Повидло из сухофруктов рецепт
Ингредиенты Повидло из сухофруктов
| Яблоки сушеные (Варка без слива) | 130 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 280 г |
| Изюм (Варка без слива) | 110 г |
| Вода | 670 г |
Пищевая ценность и химический состав «Повидло из сухофруктов».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107 кКал | 1684 кКал | 6.4% | 6% | 1574 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.3% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.4% | 28000 г |
| Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 10.7% | 880 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ||||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 17.8% | 526 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.7% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.4% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.7% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 23684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.547 мг | 15 мг | 3.6% | 3.4% | 2742 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6386 мг | 20 мг | 3.2% | 3% | 3132 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 351.93 мг | 2500 мг | 14.1% | 13.2% | 710 г |
| Кальций, Ca | 40.8 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.8% | 2451 г |
| Магний, Mg | 30.98 мг | 400 мг | 7.7% | 7.2% | 1291 г |
| Натрий, Na | 15.24 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.1% | 8530 г |
| Сера, S | 0.58 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 172414 г |
| Фосфор, P | 38.1 мг | 800 мг | 4.8% | 4.5% | 2100 г |
| Хлор, Cl | 0.81 мг | 2300 мг | 283951 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.633 мг | 18 мг | 9.1% | 8.5% | 1102 г |
| Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
| Медь, Cu | 0.35 мкг | 1000 мкг | 285714 г | ||
| Фтор, F | 57.82 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.3% | 6918 г |
Энергетическая ценность Повидло из сухофруктов составляет 107 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».