Лежу и думаю о сне
К чему снится Лежать
К чему снится Лежать
Лежать на диване во сне
Лежать во сне на диване снится к ощущению комфорта и гармонии. У вас появиться возможность провести время вдалеке от многих проблем. Кроме этого такой сон говорит о нежданных гостям, которых вы не видели очень долгое время.
К чему снится лежать на снегу?
Такой сон говорит о охлаждении ваших отношений. И только в ваших руках изменение такого положения дел.
Лежать на полу
Лежать на полу во сне – к нежданным гостям, с которыми вы давно уже не виделись. Их приезд даст вам возможность отдохнуть так как вы давно уже хотели. Если же вы лежали на ковре, то это означает какое–то приятное и большое по масштабу мероприятие, на которое вы будете приглашены.
Лежать на кровати
Сон, в котором вы лежите на кровати говорит о предстоящем успехе, И чем красивее или просторнее была эта кровать, тем масштабнее будет этот успех и удача.
Лежать в больнице во сне
К чему снится в больнице лежать? Этот конечно не самый лучший сюжет–это говорит о недомогании, вашем неком беспокойстве. Вообще это сновидение является предупреждением о чем–то.
Лежать в своем доме
Если вам приснился сон, в котором вы лежали в собственном доме, значит в скором времени вы сможет решить многие свои проблемы, которые связанны с взаимоотношениями между вами и вашим любимым человеком или же семьей. В результате ваши отношения станут более крепкими и гармоничные.
Лежать с кем–то в постели
К чему снится лежать в постели с кем–то во сне – является предупреждением о том, что не стоит сейчас выяснять отношения и сориться. Лучше выслушать претензии к себе и постараться изменить свое поведение. Это укрепит любые ваши отношения и сделает их гармоничными. В противном случае вы можете потерять их навсегда.
Лежать // Идиоматический сонник
Лежать – Покой, расслабление, отдых; «лежачего не бьют» – отстранение, беззащитность; «лечь на дно» – спрятаться, бездействовать; «лежебока» (ленивый); «лежбище»; пойти спать или лежать и спать – отстранение от дел, проблем, бездействие.
Лежать // Старинный сонник
Лежать – На постели – предзнаменует дорогу, лежать вместе с безобразным человеком предвещает плохое самочувствие и досаду.
К чему снится Лежать // Малый Велесов сонник
Лежать – Где–нибудь – пьяный будешь, помереть, дорога; в постели – болезнь, дорога; с женою – обида; с уродом – болезнь, досада; лежать ниц – будешь оболган; на земле – неприятности.
Что значит Лежать по соннику Странника
Лежать – Недомогание; период покоя, расслабления; ничком – уход в себя; отстранение от проблем. В кровати на улице – к счастью; лежать с кем–то – см. Взаимоотношения людей.
Лежать (с кем–то) – С мужчиной (для мужчины) к ссоре; болезни; нападкам; для женщины – к замужеству; преследованию. Лежать с женщиной (для мужчины) искушение, соблазнение; для женщины – соперница.
Что предсказывает Лежать по соннику мисс Хассе
Лежать // сонник А.Тихомирова
Лежать в постели одному – Сейчас подходящий момент для новых начинаний Лежать в постели с одним человеком – Постарайтесь избежать ссоры. Не поддавайтесь на провокацию Лежать где – либо с двумя людьми – Не жалейте о прошлых отношениях. Сделайте выбор в пользу нового знакомства.
Лежать в плохом, неуютном месте – Вам надо набраться сил, чтобы пережить трудный период вашей жизни. Совершите поездку, отдохните
Лежать в свадебном наряде – К смерти.
К чему снится Лежать // сонник И.Фурцева
Что значит Лежать в соннике И.Фурцева
Лежать // сонник Арнольда Минделла
Лежать // сонник Штерна Робинсона
Лежать // сонник Нэнси Вагаймен
Лежали в толкователе снов по Н. Степановой
Для рожденных с января по апрель:
Лежать в гробу – К долголетию.
Для рожденных с мая по август:
Лежать голой (голый, голая, обнаженный, обнаженная) – К постыдному поступку. Лежать во сне одетой в свадебный наряд – лежать в гробу в белых одеждах. Лежать пьяной во сне – вас опорочат. К какому–то несчастью. Лежать во сне в гробу означает, что вам до смерти еще далеко.
Для рожденных с сентября по декабрь:
Лежать в гробу с мертвецом – Лежать в гробу с мертвецом и ощущать, какой он холодный, – к смерти дорогого вам человека. Лежать во сне совершенно голой и любоваться своим телом – к венерическому заболеванию. Видеть во сне, что вы лежите в гробу, но вовсе не являетесь мертвой, а все вокруг замечаете, – к серьезной и неизлечимой болезни.
Чтобы узнать, к чему снится Лежать женщине или почему этот сон приснился мужчине, расскажите в комментариях события и образы сновидения, и наши толкователи снов помогут вам разгадать сюжет.
К чему снится лежать
Лежать по соннику Хассе
Лежать по соннику Дмитрия и Надежды Зимы
Лежать во сне — знак пассивности, отдыха и расслабления.
Если лежание и общая атмосфера сна вам приятны и ничто вас не смущает — такой сон призывает временно снизить свою активность. Возможно, вам необходимо переждать какие-то события, дождаться нужного момента или просто отдохнуть, чтобы набраться новых сил.
Лечь на землю, укрываясь от какой-то угрозы — также означает, что в ближайшее время вам лучше не суетиться, а спокойно дождаться более благоприятного момента.
В то же время, лежать при странных обстоятельствах — нередко может свидетельствовать о том, что ваша пассивность грозит обернуться неприятностями. Такой сон призывает вас действовать более решительно и не затягивать время.
Лежать по Весеннему соннику
Лежать в свадебном наряде — к смерти.
Лежать голой — к бедности и стыду.
В гробу — к долголетию.
Пьяной — к потрясению.
Лежать с мертвецом — к смерти.
Ничком лежать — к унижению.
Лежать по Летнему соннику
Лежать в свадебном наряде — намечающаяся свадьба расстроится но вашей вине.
Лежать во сне в гробу — означает, что вам до смерти еще далеко.
Лежать пьяной — к какому-то несчастью
Лежать с мертвецом — к охлаждению любовных связей.
Ничком лежать на земле и разглядывать что-то в траве — задумываться, о своей дальнейшей жизни.
Лежать по Осеннему соннику
Видеть во сне, что вы лежите в гробу, но вовсе не являетесь мертвой, а все вокруг замечаете — к серьезной и неизлечимой болезни.
Лежать в гробу с мертвецом и ощущать, какой он холодный — к смерти дорогого вам человека.
Видеть во сне, что вы лежите в гробу, но вовсе не являетесь мертвой, а все вокруг замечаете — к серьезной и неизлечимой болезни.
Лежать в гробу с мертвецом и ощущать, какой он холодный — к смерти дорогого вам человека.
Лежать во сне одетой в свадебный наряд — лежать в гробу в белых одеждах.
Лежать пьяной во сне — вас опорочат.
Лежать ничком на постели — к плохой работе сердца.
Лежать по соннику от А до Я
Если во сне вы видите себя лежащей на диване или тахте — это означает бесполезные ожидания, вам следует быть более энергичной и деятельной, если действительно желаете добиться прогресса в делах и осуществить свои надежды.
Лежать в постели, будучи тяжело больной — такой сон наяву предвещает недомогание и упадок душевных сил.
Если вы лежите во сне обнаженной, позируя художнику или скульптору — это предвещает выгодный брак с состоятельным претендентом на вашу руку и сердце.
Лежать в гамаке на свежем воздухе — сохраните спокойствие духа в несчастье.
Если лежите на улице, как бездомная бродяжка — это к переживаниям от разлуки с близким человеком.
Видеть лежащего у вас на коленях кота — к ссоре и мелочным обидам.
Лежащие на земле животные — предвестие слабости и нездоровья.
Если вы лежите в засаде на охоте или на войне — наяву это означает, что вы не колеблясь пойдете на подлог, не уведомив об этом своих партнеров.
Видеть себя лежащей в гробу — предвещает ссоры, серьезную болезнь.
Лежать по соннику Симона Кананита
Лежать на траве на сочной — начало милых отношений; на высохшей — болезнь и слабость.
Лежать по соннику целительницы Акулины
Лежать по соннику Нэнси Вагаймен
Лежать по соннику А.Минделле
Лежать по Старинному русскому соннику
Лежать – На постели предзнаменует дорогу, лежать вместе с безобразным человеком предвещает болезнь и досаду.
Лежать по соннику колдуньи Медеи
Снится Лежать в свадебном наряде – К смерти.
Лежать по соннику Стюарта Робинсона
Лежать по Магическому соннику
Лежать по соннику крылатых фраз
Лежать по Идиоматическому соннику
Лежать — покой, расслабление, отдых; «лежачего не бьют» — отстранение, беззащитность; «лечь на дно» — спрятаться, бездействовать; «лежебока» — ленивый; «лежбище» — пойти спать или лежать и спать, отстранение от дел, проблем, бездействие.
Лежать по соннику Мартына Задеки
Лежать — болезнь; на траве — деньги, честь.
Лежать по Средневековому соннику Даниила
Возлежать со многими — к ложным обвинениям и козням.
Возлежать с сестрой — к убыткам.
Возлежать с матерью — это означает безопасность.
Возлежать с девицей — к тревогам.
Возлежать с мужчиной — к тяжбе.
Возлежать с животным — к болезни.
Увидеть себя лежащим на ложе — это предвещает улучшение.
Лежать на ложе завернутым в полотно — к смерти.
Лежать по Российскому соннику
Лежать — кто-то хочет быть с вами в памяти.
Лежать по Снотолкователю 1829 года
Лежать на постели — предзнаменует дорогу, лежать вместе с безобразным человеком предвещает болезнь и досаду.
Лежать по соннику Велес
Лежать где-нибудь — пьяный будешь, помереть, дорога; в постели — болезнь, дорога; с женою — обида; с уродом — болезнь, досада; лежать ниц — будешь оболган; на земле — неприятности.
Лежать по Азбуке толкования снов
Лежать в постели одному — сейчас подходящий момент для новых начинаний.
Лежать в постели с одним человеком — постарайтесь избежать ссоры. Не поддавайтесь на провокацию.
Лежать где-либо с двумя людьми — не жалейте о прошлых отношениях. Сделайте выбор в пользу нового знакомства
Лежать в плохом, неуютном месте — вам надо набраться сил, чтобы пережить трудный период вашей жизни. Совершите поездку, отдохните.
«Лежать к чему снится во сне? Если видишь во сне Лежать, что значит?»
К чему снится Лежать:
толкование сна по 90 сонникам
К чему снится Лежать во сне по 15 сонникам?
Ниже вы можете бесплатно узнать толкование символа «Лежать» по 15 онлайн-сонникам. Если вы не обнаружили нужное толкование на этой странице, воспользуйтесь формой поиска по всем сонникам нашего сайта. Также вы можете заказать персональное толкование сна экспертом.
Азбука толкования снов
Лежать в постели одному — сейчас подходящий момент для новых начинаний.
Лежать в постели с одним человеком — постарайтесь избежать ссоры. Не поддавайтесь на провокацию.
Лежать где-либо с двумя людьми — не жалейте о прошлых отношениях. Сделайте выбор в пользу нового знакомства
Лежать в плохом, неуютном месте — вам надо набраться сил, чтобы пережить трудный период вашей жизни. Совершите поездку, отдохните.
Идиоматический сонник
Лежать — покой, расслабление, отдых; «лежачего не бьют» — отстранение, беззащитность; «лечь на дно» — спрятаться, бездействовать; «лежебока» — ленивый; «лежбище» — пойти спать или лежать и спать, отстранение от дел, проблем, бездействие.
Малый Велесов сонник
Лежать где-нибудь — пьяный будешь, помереть, дорога; в постели — болезнь, дорога; с женою — обида; с уродом — болезнь, досада; лежать ниц — будешь оболган; на земле — неприятности.
Российский сонник
Лежать — кто-то хочет быть с вами в памяти.
Снотолкователь
Лежать на постели — предзнаменует дорогу, лежать вместе с безобразным человеком предвещает болезнь и досаду.
Сонник Дмитрия и Надежды Зимы
Лежать во сне — знак пассивности, отдыха и расслабления.
Если лежание и общая атмосфера сна вам приятны и ничто вас не смущает — такой сон призывает временно снизить свою активность. Возможно, вам необходимо переждать какие-то события, дождаться нужного момента или просто отдохнуть, чтобы набраться новых сил.
Лечь на землю, укрываясь от какой-то угрозы — также означает, что в ближайшее время вам лучше не суетиться, а спокойно дождаться более благоприятного момента.
В то же время, лежать при странных обстоятельствах — нередко может свидетельствовать о том, что ваша пассивность грозит обернуться неприятностями. Такой сон призывает вас действовать более решительно и не затягивать время.
Сонник именинников мая, июня, июля, августа
Лежать в свадебном наряде — намечающаяся свадьба расстроится но вашей вине.
Лежать во сне в гробу — означает, что вам до смерти еще далеко.
Лежать пьяной — к какому-то несчастью
Лежать с мертвецом — к охлаждению любовных связей.
Ничком лежать на земле и разглядывать что-то в траве — задумываться, о своей дальнейшей жизни.
Сонник именинников января, февраля, марта, апреля
Лежать в свадебном наряде — к смерти.
Лежать голой — к бедности и стыду.
В гробу — к долголетию.
Пьяной — к потрясению.
Лежать с мертвецом — к смерти.
Ничком лежать — к унижению.
Сонник именинников сентября, октября, ноября, декабря
Видеть во сне, что вы лежите в гробу, но вовсе не являетесь мертвой, а все вокруг замечаете — к серьезной и неизлечимой болезни.
Лежать в гробу с мертвецом и ощущать, какой он холодный — к смерти дорогого вам человека.
Видеть во сне, что вы лежите в гробу, но вовсе не являетесь мертвой, а все вокруг замечаете — к серьезной и неизлечимой болезни.
Лежать в гробу с мертвецом и ощущать, какой он холодный — к смерти дорогого вам человека.
Лежать во сне одетой в свадебный наряд — лежать в гробу в белых одеждах.
Лежать пьяной во сне — вас опорочат.
Лежать ничком на постели — к плохой работе сердца.
Сонник Мартына Задеки
Лежать — болезнь; на траве — деньги, честь.
Сонник Медиума мисс Хассе
Сонник от А до Я
Если во сне вы видите себя лежащей на диване или тахте — это означает бесполезные ожидания, вам следует быть более энергичной и деятельной, если действительно желаете добиться прогресса в делах и осуществить свои надежды.
Лежать в постели, будучи тяжело больной — такой сон наяву предвещает недомогание и упадок душевных сил.
Если вы лежите во сне обнаженной, позируя художнику или скульптору — это предвещает выгодный брак с состоятельным претендентом на вашу руку и сердце.
Лежать в гамаке на свежем воздухе — сохраните спокойствие духа в несчастье.
Если лежите на улице, как бездомная бродяжка — это к переживаниям от разлуки с близким человеком.
Видеть лежащего у вас на коленях кота — к ссоре и мелочным обидам.
Лежащие на земле животные — предвестие слабости и нездоровья.
Если вы лежите в засаде на охоте или на войне — наяву это означает, что вы не колеблясь пойдете на подлог, не уведомив об этом своих партнеров.
Видеть себя лежащей в гробу — предвещает ссоры, серьезную болезнь.
Сонник Симона Кананита
Лежать на траве на сочной — начало милых отношений; на высохшей — болезнь и слабость.
Сонник Странника
Лежать — недомогание; период покоя, расслабления; ничком — уход в себя; отстранение от проблем.
В кровати на улице — к счастью.
Лежать с мужчиной (для мужчины) — к ссоре, болезни, нападкам; для женщины — к замужеству; преследованию.
Лежать с женщиной (для мужчины) — искушение, соблазнение; для женщины — соперница.
Средневековый сонник
Возлежать со многими — к ложным обвинениям и козням.
Возлежать с сестрой — к убыткам.
Возлежать с матерью — это означает безопасность.
Возлежать с девицей — к тревогам.
Возлежать с мужчиной — к тяжбе.
Возлежать с животным — к болезни.
Увидеть себя лежащим на ложе — это предвещает улучшение.
Лежать на ложе завернутым в полотно — к смерти.
Оцените статью! 
Приснилось Лежать, но нужного толкования сна нет в соннике?
Наши эксперты помогут Вам узнать к чему снится Лежать во сне, просто напишите сновидение в форму ниже и Вам растолкуют что значит, если во сне видели данный символ. Попробуйте!
Сон с четверга на пятницу. Приснилось, что я лежу на кровати со своим любимым человеком (мы не женаты) в доме моей бабушки в деревне. Утро. Дверь комнаты открыта, забегают мои маленькие племянники (девочка и мальчик) и начинают бегать рядом с нашей кроватью. В соседней комнате находятся родственники. Затем другая картинка. Мой друг стоит молча во дворе с моими родственниками. (он с ними не знаком наяву). А я думаю как бы их всех познакомить с ним.
лежала в кравате с другом
Мне приснилось, что я лежу на волосатой груди мужчины, целую его и бесконечно счастлива. Затем он садится на пол. На полу стоят несколько рюмок. И мужчина начинает наливать в них водку. Водка переливается через края, но сама водка очень чистая и прозрачная. Я чувствую ее запах. Затем приходит дочь этого мужчины,ласкается к нему. На меня смотрит настороженно. Он никак не реагирует на нее. Затем я нахожу тапочки, так как полы грязные, а я босиком. Беру дочь этого мужчины за руку и веду на кухню, чтобы накормить, так как знаю, что она после школы голодная
Приснилось: Я лежу на правом боку, напротив меня лежит моя знакомая в куртке и смотрит на меня, я смотрю ей в лицо. Потом я протянул свою голову в перед и поцеловал её в лоб. Потом опять смотрели друг на друга некоторое время, и конец сна.
Я понял что мы лежали на улице т.к был виден немного снег по сторонам.
мне приснилось что я ложусь спать с парнем(в детстве он был моим лучшим другом) он целут меня в лоб и обнимает. мне очень приятно. Близко мы не общаемся уже 6 лет,но всегда поздравляем друг друга с днем рождения и при встрече здороваемся и интересуемся как у кого дела.
Здравствуйте.Мне приснился сон,что я смотрю через окно и вижу что мой муж лежит на какой-то старой темной курточке,а под ней и кругом лежит чистый белый снег.Что бы это значило?
Я лежала на своего любимого человека (с которым расстались) на кушетке, я ему обняла крепко. Вокруг нас были люди, но не я не он не стыдились. Я чувствовал его теплоту
Мне приснилось что я лежу на траве с седым мужчиной, который меня ласкал, после он предложил встретится снова
Видела любимого мужчину лежащим на кровати, потом он встал и был очень грустным, на мой вопрос он опустил голову и отрицательно покачал головой
мне приснился бывший парень с которым мы лежали он меня обнял и от него сильное тепло шло а когда встал начал хромать на ногу
доброго дня
мені приснилось що я прийшла до свого чоловіка в ліжко і лягла біля нього
і обіймала його. і дивилася на його реакцію, бо не знала чи йому подобається, але він сказав що подобається
леала в одной постели с умершим братом но потом встала сэтой постели
Приснился сон, в котором присутствовал молодой человек, с которым у меня могли начаться отношения в реальности. Так вот, приснилось, что мы с ним в довольно большой красивой спальной комнате лежим на кровати в трусах. Я его целую очень нежно, обхватывая руками лицо. Но тут в комнате появляется еще одна девушка, которая тоже ложиться на кровать. И я понимаю,что это тоже его девушка (любовница), и он делает выбор между нами. И я продолжаю дальше его целовать.
Спите крепче: 3 совета о том, как достигнуть максимально глубокого сна
Давным-давно, когда у моей жены были проблемы со сном, она закрывала глаза, ложилась на спину и просила: «Научи меня засыпать». Убаюкивающим голосом я давал следующие советы:
«Закрой глаза и отпусти ситуацию. Все, что можно было сделать за сегодня, ты уже сделала. Обо всем, о чем ты сейчас думаешь, можно подумать завтра.
Не двигайся. Пусть все твои мышцы расслабятся. Почувствуй, как твое тело утопает в постели.
Делай медленные и глубокие вдохи. Правильно, вот так. Если ты не можешь перестать думать, представь, что твои мысли, подобно облаку, испаряются. Не обращай на них внимания. Пусть твое дыхание станет еще более медленным и глубоким. Расслабься и отпусти».
Сон — это навык
Не все знают, как нужно правильно спать. Скорее всего, вы считаете, что сон — это естественная человеческая способность, которой обладает каждый, но, как и большинство других способностей, у некоторых людей она развита хорошо, а у других — не очень. Именно в этом месте на помощь приходят советы по сну.
Если эта способность у вас развита слабо, ее можно усовершенствовать, и один из способов сделать это — слушать ночные советы, в идеале передаваемые тоном голоса, который отражает качество сознания, необходимое для перехода от бодрствования сначала ко сну, а затем в фазу глубокого сна. После достаточного количества повторений и практики, способность правильно засыпать начинает развиваться, а затем укореняется в вас. Голос, который передает вам инструкции — это голос вашего сознания.
В конце концов, этот голос вообще может перестать быть голосом как таковым и интегрироваться в соматическую рутину, которая позволяет вам расслаблять мышцы, дышать медленно, глубоко и не концентрироваться на своих мыслях, позволяя им проплывать мимо вас как облака на небе.
Некоторые люди знают, как нужно правильно засыпать, но в периоды стресса этот навык может ослабевать. Мысли становятся чересчур настойчивыми, и даже соматический распорядок не может успокоить активную умственную деятельность.
Если вы оказались в такой ситуации, есть три вещи, которые помогут избавиться от тревожных мыслей, лишить их силы или заменить на более полезные внутренние процессы.
Вот три совета, которые помогут избавиться от бессонницы, вызванной активной мыслительной деятельностью.
1. Говорите правду
Как говорит Брэд Блэнтон, автор книги «Радикальная честность», «ложь — главный источник стресса». Большинство людей не считает себя «лжецами», хотя все мы время от времени обманываем, в той или иной форме.
Признание этого — первый шаг на пути к здоровому глубокому сну: говорить правду — себе и другим, о себе и о других. В этом заключается отличие этих советов от тех, которые можно найти в интернете: они реальные. Они не дадут вам мгновенного результата, а это значит, что на практике они могут быть довольно непростыми.
Но если вы действительно серьезно настроены на то, чтобы изменить свои привычки, связанные со сном, то будете им следовать и в конечном итоге пожинать плоды своих стараний.
Так что спросите себя: кто чаще всего появляется в ваших мыслях? У вас какие-то незаконченные дела с этим человеком? Вы боитесь, что что-то тайное выйдет наружу? Вы сожалеете о том, что что-то сделали или же, наоборот, не сделали в каких-то из ваших отношений? Чувствуете себя обессиленными, и вам кажется, что вы не можете выразить свое мнение и говорить все, что думаете? Вы притворяетесь тем, кем на самом деле не являетесь?
«Правду можно воспринимать как своего рода исцеление. Под этим подразумевается, что ложь нарушила вашу жизнь, и это нужно исправить. Когда вы разберетесь с этим вопросом, то в целом станете более здоровыми, и это положительно скажется на других аспектах вашей жизни».
Если вы ответили утвердительно хотя бы на один из вопросов, приведенных выше, то вам определенно есть над чем работать. Вы можете попрактиковаться, представив своего собеседника рядом. Скажите ему (вслух, а не про себя) все, что вы хотели. Будет даже лучше, если человек, которому доверяете, заменит вашего воображаемого собеседника и сядет напротив вас.
Говорите с ним так, как будто он тот человек, с которым у вас есть какие-то незавершенные дела. Возможно, придется раскрыть то, что вы долго скрывали, извиниться за свои ошибки, выразить свою точку зрения, обратиться с просьбой или поделиться чувствами и страхами.
Такая практика может вам помочь, но только до какого-то определенного момента. Очень часто мы начинаем думать об этом только тогда, когда лежим в кровати и пытаемся уснуть. В конечном итоге вам все равно понадобится поддержка со стороны кого-то, кто выступает в роли консультанта, чтобы вы могли поговорить с людьми, о которых не можете перестать думать.
На самом деле крайне важно, чтобы вы это сделали, ведь какая-то часть вашего сознания действовала против вашей воли и требовала, чтобы вы лежали без сна, думая о проблеме.
Это является основным признаком того, что то, что вы давно хотели сказать, действительно имеет значение. Когда вы наконец это скажите, то почувствуете себя по-другому, у вас появятся силы и стресс отступит.
Из всех советов по сну именно этот совет является самым главным. Разберитесь для начала с ним, и затем все остальное с легкостью вам удастся.
2. Успокойте свое сознание
Бодрствование — это состояние вашего сознания. Сон — это другое состояние. Скорость вашей умственной деятельности (и, в буквальном смысле, частота, с которой ваши нейроны возбуждаются) является одним из факторов, определяющих состояние, в котором вы находитесь.
Существует множество практик и советов по сну, которые помогут вам в некоторой степени контролировать состояние сознания. Тем не менее для способа, представленного ниже, практика не нужна. Если вам удастся сделать это хоть один раз, то все обязательно сработает.
Йоги называют эту практику тратак. Традиционно ее нужно выполнять, глядя на пламя свечи, хотя лично я всегда делал немного по-другому. Обычно рисовал большую черную точку на листе бумаги, а затем вешал его на стену. Вот как это работает:
И вот еще один момент: темнота важна для сна, поскольку мелатонин вырабатывается только в темноте.
Более того, было обнаружено, что уровень мелатонина после практики тратак увеличивается и в последующие ночи, поэтому если практиковаться несколько ночей подряд, то эффект будет еще более устойчивым.
3. Расфокусируйте свое сознание
Еще одна практика, которая может изменить состояние сознания, берет начало из практики, описанной Карлосом Кастанедой, которую он называет «остановить мир». В то время как тратак успокаивает разум, создавая состояние, близкое к глубокому сну, эта практика расфокусирует сознание, создавая состояние, близкое к сновидению.
Если вы можете изменить свое состояние сознания на что-то более близкое к сновидению, то войти в это реальное состояние будет намного проще, что делает этот способ идеальным дополнением к двум предыдущим советам.
Эта практика выполняется в два этапа. На первом этапе вам нужно научиться расфокусировать свое сознание и зрение, но чтобы добиться каких-либо результатов, придется делать это с открытыми глазами. На втором этапе вы применяете на практике то, чему научились во время первого этапа, но на этот раз уже лежа в кровати с закрытыми глазами.
Практика включает в себя 3 разные действия:
Вот как это работает:
Встаньте, смотрите вперед и, не двигая глазами, постарайтесь увидеть то, что находится в дальнем правом углу вашего поля зрения. Одновременно постарайтесь увидеть то, что находится в дальнем левом углу. При этом вам необходимо осознавать также то, что находится в верхних и нижних углах вашего поля зрения. Таким образом у вас получится смотреть вперед, при этом одновременно осознавая все, что находится в вашем поле зрения в целом.
Когда вы сделаете это, начинайте идти. Как только все объекты в поле зрения начнут двигаться, ваши глаза постараются сосредоточиться только на направлении вашего движения. Ваша цель — продолжать смотреть вперед, пока все вокруг движется. Через несколько минут обнаружите, что у вас получается поддерживать такое состояние, и вы можете спокойно идти, при этом не фокусируя свое внимания на чем-то конкретном.
Таким образом вы перестаете использовать только фовеальное зрение (центр сетчатки, где сосредоточена большая часть зрительных рецепторов) и начинаете использовать периферическое зрение (остальная часть сетчатки, которая принимает на себя общее впечатление от того, что вас окружает).
«Сами того не осознавая, мы научились использовать внимание и разум таким образом, чтобы способствовать определенным состояниям сознания… Поэтому чтобы узнать альтернативы, необходимо раскрыть другой способ существования».
Точно так же, как сохранив глаза неподвижными в тратаке вам удается остановить движение своего сознания, меняя зрение с фовеального на периферическое, вы перестанете использовать линейную и целенаправленную часть вашего разума, которая фокусируется на определенных вещах. Вы начинаете использовать ту часть, которая является контекстной, интуитивно понятной и охватывает всю окружающую картину в целом.
Как оказалось, такое изменение — это как раз то изменение, которое необходимо для того, чтобы перейти от бодрствующего состояния к состоянию сна. Эта практика помогает остановить окружающий мир, ведь если вам удается медленно идти, осознанно дышать и при этом расфокусировать свое зрение, то вам становится очень трудно думать.
Мысли уступают место потоку восприятий настоящего момента. Психологическое время останавливается, точно так же, как останавливается мир для человека, который его воспринимает. Главный навык, который вам нужно усвоить из этой практики — это расфокусировка зрения, и чтобы приобрести этот навык, нужно практиковаться с открытыми глазами. Как только у вас начнет это хорошо получаться, можете пробовать делать это с закрытыми глазами.
Лежа в постели, закройте глаза и попробуйте расфокусировать зрение. Представьте, что вы одновременно хотите охватить все поле зрения, состоящее из темноты под вашими веками. Несмотря на то, что вы ничего не видите, вы все равно можете изменить то, как используете свое зрение, таким образом изменяя состояние своего сознания. Как результат — вам удастся снизить линейную и целенаправленную умственную активность, которая не дает вам уснуть.
Вместо этого сознание перейдет в ассоциативное состояние, предшествующее сновидению. Чтобы ускорить этот переход, попробуйте формировать ассоциативные образы. Как только у вас в голове начнут появляться случайные визуальные образы, позвольте вниманию сосредоточиться на них, а сами в это время связывайте их с другими образами.
Например, дорога, на которой вы стояли, становится похожей на море ночью, и когда лодка, плывущая по нему, качается, она становится похожей на бусинки на занавеске, раскачивающейся у входа в кухню, где сидит ваш учитель из начальной школы. Вскоре эти случайные образы помогут вам перейти в состояние сновидения, и все это получается благодаря расфокусировке зрения с закрытыми глазами.
Практики, которые помогают человеку намеренно изменить состояние сознания — это своего рода работа над освобождением. Сами того не осознавая, мы обучены использовать внимание и разум таким образом, чтобы способствовать определенным состояниям сознания. Мы сами не понимаем того, как сильно нас это ограничивает, поэтому необходимо искать альтернативы. Как и в случае с другими проблемами, помимо бессонницы, некоторым людям будет полезно сочетание подходов исцеления, развития и освобождения.
Подстройте эти 3 совета по сну так, как вам удобно, применяйте их в комфортном темпе, и вскоре почувствуете облегчение.
Спокойной ночи. Спите крепко!