Лечение весов народными рецептами
Обзор эффективных народных средств от молочницы
Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Методы народной медицины – это популярный вариант терапии, к которому часто прибегают пациенты для того чтобы избавиться от грибковой инфекции. И это не удивительно, так натуральные природные продукты (ягоды, травы, вещества животного происхождения) давно подтвердили свою эффективность. Особой эффективность обладает комплексная терапия, которая предполагает прием медикаментозных лекарств и нетрадиционных методов.
Если сравнивать продукты фармацевтической промышленности и природные ингредиенты, то вторые имеют ряд преимуществ. Прежде всего, это мягкое действие, минимум побочных эффектов и противопоказаний. Такие средства безопасны даже при всасывании в системный кровоток. Применяя народные методы, нужно придерживаться правила – они не должны быть вместо традиционных медикаментов. Так как есть риск не вылечить инфекцию до конца, что позволит перейти ей в хроническую форму и недуг затянется надолго.
Чаще всего кандидоз появляется из-за ослабленной иммунной системы. Организм не справляется с воспалительным процессом, возникают творожистые выделения из половых путей, жжение и зуд. Исходя из описанной симптоматики, народные средства должны обладать определенными терапевтическими свойствами.
Местное применение помогает снять воспалительный процесс, успокоить раздражение, зуд и жжение. Кроме того с помощью народных методов можно очистить слизистую оболочку от творожистого налета. Для этих целей нужны такие процедуры:
Можно использовать те же травы, что и для спринцевания. Только для ванночек необходим большой объем отвара. Процедуру лучше проводить в сидячем положении в ванне или в тазу, в течение 15-30 минут. Достаточно 1-2 раз в день для уменьшения болезненной симптоматики.
Рассмотрим примерную схему лечения кандидоза народными методами:
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10]
Народное лечение варикозного расширения вен
Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Недуг нижних конечностей, который сегодня называют варикозным расширением вен известен издревле. Народная медицина богата разными рецептами, помогающими не просто облегчать больному самочувствие, но и полностью избавиться от болени. В качестве эффективных народных средств, составляющих народное лечение варикозного расширения вен, выступают различные спиртовые настойки, травяные отвары, настои или, попросту говоря, фитотерапия.
[1]
Лечебные свойства цветочной пыльцы
Еще одним методом, о котором стоит упомянуть, является лечение цветочной людям, волею судьбы столкнувшиеся с проблемой – варикозное расширение вен: лечение этим методом может быть весьма полезным.
Цветочную пыльцу, так же как мед и прополис используют с лечебной целью уже давно. В ней содержится марганец, который оказывает большое влияние на процессы кроветворения и это весьма ценно именно при варикозном расширении вен, правда, только на ранних стадиях.
В виду того, что в цветочной пыльце очень высокое содержание биологически активных компонентов, использовать ее нужно в минимальных дозах.
Лекарство на основе цветочной пыльцы: смешивается цветочная пыльца и мед. Принимается полученное средство в виде 1/3 чайной ложки, 3 раза вдень, курсом 30 дней.
Лечение виноградом
Метод ампелотерапии показал, за многие годы применения, отличные результаты в победе над варикозом.
Высоким лечебным свойством обладает не весь виноград, а лишь отдельные его представители, например:
Использовать виноград с лечебной целью можно по-разному:
Лечение медом
Начал применяться с лечебной и профилактической целью относительно недавно. Стоит сразу заострить внимание на важном моменте. Метод, хоть и полезный, но весьма болезненный, поэтому его не стоит применять к людям, у которых кожа излишне чувствительна к боли, у кого имеются ранки на коже или гнойничковые заболевания.
Кроме того, применение меда противопоказано людям с аллергическими реакциями на этот природный продукт.
Людям, имеющим варикозное расширение вен лечение медом проводят в виде массажных процедур и медовых обертываний. Для достижения большего результата во время процедуры используются различные ароматические масла, которые оказывают расслабляющее действие на организм, в результате чего, проникновение меда в толщу кожи происходит быстрее.
Лечение варикозного расширения вен рецептами Ванги
Проснуться до восхода Солнца, надеть чистые хлопчатобумажные носки и пройтись по росе. Ходить до тех пор, пока носки полностью не пропитаются утренней влагой. Снимать носки только после того, как они высохнут.
Лечение варикозного расширения вен яблочным уксусом
Уже доказано, что яблочный уксус способствует стимулирует работу кровеносных сосудов. При варикозном расширении вен яблочным уксусом нужно смазывать больные вены два раза в день, утром, сразу после пробуждения и вечером, перед сном. Наружное применение уксуса сочетается с приемом воды – 2-3 стакана, с добавлением в каждый стакан, по две чайные ложки все того же яблочного уксуса.
Свежий картофель лечит варикоз
С лечебной целью следует применять сырой картофель, натерев его на мелкой терке. Полученную кашицу прикладывают к язва, которые нередко образуются при варикозном расширении вен. Нанесенную кашицу сверху накрывают несколькими слоями марли или чистой хлопчатобумажной тканью, оставляя, примерно, на 5 часов.
По истечении указанного времени кашицу можно поменять на новую или просто освежить, смочив повязку свежеотжатым картофельным соком.
На вспухшие вены прикладывать компресс из свежевыжатого картофельного сока. Сок, одновременно с компрессами, можно принимать внутрь.
Капустный лист с маслом разгоняет тромбофлебит
Этот нехитрый способ лечения весьма прост. Обычный лист свежей капусты, срезать, обмыть, размягчить при помощи скалки. На одну сторону нанести любое растительное масло и приложить этой стороной к больному участку ноги. Нанести сверху бинт, не туго зафиксировать и оставить на сутки. Лечение продолжать в течении 30 дней.
[2], [3]
Настой из антоновских яблок
Если не окажет лечебного эффекта на тромбофлебит, то уж точно укрепит сон и повысит аппетит. Приготавливается он следующим образом.
Яблоки сорта «Антоновка», в количестве 3-х штук, предварительно помыв, укладываются в эмалированную кастрюлю и заливаются крутым кипятком, примерно 1 литром. Кастрюля плотно закрывается и тепло укутывается. Через четыре часа яблоки, прямо в кастрюле, не вынимая из воды, тщательно размять.
Получившуюся массу процедить. Принимать следует полученную жидкость, по 50 мл натощак, утром и вечером, желательно добавляя немного меда (не более 1 чайной ложки).
Лечение травами и травяными сборами
Отлично зарекомендовал себя в борьбе с недугом конский каштан. В лекарственных целях используют цветки, корни, плоды, кору и листья растения. Настойки, приготовленные из каштана, можно употреблять вовнутрь или применять наружно.
Настойка из цветов конского каштана
Для изготовления настойки из конского каштана необходимо 50 г цветов растения залить полулитром спирта и поставить в светонепроницаемое место на пару недель, периодически взбалтывая смесь. Принимать вовнутрь, запивая водой, по одной стол л. три раза в день.
Перед тем, как делать компрессы с настойкой из каштана, рекомендовано принять контрастный душ.
Мазь из плодов каштана
[4], [5]
Крапивный настой
Приготовление настоя не занимает много времени, если заранее подготовить все необходимые предметы и компоненты. Нам понадобиться:
Крапиву засыпать в термос, залить кипятком и через 40 минут, процедив, можно принимать. Рекомендованная доза настоя на один прием – треть стакана. Принимать 3 раза в день, после еды, желательно, через час.
Хмель и цветы белой акации
Цветы белой акации приготовленные в виде настойки – хорошее наружное средство при лечении тромбофлебита, радикулита, ушибов, ревматизма. Подходит эта настойка и в случае с варикозным расширением вен. Нужно всего лишь щедро намазывать больные места настойкой и тщательно втирать ее в кожу
Хмель лучше приготовить на водяной бане из расчета 1 столовая ложка шишек на 200 мл крутого кипятка. Выдержать на водяной бане не более 15 минут. Этого раствора достаточно на 1 прием, потому что нужно пить по 200 мл 3 раза в день, непременно перед приемом пищи.
Перед тем, как выпивать отвар, смочите им небольшой кусочек марли и приложите к больным венам на 30 минут.
Цветки каланхоэ
Листья этого цветка используются для лечения великого множества заболеваний, настолько они богаты разными веществами и микроэлементами, близкими нашему организму по составу и потому легко усваиваемые им.
Будем готовить из каланхоэ настойку. Понадобится:
Измельченные листья каланхоэ набиваем бутылку до половины, заливаем спиртом до полного объема. Отправляем в самое темное место на неделю. Раз в день, достаем бутылку и встряхиваем содержимое. На восьмой день процеживаем получившийся настой и используем в виде натирания ежедневно на ночь.
Настойку втирать в больные ноги массажными круговыми движениями по направлению от пятки к колену. Курс приема не менее четырех месяцев.
[6]
Зеленые грецкие орехи, чистотел и полынь
В зеленых грецких орехах содержится большое количество лечебных компонентов, которые лучше впитываются в кожу в сочетании с маслом. Так появился рецепт приготовления целебного масла.
Грецкие орехи (непременно зеленые) некрупно порезать, засыпать в стеклянную банку, до половины и до полного объема дополнить оливковым маслом. Поместить на солнечное место. Через 40 дней лекарство готово. Применяется наружно.
Настойка чистотела хороша для приема внутрь, причем из расчета 9 капель настойки на столовую ложку любого молока. Принимается до еды, 3 раза в день.
От полыни берутся соцветия и листья. Растираются в ступке. Полученную кашицу смешивают с кислым молоком в соотношении 1:1, мерой выступает столовая ложка. Нанести полученное средство на марлевую повязку и приложить к расширенным венам. Проводить процедуру 3-4 дня подряд, потом сделать перерыв на несколько дней и снова повторить.
Лечение варикозного расширения вен с помощью березовой чаги
Прежде чем приступить к приготовлению лекарственного настоя из березовой чаги, следует знать, то во время лечения этим настоем, непременно следует полностью отказаться от жирной, жареной, копченой и консервированной пищи. Вводить указанные блюда можно только спустя 2 недели после завершения курса лечения чагой.
Способ приготовления чаги №1
Собрать и просушить сырье. В качестве места сушки хорошо подходит любая духовка. Сухую чагу заливают кипяченой водой и настаивают 5 часов, после чего измельчают с помощью мясорубки.
Полученную жидкость процедить, перелить в отдельную емкость и оставить в холодильнике. Имеющуюся кашицу заливают водой и оставляют в темном месте на 2 дня, плотно прикрыв крышкой.
Через 2 дня достать кашицу, процедить образовавшуюся в ней жидкость и смешать с той, что осталась в холодильнике.
Полученная в конечном итоге жидкость и есть лечебный настой. Его нужно принимать 3 раза в день, за полчаса до приема пищи. Храниться это снадобье в холодильнике только 3 дня.
Способ приготовления чаги №2
Можно приобрести любой из препаратов чаги в аптеке. Как правило, на упаковке написан способ приготовления раствора на 1 прием. Если такой инструкции нет, то следует развести препарат в соотношении: 2 чайные ложки препарата на 3/4 стакана теплой воды.
Способ применения: 1 столовую ложку, 3 раза в день, за полчаса до еды.
Лечение варикозного расширения вен ножными ванночками
Закупоренные вены отлично раскрываются после применения специальных ножных ванночек с травами. Наиболее эффективно сочетать одновременно ванночки и прием травных настоев или отваров. Например, с этой целю отлично подойдут:
Рецепт ножной ванн №1
Берем по 500 грамм веток дуба, каштана, ивы. Помещаем в эмалированную посуду и заливаем водой и ставим на огонь. Кипятим 30 минут с момента закипания. После чего добавляются травы:
Всех трав взять по 200 грамм. Снимаем с огня и оставляем на ночь. Отдельно, перед приемом ванны, подержать на пару 3 булки ржаного хлеба. Смешать с приготовленным накануне отваром. Ванны принимаются ежедневно за час до сна. Ноги держать в отваре не дольше 40 минут. Температура ванночки – 40 градусов.
Рецепт ножной ванны №2
Ингредиенты те же, что и в первом рецепте, только берутся в других соотношениях. Ветки дуба, ивы и каштана измельчить и взять по 1 столовой ложке на 1 литр кипятка. Прокипятить полчаса. Взять по 1 ложке трав (череда, ромашка, зверобой, сушеница), смешать и добавить к приготовленном отвару. Оставить на ночь. Утром добавить в отвар мед – 2 столовые ложки. Принимать снадобье 3 раза в день по схеме:
Просто замечательно, если в такие ножные ванны добавить 5% или 10% натрия хлорид. Чтобы самостоятельно не разводить обычную поваренную соль до нужной концентрации, купите в аптеке готовый раствор с нужной процентовкой.
Уринотерапия при варикозном расширении вен
Лечебные свойства мочи изначально вызвали бурные дискуссии, как среди медиков, так и приверженцев народной медицины. До сих пор эти споры не утихают. Общество разделилось на 2 половины. Одни за то, чтобы использовать мочу в лечебных целях, другие – против, мотивируя свою точку зрения тем, что в моче содержатся только вредные вещества, которые организм отфильтровал и вывел. Ничего лечебного в ней нет.
Однако, оппоненты с такими выводами не согласны и продолжают использовать уринотерапию практически при всех недугах, порой достигая, действительно реальных и положительных результатов.
Использовать свою мочу с целью самолечения или нет – дело сугубо личное. Стоит заметить, что с ложных ситуациях, когда борьба с недугом длится безуспешно долгие годы пробовать нужно все, в надежде, что найдется, наконец-то, эффективный метод.
При варикозном расширении вен, сторонники уринотерапии, рекомендуют следующий способ лечения:
Приготовить марлю. Сложить ее в несколько слоев и смочить в свежей собственной моче. Не сильно отжать. Наложить на проблемные участки ног с расширенными венами. Сверху наложить полиэтиленовую пленку (по принципу компресса). Несильно закрепить бинтом. Оставить компресс на всю ночь. Утром повязку снять, кожу промыть водой прохладной температуры с использованием мыла.
Повторять компрессы каждую ночь, в течение 2 недель.
Народное лечение варикозного расширения вен примочками
Примочки, приготовленные из разного сырья, весьма популярный метод лечения народной медицины. При варикозном расширении вен с помощью примочек легко уменьшить боль в ногах, ускорить процесс кровообращения в определенной области. Некоторые примочки улучшают состояние кожи в местах их нанесения.
[7]
Примочка из полыни с простоквашей
Полынь нарезать, промыть, срезать с нее листья и растолочь. В полученную кашицу добавить простоквашу, примерно, в соотношении 1:1 (в качестве меры использовать простую столовую ложку). примочка готова. Ее следует наносить на больные участки, сверху закрепляя бинтом или марлей. Снимать через 30 минут. После примочки кожу достаточно просто протереть влажной тряпочкой.
Такая примочка великолепно подходит тем, у кого уже появились сосудистые звездочки. Полынная примочка поможет затормозить процесс образования новых, а старые станут немного бледнее.
Примочка из листьев сирени
Лечебными свойтвами обладают только молодые листья сирени, поэтому примочку следует готовить в весеннее время. Собрать листья, промыть и, залив кипятком, выдержать на водяной бане 10 минут. Остудить. Процедить.
Смоченную в данном отваре марлю, наносить на больные участки. Время выдержки – 30 минут.
Народное лечение варикозного расширения вен обычно применяется в профилактических целях, а так же, как дополнение к медикаментозному лечению больного. Лишь правильно подобранный лечебный комплекс сможет положительно повлиять на процесс восстановления организма пациента, а также ускорить выздоровление больного.
5 способов укрепить сосуды
Сердце и сосуды образуют кровеносную систему организма. Основная цель работы этой системы – снабжение всех тканей кислородом. Повреждения крупных сосудов опасны для здоровья, а иногда и для жизни. Эпизодические травмы мелких сосудов не столь угрожающие, однако хроническая ломкость может приводить к серьезным заболеваниям в будущем. Мы поясним, почему капилляры, а точнее стенки капилляров, становятся слабыми или проницаемыми и разберем, какими способами их можно укрепить.
Какие сосуды есть в теле человека
Система кровообращения состоит из сердца и нескольких типов сосудов. Они отличаются строением и присущими функциями, а повреждения несут неодинаковые последствия.
Вены и артерии повредить непросто. Для этого нужно сильное механическое воздействие, приводящее к наружному или внутреннему кровотечению. Травмы капилляров мы не всегда замечаем, поскольку они вызывают лишь подкожное кровоизлияние. Проявляется это через гематомы (проще говоря – синяки).
Как понять, что у человека слабые сосуды
В данном случае мы будем говорить не об эффективности или недостаточности кровообращения. Хотя, когда органы не получают кислорода, тоже говорят о слабости системы. Мы остановимся на ломкости капилляров – склонности к повреждению их стенок.
Синяки и подкожные кровоподтеки периодически появляются у всех. Но у отдельных людей это происходит слишком часто. Им необязательно ударяться – достаточно прикосновения с приложением небольшой силы. Это не индивидуальная особенность организма, а патологическое состояние, с которым нужно бороться.
Для диагностики проводят простой тест. На среднюю часть плеча накладывают жгут или манжету для создания давления (как при заборе крови на анализ). Если через 5-10 минут появились мелкая геморрагическая сыпь – на это необходимо обратить внимание и постараться улучшить состояние сосудистых стенок. При выполнении этого теста важно не оставлять жгут надолго во избежание нарушения кровообращения.
Почему сосуды становятся ломкими
Причины такого явления можно разделить на две группы. Первая – это наследственные или аутоиммунные заболевания, в результате которых появляются кровоизлияния и гематомы. При их диагностировании требуется лечение. Вторая группа – неблагоприятные условия, ослабляющие организм в целом. Для восстановления прочности и эластичности элементов системы кровообращения в этом случае может быть достаточно народных средств.
Болезни, из-за которых сосуды становятся слабыми
Непосредственно к ломкости капилляров приводит болезнь Шенлейн-Геноха (другие названия – геморрагический васкулит, пурпура). Кровоподтеки локализуются чаще на ногах, иногда поднимаются на живот и спину, а также руки. Заболевание является аутоиммунным и связано с чрезмерным накоплением иммунных комплексов IgA.
Укреплять сосудистые стенки необходимо и пациентам с нарушениями свертываемости крови. Например, дети, больные гемофилией, постоянно ходят в синяках. С возрастом последствия усугубляются, поскольку страдают все элементы системы кровообращения. Присутствует риск угрожающих жизни кровотечений и кровоизлияний в головной мозг.
Также ослабляют сосуды перенесенные вирусные заболевания. Появление геморрагической сыпи через неделю после гриппа – распространенное явление. В некоторых случаях оно становится реакцией не на сам вирус, а на препараты для борьбы с ним.
Сердечно-сосудистые заболевания: причины или последствия?
В большинстве случаев правильнее говорить о взаимной зависимости. Хотя большая часть сердечно-сосудистых заболеваний связана с патологиями артерий, от некоторых страдают и капилляры. Снижение тонуса сосудистой стенки или сужение просвета капилляров, препятствует нормальному кровообращению и снабжению головного мозга питательными веществами и кислородом.
Среди болезней следует отметить:
Есть и случаи, когда нарушение эластичности и проницаемости стенки капилляров приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию и инсульт. В частности, такое наблюдается в клинической картине сахарного диабета. Под токсическим действием избытка глюкозы, активируются механизмы вызывающие повреждение стенки сосудов, увеличение ее проницаемости. Поэтому у диабетиков очень высокий риск кровоизлияний в головной мозг и инфарктов миокарда
Факторы, ослабляющие сосуды
Кровеносная система напрямую связана со всеми органами человеческого тела. Она помогает питаться каждой клеточке и в то же время отводить отходы жизнедеятельности. Поэтому общее состояние здоровья тоже способно повлиять на степень ломкости.
Ослабить сосуды могут:
Улучшить ситуацию и укреплять стенки своими силами в таких случаях проще. Здоровый образ жизни, витамины, народные средства способствуют решению проблемы, причем не локально, а комплексно. Но предварительно стоит пройти обследование и убедиться, что за нарушением прочности оболочек не скрывается серьезное заболевание.
Какими способами можно укрепить сосуды
Флебологи утверждают, что укреплять их нужно систематически, а не время от времени. Не стоит дожидаться, пока на ногах начнут проступать варикозные звездочки или появятся первые признаки нарушения кровообращения.
Кровеносный сосуд не отдыхает ни минуты, поэтому дополнительная поддержка никогда не мешает. Лучше не экспериментировать и сначала проконсультироваться с врачом. Он уточнит, подходит ли вам то или иное средство.
Как укрепить сосуды с помощью диеты
Главный враг сердечно-сосудистой системы – холестерин. Это вещество провоцирует уплотнение стенок сосудов. Так что в умеренной концентрации оно даже полезно.
Есть комплекс продуктов, обладающих капилляропротекторным эффектом. Сюда входят:
Очень полезны отвары различных ягод, особенно шиповника и черноплодной рябины.
Здоровая еда – не значит безвкусная. Оливковое масло, кайенский перец и куркума способны и улучшить кровообращение, и придать блюду колорит.
Рацион стоит скорректировать, если в нем присутствуют вредные продукты. Укрепить сосуды не получится, если постоянное есть фаст-фуд, пить кофе, употреблять алкоголь, курить. Они дают прямо противоположный эффект.
Витамины, помогающие укрепить капилляры
Существует много полезных веществ, благотворно влияющих на здоровье кровеносной системы. Лучше всего сосудистый эпителий укрепляют витамины групп:
Улучшить состояние сосудов в целом помогают также витамины E и PP. Их действие направлено преимущественно на нормализацию липидного обмена. Если из продуктов питания получить нужное количество полезных веществ не удается, их можно добрать из препаратов.
Как здоровый образ жизни помогает укрепить сосуды
Отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни позволяют укрепить не только капиллярные стенки, но и сердечно-сосудистую систему в целом. Кроме отказа от курения, алкоголя и жирной пищи, врачи рекомендуют:
На состояние сосудов благотворно влияет и массаж. При этом речь идет об обычном ручном воздействии. Оно улучшает общее состояние, стимулирует кровообращение, однако при тромбофлебите противопоказано. Лимфодренажный и вибромассаж, напротив, вредны для сосудистого эпителия.
Еще один полезный компонент здорового образа жизни – контрастный душ. Он тренирует всю кровеносную систему (не только капилляры, но также вены и артерии).
Как улучшить состояние сосудов народными средствами
Народные средства могут стать мерой профилактики ломкости и оказывать укрепляющее воздействие. Распространенными являются отвары и настойки:
Вариантов их приготовления существует много (они преимущественно отличаются пропорциями). Главное – ингредиенты.
Если нет желания готовить настой, достаточно натуральных чаев. Зеленый, анисовый или любой другой листовой помогает не только укрепить, но и почистить сосуды. Полезны и компрессы капустного листа. Его нужно прикладывать локально – на места, где капилляры уже повреждены.
Медикаментозное укрепление сосудов головного мозга
Когда описанные методы перепробованы, но желаемого эффекта нет, пора обращаться к врачу. Он подберет подходящее лекарство. Самолечением заниматься нельзя, ведь нужно точно понимать, из-за чего возникла проблема и каким действием должен обладать препарат, чтобы ее решить.
Капилляропротекторное действие оказывают:
С их помощью можно укрепить сосуды, ускорить метаболизм в их клетках, повысить проницаемость стенок. Однако, они имеют ряд противопоказаний и перед их приемом необходимо проконсультироваться с врачом. В целом в результате их приема улучшается кровообращение. А вот ноотропы в этом случае бесполезны. Хотя они улучшают мозговое кровообращение, сосудистый эпителий укрепить они не способны.
Мы назвали пять методов, позволяющих укрепить капиллярные стенки при отсутствии серьезных заболеваний. Пользоваться ими под силу всем. Поэтому поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы не так сложно, как кажется.