ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°?
ΠΡΠΊΠ°Π· ΠΎΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌ Π²Π°ΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π²ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΠ½Π½Π°Ρ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Prowellness ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠΉ, ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΊ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π±Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ, Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠΉ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ. ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉΡ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°. ΠΠ»Π°Π΄Π΅Π»Π΅Ρ Π‘Π°ΠΉΡΠ° Π½Π΅ Π½Π΅ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π½ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ½Π΅ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΡΠ± Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π½Π° Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΡΡΡΠ΅.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° Π΄ΠΎΠ±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠΈΠΌΠΌΠΎΠ½Π΄ΡΠΈΠΈ ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΎΠΉ. Π Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ Π½Π° Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΠ΅ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎ β ΡΠ°ΠΌ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ° Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±Ρ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΈΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ»ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΈΠΌΠΌΠΎΠ½Π΄ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°-ΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΈ. ΠΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π² Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅Ρ 50%. ΠΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΎ Π³ΡΡΡΠΎΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ΅. ΠΡΠΈ 0Β°C β Π·Π°ΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΠΌΡΡΠ½Π΅Π΅Ρ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠΌ Π½Π° Π²ΠΎΡΠΊ. Π ΠΏΡΠΈ +10Β°C ΠΏΠ»Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π°
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΌ. ΠΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π² ΡΠΈΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ·-Π·Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ² Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»Π΅Π½, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ². Π Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° E, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅. Π’ΠΎΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΎΠ» ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²Π°. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠ΄Ρ, ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π·Π° ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ΄Π΅ΡΠΌΠΈΡΠ°, ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Ρ, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ.
Π ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° Π΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ². ΠΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ.
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ³ΡΠ°Π½Π½Π°. ΠΠ½ΠΎ:
ΠΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ, ΡΠ΅Π»ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΉΡΡ, ΠΎΠ±Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅Ρ, ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΠΈ ΡΡ ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π³ΠΎΠ΄.Π Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ² ΠΎΡ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠ±Π²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π° Π² ΠΆΠ°ΡΡ β ΠΎΡ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠ°.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π½Π΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ. Π Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²Ρ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½ΠΎΠΌ. Π‘ΠΌΡΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΠ° ΠΊΠΎΠΆΡ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π³Π»Π°Π· ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π°Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ 1 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠ° ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ Π»ΠΈΡΠ° β ΠΊΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ 10β15 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π΄ΠΎ 2 ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ β 1-2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ:
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π΄Π»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π»ΠΈΡΠ° Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π°:
ΠΡΠΊΠ°Π· ΠΎΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌ Π²Π°ΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π²ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΠ½Π½Π°Ρ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Prowellness ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠΉ, ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΊ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π±Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ, Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠΉ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ. ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉΡ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°. ΠΠ»Π°Π΄Π΅Π»Π΅Ρ Π‘Π°ΠΉΡΠ° Π½Π΅ Π½Π΅ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π½ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ½Π΅ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΡΠ± Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π½Π° Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΡΡΡΠ΅.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π°
Π ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°. Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅Π»Π°? Π Π°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ.
ΠΠ°ΡΠΈΡ ΠΠ΅Π²ΡΠΊΠ°Ρ ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π°
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° β Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π½Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π° ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΎΡΠΊ (ΠΏΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ, ΡΡΠΈΡ). ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΡΠΆΠ½ΠΎΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Ρ ΡΠΊΠ·ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Β«ΡΠΈΠΌΠΌΠΎΠ½Π΄ΡΠΈΡ ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠ°ΡΒ» (Π΄Π°, Π½Π΅ΡΠΎΠ²ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡ β Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅, Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π½Π΅ ΡΠΌΠ°Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²).
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π°, Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ: Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅ ΡΡΠΎ β Π³ΡΡΡΠ°Ρ Π²ΡΠ·ΠΊΠ°Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ; ΠΏΡΠΈ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ β ΡΡΠ±ΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ, ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ°Ρ Π½Π° Π²ΠΎΡΠΊΒ».
Π Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°ΠΌ. ΠΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΠΈΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π±Π°Π·Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π» β Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ Π΅Π³ΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ Π² ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΊΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΠΈΠΌΠΌΠΎΠ½Π΄ΡΠΈΠΈ ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΎΠΉ Β© iStock
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²
Π ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° Π΅ΡΡΡ:
ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-9 (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΉΠΊΠΎΠ·Π΅Π½ΠΎΠ²Π°Ρ 70%, ΠΎΠ»Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ, ΡΡΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ);
Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π;
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°
Π ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π·Π½Π°Π»ΠΈ Π΅ΡΠ΅ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΡΡ. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π½ ΠΈ ΠΎΠΆΠΎΠ³ΠΎΠ². Π ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° Π½Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π° ΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ². ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π½Π°ΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ β ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π°Π»ΡΠ·Π°ΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π³ΡΠ±.
ΠΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆΠ° β Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΠ³ΠΎ Π½Π°Π½ΠΎΡΡΡ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ Π½Π° ΡΡΡ ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡ. ΠΠ°ΡΠ° ΠΌΠΈΠ½ΡΡ β ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆΠ° Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄Π°. Π ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π°.
ΠΠ΅Ρ, ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π»Π°Π³ΠΈ. ΠΠ°ΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π»Π°Π³ΠΎΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ Π±Π°ΡΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ» Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π°Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ².
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΈΠ·Π΄Π°Π²Π½Π° Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΠΎΡΡΠ΄Π°Ρ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Β© iStock
ΠΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΠΏΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
Π‘ΡΡ Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°
Π Π°Π· ΡΠΆ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π»Π°Π³Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π΅Π³ΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π² ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π°Ρ .
ΠΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°
ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π°Π½ΡΠΈΠ²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΈ Π² ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ Π² Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π°
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° Π² Π±ΡΡΡΠΈ-ΠΈΠ½Π΄ΡΡΡΡΠΈΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π»ΠΈΡΠ°. Π£ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΡΠ³ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌ ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΏΠΎΠΌΠ°Π΄, Π±Π°Π»ΡΠ·Π°ΠΌΠΎΠ², Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π³ΡΠ±, ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠΌΡΠ½.
Π Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Β© iStock
Π‘ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡΠ΅Π»Π°
Π ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ-ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½. ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ, ΡΠΎΡΠ½Π΅Π΅, Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΊ: ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½, Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ, ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Ρ Π½ΠΈΠΌ ΠΏΠΎ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ΅. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ:
ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ Π·ΠΎΠ½Ρ Π΄Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ΅;
ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΈΡΠ°;
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ Π² ΡΠΈΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ β Π΄Π»Ρ ΡΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π° Π»ΠΎΠΊΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ .
Π‘ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΡΡ ΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΠΌΠΈ. Π ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π΅ΡΠΎΠ², ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ, Π½Π΅ΡΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ ΡΠΏΡΠ΅Π΅Π² ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Β«ΠΏΡΡΠΈΡΡΠΎΡΡΡΒ» Π²ΠΎ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ.
Π‘ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ
ΠΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ
ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠ²Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π² ΡΠΎΠ½ΡΡ. Π ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΉ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ° ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅.
ΠΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ
Π£ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ±Π·ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Β«Π ΠΎΡΠΊΠΎΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡΒ», L’OrΓ©al Paris
ΠΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Β«ΠΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½ΡΠΉ ΠΡΠ΅ΠΌ-Π‘ΠΎΠ½Β» ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ² ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ, Garnier
ΠΠΎΠΊΠ° Π²Ρ ΡΠΏΠΈΡΠ΅, ΠΊΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠ°ΡΡΡΠΎ Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ° β Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΈ ΡΠΈΡΡΡΠ°Ρ.
ΠΡΠ΅ΠΌ-ΡΡ ΠΎΠ΄ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Nutrilogie 2, Vichy
ΠΠ²Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Ρ β ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π΅ΠΉ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Ρ. Π‘ΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΉΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π»ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΡΡΠΈ. Π ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ β ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°, Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ: ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° β Π±Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°, ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΎ Π² ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΠΊΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ, ΠΊΡΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ.
Π‘Π²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
ΠΠΎ ΡΡΡΠΈ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΎΡΠΊ, Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ² (ΡΠ΅ΠΌΡΠ½) ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°. Π¦Π²Π΅Ρ β ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎ-ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ, Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΠΉ (Π½ΠΎ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈ Π±Π΅ΡΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠΌ), Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Ρ.
Π£Π½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π², ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π, ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½ΠΎΠΌ, ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ, ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΡΡ Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° Π² ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²:
ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ Π²Π½ΠΎΡΠΈΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π»Π΅ΠΏΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π°:
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ, Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Ρ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ. ΠΡΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅. Π’Π°ΠΌ ΠΎΠ½ΠΎ Π³ΡΡΡΠ΅Π΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π² Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ. ΠΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° β ΡΡΠΎ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π°
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°
ΠΠ»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡ Π² ΡΠ»ΠΎΠΈ ΡΠΏΠΈΠ΄Π΅ΡΠΌΠΈΡΠ° ΠΈ Β«ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΒ» ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ, ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° β ΠΏΠΎΠΈΡΡΠΈΠ½Π΅ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ .
ΠΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½
ΠΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΎΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ ΠΌΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ , ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΡ .
ΠΡ Β«ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠΈΒ» ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΊ, ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ Π³Π»Π°Π·Π°:
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ 1-2 ΡΠ°Π·Π° Π² ΡΡΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π½Π΄Π°Π» ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° 5 Π³Ρ. Π½Π° 1 ΠΊΠ°ΠΏΠ»Ρ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ»Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉΡΡ, ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ:
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΉΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° β ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠΌΡΠ³ΡΠΈΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡ ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π² ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ 1 ΡΡ. Π». ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΈ ΠΏΠΎ 1 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»ΡΠΊΠ΅ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π°, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, ΡΠ°Π½Π΄Π°Π»Π°. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ β ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅.
ΠΡ ΡΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅
ΠΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² ΡΡΡΠΊΠΈ, Π΄ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡΡ.
ΠΠ»Ρ Π³ΡΠ±
Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°Ρ Π½Π° Π³ΡΠ±Π°Ρ , ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΎΠ±Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΡ ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ°Π±, ΡΠΌΡΠ³ΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ±Π²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ:
ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π±ΡΠΈΡΡΡ
Π§Π°ΡΡΠΎ Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°Π½ΠΊΠΈ, ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΎΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠΈΡΠ²Ρ. ΠΠ»Ρ ΡΠΌΡΠ³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π»ΠΈΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π°.
ΠΠ°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅, Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄ΠΈΡ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ Π² ΡΠ°Π½ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΠ²ΡΠΈΠ΅ΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π±ΡΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡ, Π·Π°ΡΡΠ½Π΅Ρ ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ-ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΠΌ Π½Π΅Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π² Π°ΡΡΠ΅Π½Π°Π»Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ, Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π½ΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, Π²Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ (Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 50 Π³Ρ. ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ 5-10 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π°).
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ
ΠΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠΈΠΏΠΎΠ² Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, Π½ΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΊΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° Π½Π° ΡΡΡ ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Ρ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ. ΠΠΊΡΡΡΠ²Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΊ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅Π²Π΅Π»ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² (Π³ΡΡΠ·ΠΈ, ΠΏΡΠ»ΠΈ, ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ°, ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Π°), Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ.
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β Π²ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠΈΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π² ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ Π·Π° 15-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΌΡΡΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. ΠΠ° ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ.
Π’Π°ΠΊΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π½Π΅ Π²ΠΎΡΠΏΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠΈΠ»Ρ.
ΠΡ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²
ΠΠ° ΡΠ°ΡΡΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΠΉ Π³ΡΠ΅Π±Π΅Π½Ρ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈΡΠ° ΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ. ΠΠ±ΠΎΠ³Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΠΉ, ΡΠΎΡΠ½Ρ, ΠΊΠ΅Π΄Ρ, ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ, ΡΠ²ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΡ. ΠΠ° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° β 5 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π» ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»ΡΠΊΠ΅.
ΠΠ»Ρ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΡ , ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ , ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΡ ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΡΡ ΠΏΡΡΠ΄Π΅ΠΉ
ΠΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ°Ρ, Π½ΠΎ ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ»Ρ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½, ΠΈΠ»Π°Π½Π³-ΠΈΠ»Π°Π½Π³ ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΡ. Π‘ΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ ΡΠ°Π½Π΅Π΅.
ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ
ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° Π² ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°Π»ΡΠ·Π°ΠΌ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. Π‘ΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ: Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 50 Π³Ρ. ΠΌΠΎΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π²Π²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎ 4-5 Π³Ρ. Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
ΠΠ»Ρ Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ°, ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ
Π‘ΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΡΠΎΡ Π»ΠΈ, ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π² Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠΌΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅, ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π² Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΡ Ρ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΈΠ»Π°Π½Π³-ΠΈΠ»Π°Π½Π³.
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π·Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎ Π΄ΡΡΠ°.
Π£ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²
Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° Π½Π°ΠΉΠ΄ΡΡΡΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅:
ΠΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ·-Π·Π° Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ β ΡΠΌΡΡΡ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Ρ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°
ΠΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, Π³Π΄Π΅ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ» Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π ΠΈ Π:
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ². ΠΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠΉΡΡ Π² Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅, Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π΄Π°ΡΠΈΡ ΠΏΡΡΠ΄ΡΠΌ Π±Π»Π΅ΡΠΊ, ΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡΠΎΡΡΡ, ΡΠΈΠ»Ρ, ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅. ΠΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡ ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ, ΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π°.
Π Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΆΠ΄Π°ΡΡ. Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΏΡΡΡΡ 2-3 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΠΏΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ΅. Π‘ΡΠΎΠΈΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ, Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π΄Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠΈΡΡΠΈΠ½Π΅ Π±Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ.
ΠΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡ ΡΡΠ΄ΠΎ-ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΡΡ. ΠΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ β ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΏΠ»ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ° ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠΎΡΠΊΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ.
Π ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π³Π΅ΡΠ°Π½ΠΈ ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Ρ ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π°. ΠΠ΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π° YouTube ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π»Π° ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ, ΠΈ Π½Π° Π³Π»Π°Π·Π° ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π°. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΡ ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° Π»ΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 0 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π²ΠΎΡΠΊ. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΡΡΠΎ Β«ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ΅ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΒ» Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»Π°, Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. Π’Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅, ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ»ΠΎ, ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΠΎ, Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡ. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅, ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ. ΠΡΠΊΡΡΠ»Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ-ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΡΠΎΡΠΈΡΠ°Π² ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ. ΠΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΏΡΡΡΡΠ²Ρ Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°, Π²ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎ-ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. ΠΠ΅Π³ΠΊΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΆΡ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π±Π°ΡΡ Π°ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ. Π ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½Π°, Ρ ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ.
ΠΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅. ΠΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π²ΡΠ΅ ΠΌΡ Ρ ΠΎΡΠΈΠΌ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π£Π½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ°.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π°. Π ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° (ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡΠΊΠ°) ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ β Π³Π°Π΄ΠΎΠ»Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ (65β80%), ΡΡΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ (10β22 %), ΠΎΠ»Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ (5β15 %), Π½Π΅ΡΠ²ΠΎΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ (Π΄ΠΎ 3,5 %), ΠΏΠ°Π»ΡΠΌΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ (Π΄ΠΎ 3 %), ΠΏΠ°Π»ΡΠΌΠΈΡΠΎΠ»Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ (Π΄ΠΎ 1 %), Π±Π΅Π³Π΅Π½ΠΎΠ²Π°Ρ (Π΄ΠΎ 3 %), Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΈΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ, Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΈΠ· ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠΈΠΌΠΌΠΎΠ½Π΄ΡΠΈΡ (Π²Π΅ΡΠ²ΠΈΡΡΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΠΊΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊ) ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
Π ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΆΠΎΠΆΠ°Π±Π° Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ, Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π° ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π°. ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π°. ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π»ΠΈΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡΡΠΊ, ΡΠ΅ΠΈ, Π΄Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ΅, Π³ΡΠ±. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π² ΡΠΈΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π² ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ, Π»ΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉ, Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Π΅ΠΉ, ΡΡΡΠΏΠ½Π΅ΠΉ. Π ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅, ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ±ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅ΠΊ. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡ ΡΡΡ ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΡΡΠ°.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π² Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅ Ρ ΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠΌ. ΠΠ΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π°, Π½Π° ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠ»ΠΈ, Π³Π΅ΡΠ°Π½Ρ, ΡΠ΅Π½Ρ Π΅Π»Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ.
Π ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅, ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠ±ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΠ² ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, ΡΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π°. ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ, ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ, Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ°. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π² ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ Π·Π° Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΡΡΡ ΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Β«Π³ΡΡΠ·Π½ΡΠΌΠΈΒ».
Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ Π½Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Ρ. Π ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅Ρ, ΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ, Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ.
ΠΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π°.
ΠΠ²Π° ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ 5-6 Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΌΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Π΅ΠΌ. Π’Π°ΠΊΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΊΡΡΡ 10 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ.
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ°Π²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π°, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π» Π½Π° Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π½Π΅ ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π‘ΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Π΅ΠΌ.
ΠΠΆΠΈΠ²ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π ΠΈ Π, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π² Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π°. ΠΠ°ΡΠΊΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΡΠ΄ΡΠΌ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Π΅ΠΌ.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π»Π° Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, Π½Π°Π½ΠΎΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Ρ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Π½Π° Π³ΡΠ΅Π±Π΅Π½Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ, ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΡ ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ. ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. ΠΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΡΠΏΠΎΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅, Π½Π°ΡΡΠ΄Ρ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ.
Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°
ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: 14 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²Ρ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΌΡΠ³ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π»Π°Π³ΠΎΠΉ. Π Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π»ΠΈΡΠ°, Π³ΡΠ±Π°ΠΌΠΈ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±ΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² ΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΊΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Simmondsia chinensis, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ Π² ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈΡ ΠΈ Π·Π°ΡΡΡΠ»ΠΈΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ .
ΠΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°.
ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½Π° ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎ-Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠ°Ρ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈ Π½Π΅Π½Π°Π²ΡΠ·ΡΠΈΠ²ΡΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ² ΠΌΠ°ΠΊΠ°Π΄Π°ΠΌΠΈΠΈ. ΠΡΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ Π²ΠΎΡΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π°. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΠΈ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΌ. Π‘ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΡΡ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡΡ .
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ² ΠΊΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ Π²Π³Π»ΡΠ±Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ Π³ΡΡΡΠΎΡΡ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠ°ΠΌ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ:
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°
ΠΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠΆΠΈΠΌΠΊΡ ΠΈΠ· ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
Π‘ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅:
ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ° Π²ΡΠΆΠΈΠΌΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ² ΠΊΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ°:
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ
Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π°:
ΠΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ Ρ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π°Π΄ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ Π³ΡΠ±ΠΎΠΉ. ΠΡΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ Π³ΡΡΡΠΎΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ Π΄ΡΠ΅ΠΌΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»Π»ΠΈΠΊΡΠ»Ρ.
ΠΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ²:
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΊΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°ΠΌ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π½Π΅ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ², ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°, Π»ΠΎΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ², ΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΠ².
ΠΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π²ΡΡΡΠΆΠΊΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ 5 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΡΡΠΈΡΠ° Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π°.
ΠΠ½ΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ. Π Π½Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΡΡΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ, ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Ρ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΊΡ, Π²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
Π ΡΠΈΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅
ΠΠ·-Π·Π° Π³ΡΡΡΠΎΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΈΡΡΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²Π°: Π² Π·ΠΎΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΏΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΡΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Π²Π³Π»ΡΠ±Ρ Π΄Π΅ΡΠΌΡ, Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ², Π±ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΠΊΠ½Π΅, ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ.
ΠΠ΅ΡΠ°Π·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π²ΡΠΆΠΈΠΌΠΊΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ :
Π‘ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ | Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ |
ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° | Π ΡΠΈΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π‘ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠΏΡΡΡΡ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ |
Π£Ρ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π²Π΅ΠΊ | ΠΠ»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π³Π»Π°Π· Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡ Π»ΠΎΠΏΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² ΡΡΠΊ |
Π£Ρ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ Π³ΡΠ± | ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π³ΡΠ± ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡΠΊΠ° Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π±Π°Π»ΡΠ·Π°ΠΌΠ°. Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ ΡΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π΄ΡΠΌΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ: Π³ΡΠ±Ρ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΡΡΡ ΠΈΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π²ΡΠΈΠΌΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π³ΡΠ±Π°ΠΌΠΈ |
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ | ΠΠΎΡΠΊ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠΎΠ»ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΌΡ, ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π΅Π΅ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΡΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΡΡ . Π‘ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½, ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΌ Π½Π΅ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ |
Π£Ρ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π·Π° Π±ΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ | ΠΡΠΆΠΈΠΌΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ² ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π±ΡΠΎΠ²Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ 5-6 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΈ Π²ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΈ Π±ΡΠΎΠ²ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΡΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ |
Π‘ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆΠ° | ΠΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ. Π‘ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈΠΌ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΡΠΊ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΈ Π³ΡΠ±Ρ. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΠΎΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ ΡΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡ ΠΈ Π±ΡΠΎΠ²Π΅ΠΉ |
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠΊΠ° ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡΠΎΠ², ΠΎΠΆΠΎΠ³ΠΎΠ² ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠΈΠ½ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²Π°.
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π΅Π±Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ² ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π±Π°Π½Π΅. ΠΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ.
Π ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²
ΠΠΎΡΠΊ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° Π² ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ: Π»ΠΎΡΡΠΎΠ½Ρ, ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠΆΠΈΠΌΠΊΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»Π΅Π²Π°Π΅Ρ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ².
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π»ΠΈΡΠ° Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°ΠΌΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ 1:2. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅, Π°Π±ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ.
Π‘ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°
ΠΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΎΠ² Ρ Π²ΡΠΆΠΈΠΌΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ²:
ΠΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ.
Π’ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ², Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π°
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ°, ΡΠ΅ΠΈ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ. Π‘ΠΏΡΡΡΡ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΡΡΡ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ°, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠΌ, ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΌ, ΡΠΌΡΠ³ΡΠ°ΡΡΠΈΠΌ, ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ. ΠΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡ.
ΠΠ°ΡΠΊΠ° Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ Π»ΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π°
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ°, ΡΠ΅ΠΈ, Π΄Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ, Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΌΡΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ, ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΡ ΠΈ Π½Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π΅Π΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠ½Π΅Ρ, Π΅Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π² ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅. ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ 3β4 ΡΠ°Π·Π°.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° Π»ΠΈΡΠΎ ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π»Π΅Π΄ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ.
ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°. ΠΠ½ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΌΡ, ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΡΠΊΠ° Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΠ»Ρ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°. ΠΠ»Ρ Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ:
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΊΠ°Π½Π΅Π²ΡΡ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΡ ΠΈ Π½Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π΅Π΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠ° Π΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠΈΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠΏΡΡΡΡ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΌΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 3β4 Π΄Π½Ρ.
ΠΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΡΠ΄Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ½ΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π»ΠΈΡΠ° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ:
ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ, Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠΌΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ Π·ΠΎΠ½Ρ, Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠΈΡΡΡΠΌ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½ΠΎΠΌ.
Π’Π°ΠΊΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ 2β3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
ΠΠ΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π»ΠΈΠΊΠ²ΠΈΠ΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΅Π΅ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π³ΡΠ±
ΠΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΎΡΠΊ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²:
ΠΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠΌΡΠ³ΡΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π³ΡΠ±
Π‘ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡ ΠΈ Π±ΡΠΎΠ²Π΅ΠΉ
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ² Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π° ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΡΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ:
ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ
ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π½Π° 14 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΠ»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° Π±ΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π°.
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ 4β6 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π², ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΠΊ
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠΊΠ° ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π·. ΠΠ»Ρ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π³Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ.