Краткий рассказ на тему сон
Сон является великим уравнителем, так как он объединяет всех людей. Каким бы не был человек, он всегда спит, а если не спит, то в довольно скором времени перестает быть живым. Поэтому тематика сна интересует людей с давних времен. На данный период существует особая область знаний, которая называется сомнологией и занимается изучением сна.
Сейчас многое в этой области известно благодаря различным экспериментальным исследованиям и достижениям в других областях знаний. К примеру, доподлинно известно о наличии разных фаз сна, которые циклически меняют друг друга на протяжении одной ночи.
Первая фаза сна представляет собой стадию засыпания и расслабления, после чего наступает так называемый глубокий сон. Этот период имеет высокое значение для запуска процессов восстановления тела. Он обуславливается активной выработкой различных полезнейших гормонов, в частности гормона роста.
Далее наступает фаза легкого сна или период быстрого движения глаз. Его довольно легко обнаружить по наличию движения зрачков под веками и этот признак свидетельствует о наличии сновидений, то есть образов, которые видит спящий. Эта фаза тоже имеет существенное значение для психического здоровья человека, но также обуславливает и включение определенных восстановительных функций в организме.
Фаза глубокого сна является более длинной и составляет от часа до полутора, легкий сон длится около пятнадцати минут, но на протяжении ночи этот период увеличивается с каждым циклом. Таким образом в первом цикле быстрое движение глаз длится около 15 минут, а к завершению ночи и под утро сновидения могут продолжаться до получаса и более. Этот период описывали многие поэты и писатели и называли чем-то наподобие блаженных предрассветных грез, так как зачастую именно они позволяли черпать насыщенные образы из подсознания.
Всего за ночь человек имеет около 4-6 циклов сна, точное количество зависит от общей длительности отдыха и индивидуальных особенностей. Многие считают себя не видящими сны, но на самом деле сны видят все, так как существует фаза быстрого движения глаз, только некоторые не запоминают свои сны.
На вопрос о том, зачем снятся сны ученые до сих пор не могут дать однозначного ответа. Кто-то считает этот процесс эволюционным приобретением, другие наоборот называют атавизмом или даже мутацией. Известны некоторые свидетельства о людях, которые вообще не спят, но все эти утверждения не подтверждены в рамках достоверных экспериментов.
Сообщение 2
Сон – это физическое явление всех живых организмов с активной мозговой деятельностью. Когда человек погружается в сон, то его сознание отключается, и начинает работать подсознание. В этот период тело становиться парализованным, чтобы во время сновидений человек не смог ничего сделать, например, убежать, кого-то ударить или просто кричать.
Сны давно интересовали ученых, поэтому на изучение этого физиологического процесса ушли сотни лет. Сон имеет две фазы: короткую и длинную, на протяжении одной ночи эти фазы меняются до пяти раз. Сначала человек начинает дремать, затем погружается в короткий сон, а потом впадает в глубокий сон, как раз во время глубокого сна человека сложно разбудить. В этот период замедляется работа сердца, понижается температура тела, начинают регенерироваться клетки организма, не зря говорят, что во сне дети растут, это действительно так.
Интересно, но факт
Всем знакомо такое понятие как «пророческий сон», одни считают, что так высшие силы посылают информацию человеку и возможно предупреждают о грядущей опасности. Ученые смотрят на такое явление немного иначе, они считают, что человеческий мозг не в состоянии все запомнить и переварить всю информацию, поэтому мозг собирает все события в одну кучку и складывает их как пазл, выстраивая логическую цепочку. Вот так и формируется пророческий сон, по мнению ученых.
Сон – это жизнь
Еще со школьной парты человеку известно то, что нормальный здоровый сон длиться около 8-ми часов. Если постоянно недосыпать, то есть риск умереть преждевременной смертью. Недосыпы бывают из-за бессонницы, психических расстройств, проблем со здоровьем и от ночных кошмаров.
Сон важен для живого организма, у которого есть активная мозговая деятельность, ведь именно во время сна ребенок растет, больной выздоравливает, а обычный здоровый человек восстанавливает свои силы, потраченные на протяжении дня, и перерабатывает полученную информацию.
8 класс по биологии.
Сон и сновидения
Интересные ответы
1803 — на свет появился Федор Иванович Тютчев. Будущий поэт и дипломат родился в аристократической семье, принадлежащей к древнему роду. Первые годы жизни мальчик провел в Орловской губернии в имении своих родителей.
Нептун – самый дальний от нас мир, потому малоизученный. Планета-гигант, номер восемь в семье Солнца, получившая имя морского бога Нептуна. Её нашли в 1846 году при астрономических расчетах.
Названия музыкального жанра происходит от латинского слова, переводимого как «комната». Это сразу указывает на его особенность – исполнение небольшими группами музыкантов в ограниченном пространстве
Причины, спровоцировавшие эту революцию, носили политический, экономический и идеологический характер.
Казахстан одно из самых интересных государств, куда можно съездить отдохнуть и полюбоваться на местные достопримечательности. Эта страна раскинулась от Прикаспийской низменности до Алтая
Доклад Здоровый сон 3, 4, 5 класс сообщение
Сон должен быть здоровым, ведь он необходимое условие хорошего душевного и физического состояния. Люди проводят третью часть жизни во сне. Нужно соблюдать определенные условия, чтобы сделать его полезным отдыхом для организма. Насколько хорошо человек будет спать ночью, настолько он будет бодрым днем. Здоровый сон обеспечивает хорошее настроение и самочувствие.
Нужно знать, что сон состоит из нескольких стадий.
1. Стадия медленного сна.
Она начинается с полусонного состояния. На этом этапе у человека снижается температура, замедляется дыхание. Далее идет неглубокий сон. Активность продолжает снижаться. На следующей стадии человек полностью расслабляется. Именно на стадии медленного сна клетки тела восстанавливаются. И еще есть стадия глубокого медленного сна.
2. Стадия быстрого сна.
Это довольно интересная стадия, которая происходит через час-полтора после засыпания. Во время нее мозг активен так же, как и днем, но тело при этом расслаблено. На этом этапе чаще всего снятся сны.
Сон очень важен для человека. Он восстанавливает наши органы и системы, иммунитет. Во время сна перерабатывается полученная за день информация. Сон дает гармоничное психоэмоциональное состояние. Не выспавшийся человек бывает очень раздражительным и хмурым.
Для того, чтобы сон был здоровым надо соблюдать некоторые рекомендации. Во-первых, следует ложиться спать примерно в одно и тоже время, в том числе и в выходные дни. При этом лучше начинать сон до 11 часов вечера. Во-вторых, не следует наедаться на ночь. Если очень хочется есть, то можно съесть фрукт или нежирный творог. От напитков с кофеином на ночь также стоит отказаться. Можно выпить чай с мелиссой и медом. В-третьих, перед сном лучше совершить небольшую прогулку и проветрить комнату. Лучше перед сном не думать о своих переживаниях и заботах – для этого есть день.
Доклад №2
Человек устроен так, что активность днём сменяется отдыхом ночью. Недосыпание человек переносит тяжелее, чем голод. Взрослый здоровый человек выдерживает без сна двое суток. После этого мозг человека отключается.
Если человек утром чувствует себя бодрым, сильным, радостным, значит, у него здоровый сон. Тревожный сон – противоположность здоровому сну. После такого сна человек испытывает усталость и утомлённость.
Народная мудрость накопила много пословиц и поговорок о важности сна:
Пока человек спит, организм трудится. Полученную за день информацию мозг перерабатывает, запоминает и оставляет в хранилище памяти. Органы и системы человека восстанавливаются. Клетки тела освобождаются от токсинов (ядов) и обновляются.
Особенно важна первая половина ночи – с 22.00 до 02.00 часов. Это фаза глубокого сна. В эти часы организм вырабатывает удивительное вещество – мелатонин. Это гормон, который работает как естественное снотворное, защищает клетки организма от старения, противостоит раковым заболеваниям. Вырабатывается мелатонин в полной темноте. Вот почему из спальни убирают моргающие «глазки» телефонов, подзарядок, компьютеров, планшетов.
Многие люди страдают нарушением сна – бессонницей. Причиной таких нарушений являются стрессы – состояния крайнего напряжения, возбуждения, умственной нагрузки у человека. В этих случаях люди обращаются к врачу сомнологу.
Существуют проверенные условия, помогающие здоровому сну:
Ложиться спать и вставать утром в одно и то же время – хорошая привычка, которая поможет стать здоровым, бодрым и успешным.
3, 4, 5 класс, по ОБЖ кратко
Здоровый сон
Популярные темы сообщений
Красный – цвет тревоги и одновременно стремления к жизни. В ней перечислены представители животного и растительного мира: редко встречающиеся и те, которым грозит исчезновение. Ещё в 1902 году в Париже подписали Международную конвенцию по охране птиц
Древнегреческий драматург Софокл появился на свет в 496 году до н. э. в Колоне − предместье Афин. Его семья была состоятельной, и мальчик имел возможность получить хорошее образование.
В природе существует множество явлений, связанных с физикой. Это может быть гром и молнии, электрический ток, сила магнитов, трение и так далее. Последнее мы рассмотрим в сегодняшнем докладе.