Лекарство для сна в самолете
Рейтинг: ТОП-9 снотворных в самолет
Снотворное в самолёт позволяет справиться с тревогой, стрессом и боязнью высоты при невозможности заснуть самостоятельно. Однако не все препараты безопасны и иногда необоснованный приём таблеток может нанести существенный вред организму.
Существует список лекарственных средств, разрешенных к приёму в полете, но использовать седативные рекомендуется только по назначению врача.
Показания к приёму
Приём седативных лекарств должен быть согласован с врачом. Назначаются препараты при повышенной возбудимости и страхе перед полётом. Использование снотворных в самолете оправдано в следующих случаях:
Особенности приёма снотворных препаратов в самолёте
Приём снотворных препаратов следует выполнять с учетом некоторых правил, призванных снизить их негативное влияние на здоровье:
Важно! При перелете следует заранее выбрать метод успокоения, алкоголь или седативные средства. Смешивание данных веществ приведет к обратному эффекту и может стать причиной нарушений нервной системы и срывов.
Список снотворных, которые разрешается брать в самолёт
Не каждое средство можно взять с собой в аэропорт. Для перевоза с собой лекарств нужно с собой иметь чек и рецепт препарата, выписанный на английском языке.
Важно! В салон самолёта можно с собой пронести сироп или капли до 100 мл., таблетированные средства проходят со справкой от врача, подтверждающей необходимость приёма лекарства.
Седативные и транквилизаторы подлежат декларированию. Можно взять с собой лекарства, обладающие легким седативным эффектом.
Валериана
Препарат растительного происхождения, обладающий седативным эффектом, оказывает положительное влияние на сон. Выпускается в таблетках и растворе.
Пустырник
Пустырник относится к натуральным препаратам мягкого седативного действия. Выпускается в таблетках и растворе. Принимать начинают за 2-3 дня до полёта.
Мелаксен
Синтетический препарат, обладает седативным и снотворным действием. Принимать за несколько дней нет необходимости.
Драмина
Антигистаминное средство помогающее справиться с тошнотой, головокружением и укачиванием в транспорте. Обладают лёгким снотворным свойством.
Донормил
Снотворное таблетированное средство, обладающее снотворным действием с успокоительным эффектом. Терапевтический эффект достигается при первом приёме, позволяет быстро заснуть и проснуться полностью отдохнувшим.
Ново-пассит
Препарат растительного происхождения назначается с целью устранения беспокойства, нервозности и раздражительности. Назначают при длительных стрессах и перед ситуациями, вызывающими волнение.
Снотворное в самолет
Длительные перелеты — настоящее испытание для организма, ведь в течение всего времени движения человек подвержен перепадам давления, тревоге и страху за благополучное прибытие, стрессовым ситуациям в зоне турбулентности, перестройке из-за смены часовых поясов. И это, не говоря уже о том, что кресла зачастую бывают очень неудобными, а сидеть на месте приходится по 5,7 и даже 12 часов. Относиться к полетам спокойнее и скоротать время можно, если взять снотворное в самолет. Но мало кто знает к каким последствиям может привести их употребление и какие наименования безопасны.
Особенности приема снотворных при перелетах
Проспать весь полет вместо того, чтобы нервничать несколько часов подряд может быть действительно лучшим решением для организма. Однако нужно знать основные правила безопасного приема седативных и снотворных препаратов в самолете.
Специалист подбирает подходящие средства, опираясь на общее состояние здоровья. Некоторым людям достаточно легких успокоительных, а другие нуждаются в сильных транквилизаторах. Врач определит, какие именно лекарства нужны в частном случае и выпишет рецепт.
Еще одна причина обратиться к медицинскому работнику – официальный рецепт, который дает гарантию того, что пассажира пропустят на борт самолета с выписанным ему препаратом.
Лечение начинают примерно за 2-3 дня до отлета. Во-первых, человек уже знает, что вскоре ему предстоит перелет и начинает нервничать, даже если внешне это никак не выражается. Во-вторых, организм получает время привыкнуть к лекарственным препаратам, поэтому в пути не возникнет никаких неожиданных реакций. В-третьих, предварительный прием необходим, чтобы установить нормальную переносимость средств. Оказать первую помощь пациенту на земле проще, чем на высоте в несколько тысяч метров.
Поскольку на высоте организм испытывает сильную нагрузку, следует уменьшить дозировку с опорой на дальность перелета. Это позволит не испытывать слабости и усталости после приземления.
Некоторые пассажиры не могут отказать себе в удовольствии продегустировать содержимое небольших бутылочек из дьюти-фри. Смешивать напитки, содержащие этиловый спирт и снотворные или седативные лекарства – не лучшая идея.
Следование этим правилам позволит пережить перелет спокойно, а по прибытии проснуться бодрым и полным сил.
Так же рекомендуем вам прочесть статью: Джетлаг: Как подготовиться к перелету
Ограничения по перевозке лекарств в ручной клади
В багаже разрешается провозить таблетки, спреи и сиропы объемом более 100 мл в разумных пределах. Если в аптечке нет запрещенных препаратов, то проблем с прохождением досмотра не возникнет. Более серьезные требования предъявляются к ручной клади. В салон самолета без специального разрешения можно взять:
Все медикаменты должны содержаться в заводских упаковках – жидкие средства во флаконах, таблетки в запечатанных блистерах или фирменных баночках.
Более серьезные препараты, необходимые пассажиру на борту самолета, разрешаются только при наличии рецепта и после декларирования. К таким лекарствам относятся:
Собираясь в путешествие в другую страну, надо учитывать, что предписание врача необходимо на английском языке. При отсутствии такового самое легкое наказание – изъятие лекарственных средств, возможна выписка штрафа. В отдельных случаях пассажир может лишиться свободы до выяснения всех обстоятельств.
Сотрудники аэропорта рекомендуют перед путешествием позвонить в справочную службу и уточнить у оператора, какие требования предъявляются к перевозке конкретных наименований препаратов. Этот подход позволит правильно подготовиться к поездке и избежать возможных осложнений.
Список разрешенных в самолете снотворных
К легким безвредным успокоительным, которые не запрещается взять с собой на борт самолета без каких-либо дополнительных бумаг, относят следующие лекарственные средства:
Выпускается в форме настойки и таблеток. Хорошо успокаивает перевозбужденную нервную систему, способствует быстрому засыпанию. Особенность препарата заключается в накопительном эффекте. Его прием рекомендуется начинать за 3-5 дней до перелета.
Главный недостаток – резкий специфический запах, который может быть неприятен другим пассажирам. Во время лечения очень важно соблюдать предписанную дозировку, так как ее превышение часто приводит к проблемам с органами ЖКТ.
Воспрещается давать лекарство детям до 4 лет. Дозировка определяется в соответствие с возрастом пациента.
Еще одно мягкое седативное средство, не вызывающее привыкания и разрешенное к провозу в ручной клади. Принимают пустырник 2 раза в день по 1-2 таблетки, в зависимости от дозировки и степени тревожности. Начинают лечение за 3-4 дня до путешествия. Непосредственно в самолете выпивают 3-4 таблетки до еды.
В качестве побочных эффектов лечения Пустырником часто диагностируют аллергические реакции, поэтому к выбору дозировки следует подходить с осторожностью. Препарат запрещен детям до 12 лет.
Синтетический гормональный препарат, повышающий концентрацию мелатонина в крови. Относится к снотворным лекарственным средствам, дополнительно помогает нормализовать ритм жизни при значительной смене часовых поясов.
Для быстрого засыпания рекомендуется принять 1 таблетку примерно за 30 минут до сна, после посадки в самолет. Если необходима адаптация к новым часовым поясам, лечение продолжают до 5 дней.
Противопоказан для лечения детей.
Легкое седативное лекарство с антигистаминным действием помогает не только успокоиться, но и побороть воздушную болезнь. Не является снотворным, однако повышенная сонливость указана в списке побочных эффектов применения. Препарат разрешается для лечения воздушной болезни не только взрослым, но и детям с трех лет.
Эффективное снотворное применяется однократно для нормализации сна. Таблетку принимают за четверть часа до отдыха и только после посадки в самолет. Детям прием Донормила противопоказан. Кроме этого, следует учесть, что в качестве побочного эффекта часто наблюдаются временные проблемы с концентрацией внимания – не рекомендуется сразу после посадки садиться за руль транспортного средства.
Легкое успокоительное, основанное на растительных экстрактах, помогает перебороть тревожность, головные боли на почве нервных расстройств. Рекомендуется при непродолжительных перелетах в качестве стабилизатора нервной системы. Если необходим эффект снотворного, лечение начинают не позднее чем за 3 дня до рейса. Принимают Новопассит трижды в день согласно дозировке, указанной в инструкции.
Успокоительные капли относятся к группе гомеопатических препаратов. Их назначают при легкой тревожности во время перелета. Главное достоинство – возможность проведения терапии для детей с 1 года. Единственное противопоказание – острая аллергическая реакция на компоненты состава.
С учетом обилия седативных и снотворных препаратов на аптечных полках, не рекомендуется выбирать средство самостоятельно – лучше обратиться к врачу.
Снотворное для ребенка
Обычно дети переносят перелеты спокойнее, чем взрослые – на них не так сильно сказывается разница в давлении, а природное любопытство и притупленное чувство самосохранения позволяют не беспокоиться о безопасности на большой высоте. Снотворное может понадобится, если перелет очень продолжительный, ребенок нервничает, капризничает, имеет повышенный уровень нервной возбудимости.
Седативные препараты детям выписывает только педиатр согласно возрасту. Как правило, это легкие лекарства на травах, снимающие излишнюю возбудимость центральной нервной системы. Согласно возрасту назначают:
Несмотря на относительную безопасность препаратов, при передозировке они могут оказать значительное негативное влияние на нервную систему ребенка, поэтому следует обязательно выполнять рекомендации по приему, назначенные врачом.
Опасность снотворного при перелете
Во время перелета опасен не прием снотворных и даже не их побочные эффекты, а последствия, к которым может привести длительный сон в сидячем положении, а это:
Все это может привести к легочной тромбоэмболии, часто заканчивающейся летальным исходом. Именно поэтому врачи советуют при путешествии длиной более 3 часов вставать каждые 30-40 минут, делать легкую зарядку, пить побольше чистой воды.
Не стоит забывать и о критических ситуациях, которые могут произойти во время перелета. Под действием сильных снотворных препаратов есть вероятность, что пассажир не проснется, чтобы надеть кислородную маску или своевременно покинуть борт самолета при экстренной посадке.
Сон без снотворных
Самый безопасный способ «пережить» перелет – уснуть без снотворных препаратов. Такой подход позволит быстро проснуться в критической ситуации, сменить положение или сделать зарядку, если организм почувствует дискомфорт от длительного пребывания в одном положении.
Чтобы хорошо отдохнуть во время перелета, достаточно следовать нескольким простым правилам.
Конечно, лучшие места в бизнес классе. Но если они недоступны, то рекомендуется сесть около аварийного выхода и у окна, чтобы не мешать соседям. Спинки последних рядов в отсеке не откидываются, поэтому их лучше избегать.
Обеспечить максимально комфортный сон поможет маска, подушка, беруши, плед. Не стоит пренебрегать и тапочками, ведь в уличной обуви долгий перелет превращается в пытку.
Должна быть мягкой и достаточно просторной, чтобы не мешать кровообращению. Если поездка осуществляется прямиком с деловой встречи, то лучше взять сменный комплект с собой и переодеться прямо на борту.
Прохождение таможни и досмотров зачастую занимает много времени, поэтому перед вылетом не удается нормально поесть – не стоит пренебрегать перекусом, предлагаемым на борту. Если же удалось заглянуть в кафе, следует соблюдать меру – переедание еще никогда не влияло на сон положительно.
Уборную рекомендуется посетить не перед вылетом, а после взлета, когда будет отключено световое табло «Пристегните ремни».
Во время перелета может возникать множество ситуаций, когда ремень должен быть пристегнутым. Лучше всего не отстегивать его во время сна, а закрепить поверх пледа, чтобы стюардесса могла беспрепятственно проверять его состояние при необходимости.
Как организовывать сон на борту самолета, каждый путешественник решает самостоятельно, но главной всегда должна оставаться забота о здоровье и самочувствии. Если страх перелетов слишком велик и самостоятельно заснуть не удается, то можно обратиться к помощи лекарственных средств, однако назначить их должен врач.
Как спать в самолете: cоветы путешественников, пилотов и врачей
Мы подготовили для вас лайфхаки, как спать в самолете, чтобы ощущать себя свежим огурчиком по прибытию.
Секреты подготовки: как легко заснуть в самолете
На новом месте всегда сложно уснуть. Особенно когда вокруг много людей. Поэтому абстрагируйтесь от ситуации и создайте комфортные условия для сна. Прихватите с собой в ручной клади вещи, которые ассоциируются у вас с домом и которые сделают ваше положение удобнее. Это может быть:
Бывалые путешественники даже советуют придерживаться тех же ритуалов, которые вы делаете ночью перед сном. Например, выпить травяной чай и почистить зубы.
При этом ваше «спальное» место должно оставаться довольно свободным. Уберите сумки, обувь и все лишнее на верхнюю полку.
Ученые доказали, что охлаждение организма способствует более быстрому засыпанию.
Поэтому не ныряйте сразу в одеяло и натягивайте носки. Дайте организму охладиться, чтобы не только быстрее усныть в самолете, но и улучшить качество сна.
Лайфхак как обойтись без подушки для сна в самолете
Подушка для полета — штука громоздкая, ее не всегда удобно брать с собой. Поэтому вот несколько советов, как удобно спать в самолете при помощи сподручных средств:
А у вас есть собственыные лайфхаки по быстрому засыпанию во время полета? Делитесь ими в комментариях ниже. Возможно, это кому-то действительно поможет.
Лучшее положение для сна в самолете
Комфортно поспать в самолете можно только, пожалуй, на сидении lie-flat. Во всех остальных случаях — лучше прислушаться к рекомендациям ниже, чтобы избежать бессоницы или защемления шеи.
Экспертным мнением делится Рик Шварцбург, мануальный терапевт и автор подушки Snuggle-Pedic pillow:
«Откиньте спинку немного назад и подложите подушку под шею. Это позволит зафиксировать шею и голову даже при повороте набок. Если подушка имеет не упругую форму, лучше использовать одеяло или пиджак. Таким образом улучшится боковая поддержка. Большее внимание уделяйте зоны шее — именно ей должна быть обеспечена поддержка в первую очередь.»
Следите и за нижней частью тела, чтобы избежать отеков ног, а в зудшем случае — защемления седалищного нерва. Оптимальная поза — вытянутые, слегка согнутые в коленях ноги. Ни в коем случае не скрещивайте их, так как это приведет к препятствыванию оттока лифмы из тканей, и как следствие — к отекам.
Что выпить, чтобы уснуть в самолете?
Лучше ничего! По крайней мере так советуют врачи и пилоты со стажем. Вам может казаться, что седативные средства или алкоголь поможет снять напряжение и расслабиться. Но зачастую изменение психического состояния приводит к прямо противоположному эффекту.
Таблетки для сна в самолете лучше не пить еще и потому, что при экстренной ситуации вы рискуете жизнью и здоровьем. Вялость и сонливость могут помешать вовремя эвакуироваться из салона. Возьмите лучше беруши в самолет — они уменьшать слышимость и помогут сосредоточиться на отдыхе.
Что выпить из алкоголя в самолете? Кент Смит, врач из Sleep Dallas, рекомендует отказаться от выпивки во время авиаперелета. Дело в том, что она оказывает седативный эффект на дыхательные мышцы. В результате — воздуху при дыхании сложнее циркулировать. Отсюда — сопение и храп, от которого вы в том числе тоже можете просыпаться. Но подумайте и об окружающих.
Но если уж все-таки невмоготу отпраздновать путешествие — ограничьтесь алкоголем в мини-бутылочках. А лучше всего — имбирным элем.
Как уложить спать малышей
Путешествие с ребенком — сложное испытание для родителей. Но не менее сложное — для пассажиров, летящих с ними в одном самолете. Идеальное развитие событий — если малыш сразу же уснет. Ну а если нет — советы ниже помогут приблизить сценарий событий к идеальному.
Самыми распространенными снотворными для детей в самолете являются:
Перед тем, как давать их ребенку, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Перед полетом — попробуйте действие препарата дома. Так вы застрахуете себя от неожиданных побочных эффектов.
У вас есть собственные лайфхаки, которые помогают уснуть в самолете? Поделитесь ими в комментариях к посту!
Безопасные перелеты
Собираемся в путешествие. Чеклист
Но несмотря на высокую безопасность и относительный комфорт перелетов, грядущее путешествие на самолете является скорее стрессом для человека, нежели легкой и приятной прогулкой. Подобное отношение формируется как субъективными факторами, так и реальными угрозами жизни и здоровью.
В этой статье мы расскажем как избежать проблем, связанных с перелетами. Основные и наиболее частые проблемы, с которыми сталкиваются путешественники:
Покупка билета и выбор места
Мы рекомендуем приобрести место у аварийных выходов, рядом с иллюминатором. У этого ряда сидений шире пространство для ног. Место рядом с иллюминатором позволит комфортно облокотиться о фюзеляж, а также опускать или приподнимать шторку иллюминатора с удобством для себя. Еще Вы избежите беспокойств, связанных с пропуском пассажиров-соседей.
Но не бывает плюсов без минусов. Недостатками данного ряда места являются:
О местах в хвосте. Некоторые пассажиры любят приобретать места в последнем ряду. Отсутствие соседей позади Вас гарантирует, что никто не будет пинать Вас в спину, но не откидывающиеся спинки кресел и соседство с туалетом, скорее всего, не украсят Ваш перелет.
Готовимся к смене часовых поясов
Если Вам предстоит пересечь несколько часовых поясов, то желательно подготовиться к этому заранее.
Пищевые отравления и диарея путешественников
Обычно адаптация занимает от 2х дней до 2х недель. Чтобы минимизировать время адаптации, за несколько дней до предполагаемого перелета измените свой режим следующим образом:
ВАЖНО: если Вам предстоит деловая поездка, то постарайтесь не назначать встречи, предполагающие принятие ответственных решений, на день прилета.
Собираем багаж
В этом абзаце мы акцентируем внимание на ручной клади. Относительно остального багажа напомним, что мы подготовили для Вас чеклист, который Вы можете использовать, чтобы сделать свое путешествие безопасным.
Итак, собирая ручную кладь, помните, что вещи, которые Вам понадобятся в полете, лучше положить сверху. Подумайте о том, чтобы взять с собой следующее:
Возможно, имеет смысл оставить некоторое свободное место в ручной клади, чтобы при необходимости сложить в нее верхнюю одежду
Пора в путь-дорогу
Наденьте УДОБНУЮ и легкую одежду. Верхняя одежда должна быть достаточно просторной, чтобы при необходимости ее можно было легко снять и сложить в ручную кладь (помните, мы предупреждали о том, что хорошо бы оставить в ручной клади немного свободного пространства?). Футболка с длинным рукавом и теплый жилет могут служить примером хорошего выбора.
Используйте мягкую и УДОБНУЮ обувь, которую легко снять и легко надеть без использования дополнительного инструментария и экзотических поз.
Перед полетом воздержитесь от кофеинсодержащих напитков, особенно, если они нарушают Ваш сон.
Выезжайте в аэропорт заранее. Это позволит сэкономить нервы, и Вы войдете в самолет не взмокшим, как марафонец после забега, а спокойным и не утомлённым.
Оказавшись в самолете, сложите все вещи на полки. Не следует размещать ручную кладь под ногами. Это может быть опасно в случае аварийной ситуации, а при длительном перелете еще и создаст неудобства.
Профилактика синдрома эконом-класса
Путешествия и женское здоровье
Когда женщины посещают клиники медицины путешествий перед по.
Боли в спине
Долгое и вынужденное сидячее положение часто провоцирует боль в спине. Для профилактики данной проблемы предлагаем следующие простые упражнения, которые следует выполнять каждый час:
наклонитесь вперед, как бы “ложась” на свои колени. Выгните (округлите) спину, задержитесь в этом положении на 5 секунд, затем медленно вернитесь в обычное положение. повторите упражнение 2-3 раза.
Разомните руки от кистей к плечам.
Сгибайте и разгибайте шею
По прилету
Как мы и рекомендовали выше, постарайтесь избежать в день прилета встреч, предполагающих принятия важных решений.
Если Вы прилетели в дневное время, не ложитесь спать. Проведите день активно, с тем, чтобы лечь в привычное время по местному часовому поясу. Если Вы прилетели ночью, от ложитесь спать, планируя проснуться утром в обычное время по местному часовому поясу.
О мелатонине
Некоторые, особенно часто путешествующие люди, используют мелатонин для того чтобы комфортно засыпать.
Тромбоз глубоких вен или cиндром эконом-класса
Тромбоз глубоких вен (еще он известен под названием синдрома.
Некоторые исследования показали, что прием мелатонина перед сном в новом часовом поясе эффективен примерно у 50% людей. Но однозначно судить о его эффективности и безопасности, на сегодняшний день, нельзя.
Согласно правилам Управления гражданской авиации (Civil Aviation Authority, CAA) британского органа авиационного надзора, экипажу запрещается использовать мелатонин.
Если ранее в поездках Вы испытывали трудности со сном, то обсудите эту проблему с врачом до предполагаемого перелета.