Компот для похудения мед

Мед для похудения: проверенные рецепты для снижения веса

Можно ли мед на диете, сколько? Насколько полезен худеющим продукт пчеловодства? Об этом мы расскажем в этой статье.

Об идеальной фигуре мечтают все женщины, но не каждая способна на физические нагрузки и ограничения в питании. Самым быстрым и действенным методом избавления от избыточного веса считается отказ от сладкого — в список попадает не только сахар, но и мед. Кроме витаминов и микроэлементов пчелиный продукт содержит убойную дозу калорий, поэтому к его употреблению нужно подходить с осторожностью.

Мед при соблюдении диеты — как, когда и сколько

В 100 г природного нектара содержится 330 ккал, что немногим меньше, чем в обычном сахаре (398 ккал). Если в самой методике похудения нет строгих ограничений, можно иногда побаловать себя 1-2 ложечками меда. Лучше вприкуску с теплым чаем, поскольку при высоких температурах пчелиный эликсир полностью лишается полезных качеств.

В правилах детокс-диет разрешены только свежие овощи и фрукты без дополнительных подсластителей, а система Дюкана допускает употребление не более 15 г меда на закрепительном этапе (консолидации).

В любом случае важно подсчитывать энергетическую ценность суточного рациона, не превышая 1200-1500 ккал для женщин и 1500-2000 ккал для мужчин. Процесс похудения запускается при дефиците калорий, поэтому верхнюю границу пересекать не стоит.

Мед полезно добавлять в молоко перед сном, чтобы успокоить нервную систему и подготовить организм к отдыху. Для запуска метаболизма на клеточном уровне нужно 10 г пчелиного продукта смешать с 200 мл нежирного молока.

Польза меда при похудении

Диетологи называют природный нектар единственным лакомством, которое можно себе позволить в процессе потери веса. Мед помогает при умственных нагрузках, снижает чувство голода и обладает рядом важных свойств.

При сахарном диабете мед следует употреблять с осторожностью и только после консультации с лечащим врачом.

Проверенные рецепты для снижения веса

Вкусные напитки помогут сбросить лишние килограммы, сохраняя здоровье на должном уровне. Единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость компонентов в составе.

С лимоном

В сочетании с полезным цитрусом мед заставит жир в кладовых организма таять на глазах.

Рецепт:

Принимать каждое утро натощак. Диетологи не рекомендуют использовать рецепт людям с заболеваниями ЖКТ.

С корицей

Коктейль для похудения поможет быстро и вкусно избавиться от лишних килограммов.

Рецепт:

Хранить в темном месте, употреблять за 30 минут до еды для нормализации пищеварения.

Есть еще один простой рецепт коричного напитка:

Также рекомендуется принимать 3 раза в день перед едой.

Курс похудения при помощи меда неограничен, но диетологи советуют не забывать о высокой аллергенности пчелиного продукта. Если на коже появились высыпания и зуд, от употребления природного нектара придется отказаться.

Источник

Мёд для похудения

Мёд – радость для худеющих

Старательные пчелы подарили нам уникальный продукт. Он содержит массу питательных веществ, минералов и аминокислот. Пчелиный мёд идеально подходит для оптимизации обмена веществ и борьбы с лишним весом. Он позволяет пережить разлуку с любимыми сладостями во время диеты. Поэтому даже находясь в режиме похудения, вы можете позволить себе «сладкую жизнь».

Едим мёд и худеем! Как это возможно?

Мёд способен расщеплять жир. Продукт является поставщиком фруктозы, помогающей сжигать ненужные калории. Мёд хорошо расщепляется и равномерно поступает в организм. Употребление мёда не повышает уровень сахара, а значит не усиливает аппетит.

При физических нагрузках мёд способен улучшить спортивную форму, снять мышечную усталость после тренировок и повысить выносливость. Идеальное соотношение глюкозы и фруктозы в его составе обеспечивает вас и моментальной, и устойчивой энергией. Такого эффекта нельзя добиться, принимая в пищу сахар.

Рецепты похудения с мёдом

В народной медицине есть рецепты, которые используют силу мёда для эффективного снижения веса. Помните, что дневной нормой для худеющего человека являются 2 ч.л. мёда. Такое количество не нагружает поджелудочную железу.

Вода с мёдом для похудения

Чтобы похудеть, нужно очистить организм. Простой способ – развести 1 ч.л. мёда в 1 ст. теплой кипяченой воды и принять утром натощак. 2-й прием провести за 1 час до ужина. Можно добавить в смесь немного лимонного сока. Медовый напиток хорошо выводит шлаки и токсины, что также благоприятно влияет на организм и во время лечения заболеваний желудка и кишечника мёдом.

Корица с медом для похудения

Смешайте в 1 ст. теплой воды 1 ч.л. корицы и 1 ч.л. мёда и употребляйте утром натощак. А можно добавить в смесь 1 ч.л. свежевыжатого сока лимона и пить за 30 мин. до каждого приема пищи. Мёд в сочетании с ароматной пряностью снижает уровень холестерина, нормализует кровообращение и очищает кровь.

Лимон с мёдом для похудения

Эта кисло-сладкая парочка особенно хороша в зеленом чае. 2-3 лимонные дольки и 1 ч.л. мёда в чашечке утреннего чая зарядят энергией на весь день, ускорят обменные процессы, избавят от потребности в частых перекусах. Чай с мёдом и лимоном желательно выпить и на ночь. Вместо чая можно добавлять сок ½ лимона с ложечкой мёда в 1 ст. чистой питьевой воды и также принимать натощак и перед сном.

Орехи с мёдом для похудения

Добавьте в 100 г. перемолотых ядер грецкого ореха 1 ч.л. мёда. Перемешайте смесь и сбрызнете ее лимонным соком. Употребляйте этот диетический продукт по 1 ч.л. между приемами пищи, но не более 3-4 раз в день. В нем содержатся микроэлементы меди и марганца, ускоряющие метаболизм. Омега-3 жирные кислоты, диетические волокна и белки дарят чувство насыщения и избавляют от переедания.

Овсянка с медом для похудения

Вскипятите 1 ст. воды и добавьте 1/2 ст. овсяных хлопьев. Сварите кашу до готовности. В остывшую кашу добавьте 1 ст.л. мёда. Овсяная каша с мёдом очищает от всех застарелых отложений в сосудах и кишечнике. Содержащаяся в овсянке аминокислота триптофан «разгоняет» обмен веществ. Без лишних калорий вы получаете большой объем энергии.

Имбирь с медом для похудения

200 г очищенного корня имбиря измельчите в блендере с 5 лимонами (можно с цедрой) и смешайте с 200 г мёда. Смесь храните в стеклянной посуде в холодильнике. Для усиления метаболизма и избавления от лишних килограммов съедайте ее по 1 ст. л. 3 р. в день незадолго до приема пищи.

Мёд наружно: долой целлюлит!

Для снижения веса и улучшения фигуры мёд не только принимают в пищу, но и используют для проведения различных спа-процедур. Всевозможные медовые массажи, скрабы, ванны и обертывания избавляют организм от неприятного балласта в виде лишнего жира и целлюлита.

Используя мёд наружно, вы сбросите лишний вес и приведете в порядок кожу. Она очищается от загрязнений и шлаков, подтягивается и разглаживается. Этот же принцип используется и в применении мёда для ухода за лицом.

Прежде чем начать любой курс для похудения с мёдом, следуйте рекомендациям:

Кофе с мёдом для похудения: рецепт домашнего обертывания

В кофе грубого помола добавьте слегка подогретый мёд в пропорции 1:2 и перемешайте смесь до консистенции негустой сметаны. Смесь нанесите толстым слоем на проблемные зоны. Для усиления эффекта добавьте 1,5 ч. л. молотого красного перца или несколько капель цитрусового эфирного масла.

Мед и горчица для похудения: ванна и обертывания

Соединив сладкое и горькое, вы добьетесь потрясающих результатов.

Для приготовления ванны тщательно растворите в воде не выше 40 °C 1 ст. мёда и 100 г порошка горчицы. Принимайте ванну 15 мин. Не допускайте, чтобы уровень воды доходил до области сердца. Согревающая процедура рекомендуется перед сном, так как вызывает повышенное потоотделение. Ванна с мёдом и жгучей специей активно выводит шлаки и токсины, улучшает тонус кожи. Постепенно вы избавляетесь от целлюлита и растяжек. Мы можем предложить вам качественный (то есть натуральный) мёд от производителя.

Для горчично-медового обертывания разогрейте мёд на водяной бане до температуры не выше 60 С и насыпьте сухой горчицы. Идеальным будет сочетание мёда и горчицы 3:1. Тщательно перемешайте компоненты до исчезновения комочков. Нанесите смесь для похудения на проблемные зоны: живот, бедра, ягодицы.

Также обертывания делают, смешивая 100 г мёда с 3-5 каплями апельсинового эфирного масла или 1-2 ст.л. натурального уксуса/ водки или спирта.

Противопоказания

К противопоказаниям похудения с мёдом относят различные аллергические реакции. Встречается индивидуальная непереносимость самого продукта, а также аллергия на фальсифицированный мёд с примесями. Не рекомендуется употребление мёда внутрь людям с сахарным диабетом и при сильном ожирении. Ну и воспользуйтесь нашими советами о том, как правильно выбрать мёд.

А если вы не худеете или уже похудели, рекомендуем 7 рецептов божественных десертов с мёдом!

Источник

В гости с мёдом

Блог → Мёд при похудении

Натуральные продукты пчеловодства полезны для организма благодаря большому содержанию витаминов и минеральных веществ. Они используются не только в качестве лекарства от гриппа и ОРВИ, но также и как средство, помогающее сбросить вес.

Именно такого мнения придерживаются российские эксперты. В частности, Наталья Фадеева, будучи кандидатом наук в области медицины, считает эту сладость полезной и рекомендует её всем людям, следящим за своей фигурой. Чтобы диета прошла правильно, нужно определиться, как пить мёд для похудения без вреда для организма.

Кратко, ответ на вопрос «можно ли есть мёд при похудении» – положительный. Но рекомендуется соблюдать некоторые правила.

Полезные свойства

Регулярное питьё мёда улучшит состояние организма, поскольку продукт оказывает массу положительных эффектов. В первую очередь, он является полноценной заменой сахару и может употребляться людьми, страдающими от диабета на некоторых этапах.

В составе мёда около 75% занимают фруктоза и глюкоза, которые не имеют ощутимых запахов и могут добавляться в виде подсластителей. Несмотря на довольно высокую калорийность, позволяющую использовать сладость как источник энергии, при правильном приготовлении блюд вместе с ней, она помогает сжигать жиры.

В продукте содержится 11 витаминов. В наибольшем количестве представлена аскорбиновая кислота, снижающая риск возникновения инсультов и инфарктов, а также укрепляющая кости, улучшающая производительность мозга, заживляющая раны. В зависимости от сорта, количество веществ может изменяться, однако они всегда находятся внутри мёда. В сладости также содержатся витамины:

Правила употребления

Требуется ответственно подойти к тому, как пить мёд для похудения, поскольку отсутствие каких-либо знаний в этом деле может не просто не дать положительных результатов, но и привести к обратному эффекту.

Несмотря на всю пользу продукта, его потребление во время диеты стоит ограничить – если обычно рекомендуется не более 150 граммов в день, то в таком случае максимальное количество снижается до 80-90 граммов.

Простое питьё мёда возможно в любое время суток, в том числе и перед сном. Он называется «природным снотворным», поскольку помогает расслабиться. От рецептов, где сладость добавляется в молоко или сливки, нужно отказаться ввиду большого количества калорий, поэтому вместо этих напитков советуется использовать тёплую воду или диетические чаи.

Рецепты

Одна из эффективных, но не строгих диет, предполагает полную замену всех сахаров именно этим продуктом. После и перед каждым приёмом пищи следует пить чай или воду, разбавленную со сладостью. Из рациона исключаются все крупы, а также мясо и картофель.

Максимальный акцент нужно отвести на ужин – он должен заканчиваться не позднее, чем за три часа до сна, а также быть максимально некалорийным: подойдёт фруктовый или овощной салат. Курс должен продолжаться не более трёх недель, по истечении которых даётся 7 дней на плавное восстановление списка блюд. Тем не менее, специалисты рекомендуют и в дальнейшем заменять сахар в чае мёдом.

Сбросить до полутора килограммов за один «разгрузочный» день можно благодаря следующему несложному рецепту. Для приготовления блюда требуется всего два ингредиента – 3 столовые ложки мёда и до 12 яблок. Из фруктов следует удалить сердцевины, прежде чем нарезать на равные дольки. Их нужно облить мёдом и употреблять в течение суток, запивая только водой.

Мнения экспертов

Помимо точки зрения Натальи Фадеевой, упомянутой в начале текста, схожие мнения имеют прочие врачи. Александр Кузнецов, написавший несколько десятков работ по медицине, создал собственный курс, соблюдение которого приведёт к улучшению обмена веществ. Основным ингредиентом в нём является именно мёд.

Другой специалист, Лариса Иванова, советует всем, за полчаса до завтрака, пить воду с добавлением этой сладости. Свои действия она подкрепляет фактам, доказывающими, что такая привычка позволяет улучшить выработку желудочного сока для переваривания пищи.

Если смотреть на картину в целом, то мнения многих специалистов и простых людей подкрепляют утверждения в вопросе «можно ли есть мёд при похудении». Подобная диета улучшает работу систем в организме, что способствует ускорению обмена веществ, а сытность продукта позволяет снизить употребление лишних калорий.

Источник

Мед при диете

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Можно ли мед при диете?

Мед – это неимоверно полезный и такой калорийный продукт. Любителей сладенького и приверженцев этого питательного вещества часто интересует вопрос: «Можно ли мед при диете? использовать в питании». Этот вопрос вполне уместен, ведь высокая калорийность ставит под вопрос его использование в разгрузочные дни. Оказывается можно и даже нужно. Эти «правильные» углеводы являются пусковым механизмом, активизирующим в организме человека процесс использования запасов энергии, аккумулированной ранее в подкожных жировых слоях. Высокоуглеводной диеты называются не потому, что в них большое содержание этой составляющей, а, наоборот, небольшое количество белков и жиров.

Единственным противопоказанием применения меда в питании может стать аллергическая реакция организма на этот продукт.

Сколько можно меда при диете?

В период ограничения пищевого рациона, мед позволяет не только совладать с постоянным желанием покушать, восполнить витаминодефицит организма, а так же может служить аккумулятором энергии, так необходимой голодающему.

В зависимости от места сбора пыльцы, энергетическая ценность продукта колеблется от 300 до 500 калорий на 100 грамм, что сродни шоколаду. Например, терпкий, с небольшой горчинкой, темный мед горных районов имеет большую калорийность, чем светлый продукт полей и лугов. Однако, учитывая, что минерально-витаминный комплекс натурального продукта аналогичен структурам концентрата сыворотки человеческой крови и имеет, вдобавок, около 22 незаменимых для функционирования организма органических кислот, принимающих участие в синтезе белка, пользу этого продукта трудно переоценить.

Стоит отметить и то, что основной «сладостью» меда является не сахар, а фруктоза, способная расщепляться в организме человека не прибегая к инсулину, что снижает нагрузку на поджелудочную, давая возможность его употребления и людям, страдающим сахарным диабетом. Но в этом случае необходимо быть уверенным, что пчеловод не подкармливал своих подопечных сахаром и мед действительно натуральный.

В период диеты, природный нектар поможет телу скорее сбросить лишние килограммы, ведь медовая диета не только стимулирует пищеварение, но и является катализатором выброса печенью желчи, что ведет к активизации процесса расщепления и переработки жиров в пище. Жировые клетки, расщепляясь, сгорают, давая органам и системам человеческого тела энергию для плодотворного функционирования.

Углероды – это ферменты радости. Множественные диеты ограничивают его поступление в организм, повергая худеющего в депрессивное состояние. Приглушая аппетит и активизируя похудание, мед является еще и отличным естественный антидепрессантом, делая ограничение пищи не испытанием, а, всего лишь, незначительным неудобством.

Мед при диете Дюкана

Востребованность диеты Дюкана, на сегодняшний день, бьет все рекорды. Ее особенностью является то, что диетой, с привычными ограничениями, ее назвать сложно. Диета по Дюкану не предполагает ограничений в еде, она лишь предполагает пересмотр рациона питания конкретного человека. Основываясь на рекомендациях Дюкана, необходимо разработать рацион таким образом, чтобы его основу составляли продукты низкой калорийности с незначительным содержанием углеводов, но значительным содержанием белков.

Концепция диеты представлена четырьмя этапами:

Мед при диете дюкана не предусмотрен. Но на этапе «консолидации» можно себя порадовать небольшим количеством этого продукта. Достаточно съесть пару чайных ложечек, чтобы «сбить оскомину» и поддержать организм полезными витаминами и аминокислотами, сняв и психологические проблемы, используя свойство меда как антиоксиданта. Но злоупотреблять им не стоит. Несмотря на его уникальные свойства, все же мед при диете дюкана диетологи использовать не рекомендуют.

Лимон и мед при диете

Лимон и мед при диете – достаточно нетрадиционный метод похудения. Тем не менее, он существует. Это отличное вкусовое сочетание уже давно используется в кулинарии, взяли его на вооружение и диетологи.

Полезные свойства лимона известны каждому, а о чудодейственном составе меда и говорить не приходится: витамины, микроэлементы, 22 уникальные аминокислоты – прекрасны допинг для организма. Сочетание же меда и лимона – это просто витаминная «бомба» для организма человека. Данное сочетание активизирует метаболические и обменные процессы, способствует эффективному выводу токсинов, шлаков и избыточной жидкости из клеток и межклеточного пространства.

Диетологи предлагают несколько методик похудения, используя лимон и мед при диете. Один из самых простых – это потребление натощак чая:

Такое начало дня позволит «разбудить» и очистить организм, притупить аппетит. Благодаря этому, завтрак получится более щадящим. Такой же стакан воды с медом и лимоном выпивается на ночь.

Если у желающего похудеть хватит терпения не кушать после шести часов вечера, то вполне реально сбросить до четырех – пяти килограмм в месяц. Стоит отметить, что резкая потеря больших объемов тела вредна для здоровья человека и достаточно легко, в кратчайшие сроки, восстанавливается, как только человек возвращается к привычному для него режиму питания. Поэтому, потеря массы в 4 – 5 кг – это нормальное избавление от жировых излишков, да и организм лучше привыкает к новому весу, не стремясь восстановить утраченные формы.

Если планируется ответственное мероприятие с обильным застольем, или же оно было накануне, стоит практиковать разгрузочные дни, в которые «жертва Бахуса» может потреблять только чай или воду с медом и лимоном. Такие дни позволят не только отдохнуть пищеварительной системе, но и помогут скинуть немного жира.

Лимонад для снижения веса

В один стакан воды ввести сок от одного лимона и растворить одну чайную ложку меда. На протяжении всего дня выпить десять стаканов напитка. Каждая порция готовится непосредственно перед употреблением, чтобы продукт не потерял свои полезные свойства. Напиток получается кислым, поэтому стоит проконсультироваться со своим врачом, особенно если существуют проблемы с желудочно-кишечным трактом (такой коктейль категорически противопоказан людям, в анамнезе которых гастрит с повышенной кислотностью).

Чай с медом при диете

Сладкий, ароматный, горячий чай с медом – кто не любит «погонять» его в течение дня. Но мед – это калории, большие калории. Потребляя его несколько раз в день, о какой диете может идти речь? Но если дозы этого ценнейшего продукта вымерены, то чай с такой составляющей, действительно, не только позволит получить удовольствие гурмана, пополнить организм необходимыми для его нормального функционирования витаминами, аминокислотами и микроэлементами, но и, стимулируя внутренние резервы организма, поспособствует более эффективной стабилизации веса.

Чай с медом при диете прекрасно может завершить трапезу, состоящую, преимущественно, из белковой пищи. Притупит такой напиток и чувство голода, возникшее между приемами пищи, главное не переборщить со сладостями: достаточно одной чашки чая с одной ложкой меда. В противном случае, сама диета для похудения теряет всякий смысл и вместо потери веса можно получить обратный результат.

Необходимо только оговорить одну тонкость. Мед в чай необходимо класть непосредственно перед его потреблением, в жидкость, остывшую приблизительно до 40 ºС. Если этот момент проигнорировать, и вода будет более горячей, – мед частично или полностью потеряет свои ценнейшие свойства. Приверженцы этого напитка не понимают, как можно пить теплый чай. Не проблема. Если он употребляется для получения удовольствия – почему нет, полезных свойств меньше – удовольствия больше. Но если цель – похудеть или оздоровиться, то отклоняться от температурных рекомендаций не стоит.

Диета на воде, меде и лимоне

В мире существуют сотни диет, и большинство из них основаны на ограничении потребления тех или иных продуктов. Благодаря этому, сидящий на диете организм начинает пользоваться своими запасами, истощаясь. Диета на воде, меде и лимоне хоть и не решает все проблемы, но благодаря уникальным свойствам меда и витаминной наполненности лимона стабилизирует витаминно-минеральный баланс организма, а так же позволяет снизить чувство голода, неизменное в такой ситуации.

Медовые напитки с лимоном можно использовать для утоления голода в промежутках между приемами пищи, повышая работоспособность человека. Этот натуральный продукт не раздражает слизистую кишечного тракта, стимулирует работу желудка и не «оседает» в организме, достаточно быстро распадаясь на составляющие.

Практически при любой диете рекомендуется потреблять значительное количество жидкости и почему бы ее не заменить не только на вкусные, но и полезные напитки.

Для его приготовления необходимо взять теплую кипяченую воду, добавить чайную ложку меда и небольшой кусочек лимона или лимонного сока. Получается прекрасный лимонад, улучшающий работу пищеварительной системы, выводящий из организма шлаки и токсины.

Лимон и мед достаточно часто используются во многих программах для похудения. Здесь можно вспомнить не только о витаминных свойствах лимона, но и о его мочегонной и желчегонной способности. А мед, как кладезь микроэлементов и аминокислот, просто трудно переоценить.

Чистая диета на воде, меде и лимоне – это достаточно стрессовый вариант для организма и жесткое ограничение. Но много диет используют это сочетание как одну из составляющих своего комплекса. Например, чтобы защитить стенки желудочно-кишечного тракта от раздражения кислотной средой, рекомендуется кушать достаточно много овощей и фруктов, богатых клетчаткой. Такой довесок позволит не только смягчить действие лимонной кислоты, но и умерить аппетит, получив при этом незначительное количество калорий.

Прекрасно настроит желудок на дальнейшую работу и повысит работоспособность утренний чай с медом и лимоном. Как успокоительное средство его можно принимать и перед сном. При этом, стимулируя работу обменных процессов, лимонад активизирует распад жировых клеток, присутствующих в пище.

Стоит лишь заметить, что данный напиток, который можно назвать «витаминной бомбой», необходимо достаточно осторожно потреблять тем людям, которые в своем анамнезе имеют проблемы, связанные с желудочно-кишечным трактом, особенно если это связано с повышенной кислотностью секретов желудка.

Диета с корицей и медом

Похудеть с корицей – это реально. Ведь она обладает неплохими, сжигающими жиры, свойствами. Активные вещества этой пряной специи благотворно действуют на процессы пищеварения и обменные свойства человеческого организма. Корица способна регулировать показатель сахара в плазме крови. Благодаря этому, ее прием позволит заглушить чувство голода, что достаточно актуально при диетах.

А диета с корицей и медом – это просто уникальное сочетание. Целебные особенности пчелиного продукта дают возможность более полно раскрыться потенциалу пряности. Монодиеты с корицей и медом нет, скорее это сочетание встречается как один из элементов других программ похудения. Ведь полностью заменить весь рацион питания только этими продуктами проблематично. Но достаточно обозримый результат получается, если заменить корицей и медом аналогичные продукты, но более «вредные» в плане калорий.

Ниже приведены самые востребованные рецепты, которые не только вкусны, но и вполне можно использовать во многих программах по сбрасыванию лишнего веса.

В данной ситуации следует отказаться от сдобы, печенья и конфет, заменив все это более полезной пастой из меда и корицы. Единственное, не стоит забывать о том, что это достаточно калорийный продукт и увлекаться им все же не стоит. При умеренном потреблении такого сочетания, достаточно быстро удастся расстаться и с килограммами, и с некоторыми заболеваниями, проведя ««сладкую оздоровительную терапию».

Диета с творогом и медом

Творог – известный каждому с детства кисломолочный продукт, богатый кальцием, лактозой и белком. Творожных диет достаточно много и используются они и как моно и как составляющая более сложного комплекса ограничений. При монодиете творог можно кушать в течение всего дня по 150 – 200 грамм в пять – шесть подходов. Но практикуется и диета с творогом и медом – она менее известна, но не менее вкусна и результативна.

Смысл диеты сводится к тому, что в один прием допускается употреблять не больше 150 грамм творога, сдобренного чайной ложкой меда. Принимая такое лакомство, пять или шесть раз на протяжении дня, через пять – сем дней можно лишиться до 10 кг. Многие худеющие, пользуясь диетой с творогом и медом, называют ее «полезной сладостью». Ведь кальций, содержащийся в твороге – это здоровье волос и ногтей, прочность позвоночника и костей. Натуральный же мед – кладовая биологически активных веществ, витаминов, минералов, антиоксидантов, микроэлементов, аминокислот и олигосахаров.

[1], [2], [3], [4]

Гречневая диета с медом

Многие крупы удалены из списков дозволенных продуктов большинства диет, но это не касается гречки. К ней особое отношение у диетологов. Ведь ее относят к низко углеводным белковым диетическим продуктам. Гречневая крупа богата фолиевой кислоты, которая незаменима при кроветворении. Она способна стимулировать сопротивляемость и выносливость к широкому спектру заболеваний.

Предпочтительна гречневая диета с медом тем, что эта крупа не имеет противопоказаний и, благодаря своей уникальной структуре, разрешена диетологами для употребления в неограниченном количестве. То есть человеку, сидящему на этой диете, голод точно не грозит. Приготовление каши для питания в этот период не представляет большого труда – готовится она достаточно просто.

В случае выполнения простых правил этой программы для похудания, реально потерять 8 кг на протяжении недели.

Базой гречневой диеты с медом служит запаренная крупа.

Продукты, запрещенные к употреблению, в период похудения:

Чтобы разнообразить рацион и восполнить нехватку витаминов, минералов, полезных веществ, для предотвращения депрессивных состояний, в этот период практикуют чай или просто стакан воды, в который добавлена маленькая ложка меда. Благодаря своей минеральной наполненности, мед восполнит нехватку полезных веществ организму человека, а, параллельно, поднимет ему настроение.

Медовый чай лучше принимать сутра, натощак, как только отошли от сна. Запаренную гречневую кашу желательно кушать не ранее чем через час – полтора после чая. Последняя еда обязана быть не позднее 18 вечера. Длительность таких ограничений – одна неделя. Повторно ей можно воспользоваться только после месячного перерыва.

Противопоказанием к применению гречневой диеты с медом может стать гиперчувствительность к продуктам пчеловодства, сахарный диабет или заболевания сердечнососудистой системы.

[5], [6], [7], [8]

Кремлевская диета с медом

Еще, казалось бы, не так давно, все, что касалось Кремля, ассоциировалось со всем лучшим и качественным. И если диета кремлевская, то значит самая эффективная. Такое суждение не далеко от истины. Ее разрабатывали лучшие диетологи страны, в основу закладывая принцип, что кушать можно все, но питание должно быть рациональным и четко сбалансированным, под ограничения попадают только углеводы. Но если уже нет сил, и очень хочется «сладенького», смириться с этим поможет кремлевская диета с медом, заменяя им конфеты, торты и пирожные. Но суточное количество этого продукта ограничено только одной столовой ложкой.

Благодаря этой незатейливой кремлевской диете с медом, можно за семь дней избавиться от 5 лишних килограмм. Принцип основан на физико-биологических процессах, протекающих в организме. Нехватка поступающих углеводов – это потеря достаточного количества энергии и чтобы ее восполнить, организму приходится брать ее в другом месте – из своих жировых запасов. Он начинает сжигать аккумулированный ранее жир, расщепляя его на составляющие. И как результат: человек худеет, получая при этом энергию.

Диета на меде и воде

Ведь никто не сомневается в удивительных особенностях и способностях мед, его пользы для человеческого организма. Изготовленный из пыльцы, собранной с деревьев, кустов и цветов, он впитал в себя все то, чем богата матушка-природа. Поэтому использование его в диете, не только позволяет поддерживать баланс витаминов, минералов и различных аминокислот, но и ведет к потере веса и оздоровлению организма. Приверженцы такой диеты считают, что она позволяет провести «чистку» организма, выводя из него шлаки, токсины, препятствует образованию холестериновых бляшек в крови.

Продолжительность такого питания зависит от ожидаемого эффекта. Жесткая водно-медовая диета, когда нельзя применять других продуктов, практикуется для экстренного похудания (через пару дней банкет и очень хочется влезть в свое любимое платье). Но такую нагрузку на организм можно давать не более трех дней.

Чтобы не потерять все питательные вещества, находящиеся в меде, его стоит вводить в чай или чистую воду уже после того, как температура последней достигла 40 ºС. При диете на меде и воде такой чай потребляют на протяжении всего дня. Главное, чтобы суточная дозировка меда не превысила 150 грамм, воду же можно пить неограниченно, но не менее 2 литров.

Не стоит таким образом питаться детям и подросткам, у которых еще не завершен процесс роста и формирования организма. Такие ограничения могут негативно сказаться на психическом и физиологическом развитии ребенка. Не стоит практиковать ее и женщинам в период вынашивания малыша (по той же причине).

Выходить из такого питания стоит постепенно. Не следует начинать с мяса, молока и мучного, сразу нагружая организм «тяжелыми» продуктами, стоит первично перейти на фрукты и овощи, а только затем, постепенно к мясным блюдам.

[9], [10], [11], [12]

Источник