Кто изобрел маску для сна

Маски для сна: описание и виды, история появления

Каких только аксессуаров не придумывает современное человечество! В данной статье будут описаны маски для сна. Вы узнаете, для чего используется такое приспособление и какие бывают его виды.

Маски для сна

Данное приспособление используется преимущественно женским полом. Мужчины же считают, что вполне можно пребывать в мире Морфея и без такого аксессуара. Стоит отметить, что многие врачи прописывают его лицам с различными расстройствами нервной системы.

Маски для сна позволяют глубже и быстрее погрузиться в себя и уснуть. Наверняка всем известно, что гормон мелатонин вырабатывается исключительно в темноте. Если у вас нет возможности спать ночью, и вы вынуждены пользоваться дневным временем для отдыха, маски для сна станут вашим спасением. Только с этим приспособлением можно полноценно выспаться в светлое время суток.

Какие бывают ночные очки?

Сделанная из хлопка маска для сна отзывы имеет исключительно положительные. Такой материал плотно прилегает к лицу и не создает дискомфорта. Внутренний наполнитель таких очков сделан из мягкого материала. Это может быть поролон или синтепон. В более бюджетных аксессуарах вы можете встретить и несколько прослоек ткани.

Также маски могут быть изготовлены из шелка или атласа. Они имеют высокую цену и более красивый внешний вид. Многие ночные очки украшены стразами и камнями. Однако такие детали, конечно же, не оказывают никакого влияния на качество отдыха.

Самые дешевые маски сделаны из синтетической ткани. Внутренняя прослойка может быть изготовлена из такого же материала или обычного плотного картона. Стоит отметить, что такие маски не очень хорошо прилегают к глазам и создают некоторый дискомфорт.

Очки для сна: ценовая категория аксессуара

Для начала стоит определиться, какую сумму денег вы готовы потратить на такое приспособление. Атласные и шелковые очки с красивым дизайном могут обойтись вам в несколько тысяч рублей.

Не менее хорошим выбором будет хлопковый аксессуар с мягким наполнителем. Такая маска будет стоить от 500 до 2000 рублей.

Бюджетный вариант устройства для защиты глаз от света во время сна будет стоить от 20 до 200 рублей.

При выборе обратите внимание на крепление, при помощи которого маска надевается на голову. Если это резинка, то она должна быть мягкой и широкой. Также на очках могут быть завязки. При этом их должно быть не менее двух пар.

Пользуйтесь масками для сна с удовольствием и отдыхайте правильно!

Источник

Как спит Илон Маск и сколько отдыха нужно для здоровья и продуктивности

Хотя Илон Маск и потерял место самого богатого человека на Земле, для многих он служит примером — и в бизнесе, и в личной жизни. Бизнесмен, которого наградили титулом «технокороля» Tesla, утверждает: предприниматель должен быть готов «ходить по краю бездны», работать по 80 часов в неделю и постоянно решать самые сложные проблемы компании, а вовсе не «заниматься любимым делом». В то же время человек, посвящающий себя бизнес-миссии, находится в постоянном движении и стрессе, он бесконечно тратит свой ресурс и, безусловно, должен его восполнять. Один из лучших источников энергии — сон.

Гоша Семенов, СЕО компании инновационных товаров для сна Blue Sleep

Работать по 80 часов, мало спать и воспринимать еду как топливо для среднестатистического человека значит трудиться на износ, на грани возможностей организма. Именно поэтому важно понимать: даже если у вас свой бизнес, не стоит вкладывать в него свои физиологические ресурсы так же, как это делает Илон Маск. Это тот самый случай, когда важно предостеречь: «Не пытайтесь повторить, все трюки выполнены каскадерами».

Как спит Илон Маск

Отец-основатель Tesla признается, что был период в его жизни, когда он работал по 120 часов в неделю и спал прямо на полу в своем кабинете. Так продолжалось до тех пор, пока Маск не почувствовал, что этот режим губит его и снижает продуктивность. Действительно, в таком аврале ни один человек не смог бы работать без сбоев и срывов. Теперь Маск работает по 80 часов в неделю (обычная рабочая неделя длится в два раза меньше) и спит около шести часов в сутки. При этом он может задержаться на работе до часу ночи, то есть, как правило, его шесть часов сна начинаются уже после полуночи. Тем не менее Маск отмечает, что с утра чувствует себя достаточно бодрым и сразу приступает к разбору срочных входящих сообщений и уведомлений. Показатель хорошего самочувствия надо признать важнейшим при определении оптимального времени отдыха. Однако предположим, что некоторые изменения в режиме дня могли бы увеличить производительность Маска.

Дневной отдых как инвестиция

Согласно исследованию NASA [1], дневной сон продолжительностью 26 минут оптимально восстанавливает силы организма и концентрацию, на 34% повышая производительность труда. Однако ученые предупреждают, что за это время можно уйти в фазу длительного сна, из-за чего возникнут сложности с пробуждением и быстрым переходом к работе. Чтобы такого не произошло, NASA предлагает спать днем 10–20 минут. Ученые сообщают, что именно такой сон максимально восстанавливает силы без побочных эффектов. Может показаться, что и 10, и 20 минут — непозволительная роскошь для человека, время которого стоит очень дорого. Но с другой стороны, минуты сна можно воспринять как выгодную инвестицию в работоспособность на оставшуюся часть дня.

Ночной отдых для здоровья

Американские ученые выяснили, что сон меньше 7–9 часов в сутки приводит к негативным последствиям для здоровья [2]. В долгосрочной перспективе речь идет о наборе излишней массы тела, гипертонии, появлении навязчивых мыслей и так далее. В этот момент хотелось бы сказать, что Илону Маску неплохо бы добавить час к своему ночному сну, чтобы дольше оставаться эффективным.

Но не все так однозначно. В исследовании речь идет об основной массе людей, для которых ежедневный шестичасовой сон воспринимается как недосып. Между тем, ученые обнаружили, что существует небольшое число людей с особыми мутациями в генах, которые определяют их предрасположенность к короткому сну [3]. Их называют short sleepers, и им достаточно 4–6 часов сна, чтобы чувствовать себя бодрыми и не жить на износ, а функционировать совершенно нормально. То есть их производительность и энергия ни в чем не уступает энергии людей, которые спят по 8–9 часов в сутки. При этом short sleepers отличаются оптимизмом, энергичностью и амбициозностью.

Поскольку склонность к короткому сну генетическая, то изменить ее так же сложно, и подчас почти невозможно, как поменять цвет кожи или размер ноги. И если предположить, что Илон Маск относится к небольшому числу активных short sleepers, то советовать ему продлить дневной сон на час для большей продуктивности довольно глупо. К тому же, он, скорее всего, давно посчитал, что сон в течение шести часов вместо восьми экономит ему два часа в сутки и 30 суток в году. Таким образом, продуктивный земной год Илона Маска длится не 12, а 13 месяцев.

Лечь спать раньше

Важный момент, касающийся режима отдыха Илона Маска, — время его отхода ко сну. Согласно исследованиям, пик выработки мелатонина в организме приходится на интервал с 23:00 до 04:00 [4]. Мелатонин необходим организму для полноценного отдыха, снятия эмоционального и физического напряжения. По сути, он отвечает за качество восстановления во время сна и его эффективность. Помимо этого, этот гормон улучшает работу мозга, благотворно влияет на пищеварение и метаболизм, повышает иммунитет и активизирует физическую активность. Пожалуй, сместив время засыпания с 01:00 на 23:00, Маск мог бы добиться большей эффективности сна, а встав на час-два раньше обычного, стал бы работать в эти часы гораздо продуктивнее, чем за пару ночных часов. Однако это лишь предположения, основанные на усредненных данных.

Вывод: продуктивность и здоровье конкретного человека лишь отчасти соотносятся с результатами научных исследований. Их стоит принимать во внимание и даже пробовать что-то менять ради улучшения качества жизни, но важнейший индикатор правильности режима дня — состояние здоровья, настроение и степень удовлетворенности собой.

Еще один момент: не стоит равняться на Маска. Если он спит шесть часов в сутки, все успевает и чувствует себя бодрым, это совсем не значит, что всем нужно делать так же, чтобы стать успешным. Все-таки большая часть людей для продуктивной работы и хорошего самочувствия нуждается в ином распорядке дня.

София Черкасова, врач-сомнолог

Пример Илона Маска говорит о том, что человек со знанием дела подходит не только к работе, но и к восстановлению сил. Самый верный подход при планировании отдыха и сна — персональный. Не стоит полагаться на усредненные данные и на то, что подходит большинству: подстраиваться важно под себя.

Если человеку вполне хватает шести часов сна, то он, скорее всего, действительно, относится к категории короткоспящих людей. Некоторым хватает и четырех часов. Конечно, таких «победителей генетической лотереи» немного. Но за них можно только порадоваться: в их сутках больше часов, и они успевают сделать больше дел без ущерба для здоровья.

Что касается дневного сна, то 10-20 минут «пересыпа» действительно помогают восстановить работоспособность, освежиться до конца рабочего дня. Есть исследования, утверждающие, что короткий дневной отдых повышает креативность у работников творческих профессий и тех, чья работа — генерировать идеи.

Однако если человеку хватает шести часов сна, чтобы чувствовать себя бодрым весь день, то эти 10-20 минут ему не обязательны: его работоспособность не нуждается в подпитке.

Наконец, о мелатонине. Пик выработки гормона с 23 часов вечера до 4 часов утра характерен для большинства. Но среди нас есть жаворонки, у которых секреция гормона сна происходит в более ранние часы, и совы, у которых она, наоборот, случается позже. Так что сове не стоит ложиться раньше — она от этого ничего не выиграет. И даже напротив: ей стоит придерживаться комфортного времени отхода ко сну и подъема, потому что это соответствует ее природным особенностям. И пусть при этом режим оказывается не совсем таким, как у большинства.

Источник

Проект по технологии «Маска для сна!

В проекте затрагивается актуальная проблема бессонницы и изготовление маски для сна.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Выполнила: ученица 7класса»Б»

Овчинникова Нина Алексеевна

10. Этапы выполнения изделия.

11. Экономическое обоснование.

12. Контроль качества.

Моя подруга жаловалась на бессонницу, и я долго думала, чем ей помочь. На уроке технологии, когда мы учились шить аппликации, мне пришла в голову отличная идея. Я решила сшить подруге маску для сна и избавить её от мучений.

Почти половину своей жизни мы проводим во сне. Наверное, поэтому человек придумал такой немаловажный аксессуар, как маска для сна.

Главным ее достоинством считается способность дарить ощущение темноты днем, а это означает, что даже в светлое время суток вы сможете нормально высыпаться. Особенно это актуально для работающих ночью, а днем спящих.

Кроме того, даже в темное время суток могут портить сон различные световые раздражители: фары машин, световая реклама, фонари за окном и т.п.

Все помнят Одри Хепберн в фильме «Завтрак у Тиффани» где у нее были наимилейшие беруши с кисточками, а также маска для сна.

В наше время многие модницы используют маску как аксессуар, подбирая ее по цвету к пижамам, ночным сорочкам или же просто под настроение

4. Выявление основных требований к изделию.

Какие требования следует применить к будущему изделию?

2) Лёгкость в изготовлении;

3) Аккуратный внешний вид.

Маска представляет собой повязку на глаза, напоминающую по форме очки и изготовленную из светонепроницаемой ткани.

6. Разработка идей и вариантов.

2) Маска с вышивкой: изделие не займёт много времени, зато всегда будет радовать глаз.

3) Маска с аппликациями:можно сделать из маски забавную мордочку, нашив на неё «глазки» из ткани.

Просмотрев все варианты, присутствующие в имевшихся дома журналах и на рукодельных сайтах, я пришла к выводу, что для меня лучший способ изготовить маску для сна – вариант №1, так как я первый раз выполняю это изделие.

Хорошо подумав и рассмотрев все варианты изготовления масок для сна, я решила, что для выбранной мною модели потребуются следующие материалы и инструменты:

1)Ткань для лицевой и изнаночной части;

2) Наполнитель синтепон;

1) Шить и вышивать с наперстком;

2) Хранить иголки-булавки в специально отведенном для них месте;

3) Не держать иголки-булавки во рту;

4) Не пользоваться ржавыми иголками;

5) Не откусывать нитки зубами;

6) Не оставлять включенный утюг без присмотра;

7) Включать-выключать утюг сухими руками;

8) Следить за нормальной работой швейной машинки.

9) Отключать утюг только за вилку.

10. Этапы выполнения изделия.

11. Экономическое обоснование.

Изделие изготовлено из имевшихся дома материалов.

12. Контроль качества.

Как приятно просыпаться утром хорошо выспавшимся и отдохнувшим! Но не всегда, к сожалению, это получается. Может мешать слишком яркий лунный свет или ночник, оставленный включенным для ребенка. Что же делать? В таких ситуациях будет незаменима маска для сна.

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

проект » Маска для сна» Выполнила: ученица 7класса»Б» МОАУ»СОШ№1им.А.С.Макаренко» Лавкова Ангелина Проверила: учитель технологии Овчинникова Нина Алексеевна Орск 2015

Наверное, не стоит никому объяснять как важен для здоровья человека комфортный и спокойный сон, так как именно во сне мы проводим почти половину своей жизни. Наверное, поэтому человек придумал такой немаловажный аксессуар, как маска для сна. Маска защищает наши глаза от яркого раздражающего света во время дневного сна и находясь в пути в транспорте. Но значение этого аксессуара давно перерасло эти рамки, и сейчас маска для сна является уже не только полезным, но и очень модным и стильным элементом гардероба.

Выявление основных требований к изделию. Какие требования следует применить к будущему изделию? 1)Практичность-маска должна прослужить долгое время; 2)Лёгкость в изготовлении- на неё не должно требоваться много времени; 3)Аккуратный внешний вид- аксессуар должен выглядеть стильно.

Разработка идей и вариантов. Маски для сна бывают разными.Это могут быть, как простые, напоминающие повязку изделия, так и оригинальные маски с кружевом, блесками, бусинками, стразами и забавными изображениями. Их изготавливают из различных материалов: хлопка, льна, синтетических тканей. Огромной популярностью пользуются маски из шелка. В маски для сна добавляют различные наполнители, по-разному действующие на спящего. К примеру, маска с кедровым наполнителем пригодится тем, кто страдает от гипертонии или часто ощущает напряжение в глазах. Бывают также маски с наполнителями из лаванды, семян хлопка и др.

1)Маска обычная: самый простой вариант – простая повязка без украшений. 2)Маска с вышивкой: изделие не займёт много времени, будет выглядеть элегантно и радовать глаз владелицы. 3)Маска с аппликациями: применив малую толику фантазии, можно создать нечто удивительное, а затем поражать гостей своим творением

Выбор материала. Р ассмотрев все варианты изготовления масок для сна. Я решила, что для выбранной мною модели потребуются следующие материалы и инструменты: 1)Ткань для лицевой и изнаночной части; 2)Наполнитель синтепон ; 3)Широкая резинка; 4)Косая бейка.

Перенос выкройки на ткань; 9.Этапы выполнения изделия.

Перенос выкройки на ткань;

Изготовление деталей из ткани;

Смётывание лицевой детали, набивки, резинки и изнаночной детали;

Примётывание косой бейки;

Пришивание косой бейки.

Контроль качества. Сшив изделие, я для начала показала его маме, тоже занимающейся рукоделием. Похвалив меня, она обратила внимание на некоторую несимметричность маски, и сразу успокоила меня, сказав,что изъян неприметен. Одноклассницам результат моих трудов понравился – им тоже захотелось сшить себе подобный аксессуар. Получилось именно так, как я задумывала- быстро, легко, оригинально.

Источник

Почему вам нужно использовать маску для сна каждую ночь

Мучает бессонница? Подолгу не можете уснуть и просыпаетесь по несколько раз за ночь? Не можете спать при включенном телевизоре или свете, а фары проезжающего автомобиля способны разбудить вас даже в три часа ночи? После прочтения этой статьи ваша жизнь кардинально изменится. Гала-Центр нашел решение всех ваших проблем.

Зачем нужна маска для сна на глаза

#1. Маски дешевле плотных штор.

Согласно мнению ученных, качество сна зависит от уровня освещенности комнаты. Чем темнее в спальне, тем лучше вы спите. Мы живем не в пещерах, а потому яркий фонарь или полная луна способны неплохо осветить спальню. Что уж говорить о дневном сне, когда в комнате светло, да еще и яркое солнышко светит прямо в окно. Единственный способ сделать комнату идеальной темной — купить плотные шторы. Если такой покупки не предвидится, используйте маски для сна. Данный аксессуар предотвращает попадание света в глаза, создавая идеальную обстановку для отдыха.

#2. Они улучшают качество сна.

Человеческий мозг запрограммирован на то, чтобы спать в темное время суток и бодрствовать днем. Когда он чувствует отсутствие света, начинает вырабатывать мелатонин — гормон, отвечающий за крепкий сон. Также ученные доказали, что в темноте люди засыпают быстрее и крепко спят всю ночь. Согласно исследованиям, маски для сна отлично справляются с этими задачами.

#3. Помогают при бессоннице.

Поскольку наш мозг ассоциирует темноту со сном, используйте текстильный атрибут для подавления стресса, беспокойства, возбуждения. Данные аксессуары лишают вас возможности открывать глаза и смотреть на отвлекающие факторы, например, луну в окне или будильник.

#4. Маски для сна безопаснее лекарств или алкоголя.

Многие люди, у которых проблемы со сном, принимают снотворное или выпивают бокал игристого, чтобы крепко уснуть. Но снотворные, опускающиеся даже без рецепта — могут вызывать привыкание или побочные эффекты. К тому же высока вероятность передозировки. Алкоголь также оказывает негативное влияние на организм. В свою очередь маски способны обмануть наш мозг и заставить его поверить в то, что пора спать без какого-либо негативного влияния на здоровье.

#5. Предотвращают сухость глаз.

Если вы включаете обогреватель или кондиционер для отопления спальни, тогда во время вашего ночного отдыха происходит много неприятных вещей. Воздушные потоки поднимают пыль и шерсть домашних животных, которые попадают на ваше лицо. А еще горячий воздух пересушивает глаза и кожу вокруг них. Текстильные масочки также могут быть полезны людям с ночным лагоптальмом — неспособностью полностью закрыть глаза во время сна. Поскольку веки полностью не закрыты, глаза не получают нужную защиту. Как результат — чрезмерную сухость. Маска создает защитный барьер и делает ночной отдых максимально комфортным.

#6. Они полезны для кожи.

Любите спать лицом в подушку? Тогда не удивительно, что просыпаетесь с помятым лицом. Со временем заломы перестают разглаживаться, появляются морщины. Постоянное давление на кожу и трение о наволочку приводит к разрушению коллагена и появлению «гусиных лапок». Тканевый аксессуар служит защитным барьером между лицом и подушкой, и уменьшает вероятность проснуться с помятым лицом.

Кому нужна маска для сна

Полезно ли спать в маске для сна

Текстильный аксессуар блокирует свет, настраивая мозг на отдых. Вас не отвлекает яркая луна или фары автомобиля, светящие прямо в окно. Вы полноценно отдыхаете, что благоприятно сказывается на состоянии всего организма. К тому же изделие защищает глаза и кожу от сухости. Помогает избежать морщин тем, кто любит спать на боку или животе. Согласно исследованиям, люди в масках спят крепче и дольше. Это обязательный спутник людей с повышенной чувствительностью к свету и проблемами со сном.

Как правильно носить маску для сна

Идеальный аксессуар не ощущается на лице. Не давит, но и не соскальзывает из глаз. Плотная ткань не пропускает свет, обеспечивая полную темноту. Обратите внимание, насколько хорошо изделие ложится на переносицу. Если подгонка неправильная, вы можете увидеть свет, проникающий через щель между изделием и носом. Существуют модели с эластичными накладками, которые закрывают переносицу и тем самым блокируют лишний свет.

Внимательно изучите завязки. Обычно аксессуар застегиваются на передней или боковой части головы. Если вы положите голову на бок, где находится фиксатор, будете испытывать дискомфорт и не сможете уснуть. Убедитесь, что выбранная вами модель застегивается в таком месте, которое не мешает комфортно спать в любимой позе.

Уже находясь в постели, отрегулируйте маску и поместите на лоб. Никогда не смотрите фильмы на ночь. Читайте книги. Когда будете готовы к ночному отдыху, примите комфортное положение и натяните изделие на глаза. Если мучают тревожные мысли, вспоминайте приятные моменты вашей жизни или же мечтайте о прекрасном. Вы можете даже купить маску для сна с ароматерапией. Лавандовая пропитка поможет расслабиться и быстрее уснуть.

Какую маску для сна лучше выбрать

Застежки. Купить маски для сна можно с лентами или резинками. Первый вариант не рекомендован девушкам с длинными волосами, так как запутывания прядей не избежать. Хороши широкие резинки с фиксаторами, которые регулируются по длине. Даже если резинка со временем растянется, вы сможете подогнать ее под размер головы.

Косметические функции. В аксессуарах используются различные секреты молодости и красоты. Гелевые наполнители снижают мышечный тонус, разглаживают кожу. Магнитные диски дарят релакс, ускоряют регенерацию кожу. Турмалиновые нити оказывают благотворное воздействие на нервную систему, уменьшают круги под глазами. Пропитка текстиля оксидом меди предотвращает образование морщинок.

Где купить маски для сна

В интернет-магазине Гала-Центр представлен эксклюзивный домашний текстиль торговой марки Provance. Бренд позаботился, чтобы у вас было все для идеального отдыха — от роскошных простыней до масок для лица. Оформляйте оптовый заказ, стройте бизнес на качественных товарах по доступной цене. Плюс — не платите за доставку.

Источник