Кошмарные сны на яву
Кошмар наяву
Героиня: Татьяна Мельникова, 36 лет
Всем порой сняться кошмары. Ты просыпаешься и понимаешь – все страшное случилось во сне. А что если кошмар из сна проникает в реальность…
Кошмар или реальность?
Загадочное явление
Так и не понятно – проснулась я ночью или мне все приснилось. Если я спала, то сон был похож на явь – моя же комната, моя кровать, но все такое зловещее, искаженное и плюс ощущение присутствия кого-то постороннего. Ты никого не видишь, но чувствуешь, что оно тут – некая темная фигура в углу, она будто перемещается. Это галлюцинации. Тебе страшно, а вскочить или закричать не можешь, грудь будто сдавило и дышать тяжело.
По этим симптомам поисковик сразу выдал мне мой диагноз – сонный паралич. Я прямо обалдела: то, что происходило со мной, много где описывалось, потому что далеко не редкость, это испытывают многие люди и не один раз в жизни! Главное, что это состояние не опасно, я не умру и не сойду с ума.
Оказывается, сонный паралич – это в каком-то смысле нормальное явление. В фазе быстрого сна при засыпании или перед пробуждением наш мозг активен, он нам, как в кинотеатре, показывает сны. Веки тоже подвижны, дыхательная система работает, а вот тело спит, его мышцы расслаблены. И это природа придумала гениально! Ведь если мне приснится, что за мной гонится зверь, я бы вскочила и побежала, покалечилась бы.
Три признака сонного паралича:
Ощущение сильного давления на грудь или удушения
Ощущение присутствия незнакомца в комнате (совмещается с первым)
Ощущение полета собственного тела над кроватью (обособленное состояние)
Эпизод длится от нескольких секунд до нескольких минут.
Почему я?
Пережить подобное не такое уж удовольствие, тем более, не хотелось повторения аттракциона. Я вычитала, что спровоцировать сонный паралич и его повторы может эмоциональное и психологическое напряжение, стресс, нарушение биоритмов. У меня как раз и был период напряжения. Поэтому снились кошмары, мучила бессонница, отсутствовал аппетит и болела голова. В таком-то состоянии и днем черт привидится… Для меня сонный паралич стал сигналом того, что пора прийти в чувство и привести себя в порядок.
Я решила послушаться рекомендаций: принимала теплую ванну перед сном, пила травяной чай, слушала легкую музыку, ложилась спать до 12 часов ночи, вставала в 8 утра и делала зарядку. Проветривала в комнате, тщательно создавала темноту и тишину, не ела на ночь, не пила алкоголь, а кофе – только на завтрак. Ученые пишут, что сонный паралич часто происходит, когда спишь на спине. Обычно я сплю на боку, но ночью могу лечь на спину – это уже никак не проконтролируешь. Благо после этого случая подобное со мной больше не приключалось.
Комментарий эксперта:
Сонный паралич может произойти на фоне тревожно-депрессивных расстройств и эмоциональных проблем, при смене часовых поясов, нарушении режима сна, отмене психотропных препаратов. Подобное случается не часто – от одного до нескольких эпизодов, но жизни и здоровью паралич не угрожает, лечения не требует. Однако с причиной его возникновения стоит разобраться.
Альтернативный взгляд
«Альтернативная история, уфология, паранормальные явления, криптозоология, мистика, эзотерика, оккультизм, конспирология, наука, философия»
Мы не автоматический, тематический информационный агрегатор
Статей за 48 часов: 30
18 +
Ватикан против славянских древностей
alternativehistory
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
Очевидец: Если Вы стали очевидцем НЛО, с Вами произошёл мистический случай или Вы видели что-то необычное, то расскажите нам свою историю.
Автор / исследователь: У Вас есть интересные статьи, мысли, исследования? Публикуйте их у нас.
. Ждём Ваши материалы на e-mail: info@salik.biz или через форму обратной связи, а также Вы можете зарегистрироваться на сайте и размещать материалы на форуме или публиковать статьи сами (Как разместить статью).
Кошмары во сне и наяву
Внезапное пробуждение в холодном поту, ощущение страха, бешеное сердцебиение, пугающие образы и сюжеты, всплывающие в сознании… Ночные кошмары бывают не только у детей. Большинство взрослых хотя бы эпизодически просыпаются от ужасных сновидений (даже если не помнят деталей, лишь чувствуют внутреннюю тревогу, панику, беспокойство). А когда дурные сновидения становятся регулярными, жизнь человека превращается в кошмар наяву…
ПОЛНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ
Подавленность, негативный эмоциональный фон, депрессия, снижение работоспособности, апатия, частые соматические заболевания – порой все это оказывается следствием постоянных кошмарных снов. Получается, что организм не восстанавливается ночью – и с трудом функционирует днем. Если подобное состояние запустить, можно спровоцировать и более серьезные проблемы, в первую очередь, со здоровьем – как физическим, так и психическим.
Между тем, иногда справиться с кошмарами бывает очень просто. Прежде всего, следует убрать из спальни любые раздражающие факторы. К примеру, статуэтку, которая по каким-то причинам очень нравится супругу – но у вас вызывает исключительно негативные ассоциации. Помещение перед сном обязательно нужно проветривать, по возможности, спать в полной тишине (к примеру, если соседи до утра слушают тяжелый рок, договоритесь с ними о «комендантском часе», который, кстати, установлен законом: в Москве, например, после 23:00 шуметь в многоквартирном доме запрещается).
В общем, наша задача – создать перед спокойную, максимально расслабляющую атмосферу. Довольно часто после этого сон налаживается – а вместе с ним и жизнь.
К сожалению, иногда подобных мер недостаточно. Бывает, что кошмары вызываются соматическими недугами. Наиболее частые медицинские причины ночных ужасов – судороги и апноэ (временная остановка дыхания во сне). Любая острая боль также способна спровоцировать кошмарные видения. И в подобных ситуациях необходимо обращаться к профильным специалистам.
СВИДАНИЕ СО СТРАХОМ
Довольно часто кошмар – следствие психологических травм и комплексов, страхов, заниженной самооценки, негативных воспоминаний, спрятанных глубоко в подсознании. Попытайтесь разобраться в себе: быть может, вы чего-то боитесь? Чем-то не довольны? Расстроены? Недавно испытали сильный стресс? Если не получится добраться до сути, проконсультируйтесь с психологом.
Так, один молодой человек в течение нескольких месяцев два-три раза в неделю просыпался от кошмарного сна. Сюжет был один и тот же. Он идет по светлому коридору. Справа и слева множество дверей. Некоторые открыты, и он в любой момент может войти в одну из комнат (чувствуя даже во сне, что там ему будет комфортно), однако, не останавливаясь, следует дальше. Приближается к крутой лестнице. Вокруг полумрак, молодой человек начинает волноваться – однако поднимается вверх. С трудом преодолевая несколько пролетов, он оказывается перед открытой дверью. Делает шаг – и падает вниз. На этом моменте мужчина всегда просыпался – в ужасе, с неприятными, давящими ощущениями в области грудной клетки. И затем почти никогда не мог уснуть до утра.
В ходе беседы выяснилось, что молодой человек сразу после окончания вуза устроился в компанию брата отца и довольно успешно делал карьеру. Его дядя уже подумывал о пенсии и часто напрямую заявлял о том, что видит племянника своим преемником. Однако парень чувствовал, что пока не готов к такой высокой должности, понимал, что и опыта недостаточно, чувствовал, что не справится. Когда он проговорил свой страх, смысл ночного кошмара для него прояснился. Он откровенно поговорил с родственниками – и ужасные сны прекратились.
Порой «корень зла» кроется глубже. Так, одна тридцатилетняя женщина регулярно видела сон: она в фате и свадебной платье под руку с молодым человеком заходит в ЗАГС. Перед ними открывается дверь, звучит вальс Мендельсона, вокруг много гостей, цветы, воздушные шары… И вот наступает момент, когда жених должен поцеловать невесту. Он откидывает фату – и оказывается, что у невесты… нет лица. Ни глаз, ни носа – как у недоделанной тряпичной куклы. Все в ужасе – и женщина просыпается…
В ходе работы удалось найти причину кошмара. В детстве ровесники считали нашу героиню страшненькой. Мальчишки дразнили, никто не хотел с ней встречаться. И девушка выросла с убеждением, что недостойна любви. Хотя мечтала о замужестве и счастливой семье. Но даже когда она похорошела, научилась следить за собой, отношения с мужчинами не складывались. После проработки детской травмы кошмары прекратились – и личная жизнь стала налаживаться.
ТОТ, КТО СИДИТ В ПРУДУ
Если вам удалось найти причину кошмара, можно нанести проблеме «двойной удар»: решить ее и в реальной жизни, и во сне. Например, если бы молодой человек сам разобрался со своим страхом (что, в принципе, не очень сложно), еще до пугающего разговора с дядей он мог бы перепрограммировать кошмар. Перед сном представить в деталях привычный сюжет, но не подниматься по лестнице – а заранее войти в одну их открытых дверей. При этом нужно закрепить ощущение комфорта, стабильности, которые смутно чувствовались во сне, прокрутить новый сценарий несколько раз, не вспоминая ни о лестнице, ни о последней двери. Большая вероятность, что проблема с кошмаром решилась бы довольно быстро. А наяву было бы проще приступить к неприятному разговору. Хотя последовательность может быть любая: сначала разобраться с неприятностями в реальности, а затем и во сне.
Кстати, порой оказывается, что причина кошмаров – подавление собственных чувств и потребностей, неприятие себя, определенных свойств личностей. Один мужчина вырос в неполной семье. Мама воспитала его, как могла, неосознанно подавляя в ребенке мужские качества. В итоге парень вырос интеллигентным, мягким, пожалуй, даже слишком. И ему часто снился кошмар: он снова маленький мальчик, который неожиданно оказался один в лесу. Ему уже страшно – а тут еще из-за огромного дерева выскакивает огромный дядька, готовый напасть на беззащитного ребенка. Мальчик начинал бежать – и в этот момент сон всегда обрывался. В данном случае «дядька» символизировал подавленную мужскую энергию. Его не следовало бояться – нужно было принять его, как родного. Мы «переписали» финал сновидения: мальчик здоровается за руку с мужчиной, они обнимаются и чувствуют себя единым целым. Страшные сны исчезли, а вскоре молодой человек избавился и от робости, стал не мальчиком, но мужем.
Как видите, иногда кошмары бывают полезными. Как советовала мама крошки-енота из доброго старого мультика: «Ты не грози ему палкой, ты улыбнись».
Елизавета КРОТКОВА, психотерапевт
Альтернативный взгляд
«Альтернативная история, уфология, паранормальные явления, криптозоология, мистика, эзотерика, оккультизм, конспирология, наука, философия»
Мы не автоматический, тематический информационный агрегатор
Статей за 48 часов: 30
18 +
Ватикан против славянских древностей
alternativehistory
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
Очевидец: Если Вы стали очевидцем НЛО, с Вами произошёл мистический случай или Вы видели что-то необычное, то расскажите нам свою историю.
Автор / исследователь: У Вас есть интересные статьи, мысли, исследования? Публикуйте их у нас.
. Ждём Ваши материалы на e-mail: info@salik.biz или через форму обратной связи, а также Вы можете зарегистрироваться на сайте и размещать материалы на форуме или публиковать статьи сами (Как разместить статью).
Кошмары во сне и наяву
Панический страх, холодный пот, внезапное пробуждение посреди ночи… Время от времени кошмары приходят практически ко всем. Но зачем? Чтобы предупредить о возможных несчастьях? Помочь найти выход из запутанной ситуации? А главное, как от них избавиться?
ЛЕКАРСТВА ОТ СТРАХА
Бывают неприятные, вязкие, тягучие сны. И на них следует обращать внимание: они могут сигнализировать о разного рода опасностях, неприятностях, предупреждать об ошибках. Но именно кошмары вызывают ощущение страха и почти первобытного ужаса.
Хотя временами бывают вызваны абсолютно приземленными причинами: перееданием, физическим дискомфортом (вплоть до неудобной позы), духотой, болевыми ощущениями. И тогда лучшим лекарством от кошмара станет обращение к врачу. А также создание благоприятных условий для здорового сна. Так, одно время считалось, что спать полезно на жесткой кровати, иначе может развиться сколиоз. Однако врачи пришли к выводу, что оптимальный вариант — умеренно мягкий матрац. Не нужно перед сном пить много жидкости, наедаться на ночь. Важно не забывать проветривать помещение. Вот такие элементарные правила зачастую помогают освободиться от кошмарных снов.
Но бывает и по-другому. Порой кошмары — свидетельство душевного дискомфорта, нерешенных психологических проблем. Человек может осознавать их, но не догадываться, насколько они разрушительны. А может и не подозревать о том, что проблема существует, если причина страшных снов кроется в далеком прошлом или она настолько болезненна для человека, что он предпочитает о ней не думать, загоняя на задворки сознания. В таких ситуациях подсознание буквально кричит: «Дорогой, у тебя серьезные неприятности!» И речь в первую очередь о проблемах психологических.
БОЛЕЗНИ РОСТА И НЕ ТОЛЬКО
Даже в младенчестве, до года, ребенок может видеть кошмарные сны, которые обычно вызваны физическим дискомфортом: холодом или проблемами с ЖКТ. Малыш просыпается, кричит, заявляя всему миру (в первую очередь, конечно же, родителям), что ему плохо. Это не редкость, но и прогнать такой кошмар несложно: надо попытаться успокоить малыша, сделать для него теплое уютное гнездышко, спеть колыбельную. Если проблемы не уходят, следует обратиться к педиатру. Ведь и у малышей встречаются серьезные заболевания. Повышенное внутричерепное давление, вызывающее головные боли, — одно из них. Как бы там ни было, родителям паниковать нельзя. Компенсаторные возможности раннего возраста огромны, и при грамотном своевременном лечении есть реальные шансы значительно улучшить состояние малыша. А значит, и его дальнейшую жизнь.
Примерно с 5 лет, когда активно формируется личность человека, у ребенка могут возникать кошмары, навеянные страхами, которые порождает окружающий мир. Опять же порой причина лежит на поверхности: ребенок переутомился, приболел или посмотрел страшный мультик. Здесь надо понимать, что восприятие мира всегда индивидуально. Истории и образы, которые кому-то кажутся смешными, у других могут вызывать страх. Взять хотя бы клоунов. Многие малыши их обожают, но некоторые панически боятся.
Нередко детские кошмары обусловлены многочисленными запретами. Ребенок не хочет, а иногда и не может следовать правилам, которые ему навязывают. И во сне часто пытается от них сбежать. Ему снится, как он удирает от монстра или дикого зверя, но в итоге тот настигает ребенка или же случается другая неприятность.
Для детей кошмарные сны, вызванные реальными переживаниями, — своего рода уроки, помогающие выстроить нормальные отношения с окружающим миром, научиться справляться с трудностями в реальной жизни. С одной стороны, это предупреждение: проблема существует. С другой — сигнал о том, что пора от нее освободиться. И если кошмары не прекращаются (то есть ребенок самостоятельно не находит выхода из травмирующей ситуации), родители могут помочь. Расспросите сына или дочку, что они увидели во сне, что их так напугало. И попытайтесь предложить альтернативные варианты сюжета. Например, малыш находит укрытие, и разочарованный монстр уходит. Или же у ребенка появляются необычные способности, и он, как супергерой, побеждает чудище. На ночь можно рассказать эту историю со счастливым концом как сказку. Обычно такая терапия отлично работает с дошкольниками.
Вообще, любые возрастные и жизненные кризисы — благодатная почва для кошмарных сновидений. Но, взрослея, ответственность за собственную жизнь (и страхи в том числе) мы должны взять на себя. Это касается даже подростков.
КТО ЗДЕСЬ ХОЗЯИН?
Но вернемся к нашим «обыкновенным кошмарам». Как от них избавиться? Лучший способ — научиться управлять сновидениями. Перед тем как уснуть, надо успокоиться, а затем дать себе четкую установку: «Все, что я увижу во сне, — сон, и только сон. Если приснится что-то страшное или неприятное, я открою глаза». Можно проговорить эту мысль несколько раз (вслух или мысленно): важно, чтобы возникла уверенность в том, что вы способны прервать кошмар по собственной инициативе. Когда научитесь справляться с этой задачей, переходите к следующей стадии. Дайте себе такую установку: «Это мой сон, и я его хозяин. Я могу делать в нем все, что захочу».
В детстве при помощи этой несложной методики я сам избавился от своего кошмара. Мне снилось, что я убегаю от огромного льва, приближаюсь к краю пропасти и падаю. И вот когда в сознании закрепилась нужная установка (это мой сон, и я его хозяин), я научился управлять своим кошмаром. Подбежав к обрыву, я заметил сук, за который смог зацепиться, и в итоге перебрался в безопасное место. А лев, увидев, что я вне досягаемости, лениво и печально удалился. После этого эпизода кошмарные сны закончились. Я почувствовал себя хозяином не только своих снов, но и собственной жизни.
ДЕТАЛИ РЕШАЮТ ВСЕ
Если вам нужна конкретика, запоминайте сны. Лучше держать рядом с кроватью блокнот и ручку, чтобы записать увиденное во всех подробностях. Основной сюжет кошмара, как правило, мы прекрасно помним, а вот детали зачастую игнорируем во сне и забываем наяву. Поэтому записывайте их по свежим следам. Затем, успокоившись, проанализируйте свой кошмар. Сначала главную тему, а потом все мелочи, которые удалось запомнить: очень часто в неприятных снах встречаются символы-подсказки, указывающие на пути решения проблемы. Поскольку выход есть всегда. Порой нам кажется, что подсознание играет с нами злые шутки, запугивает. Но на самом деле оно желает нам только добра. Поверьте в это и примите его помощь.
Приятных снов и счастливой жизни!
Михаил Миллер, психолог, гипнолог
Страшный сон почти на яву
Сонник Страшный сон почти на яву приснилось, к чему снится во сне Страшный сон почти на яву? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).
Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Страшный сон почти на яву, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!
Посылать по почте посылку с подарком – к утрате благоприятной возможности решить денежную проблему. Покупать почтовые конверты, открытки или марки – к получению печальных новостей от родственников издалека.
Получать на почте денежный перевод предвещает удовлетворение желаний и материальную выгоду. Рассчитываться за получение на почте ценной бандероли наложенным платежом – наяву заключите сделку с человеком, который до того скуп, что даже не предложит вам чашку чая, а в договоре учтет каждый рубль расходов.
Приснившийся почтальон говорит о том, что услышите о себе такие кривотолки и сплетни, от которых придете в ужас. Разговаривать с почтальоном означает, что первой начнете скандал и добьетесь, чтобы последнее слово осталось за вами.
Сон, в котором почтовый курьер доставляет вам срочную телеграмму, предвещает неожиданные события с плохими последствиями. Сон, в котором вы работаете на почте, означает, что наяву будете отстаивать свое общественное признание, которое позволит вам занять высокое положение.
Если вам приснилось, что вы заходите в здание почты, — ожидайте хороших вестей. Получать почту — к неожиданному подарку.
Представьте, что вы получаете на почте посылку с хорошим подарком.
Сон о почте: может быть хорош только для тех, чьи дела как-либо связаны с почтой.
Для всех остальных посетить почтовое отделение: это знак препятствия, которое может помешать продвижению ваших дел.
Если вам приснился день Страшного Суда, то вы успешно завершите хорошо спланированную работу. Правда, это только в том случае, если для избежания наказания на Суде вы проявите робость и смирение. Любое другое поведение обречет вашу работу на провал.
Если молодая женщина, представ перед Страшным Судом, услышит вердикт: «Виновата», то в реальной жизни у нее найдется достаточно причин для страданий. Чтобы исправить эту ситуацию, ей следует умерить эгоизм и задуматься о своем поведении.
Почему снятся кошмары
Почему снятся кошмары
Польза и вред кошмаров
Традиционно считается, что кошмары приносят только вред, поскольку нарушают нормальный процесс отдыха, пугают спящего, а иногда еще долго преследуют его в реальной жизни в воспоминаниях. Но оказывается, что в ряде случаев увидеть страшный сон полезно, так как психологическая «перезагрузка» помогает сбросить с себя груз переживаний и пережить стрессовые моменты в жизни.
К положительным сторонам страшных сновидений относят:
Но все это имеет смысл, если плохие сны приходят редко. В случаях, когда кошмары мучаю спящего еженощно, развивается бессонница, человек становится нервным, раздражительным, наблюдается значительное ухудшение самочувствия. Естественно, в этом случае страшные сновидения приносят только вред.
Причины кошмаров по возрастам
В разном возрасте одни и те же сновидения несут различную смысловую нагрузку. Чем старше возраст, тем чаще человек задается вопросом, к чему снятся кошмары. И это правильно, ведь в детстве плохими снами руководят эмоции, в юношестве – становление гормонального фона, и лишь во взрослой жизни появляется способность рационально подойти к расшифровке ночных видений.
Плохие сны у ребенка
Детские кошмары связаны с сильными впечатлениями, страхами, которые ребенок вызывает у себя самостоятельно или с помощью других детей. Хорошая фантазия побуждает придумывать различные страшные истории или придавать особый смысл обычным природным явлениям.
Кроме этого ночные кошмары у детей связаны со стрессом. Причины его различны:
Третья причина страшных ночных видений – это болезнь, сопровождающаяся повышением температуры, приемом лекарственных препаратов.
Плохие сны у подростка
Переходный возраст – это сложное время для каждого человека и его близких, так как в этот период становится сложно держать свои эмоции под контролем, учащаются случаи ссор с близкими и сверстниками. Обстановка осложняется тем, что именно на период полового созревания, когда подросток пытается разобраться в себе, приходится делать серьезный выбор будущей профессии. Отсутствие достаточной психологической зрелости приводит к неверным решениям, опасениям, что неправильный выбор негативно повлияет на всю оставшуюся жизнь.
Плохие сны у подростков отображают все их страхи, волнения, а еще являются следствием непрекращающегося эмоционального напряжения. Лучшее, что могут сделать родители – дать понять ребенку, что примут любое его решение, поддержат во всех начинаниях. Если кошмары стали сниться в год сдачи экзаменов, необходима срочная эмоциональная разгрузка – выходные, проведенные не за учебниками, а с друзьями на открытом воздухе в активных играх или же в семейном кругу, положительно скажутся на меняющемся организме и помогут справиться со страхами.
Плохие сны у взрослых
Взрослые относятся к страшным снам иначе. Рациональное мышление позволяет быстро определить причину плохих сновидений, будь то просмотр ужасов на ночь или большое количество стресса в жизни.
Сильнее всего проявляются кошмары при беременности. Это время, когда женщина наиболее подвержена наружному негативному влиянию, поддерживаемому сменой гормонального фона и большим количеством страхов, таких как сложные роды, появление на свет больного ребенка, вероятность выкидыша. К сожалению, не многие люди понимают, что будущим матерям как никогда нужна поддержка и не обращают на состояние беременной внимания.
В какой позе лучше спится
Врачи настоятельно не рекомендуют людям спать на животе. Такая привычка становится источником множества проблем, нередко вызывает и ночные кошмары. Происходит сдавливание грудной клетки, затрудняется работа легких, количество кислорода, поступающего в организм, сокращается. Неправильно и расположение головы в такой позе, ее поворот на 90 градусов снижает качество питания головного мозга.
Засыпая на спине, человек поступает верно. Обеспечивается полноценное расслабление мышц, не возникает напряжение шеи, улучшаются пищеварительные процессы
Важно, чтобы на подушке не лежали плечи, голова не наклонялась вперед и не запрокидывалась назад. В этой позе лучше всего спится
Загадка того, почему на спине снятся кошмары, таится вовсе не в выборе этого положения.
Значение дня недели
В зависимости от дня недели, в который человеку приснился плохой сон, толкования могут иметь различную смысловую нагрузку. Значения следующие:
Почему бывший снится в кошмарах
Явление бывших в кошмарах часто является следствием того, что некоторые моменты остались в подсознании, мучая и не давая покоя. В большинстве случаев, женское сознание, желая раскаяния или сожаления со стороны некогда любимого, рисует его несчастным.
Если причиной кошмаров является постоянное чувство тревоги, появляются сны, в которых с бывшим происходит несчастье, он нуждается в заботе сновидца. Это означает, что психологическая связь не разорвана, и явившись инициатором разрыва, женщина продолжает переживать и чувствовать ответственность, например, за мужа-алкоголика.
Кошмары с участием бывшего — нередкое явление в женских снах.
Причины возникновения кошмаров во сне
Вопрос трансформации снов занимает далеко не маленький раздел в психологии и включает в себя исследование возникновения в подсознании пугающих образов. Истоки этой проблемы неплохо изучены специалистами в области психологии и психиатрии, которые определили целый ряд возможных причин формирования кошмаров:
Неосторожно брошенная фраза, предательство дорого человека или любое другое травмирующее событие может стать существенной причиной возникновения ночного кошмара. В течение дня у человека может не найтись время для обдумывания сложившейся ситуации, поэтому нередко все переживания возвращаются ночью под видом неприятных сновидений.
Многие люди, перенесшие тяжелое заболевание или увечье, заново сталкиваются с ним во сне. Травма и повышенная тревожность не отпускает просто так, без негативных последствий. Во сне человек наиболее уязвим и именно в этот период старательно игнорируемые опасения могут нахлынуть с еще большей интенсивностью.
Влияние средств массовой информации. Телевидение и газеты регулярно вещают о природных катаклизмах, разгуле преступности и трагических событиях, происходящих в мире. Не стоит забывать и о развлекательной индустрии, в частности кинематографе. Большой объем поступающей информации, которая к тому же изобилует всякими ужасами, может стать поводом для возникновения кошмаров.
Активные фобии. Мнительность и тревожность, переросшие в невроз могут стать теми факторами, которые будут мешать полноценному и здоровому сну. Сформировавшиеся фобии могут трансформироваться в пугающие сны.
Неправильный образ жизни. Вредные привычки и бесконтрольное поедание фаст-фуда часто провоцируют кошмары. То же самое можно сказать и о сбое в режиме дня и общей истощенности организма.
Кошмары зависят исключительно от самого человека. Именно его можно назвать автором тех сцен, что будоражат его подсознание.
Почему приснился плохой сон
Необходимо различать вещие, плохие сны и кошмары. Все они отличаются друг от друга не только трактовкой, но еще и отношением к ним. В основном практически большая часть снов не предупреждает нас ни о чем, и не является вещими.
Ловец снов
Избавляемся от навязчивых снов
Некоторые методики позволяют полностью избавиться от страшных снов. Если человек часто видит кошмары, ему нужно постараться перепрограммировать свое сознание и спрогнозировать благополучное окончание видения.
Кошмар часто сопровождает переломные периоды жизни, с которыми связаны определенные препятствия. Можно попытаться проанализировать этапы своей деятельности, чтобы узнать, почему же снятся страшные сны:
Не нужно бояться действовать. Страх пройдет, так как он возникает из-за неопределенности. Как только проблема будет решена, исчезнут и кошмары.
Психологи советуют записывать сны, конечно, если они запомнились. Затем надо тщательно проанализировать все детали и образы. Нужно рассказать об увиденном как можно большему количеству людей. Проговоренный вслух сон перестанет пугать, а кто-то из близких, возможно, подметит деталь, которая поможет прояснить проблему.
Хорошие результаты дает рисование. Творческие люди легко могут изобразить на бумаге сюжет и детали приснившегося. Сам процесс рисования также оказывает успокаивающее действие на психику.
Регулярные занятия спортом – отличный способ привести свое эмоциональное состояние в равновесие и избавиться от страшных снов.
Часто кошмары приносят пользу, так как способствуют эмоциональной разгрузке, выходу отрицательных чувств после сильного стресса. Но если сновидения не прекращаются и не приводят к равновесию, надо обращаться к специалисту.
Если кошмары снятся ребёнку, родителям надо завести дневник и отслеживать их частоту и возможную связь с внешними событиями. Следует объяснить малышу, что он обязательно победит всех врагов в своем кошмаре, что мама и папа его обязательно защитят
Важно создать для него дома атмосферу безопасности
Каким бы ни был кошмар, он не является реальным событием и не должен осложнять жизнь человека. А если сон выявляет еще не решенные проблемы, надо просто вовремя их устранить. И тогда кошмары сменятся приятными цветными видениями.
Привидится же такое
— Ночные кошмары мучают нас при стрессе, посттравматическом расстройстве или в предчувствии чего-то не хорошего, — говорит психотерапевт Ольга Бирюкова. — Например, я боюсь собак — во сне меня преследуют злые псы. Или я опасаюсь неудачи — и ночью вижу, как проваливаюсь в яму или испытываю стыд. Если был плохой день, риск увидеть во сне гадость возрастает. Человек, у которого все хорошо в эмоциональном плане — проблемы есть, но он относится к ним конструктивно, — редко видит что-то ужасное.
Моей знакомой стали часто сниться крысы. Оказалось, это ее внутренняя бессознательная метафора: сновидица была недовольна отношениями с мужем, но даже себе не могла признаться, что подозревает его в неверности. А он действительно изменял, приводил любовницу в дом. Та, как крыса, пробралась в чужой мир, нарушая гармонию и сея страх.
Нет универсального рецепта, помогающего избавиться от неприятных видений. Безусловно, если ваш кошмар стал навязчивым, регулярно повторяющимся, стоит пообщаться со специалистами.
На картине «Сон» (1937 г.) Сальвадор Дали изобразил огромную голову на тонких подпорках, символизирующую хрупкость реальности. Художник полагал, что именно так выглядит погружение в царство Морфея
Как избавиться
Что делать, чтобы не снились кошмары? Советы психолога:
Одно и то же каждую ночь
Что делать, если снится один и тот же кошмар каждую ночь?
Если один и тот же сон беспокоит каждую ночь, то стоит прийти к выводу, что подсознание пытается сказать о том, что существует проблема, на которую человек попросту закрывает глаза.
В нашей жизни часто бывает так, что мы не хотим что-то решать или боимся это делать. При этом, нас это беспокоит
И не важно, на сознательном или подсознательном уровне
Как правило, все наши страхи и переживания выливаются в наши сны.
Когда человек слишком долго бежит от проблемы, она может настигать его в виде ночного кошмара.
Если один и тот же сон беспокоит много ночей подряд, то стоит признать, что проблема существует. Нужно найти в себе мужество решить ее, заглянуть страху прямо в глаза, тогда ночной кошмар исчезнет сам по себе.
Лечение ночных кошмаров с помощью психотерапии
Психотерапевтические методы лечения являются основным средством избавления от ночных кошмаров. Врач-психотерапевт поможет выяснить причину появления страшных снов, их природу, предложит техники интерпретации снов и обучит методам расслабления и самонаведения сна. На психотерапевтических сеансах человек проработает свои страхи и эмоциональное напряжение, а так же найдет новые стратегии, чтобы справиться с любыми жизненными трудностями.
Медикаментозное лечение ночных кошмаров
Лекарственные препараты для лечения ночных кошмаров обычно применяются на первых порах работы с данной проблемой. В качестве дополнительного лечения к психотерапии могут назначаться психотропные лекарства из различных групп.
Если ночные кошмары являются проявлением какого-либо психического расстройства, то могут быть назначены антидепрессанты, нейролептики, антиконвульсанты, проведена нейрометаболическая терапия.
Частная психиатрическая клиника «Преображение» более 20 лет помогает пациентам и их близких справляться с расстройствами психики, тревожными состояниями и ночными кошмарами.
Наши ведущие специалисты
Звоните нам по телефонам:
8 (495) 632-00-65
8 (800) 200-01-09круглосуточно
Или пишите на почту: [email protected] и вы получите подробный ответ на ваш вопрос.
Информация о статье
wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 70 человек(а).
English: Stop Having Nightmares, Español: dejar de tener pesadillas, Português: Parar de Ter Pesadelos, Italiano: Smettere di Avere gli Incubi, Français: cesser de faire des cauchemars, Deutsch: Keine Albträume mehr haben, 中文: 停止做噩梦, Bahasa Indonesia: Berhenti Mengalami Mimpi Buruk, Nederlands: Geen nachtmerries meer hebben, Čeština: Jak se zbavit nočních můr, العربية: التخلص من الكوابيس, Tiếng Việt: Ngừng Gặp Ác mộng, ไทย: หยุดฝันร้าย, 한국어: 악몽 멈추는 법, 日本語: 悪夢を見ないようにする, हिन्दी: बुरे सपनों से छुटकारा पाएँ
Эту страницу просматривали 68 218 раз.
Была ли эта статья полезной?
Причины появления кошмаров с похмелья
Если страшные сны снятся изредка, они хоть и пугают человека, но являются свидетельством того, что организм пытается бороться со стрессом и подготовиться к дальнейшим событиям, тяжелым для психики человека.
Похмелье, вместе с тошнотой, головной болью, чувствительностью к звукам и другими проявлениями – не что иное, как естественная реакция организма на отравление этиловым спиртом. Как и другие симптомы похмельного синдрома, кошмары после пьянки легко объяснить, с точки зрения психофизиологии. Виновником появления пугающих сновидений является алкоголь, отрицательно действующий на мозг пьющего. Напитки, содержащие алкоголь, выпитые в больших количествах, негативно сказываются на процессе смены фаз быстрого и медленного сна. При этом увеличивается продолжительность фазы медленного сна. Мало того, что человек видит страшные сны, как реакцию на алкогольную интоксикацию, так он еще вынужден созерцать неприятные картины, выдаваемые подсознанием, дольше положенного, не в состоянии проснуться.
Причины появления кошмаров при похмелье у людей, систематически употребляющих спиртное, могут быть намного серьезнее:
Причины кошмарных сновидений
Из-за чего снятся кошмары, от которых просыпаешься:
Все это и многое другое негативно сказывается на психическом здоровье человека и приводит к ночным кошмарам.
Часто снятся плохие сны — что это значит?
Если ночные кошмары беспокоят часто или постоянно — это может свидетельствовать о том, что существует какая-то проблема, которую человек старается всячески игнорировать и избегать.
В таком случае, стоит понимать, что ее нужно немедленно решить. Потому что кошмары будут преследовать спящего еще не одну ночь подряд.
Ночные кошмары. Комментарий психолога:
Видеть ужасные сны каждую ночь
Можно провести одну плохую ночь, увидеть не очень приятную сцену во сне и навсегда забыть о ней. Но что делать, если снятся кошмары каждую ночь и почему это происходит?
Значение кошмаров – ключевые толкования
Конечно, все люди наблюдают разные картины во сне, но среди них есть некоторые моменты и события которые можно объединить в одну группу и попытаться хоть как-то растолковать.
Почему с похмелья, после запоя сняться кошмары?
С похмелья снятся кошмары достаточно часто. Это происходит из-за большого количества выпитого алкоголя. Он отравляет организм и плохо влияет на мозговые процессы, что приводит к неправильной смене фаз сна – медленная часть становится более продолжительной.
У людей, которые постоянно употребляют алкоголь в неограниченных дозах, все может быть гораздо серьезнее и кошмары начинают сниться и по другим причинам:
Кошмары на левом, правом боку
Иногда плохие сны появляются, только, когда спишь в определенной позе, например, снятся кошмары на левом боку или, когда спишь на правой стороне.
Различные проведенные исследования показали, что спящим на правом боку гораздо реже приходят плохие сновидения, чем тем, кто любит лежать на левой стороне.
Это происходит из-за того что на сердце оказывается более сильное давление, в мозг поступает меньше кислорода чем необходимо и он вызывает такую реакцию – кошмар.
Почему когда спишь на спине, снятся кошмары?
В этой позе кошмарные сны приходят чаще всего и причина – возникновение боли в нижней части спины. Эти ощущения оказывают негативное влияние на сновидения из-за нарушения покоя.
Если человек спит на спине, то он может начать храпеть, а это нарушение дыхания и оно так же сказывается на сне, чем и вызывает плохие сны.
Как избавиться от демонического влияния
Главная проблема, которую приносят с собой демоны, это то, что они привязываются исключительно к человеку. Никакая смена места жительства, ни посещение церкви, ничто его не останавливает. И вы будете удивлены в том, как действительно можно от него избавиться.
Самым простым решением является кот или собака, именно эти питомцы могут учуять присутствие демона и прогнать его своим мяуканьем или лаем. Несмотря на то, что демонические силы довольно мощные, они порой тоже имеют слабости.
Что касается Ловца снов, то он крайне не любит, если его замечают. Поэтому домашний питомец может спугивать его и обеспечивать вам спокойный сон.
А другим решением может стать изнурение организма физическим воздействием. Другими словами, нужно сильно устать, ведь именно после этого тело впадает в транс и обладает удивительной функцией регенерации.
В таком состоянии мозг находится в максимально спокойном состоянии и не подвергается влиянию, что может сыграть на руку как вам, так и вашему спокойному сну.
Как видите, все довольно банально и просто. Несмотря на существование серьезной опасности, избавиться от нее можно легче простого. Достаточно следовать нашим специальным рекомендациям и не спускать все происходящее на самотек.
Мы уверены, что все рекомендации вам обязательно помогут и вы сможете контролировать свое времяпрепровождение. Остается пожелать вам удачи и всего самого наилучшего. Оставайтесь с нами, и вы узнаете еще много интересного и удивительного.
Как проявляются
Ночные кошмары проявляются тем, что человек просыпается среди ночи от сильного испуга, может кричать (во сне или даже после пробуждения). Выделяется холодный пот, учащается сердцебиение, может повыситься давление.
Если кошмар сильно отразился на спящем, то испуганное состояние может сохраняться еще некоторое время. Становится сложно заснуть, из-за чего может возникать расстройство сна.
Если ночные кошмары тревожат каждый день, то днем человек чувствует усталость, постоянно не высыпается, его могут беспокоить тревожные мысли, преследовать определенные страхи.
Такое состояние может привести к депрессии и другим расстройствам.
Когда ночные кошмары «приходят» в фазе быстрого сна, то пробудившийся понимает, что это был всего лишь страшный сон, успокоиться в этот период легче.
С фазой глубокого сна намного сложнее. Очнувшись, человек может не понимать где находится, приходит в себя довольно долго.
Его сопровождает сонливость, повышенное давление, чувство холода, сильное сердцебиение. В этой фазе сложнее вспомнить, что привело к испугу.
К чему бывают страшные сны? Что они значат? 10 самых страшных снов:
Примеры
Для каждого человека свое понятие о страшных снах. Кому-то снится что-нибудь действительно ужасающее, он кричит во сне, просыпается весь в слезах, а для кого-то этот сон не показался бы настолько пугающим.
Ведь все люди разные, у каждого свои страхи и переживания.
Но существует несколько «универсальных» кошмаров, которые заставят любого человека, как минимум, вздрогнуть.
Как называется боязнь большого скопления людей? Ответ узнайте прямо сейчас.
Какие кошмары обычно снятся людям? Узнайте из видео:
Часто снятся ночные кошмары
Частые ночные кошмары свидетельствуют о наличии неразрешенной внутренней проблемы, детской травмы, комплекса. Если страшные сны повторяются, вам следует обратиться к врачу-психотерапевту.
Частое появление одного и того же кошмарного сна указывает на наличие определенного подсознательного блока. Мозг пытается указать на проблему, но вы не понимаете. Учитывайте, что страшные сны являются нормой в редких случаях и не должны повторяться без причины.
Если ребенку снятся кошмары
Ночные кошмары у детей случаются чаще, чем у взрослых. Причинами детских кошмаров бы
Дети в подростковом возрасте могут страдать от страшных снов из-за психологических травм, проблем в школе, нарушения режима дня, избыточного увлечения компьютерными играми, неразрешенных конфликтов с родителями, неуверенности в себе или в том, что родители их любят.
Важно вовремя обратить внимание на частое появление кошмаров у ребенка, чтобы мучающие его мысли и страхи не переросли в будущем в фобии и комплексы
Что делать если снятся кошмары?
Если вы заметили, что ночные кошмары стали беспокоить вас чаще обычного, стоит задуматься об их природе и происхождении. Возможно, вы сможете самостоятельно выявить и устранить причину. В противном случае следует обратиться за квалифицированной помощью психотерапевта.
Устраните навязчивые идеи о пророчествах
Первое, что необходимо сделать для того, чтобы избавиться от плохих снов, это осознать, что ночное виденье никак не связано с будущем, ничего не предрекает и ни на что не указывает.
Даже если вы верите, что в природе существуют вещие сны, вы должны понимать, что они приходят к людям редко. И далеко не ко всем. Провидческий сон не может снится каждую ночь. В таком темпе не работал даже Дельфийский Оракул. И уж тем более это не под силу вам.
Однако многие невротики, которым постоянно снятся плохие сны, убеждены в том, что ночные грезы что-то означают. Особенно сильно такая навязчивость проявляются у тех, кто страдает обсессивно-компульсивным расстройством (ОБС) и совершенно убеждены в том, что все их мысли, фантазии и сновидения либо отражают настоящее, либо указывают на ближайшее будущее.
Поэтому чтобы избавиться от страшных плохих снов, которые снятся каждую ночь, надо встать на позиции современной науки и понять, что такой сон в принципе. Согласно современным научным представлениям, это — побочный эффект процесса формирования в мозге долгосрочной памяти.
Когда во время экспериментов ученые прерывали сны или не допускали их появления, у волонтеров давал сбой процесс формирования долгосрочной памяти, терялась способность к обучению.
То есть когда мы видим сны, мы становимся случайными свидетелями того, как мозг переводит наш жизненный опыт в долгосрочную память. Если виденья при этом страшные, и нам кажется, что мы никогда такого не переживали, то это связано лишь с тем, что просмотр перевода опыта в память идет как бы через мутное кривое стекло. Мы не видим всех деталей процесса, а то что видим, предстает перед нами в искаженном виде.
Но это не имеет никакого отношения к пророчествам.
Стихия разбушевалась
Отдыхаем с семьей на дивном тропическом острове. На открытом автомобиле отправляемся на экскурсию к священной горе. Это спящий вулкан. Внезапно начинается извержение. Мы пытаемся обогнать потоки лавы, но все тщетно. Гибнет жена, ребенка на повороте выкидывает из машины. Сам я прямо на автомобиле отплываю от острова в море и наблюдаю, как райский уголок превращается в ад.
Что говорят сонники:
Что говорит психолог:
Марина Турова: Семья едет на отдых в так называемый Рай. В итоге жена погибла, ребенок исчез. Сам сновидец выжил, но он потрясен, дезориентирован и одинок. Страх потерять все, к чему привыкли, обычно преследует людей, которые не чувствуют в себе силы оградить себя и близких от влияния обстоятельств, слишком зависимы от внешних факторов.
Офорт «Сон разума рождает чудовищ» (1797 г.) Франсиско Гойя сопроводил пояснением: «Когда разум спит, фантазия в сонных грёзах порождает чудовищ, но в сочетании с разумом фантазия становится матерью искусства и всех его чудесных творений»
Польза и вред
Оказывается, что кошмарные сновидения – это не всегда плохо. Давайте рассмотрим, чем они могут быть полезными.
Давайте рассмотрим и возможный вред от кошмаров по ночам.