Народные рецепты при запоре
Научно доказанные натуральные слабительные средства при запорах
Существует множество методов лечения запоров. Некоторые лекарственные средства могут иметь побочные эффекты и приводить к зависимости. Вследствие этого многие люди предпочитают выбирать натуральные средства.
Лечение запоров включает в себя изменение диеты и употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, увеличение потребления жидкости, выполнение физических упражнений, а также прием слабительных средств. Однако использование слабительных препаратов может иметь некоторые недостатки.
Натуральные слабительные средства имеют меньше недостатков.
Натуральные средства от запора
Существует целый ряд различных способов естественного смягчения стула, включая диетические изменения, физическую активность и пищевые добавки. К ним относятся:
Клетчатка
Большинство растительных продуктов содержат клетчатку (волокно). Существует два вида волокон: растворимые и нерастворимые.
Нерастворимые волокна наиболее полезны для смягчения стула. Они не растворяются в воде и помогают пище быстрее проходить из желудка в кишечник.
Цельнозерновая мука, орехи, бобы и овощи, такие как цветная капуста, зеленая фасоль и картофель, содержат нерастворимые волокна.
Необходимо постепенно увеличивать потребление клетчатки и пить больше воды, которая помогает сгладить прохождение клетчатки через пищеварительный тракт.
Исследование показало, что шелуха подорожника и грубые пшеничные отруби увеличивают содержание воды в стуле, что оказывает смягчающее действие на стул. Тонко измельченные пшеничные отруби оказывали противоположный эффект и снижают содержание воды в стуле.
Физические упражнения
Активное состояние имеет множество преимуществ для здоровья, в том числе улучшает перистальтику кишечника. Движения помогают стимулировать пищеварительную систему. Исследования показали, что физические упражнения являются эффективным средством лечения людей с запорами.
Активность увеличивает потребность организма в воде, поэтому важно пить много до, во время и после тренировки, чтобы сохранить стул мягким. Для людей, которым трудно выполнять упражнения, существует много вариантов легких тренировок. К ним относятся упражнения йоги, специально направленные на улучшение пищеварения. Беременные женщины также могут воспользоваться йогой, адаптированной к их конкретным потребностям.
Пробиотики
Пробиотики — это живые полезные бактерии, которые естественным образом содержатся в ферментированных продуктах, включая кефир, квашеную капусту, йогурт, кимчи, мисо, чайный гриб и темпе. Они также доступны в виде добавок и напитков типа йогурта.
Пробиотики помогают сохранить микробиом кишечника — совокупность триллионов микробов в кишечнике, которые поддерживают организм здоровым и сбалансированным. Потребление пробиотиков увеличивает количество полезных бактерий в кишечнике и улучшает пищеварение.
Исследования показали, что употребление пробиотиков способствует смягчению стула и увеличению частоты испражнений. Пробиотики безопасны для большинства людей, включая детей, беременных женщин или кормящих грудью, а также пожилых людей. Но прежде чем их употреблять, надо проконсультироваться с врачом или диетологом.
Оливковое масло
Жиры в оливковом масле помогают облегчить запор двумя способами:
Одна столовая ложка оливкового масла, принимаемая натощак, может уменьшить запор у большинства взрослых. Врачи не рекомендуют давать оливковое масло детям.
Исследование 50 человек с запорами показало, что оливковое, льняное и минеральное масло были одинаково эффективны для облегчения симптомов запора у людей, проходящих диализ.
Алоэ вера
Сок алоэ вера получают из листьев растений. Листья алоэ богаты соединениями, которые помогают облегчить воспаление пищеварительного тракта. Чтобы смягчить стул, человек может потреблять сок алоэ вера, добавляя его в коктейли и соки или выпивая самостоятельно.
Врачи не советуют пить сок алоэ вера во время беременности или при грудном вскармливании. Врачи также не рекомендуют его детям в возрасте до 12 месяцев. У некоторых людей может быть аллергия на алоэ вера. Перед употреблением сока нанесите небольшое количество алоэ вера на внутреннюю сторону предплечья. Если никакой реакции не происходит в течение 24 часов, то можно безопасно попробовать сок.
Английская соль
Английская соль выглядит как поваренная соль, но содержит минералы, такие как магний и сульфат. Английскую соль часто добавляют в воду для ванн, чтобы успокоить ноющие мышцы, но также можно принимать перорально в качестве естественного лечения запоров. Соль увеличивает количество воды в кишечнике и смягчает стул.
Врачи не рекомендуют английскую соль детям до 6 лет и не знают, безопасна ли она для беременных и кормящих женщин, поэтому им лучше ее не пробовать.
Слабительные и размягчители стула
Слабительное — это любой продукт, который стимулирует движение кишечника (прохождение стула). Размягчитель стула — это разновидность слабительного, которое помогает втягивать воду в кишечник, тем самым смягчая кал, чтобы он мог легко проходить через кишечник.
Первое, что человек может сделать, чтобы уменьшить запор, — это улучшить свое питание, увеличить потребление жидкости и быть более активным. Если нет улучшения, можно попробовать натуральные размягчители стула.
Если улучшения все еще нет, то следует обратиться к врачу.
Врач может назначить размягчитель стула или другой вид слабительного. Существует множество видов слабительных, так же как и множество причин возникновения запоров.
Действие размягчителя стула варьируется от нескольких часов до нескольких дней. Если после одной недели приема рекомендованной дозы улучшения не наблюдается, лучше всего обратиться за консультацией к врачу.
Заключение
Существует много натуральных вариантов, чтобы облегчить запор. Небольшие изменения в повседневных привычках человека могут иметь значительные преимущества. Выбор натурального смягчителя стула будет иметь меньше вредных последствий, чем прием слабительных, которые могут нарушить естественный баланс организма.
Приглашаем подписаться на наш канал в Яндекс Дзен
Лечение запора в домашних условиях
Нарушения функций кишечника в виде хронического недостаточного опорожнения называют запором. К этой же категории относятся сбои в работе данного органа, связанные с длительными интервалами процесса дефекации (более двух суток). Такую проблему можно решить в короткие сроки, используя различные методы лечения в домашних условиях.
Как быстро избавиться от запора за 1 день
Решать вопрос необходимо не затягивая на потом, чтобы не навредить еще больше организму. Существуют различные экспресс-методы.
Классическая клизма. Она способна очистить кишечник фактически сразу. А также клизма помогает избавиться от болевых ощущений в животе.
Для процедуры используется кипяченая вода, остывшая до комнатной температуры или немного выше. Небольшое количество соли, растворенной в жидкости, даст более эффективный результат.
Клизма для взрослых делается с помощью «кружки Эсмарха». Собой она представляет емкость, изготовленную из резины (реже – из стекла), с выходящей из нее резиновой трубкой с пластмассовым наконечником. Больного нужно уложить на бок, чтобы он поджал ноги к животу. Наконечник смазывается вазелином или маслом. После этого его вводят в прямую кишку (глубина – до восьми сантиметров). Саму кружку необходимо перевернуть и приподнять, чтобы вода под давлением смогла поступать в кишечник больного. Когда жидкость вся закончится в емкости, нужно зажать трубку поблизости с наконечником и аккуратно его извлечь. Полное опорожнение происходит через четверть часа. До этого времени необходимо потерпеть, зажав ягодицы.
Также можно использовать микроклизмы. Обычно для них готовиться специальный лекарственный раствор. Для детей же в этих целях используется небольшая резиновая груша.
Важно понимать, что решение вопроса с помощью клизмы позволяет только опорожнить кишечник. Заставить его работать поможет диета и прием определенных лекарственных средств. А также нужно учитывать тот факт, что частое использование клизмы вызывает привыкание организма.
Физические упражнения. Ускорить дефекацию можно с помощью обычного бега, приседаний и аэробики.
Чернослив. Этот продукт дает прекрасный слабительный эффект. Стакан сушеного фрукта без косточки залить кипятком и дать настояться. Пить по 100 грамм перед приемами пищи. Спустя 10 – 15 часов кишечник сможет самостоятельно опорожниться.
Сенна. Ложку листьев растения залить кипятком. Настоять полчаса. Выпить перед сном. Утром гарантирован результат.
Сода. Необходимо натощак в утреннее время выпить такой раствор, где третья часть чайной ложки пищевой соды растворяется в половине стандартного стакана горячей воды.
Лечебная диета от запоров
Чтобы не страдать от хронических запоров, важно следить за своим питанием:
Диету обязательно нужно сочетать с регулярными физическими нагрузками. Менее всего запорами страдают люди, придерживающиеся активного образа жизни.
Масла от запора
Растительные масла являются надежным средством, которое оказывает слабительное действие. Обычно масло необходимо принимать перед приемом пищи. Но важно помнить, что ежедневно использовать масло в этих целях не рекомендуется, так как оно способно навредить пищеварительной системе.
Для решения вопроса с запором можно воспользоваться таким маслом:
Запрещено использование касторового масла во время беременности. А также противопоказания имеют люди, страдающие гипотонией, брюшным тифом и женщины во время менструации.
Кисломолочные продукты
Их обязательно нужно включить в свой рацион. Но не все кисломолочные продукты подходят. Лучше всего с проблемой справляются простокваша и однодневный кефир. Их лучше всего выпивать перед сном. Утром обычно после приема кисломолочных продуктов наблюдается хороший стул.
Хорошо приготовить кисломолочный продукт, используя порошок ЭМ-Курунга. Под воздействием ЭМ-Курунги нормализуется пищеварение; усвояемость железа и кальция, углеводов, белков, аминокислот, триглицеридов, дипептидов, солей желчных кислот, сахаров, улучшается синтез витаминов. Такой напиток подойдет взрослым и детям.
Упражнения и массаж при запоре
Помните, что важно быть активным. Существуют специальные упражнения, которые помогут кишечнику опорожниться. Все они проводятся в положении лежа. Обязательно необходимо, чтобы вы чувствовали работу мышц живота. Поэтому ноги должны сгибаться и разгибаться.
Примером полезных упражнений является «велосипед». Необходимо лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела. Согнув колени, приподнять ноги. Имитировать езду на велосипеде в медленном темпе.
Массаж при такой проблеме стоит делать регулярно. Процедура проводится не раньше, чем через 1,5 часа после последнего угощения пищей.
Нужно лечь на спину и максимально расслабить мышцы живота. Начать массаж важно с легких поглаживающих движений, направленных по часовой стрелке. Со временем силу надавливания можно увеличить. Движения производить попеременно пучками пальцев, ладонью и кулаком. Процедура не должна продолжаться более 10 – 15 минут.
Что не рекомендуется делать при запоре
Если запор не проходит длительное время стоит срочно обратиться за помощью к врачу. В клинических условиях вам поставят клизму, выявит причину возникновения сбоев в работе кишечника, а также пропишут лекарственные препараты и проконсультируют по вопросу диеты.
Народные методы лечения запора
Существует множество народных рецептов для лечения запоров.
Необходимо залить водой лекарственный сбор. Проварить на малом огне около пяти минут. Дождаться полного остывания. Принимать по полстакана перед ночным сном за полчаса. Сбор готовиться в таких пропорциях: крапивные листья (20 г), кора крушины (2 ч. л.), тысячелистник (15 г).
Измельченный корень лопуха в размере двух столовых ложек залить кипятком (2 стакана). Настаивать около двух часов. Жидкость процедить. Выпивать по неполному стакану трижды в день. Жидкость необходимо перед приемом разогревать. От запоров хорошо помогают семена лопуха. Их можно приобрести в капсулах. Семена лопуха применяют для профилактики и лечения запоров.
Ягоды рябины засыпать сахаром. Держать 30 дней на солнце. Процедить появившийся сироп, отжав ягоды. На каждый литр жидкости влить четверть стакана спирта. Принимать в утренние часы натощак. Запить стаканом чистой воды.
Срезать нижние листки немолодого алоэ. Оставить на 10 дней лежать в холодильнике. Измельчить с помощью мясорубки. Отжать сок и выварить его. Пить, разбавив водой. Использовать при хроническом запоре.
Измельчить семена укропа и залить их кипящей водой. Настоять. Процедить. Пить в течение дня. Такое средство прекрасно подойдет даже беременным женщинам и малышам.
Профилактика запора
Чтобы уменьшить риск появления запоров важно внимательно относиться к своему организму и соблюдать некоторые правила:
При проявлении проблемы в работе кишечника, необходимо не стесняясь записаться к доктору на прием. Существуют быстрые методы, позволяющие очистить кишечник буквально за несколько часов. Важно понимать, что это принесет временное облегчение, если речь идет о хроническом запоре. Только доктор может установить причину возникновения сбоев в работе организма.
Народные средства от запора (быстрые и эффективные)
Запор относится к одним из распространенных проблем среди взрослых и детей разных возрастов. Это не заболевание, а скорее симптом, который сигнализирует о развитии патологического процесса. Привести к задержке стула могут стрессы, психосоматика, нерациональное питание, нарушения в функционировании пищеварительного тракта и даже паразитарная инфекция.
Врачи утверждают, что скопление каловых масс в кишечном канале ведет к попаданию вредных веществ в кровь. Токсины разносятся по организму, тем самым вызывая неблагоприятные последствия.
Если человек столкнулся с такой проблемой не нужно ждать. Необходимо срочно принимать меры по ее решению. Чтобы устранить запор и наладить процесс очищения кишечного канала, можно прибегнуть к народным методикам.
Народные средства от запора (быстрые и эффективные)
Несмотря на то, что фармакологические компании предлагают большой выбор медикаментов для избавления от запора, врачи в медицинских учреждениях до сих пор применяют народные методики.
Гастроэнтерологи не запрещают своим пациентам пользоваться таким альтернативным способом лечения. Этот выбор объясняют тем, что народные средства имеют несколько положительных особенностей. В первую очередь, в их состав входят натуральные компоненты, которые редко вызывают аллергические реакции.
Они эффективно борются с неприятной симптоматикой — запором, болевым синдромом в животе и повышенным образованием газов в пищеварительном канале.
Ко всему этому, народные методики не требуют серьезных вложений денежных средств. Некоторые компоненты имеются у людей всегда под рукой и стоят копейки. Их рекомендуют применять не только взрослым, но также детям разных возрастов, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям.
Чтобы получить моментальный и положительный эффект, можно использовать:
Использование народных методик на постоянной основе позволит предупредить развитие запора у взрослых и детей. Но применять их нужно правильно.
Какие народные средства от запора применять для детей
Чаще всего отсутствие стула в кишечном канале встречается у детей. Главными причинами становятся стрессы на фоне посещения детского сада или школы, психосоматические причины или отсутствие в рационе фруктов и овощей.
Применение народных средств помогают защитить детский организм от развития побочных эффектов, которые могут возникнуть после приема медикаментов.
К эффективным и безопасным способам относят растительные масла:
Их применяют внутрь. Давать народное средство лучше на голодный желудок утром или перед отходом ко сну. Дозировка зависит от возраста ребенка:
Если ребенок отказывается пить масло, то тогда необходимо сделать клизму. С помощью спринцовки в прямую кишку вводят от 20 до 50 мл любого растительного масла. Чтобы каловые массы успели размягчиться, необходимо выждать 15-20 минут.
Преимуществом растительных масел является то, что действующие не всасываются в кишечные стенки, а значит не попадают в кровь, и не сказываются на состоянии микрофлоры.
Лучшие средства от запора у взрослых в домашних условиях
Взрослые, как и дети, также встречаются с таким неприятным симптомом, как запор. Он доставляет много беспокойства, да и при этом характеризуется другими признаками — болевым синдромом в животе, образованием и скоплением газов, хронической усталостью из-за попадания токсинов.
При отсутствии стула больше 3 дней взрослым в домашних условиях помогут некоторые средства:
При использовании народных методик может наблюдаться дискомфортное чувство в области живота. Если синдром приобретает схваткообразный характер, то лучше обратиться за помощью к специалисту.
Народные средства от запора у пожилых быстрого действия
У людей пожилого возраста часто диагностируется атония кишечника. В организме начинают происходить процессы старения. Двигательная активность снижается, что и ведет к проявлению запоров.
Чтобы быстро прочистить кишечник, необходимо использовать некоторые народные средства:
Если народные методики не помогают пожилому человеку, то следует обратиться к врачу. Он подберет подходящее медикаментозное средство.
Как быстро избавиться от запора
Чтобы вывести застоявшиеся каловые массы из кишечника, необходимо подойти к решению проблемы комплексно.
Перистальтику стимулируют с помощью:
Если выбирать методы, которые действуют эффективно и быстро, при частом использовании это приведет к синдрому ленивого кишечника.
Чтобы результат оказался положительным, врачи советуют использовать сразу несколько методов. Но сильно увлекаться ими не стоит.
Питание и физические упражнения
Одной из главных причин задержки стула является нерациональное питание. По большей части проблемой страдают люди, которые любят много есть кондитерских и мучных изделий, мясных и колбасных продуктов.
Чтобы улучшить метаболические процессы и ускорить отхождение каловых масс, врачи рекомендуют в рацион включить:
Пациентам, страдающим от запора, следует употреблять супы и бульоны с добавлением зелени. Хороший эффект оказывают овощные салаты, заправленные растительными маслами.
Кроме народных средств, необходимо обратить внимание на физическую активность. Чем меньше человек двигается, тем хуже работает пищеварительный тракт. Лечебную гимнастику выполняют утром после сна для пробуждения всего организма.
При длительной задержке стула помогут следующие упражнения:
Соблюдая меню и выполняя лечебную гимнастику, удастся навсегда забыть о запорах.
Советы и рекомендации при запорах у детей и взрослых
Предотвратить развитие запоров у детей, взрослых и пожилых людей можно, если регулярно придерживаться некоторых рекомендаций:
Если придерживаться таких простых правил постоянно, то запор не будет беспокоить пациентов. Прежде чем использовать народное средство, стоит убедиться в отсутствии серьезных заболеваний. Для этого нужно посетить врача и пройти обследование.
Лечение запоров. Народные средства
Запор — систематически недостаточная дефекация (опорожнение кишечника) затрудненная или замедленная.
Хроническими запорами страдают очень многие люди, независимо от возраста, но он встречается чаще у пожилых. И если геморроем в большей мере болеют мужчины, то хронические запоры в основном наблюдаются у женщин.
Само понятие «хронический запор» толкуется по-разному. Некоторые считают, что хронический запор представляет собой состояние, при котором дефекация в течение длительного времени происходит с помощью искусственных мер или самостоятельно, но с большими затруднениями.
В нормальных условиях кишечник опорожняется один, реже два раза в день или один раз в 36—48 часов, а всякие отклонения от приведенных сроков должны рассматриваться как патологическое явление, требующее анализа его причины.
Объем каловых масс и частота дефекации могут изменяться в зависимости от обстоятельств. Так, объем бывает довольно скудным при диете, содержащей хорошо усвояемые продукты (мясо, яйца, сыр, белый хлеб), и, наоборот, обильным при питании в основном растительной пищей. Известно также, что объем каловых масс зависит от содержания в них жидкости, а также от всасывающей способности кишечника.
Необходимо подчеркнуть, что для запора характерно не количество каловых масс, а затрудненная дефекация, даже если она происходит в нормальные сроки, а также отсутствие удовлетворения после стула.
Ампула прямой кишки заполняется каловыми массами, давление их на стенку улавливают чувствительные рецепторы, от последних импульсы поступают в центр регуляции работы сфинктеров и двигательной активности кишечника. Это сигнал — надо опорожнить кишечник.
На деле же сигнал может застать человека в метро, по Дороге на работу, в очереди и пр. Приходится терпеть. А это плохо отражается на дальнейшем процессе дефекации.
Поэтому в первую очередь к группе риска относятся люди, работающие в особом режиме (водители транспорта, учителя, рабочие на конвейере и пр.). Кстати, бездомные собаки и кошки, гуляющие сами по себе, запорами не страдают, в отличие от их более благополучных сородичей, зависящих от того, выведет ли их хозяин на прогулку или успеет ли сменить песок в лотке. К запору нередко ведут погрешности в питании (так, ослабление эвакуаторной функции толстой кишки возникает при однообразной, преимущественно белковой диете с низким содержанием воды, овощей, фруктов, ржаного хлеба), малоподвижный образ жизни, ослабление мускулатуры передней брюшной стенки.
Рекомендации по питанию при запорах
Пища должна содержать черный хлеб, овощи, кислое молоко.
Рекомендуется употребление натощак простокваши, кефира без сахара и хлеба, холодной воды.
Слабящее действие оказывает употребление в пищу хорошо сваренной свеклы с растительным маслом.
Лечение запоров народными средствами
Из слабительных препаратов, содержащих антрагликозиды, можно назвать следующие:
Если опорожнение кишечника происходит обычно вечером, то принимать препараты необходимо утром.
Солевые слабительные, из числа которых следует отметить следующие:
К солевым слабительным следует отнести и минеральные воды с высоким содержанием солей магния — «Миргородская» и другие.
Клизмы при запорах. При запорах нередко используются микроклизмы. Некоторые проктологи отмечают, что наилучшие результаты дают клизмы с соками, водными и масляными вытяжками из лекарственного растительного сырья.
Лечебные микроклизмы объемом 10—30 мл больному ставят утром и вечером 2—3 раза в неделю. Можно ставить очистительные клизмы объемом не более 0,5 л. Использование клизм объемом 1 л и более возможно только при отсутствии воспаления.
Используемые для клизм жидкости должны быть теплыми, так как холодные клизмы вызывают спазмы кишечника. Их можно готовить из отдельных видов сырья и на основе сборов, обладающих противовоспалительным, обезболивающим, антитоксическим и стимулирующим регенерацию действием.
При спастических запорах назначаются щадящая диета и прием пищи в теплом виде в сочетании с питьем: 1 —1,5 стакана минеральной воды в подогретом виде без газа 2—3 раза в день за 1 час до еды.
Для нормализации моторной функции толстой кишки назначаются: ношпа, папаверин, настой цветков липы, ромашки лекарственной, календулы лекарственной, тысячелистника обыкновенного, травы душицы обыкновенной, мяты перечной, мелиссы лекарственной, соплодий хмеля, ботвы моркови посевной, плодов фенхеля обыкновенного.
Очень полезна при запорах лечебная физкультура (упражнения на расслабление), физиотерапия (электрофорез с папаверином, дибазолом, но-шпой, солями магния), тепловые процедуры (диатермия, аппликация парафина, тепловые ванны и др.).
При атонических запорах рекомендуется следующая схема лечения:
Важную роль в лечении запора играет диета. Питание должно быть 4-разовым (диета № 3 Института питания РАМН): богатые растительной 
клетчаткой морковь, свекла, кабачки, тыква, хлеб из ржаной и пшеничной муки грубого помола, диетические сорта хлеба с добавлением пшеничных отрубей, каши из пшеничной, гречневой, перловой, овсяной круп.
Стимулируют работу кишечника также органические кислоты и сахара, содержащиеся в овощах, фруктах и ягодах, поэтому при запоре советуют употреблять фруктовые и овощные соки, инжир, финики, чернослив, курагу, бананы, некислые яблоки. Обязательны молочнокислые продукты: свежий кефир, простокваша, ацидофилин.
Лечение запоров минеральными водами. Показаны минеральные воды: Ессентуки, Баталинская, Славянская, Джермук.
При атоническом запоре используют следующие слабительные средства:
В малых дозах конский щавель оказывает вяжущее действие, а в больших — действует как слабительное через 10—12 часов после приема.
Страдающим запорами полезно пить воду, в которой долго варились сливы и овес. Сок редьки, рассол капусты в теплом виде, простоквашу, чай из сушеной вишни и сушеных яблок нужно пить от 4 до 5 раз в день.
Полезно также пить рассол капусты с дрожжами или с 4 г коры крушины.
В виде слабительного можно пить 4 раза в день рассол огурцов. Их надо держать в соленой воде в течение месяца, и только после этого рассол готов.
История решения проблем с запорами
Пять последних лет я мучился запорами, которые длились по 5-6 суток. В эти дни я ощущал тяжесть в кишечнике и боли в паху. Вместе с тем, если я пил много воды, то от этого в животе усиливались боли. Когда же происходило опорожнение, то кал выходил небольшими кусочками и был жестким. Из-за запоров у меня развился геморрой. Поэтому мне приходилось пользоваться клизмой. Также я принимал аптечные слабительные средства, которые выписали врачи. Появление запоров связываю с возрастом. Однако, как бы там ни было, такое положение вещей меня беспокоило. Стал интересоваться травами и открыл для себя много нового. Начал лечится травками. Брал траву Сенна-50 гр; солодки-30 гр; плоды аниса-20 гр. Заливал кипятком 400 мл. И настаивал в термосе в течении 1,5 часа. Принимал по 50 мл три раза в день. На ночь выпивал целый стакан. В животе появилось ощущение легкости. Опорожнение стало происходить легко и безболезненно. Я отказался от слабительных и клизм. (04.11.2018 Алексей)