Лекция сон и сноведения

5 видеолекций о природе сна, психологии бессонницы и осознанных сновидениях

Эксперты объясняют, зачем вообще нужен сон, что такое циркадные ритмы, как нарушения сна могут стать хроническими и что нужно делать, чтобы сон был качественным.

«Теории и практики» собрали видео 5 видеолекций, которые помогут как следует выспаться.

Как устроен сон с точки зрения биологии и физиологии

Ответ на вопрос «Зачем сон нужен организму?» кажется очевидным: сон нужен для отдыха. Но такой ответ порождает цепочку новых вопросов: что такое отдых, почему он так сложно организован и как связан с определенными периодами в сутках. Доктор биологических наук Владимир Ковальзон рассказывает о механизмах бодрствования, быстрого и медленного сна, а также об истории сомнологии.

Какие бывают нарушения сна и почему иногда нам так сложно уснуть

Нарушений сна встречается очень много, и речь не всегда именно о физиологических проблемах. Кандидат психологических наук Елена Рассказова в своей лекции говорит о психологических факторах, которые касаются регуляции сна, о возникновении этих нарушений и о том, как они становятся хроническими.

Что такое осознанный сон

Сон — загадочное состояние, с которым сталкивается каждый из нас ежедневно. Еще более странным и удивительным является осознанный сон, вокруг которого традиционно много мистики и эзотерических практик. В своей лекции психолог Юлия Костина попыталась рассмотреть этот феномен с научной точки зрения и рассказала об особенностях состояния осознанного сновидения, исследованиях в этой области, техниках индукции и многом другом.

Как работают наши биологические часы

Циркадные ритмы — это внутренние механизмы, которые отсчитывают 24 часа в сутках и меняют по ним многие физиологические параметры: концентрацию гормонов, кровяное давление, температуру тела. Так организм ориентируется во времени и понимает, например, когда ему лучше уснуть. Как эти механизмы устроены на генетическом и гормональном уровне, кратко рассказывает биоинформатик Андрей Афанасьев.

Что такое качественный сон

Что такое качественный сон и каким он должен быть, какие факторы его определяют и проходит ли бесследно для здоровья человека недостаток сна — доктор биологических наук Евгений Вербицкий рассказывает, как хороший крепкий сон влияет на наше бодрствование.

Превью: «Сон на желтых покрывалах», художник Пьер Бонкомпен.

Источник

Сновидения как часть психологической жизни человека: потенциал для самопознания

Первая часть нашего мини-курса по сновидениям была нагружена научным фактами. Теперь же давайте позволим себе немного отвлечься от строгих цифр и хотя бы на несколько минут отстранимся от привычной задачи «вместить в 24 часа все 48».

Итак, дадим свободу воображению. Представим, что мы очутились в Древней Греции: сейчас ночь, мы лежим на своем ложе, устеленном яркими покрывалами и мягкими подушками. Нам предстоит заснуть, но почему-то самостоятельно сделать это никак не выходит. Любой современный врач-невролог тут же бы сказал: да у Вас бессонница, нужно срочно принять соответствующее лекарство. Но местные врачи лишь перешептываются между собой и говорят: «Вы разгневали Морфея, бога сновидений! Пока не принесёте ему жертву, так и будете страдать!»

Какими бы нелогичными, чудаковатыми нам не представлялись верования древних греков, для них возможность сна, а тем более сна со сновидениями, всегда воспринималась как особый дар свыше. Любое содержание сновидения, даже самое малое, детально записывалось, соотносилось с актуальной жизнью, толковалось в пророческом ключе. С учётом сновидений принимали самые значимые решения в жизни: военный поход, свадьба, рождение детей.

А слышали ли Вы про ритуал врача Асклепия? Тяжело больных привозили в каменное святилище, чем-то напоминавшее гробницу. В этом месте они должны были провести ночь, а на утро рассказать детально о том, что видели во сне врачам. Далее целебные сны толковались символически, и согласно им разрабатывались индивидуальные рецепты. В общем, без сновидений – никуда!

С развитием науки, провозгласившей объективность главным критерием реалистичности («что недоказуемо сложно признать истинно существующим»), сновидения какое-то время, ввиду их алогичности и непредсказуемости, либо открыто обесценивались, либо причислялись к разряду мистических, оккультных вещей. Однако уже в 1900 году, на заре XX века появляется фигура, которая до сих пор остаётся одной из самых великих, хотя и неоднозначных, в истории мировой психологии.

Зигмунд Фрейд, австрийский психиатр, издает книгу «Толкование сновидений», где стремится восстановить значимость сновидческого опыта для психического здоровья человека. Для него сновидения – это «королевская дорога к бессознательному». Личность на ней может встретиться со своими самыми болезненными, острыми, запретными переживаниями, желаниями и смысловыми содержаниями, которые в повседневной жизни ввиду загруженности и многозадачности остаются незамеченными.

Более того, именно Фрейд впервые начинает активно использовать сны в психотерапевтической работе, создает целую методику по расшифровке скрытых смыслов сонных фантазий, показывая, что любой, даже самый абсурдный сюжет, прямым образом связан с актуальной жизненной ситуацией человека, а значит может служить ключом к разрешению его проблем.

Фрейд утверждает: психика любого из нас не выдерживает напряжения (особенно, негативного), стремится к его разрядке. Сновидения – идеальный для этого вариант: человек сам вроде как ничего не делает, а волнующая его проблема решена.

К примеру, возьмем женщину, которая села на жёсткую диету: она всем рассказывает, как для неё это полезно, как килограммы просто на лету покидают её, а прежде любимое сладкое вызывает лишь отвращение. Во сне же ей постоянно снится вкусненькое, которое она с большим удовольствием в гомерических количествах съедает и переживает свои действия как правильные, приносящие чувство удовлетворения. Таким образом, одновременно реализованы две конфликтующие потребности: в здоровом образе жизни и в переживании радости от еды.

Разумеется, этот конфликт можно было бы разрешить и в реальности, а именно посредством поиска более оптимального, вкусного и сбалансированного питания. Однако такой подход требует больших затрат, поэтому психика без сознательного участия человека включает автоматические реакции.

Сновидения, передающие, пусть и в фантазийной форме, содержание травмирующих событий, обладают невероятным целительным эффектом

Концепцию Фрейда мы подробнее рассмотрим в следующем разделе курса. Сейчас же нам важно понять, что сновидения – не продукт воображения, не отдельно существующие фантазии, но, напротив, ответная реакция психического на актуальные проблемы и переживания. Каждый образ из сновидения как морская ракушка содержит в себе жемчужину – личный опыт и чувство, связанное с ним.

Р. Картрайт, профессор чикагского Университета Раша в своих исследованиях показала, что сновидения, передающие, пусть и в фантазийной форме, содержание травмирующих событий, обладают невероятным целительным эффектом. Если же человек лишен возможности проживать терзающие его чувства во сне, то прошлое продолжает преследовать его в настоящем, не позволяя полноценно распрямить плечи и реализовывать поставленные цели.

Вспомните себя, ведь бывали такие сны, которыми хотелось поделиться с друзьями (из серии «посмеяться над абсурдным»), а были и совсем другие. После таких сновидений ещё долго не можешь прийти в себя, поскольку они затрагивают самые глубинные струны души. Порой случается и так, что, опираясь на пережитое в подобном сне, мы, как когда-то древние греки, начинаем смотреть на жизнь по-иному, вновь ранжируем по значимости задачи, поставленные перед собой ранее, уделяем больше времени тому, что до этого представлялось неважным и было отложено на потом.

Итак, сновидения, если относиться к ним с долей внимания и серьёзности, могут раскрыть человеку много нового о самом себе, обратить его взор на то, что в суете повседневных требований и забот остаётся незамеченным (как правило, это наши чувства, желания, потребности). Далее мы подробно разберем несколько из наиболее действенных методов продуктивной обработки содержаний сновидений, которые позволят Вам встретиться с совершенно новым опытом о самом себе.

Источник

Конспект урока по теме «Сон и сновидения»

Тема: «Сон и сновидения»

Цель : Изучить явление сна, познакомить учащихся с физиологической природой сна, причинами нарушений сна.

Разъяснить физиологическую сущность сна, природу сна и сновидений, цикличность, его значение в нормальном функционировании мозга;

Показать, что циклы сна и сновидения определяются как внутренними, так и внешними факторами;

Тип урока : комбинированный ( первичное изучение нового материала и первичное закрепление)

Методы обучения : частично – поисковый.

Формы организации познавательной деятельности : фронтальная, индивидуальная.

Оборудование: ноутбук, презентация Microsoft Power Point, учебник, тетради

Сегодня мы с вами продолжим изучать высшую нервную деятельность человека, и я предлагаю вам послушать отрывок из произведения Валентина Катаева «Сон»

Создание проблемной ситуации:

«Бойцы конницы С.М.Буденного в течение трех суток выдержали 20 атак, к мукам жажды, голода и зноя прибавилось еще новая непреодолимая мука. Бороться с ней не было сил.

… Атака кончилась. Бойцы едва держались в седлах. Не было никакой возможности бороться с этой мукой. Наступал вечер. Мука заводила глаза. Веки были намагниченные. Глаза закрывались. Сердце, налитое кровью, затихало медленно, и вместе с ним останавливались и вдруг падали отяжелевшие руки, разжимались пальцы, мотались головы, съезжали на лоб фуражки» (слайд 2)

О какой муке идёт речь? (борьба со сном)

О какой физиологической потребности указывается в тексте?

Назовите тему сегодняшнего урока. Мы поговорим с вами о сне и его значении для организма человека. Откройте рабочие тетради, запишите число и тему урока. (2 слайд)

II . Изучение нового материала

Учитель: Всё живое, что существует на нашей планете подчиняется законам Земли, вращение Земли вокруг своей оси создаёт смену дня и ночи. Приспосабливаясь к этой смене, у живых организмов сформировался суточный биологический ритм (сон и бодрствование). Именно этот биоритм имеет наибольшее значение для организма животных и человека.

Как вы думаете, почему человек и животные не могут обходиться без сна? (слайд 3)

— помогает восстановить силы, работоспособность

— дает возможность отдохнуть организму, набраться сил

— головной мозг отдыхает, когда человек спит

— а животным помогает пережить неблагоприятные условия

Учитель подводит к выводу:

Итак, что же такое сон? (СОН – это наша потребность, это часть нашего жизненного ритма)

Вопрос: сколько в среднем человек отводит на сон? (Ответы учащихся)

Зависит ли продолжительность сна от возраста? (До 18 часов спит новорожденный. Подростки около 8 часов. Взрослые не менее 7 часов в сутки)

Если принять за данность, что средняя продолжительность жизни человека составляет 75 лет, то треть жизни 25 лет мы проводим в состоянии сна. Сон необходим нам как пища и вода. Если человек лишен сна три дня у него резко падает работоспособность, ухудшается память, нарушается внимание. А если человек лишен сна в течении 5 дней, у него могут наступить галлюцинации, сначала слуховые, а затем зрительные. Без сна человек может умереть от нервного истощения. (слайд 4)

Во время сна активность головного мозга не прекращается, а лишь перестраивается. Возобновляется ритмичная работа нейронов, которая была нарушена днём, восстанавливаются силы человека.

Наука занимающаяся изучением сна называется сомнологией.

Проникнуть в тайны сна помог специальный прибор – электроэнцефалограф, благодаря которому появилась возможность записать жизнь живого мозга и разобраться, что в нём происходит. Электроэнцефалография – исследования биопотенциалов мозга. Применяется с 30 года прошлого века. А исследовать мозг во сне стали в 50 годы 20 века.

Сон протекает в несколько стадий, называемых фазами. Известны медленная и быстрая фазы сна. Я предлагаю вам поработать в парах (самостоятельная

работа с учебником) и дать характеристику каждой фазе сна.

сон медленного движения глаз

Редкие волны большой амплитуды

(Парадоксальный потому, что, несмотря на то, что человек спит, его мозг генерирует такие же быстрые волны, как и в состоянии бодрствования. )

Ритм сердечной деятельности повышается, глазные яблоки подвижны, мышцы расслаблены, активизация деятельности всех внутренних органов, сокращение отдельных групп мышц, сновидения

Колебания быстрые, частые небольшой амплитуды

Творческие физминутки на координацию движений и психологическую разгрузку.

Сидя. Взяться правой рукой за левое ухо, а левой рукой взяться за кончик носа. Хлопнуть в ладоши и быстро поменять руки: левой рукой – правое ухо, правой-кончик носа.(6 слайд)

Учитель: теперь давайте прочитаем на стр.346 учебника, что же такое сновидения?

Поговорим о причинах сна

Назовите мне причины сна?

Активное поведение людей преимущественно приурочено к дневным часам. Ночью наступает сон. Однако все люди границу между сном и бодрствованием ощущают по-разному. Среди людей есть совы и жаворонки. Жаворонок рано ложится, но и легко рано встает, а совы долго бодрствуют, но, а утром любят подольше поспать.

(слайд 8) Я предлагаю вам определить какой птичкой являетесь вы с помощью мини – анкеты. Для этого на полях рабочей тетради запишите в столбик цифры от 1 до 4. Я вам буду зачитывать вопрос, а вы выбрав вариант ответа отмечаете его буквой А, Б или В.

1. Трудно ли вам вставать рано утром?
А) да Б) не всегда В) нет
2. В какое время вы предпочитаете ложиться спать?
А) после часа ночи Б) около 11 ч. В) около 10 ч.
3. В какое время вы предпочитаете кушать обильно?
А) утром Б) в обед В) вечером
4. Когда вам легче учить уроки?
А) поздно вечером Б) днём В) в утренние часы

(слайд 9) Интерпретация ответов:
— если больше ответов А – вы сова
— если больше ответов В – вы жаворонок
— если больше ответов Б – вы аритмик.
Очень важно знать свой тип и учитывать его, так как нарушение природной биоритмики ведёт к снижению вашей работоспособности, плохому самочувствию, стрессу, нарушению сна.

(СЛАЙД 10)Лунатизм (Это одна из форм нарушений сна, проявлением которой является неосознанное хождение во сне)

Про этот сон нам приготовила сообщение Короткова Полина

( Слайд 11)А сейчас я предлагаю вам поработать в группах и составить правила «Здорового сна»

Придерживаться режима – сон это часть суточного ритма и поэтому должен начинаться в определенное время.

Долой кофеин, алкоголь и никотин, такие напитки как чай, кофе, кока кола, содержат кофеин и оказывают стимулирующее действие на нервную систему. В результате мы взбудоражены и не можем уснуть

Создайте себе хорошую обстановку для сна. Спать лучше в затемненной, тихой, хорошо проветриваемой комнате, кровать для сна должна быть достаточно широкой и удобной. Одежда для сна должна быть свободной и не сковывать движения, подушка не должна быть слишком высокой и жесткой.

Необходимо соблюдать временные рамки сна.

В часы перед сном следует избегать тяжелой пищи, лучше ужинать часа за да до сна.

Запомните еще такое правило: Сном как и пищей нельзя запастись впрок. Избыточный сон так же вреден для организма как и переедание.

Еще в далекие времена люди верили снам. Считали, что сны могут быть «вещими», они могут предсказать человеку что-то.

Для вас приготовила Николаева Лена сообщение на эту тему «Вещие сны»

III . Закрепление изученного материала:

Что нового вы сегодня узнали на уроке?

— изучили физиологию сна

— узнали значение сна

— Узнали, что сон, это часть нашего жизненного ритма

— Узнали, что нужно, чтоб сон был здоровым

Изучили изменения в организме, которые происходят во время сна.

Берегите свое здоровье, спите долго, крепко и желаю вам хорошего самочувствия.

Д/З: § 55, подготовить доклад «Лунатизм», «Гипноз-искусственный сон»

Источник

Лекция: «Бодрствование, сон, сновидения и гипноз»

Бодрствование. Большую часть суток человек пребывает в состоянии бодрствования, однако, степень внимания к окружающим событиям при этом циклично изменяется. Цикл колебаний внимания составляет 90-100 минут (не случайно, в связи с этим, через эти промежутки времени делают перерыв в работе, например, между занятиями или лекциями). В поддержании состояния бодрствования принимает участие внутрення область варолиева моста, ствола и среднего мозга – ретикулярная формация.

В частности, в голубом пятне варолиева моста расположены норадреналинсодержащие нейроны, а в дорсальном ядре шва – серотонинсодержащие нейроны. И те, и другие клетки максимально активны во время бодрствования. Эти же нейроны активны в периоды повышенного реагирования на окружающую обстановку. То есть, в периоды поведенческих проявлений внимания (настораживание, поворот головы в сторону объекта внимания). Недостаток в крови серотонина приводит к длительному бодрствованию, увеличение серотонина – к засыпанию, а увеличение содержания норадреналина – к пробуждению. При повреждении голубого пятна, нейроны которого продуцируют норадреналин, животные спят намного дольше, чем в норме.

Сон –специфическое состояние организма, которое характеризуется почти полным отсутствием реакций на внешние раздражители и обездвиженностью. Почему мы засыпаем? Такой вопрос каждый из Вас неоднократно ставил перед собой в жизни. Ответ на него не очень прост. Пытались это сделать люди во все времена, но до ХХ века никто не ответил на это вразумительно, хотя и выдвигались десятки различных теорий (в основном, правда, касающихся проблемы сновидений). Начало прошлого века ознаменовалось тем, что появились три, практически в одно и тоже время возникшие, подхода к этой проблеме.

Первый сводился к тому, что было высказано предположение о развитии сна вследствие увеличения в крови специальных веществ, вызывающих сон. Они получили навание гипнотоксины (французы Лежандер и Пъерон – теория гипнотоксинов). Второй – основывался на том, что в центральной нервной системе имеются специальные нейроны (в области зрительных бугров и гипоталамуса), возбуждение которых вызывает развитие сна (теория центра сна – швейцарец Гесс и австриец Экономо). Третий, связан и изучением торможения и возбуждения в коре головного мозга (представления И.П.Павлова о разлитом торможении коры).

На сегодня, последняя точка зрения не подтверждена. А то, что отдельные биологически активные вещества, о которых мы говорили при рассмотрении бодрствования (серотонин, норадреналин) имеют отношение к регуляции сна и бодрствования ни у кого не вызывает сомнения. Более того, выделены многочисленные пептиды (пептид сна – фактор «С», фактор Учизано, Нагасаки и другие), влияющие на сон. Их образование происходит в отдельных структурах мозга (зрительный бугор, гипоталамус и другие).

Во время сна различают периоды быстрого (парадоксального) сна. Такое название эта фаза сна получила потому, что в это время мозг находится в активном состоянии, изменяются также вегетативные показатели. Они приобретают состояние, напоминающее бодроствование. В этот момент повышается кровяное давление, учащается сердечный ритм, дыхание. Это фаза более глубокого сна, при котором все мышцы тела, кроме, глазных, расслаблены. Во время быстрого сна человек, как правило, видит сновидения. Поэтому быстрый сон с быстрыми движениями глаз считают периодом сновидений. В фазу быстрого сна осуществляется решение информационных проблем – задач, приходят идеи, сравнение и обобщение, кратковременная память может перейти в долговременную. Хорошо известно, что заучивание материала перед сном помогает лучше его запомнить.

Период быстрого сна четко выражен у новорожденных. У них быстрый сон имеет большую продолжительность, он занимает около половины всего времени сна (около 10 часов). У взрослых же в течение ночи отмечается 4-6 фаз быстрого сна длительностью приблизительно по 20 минут. Это составляет от общего сна около до 1,5 часов. Доминирование этого сна у новорожденных способствует созреванию нервных элементов и формированию нервных связей.

Остальное время сна приходится на медленный сон. В фазу медленного сна решаются больше энергетические задачи (снятие утомления). Вот почему, мы, проснувшись в эту фазу, всегда чувствуем себя отдохнувшим.

Наш естественный сон характеризуется циклической сменой медленного и парадоксального сна. Полный цикл, состоящий из смены медленного сна на быстрый, с последующим возвращением к медленному сну, у человека занимает 60-90 минут. На ночной сон приходится 4-5 таких циклов. Сон всегда начинается с медленного, к утру же длительность фазы быстрого сна увеличивается, а медленного уменьшается.

Рассматривая проблему сна, мы естественно задаем себе ряд вопросов о нормах сна, ночном и дневном сне и другие. Ночью, мы чаще всего спим потому, что таков суточный биоритм. Кроме того, у нас с детства выработан условный рефлекс на время сна (определенный ритуал отхода ко сну – выключение звуков, света, расслабление в постели и т.п.). Нормы сна определить сложно, но все, что укладывается в пределы от 2 до 9 часов можно считать за норму. Если человек спит меньше 2 и больше 9 часов, то уже требуется консультация специалистов. Вместе с тем, надо помнить, что малоспящие более приспособлены к жизни, склонны игнорировать различные психологические проблемы. Долгоспящие, наоборот, обременены социальными и психологическими конфликтами. Не зря говорят: «Много спать – добра не видать». Важной составной гигиены сна является постоянное время отхода ко сну и просыпания после него.

Новорожденные спят 20-21 час в сутки. В возрасте 1-3 месяца – 16-19 часов. В возрасте 1 года – около 14 часов. В этом возрасте дети обычно спят 3 раза в сутки, причем наиболее продолжителен сон в ночное время. В периодах раннего и первого детства сон становится бициклическим, а с началом школьного возраста, как и у взрослых — моноцикличным.

Потребность в сне связана с личностью индивида и стилем жизни. Искусственное лишение сна человека является для него тяжелейшим испытанием. Нарушения сна очень распространены среди людей. Основной фактор бессоницы – это недостаток мышечной деятельности, преклонный возраст и нарушение традиционного суточного режима.

Бодроствование и сон, будучи двумя, полярными (функциональными) состояниями человека, отражают также и различные состояния его сознания. Бодроствование подразумевает возможность осознания человеком умственной и (или) физической деятельности. Процессы же, происходящие во сне – не осознаются.

Сновидения – наиболее загадочная область человеческой психики. Сны преимущественно носят зрительный характер. У слепорожденных в снах отсутствуют зрительные образы и преобладают осязательные. На характер снивидений оказывают влияние профессиональная деятельность, уровень интеллектуальности, утомление, возраст, пол и другие. Вообще же, сновидения отражают имеющиеся у данного человека проблемы. Материалом для сновидений является конкретный опыт, накопленный в течение жизни. Нет людей, не видящих сновидений. Они могут возникать по 4-6 раз за ночь. Если люди просыпаются в стадии быстрого сна, они в 70-90 % случаях расскажут эмоционально о своих сновидениях. Если же люди просыпаются в фазу медленного сна, то лишь 7-10% расскажут о сновидениях.

Причина сновидений давно волновала умы ученых еще с древности. Но истинный научный интерес эта проблема получила развитие в последние два века. Существует много теорий в отношении причин сновидений. Одни исследователи утверждали, что сновидения – это символ болезни, другие, что здоровый сон вообще должен быть без сновидений. Третьи отмечали, что сновидения – это особое состояние души. Одни теории признавали сновидения и считали, что в них полностью продолжается психическая деятельность организма. Другие полагали, что сновидения – это, наоборот, снижение психической деятельности. Ряд исследователей полагали, что человек может видеть во сне то, чего никогда не делал, не знал, не переживал. Однако Фрейд считал, что сновидения – это осуществление заветных желаний. И.М. Сеченов полагал, что сновидения – это небывалая комбинация бывалых впечатлений.

Анализ данных, представленных в многочисленных теориях и взглядах, свидетельствует о том, что в основне развития сновидений можно выделить следующие три фактора. Внешние сигналы –могут быть причиной развития того иного сновидения. Например, у Вас во время сна сползло одеяло, Вы обнажаетесь и во сне Вы видете холод, наготу и все, что может быть ассоциировано с этим внешним сигналом. Сигналы внутренних органов – при переполненном, например, мочевом пузыре мы увидим во сне сновидение, связанное с мочеиспусканием (поиск туалета, сам процесс мочеиспускания). Следы дневных впечатлений – мы в течение дня о чем-то думали, переживали и во сне все эти явления нами снова переживаются.

Сновидения имеют свои некоторые особенности. Во-первых, они кратковременны (события в них спрессованы как в кино). Во-вторых, во сне слабые сигналы усиливаются. Во время сна
человек может видеть, что ударился о стекло автомобиля, разбил его и осколки разлетелись во все стороны (совершенно реальная картина в нашей жизни, особенно благодаря телепередачам), а на самом деле в этом месте его кусает комар (или ползает муха). В-третьих, многие не помнят сновидений или быстро их забывают. Это связано с тем, что отсутствуют повторения (нет повторения, нет и запоминания), часто сновидения не имеют логической связи (это тоже хуже запоминается) или сигнал, вызвавший сновидение, незначительный по величине.

Сновидения могут быть прогностическими, вещими и творческими. Например, прогноз развивающегося заболевания. Вещие сны – это элементы ясновидения. О творческих сновидениях, я думаю, Вы наслышаны (Менделеев – таблица элементов, Гаусс – закон индукции, Бор – модель атома и т.д.).

Гипноз – как явление, известен с древности. Механизм его неизвестен и поныне. Гипноз – это разновидность сна, это особый сон. Он отличается от обычного сна тем, что во время гипноза имеется связь с тем человеком, который его вызывает. Во время сеанса гипноза особое состояние мышц и имеется возможность производить внушение.

При воспроизведении гипнотического сна используются такие приемы, как монотонность воздействия (однообразие раздражителей – фиксация взора, монотонность речи, ритмические пассы), расслабление мышц (это готовит центральную нервную систему к отдыху, к переходу от бодрствования ко сну, к пассивному покою), внушаемость (возникает лучше всего на фоне ослабленной центральной нервной системы – болезни, горе, страх, утомление).

В процессе развития гипнотического сна можно выделить следующие стадии: летаргическую (сонливость, расслабленность, например, во время слушания музыки, службы в церкви), кателептическую (расслабление мышц, нет сил поднять руки, восковидная гибкость тела) и сомнамбулическую (отрешение от внешних сигналов, полная потеря памяти о том, что было услышано, пережито). Гипнотические состояния являются сноподобными с сохранением речевой связи. Гипнабильность людей зависит от возраста, пола, здоровья, усталости, интеллекта. Дети до 10 лет практически не гипнабильны. До 6% взрослых также не гипнабильны. Около 29 % людей слабо, 49 % — хорошо и 15 % легко гипнабильны.

Сон, сновидения и гипноз имеют много тайн и мы еще очень далеки от разрешения этих проблем.

Источник