Низкокалорийные рецепты из вишни
Смузи на основе вишни: топ-5 рецептов
В диетическом питании отдельно стоят различные смузи — густые напитки из свежих ягод, фруктов, овощей. Ингредиенты и их сочетания могут быть самыми разными. В этот раз подборка вкусненьких низкокалорийных смузи из вишни.
Немного о пользе вишнёвых смузи
Любой вишневый смузи — это не просто напиток, а превосходный вариант для перекуса или пп-десерта. Обычно, они низкокалорийны и в тоже время питательны. Их удобно пить через крупную трубочку или же есть десертной ложкой.
Вкусовые особенности вишни, думаю, описывать не нужно — они знакомы каждому. Единственный совет — выбирайте вишню поспелее, в ней меньше характерной кислинки. Впрочем, и пользы в спелой почти черной вишне намного больше!
Чем темнее ягода, тем выше содержание в ней железа и натуральных антиоксидантов. Всего пару горстей этих ягод в день заменят дорогие мультивитамины: предупредят варикоз, уменьшат количество морщин,повысят иммунитет, ускорят метаболизм. Калорийность вишни тоже радует — всего 35 ккал в 100 г!
Пикантный вишнёвый смузи с базиликом
Этот рецепт — находка последнего вишневого сезона! В жаркое время года отлично утолит жажду, тонизирует, освежает и придает силы. Сочетание вишни и базилика неожиданно гармоничное.
Ингредиенты:
Способ приготовления:
Моем вишню, базилик, лимон. Достаем из ягод косточки и отправляем вишню в чашу блендера.
Листья базилика отделяем от стебля. Нам нужен лишь аромат, поэтому берем самые нежные листочки. Если не уверены, понравится ли вам, возьмите базилика совсем немного.
Зелень немного измельчаем. Отправляем к вишне.
Туда же выжимаем сок из лимона. Если ягоды сильно кислые, то сок лимона можно заменить натертой цедрой — аромат останется, а лишней кислоты не будет.
Добавляем фруктозу или другой сахзам к остальным ингредиентам.
Погружным блендером на большой скорости взбиваем все компоненты смузи. Продолжаем взбивать несколько минут, пока консистенция не станет однородной. Вообще блендер может быть любой, но у меня на даче именно погружной.
Добавляем к напитку немного воды, наливаем в бокалы и наслаждаемся смузи. Также в смузи вместо воды можно добавить низкокалорийный йогурт, кефир, молоко или сыворотку.
Вишнёво-банановый смузи с молоком
С молочными продуктами и вишней отлично сочетается банан. Такой тандем даже не нуждается в дополнительных подсластителях — банан отлично справляется с этим.
На 2 порции понадобится:
Как готовить:
Освежающий рецепт с малиной
Малиново-вишнёвый смузи всегда ароматен и вкусен. Единственный его недостаток — мелкие косточки малины. Их можно убрать, протерев ягоды через сито, но ведь именно в косточках находится максимум полезных веществ, которые даже способствуют похудению.
Компоненты:
Готовим в 2 этапа:
Шоколадный смузи из замороженной вишни
Вишня в шоколаде — вкусовое сочетание, которое уже стало классическим. Конфеты, ликеры, выпечка — много чего вкусного делают на основе шоколада и вишни. В правильном здоровом питании тоже можно и нужно использовать этот союз. В смузи — проще всего!
Продукты:
Процесс приготовления:
Диетический рецепт с йогуртом и овсянкой
Этот вариант смузи — самый питательный. Его легко можно отнести к полноценному завтраку, а не только к перекусу. Он чем-то напоминает ленивую овсянку в банке, но принцип приготовления всё же иной.
Нам понадобится:
Приготовление пошагово:
Подборка диетических рецептов с вишней
Вишня – одно из самых известных и полезных для человека растений. Она обладает широким спектром лечебных свойств и по количеству полезных веществ уступает лишь землянике. Витамины A, C, E, B1, B2, B6, B9 (фолиевая кислота) очень удачно сочетаются в вишне с такими микроэлементами как магний, кобальт, железо, что в совокупности способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, предупреждает развитие анемии и повышает иммунитет. Наличие в плодах биологически активного вещества кумарина снижает риск тромбообразования и уменьшает свертываемость крови.
Спелые плоды вишни полны антиоксидантами, подстегивающими сжигание жира. Эти вещества, включая антоцианы, которые обеспечивают ягодам их замечательный цвет, стимулируют выработку определенных ферментов, – а те, судя по всему, помогают организму окислять жир. Вишня помогает сделать талию стройнее за счет пищевых волокон: в одном стакане их около 1,6 г. А благодаря сочности (высокому содержанию воды) стакан этих ягод кажется увесистым и солидным блюдом, и человек испытывает от такого перекуса физическое и психологическое удовлетворение.
Если вы не можете закончить обед без десерта или, к примеру, пытаетесь избавиться от привычки к калорийному полднику из печенья и конфет, попробуйте заменить свое любимое лакомство вишней – её естественный сахар удовлетворит вашу страсть к сладкому при достаточно низкой калорийности – всего лишь 87 ккал на стакан.
Рецепты с вишней
Ингредиенты:
Приготовление:
Пищевая ценность (на 100 г):
Ингредиенты для теста:
Для начинки:
Приготовление:
Пищевая ценность (на 100 г):
Ингредиенты для теста:
Для начинки:
Приготовление:
Пищевая ценность (на 100 г):
И вовсе не против правил! Как приготовить вишневый пирог
Придерживаясь правильного питания или каких-либо диет, очень хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. Оказывается, это возможно! Диетическая выпечка может быть не только полезной, но и вкусной! Именно поэтому не стоит ограничивать себя и отказываться от сладостей. Излюбленным лакомством у всех сладкоежек является вишневый пирог, а как его правильно и вкусно приготовить, вы узнаете далее.
Диетические десерты
Отказ от сладкого может привести к срыву, а также к плохому настроению. Именно поэтому баловать себя нужно обязательно, но делать это необходимо правильно. Полноценно питаться и наслаждаться любимыми блюдами можно даже на диете.
Десерты могут быть диетическими, но для этого нужно знать некоторые хитрости. Чтобы испечь «правильный» и полезный пирог необходимо использовать низкокалорийные продукты и заменять некоторые обычные ингредиенты полезными.
Диетические десерты подойдут для лечебного питания, профилактического и обычного. То есть кушать такие лакомства можно кому угодно и на любой диете, но не забывайте смотреть на состав и использовать для приготовления блюда только продукты из разрешенного списка. Например, если вы используете творог, то лучше отдать предпочтение обезжиренному, а обычную пшеничную муку заменить овсяной или кукурузной.
Добавляя в блюдо ягоды и фрукты, можно обогатить его витаминами и сделать гораздо вкуснее. Очень часто для приготовления пирога используют вишню, а все потому, что она вкусная, в меру сладкая, сочная, а главное – низкокалорийная! В 100 г спелой, сладкой вишни содержится всего 52 килокалории. Кроме того, в составе сочной ягоды огромное количество витаминов, а также бета-каротин, фолиевая кислота, пектины, магний, железо и множество других полезных веществ.
Важно! При своей низкой калорийности вишня способна хорошо насыщать. Именно поэтому её широко применяют для приготовления диетических десертов.
Рецепты
Современная кулинария и огромный выбор продуктов на прилавках позволяют даже тем, кто сидит на диете питаться вкусно и ни в чем себе не отказывать. Но всё полезное тоже в меру! Не стоит налегать на такие «легкие» блюда, но пару кусочков в первой половине дня уж точно не принесут вреда фигуре.
С овсяными хлопьями
Десерт получается безумно вкусным, сочным, в меру сладким и невероятно полезным. В 100 г пирога около 125 ккал. Время приготовления – 120 минут.
Ингредиенты:
Внимание! Кефир для приготовления блюда лучше всего использовать с нулевой жирностью.
Как готовить:
«Нежнейший»
Блюдо, приготовленное по этому рецепту, станет вашим любимым. Нежный пирог и сладкая начинка из сочной вишни в сочетании с рикоттой подарят вам невероятное наслаждение. Калорийность блюда на 100 г – около 150 ккал. Время приготовления – 80 минут.
Важно! Рикотта содержит очень много витаминов и минералов в своем составе. Кроме того, сыр является невероятно вкусным, а его способность взбиваться до воздушного состояния дарит блюдам лёгкость и нежность.
Понадобится:
Приготовление:
«Творожное облако»
Пирог по этому рецепту получается очень мягким и воздушным, а начинка «тает» во рту. Калорийность на 100 г – примерно 130 ккал. Время приготовления – 40 минут.
Возьмите:
Приготовление:
Как сделать вкуснее
Для приготовления вкусных диетических блюд можно пользоваться некоторыми кулинарными хитростями:
Заключение
Многие думают, что добиться идеальной фигуры очень сложно, и нужно придерживаться жесткого питания. Но, на самом деле, это не так! Разнообразить даже самое жесткое меню можно вкуснейшими диетическими десертами. Попробуйте приготовить пирог по представленным рецептам и побалуйте себя вкусными, свежими и лёгкими лакомствами.
Низкокалорийные рецепты с вишней. Пирог с вишней низкокалорийный рецепт Диетический пирог с вишней и овсяными хлопьями
— овсяные хлопья – 1 стакан; — 1 куриное яйцо; — 2 столовые ложки сахара; — ½ стакана обезжиренного кефира; — ½ ч. л. соды, погашенной столовым уксусом; — соль – на кончике ножа; — 1 пакетик ванильного сахара; — ¾ стакана вишни без косточек.
Как приготовить в домашних условиях
Горячий, воздушный, с хрустящей румяной корочкой пирог, обволакивающий манящим ароматом вишни — мало кто способен устоять перед ним, а уж тем более сидящий на диете. Отказывать себе в удовольствии полакомиться такой вкуснятиной неправильно, тем более, если приготовить его самостоятельно по диетическому рецепту.
Пироги с вишней на диете
Ниже мы приведем несколько диетических рецептов вишневых пирогов, которые вы сможете приготовить самостоятельно.
Рецепт пирога с вишней с фото
Калорийность пирога: 126 ккал на 100 г.
Упомянутое количество ингредиентов позволит приготовить небольшой пирог. Поэтому, при желании, можете сразу увеличивать продуктовый набор вдвое.
ru.greenlife-kyoto.com
Вишня полезна для здоровья печени и сердца и подходит для людей, страдающих диабетом. Все свойства, пищевая ценность, калории.
Описание вишни
Одна вишня ведет к другой; Вишня – освежающая и оживляющая закуска, идеально подходящая в жаркое время года. Высокий индекс сытости по сравнению с довольно низкой калорийностью делает его закуской также указанным в диетах для похудения.
Мы не знаем точно, откуда в мире берутся эти фрукты, но мы точно знаем, что вишневое дерево присутствует в районе Средиземноморья уже более 3000 лет. Прекрасно выглядит, цветет весной и плодоносит с мая по июнь.
Есть много разновидностей вишни; в Италии особенно известны вишни ферровии, очень распространенные в Апулии, с характерной сочной мякотью; Вишня Durone, очень тонкая и мясистая, характеризуется темной мякотью и большими размерами, и Ciliegia Anella, ярко-красная.
Свойства и преимущества вишни
Считается, что вишня очень эффективна для лечения подагры, поскольку она содержит антиоксидант под названием антоцианин, который помогает снять воспаление.
Эти жадные фрукты имеют хорошее содержание флавоноидов, благодаря которым они стимулируют выработку коллагена, и являются панацеей для сердечно-сосудистых заболеваний, так как они помогают контролировать уровень холестерина в крови.
Вишня обладает сильными слабительными свойствами, поэтому ее не рекомендуется применять детям в возрасте до трех лет, так как они могут вызвать диарею.
Калории и пищевая ценность вишни
В 100 г вишни содержится 38 ккал / 158 кДж.
Кроме того, на каждые 100 г этого продукта мы имеем:
Вишни, союзники
Кожа, печень, сердце.
Вишня среди продуктов, рекомендуемых в случае высокого кровяного давления: узнайте другие
Любопытство на Сиеги
Рецепт с вишней
Ингредиенты :
Процедура : Вымойте вишни и освободите их от камня. Длительно обработайте яичные желтки сахаром, затем добавьте йогурт, масло, муку, картофельный крахмал, сливки зубного камня (или разрыхлитель) и яичные белки до жесткости. Вылейте смесь в форму и обсыпайте вишню. Посыпьте поверхность торта большим количеством цельного тростникового сахара. Выпекать при температуре 180 градусов в течение 25/30 минут.
Постные пироги с вишней
Рецепт №1
Энергетическая ценность на 100 г: 129 ккал.
За это время приготовьте начинку.
Рецепт №2
Энергетическая ценность на 100 г: 230 ккал.
Продуктовый набор (для пирога):
Рецепт №3
Энергетическая ценность на 100 г: 289 ккал.
Продуктовый набор (для теста):
Рецепт №4
Этот рецепт пирога пришел к нам из Франции. Чисто пирогом назвать его сложно, так как это скорее гибрид между выпечкой и запеканкой. Однако, он обладает незабываемым вкусом. Приготовив его единожды, он имеет все шансы стать вашим любимым десертом и занять почетное место в кулинарной книге.
Тесто для него получается довольно жидким, но пугаться этого не надо. Оно таким и должно быть.
Энергетическая ценность на 100 г: 100 ккал.
Рецепт №5
Энергетическая ценность на 100 г: 63 ккал.
Заливной вишневый пирог
Заливные пироги – особая тема. Они получаются пышными, очень нежными, тающими во рту.
Форму застелить пергаментной бумагой, выложить в нее тесто, равномерно распределить и сделать невысокий бортик. Надколоть тесто вилкой в нескольких местах. Поставить тесто в форме в холодильник минут на 15.
Разогреть духовку до 1800С, поставить в нее форму и выпекать 15 минут.
Вишню промыть, перебрать, вынуть косточки. Присыпать сахаром и крахмалом, чтобы не вытекал сок. Когда тесто в форме запечется (через 10-15 минут после постановки в духовку), присыпать дно панировочными сухарями и выложить в «корзинку» ягоды.
Дальше готовится заливка из сметаны:
Вылить приготовленную заливку на ягоды и поставить в духовку еще на полчаса. Горячий пирог присыпать молотой корицей и сахарной пудрой, остудить при комнатной температуре и поставить в холодильник на час.
Пирог с вишней: секреты мастерства
Почему один и тот же рецепт у всех хозяюшек получается совершенно разным? Потому, что кто-то знает секреты вкусных пирогов, а кто-то не догадывается об их существовании. Предлагаем вашему вниманию несколько полезных советов, которые помогут приготовить вам абсолютно любой пирог незабываемым на вкус.
Эти простые секреты приготовления пирога помогут вам и станут просто незаменимыми на кухне. Готовьте с вдохновением, кушайте с аппетитом!
Горячий, воздушный, с хрустящей румяной корочкой пирог, обволакивающий манящим ароматом вишни — мало кто способен устоять перед ним, а уж тем более сидящий на диете. Отказывать себе в удовольствии полакомиться такой вкуснятиной неправильно, тем более, если приготовить его самостоятельно по диетическому рецепту.
Как приготовить диетический пирог?
Пироги с вишней на диете
Многие диеты накладывают строжайшие запреты на выпечку, особенно дрожжевую и сдобную. Но современная кулинария способна предложить множество рецептов, которые не способны нанести сильного ущерба фигуре. Некоторые диетологи, например Дюкан, разрабатывают собственные рецепты, которые допустимо вводить в диетический рацион. Конечно, даже на такие «легкие» пироги не следует налегать и делать их основой своего меню, но побаловаться время от времени все же допустимо.
Ниже мы приведем несколько диетических рецептов вишневых пирогов, которые вы сможете приготовить самостоятельно.
Рецепт пирога с вишней с фото
Калорийность пирога: 126 ккал на 100 г.
Упомянутое количество ингредиентов позволит приготовить небольшой пирог. Поэтому, при желании, можете сразу увеличивать продуктовый набор вдвое.
Постные пироги с вишней
Рецепт №1
Энергетическая ценность на 100 г: 129 ккал.
За это время приготовьте начинку.
Рецепт №2
Энергетическая ценность на 100 г: 230 ккал.
Продуктовый набор (для пирога):
Рецепт №3
Энергетическая ценность на 100 г: 289 ккал.
Продуктовый набор (для теста):
Рецепт №4
Этот рецепт пирога пришел к нам из Франции. Чисто пирогом назвать его сложно, так как это скорее гибрид между выпечкой и запеканкой. Однако, он обладает незабываемым вкусом. Приготовив его единожды, он имеет все шансы стать вашим любимым десертом и занять почетное место в кулинарной книге.
Тесто для него получается довольно жидким, но пугаться этого не надо. Оно таким и должно быть.
Энергетическая ценность на 100 г: 100 ккал.
Рецепт №5
Энергетическая ценность на 100 г: 63 ккал.
Рецепты диетических пирогов
Для приготовления диетической выпечки придумано множество пошаговых рецептов, хотя можно самостоятельно приготовить начинку. Существуют варианты с капустой, творогом или грибами.
А на десерт подаем тыквенные или яблочные пироги, используем кусочки горького шоколада, ягоды и фрукты по сезону. В свое удовольствие можно готовить выпечку с курагой или изюмом, а придаст аромат сдобе щепотка корицы, шафрана, кардамона или ванилина.
Морковный пирог
Порадует ароматом пирог из моркови на овсяных хлопьях.
Пирог в духовке
Выпечка с яблоками придется по вкусу желающим привести свой вес в норму.
Пример низкокалорийной выпечки – пирог с тушеной капустой.
Пирог в мультиварке
Пирог с творогом
Меняем калорийные продукты в классической рецептуре.
Для составления начинки берем следующие составляющие:
Пирог без муки
Никого не оставит равнодушным выпечка из овсяных хлопьев с дольками яблок и ореховой крошкой.
Запасаемся продуктовым набором.
При соблюдении здорового питания выручит рецепт.
Выпечка с бананами в сочетании с орехами или изюмом.
Приготовление диетического лимонного тарта.
Пирог зебра
Экспериментировать с диетическими рецептами настолько увлекательно, что можно приготовить торт зебра.
Пирог из свежих слив
Для выпечки из слив готовим тесто с минимумом жира.
Выпекают диетические пироги с любых сезонных фруктов.
Вкусные варианты блюд для похудения из вишни
Вишня для похудения издавна применяется в борьбе с лишним весом, не меньшую пользу несет она и для всего организма. Эти вкусные, сочные и кисловатые ягоды ценятся за то, что они богаты витаминами и минеральными элементами, оказывающими благотворное влияние на организм и запускающими в нем процессы, обеспечивающие активное сжигание жировой прослойки.
Состав и полезные свойства
Вишня содержит в себе ряд компонентов, которые невозможно встретить в других натуральных продуктах:
Содержащийся в составе вишни пигмент антоциан способствует укреплению стенок кровеносных сосудов и оказывает профилактическое действие по предупреждению развития заболеваний сердечной мышцы и кровеносной системы.
Вещества в составе сочной ягоды обеспечивают процесс похудения:
Регулярное употребление или частое проведение разгрузочных дней с этим фруктом поможет вывести из организма токсические вещества, благодаря чему тоже происходит снижение веса. Благодаря очищению кишечника уменьшаются объемы талии и живота.
Вишня не только помогает похудеть, но и повысить защитные функции организма, снизив риски развития вирусных и инфекционных заболеваний. Оказывает сочная мякоть плодотворное влияние на женскую репродуктивную систему благодаря наличию в ней высокого содержания фолиевой кислоты.
Кроме того, что вишня помогает в борьбе с весом, она является отличным средством для поддержания красоты кожи и продления ее молодости. Регулярное употребление красных, кисловатых ягод устраняет высыпания и воспаления на коже, нормализует процессы местного метаболизма, препятствуя появлению сыпи и акне. Помогает ягода справиться и с такими симптомами проблемной кожи, как сухость и шелушение.
Калорийность 100 г ягод — минимальная, составляет около 60 ккал, благодаря чему диета с вишней считается одной из самых эффективных для борьбы с лишним весом.
Основные правила для похудения
В вишне содержится сахар, поэтому чрезмерно злоупотреблять ею не стоит, можно спровоцировать развитие осложнений. Чтобы похудеть, нужно придерживаться здорового питания, в котором присутствует вишня. Чтобы достичь эффективного похудения, нужно придерживаться следующих правил:
Не стоит употреблять много воды. Вишня — ягода сочная, хорошо утоляет жажду в летний зной, поэтому потребность организма в воде будет снижаться. Пить нужно по мере надобности.
Варианты употребления вишни
Сочная красная ягода с кисловатым вкусом может использоваться как в свежем, так и замороженном виде. В особенности пригодится замороженная вишня для диеты в зимний период. Из вишни делается свежевыжатый сок, она употребляется горстями, используется для приготовления смузи, подается с творогом, как вкусный, питательный завтрак.
Разгрузочный день на вишне
Этот вид диеты считается достаточно строгим, но эффективным. Устраивать такой день разгрузки можно раз в неделю, но при условии хорошо подготовленного организма, наличия опыта проведения подобных дней и соблюдения в остальное время правильного питания.
В течение дня разрешено употребление только одной ягоды. В промежутках между основными приемами пищи допускается пить полезный зеленый чай (без сахара и меда) или отвары трав, например, ромашки, зверобоя.
Для разгрузочного дня нужно подготовить 2 кг свежей вишни, которые следует разделить на 6 приемов пищи.
Вишневая диета
Вкусная и полезная диета с сочной ягодой в первый раз может показаться достаточно жесткой, поэтому в нее нужно правильно войти. Если до этого питание было неправильным, нужно за неделю до запланированной даты начала диеты изменить свой рацион, исключив из него жареную и жирную пищу, масла, мучные и кондитерские изделия.
Накануне диеты (на ночь) рекомендуется выпить отвар лекарственных трав, оказывающих желчегонный эффект. Примерное меню на 1 день при вишневой диете:
Второй вариант диеты на вишне, меню 1 дня:
Хотя перекусы на диете и не рекомендованы, если мучает сильное чувство голода, с которым не помогает справиться чай или кофе, можно съесть горсть вишен.
Вишневый сок
Несмотря на то что в 100 мл сока из красной ягоды содержится всего 47 ккал, он питательный, поэтому может использоваться в качестве перекуса, чтобы надолго устранить чувство голода. Чтобы приготовить сок, нужно взять горсть ягод, тщательно их промыть и отделить от косточек, пропустить через соковыжималку. Полученный сок из ягоды нужно разбавить 100 мл кипяченой воды.
Диетические рецепты
Преимущество проведения диеты на вишне в том, что из этой ягоды можно готовить вкусные блюда и даже сладости, которые будут иметь минимальное количество калорий. Их употребление поможет сбросить лишний вес. Вишня содержит в себе много сахара, поэтому этот ингредиент не добавляется при готовке блюд.
Вишневый смузи
Смузи с вишней можно и нужно употреблять не только во время соблюдения диеты, но и при привычном рационе. Вишневый смузи помогает ускорить метаболизм и улучшить процесс переваривания пищи, а также обеспечить, чтобы все поступающие углеводы перерабатывались в энергию, а не оседали в жировой прослойке. Для приготовления диетического смузи понадобятся следующие ингредиенты:
Вишню с молоком взбить в блендере в течение нескольких минут, пока масса не приобретет однородную консистенцию. Смузи готов. Перед подачей в напиток можно добавить пару листиков мяты для придания напитку пряного вкуса.
Чай с вишней и лимоном
Чай с добавлением вишни и лимона — отличный напиток для похудения. Его регулярное употребление поможет избавиться от лишних килограммов, вывести из организма токсины. Кроме того, такой чай будет хорошо тонизировать и бодрить, а в летний зной поможет освежиться и утолить чувство жажды. Ингредиенты для приготовления чая:
Вишни промываются, из них извлекаются косточки, мякоть измельчается для получения сока. Чай заваривается, в него выливается вишневый сок. Напиток готов, его можно разливать по чашкам. Если вкус кисловатый, можно добавить небольшое количество меда. Лимон нарезается на дольки и добавляется в чашку с чаем.
Вишневое пюре
Пюре из вишни — хорошая альтернатива вкусного десерта в зимний период, когда большинство других фруктов недоступно. Для приготовления можно использовать замороженную ягоду. Чтобы приготовить пюре, нужно 1 кг вишни избавить от косточек, измельчить и добавить 2 ч.л. меда (или по вкусу). Все ингредиенты тщательно перемешать, чтобы получилась однородная масса.
Если пюре готовится впрок, его нужно разложить в контейнеры и хранить в морозилке. Перед употреблением рекомендуется размораживать пюре естественным путем.
Кефир с вишней
Добавление в обезжиренный кефир вишни поможет быстро избавиться от лишнего веса путем очищения кишечника, выведения из организма токсинов. Ингредиенты:
Вишня смешивается с кефиром и медом, все перемешивается до получения однородной массы.
Творог с вишней
Во время соблюдения диеты вишня с творогом станет отличным вариантом для вкусного и сытного завтрака. Ягода промывается, из нее извлекаются косточки, нарезается на мелкие кусочки и добавляется в творог, все перемешивается.
Второй вариант приготовления — творог с вишней без косточек измельчается в блендере и взбивается до получения однородной воздушной массы.
Противопоказания
Несмотря на всю пользу вишни для организма и ее эффективность в похудении, соблюдение такого диетического питания имеет ряд противопоказаний. Употребление фрукта запрещено, если выявлены:
Соблюдая диету, необходимо придерживаться рекомендованной дозировки продукта — 200 г или 1 горсть за 1 прием пищи.
Вред вишня при ее чрезмерном употреблении может нанести зубам, т.к. она повреждает эмаль. Происходит это из-за наличия в соке или мякоти большого количества кислот. Чтобы предупредить разрушительное действие ягоды на зубную эмаль, после каждого приема фрукта ротовую полость необходимо ополаскивать водой либо проводить чистку зубов.
Не стоит злоупотреблять вишней и потому, что высокое содержание сахара в ней может дать обратный эффект: вместо похудения вес будет стремительно набираться.
Сама ягода не поможет похудеть, если не изменить весь рацион и не заниматься регулярно спортом. Вишневая диета, как и другие способы похудения, даст положительный результат только при комплексном подходе.
Отзывы
Ксения, 32 года Старый Оскол: «Минус 5 кг за 1 неделю — мой результат при соблюдении вишневой диеты. Только больше недели я сидеть на такой диете не смогла, т.к. начал побаливать живот, все-таки в ягоде много кислот, и они раздражают желудок. Но если нужно привести себя в форму за короткий промежуток времени, такое диетпитание — отличный и вкусный вариант».
Мария, 36 лет, Омск: «Как только начинается сезон вишни, которую я люблю и могу есть в любом количестве, мой вес стремительно начинает таять. Похудеть с этой ягодой легко — достаточно есть ее каждый день. Но и все другие продукты в рационе тоже должны быть диетическими. За месяц можно сбросить до 10 кг, особо не утруждаясь».
Анастасия, 28 лет, Москва: «На вишневой диете я готовилась к свадьбе. Начала неделю разгрузочным днем, потом соблюдала диету с ягодой, на 7 день снова делала разгрузку. Итог — минус 7 кг, и это без мучительного чувства голода. Что понравилось в диете, так это такие блюда, как вишня с творогом и смузи, они отлично заменяют сладости, которые нельзя есть».