Народные рецепты от полноты
Как убрать живот быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Ниже мы рассмотрим причины и самые частые сценарии избавления от жира на животе. А мнение эксперта клиники «Доктор Борменталь» можно прочитать в конце статьи.
Люди ошибочно полагают, что убрать живот и похудеть можно только благодаря физическим нагрузкам. Это далеко не так. Подтянуть живот можно только при комплексном подходе, который включает в себя:
Скинуть вес и убрать живот быстро не получится. Это длительная работа, которая потребует большого количества сил и терпения.
Причины появления жира на животе и боках
Проблемные зоны зачастую возникают совсем неожиданно. Некоторые отмечают, что жир внизу живота висит после вторых родов, кто-то наблюдает нежелательные изменения в 37, кто-то — в 35 лет. Да, лишний вес действительно появляется под воздействием многих факторов и все они сугубо индивидуальны. Даже опытный специалист не всегда может сразу определить, почему жир начал скапливаться в районе живота. А ответ на этот вопрос влияет на дальнейшее лечение.
Причины могут быть весьма различными:
Узнайте, есть ли у вас нарушения
пищевого поведения
Как убрать живот — 5 действенных способов
Если живот висит, а кожа на нем лишена эластичности, то это выглядит, действительно, некрасиво. Но непривлекательный внешний вид вовсе не главный фактор, указывающий на то, что проблему необходимо решать. Игнорирование проблемы может вызывать нарушения в работе внутренних органов. Можно ли убрать живот легко и быстро? Без вреда для здоровья и надолго — конечно, нет! Но следующие рекомендации помогут приблизиться к заветной цели:
Рассмотрим несколько других способов уменьшения объема живота.
Способ 1. Массаж и обертывания
К настоящему времени косметологи готовы предложить различные методики массажа и обертываний. Решаясь на такую процедуру, необходимо проконсультироваться с опытным специалистом, который даст верные советы, поскольку некоторые виды мероприятий имеют противопоказания.
Массаж понравится тем, кто хочет улучшить состояние кожи, её внешний вид, но он не поможет убрать живот без физических упражнений в домашних условиях.
Существуют следующие разновидности массажа:
Обертывание пищевой пленкой также помогает улучшить состояние кожи, вывести лишнюю жидкость. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы девушек на форумах. Но убрать живот с помощью пищевой пленки за короткое время не удастся. Тем более — надолго сохранить результат этих экзекуций.
Особой популярностью пользуется так называемое изотермическое обёртывание: холодное способствует устранению отеков и раздражений на коже, горячее выводит вредные вещества из организма. Если хочется более ощутимых результатов, то необходимо обратиться к специалистам в центр снижения веса, которые разберутся в причинах появления жира на животе и предложат комплексный подход по избавлению от него.
Способ 2. Упражнения
Размышляя о том, как убрать живот после 30, 40 или 50 лет женщине или совсем еще юной девушке, многие осознают, что без физических упражнений не обойтись. Но как правильно организовать тренировочный процесс? Конечно, лучше всего проконсультироваться со специалистом. Не все упражнения разрешены женщинам после родов или кесарева сечения, особенно аккуратно нужно быть людям с больной поясницей, остеохондрозом. Рассмотрим наиболее простой и доступный многим комплекс упражнений:
Способ 3. Диета
Способ 4. Продукты, сжигающие жир
Это виды пищи, богатые полезными веществами, витаминами, минералами, незаменимыми для человеческого организма. К ним относятся:
Без правильного рациона достичь фигуры мечты не удастся. Все краткосрочные диеты дают временный эффект. Следующие правила не накладывают серьезные ограничения, но помогут отладить режим питания:
Важно, чтобы после каждого приема пищи было чувство насыщения, но не тяжести. Переедания стоит избегать, поскольку оно может вызывать дискомфорт в желудке, замедлить метаболизм, снизить эффективность борьбы с лишними килограммами.
Способ 5. Очищение организма
Исследования по данному вопросу разнятся, как и мнения специалистов. Большинство убеждены, что нельзя очистить организм или печень, но можно помочь ему справляться с нагрузкой от жирной или жаренной пищи.
Существует несколько вариантов:
Голодание, клизмы, низкокалорийный рацион, изнуряющие тренировки — всё это недолголвременные и небезопасные способы.
Как стабильно снижать вес на 1-2 кг. в неделю,
перепрограммируя свои привычки?
Народные средства и методы борьбы с ожирением
Лишний вес, ожирение. Ожирение — чрезмерное увеличение массы тел за счёт жировых отложений. Хотя обычно это понятие и считают идентичным лишнему весу, первое имеет выраженный медицинский характер, тогда как второе — обыденный. Фактически ожирение является следствием одного из защитных механизмов человеческого организма: в ходе эволюции стало нормальным накопление излишков при избытке пищи для их использования в случае её недостатка.
Ожирение на настоящий момент считается следствием нарушения обмена веществ. Несмотря на то, что оно кажется сравнительно несерьёзным заболеванием, оно в значительной степени увеличивает смертность населения, увеличивая общую заболеваемость.
Одна из первопричин этой болезни — несоответствие поглощённой и расходуемой энергии. В случае, когда количество калорий, потреблённых в виде пищи, значительно превышает объём потраченной энергии, излишки откладываются в виде жировой ткани. При этом нарушения питания могут быть только одним из факторов, способствующих образованию лишнего веса. Помимо этого, оно может быть вызвано генетической предрасположенностью или заболеванием тракта и других органов. В число факторов, увеличивающих риск возникновения ожирения, входит малая физическая деятельность, нарушение активности различных ферментов, склонность к недосыпанию и стрессам
Наш ассортимент народных средств
Помогает в лечении и в профилактике гельминтоза, надёжен против большого числа гельминтов. Для приготовления отвара имбиря понадобится примерно 5-сантиметровый корень, нарезанный на мелкие пласты. Их необходимо залить 200-250 мл холодной воды и поставить на медленный огонь. После 15-20 минут варки на водяной бане в закрытой посуде напиток профильтровывается и также в плотно закрытой ёмкости остужается до комнатной температуры. Принимать внутрь по 2 столовые ложки ежедневно.
Средство, помогающее в лечении артрита, подагры, ревматизма и атеросклероза. Оно же способно помочь при многих распространённых сердечно-сосудистых заболеваниях: гипертонии, стенокардии, тахикардии, инфаркте миокарда и инсульте. Диоскорею применяют при заболеваниях, связанных с нарушением обмена веществ: при сахарном диабете и ожирении. Приём этого растение помогает нормализовать содержание сахара и холестерина в организме. Также диоскорея помогает при затруднённом мочеиспускании и цистите. В гинекологии её используют при самых разных нарушениях менструального цикла. При катаракте диоскорея помогает улучшит зрение, а её успокаивающее воздействие пригождается в лечении нарушений сна и мигрени. Помимо этого, это растение применяется при лечении вегетососудистой дистонии, рассеянного склероза, дефицита иммунитета и такого заболевания почек, как гломерулонефрит. Допускается применение диоскореи и в лечении кожных болезней: экзем и псориаза.
Эхинацея пурпурная – ею лечат аднексит, параметрит, цистит и простатит, мужское и женское бесплодие, потенцию. Кроме того, она помогает в лечении заболеваний верхних дыхательных путей: бронхита, бронхиальной астмы, пневмонии, простуды, а также кашля, гриппа и простудных заболеваний. Применение препаратов на основе эхинацеи помогает при заболеваниях: фурункулёзе, герпесе, псориазе, ожогах, зуде после укусов насекомых, экземах, ранах, ожирении и сахарном диабете. С его помощью вы сможете избавиться от ангины, тонзиллита, гайморита, заболеваний мочевого пузыря и печени, полиартрита, дефицита иммунитета, а также от алкогольной зависимости.
Кукурузные рыльца – средство, помогающее при желчнокаменной и почечнокаменной болезни, а также при холангите, цистите, дискинезии желчных путей, холецистите, различных гепатитах, циррозе и других болезнях печени. Помогают при некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях, отёках, в том числе сердечного происхождения, и при водянке. Это растение обладает определёнными кровоостанавливающими свойствами, полезными для избавления от маточных кровотечений и гипопротромбинемии. Кроме того, с его помощью лечат сахарный диабет, ожирение, простатит и атеросклероз.
Укроп пахучий избавляет от кишечных болей, лечит заболевания печени, восстанавливает здоровый сон, снимает боли в желудке, останавливает процессы воспаления в мочевом пузыре, снимает головные боли, способствует выработке питательных веществ в молоке, помогает предотвратить судороги. Найденные в Древнем Египте папирусы указывают на то, что укроп использовали при головных болях, вздутии живота, заболеваниях кровеносных сосудов.
Манжетка обыкновенная её используют для остановки кровотечений различного характера. Лечит ожирение, энтериты, сахарный диабет, болезни почек и мочевого пузыря, гастрит, язву желудка и двенадцатиперстную кишку, колиты и понос. Наружно манжетка применяется при вывихах, воспалениях глаз, язвах, угрях и прочих кожных заболеваниях. Также с его помощью лечат атеросклероз, эпилепсию, бронхит, простудные болезни, туберкулёз и воспалительные заболевания дыхательных путей, помогает избавиться от дисменореи и других расстройств менструации, а также улучшить лактацию.
Галега аптечная, или лекарственная – растение, с его помощью лечат болезни почек и печени, нарушения усвояемости глюкозы, пиелонефрит и мочекаменную болезнь. Препараты галеги используют для лечения дерматоза и экзем, а также для избавления от излишней потливости. С помощью этой травы борются с глистами, подагрой, ожирением, сахарным диабетом и нарушениями лактации у кормящих матерей.
Трава горца птичьего лечение которой поддаются внутренние и наружные кровотечения, глистные болезни, неврастения, головная боль, бесплодие, нарушения менструального цикла, болезни почек, нарушения обмена веществ, ожирение, заболевания дёсен, подагра, артрит и ревматизм, рана, язва, фурункул, ожог, дерматит, угри, а также ушибов и опухолей. Он помогает избавиться от судорог, геморроя, простуды, коклюша и лёгочных болезней, а его противовоспалительные свойства помогают при таких недугах, как воспаления желудка и кишечника. Также горец птичий применяется в лечении язвенной болезни желудка и 12 перстной кишки, малярии, поноса, дизентерии и мочекаменной болезни.
Применяется для лечения нарушений аппетита и пищеварения, гастрита и желудочных коликов, поноса, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при энтероколите и различных заболеваниях печени и почек. Полынью лечат желтуху, аскаридоз, ожирение, метеоризм, изжогу и геморрой. Наружное применение: экземами, язвами, ожогами, обморожениями, ранами, а также ушибами. Препараты полыни помогают при таких суставных заболеваниях, как ревматизм и подагра. Ими же лечат мигрень, неврастению, эпилепсию, паралич и лихорадку, туберкулёз лёгких, отёки, гипертонию и бронхиальная астму, а также воспалительные заболевания глаз.
Трава тысячелистника обыкновенного – прекрасное средство для лечения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, колита, поноса, дизентерии, гепатита, ангиохолита и холецистита, цистита, пиелонефрита, гломерулонефрита, а также с желчнокаменной болезни, сыпи, диатеза, угрей, фурункулёза, чесотки, экзем, незаживающих ран и лишая. Применение этого растения показано при таких болезнях, как нарушение обмена веществ и следующие за ним сахарный диабет и ожирение, а также малярия, энурез, геморрой, фибромиомы, туберкулёз, нарушения лактации и менструального цикла и воспалительные заболевания ротовой полости.
Семя льна обыкновенного в целом оказывает омолаживающий и оздоравливающий эффект на организм человека. Заметно улучшает работу мочевой системы, предотвращает воспаление почек. Способен снижать уровень холестерина в крови. Эффективно стимулирует работу ЖКТ. Отлично избавляет от хронических запоров. Сохраняет молодость волос, кожи и ногтей.
Методы борьбы
Трава соссюреи иволистной. Нередко применяется при ожирении и нарушениях аппетита. Для приготовления средства необходимо смешать 1 часть тщательно измельчённой травы растения и 10 частей 40% спирта, после чего настоять напиток около 2 недель в месте без солнечного света. Принимать по 20–30 капель процеженного настоя незадолго до каждого приёма пищи в течение 2 месяцев.
Корень морозника кавказского. При ожирении следует приготовить средство последующему рецепту: половина чайной ложки молотого корня растения смешивается с 75 мл кипятка, как следует размешивается в нём и оставляется на всю ночь. Выпивается напиток рано утром натощак, за час до завтрака. Стоит учитывать, что дозировка препарата может зависеть от особенностей вашего организма, так что по этому поводу лучше всего заранее проконсультироваться с лечащим специалистом.
Корень имбиря лекарственного. Для похудения готовится чай из этого растения: в ёмкость выдавливается сок 2 лимонов, к которому добавляется кипяток. Общий объём жидкости должен составить в итоге 300 мл. В неё кладётся 2 чайные ложки мёда и столько же измельчённого на тёрке имбиря. Весь готовый напиток выпивается сразу же в горячем виде.
Корень диоскореи кавказской. При ожирении и сахарном диабете необходимо взять чайную ложку наструганных корней растения и размешать их в 250 мл кипятка. Продержав эту смесь на водяной бане в течение 30 минут, остужайте её ещё час, а после этого процедите и принимайте трижды в день через некоторое время после еды по 1 столовой ложке готового отвара.
Трава эхинацеи пурпурной. При лишнем весе рекомендуют следующее средство. 7–8 столовых ложек измельчённой эхинацеи следует залить литром 40% спирта и настоять в темноте, регулярно встряхивая ёмкость, 2–3 недели. После этого напиток очищается от взвеси с помощью подручных средств и принимается по 20–30 капель 3 раза в сутки.
Кукурузные рыльца. Для предотвращения ожирения готовится отвар этого сырья. 1 столовая ложка рылец смешивается с 250 мл кипятка и варится на слабом огне около 10 минут, после чего остужается ещё полчаса, а затем процеживается. Пить это средство следует по 1 столовой ложке четырежды в день.
Плоды укропа пахучего. 1 столовую ложку сырья продержать в 400 мл кипятка час, после чего процедить и пить по 1–2 столовые ложки до 5 раз в сутки.
Трава манжетки обыкновенной. Для избавления от ожирения применяется следующий рецепт: 1 чайная ложка сухого сырья смешивается с 200–250 мл сухого красного вина, и средство выдерживается в закрытой посуде ровно сутки, по истечении которых нужно сцедить использованную траву с помощью чайного ситечка и принимать настой по 1 столовой ложке трижды в день.
Трава галеги лекарственной. 2 или 3 столовые ложки галеги засыпать в 200–250 мл кипятка, после чего подержать лекарство на водяной бане 15 минут. После варки оставить готовый отвар в той же плотно закрытой посуде ещё на 45–60 минут, затем процедить его и принимать по 3 раза в сутки порциями по трети стакана.
Трава горца птичьего. Для приготовления из этого растения средства против ожирения необходимо смешать 200 мл кипятка и 4 или 5 столовых ложек измельчённой травы. Этот раствор следует настоять в течение часа, после чего профильтровать и пить 3–4 раза в день незадолго до приёма пищи по 1 столовой ложке
Трава полыни горькой. Для избавления от лишнего веса используют спиртовую настойку этого растения: 1 часть травы полыни измельчается и заливается 5 частями 70% спирта. Выдержав напиток в закрытой ёмкости 1–2 недели, можете употреблять его по назначению.
Трава тысячелистника обыкновенного. 2 столовые ложки сырья тысячелистника следует размешать в 200–250 мл воды, а затем поставить эту смесь на слабое пламя и прокипятить около 15 минут. Ещё 40–45 минут нужно остужать напиток при обычной комнатной температуре, затем процедить его и отжать использованную траву. Пить готовый отвар необходимо в тёплом виде по 2–3 раза в сутки в количестве половины или трети стакана.
Семена льна обыкновенного. Для предупреждения ожирения готовят следующее средство: 1 столовая ложка нетронутых, цельных семян заваривается 200–250 мл кипятка и выдерживается полчаса, после чего сразу же выпивается непроцеженным
8 способов снизить аппетит
В детстве бабушки хвалят внуков за повышенный аппетит, считают его признаком здоровья. Он может увеличиваться на фоне чувства голода как естественная реакция организма: пища – это одна из базовых потребностей. Но для взрослого человека постоянное желание есть оборачивается избыточным весом, проблемами с пищеварением или другими заболеваниями, от которых тяжело избавиться.
Способ №1: Снижение аппетита и похудение
У повышенного аппетита есть особенность, человек охотнее съедает жирную и калорийную пищу, отдает предпочтение сладкому или мучному. Только в последнюю очередь в тарелку попадают овощи или фрукты. Такой перекос в рационе ведет к избыточному поступлению калорий, которые откладываются виде жира. После периода активного потребления или развития ожирения возникает желание похудеть. Но сбросить лишний вес невозможно без уменьшения размера и калорийности порции. Поэтому приходится искать эффективные способы подавить желание есть.
Существуют различные методики снижения потребления пищи, но можно выделить основные 8 способов, которые можно применять как по отдельности, так и комплексно:
Способ №2: Витамины для снижения аппетита
Склонность к перееданию может появляться при дефиците некоторых витаминов и минеральных веществ. Это связано с тем, что эти вещества выполняют функцию катализаторов биохимических реакций в организме, они помогают перевариваться пище, влияют на метаболизм. А женщинам, которые хотят похудеть, необходимы дополнительные дозы витаминов.
Повышение массы тела иногда связано с витамином В1, или тиамином. Он принимает активное участие в метаболизме углеводов. Небольшое количество его синтезируется в кишечнике, остальной поступает с пищей. Для организма вреден дефицит витамина, который приводит к резкому снижению аппетита, развитию запоров. Избыток тиамина ускоряет перистальтику кишечника, нарушает всасывание питательных веществ. Поэтому одновременно он повышает голод и приводит к истощению. Но чтобы получат оптимальную дозу витамина В1 в сутки, можно принимать витаминный комплекс.
Похудеть помогают и другие витамины и микроэлементы. Они нормализуют клеточный метаболизм, защищают мембраны от окисления свободными радикалами кислорода. Поэтому чтобы похудеть и не потерять здоровье, необходимо восполнять баланс витаминов при помощи комплексов Унитекс или Витрум Плюс.
Способ №3: Продукты, снижающие аппетит
Правильное питание тоже помогает бороться с перееданием. Есть продукты, которые стимулируют аппетит, увеличивают секрецию пищеварительных соков. К ним относятся:
Сладости, алкоголь быстро повышают концентрацию глюкозы в крови, но затем так же быстро происходит ее снижение. Мозг получает сигнал о нехватке глюкозы и стимулирует чувство голода. Но повлиять на этот процесс можно, если поменять пищевые привычки. Для этого необходимо чаще включать в меню авокадо, жирные сорта рыбы, овсяную кашу и шпинат. Снижает аппетит натуральный черный кофе, но без сахара или других добавок.
Угнетают чувство голода и препятствуют перееданию продукты, богатые клетчаткой. Чтобы не хотеть есть в течение дня, необходимо делать перекусы с яблоками, огурцами, ананасами и цитрусовыми. Клетчатку можно включать в рацион, используя препарат Псиллиум. Таблетки запивают водой, после чего они увеличиваются в размерах и дают чувство сытости. Это помогает быстро худеть в домашних условиях и не вредит организму.
Способ №4: Таблетки для снижения аппетита
В качестве вспомогательного средства можно принимать специальные таблетки для похудения и снижения желания есть. Но их должен назначать врач, чтобы предвидеть риски или возможные побочные эффекты.
К разрешенным лекарствам для подавления аппетита относятся капсулы Редуксин. Суть влияния на головной мозг в том, что активный компонент препарата блокирует обратный захват серотонина и норадреналина нервными клетками. Эти нейромедиаторы сохраняют свое влияние на рецепторы нейронов и поддерживают чувство насыщения, аппетит не появляется. Одновременно лекарство воздействует на бурую жировую ткань и стимулирует снижение массы тела.
Чтобы ощущение голода не беспокоило как можно дольше, в составе препарата есть целлюлоза. Она впитывает воду, увеличивается в размерах и дополнительно обеспечивает чувство насыщения.
Безопасно уменьшают аппетит таблетки Анкир Б. В их составе только микрокристаллическая целлюлоза. Они позволяют снизить желание есть, перейти на маленькую порцию пищи. Их можно принимать как курсом в течение 1 месяца, так и в постоянном режиме, но с перерывами каждых 10 дней.
Более сложный состав у таблеток Гарциния Форте. В них включена не только целлюлоза, но и растительный экстракт гарцинии, аскорбиновая кислота, пиридоксин. Таблетки снижают голод и ускоряют сжигание жира.
Способ №5: Снижение аппетита народными средствами
В домашних условиях можно применять методы народной медицины, которые эффективно снижают аппетит. К ним относятся не только лекарственные растения, но и некоторые подручные средства.
Сделать голод менее выраженным помогают палочки корицы или эфирные масла. Несколько капель мяты, ванили или грейпфрута в вечернее время помогут подавить желание что-нибудь съесть перед сном. А небольшую палочку корицы можно всегда носить с собой, чтобы вдыхать аромат для подавления голода.
Народными средствами можно снижать аппетит, если использовать их регулярно. С этим помогают справится отвары фенхеля, трава укропа, мята, крушина. Часто женщины дополняют их эффект сенной, которая ускоряет перистальтику и сбрасывает вес. Но в домашних условиях ее нужно использовать с осторожностью, растение обладает токсичностью.
Способ №6: Борьба с психологическими причинами повышенного аппетита
Иногда проблема, как понизить аппетит, возникает у человека, подвергающегося хроническому стрессу. Причем в рационе присутствует большое количество продуктов, которые способны повышать уровень эндорфинов – гормонов счастья и удовлетворения. Обычно это калорийная, сладкая или жирная пища.
Психологическая зависимость от еды формируется годами, чаще всего закладывается в юном возрасте. При любом чувстве дискомфорта, психической напряженности ребенку предлагают съесть что-то сладкое. Со временем эта манера заедать стресс переходит во взрослую жизнь. Любой стресс заканчивается поеданием калорийной и вредной пищи, что постепенно приводит к увеличению массы тела.
При психологической зависимости от еды попытки сбросить лишний вес приводят к еще большему стрессу и поглощению большого объема пищи. Поэтому в этой ситуации просто уменьшить аппетит не получится, необходима помощь психолога или психотерапевта.
Способ №7: Как сон снижает аппетит
Без нормальной продолжительности сна невозможно добиться уменьшения потребления пищи. Во сне вырабатывается гормон мелатонин, регулирующий циркадные ритмы и работу эндокринной системы. Также от продолжительности сна зависит синтез двух других гормонов:
Повлиять на синтез этих веществ можно, если нормализовать сон. Для этого часто применяют препарат Мелаксен, который является адаптогеном, а по структуре – биологическим аналогом собственного мелатонина. Он продается без рецепта и безопасен для использования дома.
Способ №8: Связь аппетита с режимом питания
Сама культура питания влияет на повышение аппетита. Чтобы его снизить, необходимо принимать пищу обдуманно, отказаться от перекуса во время просмотра телевизора, чтения или работы за компьютером. В это время человек перестает контролировать объем съеденного и переедает. Вредят перекусы быстрой едой. Поэтому культура фаст-фуда часто сочетается с избыточной массой тела или перееданием.
Исследователи предлагают использовать в интерьере кухни определенные цвета, которые успокаивают нервную систему. К ним относятся голубой, синий и зеленый. А вот посуда яркого красного, оранжевого цвета наоборот усиливает желание есть. Таких же тонов необходимо придерживаться и в окружающей обстановке.
Когда нужна помощь врача
Но здоровый образ жизни не всегда позволяет добиться хороших результатов. В некоторых случаях повышенное потребление пищи – признак различных заболеваний. К ним относится нервная булимия, когда человек съедает большое количество еды, но позже старается от нее избавиться путем искусственного вызывания рвоты. Это состояние переходит в другую крайность, пониженный аппетит приводит к развитию анорексии. Справиться с болезнью без помощи врача уже невозможно.
Будик Александр Михайлович, невролог, КМН, главный врач медицинских кабинетов 36,6
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ