Курица листья салата рецепт
Салат с курицей и листовым салатом
Свежий, лёгкий салатик. Хорош тем, что его можно есть как основное блюдо тем, кто не хочет поправится или кто сидит на обезжиренной диете.
Ингредиенты для «Салат с курицей и листовым салатом»:
Время приготовления: 15 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 2006.9 ккал | белки 123.2 г | жиры 38 г | углеводы 294 г |
| Порции | |||
| ккал 1003.5 ккал | белки 61.6 г | жиры 19 г | углеводы 147 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 80.6 ккал | белки 4.9 г | жиры 1.5 г | углеводы 11.8 г |
Рецепт «Салат с курицей и листовым салатом»:
Берём всё для салата.
Кочан «Айсберга» разбираем на листья, берём 5 шт и рвём его руками в салатник. На две порции для подачи оставляем 2 листа.
Огурец режем соломкой, перец болгарский тонкими полу-кольцами. Зелёный горошек (у меня «молочный») я порезала прямо в шкурке.
Морковь натираем на корейской тёрке.
В салатнике всё хорошо перемешиваем. Можно прямо ручками.
Делаем заправку для салата. Чеснок мелко рубим или давим, лайм разрезаем пополам, чтобы выжить из него сок. Берём оливковое масло и соевый соус, чёрный свеже-молотый перец.
В оливковое масло наливаем соевый соус в соотношение 2 к 1, добавляем 1 ч л сока лайма (по вкусу), перчим, выкладываем чеснок. Всё перемешиваем и даём чуть постоять пока режем куриное мясо и выкладываем салат в тарелки.
Берём тарелку, выкладываем на неё целый листик салата. На лист выкладываем салат и рядом кладём куриное мясо, порезанное на кусочки тонкие. Можно мясо порвать на волокна-тоже красиво будет. Поливаем заправкой. Украшаем петрушкой-целыми листиками. По желанию ещё перчим свеже-молотым перцем по вкусу.
И приступаем к поеданию этого салатика)))
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!
Поделиться рецептом с друзьями:
| BB-код для вставки: BB-код используется на форумах |
| HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal |
Как это будет выглядеть?
Свежий, лёгкий салатик. Хорош тем, что его можно есть как основное блюдо тем, кто не хочет поправится или кто сидит на обезжиренной диете.
Похожие рецепты
Торт-салат «Амурный»
Салат «Консервная банка»
Салат «Леший»
Салат с куриным филе, сухариками и ананасами
Салат «Морковь»
Салат с курицей в апельсине
Салат «Другая экзотика»
Теплый салат с курицей и грибами
Слоеный салат «Золотой гребешок»
Попробуйте приготовить вместе
Салат «Сливочная сельдь под шубой»
Луково-мясной пирог
Свекольный мусс с сельдью
Комментарии и отзывы
24 июля 2015 года Okoolina # (автор рецепта)
13 июля 2015 года Okoolina # (автор рецепта)
12 июля 2015 года Okoolina # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: