Коктейли для подростков рецепты

Как приготовить смузи? Учим подростка + Рецепты

Мы расскажем о том, как научить подростка готовить смузи. И организовывать заряд витаминов на каждый день.

Как готовить смузи?

Подростку нужно определиться с тем, какие ингредиенты он будет использовать для смузи

Подросток должен учитывать, что для приготовления продукта ему необходимо сначала создать специальную основу. Она будет жидкой. Основу необходимо будет переместить в специальный блендер. Добавив в основу дополнительные продукты. Различные виды овощей, а также фрукты. Любые. По желанию подростка.

Фрукты и основу нужно смешивать в правильных пропорциях. Чтобы смузи получился не слишком густым, но и не слишком жидким. Поэтому подростку нужно придерживаться следующего важного правила. На каждые 500 мл жидкой основы он должен заправлять около 150 г фруктов.

Если подросток хочет, чтобы смузи получился не только вкусным, но и полезным, ему нужно добавить в него несколько видов овощей. А также позаботиться о высоком содержании в нем белка. И зелени.

По желанию подросток может добавить в смузи лед. Это позволит ему охладить напиток. Сделать его более вкусным, а также придать сочности.

Подростку нужно создать жидкую основу правильно

Смузи является очень густым по консистенции продуктом. Именно поэтому подростку рекомендуется создать в рамках него максимально легкую основу. Для этого можно применять любые виды жидкости. Молоко, чай. Если подросток хочет сделать себе диетический смузи, то должен применять нежирные продукты. Или те, количество жира в которых получается минимальным.

Из диетических продуктов можно выделить воду, рисовое молоко, а также кокосовую воду и множество других продуктов.

Подростку нужно добавить в свой смузи свежие фрукты, а также овощи

Они понадобятся для того, чтобы сформировать основу смузи. Порекомендуйте подростку создавать напиток исключительно из свежих фруктов и овощей. Если подобной возможности у него нет, то он может использовать и замороженные. Однако, лучше отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам. С ними смузи получится вкуснее.

Добавлять фрукты и овощи в смузи подросток сможет по своему вкусу. Если он сидит на диете, то пусть добавляет больше овощей. Фруктов, при этом, должно быть в продукте меньше. В этом случае смузи будет низкокалорийным.

Во время приготовления подросток может использовать самые разноплановые продукты. Например:

И многое другое. Главное, чтобы продукт имел приятный вкус. И сочетался с другими ингредиентами.

В смузи подростку обязательно нужно добавлять белковые продукты

Подростку нужно добавить дополнительный ингредиент, который усилит вкус смузи

Подростку в обязательном порядке нужно будет добавить дополнительный ингредиент. Он усилит вкус смузи. Сделает его более необычным и приятным для потребления.

Многие думают, что смузи должен иметь только какой-то один конкретный вкус. Что он должен быть либо со вкусом клубники, либо банана, либо другого экзотического фрукта. Но это не так. Смузи могут быть представлены в абсолютно любом виде. Их вкус тоже может заметно отличаться.

Поэтому подросток может добавить в смузи одну из следующих трав:

А также множество других продуктов. Главное, чтобы они нравились подростку по вкусу. И дополняли смузи.

Как подростку выбирать ингредиенты для смузи?

Подростку нужно подобрать вкусные и полезные фрукты

Фрукты являются одной из главнейших частей в каждом виде смузи. Однако, если подросток сидит на диете, то к их подбору нужно подходить правильно. Фрукты являются довольно высококалорийными. Однако, некоторые из них можно потреблять. Поскольку в них мало калорий.

И так далее. Рекомендуем подростку ознакамливаться с пищевой ценностью фрукта перед тем, как выбирать его для смузи. Его калорийность не должна превышать отметки 50. Если калорий в продукте больше, то от него нужно отказаться.

Подростку нужно правильно выбрать овощи

В смузи подросток может добавить овощи. Они сделают напиток более полезным. По той причине, что содержат в себе небольшое количество калорий.

Для смузи можно применять абсолютно любые виды овощей. Главное, чтобы они были полезными в плане пищевой ценности. Подростку рекомендуем отдавать предпочтение следующим низкокалорийным овощам:

А также другим видам овощей. Каждый продукт содержит в себе всего 40 калорий.

Подросток может уменьшить количество калорий в основе своего смузи

Смузи может иметь абсолютно любую жидкую основу. Как высоко-, так и низкокалорийную.

Если подросток хочет получить полезное, диетическое смузи, то ему нельзя добавлять в него вредные виды пищи. Например, мороженое, молоко, соки и многие другие продукты, в которых содержится чрезмерное количество сахара.

Вместо этого подростку, опять же, нужно применять фрукты. Они имеют аналогичный яркий вкус. Именно по этой причине могут полностью заменить вредные альтернативы.

Так, например, подросток может взять следующие здоровые продукты в качестве жидкой основы:

Рецепты для полезных смузи

Подросток может сделать себе полезный смузи, воспользовавшись одним из следующих рецептов. Предварительно вам нужно будет показать ему, как делать тот или иной продукт. Каждый из этих смузи будет являться полезным. И относительно низкокалорийным.

Смузи из черники

Подобный смузи будет очень полезен для организма. В нем будет содержаться омега-3. А также огромное количество минералов и антиоксидантов.

Чтобы добиться результата, подростку необходимо взять молоко. Залить его в специальный блендер. Закинуть ряд ингредиентов. И начать взбивать. До тех пор, пока смузи не трансформируется в кашеобразную субстанцию.

Для создания смузи подобного типа рекомендуется применять следующие ингредиенты:

Смузи из бананов и орехов

Следующий тип смузи будет состоять из бананов и орехов. В нем содержится огромное количество различных видов минералов. А также омега-3 и пробиотиков.

Готовить подобный смузи очень просто. Подростку нужно разместить в блендере йогурт. А затем залить его с помощью молока. После чего в смесь необходимо добавить все необходимые ингредиенты. Затем, тинейджеру нужно начать взбивать смузи. Делать это необходимо до тех пор, пока масса не станет однородной.

Чтобы приготовить смузи подобного типа, подростку понадобятся следующие ингредиенты:

На портале Vikids вы можете:

Источник

Детский, Коктейли безалкогольные

Рецепты напитков → Коктейли безалкогольные

Детский

Не просто коктейль, а тропический коктейль!=) Супер! Рекомендую!

Сырую тыкву навряд ли кто будет есть. Если из тыквы приготовить обычный сок, то теряется драгоценная клетчатка. А вот если приготовить из целой тыквы вот такой замечательный коктейль с добавлением меда и лимонного сока, то этому напитку цены не будет.

Быстрое лакомство для маленьких и больших сладкоежек ))

Шикарный витаминный напиток. Это очень вкусно. Рекомендую употреблять банановый коктейль сразу после приготовления, так как банан имеет свойство темнеть, что портит внешний вид коктейля.

Порекомендую полезный и, главное, вкусный завтрак. Мой любимый вишнево-банановый смузи. Угощайтесь.

Египетский напиток «Хушаф», известный также как «финиковое молоко», – простое и восхитительно вкусное лакомство для детей и взрослых. Приготовленный на основе фиников, уваренных до мягкости в молоке, напиток получается с натуральной сладостью и невероятно аппетитным сливочным вкусом с карамельными нотками, напоминающим мороженое крем-брюле. Попробуйте!

Очень полезный и вкусный вариант овсяной каши, думаю понравится всем деткам и взрослым.

Питательный напиток из молока с добавлением спелого банана и сладких фиников привлекателен за счёт приятного вкуса и простоты приготовления. Обязательно попробуйте!

Представляю вам напиток-десерт. А еще смузи клубничный хорошее начало нового дня. Вкусно и полезно. Смузи «Клубничное облако» понравится и взрослым, и детям.

Нежный сладкий персиковый смузи с молоком и апельсиновым соком. Молочный коктейль с фруктами с утра зарядит бодростью и хорошим настроением.

Для этого коктейля нужно сначала запечь тыкву и яблоки, а потом взбить их с молоком и медом.

Вкусный и невероятно питательный напиток из фруктов и молока, с миндалем и авокадо.

Такой молочный коктейль с клубникой лучше всего делать в сезон свежих ягод. Но если у вас есть замороженная клубника, то баловать себя ароматным напитком можно круглый год.

Очень вкусный и полезный шоколадный коктейль из кефира понравится и взрослым, и детям! Готовится такой коктейль просто, в подаче с овсяной кашей на завтрак пойдёт отлично!

Нежный смузи с яблоком и корицей.

Главный секрет приготовления молочного коктейля в том, что его надо пить сразу после приготовления и хранить его нельзя, даже в холодильнике. Ведь если молоко с фруктовыми кислотами оставить на некоторое время в холодильнике, начнется процесс окисления и молоко свернется.

Быстро и полезно. Молочный коктейль с бананом и печеньем.

Летом, когда изобилие фруктов, да еще и жарко, вас выручит охлажденный смузи из персика и апельсинового сока. Что еще для счастья надо!

Нежный, не слишком сладкий клубнично-банановый коктейль из молока, бананов и клубничного мороженого доставит вам море удовольствия.

Элементарный, вкусный, полезный и изысканный смузи из авокадо, банана, кокосового молока, апельсина и лимона. Подходит для ПП, поста, веганов и вегетарианцев.

Если у вас в регионе стоит жаркое лето, хочется утолить жажду, выпить чего-то охлаждающего, то воспользуйтесь простым интернациональным рецептом. Порадуйте себя и приготовьте старый добрый молочный коктейль. Если вы не знаете, как готовится молочный коктейль, то я вам сейчас расскажу.

В состав молочного коктейля входят всеми любимые ингредиенты. Выходит очень вкусно, сладко, а главное полезно. Подключаем детей к приготовлению напитка.

Все права на материалы, находящиеся на сайте www.RussianFood.com, охраняются в соответствии с действующим законодательством. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на www.RussianFood.com обязательна.

Администрация сайта не несет ответственности за результат применения приведенных кулинарных рецептов, методик их приготовления, кулинарных и прочих рекомендаций, работоспособность ресурсов, на которые размещены гиперссылки, и за содержание рекламных объявлений. Администрация сайта может не разделять мнения авторов статей, размещённых на сайте www.RussianFood.com

Этот сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам наилучший сервис. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с политикой сайта по обработке персональных данных. СОГЛАСЕН

Источник