Очищение лимфы народными рецептами
Чистка лимфы: кому нужна и как сделать
Чистка лимфы: кому нужна и как сделать
Лимфатическая система отвечает за здоровье всего организма, поэтому важно время от времени проводить ее чистку. Сделать это можно разными способами, но лучше без консультации со специалистом не заниматься самолечением.
Лимфа – это бесцветная жидкость, тягучая по своему составу, которую можно увидеть на открытых ранах на коже. Она должна быть чистой, чтобы не развивались различные болезни, в том числе онкологические. Кроме того, человеку легче переносить сезонные заболевания, поскольку после чистки лимфатической системы укрепляется иммунитет, продлевается молодость.
Чистить лимфу надо и по другим причинам:
• избавление от аллергии и воспалительных реакций в организме,
• налаживание метаболизма,
• выведение шлаков,
• нормализация работы почек,
• избавление от кожных высыпаний.
Неправильное питание и патологии приводят к накоплению в лимфе токсинов, которые концентрируются в лимфатических узлах. Они находятся по всем телу, поэтому очистка системы является комплексной, благодаря чему выходят шлаки, токсины, вредные вещества из разных органов и тканей организма.
К самым действенным способам относят массажные процедуры, которые оказывают положительное воздействие на циркуляцию лимфы. Специалисты делают не просто массаж, а используют комплекс упражнений, позволяющих вывести жидкость из различных участков тела.
Второй значимый способ очищения — это спортивная нагрузка. Люди, которые ведут активный образ жизни, занимаются спортом, делают дома гимнастику, способствуют движению лимфы. Это происходит из-за того, что мышцы тела постоянно находятся в движении и нигде жидкость не застаивается, а выходит из организма.
Третий способ — это использование лекарственных препаратов. Часто для очищения лимфы применяют медикаментозные средства и лекарственные препараты. Их главное предназначение – вывести токсичные вещества и нейтрализовать пагубное влияние на организм.
Здоровое питание — тоже помогает очистить лимфу. Суть диеты довольно проста: включите в рацион те продукты, которые активно ускоряют отток лимфы, а также стимулируют процесс её синтеза. К таковым можно отнести: морковь, грецкие орехи, куриное мясо, морская капуста, жирная рыба, шпинат; черный шоколад. Полезно употреблять продукты, в составе которых есть витамины В-группы, а также ненасыщенные жирные кислоты (омега-3). В рацион также можно включить пищевые добавки, которые также имеют такие элементы, как рыбий жир. От жирного следует отказаться, чтобы снизить количество липидных соединений в лимфе. Именно поэтому рекомендуется есть только куриное мясо – в нем меньше всего жира. Также обязательно нужно пить ежедневно не менее 1,5 – 2 литров питьевой воды. Желательно – без газа, не минерализованную. Именно вода является основной лимфы (порядка 90% от её состава).
Очистка народными средствами тоже возможна. Однако такой способ подходит не всем людям, например, он противопоказан больным онкологическими заболеваниями, поскольку от раковых клеток, которые развиваются в засоренных лимфоузлах, избавиться нельзя. Чистку лимфы онкобольные проходят только под контролем лечащего врача, который назначает курс лекарственных препаратов. Доктора вводят их внутрь, чтобы они лучше усваивались. Лекарственные травы не подойдут для лечения и аллергикам, поскольку растения способны вызвать ряд побочных эффектов, ухудшающих течение болезни.
Очищение от шлаков и токсинов
Ежедневно в организм человека попадают различные вещества. Среди них не только питательные элементы, но и различные аллергены и токсины. Когда токсические вещества попадают в организм, они провоцируют отравление, сбои в работе органов и систем. Из-за негативного токсического воздействия обостряются аллергические реакции и хронические заболевания, угнетается иммунитет.
Чтобы восстановить нормальное самочувствие, важно своевременно вывести из организма вредные вещества.
Очищение от шлаков и токсинов. Как очистить организм
Нужно ли организму очищение
Плохая экология, нездоровое питание, пагубные привычки — все это может спровоцировать отравление и интоксикацию. Существует две причины, вызывающие накопление шлаков и токсинов:
Но стоит понимать, что в буквальном смысле слова провести очищение от шлаков невозможно. Человеческий организм является целостной системой, способной самостоятельно поддерживать адекватный химический и физиологический баланс. С помощью внешних воздействий, например, изменения питания или приема энтеросорбентов, можно ослабить выраженность аллергических реакций, снизить нагрузки на выводящие системы. Использование различных очистительных методик направлено на стимуляцию регенеративных процессов, восстановление электролитного баланса, а также устранение дисбаланса кишечной микрофлоры.
Очистка с помощью продуктов
Грамотный подход к вопросам питания — основа нормальной работы ЖКТ и залог хорошего самочувствия. В первую очередь необходимо сбалансировать рацион. Откажитесь от фастфуда, газированных напитков, алкоголя. Сократите употребление продуктов с большим содержанием консервантов, красителей и вредных добавок. Добавьте в меню продукты, стимулирующие активность желудочно-кишечного тракта, например:
Выведение шлаков и токсинов. Сельдерей
Употребляйте больше растительной клетчатки. Минимизируйте употребление картофеля, а также свинины. Замените жирное мясо на постную говядину, индейку. Добавьте в рацион морепродукты и рыбу.
Очень важно употреблять достаточное количество воды. Рекомендуется пить не менее 1,5–2 л чистой воды в день. Желательно выпивать стакан прохладной воды перед каждым приемом пищи. Это активизирует пищеварение и облегчает процесс опорожнения кишечника.
Выведение шлаков и токсинов. Пчелиный мед
Мед и лимон
Для удаления из организма шлаков и токсинов можно использовать различные народные методы и средства. Например, медовое очищение. Натуральный мед — источник витаминов, аминокислот и ферментов. Он обладает общеукрепляющим, тонизирующим действием. Существует множество рецептов с использованием меда. Например, можно смешать мед с измельченным лимоном и разбавить горячей водой (до 60 градусов). Смесь нужно пить три раза в день перед едой.
Растение оказывает оздоровительное воздействие на систему пищеварения. Для приготовления очистительных составов можно использовать измельченные листья или сок алоэ. Смесь столетника и меда благотворно влияет на состояние желудка и кишечника, способствует их очищению, стимулирует процессы регенерации. Рецепт:
Очистка с помощью меда противопоказана тем, у кого есть аллергия на продукты пчеловодства.
Использование аптечных средств
Коррекция рациона — не единственный способ поддерживать внутренний баланс организма. Для проведения полноценного очищения желательно использовать готовые средства и добавки. Наиболее доступными и безопасными являются препараты, оказывающие энтеросорбирующий и детоксикационный эффект. Сорбенты выпускаются в формате суспензий, порошков или таблеток. Их действие направлено на удаление из кишечника аллергенов, шлаков и токсинов отравляющих веществ. Кроме того, входящие в их состав компоненты, стимулируют естественный метаболизм, что способствует более быстрому очищению организма.
К таким средствам относится, «Собрент Форте». В состав средства входят натуральные растительные компоненты и пробиотические бактерии. Сорбент восстанавливает кишечную микрофлору и мягко выводит из кишечника вредные вещества. Компоненты подобраны таким образом, что усиливают и дополняют действие друг друга. Препарат действует деликатно: не вызывает вздутия, болей или тяжести. Сорбент быстро связывает и выводит из организма токсины и аллергены.
Коррекция образа жизни
К вопросу избавления от токсинов нужно подходить комплексно. Это значит, что помимо коррекции питания, важно пересмотреть образ жизни. Умеренные нагрузки улучшают физическую форму, повышают выносливость, а также способствуют активной утилизации вредных веществ.
Выведение шлаков и токсинов. Физические нагрузки
Чтобы чувствовать себя хорошо, достаточно ежедневно выполнять простые упражнения, делать утреннюю разминку. Старайтесь больше ходить пешком и реже пользоваться транспортом. Подберите оптимальный комплекс, составьте программу нагрузок с учетом собственных возможностей.
Нерациональный подход к детокс-процедурам может нанести вред организму. Поэтому прежде чем приступить к очищению и пытаться самостоятельно избавиться от шлаков и вывести токсины, проконсультируйтесь с врачом и пройдите обследование.
Врач рассказал, когда и как чистить лимфу дешевым аптечным средством в домашних условия
Густая лимфа плохо циркулирует, отсюда возникает целый ряд видимых и ощутимых проблем в организме.
Если вы заметили, что лицо и ноги отекают, стали выраженнее признаки целлюлита, появился неприятный запах от ног, нарушилась регулярность стула, начинают беспокоить изжога или несварение, перепады настроения — вам пора почистить лимфу. Особенно, если появились три и более симптомов.
Как отмечает врач высшей категории, пульмонолог, терапевт, кардиолог Ирина Беспалова, показаниями для чистки лимфы солодкой являются аллергические проявления, воспаления в суставах, избыточный вес, неприятный запах изо рта, бородавки, папилломы, пигментные пятна на коже, варикоз, хронические инфекции мочеполовых органов.
Перед процедурой доктор рекомендует сдать общий анализ крови и посоветоваться с терапевтом. Потому что у чистки лимфы солодкой есть и противопоказания: некоторые заболевания почек и печени, диабет, аритмия и гипертония.
Организм к чистке лучше подготовить. За пару недель до начала отказаться от жареных и консервированных блюд, животный жир заменить растительный. есть больше овощей и фруктов, каш, кисломолочных продуктов, орехов и сухофруктов. Мясо и рыбу лучше отваривать или запекать.
В период приема солодки нужно пить 1,5–2 л чистой воды ежедневно. Чтобы ускорить очистку организма от шлаков, пару раз в неделю можно посещать баню. Эффективность повысят ежедневные часовые прогулки, плавание, упражнения, при которых нижняя часть тела поднимается выше уровня талии. Одновременно с солодкой нужно принимать активированный уголь или энтеросгель, полисорб.
Как чиститься с углем: три раза в день принимать по 15 мл солодки с 100 мл воды. Через полчаса выпивать активированный уголь — по таблетке на каждые 10 кг веса. Кушать можно через час. Через неделю солодку и уголь принимают раз в день.
С энтеросгелем курс длится 2-4 недели. В 200 мл теплой воды разводим столовую ложку сиропа и выпиваем натощак. Через час принимаем столовую ложку энтеросгеля или полисорба со стаканом воды. Через неделю начинают пить одну солодку без сорбента.
Целебные свойства этого растения известны более 3 тысяч лет. Они регенерируют ткани, повышают иммунитет, обладая противомикробным и противовирусным действием. Солодка помогает от кашля и температуры, входит в комплексную терапию от депрессии.
Лимфатическая система. Лимфостимуляция
РАСТИТЕЛЬНЫЕ ЛИМФОСТИМУЛЯТОРЫ
Адонис (горицвет) — усиливает дренаж сердечной сферы. К тому же это одно из сильнейших растений кардио-стимулирующего действия.
Брусничный лист — избирательно активизирует лимфодренаж аорты. Следует напомнить, что нецелесообразно применять брусничный лист при мастопатии и аденоме простаты.
Душица — прекрасно стимулирует лимфодренаж бронхолегочной системы, но осторожнее следует быть с ней язвенникам и беременным женщинам.
Зато календула активизирует лимфодвижение в общем плане, являясь лимфопротектором общестимулирующего действия.
Каштан конский — очень активный лимфостимулятор, к тому же и заметно разжижает кровь. Но может отрицательно проявить себя при диспепсии.
Кровохлебка — замечательное растение, стимулирующее периферический лимфоток, активизирует деятельность самих лимфатических узлов. Это одно из немногих растений, которое как лимфостимулятор возможно использовать наружно. Следует помнить о противопоказаниях ее беременным женщинам и индивидуальной непереносимости.
Мыльнянка — обладает общим лимфостимулирующим действием, хотя и менее активным, чем календула.
Овес посевной — хороший лимфопротектор и прекрасный энтеросорбент.
Петрушка — усиливает лимфодренаж сердечной мышцы. Но помните, что в петрушке много пуринов, поэтому при подагре ее использование нежелательно.
Подорожник большой — замечательно стимулирует лимфоток стенок желудка и кишечника, но нужно быть осторожным в случае повышенной кислотности желудка.
Черная смородина (листья и плоды) — активизирует лимфодренаж сердечной мышцы, печени. Является мощнейшим антиоксидантом.
Солодка голая — мощнейший лимфостимулятор, активизирует лимфоток сердечной мышцы, что можно использовать при органических поражениях сердца.
Манжетка — стимулирует деятельность лимфоузлов, активизирует циркуляцию крови в органах малого таза (вот почему ее используют при дисфункции яичников у женщин).
Мелисса — усиливает лимфоток из крупных лимфатических сосудов, в частности, из грудного протока. Одно из немногих растений, активизирующих кровоснабжение мозга и улучшающих память.
Среди средств с выраженным лимфостимулирующим действием никогда не указывают таволгу вязолистную (лабазник), и совершенно напрасно, это мощнейший лимфопротектор.
Для приготовления настоя 2 ст. ложки сбора заварить 400 мл кипятка, настоять 15 минут и пить по 100 мл 3-4 раза в день до еды.
Список лимфостимуляторов был бы неполным, если не указать готовые препараты растительного происхождения: катрэл, вобэнзим, мемаплант, танакан (последние два — с участием гинкго билобы).
Лимфостимуляция проходит значительно активнее на фоне иммуностимулирующего воздействия на организм. Среди средств с указанными свойствами следует назвать адаптогены: женьшень, элеутерококк, аралия маньчжурская, заманиха, золотой корень, маралий корень, лимонник китайский. Эти растения являются общестимулирующими средствами и повышают артериальное давление, о чем нужно помнить.
Перечень адаптогенов, приведенный выше, можно продолжить, упомянув растения, которые наряду с адаптогенными свойствами проявляют еще и другие целебные качества.
Бессмертник (цмин песчаный) — мощный желчегон, может повышать свертываемость крови, о чем надо помнить при тромбофлебите, варикозе, геморрое.
Брусничный лист — превосходное мочегонное и противовоспалительное средство, которое я, например, применяю is комплексе с сабельником болотным для лечения суставной патологии.
Спорыш (горец птичий) — активный стимулятор обменных процессов. Хорош при атеросклерозе.
Душица — как упоминалось выше, хороший лимфостимулитор, но еще и прекрасное седативное (успокаивающее) средство.
Таволга — лимфостимулятор (см. выше), кроме того, сильное противовоспалительное, антиревматическое средство. По способности улучшать мозговое кровообращение (что позволяет использовать ее при энцефалопатиях) таволга в несколько раз превосходит препарат «Танакан», изготовленный из листьев заморской гинкго билобы. Перечень других иммуностимуляторов приведу в списочном порядке: календула, копеечник, крапива, коровяк, лаванда. Для повышения неспецифической активности организма — калган, липа сердцевидная, омела белая, одуванчик, пихта, ромашка, репешок, смородина, солодка, сушеница, тысячелистник, череда, чистотел.
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ И ПРЕПАРАТЫ
Оздоровительных мероприятий (процедур) по активизации лимфатической системы можно привести множество. Авторитетом среди специалистов пользуется чистка лимфы по методу, который можно приближенно назвать методикой доктора Уокера. Для ее проведения нужно смешать 0,5 л апельсинового сока, 0,5 л грейпфрутового и 0,5 л лимонного. Смесь разбавить водой и довести объем до 2,5 литра. Это количество смеси нужно равномерными порциями и через одинаковые промежутки времени в течение дня выпить.
При отечных явлениях лимфостазного происхождения хорошо помогает вобэнзим или бромелайн. Но долго (более месяца без перерыва) их применять нельзя.
Детралекс изготовлен на основе биофлавоноидов цитрусовых, кстати, их много в душице, мелиссе. Действует детралекс активно, но непродолжительно (не более 2 часов). Показан при тромбофлебите, варикозе, геморрое.
На фоне лимфостимуляции более эффективно проходит лечение, например, желчного пузыря. Так, лимфопротекторные средства можно выбрать из вышеперечисленных и совместно с ними использовать препараты солянки холмовой (лохеин), артишока (кофетол, цинарикс), препараты расторопши — селимар, левиносан. Выбирать следует в зависимости от кинетики желчного пузыря.
При гиперкинезии (повышенная кинетика) помогут лимфостимулятор олиметин, минеральная вода (Ессентуки).
При гипокинезии с целью повышения кинетики хорошо действуют артишок, холосас (сироп шиповника). Необходимо напомнить, что все желчегонные средства следует принимать после еды, для того чтобы выработанная в результате ее стимуляции желчь имела свой объект приложения, то есть пищу.
В качестве подсобного (дополнительного) средства хорошо применять сорбенты. Активны в этом отношении пектины. Хорошо зарекомендовал себя рекицен РД. Аббревиатура РД означает растительно-дрожжевой. Можно еще указать литовит, энтеросорб, полисорб, циалит, смекта. Но, пожалуй, лучшим сорбентом следует считать хитозан — это соединение, полученное из панциря дальневосточных крабов.
Литература:
Костеров В.М. Малоизвестный способ оздоровления-лимфостимуляция.
Журнал «Предупреждение плюс» N4, 2008
Как привести себя в порядок после зимы?
1. Позвольте отдохнуть своей пищеварительной системе
Заметили, что после обеда чувствуете разбитость, а ужин неприятно тяготит желудок? Вполне возможно, что вы перегружаете ЖКТ. Когда в организм регулярно попадает жирная пища и алкоголь, повышается уровень сахара в крови, лишнее напряжение испытывает печень, происходит дисбаланс в микрофлоре кишечника. Почки, печень и кишки работают как бы в две смены и все равно не справляются с нагрузкой. Но это не значит, что нужно резко ограничить рацион. Достаточно выбирать блюда, которые легче перевариваются.
Ставка на цельные натуральные продукты
Замороженные готовые блюда, обеды из кулинарии и другие полуфабрикаты богаты промышленным жиром плохого качества, сахаром и солью просто для того, чтобы дольше храниться, не теряя привлекательного вида. Всего 2 трапезы в неделю, составленные из таких продуктов, способны простимулировать задержку воды в организме и нарушить состояние микрофлоры. Поэтому выбирайте цельные продукты: овощи, фрукты, крупы, рыбу, мясо.
Принцип упрощения
Готовить, но деликатно
Правильное приготовление еды улучшает усвояемость многих продуктов, особенно овощей. Если после порции салата вы чувствуете вздутие, попробуйте потушить овощи на небольшом огне или приготовить их в пароварке. Приготовленные в другом температурном режиме, волокна овощей, которые в сыром виде могут вызывать вздутие или воспаление, быстро разрушаются. В идеале лучше всего тушить или готовить на пару. Таким образом сохраняются все полезные микронутриенты продукта, а вредные токсичные вещества, которые могут появиться во время жарки, просто не синтезируются.
Не забывать жевать
2. Установите правильный тайминг
Затянутые поздние ужины, смещенные по времени завтраки и обеды, перекусы тогда, когда захочется. Часто у нас нет никакой вразумительной стратегии питания. Такой подход к еде диетологи окрестили “пищеварительным джетлагом”. Мы едим, когда нужно не есть и наоборот. Из-за того, что нет четкого графика приемов пищи, изменяется гормональная секреция в организме и излишки пищи прямиком откладываются в проблемных местах.
3 приема пищи в день
Фиксированные часы
Постоянно изменяемое время завтрака, обеда или ужина мешает правильному функционированию ЖКТ, гормонов и пищеварительных ферментов. Когда мы едим в определенное время каждый день, вырабатывается привычка. Желудок “ожидает” насыщения, и еда переваривается быстрее.
Более ранний ужин
В идеале не позже 20:30 или хотя бы за 2 часа до сна. “Чтобы похудеть, нам необходимо ощущение “пустого желудка” ночью. Оно помогает поддерживать хорошее состояние слизистых кишечника, что уменьшает возможные воспалительные процессы. Начинает перерабатываться всё, что отложено на “черный день” в области бедер и живота. Прекращается секреция инсулина, что дает организму сигнал “сжигать”, а не “накапливать”.
3. Очистите пищеварительный тракт
Если вы привыкли к обильному питанию, то будьте готовы к тому, что не до конца переваренная еда может задерживаться в ЖКТ. Это часто сопровождается накоплением жидкости в организме. Правильное регулирование этого процесса способно помочь попрощаться с 1-2 килограммами всего за пару дней.
Выбирайте правильные овощи
Без соли
Фастфуд, колбаса, маринады, кетчупы и маринованные блюда содержат огромное количество добавленной соли, которая удерживает лишнюю воду. Эти продукты стоит минимизировать. Для улучшения вкуса блюд экспериментируйте со специями.
Водный режим
4. Запустите процесс жиросжигания
Правило недели
Легкие протеины
Если вы худеете, для полноценной жизни организму нужен белок. Правда, он должен быть нежирным. В европейской диетологии есть понятие “легкие протеины”. Речь идет о белках животного происхождения, которые быстро усваиваются, хорошо насыщают, но не перегружают меню лишними калориями. К ним относятся, например, говяжий фарш не больше 5% жирности, филе миньон свиной вырезки, рамп стейк, фермерская птица, белая домашняя ветчина. Из рыбы обратите внимание на скумбрию, сардины и лосось.
Жир на завтрак
Хотите съесть что-то вредное? Лучше всего сделать это на завтрак. Например, кусочек торта. Но позволять себе такие “срывы” можно не чаще 1 раза в 2 недели. В остальное время завтракать можно продуктами с большим процентом жира, но он должен быть полезным. Например, тарталетка с авокадо, омлет с сыром и оливковым маслом, йогурт из цельного молока и кусочек фермерского сыра.
Полуфабрикаты, обилие углеводов и промышленного жира в рационе чревато не только лишними килограммами. Наша пища влияет на бактерии, которые населяют наш кишечник. Некачественная пища уменьшает количество полезных бактерий. А это повышает риск метаболических заболеваний, влияет на настроение и самочувствие человека.
Растительные масла
“Вырастить” хорошие кишечные бактерий помогают растительные масла. Особенно масло грецких орехов, льна и рапса. Ложки в день, например, в качестве заправки для салата, будет достаточно.
Ферментированные продукты
Меню на неделю
Понедельник
Завтрак
Половина авокадо, сбрызнутого лимонным соком
40 г хлеба на ржаной муке
Обед
Салат из брюссельской капусты и сыра фета
300 г палтуса с базиликом, приготовленного в духовке
Ужин
Салат из свежей моркови и капусты, приправленный оливковым маслом
Порция утки, запеченной с яблоками
Вторник
Завтрак
Половина авокадо, сбрызнутого лимонным соком
Обед
Брокколи с сыром, приготовленные в духовке
Стейк лосося с томатами и пюре из нута
Ужин
Запечённые баклажаны с сыром, чесноком и укропом
Среда
Завтрак
Обед
Куриный эскалоп с тушеным кабачком
Томаты, приправленные базиликом и льняным маслом
Ужин
Порция ризотто с морепродуктами
Кусочек фермерского сыра
Четверг
Завтрак
60 г фермерского сыра
Кусок домашнего цельнозернового хлеба
Обед
Скумбрия, запеченная с лимоном
Салат из капусты и сладкого перца, заправленный ореховым маслом
Ужин
Пятница
Завтрак
Обед
Грибы, тушеные с зеленью
Стейк из тунца с розмарином
Ужин
Креветки, обжаренные с чесноком и базиликом
Суббота
Завтрак
Небольшой кусок шарлотки
Обед
Порция салата “Цезарь” домашнего приготовления
Томат, приправленный базиликом
Ужин
Утиные бедра с соусом из клюквы
Воскресенье
Завтрак
Небольшой кусок шарлотки
Обед
Порция скумбрии, запеченной в томатном соусе