Кто знает все о снах
Вся правда о снах: топ-20 малоизвестных фактов о сновидениях
Сновидения – загадочный и таинственный феномен человеческого бытия. И над разгадкой сновидений человечество ломает голову испокон веков
Раньше считалось, что сами боги посылают сновидения людям, наделенным высоким общественным статусом, а толкователи снов сопровождали полководцев во время военных походов. Во времена Римской империи некоторые сны даже становились предметом судебных разбирательства.
1. Сколько мы спим?
Прискорбно, но факт. Среднестатистический человек проводит во сне треть своей жизни. Как известно, во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, и «приводит себя в порядок». Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил. Ну, в лучшем случае!
2. Сновидения против психозов
Сны – это прекрасное средство против психоза. В ходе одного исследования его участникам не давали видеть сны, хотя позволяли спать как минимум 8 часов в сутки. Через три дня все участники эксперимента стали испытывать трудности с концентрацией внимания, раздражительность, галлюцинации и первые признаки психоза. Когда испытуемым предоставили возможность видеть сны, все признаки начинающегося психоза исчезли, а сами испытуемые стали видеть больше снов, чем обычно.
3. Что таится за снами?
Самые таинственные, захватывающие и интересные впечатления в жизни мы получаем, когда спим и видим сны. Когда мы засыпаем, наша воля утрачивает контроль за мыслями, возникает совершенно особый тип мышления. Именно благодаря ему мы способны наблюдать фантастические образы, искаженные и не связанные друг с другом сюжетные сцены, где время течет не так, как в реальной жизни. И это прекрасно!
4. Мы помним лишь 10% наших снов
Вы знаете, что в течение первых пяти минут после пробуждения у нас есть реальный шанс «ухватить за хвост» примерно половину сюжета сна, но уже через десять минут 90% содержания, увы, будет потеряно, и смысл сна рассыплется, как карточный домик.
5. Не видеть сны – нельзя
Многие уверяют, что никогда не видят снов. Но полное отсутствие сновидений является проявлением некоторых тяжелых психических заболеваний. Все нормальные люди, погружаясь в дрему, видят сны, но большинство при пробуждении моментально их забывает. Это подтверждают энцефалограммы, снятые во время сна. За всю историю лишь у одного пациента военного госпиталя в Израиле такое обследование не показало «присутствия» сновидений. Тот человек до этого был ранен в голову.
6. Сны видят даже слепые
Доказано, что люди, потерявшие зрение в течение жизни, видят сны наравне со зрячими людьми. Люди, слепые от рождения, не видят изображений в привычном нам понимании, но точно так же переживают в снах различные эмоции: образы в их подсознании формируются через запахи, звуки и тактильные ощущения.
7. Во сне мы видим только реальных людей
Примечательно, что наше подсознание не в силах самостоятельно и произвольно генерировать лица людей. А это значит, что абсолютно всех незнакомцев в наших снах мы когда-то да видели, но, возможно, не запомнили. За время жизни при разных обстоятельствах мимо нас проходят миллионы лиц, а значит, наш мозг никогда не испытает дефицита в новых актерах на самые неожиданные роли в сценариях наших сновидений.
8. Не всем дано видеть цветные сны
Неприятно, но факт! Около 12% зрячих людей видят исключительно монохромные сны. Точнее, так было до середины шестидесятых годов. Позже доля людей, видящих сны исключительно в черно-белом варианте, упала по 4,4% от общей выборки исследования. Интересно, что многие исследователи сна предполагают, что причина этой тенденции заключается в повсеместном распространении цветного телевизионного вещания.
Вы наверняка слышали анекдот про Зигмунда Фрейда и его племянницу: «Иногда банан – это просто банан». Однако, серьезно, сны нельзя толковать прямолинейно и однозначно, так как любой образ во сне может быть символом другого объекта. Через сновидение наше подсознание обращается к нам на языке метафор и символов. Некоторые из них имеют глобальное однозначное толкование на всех континентах, другие содержат понятные лишь нам одним знаки.
10. Игры подсознания
11. Поразительный факт
Известно, что туземцы острова Бали при неожиданном испуге впадают в сон, как это свойственно некоторым насекомым.
12. Сны-печальки
Как бы это грустно ни звучало, но самыми частыми эмоциями, переживаемыми во сне, являются тоска, тревога или отчаяние, и, в целом, негативные эмоции в сновидениях превалируют над позитивными.
13. Количество снов
Всем знакомо выражение: «Видеть седьмой сон». Оказывается, за ночь мы, действительно, способны увидеть от четырех до семи снов. В среднем, сновидения занимают два часа за ночь.
14. Осознанное сновидение
Большинство картинок в вашем сновидении являются уникальными для одного конкретного случая. Ученые знают это, потому, что у некоторых людей есть способность видеть свои сны в качестве наблюдателей, при этом они не просыпаются. Это состояние сознания называется осознанным сновидением, что является большой загадкой.
15. Животные тоже видят сны
Как доказывают исследования, проведенные над разными группами животных, очень многие из них во сне переживают аналогичные режимы нервной активности. Мыслительные импульсы высокоразвитых животных во время сна по рисунку практически не отличаются от человеческих, из чего можно сделать уверенный вывод – звери тоже видят сны. Причем многие из них переживают увиденное не менее эмоционально, нежели наяву.
Ученые-сомнологи выделяют две ключевые фазы сна – глубокий сон и сон с быстрым движением глаз (REM). REM-фаза – это абсолютно нормальное состояние сна, занимающее от 20 до 25% всего времени во сне. Именно в фазе быстрого сна человек видит сны. Чтобы исключить непроизвольные физические движения тела, подсознание буквально парализует его на время REM-фазы сна, однако по неизвестным причинам этот механизм часто дает сбои.
17. Женщины и мужчины видят сны по-разному
Как известно, представители слабой и сильной половины человечества видят сны по-разному. В двух случаях из трех мужчина во сне общается, воюет или устанавливает отношения с мужчиной. В снах женщин такого перекоса нет, и они видят примерно одинаковое количество женщин и мужчин.
18. Сон курильщика
Говорят, что люди, которые бросили курить, видят гораздо более яркие сны, нежели курильщики, или те, кто никогда не курил.
19. Сон – предсказание
Согласно результатам исследований, от 18% и до 38% респондентов хотя бы раз в жизни видели сон-предсказание, а 70% граждан переживали дежа вю. Вера в саму возможность вещего сна распространена практически повсеместно – от 63 до 98% опрошенных в разных странах мира.
20. Горе от ума
История гласит, что некоторые исторические личности были способны спать всего 3-4 часа в сутки. Эдисон, Да Винчи, Франклин, Тесла, Черчилль – все они спали гораздо меньше признанной нормы и чувствовали себя вполне здоровыми. Однако учёные утверждают, что подобные нарушения сна – обратная сторона большого таланта или гениальности, которая не всегда во благо.
Впервые Всемирный день сна (World Sleep Day) был проведен 14 марта 2008 года и с тех пор проводится ежегодно, в пятницу второй полной недели марта, в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья. Каждый год мероприятия в рамках дня посвящены определенной теме. Во Всемирный день сна активизируется социальная реклама, устраиваются конференции и симпозиумы, посвященные повышению осведомленности о важности сна, проблемам сна и влиянию расстройств, связанных с его нарушением, на здоровье человека и общество в целом.
18 вещей, которые мы должны знать о сне (по мнению доктора сомнолога из Стэнфорда)
Нормально ли просыпаться несколько раз за ночь, сколько нужно часов для полноценного сна и многое другое.
Сон – это неотъемлемая часть нашей жизни. В среднем мы проводим в постели около 25 лет! Когда мы спим, наше тело наполняется энергией, клетки восстанавливаются, мысли очищаются. А чтобы перечислить достоинства полноценного сна, не хватит и листа А4.
Сегодня мы решили поговорить о самом главном в жизни человека и до конца не изученном явлении и опубликовать мнение Нитуна Вермы, врача из Стэнфорда, который рассказал, что должен знать о сне каждый из нас.
Нитун Верма, доктор медицины, является членом и представителем Американской академии медицины сна (AASM), имеет сертификацию совета по медицине сна.
Доктор Верма имеет опыт диагностики и лечения синдрома беспокойных ног, бессонницы, нарколепсии и апноэ во сне. Он обучался в Стэнфордском университете и резидентуры в Джорджтаунском университете. Доктор Верма получил медицинскую степень в Университете Тафтса.
1. Существует три столпа некачественного сна
Buena Vista Distribution / giphy.com
Согласно Верме, плохой сон сводится к трем ключевым факторам: плохое время (читайте – просыпаться в разное время каждый день), плохое качество (просыпаться несколько раз за ночь) и плохое количество (4-5 часов).
2. На выходных не нужно отсыпаться
Чтобы получить максимальную выгоду от выходного дня, Верма советует просыпаться не позже, чем через час от того времени, в которое вы встаете по будням. «В противном случае организм будет воспринимать ваш «пересып» как смену часовых поясов». Почему? Да потому что для хорошего сна нашему мозгу нужен режим.
3. Так сколько вы должны спать?
Buena Vista Pictures / giphy.com
«7-9 часов – этого вполне достаточно для хорошего самочувствия», – отметил специалист.
4. Но что делать, если работа/место жительства сбивает весь режим?
К сожалению, изменение графика сна служит причиной недосыпания и снижения концентрации внимания. Это явление даже носит название «синдром сменной работы». И хотя Верма рекомендует придерживаться определенного режима сна на протяжении всей недели, хороший способ борьбы с этим расстройством – приобрести «плотные шторы, беруши и отключить телефон».
Еще один способ убедиться в том, что ваш сон крепкий и качественный, – «избавиться от сторонних шумов». Это можно сделать, включая белый шум или вентилятор. А для повышения концентрации внимания, необходимой для работы, специалист советует «устраивать короткий сон перед ночной сменой», а также обеспечивать рабочее пространство максимально ярким светом.
5. Распространенный миф о сне – лишь миф
«Когда люди мало спят в течение долгого периода времени (например, по 4-5 часов), они думают, что привыкли к этому, поэтому им вовсе не нужно увеличивать время сна». Но это неправда. По словам Вермы, человек действительно может не хотеть спать, но проблема заключается в том, что «мозг начинает работать не так быстро, как раньше».
Проще говоря, чувствовать сонливость – это не то же самое, что быть сонным.
6. Но что, если это небольшое количество сна проходит в фазе глубокого сна?
Walt Disney Studios Motion Pictures / disneyanimation.tumblr.com
«Я не сомневаюсь, что человек, который спит по 4-5 часов в сутки, сообщит о нескольких пробуждениях во время сна и снижении его фрагментации. Но очень маловероятно, что этот быстрый сон на 100% восстанавливает энергию человека». Другими словами, старайтесь спать по 7-9 часов.
7. Разные стадии сна действительно существуют?
Да, это так. «Когда вы очень устали и чувствуете себя сонными, ваш порог бодрствования смещается. Например, если какой-нибудь отчаянный человек не будет спать всю неделю, то, когда он заснет, вы едва ли сможете его разбудить. Не думайте, будильник тоже не поможет. Это такой способ мозга как можно больше высыпаться», – объясняет специалист.
8. А что насчет фазы быстрого сна?
По словам Вермы, «чаще всего мы видим сны во время фазы быстрого сна, но он не заполняет весь сонный период. К примеру, даже если вы спите 8 часов, фаза быстрого сна будет довольно короткой. Чаще всего она приходится на вторую половину вашего сна».
9. Сколько времени нужно, чтобы заснуть?
Cartoon Network Studios / giphy.com
«Обычно для этого хватает получаса», – отвечает Верма.
10. Почему некоторые люди так долго засыпают?
«Самая распространенная причина засыпания – бессонница. Она может быть вызвана стрессом, приемом лекарств, тревогой. Периодическая инсомния встречается почти у половины населения нашей планеты».
11. О том, как справляться с бесконечным потоком мыслей и невозможностью заснуть
По словам Вермы, это явление довольно распространено, но беда в том, что зачастую оно ошибочно диагностируется. В конце концов «трудно понять, что это – бессонница или синдром задержки фазы сна». «Просто ложиться спать пораньше», естественно, не поможет. Специалист утверждает, что частично это расстройство можно лечить «под воздействием света», а не с помощью лекарств.
Другими словами, нужно получать порцию «яркого света сразу после пробуждения, а за несколько часов до сна – искусственно создавать и погружаться в темную среду». Подобный контраст «меняет сонливость на бодрость гораздо быстрее, поэтому вы охотнее просыпаетесь утром и быстрее засыпаете ночью».
12. Что касается синдрома беспокойных ног
«Существует два основных типа синдрома (СБН). Один имеет наследственный характер, раньше начинает влиять на людей и медленнее прогрессирует. При втором типе все с точностью наоборот».
Один из способов диагностики СБН – проверка «запасов железа у людей». А его простое лечение – «массаж перед сном». Но будьте осторожны с тем, что вы пьете, едите и какие лекарства принимаете: «некоторые медикаменты, так же, как и кофеин, могут только усугубить симптомы».
13. Просыпаться несколько раз за ночь – это нормально?
Со словами, что он еще не видел ни одного исследования сна, «в котором бы кто-то заснул и проспал восемь часов подряд без каких-либо пробуждений», Верма настаивает на том, что «если у вас нет других симптомов, связанных с нарушением сна, просыпаться пару раз за ночь – это нормально». Особенно если вы полностью здоровы и не имеете проблем с засыпанием.
14. Какова самая распространенная причина бессонницы?
По словам Вермы, «чаще всего бессонницу и увеличение времени для засыпания вызывает стресс». Хотя лекарства могут помочь, лучший способ лечения – соблюдение правил гигиены сна. «Это даст вашему мозгу возможность расслабиться после напряженного рабочего дня, спать быстрее и глубже».
15. Алкоголь также влияет на сон
Частое употребление алкоголя (4-5 раз в неделю) может привести к «легкому сну, ночным кошмарам и сонному расстройству», которое может продолжаться «не только в течение нескольких дней, но и в течение нескольких месяцев» после прекращения употребления алкоголя.
16. Что делать с самопроизвольными слуховыми и визуальными галлюцинациями и сонным параличом
Хотя эти эффекты могут передаваться по наследству, сонное расстройство может только усугубить положение вещей.
Поэтому Верма предлагает провести двухнедельный эксперимент «хороших привычек сна», в процессе которого вы будете работать над его качеством и количеством. Хорошая новость состоит в том, что вы можете избавиться от вышеперечисленных недугов.
17. О том, как бороться с сонным апноэ
Несмотря на то что «лучшим способом» лечения сонного апноэ считается похудение, непрерывное положительное давление в дыхательных путях (СИПАП) тоже может помочь с решением проблемы. Хотя, по словам Вермы, «маловероятно, что тот, кто пользуется СИПАП, «перерастет» апноэ».
В этом деле все может зависеть и от того, как вы спите. Согласно специалисту, апноэ часто встречается «во время фазы быстрого сна и только в определенных позах». Это значит, что лучше спать на боку, а не на спине.
18. И, наконец, об использовании мобильных приложений, связанных со сном
Многие люди пользуются приложениями и смарт-часами, которые могут отслеживать то, как проходит их сон. Однако специалист заявляет, что они полезны лишь отчасти, поскольку опираются на неточные данные. «Например, если спящий не двигается, приложения расценивают это как глубокий сон. Небольшие движения означают фазу быстрого сна, а интенсивные – бодрствование».
30 ФАКТОВ О СНЕ И СНОВИДЕНИЯХ
Что вы представляете, когда думаете о сне? Для большинства это спокойствие, уютная кровать, отдых и релаксация. Все любят спать. Он необходим нашему организму, а его отсутствие является пыткой.
Отдельной темой являются сновидения. О них на протяжении многих веков люди сочиняли небылицы, верили в то, что сны могут показать будущее. В современном же мире учёные считают, что сновидения являются связью подсознания с сознанием. Сон является уникальным состоянием человека, и некоторые даже владеют осознанным сновидениями. Людей всегда будет будоражить это состояние, ведь наш мозг в это время находится в пограничном состоянии.
В этой статье мы приведём 30 интересных фактах о сне и сновидениях.
ФАКТ 1
Только 0,1 % могут осознать, что находятся во сне. И еще меньше людей могут почувствовать ту грань между сном и бодрствованием. Т. е. могу отследить, когда они засыпают.
ФАКТ 2
Люди с психологическими отклонениями являются единственным классом людей, которые не могут видеть сны. Это связано с нейронными нарушениями в мозгу, которые блокируют приток серотонина.
ФАКТ 3
А вот слепые, наоборот, могут видеть сны. Те, кто не видел детства, могут грезить с помощью запахов, звуков и тактильных ощущений.
ФАКТ 4
Человеческий мозг в состоянии запомнить только 10% от приснившегося. Процент меньше спустя полчаса после пробуждения.
Учёные нашли этому объяснение. Дело в том, что воспоминания формируются путём передачи нейронных связей из госпрограммы в неокортекст (хранилище). Во время самой активной фазой сна (так называемой «Быстрого движения глаз «).
Два вышеуказанных слоя почти не синхронизировались. Из этого следует, что воспоминания должны были сохраняться, но вместо этого сразу пропадали. Поэтому люди и не запоминают сны или помнят их очень смазано, просто потому, что запоминать то и нечего.
ФАКТ 5
Дети, которые находятся еще в чреве у матери на последних неделях, тоже видят сны. Но они ограничены звуками.
ФАКТ 6
Сонный паралич — это состояние, при котором человек просыпается, но не может двигаться. По сути мозг проснулся, а тело нет. Научных объяснений этому феномену нет, как и известного лечения. Но такое состояние не считается отклонением. Хотя люди, подверженные сонному параличу, очень страдают, на самом деле это действительно страшно. В такие моменты мозг пугается и может даже визуализировать страхи. Люди могут видеть мертвых, чудовищ и пр.
ФАКТ 7
Вещие сны встречаются аж у одной трети населения планеты. Они имеют возможность предупреждать нас о грядущих событиях, раскрывать нам ранее неизвестные факты, отвечать на волнующие вопросы о нашей жизни.
Существует множество сборников и классификации, помогающих понять, в какой день и в какое число нам может произойти озарение. Но учёные считают, что вещие сны — это просто не просто визуализация нашего мозга на волнующие нас проблемы. Если нашу психику что-то тревожит, мозг начинает искать решение проблемы. По научному вещие сны сравнимы с тем, когда нам в голову просто приходит гениальная идея.
Верить или не верить — это ваше дело. Но само существование таких снов очень интересно.
ФАКТ 8
Плохие новости для храпящих.
Сон и храп просто несовместимы. Дело в том, что храп — это по сути заболевание под названием «Апнорея». Оно характеризуется тем, что во сне происходит кратковременная задержка дыхания, мозг думает, что организм умирает и поэтому не позволяет ему перейти в глубокую стадию сна. А сны мы видим только в медленной фазе сна, в которой и находится организм храпящего человека.
Отсюда проблемы не только со сном, но и с сердечно-сосудистой системой. Повод избавиться от храпа!
ФАКТ 9
Сон важнее для организма, чем еда и вода.
Во время сна ускоряется многие метаболические процессы в организме, вырабатываются гормоны (гормон роста, тестостерон). Организм отдыхает и восстанавливается. Это нам не даст ни 3 литра воды в день, ни вкуснейший питательный стейк.
ФАКТ 10
Многие великие изобретения посещали мозг вечных именно во сне. Это связано с тем что во время сна наш мозг обрабатывает всю информацию, которую получил за день.
ФАКТ 11
Мировой рекорд по бодрствованию составил американский подросток 17 лет. Он не спал целых 11 дней и остался жив.
ФАКТ 12
Интерпретация снов используется психологами в качестве анализа личности. Это опять-таки связно со связью сознательного и бессознательного во время сна. Считается, что именно бессознательное больше помогает понять психологические характеристики человека.
ФАКТ 13
Просто смешной факт для поднятия настроения. До изобретения будильников существовала такая профессия. Она так и называлась «будильник». Люди в определённое время стучали в окна и будил своих нанимателей.
ФАКТ 14
Сон укрепляет иммунитет. Это происходит путём активизации Т-лимфоцитов, которые борются с вирусами и помогают при простуде.
ФАКТ 15
Эффект дежавю. Существует научное предположение, что чувство дежавю возникает как раз-таки из-за сновидений. То, что нам когда-то снилось, смутно отложилось в памяти, и мозгу кажется, что он уже испытывал эти чувства, уже был в этом же месте. Удивительно, неправда ли?
ФАКТ 16
Первый сонник относят еще к временам Древнего Египта. Считается, что первая книга, трактующая сны, описывающая их значение, а также содержащая в себе различные ритуалы для защиты от злых духов во время сна, создана примерно в 2000 году до нашей эры.
ФАКТ 17
Если вы плохо спите, то обратите внимание на количество магния в вашем организме. Ученые из США выяснили, что именно магний отвечает за хороший сон, а его недостаток приводит к повышенной раздражительности и нервозности.
ФАКТ 18
После 35 лет люди начинают хуже спать. Они чаще просыпаются и тяжелее засыпают. Это связано с тем, что с возрастом отделы мозга, которые отвечают за стадии сна, начинают деградировать и из-за этого ухудшаются когнитивные функции.
ФАКТ 19
Повод для праздника. В 2008 году группа активистов из Америки сделали записи в социальных сетях с предложением отмечать праздник сна. Выбор пал на пятницу второй недели марта. Это получило большой отклик аудитории. Теперь знайте, что вторая пятница марта — это прекрасный повод хорошенько отоспаться.
ФАКТ 20
Некоторые животные (например, акулы, киты, некоторые рыбы, дельфины, крокодилы) всегда спят только наполовину. Одно полушарие мозга остаётся в сознании, и они всегда начеку.
ФАКТ 21
Недостаток сна, как и его переизбыток приводят к набору лишнего веса. Дело опять-таки в гормонах. Наше тело стремится к гармонии абсолютно во всем. Когда мы спим мало, у нас возникает недостаток каких-либо гормонов. И совершенно очевидный факт, что так как тело недостаточно отдохнуло, то оно будет брать энергию отовсюду, и самое простое из еды. А с пересыпом ситуация обратная, возникает переизбыток гормонов и организм не знает, что с ними делать, и также длительный сон затрачивает n-ное количество энергии и опять-таки провоцирует переедание. Так как наше тело находилось длительное время без еды. Нормальный человеческий сон должен составлять 6-8 часов в сутки.
ФАКТ 22
Вы замечали, что если в комнате холодно (особенно по утрам), то нам совсем не хочется вставать?
Дело в том, что при засыпания наш организм начинает опускать температуру тела ниже чем 36,6. Так как он замедляет некоторые процессы, чтобы не поддерживать их и отдохнуть, и согрев это один из них. Так что слишком высокая температура в комнате, где вы засыпаете, может помешать наступлению сна.
ФАКТ 23
Это еще одно удивительное явление в нашем организме. Они возникают в периоды тяжёлых и затяжных депрессий, стрессов, расстройств. Это по сути мгновенный сон, длится он не больше секунды или даже микросекунды. Это очень опасно при вождении автомобиля, езды на велосипеде да и просто ходьбы по улице (например, переход через дорогу). Так что, друзья, меньше стресса!
ФАКТ 24
Берегите сон смолоду!
Даже в современном мире, изобилующем массой препаратов от всех болячек, лекарства нормализующего сон не найдено. Все снотворное так или иначе ухудшают состояние ЦНС (центральной нервной системы), и влекут за собой какие-либо побочные эффекты.
ФАКТ 25
Лунатизм очень сложное заболевание, учёные не знают откуда оно возникает и как протекает. Все исследования, фиксирующие активность мозга во время сна, ничего не показали. Другое название этого заболевания — сомнабулизм. И до сих пор никто не знает поддаётся ли оно лечению. В основном оно резко появляется и потом также резко покидает человека. Но, к счастью, встречается оно довольно редко (всего 2% от всего населения планеты).
ФАКТ 26
Во время первой мировой войны британские солдаты использовали очки специального назначения. Эти очки имитировали рассвет, что позволяло солдатам бодрствовать до 36 часов.
ФАКТ 27
Греческие учёные из Афинской медицинской школы выяснили интересный факт о дневном сне. Многие люди пренебрегают дневным сном, а очень зря! Ведь всего 30 минут сна в период с 12:00 до 15:00 на 37% снижает риск сердечного приступа.
Так что вздремнуть часок-другой после обеда не такая уж и плохая идея.
ФАКТ 28
ФАКТ 29
Детям нужно больше сна, чем взрослым. Это связано с тем, что их организм тратит больше энергии на рост и развитие, чем взрослый. В среднем детям нужно от 9 до 10 часов в сутки!
ФАКТ 30
Есть такое интересное нарушение сна. Называется гиперсомния. Это повышенная сонливость. Человек не просто не высыпается, а спит больше, чем нужно ночью и еще может вздремнуть днем. У этого заболевания есть как психологические, так и физические причины. Если в жизни много стрессов и неприятных ситуаций, то организм старается оградить психику от негативных воздействий. Если по-простому, то: «Не просыпайся, там плохо!». А физиологические причины более серьёзные. Например, повышенная сонливость является одним из симптомов сахарного диабета.
Так что, если вы замечаете за собой повышенную тягу ко сну, лучше не поленитесь и сходите ко врачу!
Наш организм очень хрупкая и нежная система. Нужно беречь и ухаживать за ней. Помните, что дороже здоровья ничего нет. Так что прежде, чем в очередной раз нервничать и рвать на себе волосы, подумайте, а нужно ли мне это? А стоит ли это того? Берегите себя и свое здоровье, оно ваш верный друг на пути достижения целей.