Кто вызывал осознаный сон
Как вызвать осознанный сон с первого раза
Наша жизнь представляет собой пересечение мира бодрствования и сна, периода дневной активности и ночного отдыха. Это закономерное явление, и каждая его часть по-своему важна.
Сновидения и его виды
Сны бывают такими разными по своему характеру и сюжету, эмоциям, персонажам. Они могут отражать события предшествующего дня или содержать определенные знаки, ориентированные на будущее, могут быть необычными для конкретного человека и вовсе фантастическими. Некоторые люди обладают уникальным даром: они умеют видеть вещие сны, которые могут сбываться. Совершенно особый вид – осознанное сновидение. Но возможно ли во сне обладать полноценным сознанием? Как вызвать сон наяву?
Понятие об осознанном сновидении
Простой сон – не управляемый и не осознаваемый самим человеком, смесь воображения и фактов реальной жизни. Только после пробуждения можно с точностью сказать, что мы видели сон. Осознанные сны (или ОС) включают несколько другой процесс. В этом случае с большей или меньшей определенностью приходит понимание того, что все происходящее находится в нашем внутреннем мире, а вовне мы всего лишь лежим на кровати с закрытыми глазами и не проявляем никакой активности.
Скептические взгляды
Поначалу возможность осознанного сна кажется некой иллюзией, миражом. Людям трудно воспринять, поверить в само наличие таких вещей и попробовать серьезно ответить на вопрос о том, можно ли вызвать осознанный сон на самом деле. Внимание к своим сновидениям не принято в нашем обществе и большинством пренебрегается.
Как вызвать осознанный сон? Инструкция для начинающих
Чтобы иметь представление о том, как вызвать осознанный сон, нужно знать некоторые основные условия, стимулирующие этот процесс. Да, критика в адрес таких занятий существует, кто-то сочтет это опасным, но для всех любителей непознанного и знакомых с этой темой, следующие практические рекомендации будут полезными:
Расскажем обо всем по порядку.
Дневник сновидений
Первый и очень важный пункт – ведение дневника, в который нужно подробно записывать все свои сны. Все люди видят сны, но могут просто не помнить их. Когда наша память автоматически отбрасывает все увиденное, услышанное, прочувствованное за ночь, не может быть и речи об осознанном сне.
Визуализация
Визуализация или представление себе желаемого места, пейзажа во сне, людей вокруг и их действий приближает к пониманию того, как вызвать сон наяву – вы еще не спите, но грезы уже уносят далеко. Такое ощущение будет очень близко к состоянию сна, полудремы. Также это хорошая мысленная тренировка того, чем человек будет заниматься в своем сне, что в свою очередь полезно для дальнейших выходов в осознанное сновидение. Практикуясь так перед непосредственным засыпанием, вы расслабляетесь, постепенно переходите из реальности в сновидение. Со временем этот процесс будет более контролируемым, и воображаемая картинка станет непосредственной ситуацией сна. Это можно считать целенаправленным движением к тому, чего мы пытаемся добиться – к пониманию того, как вызвать осознанный сон.
Планирование и намерение
Наилучшим вариантом будут не просто мечты, а составление определенного плана действий во сне, то есть того, чем именно вам хотелось бы там заниматься: просто выйти из дома на улицу и прогуляться, полетать, с кем-то поговорить и т.д. После подготовки можно ложиться отдыхать. Обязательно это делаем с намерением и мыслями о том, как вызвать сон наяву. А дальше как раз подключается фантазия, и можно оправляться в свое путешествие по намеченному маршруту. Важно представлять все максимально реалистично, даже физические ощущения, которые могли бы возникнуть.
Уважение
Как быстро можно добиться успеха?
Как вызвать осознанный сон с первого раза? Реально ли это? Конечно, многие, услышав, что такое возможно, захотели бы побыстрее добиться осознания во сне, но с этим лучше не спешить. Новички должны быть готовы к тому, что сразу же результата может не быть. Здесь немалое значение имеет практика и соблюдение описанных выше требований.
Осторожность при работе с осознанными сновидениями
Осознанные сновидения есть «развлечение» не для всех. Здесь потребуются достаточно глубокие познания и опыт. Свои сновидения стоит принимать полностью – все события внутри них, все вызываемые ими эмоции. Их в определенной мере можно и нужно контролировать, потому что некоторые моменты могут таить опасность. Например, человек сразу должен оценить, насколько он готов к стрессу и к встрече с чем-то или кем-то страшным, незнакомым. Для привычного восприятия такие переживания могут быть просто дикими, возникнут фобии, и утратится чувство реальности. Под угрозой может быть целостность всей личности. Нельзя также, чтобы сновидения стали заменителем реальности. Сон вполне справится с ролью помощника в решении повседневных проблем, но он никак автоматически не избавит от них. Жизнь как в реальности, так и во снах одинаково требует к себе внимания, не нужно пренебрегать какой-то из них.
Выводы
Ночь дарит нам шанс окунуться в ее микрокосмос. Кто-то использует сон для расслабления, кто-то живет полной жизнью, как только солнце заходит за горизонт, а другой в сновидениях видит путь для развития. Этот путь начинается с момента, когда человек задумывается, возможно ли и как вызвать осознанный сон. Отзывы по этому вопросу могут быть самыми противоречивыми – от восторженных откликов юных сновидцев до историй о темных сущностях низшего уровня астрала, рассказанных знатоками.
Как вызвать осознанный сон?
Введение, или вроде того.
Осознанные сновидения. Хоть краем уха многие из вас слышали об этом явлении, но мифов на эту тему больше, чем правды. По этой причине у одних к данной теме отношения скептическое, у других же куча предрассудков. Нет, я не буду сейчас доказывать неправоту сторонников астрала, биополей и вне телесных тусовок — тут уже была статья про научный подход, и в ней всё доступно рассказано. В данной же статье будет описан исключительно прагматичный подход к теме.
Для начала смиримся с мыслью, что мозг — натуральный природный компьютер, при этом нефиговый такой — нашей науке создать аналог пока не под силу. Каждый день мы получаем огромное количество информации через органы чувств, и весь этот завал ему приходится разгребать. Этим, в общем-то во время сна мозг и занимается, а чтобы было проще, отрубает всю мешающую периферию. В том числе сознание. Но есть период сна, когда оно не совсем в отключке — ФБС (фаза быстрого сна). Тут мозг подкидывает что-то из накопленной базы, режиссируя очередной шедевр про нашествие помидорок-зомби-фашистов. Так как сознание включилось не до конца, действуем во снах мы не всегда логично. Что уж говорить про окружение…
При этом сон строится на основе ожиданий, поэтому любое идиотическое действие даст ровно тот результат, в котором вы уверены. И ведь до пробуждения подвоха не заметить. В обычном сне большую роль играет самооценка, наши страхи и желания, которые, зачастую, скрыты даже от нас самих. А, да, при этом подвижность во сне мозг так же отрубает — а то мало ли хозяин покалечится, балбес. Вместо этого он подкидывает реалистичные (порой даже реальнее, чем в жизни) ощущения на основе уже имеющейся базы.
Так что такое ОС, и как в него попасть.
Это измененная ФБС, где сознание активно в большей степени, чем обычно, и позволяет действовать наперекор мозгу-сценаристу. Есть куча техник по достижению состояния ОС (осознанного сна), но все их можно разделить на два.
Первый — натаскивание себя на регулярные проверки «А не сплю ли я?» с тщательным анализом происходящего вокруг. Иногда не срабатывает, т.к. во сне по привычке отвечаешь на данный вопрос отрицательно. Но при должной заморочке метод весьма эффективный, правда не стоит ждать эффекта в первую же ночь, да и далее успех будет далеко не стопроцентным. Долго, но в конечном итоге, даст свои плоды.
Второй — искусственно перейти к ФБС путем навязывания себе ложных ощущений. В принципе, можно в любой момент плюхнуться на диван, закрыть глаза и мысленно от рисовать перед глазами образы, пытаться ощутить какие-то действия или сразу поместить себя в запланированное место. Да вот только по началу эффекта скорее всего не будет — ну не хочет мозг минуя нормальный сон сразу картинки показывать, прям как родители со школьником. А ты домашнее задание сделал? Нет? Тогда никаких мультиков!
Поэтому куда эффективнее лечь спать, предварительно заведя будильник на время за пару-тройку часов до времени, когда нужно вставать. Проснувшись выключаем будильник (не забыв оставить следующий, чтобы работу, универ или школу не проспать), вновь плюхаемся на боковую и начинаем активно представлять различные ощущения: плавание, раскачивание одной или нескольких конечностей, визуальные образы, звуки — да что угодно. Не отошедший от сна мозг очень быстро доведет это до реалистичной картины. Поздравляю, вот вам осознанное сновидение!
Я в ОС, уж теперь-то Я! Что? Хьюстон, у нас проблемы.
Многие считают, что главное — достичь данного состояния, а уж потом по ходу дела разберутся, что именно там делать. Большая ошибка, ибо в таком случае в составление плана вмешается ранее упомянутый мозг-режиссер, и позднее вы проснетесь с полнейшим разочарованием о потраченной впустую попытке.
Чтобы этого избежать, постарайтесь составить план действий в осознанном сне заранее, и в дальнейшем следуйте ему.
1. Использование мозга в не стандартных ситуациях может привести к фобиям, параноидальным расстройствам, и психозам, если к ним есть предрасположенность.
Ответ: Правда, осознанные сны сопровождаются сильными эмоциями, которые могут добить и без того расшатанную психику. Почти что угодно может обернуться фобиями, психологическими расстройствами и психозами, если к ним есть склонность. Завсегдатаям «Психишки» и просто сильно неуравновешенным практиковать осознанные сны не советуем. А у людей без отклонений, причин для опасений нет.
2. Про сонный паралич. Сонный паралич — не более чем подтормозивший защитный механизм тела — мозг отключает способность к передвижению на время сна, чтобы действие во сне не повредило тело в реальности. Иногда на пробуждение данная защита отключается с задержкой. Сонный паралич не может возникнуть спонтанно в процессе бодрствования, на то он и сонный.
3. Во время сна человек перестает активно взаимодействовать с внешним миром, и мозг тратит все ресурсы на внутреннюю «отладку», об этом я вскользь упоминал выше. Во время т.н. медленного сна активнее начинают работать иммунная система и регенерация, отдыхает опорно-двигательный аппарат и т.д.
В Фазе быстрого сна, которую легче всего преобразовать в осознанный сон, мозг занимается анализом ранее полученной информации, переписывает новые знания в долгосрочную память, сновидения в какой-то степени — побочный эффект. В осознанном сне же в процесс вмешивается сознание человека, начинает анализировать и видоизменять это «побочное», и мозг начинает запоминать уже новую информацию. Поэтому Осознанный сон не должен замещать сон полностью, это равноценно сильному недосыпанию. В реальности же удерживать сознание на протяжении сна достаточно тяжело, поэтому фактической опасности нет. Но все-таки практиковать осознанный сон стоит только в дни, когда на сон имеется достаточно времени, т.е. 8 и более часов. Ну а недостаток сна и без осознанного сна отнюдь не полезен, да.
4. Опасность столкновения с «тёмными сущностными» из астрала.
Как уже сказано ранее, подключаем научный подход к критическое мышление. Вера в астрал и прочее сродни религии, доказательств существования подобного нет. А вот практическое объяснение с работой мозга как-бы намекает, что всё это не более чем обычное самовнушение и моделирование ожиданий, на котором и строится осознанное сновидение. Вреда вам там, конечно, никто не нанесет. Эффект максимум как от ночных кошмаров, и то, если удастся убедить себя, что во сне будет ждать гипотетическая «бабайка». Опять, же, даже в случае встречи подобным, никто не мешает её убрать или превратить во что-нибудь и т.д., в контроле над окружением и есть вся прелесть осознанного сновидения.
Как и с онлайн играми, сериалами, книгами и т.д., увлечение осознанными сновидениями становится опасным, если перестает быть просто увлечением. Когда приоритеты смещаются, и на первое место переходит хобби, дающее приключение и достижение целей, развитие, в то время как в реальной жизни не все гладко, человек иногда «уходит» от реальной жизни в увлечение с головой. Обычно последствие депрессии и постоянного неудовлетворения жизнью (и) или расшатанной психики.
Итак, краткие выводы:
Осознанные сновидения сами по себе не опасны. Но это еще один вид деятельности, который не должен выполняться в ущерб повседневной жизни и потребностям. Вреден фанатизм, который иногда с ними соседствует. имейте голову на плечах, планируйте свою жизнь и не закапывайтесь в мистику (оккультизм), и ве у вас будет хорошо.
Что такое осознанный сон? Как в него попасть?
Осознанный сон — сновидение, в которым вы понимаете, что спите. При этом, если в обычном сне вы выступаете, как обычный зритель, т.е. просто смотрите фильм, то в осознанном сновидении вы сами управляете сном, сами решаете, что вы хотите делать и что будет происходить в окружающем вас мире.
Есть множество техник вхождения в Осознанный Сон. О некоторых мы вам расскажем ниже.
Существует два типа техник вхождения в осознанный сон:
1. Прямые (контролируемая регуляция состояния).
2. Непрямые (методы самопрограммирования).
1.1.Метод концентрации внимания на физическом теле.
Засыпая вечером или после пробуждения нужно максимально расслабиться, понижая внимание, которое нужно закрепить за одной мыслю: пассивное наблюдение за внутренними ощущениями тела. Обязательно расслабьте глаза: ОС мы видим не ними. Погружаясь все дальше в переходное состояние между бодрствованием и сном, прислушайтесь к своему телу. Наиболее эффективно срабатывает наблюдение (но не контроль!) за дыханием, сердцебиением, что часто приводит к появлению вибраций – это ощущение мерцаний энергетического тела. Если имеете проблемы с бессонницей, выдыхая представляйте (ощущайте), как воздух выходит из позвоночника. Через некоторое время должна появиться картинка сновидения, но для успеха сначала нужно пожертвовать частью сознания. Можно также добиться желаемого сновидения, визуализируя соответствующие зрительные (и не только) образы.
1.2. Положение физического тела при ОС.
Оптимальным есть положение на правом боку, руки скрещивать можно, а иногда желательно (для повышения осознанности). Особенно такое положение сопутствует в технике МВОС.
100% попадание в ОС: лечь на спину, подогнуть колени вверх, расположить ноги так, чтобы они не падали. Этот метод хотя и срабатывает всегда, является сложным по удержанию стабильности положения тела.
1.3.Метод минимального внимания.
Лучше всего срабатывает по пробуждению ночью или утром. Проснувшись, встаньте с постели на
2.1. Сила желания и ритмическое дыхание.
Наиболее элементарный метод – выработка намерения иметь ОС. Но возможность его реализации во много раз возрастает в синтезе с ритмическим дыханием.
Лечь на спину, полностью расслабившись. Сделать полное дыхание (вдох), считая, например, до 6, на 3 секунды задержать воздух в легких, выдыхать 6 секунд, 3 сек. не дышать и т.д. Научившись дышать таким образом (ритмически), формулируйте желание иметь ОС во время такого дыхания.
2.2. Вызов желаемых сновидений.
Каждый раз, ложась вечером в постель, формулируйте намерение иметь сон желаемого содержания. Нужно четко знать, что вы хотите сделать в этом сновидении, желательно то, чего бы не сделали в реальной жизни. Срабатывает уловка необходимости во сне сказать что-нибудь близкому или любому человеку, напр. «Это сон!».
2.3. Действия в ежедневности.
Полезный метод – проверка реальности на сон. Выберите какое-нибудь любимое вами место, где вы бываете хотя бы раз в день. Проходя мимо, созерцайте его, проверяя, не сон ли это.
2.4. Упражнение «рождение заново».
Закройте глаза. Интенсивно прикажите себе «Я все забыл. Я ничего не знаю. Все незнакомо». Далее в течении 2-3 минут проделайте внутреннее «касание» (скольжение внимания по поверхности непроизвольно развертывающихся зрительных представлений). Затем быстро откройте глаза. Если самовнушение сработает, вы увидите знакомую обстановку как бы заново, отчуждено. Повторите это раз 5 – с каждым разом эффект будет усиливаться, вы в какой-то мере приблизитесь к тому первозданному видению, вернее первоощущению вещей, которое было у вас в младенчестве. Это и есть внимание сновидения, а кому повезет, – второе внимание.
2.5. Метод вхождения в сновидение через ОС без изображения.
Если вы осознали что спите и тонус мышц тела отсутствует, попробуйте вылететь из тела. При некоторой тренировке движения будут даваться легко. Затем представьте, что перед вами какой-то определенный предмет, и, протянув к нему энергетического тела, ощупайте его. Таким образом можно ощущать любые предметы, и, включая зрение, попадать в желаемое, созданное в воображении сновидение. Такие ОС-ы очень устойчивы и продолжительны.
2.6. Суть намерения – уверенность и амбитность.
Для меня намерение – это скорее не желание иметь ОС, а уверенность в том, что он будет. Это и есть исполнение намерения за счет самого намерения (напр. внушите себе: «Я очень хочу иметь ОС и поэтому у меня выйдет»).
Как вызвать осознанный сон: рекомендации опытных сновидцев
Древнее искусство сновидения было поведано миру во второй половине 20-ого века небезызвестным Карлосом Кастанедой.
В его удивительных книгах представлен уникальный опыт обучения магии и изменения состояния сознания. Кастанеда утверждает, что много лет перенимал опыт у мексиканского колдуна-индейца яки Дона Хуана.
Теме сна посвящена его отдельная книга «Искусство сновидения». В целом же эта практика является важной вехой духовного пути, поэтому идея сновидения красной нитью проходит во всех текстах автора.
Что такое осознанный сон? Для чего он нужен?
Кастанеда рассказывает, что сновидение практиковали древние тольтеки – мудрое индейское племя, проживавшее на территории современной Мексики еще за несколько веков до наступления нашей эры.
В памяти потомков эти загадочные люди остались как величайшие мудрецы своего времени, сумевшие познать сокровенные тайны мироздания. Именно на базе этого древнейшего знания и строилось обучение Кастанеды загадочным Доном Хуаном.
Задайте себе: «Для чего я хочу вызвать осознанный сон?» Если вы обратите внимание, то увидите, что этот термин состоит из двух слов: «осознанность» и «сновидение». Осознанность – это постоянное отслеживание своих мыслей и внимание к своему состоянию «здесь» и «сейчас».
Основные понятия
Чем канва сна отличается от реальных событий? Не является ли все мое пребывание во сне и наяву частью чего-то единого? Ступив на путь познания себя и окружающей действительности, человек начинает задумывать над природой сна и подходит к магическому понятия сновидения.
В тольтекской традиции сновидение – это не просто мозаика событий и череда образов во время отдыха – это способ познания Вселенной и путешествия по иным мирам. Здесь мы подходим к последующим базовым понятиям.
Подробная инструкция
Сновидящие всего мира сумели собрать и зафиксировать свод основных правил, которые помогут даже новичку быстро вызвать свой первый осознанный сон.
Если вы все сделаете в надлежащей последовательности, то осознанный сон не заставит себя ждать.
Как вызвать осознанный сон с первого раза
Для самых нетерпеливых также отыщется несколько парочка техник.
Прерванный сон. Обычно осознанное сновидение случается или в момент засыпания, или ближе к моменту пробуждения. Чаще всего это происходит с 4 до 6 утра. Поспите заранее 5-6 часов, а затем проснитесь до указанного временного периода, примите прохладный душ или просто умойтесь, выпейте кофе.
После этого ложитесь на правый бок и, засыпая, представляйте, что вы уже в осознанном сновидении.
Техника настойчивого намерения.Наши мысли подобны волнам и имеют свои энергетические частоты. Попробуйте донести Вселенной свое пожелание осознанного сна, в течение всего дня высказывая намерение осознаться. Старайтесь при этом вызвать у себя пограничное состояние сна и бодрствования.
Отзывы практикующих
Все больше людей по всему начинают стремиться к духовной жизни и выходу за рамки обыденного восприятия. На книжных полках появилась масса книг, подробно описывающих всевозможные опыты нового восприятия. Не обошло это веяние и Россию.
На рубеже тысячелетий в нашей стране сформировалась уникальная группа под названием «Хакеры сновидений». Эти люди сумели сообща шагнуть в мир непознанного и предоставить общественности интересные факты и инструкции. Желающие могут подробно изучить этот курс, открыв для себя книгу под названием «Практикум Равенны».
Сонный паралич – неразгаданная тайна
Сонный паралич – состояние загадочное и неприятное. Суть этого явления заключается в том, что человек просыпается и обнаруживает, что не может пошевелить даже пальцем, но при этом может видеть, слышать и остро чувствовать все происходящее вокруг него.
Обычно паралич сопровождается ярким запоминающимся чувством страха и ощущением присутствия в непосредственной близости потусторонних существ.
Проявляться все это может по-разному. Кто-то просто слышит шорохи и шаги. Иные видят всевозможных сущностей и ощущают их пугающее воздействие на себе. Некоторые люди даже обнаруживают страшных существ, сидящих у них на груди и давящих на грудную клетку.
Ученые пытаются объяснить это пугающее явление мышечной слабостью во время определенной фазы сна и яркими галлюцинациями. Но практикующие всего мира относят сонный паралич к проявлению непознанного и реально существующему факту.
Любознательные могут даже найти классификацию всевозможных сущностей, которые могут посетить человека во время «паралича» и осознанного выхода. Вся эта информация находится в интернете в свободном доступе.
Как вызвать осознанный сон без сонного паралича
Многие практики намеренно вызывают сонный паралич, чтобы войти в осознанный сон, а затем мягко выходят из состояния паралича. Для этого необходимо успокоиться и отдать мозгу команду полностью расслабить тело. После этого попробуйте начать шевелить ногой или рукой. Очень скоро паралич отступит.
К неприятным последствиям сонного паралича можно отнести колоссальные потери энергии и ощущение слабости. Практики утверждают, что потусторонние существа, питаясь нашим страхом, выкачивают жизненную силу из нашего организма.
Все это может вести к ослаблению иммунитета и, как следствие, к болезни. Поэтому лучше стараться выходить из этого состояния как можно скорее.
Как отличить осознанный сон от реальности
Многие начинающие сновидцы с беспокойством задают один и тот же вопрос: «Как понять, что я действительно сплю?» Даже сновидящие с определенным опытом иногда начинают путать явь и сон. Чаще всего такое состояние неопределенности возникает, когда человек постоянно практикует или находится в состоянии физической усталости.
Самое главное – действовать спокойно и начать внимательно изучать обстановку. Пространство сновидения максимально приближено по своим внешним характеристикам к реальному интерьеру, но найти определенные отличия не составит большого труда, если следовать инструкции.
Карта сновидений и дневник снов
Сновидцы обнаружили, что у каждого из нас есть неисследованные внутренние пространства сознания, которые можно условно назвать Личным Городом. Многим людям в течение жизни могут сниться повторяющиеся сны, содержащие одни и те же локации и сюжеты.
Используя все свое внимание, опытные сновидцы сумели обнаружить, что можно намеренно исследовать область своего внутреннего мира и даже составить карту локаций и объектов.
Чтобы лучше запоминать свои сны, рекомендуется вести личный дневник сновидений. Каждый сон лучше записывать сразу после пробуждения, пока память еще фиксирует все важные детали увиденного.
Практика осознанного сновидения – это неповторимый уникальный опыт, который поможет взглянуть на мир иными глазами и открыть для себя новые грани происходящего. Помните, что сновидение – это не просто развлечение и попытка разнообразить мир, а духовное совершенствование, восхождение души по ступеням познания. И первый вопрос, который вам надлежит себе задать, звучит не иначе как «Кто я такой и что здесь делаю?»