Мюсли с творогом рецепт

20.06.202121.06.2021 admin 0 Comments

7 вкусных и полезных завтраков

Завтрак должен быть как полезным, так и вкусным, содержать комплексные углеводы и полноценные белки. Пропорции в рецептах не принципиальны, можно менять соотношения продуктов по своему вкусу – в зависимости от того, диетичный (низкокалорийный) будет приём пищи или направленный на потребление большого количества калорий для роста мышц.

Тем, кто мучается вопросами, что нужно есть на завтрак и что же сегодня приготовить, будет полезна эта статья с рецептами.

Мюсли с творогом

Ингредиенты:

Как готовить:

Блендером смешать: творог, белки, орехи, подсластитель и воду/молоко (около 50-100 мл, до консистенции, как у кефира). Залить полученной смесью мюсли, добавить сухофрукты по желанию.

Творожный крем с фруктами

Ингредиенты:

Как готовить:

Взбить белки, добавить творог, отруби, измельчённые орехи, отруби/клетчатку, подсластитель и измельчённые фрукты/ягоды. Всё как следует перемешать, при желании воспользоваться погружным блендером – крем станет однородным. Можно употребить сразу, а можно оставить на ночь – отруби/клетчатка набухнут и крем будет не отличить от магазинного «творожка со злаками»

Холодная овсянка

Ингредиенты:

Как готовить:

Все ингредиенты смешать и убрать на ночь в холодильник. По желанию можно добавить какао, фрукты и ягоды (банан, яблоко, чёрная смородина и т.д.), орехи.

Овсянка с белками

Ингредиенты:

Как готовить:

Геркулес залить горячей водой, варить около 5 минут. Затем добавить белки, постоянно мешая кашу венчиком в течение 1 минуты. Можно добавить нарезанное яблоко. Кашу можно готовить с утра, а можно охладить и оставить на ночь в холодильнике. Утром она будет иметь консистенцию пудинга.

Овощной омлет

Ингредиенты:

Как готовить:

Обжарить на масле лук, добавить помидоры и перец, ещё немного обжарить (до мягкости), добавить специи и залить яйцами. При желании перемешать и довести до готовности. Омлет можно также готовить с кусочками варёной курицы.

Творожная запеканка

Ингредиенты:

Как готовить:

Яйца взбить с подсластителем. При желании добавить лимонную цедру. Смешать с творогом в однородную массу. Добавить 2 столовых ложки манки или муки (подходит рисовая, пшеничная, можно экспериментировать с любой мукой). Смесь тщательно перемешать, добавить мелко порезанные сухофрукты (курага, кумкват, вишня). Запеканку можно готовить в мультиварке (30 минут на «выпечке» + 30 минут на «поддержании тепла»), можно в духовке (30-60 минут на низкой температуре). Остужать не вынимая из формы. После убрать в холодильник на 1-2 часа.

Творожно-овсяный пирог

Ингредиенты:

Как готовить:

Яйца взбить с подсластителем. При желании добавить лимонную цедру. Смешать с творогом в однородную массу. Добавить геркулес. Смесь тщательно перемешать, добавить мелко порезанные сухофрукты (курага, кумкват, вишня). Пирог готовить в духовке (45 минут на 150 градусах). Остужать не вынимая из формы. После убрать в холодильник на 1-2 часа.

Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

Источник

Сырники с мюсли

Просто приготовить, сырники, но вкус отличается от традиционных

Ингредиенты для «Сырники с мюсли»:

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 776.8 ккал	белки 52.6 г	жиры 20.8 г	углеводы 110.6 г
Порции
ккал 388.4 ккал	белки 26.3 г	жиры 10.4 г	углеводы 55.3 г
100 г блюда
ккал 204.4 ккал	белки 13.8 г	жиры 5.5 г	углеводы 29.1 г

Рецепт «Сырники с мюсли»:

Высыпать мюсли в творог, перемешать и дать постоять минут 30, чтобы мюсли набухли.

Венчиком взбить яйцо с сахаром и солью. Перемешать с творогом.

Эти мюсли я использовала в этот раз.
На предварительно разогретую сковородку с растительным маслом ложкой выложить тесто. Жарить под крышкой.
Этот рецепт я увидела на другом сайте. Стараясь как-то разнообразить блюда, которые всегда готовлю, попробовала этот вариант. И мне и домашним понравилось.

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Просто приготовить, сырники, но вкус отличается от традиционных

Другие варианты рецепта

Сырники овсяные с яблоком

Сырники диетические для красивой фигуры

Сырники «Диетические»

Сырники из творога и овсяных хлопьев

Сырники с мюсли

Фотографии «Сырники с мюсли» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

19 мая 2020 года DAISY # (автор рецепта) (модератор)

21 декабря 2014 года панакота #

22 декабря 2014 года DAISY # (автор рецепта) (модератор)

8 мая 2014 года DAISY # (автор рецепта) (модератор)

17 октября 2012 года valentina_1983 #

17 октября 2012 года DAISY # (автор рецепта) (модератор)

7 марта 2011 года DAISY # (автор рецепта) (модератор)

30 сентября 2010 года Goddess666 #

30 сентября 2010 года DAISY # (автор рецепта) (модератор)

21 мая 2009 года DAISY # (автор рецепта) (модератор)

23 февраля 2009 года Femida #

23 февраля 2009 года DAISY # (автор рецепта) (модератор)

22 февраля 2009 года Птичка8 #

22 февраля 2009 года DAISY # (автор рецепта) (модератор)

23 февраля 2009 года Птичка8 #

23 февраля 2009 года DAISY # (автор рецепта) (модератор)

11 апреля 2008 года Linda deleted #

11 апреля 2008 года DAISY # (автор рецепта) (модератор)

11 апреля 2008 года elena_110 #

11 апреля 2008 года DAISY # (автор рецепта) (модератор)

11 апреля 2008 года elena_110 #

11 апреля 2008 года DAISY # (автор рецепта) (модератор)

12 апреля 2008 года elena_110 #

12 апреля 2008 года DAISY # (автор рецепта) (модератор)

9 июля 2009 года Jane # (администратор)

11 апреля 2008 года Linda deleted #

11 апреля 2008 года DAISY # (автор рецепта) (модератор)

9 июля 2009 года Jane # (администратор)

7 апреля 2008 года DAISY # (автор рецепта) (модератор)

7 апреля 2008 года Ланагуд #

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Источник

Мюсли орехово-творожные

Никогда раньше не пробовала творожные мюсли. А с этого рецепта началась нежная любовь к ним у всей моей семьи. Даже самые привередливые привереды с большим удовольствием лакомятся такими полезнейшими и красивыми шариками.

Ингредиенты для «Мюсли орехово-творожные»:

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 8

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 2978.8 ккал	белки 80.6 г	жиры 40.6 г	углеводы 582.5 г
Порции
ккал 372.4 ккал	белки 10.1 г	жиры 5.1 г	углеводы 72.8 г
100 г блюда
ккал 358.9 ккал	белки 9.7 г	жиры 4.9 г	углеводы 70.2 г

Рецепт «Мюсли орехово-творожные»:

Смешиваем все три вида хлопьев.

Добавляем творог и йогурт

Нарезаем курагу и чернослив, добавляем в смесь вместе с фундуком.

Все тщательно вымешиваем и формируем шарики. Их можно подавать сразу, можно хранить в холодильнике 2 суток.

Вкусно и красиво. Приятного!

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Комментарии и отзывы

9 октября 2015 года Ялорис # (автор рецепта)

14 сентября 2015 года barska #

15 сентября 2015 года Ялорис # (автор рецепта)

9 сентября 2015 года Galchonok22 #