Компот із сухофруктів калорійність
Ингредиенты Компот из смеси сухофруктов
| сухофрукты | 125.0 (грамм) |
| сахар | 100.0 (грамм) |
| лимонная кислота | 1.0 (грамм) |
| вода | 960.0 (грамм) |
Подготовленные сухофрукты сортируют по видам, заливают горячей водой, нагревают до кипения, всыпают сахар, добавляют кислоту лимонную и варят до готовности.Груши сушеные в зависимости от величины и вида варят 1-2 ч, яблоки- 20-30 мин, чернослив, урюк, курагу-10-20 мин, изюм-5-10 мин.Компот из смеси сухофруктов готовят накануне для того, чтобы он настоялся.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из смеси сухофруктов».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.6 кКал | 1684 кКал | 3.3% | 5.9% | 3029 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.7% | 25333 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 11.9% | 1510 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 6.7% | 2668 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 20% | 900 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.1% | 18000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.4% | 45000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2498 мг | 20 мг | 1.2% | 2.2% | 8006 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.7 мг | 2500 мг | 9% | 16.2% | 1113 г |
| Кальций, Ca | 12.6 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.3% | 7937 г |
| Магний, Mg | 9.7 мг | 400 мг | 2.4% | 4.3% | 4124 г |
| Натрий, Na | 15.6 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.2% | 8333 г |
| Фосфор, P | 19.8 мг | 800 мг | 2.5% | 4.5% | 4040 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 3.1% | 6000 г |
Энергетическая ценность Компот из смеси сухофруктов составляет 55,6 кКал.
Основной источник: Интернет. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Компот из сухофруктов».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.9 кКал | 1684 кКал | 3.9% | 5.9% | 2555 г |
| Белки | 0.446 г | 76 г | 0.6% | 0.9% | 17040 г |
| Жиры | 0.066 г | 56 г | 0.1% | 0.2% | 84848 г |
| Углеводы | 15.994 г | 219 г | 7.3% | 11.1% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 1.097 г | 20 г | 5.5% | 8.3% | 1823 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.6 мкг | 900 мкг | 14.7% | 22.3% | 679 г |
| бета Каротин | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 6.7% | 2252 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.8% | 8182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.29 мг | 90 мг | 21.4% | 32.5% | 467 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 1.8% | 8287 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.305 мг | 20 мг | 1.5% | 2.3% | 6557 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.98 мг | 2500 мг | 8.7% | 13.2% | 1152 г |
| Кальций, Ca | 14.81 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.3% | 6752 г |
| Магний, Mg | 10.04 мг | 400 мг | 2.5% | 3.8% | 3984 г |
| Натрий, Na | 15.42 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.8% | 8431 г |
| Фосфор, P | 19.7 мг | 800 мг | 2.5% | 3.8% | 4061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.426 мг | 18 мг | 2.4% | 3.6% | 4225 г |
| Марганец, Mn | 2.578 мг | 2 мг | 128.9% | 195.6% | 78 г |
| Медь, Cu | 4775.55 мкг | 1000 мкг | 477.6% | 724.7% | 21 г |
| Молибден, Mo | 429.799 мкг | 70 мкг | 614% | 931.7% | 16 г |
| Цинк, Zn | 0.143 мг | 12 мг | 1.2% | 1.8% | 8392 г |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 65,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Компот домашний из сухофруктов
| Сухофрукты | 400 г |
| Сахар песок | 160 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 6000 г |
Пищевая ценность и химический состав «Компот домашний из сухофруктов».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27 кКал | 1684 кКал | 1.6% | 5.9% | 6237 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 10% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 16.7% | 2222 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 15.2% | 2452 г |
| Зола | 0.066 г | ||||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 3.7% | 10000 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 4.1% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.1% | 36000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.7% | 52941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 3.3% | 10714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0945 мг | 20 мг | 0.5% | 1.9% | 21164 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.2 мг | 2500 мг | 1.8% | 6.7% | 5531 г |
| Кальций, Ca | 16.23 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.9% | 6161 г |
| Магний, Mg | 5.85 мг | 400 мг | 1.5% | 5.6% | 6838 г |
| Натрий, Na | 2.62 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 49618 г |
| Фосфор, P | 5.7 мг | 800 мг | 0.7% | 2.6% | 14035 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.285 мг | 18 мг | 1.6% | 5.9% | 6316 г |
| Медь, Cu | 6.4 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 2.2% | 15625 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Компот домашний из сухофруктов составляет 27 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Компот из сухофруктов 1
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 100 г |
| Изюм (Варка без слива) | 100 г |
| Виноград сушеный (кишмиш) (Варка без слива) | 100 г |
| Апельсин (Варка без слива) | 160 г |
| Вода | 1750 г |
Рецепт для Мультиварку CUCKOO Сухофрукты промыть, обдать кипятком, ополоснуть в холодной воде. Апельсин, не очищая, нарезать кубиками (дольками), удалить косточки. В чашу выложить сухофрукты и апельсин, добавить 1750 мл воды. Режим МУЛЬТИПОВАР, время 20 мин, температура 100 градусов. После окончания не открывая мультиварку дать настояться в течение 20-25 мин
Пищевая ценность и химический состав «Компот из сухофруктов 1».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37 кКал | 1684 кКал | 2.2% | 5.9% | 4551 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.4% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 10.5% | 2547 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ||||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.5% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 10.5% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.9% | 13846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 1.1% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.367 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 108992 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.81 мг | 90 мг | 2% | 5.4% | 4972 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 2.2% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.073 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 68493 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1724 мг | 20 мг | 0.9% | 2.4% | 11601 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.18 мг | 2500 мг | 5.2% | 14.1% | 1920 г |
| Кальций, Ca | 16.7 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.6% | 5988 г |
| Магний, Mg | 9.81 мг | 400 мг | 2.5% | 6.8% | 4077 г |
| Натрий, Na | 12.73 мг | 1300 мг | 1% | 2.7% | 10212 г |
| Сера, S | 1.46 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 68493 г |
| Фосфор, P | 16.1 мг | 800 мг | 2% | 5.4% | 4969 г |
| Хлор, Cl | 1.34 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 171642 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.2 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.422 мг | 18 мг | 2.3% | 6.2% | 4265 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.073 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.9% | 13699 г |
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 57143 г |
| Медь, Cu | 5.39 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.4% | 18553 г |
| Фтор, F | 81.45 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.4% | 4911 г |
| Цинк, Zn | 0.0147 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 81633 г |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов 1 составляет 37 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Компот из сухофруктов
Пищевая ценность и химический состав «Компот из сухофруктов».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.5 кКал | 1684 кКал | 1.1% | 5.9% | 9103 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 11.9% | 4563 г |
| Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 22.7% | 2390 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.3 мкг | 900 мкг | 3.7% | 20% | 2703 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.1% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.5% | 128571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0833 мг | 20 мг | 0.4% | 2.2% | 24010 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.9 мг | 2500 мг | 3% | 16.2% | 3338 г |
| Кальций, Ca | 7.2 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.8% | 13889 г |
| Магний, Mg | 3.9 мг | 400 мг | 1% | 5.4% | 10256 г |
| Натрий, Na | 5.8 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.2% | 22414 г |
| Сера, S | 0.67 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 149254 г |
| Фосфор, P | 6.6 мг | 800 мг | 0.8% | 4.3% | 12121 г |
| Хлор, Cl | 0.93 мг | 2300 мг | 247312 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.101 мг | 18 мг | 0.6% | 3.2% | 17822 г |
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 181818 г |
| Медь, Cu | 0.4 мкг | 1000 мкг | 250000 г | ||
| Фтор, F | 66.67 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 9.2% | 6000 г |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 18,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».