Лишение сна в древнем китае

ПО ТЕМЕ

Каждую вторую пятницу марта, начиная с 2008 года, отмечается Всемирный день сна. На сон приходится третья часть жизни человека. В среднем мы спим целых 25 лет! Так стоит ли тратить столько времени на сон?

Сколько нужно спать?

Количество необходимого для человека сна меняется со временем. Потребность во сне напрямую зависит от возраста.

Младенцам и детям до 3 лет нужно не меньше 16 часов сна в сутки. Детям и подросткам требуется спать не менее 10 часов. Взрослому человеку для полноценного сна достаточно 8 часов, а пожилым людям хватает и 6 часов.

Сон и здоровье

За хороший сон в организме человека отвечает магний.

Дневной сон продолжительностью более чем 30 минут может сбить естественные биологические часы и вызвать бессонницу ночью.

Люди, у которых длительность нормального ночного сна необычайно короткая (менее чем 4 часа) или необычайно высокая (более 10 часов), имеют более высокий риск преждевременной смерти

Согласно исследованиям, хронический недостаток сна способствует нарушению обмена веществ и очень быстрому набору веса. Так происходит потому, что организм при дефиците энергии пытается восстановить ее потери самыми разными способами.

Всего 17 часов без сна приводят к нарушениям в работе мозга, примерно идентичным тем, которые возникают при алкогольном опьянении.

Хроническая нехватка сна ведет к расстройству слуха и зрения, повышению тревожности, навязчивым состояниям и нервным тикам, неспособности сосредоточиться, апатии и общей слабости. Полное отсутствие сна в течение нескольких суток приводит к потере самоидентификации, зрительным и слуховым галлюцинациям и параноидальному синдрому, а впоследствии – к смерти.

Во многих культурах, расположенных в теплом климате, распространен дневной сон или сиеста. Согласно исследованиям, регулярный дневной сон снижает риск сердечнососудистых заболеваний.

Пытка лишением сна

Пытка лишением сна была очень эффективной. Человек, которому не давали спать в течение какого-то времени вначале начинал испытывать страшные головные боли, постепенно приходил в полубессознательное состояние, в котором был готов признаться в любом преступлении. При длительной подобной пытке человек часто сходил с ума или даже умирал.

Раньше существовала даже мучительная казнь лишением сна. Человеку не давали спать разными способами: шумом, избивая при малейшей попытке заснуть или применением устройств, не позволявших сомкнуть глаз, введением различных медикаментов. Длительная бессонница приводила к смерти.

Несколько интересных фактов

Первый известный сонник относится ко временам Древнего Египта (2000 лет до нашей эры), в котором содержатся толкования двухсот снов и магические ритуалы для защиты от злых духов.

За ночь нам снится от 2 до 7 снов. Просто 90% из них мы забываем.

Во время сна спящий человек меняет положение тела от 25 раз до 30. А если он болен или находится в стрессовом состоянии, то более 100 раз.

В 1965 году был зафиксирован официальный рекорд времени, который человек смог провести без сна. 17 летний Рэнде Гарден смог продержаться без сна и каких-либо стимуляторов 11 дней.

Некоторые исторические личности были способны спать всего 3-4 часа в сутки. Эдисон, Да Винчи, Франклин, Тесла, Черчилль – все они спали гораздо меньше признанной нормы и чувствовали себя вполне здоровыми. По мнению ученых, подобные нарушения сна – обратная сторона большого таланта или гениальности, которая не всегда во благо.

Существует такое понятие, как полифазный сон. Это, когда вы спите не один раз ночью, а несколько раз на протяжении суток. Например, Леонардо да Винчи спал по 15 минут каждые четыре часа, а Николай Тесла спал всего 2 часа ночью и 20 минут в день.

Человек может прожить без сна всего несколько дней, однако науке известны уникальные случаи. Солдат австро-венгерской армии Пауль Керн получил ранение в голову, которое уничтожило часть лобной доли его мозга. В результате чего Пауль перестал спать и чувствовать боль. Пауль умер спустя 40 лет, так ни разу и не уснув за все это время.

Читайте последние новости Украины и мира в своем смартфоне в приложении Час Пик.

Источник

Пытка сном

Выпала я тут малость из жизни общественной, а по возвращению наткнулась на пост о том, как Алексею Навальному не дают спать в колонии и будят его каждый час, светя фонарём в лицо. Оказалось, что таковы официальные «инструкции» ФСИН по профучету лиц, склонных к побегу — будить ночью ежечасно для отметки, что человек на месте. Я не понимаю, зачем надо будить людей, почему просто не посмотреть в окошко камеры или на монитор видеонаблюдения? Интересно, а знают ли разработчики и исполнители этих инструкций о том, что депривация сна причиняет существенный вред психическому и физическому здоровью и может привести к смерти человека?

Кстати, научные эксперименты с лишением сна начались в России. В 1892 г. врач и биохимик Мария Манасеина проводила их на щенках, беспрерывно не давая им спать. Через пять суток они погибали, а в их организме были зафиксированы физиологические изменения, нарушения мозгового кровообращения и дегенерация клеток головного мозга. Манасеина заключила, что от продолжительной депривации сна страдает именно мозг. Кроме того, щенка, который умирает от голода, спасти было можно, а умирающего от недостатка сна — нет.

Позднее многочисленные эксперименты с людьми по депривации сна у добровольцев показали, что недостаток сна может приводить к негативным изменениям в функционировании головного мозга. Сутки без сна приводят к торможению всех реакций, снижаются когнитивные способности и мозговое кровообращение человека, могут появляться головные боли, притупляется внимание. На вторые-третьи сутки могут возникнуть слуховые и визуальные галлюцинации, провалы в краткосрочной памяти, дальше возможны симптомы психозов и нарушение речи. Недостаток сна запускает замкнутый круг — недосып приводит к бессоннице, а бессонница к недосыпу. Так развивается хроническая усталость, которая переходит в неврозы, депрессии, склонность к суицидальным мыслям.

Сокращение сна даже всего на час от привычного для человека времени ночного отдыха способно навредить его здоровью. Помните перевод часов на летнее время? Многие учёные пришли к выводу, что это вредит здоровью и особенно сказывается на сердечно-сосудистой системе, может приводить к инфарктам. Выходит, что даже мы все поучаствовали в мировом эксперименте о важности сна для человеческого организма. Правда, нас об этом никто не спрашивал.

Недостаток сна может вызывать боли в мышцах и потерю гибкости, ухудшение кровообращения, сужение сосудов и их проходимость, перепады артериального давления, повышается риск сердечных заболеваний и сахарного диабета, так как пребывание в постоянном напряжении может снижать способность организма усваивать глюкозу. Сюда же гормональные сбои, снижение иммунитета, головокружения, тошнота, обмороки.

Качество сна очень важно для человека. В нашем организме синтезируются гормоны, которые вырабатываются только ночью. Например, мелатонин отвечает за смену дневного цикла на ночной. С его помощью снижаются метаболизм, давление и температура тела, он регулирует продолжительность и фазы сна. На протяжении всей ночи поочерёдно сменяются фазы медленного и быстрого сна. При медленном мы спим глубоко и происходит восстановление организма, при быстром наблюдается мозговая активность, быстрые движения глаз, в этой фазе мы видим сны. Один такой цикл длится около полутора часов, а для полноценного отдыха человеку необходимо в среднем пять-шесть циклов. Мелатонин, который необходим для качественного сна, вырабатывается только в полной темноте. При любом источнике света его выработка прекращается. Поэтому, заботясь о себе и близких, помните, что если вы лежите и листаете ленту перед сном, то свет от экрана смартфона полностью прекращает выработку мелатонина у вас и у того, кто уже заснул рядом.

Вообще недосып — штука со всех сторон опасная. Родители беспокойных новорождённых в первый год часто ощущают на себе все «прелести» депривации сна, что может приводить их к причинению вреда себе или своим детям. Сниженная из-за недостатка сна концентрация внимания и скорость реакций приводят к травмам, дорожно-транспортным происшествиям, производственным и врачебным ошибкам. Многие люди не дают себе полноценно высыпаться, пренебрегая качественным сном — добровольно сокращают время ночного отдыха, просиживая его в гаджетах или стремясь успеть завершить какие-то дела. Хороший сон — это инвестиция в здоровье. Бережное отношение к своему сну и уважительное к чужому — разумно и правильно. Нарушать чей-то сон без необходимости — преступление.

Источник

Казнь лишение сна в древнем китае

А утром, когда оба кричали от жажды, стражники отвели их в застенок, здесь их посадили друг против друга и привязали к скамьям, обвитым узловатыми веревками и веревки эти причиняли им сильную боль. И оба они должны были выпить стакан соленой воды с селитрой.

Иоос Даман сидя задремал – стражники принялись колотить его…”

Так называемые клетки (cages), в этом случае использовавшиеся для приковывания узника в тюрьме, в отличие от настоящих больших клеток, вывешивавшихся снаружи, где человек оставался до смерти от голода.

Расположенные на плечевых концах клетки кольца позволяли продеть в них цепи и подвешивать узника или приковывать его к стене. Закрепленная на шарнире изогнутая железная полоса, пропускалась между ног заключенного и замыкалась на спине. Этот рисунок изображает точную копию таких клеток, использовавшихся в XVI веке в Германии.

На проходящей между ног шарнирной ленте часто закреплялся острый металлический шип, не позволявший допрашиваемому сколько-нибудь согнуть ноги или расслабить тело, так как шип впивался ему в промежность. Этот шип хорошо виден на увеличенном изображении нижней секции клетки.

Нередко допрашиваемого просто приковывали в положении, не дававшем ему возможности расслабить тело, как показано на этих фотографиях. Лежа это достигалось таким расположением цепи, что тело все время находилось на весу.

Стоя человека приковывали в таком положении, что он либо не мог согнуть ноги и присесть, в то же время не позволяя ему стоять прямо либо вынуждали стоять только на кончиках пальцев ног, будучи подтянутым за руки вверх.

Очень неплохо этим целям служили колодки или позорный столб.

Очень эффективным для этой цели было “Ведьмино кресло”, не позволявшее человеку хоть на мгновение расслабить напряженные конечности.

Недостаток сна

Лишение сна является одним из видов пыток, когда заключенного лишают сна в течение длительного времени. Сон имеет жизненно важное значение для людей и животных. Пока неясно, как долго человек может не спать. Сегодня установленный рекорд принадлежит Рэнди Гарднеру, который бодрствовал в течение 264,4 часов без использования стимуляторов.
Методы, лишающие сна, включают громкую взрывную музыку, яркие стробоскопы, и помещение человека на ступени пьедестала, с которого, падая, он получает электрический разряд… По истечении определенного периода времени без сна начинаются галлюцинации. Если недостаток сна становится постоянным в течение нескольких месяцев, это приводит к психическим заболеваниям.
Другие, более легкие, последствия могут включать в себя ухудшение эмоционального состояния. Дэвид Динджес, профессор психологии и директор отдела по экспериментальной психиатрии в Университете Пенсильвании, утверждает, что “когда человека лишают сна, он перестает испытывать положительные эмоции. Он может утверждать, что он счастлив — но при этом на самом деле он не испытывает ничего”.

Остракизм

Во времена, когда еще Саддам Хусейн был у власти, одной из самых известных тюрем в мире была Абу-Грейб. После того, как Хусейн был свергнут, там разместилась военная тюрьма США. Оказалось, что служащие армии США издевались над плененными иракцами. Разразился общенациональный скандал и одиннадцать солдат были осуждены за преступления.
Одним из видов пыток, используемых в Абу-Грейб, стала вынужденная нагота. Заключенных мужчин насильно раздевали и заставляли находиться перед другими в чем мать родила.
В арабской культуре нагота и обнажение перед другими унизительны для мужчин.

Изоляция

Одним из излюбленных приемов психологического давления является длительная изоляция заключенного. Бывший узник, Гайрат Бахир, вспоминал:
— Если вы не сотрудничаете, они вас закрывают в длинном, как гроб, ящике, где нет кислорода. Нет света. Вы чувствуете, будто вас заживо похоронили.
Изоляция, или одиночное заключение используется в некоторых тюрьмах США.
Каковы последствия такого заключения для человека? В печально известном опыте “яма отчаянья” над макаками, проведенном в 1950-х годах, психолог Гарри Харлоу установил, что через день или два животные “становились глубоко беспокойными, безучастными или тревожными. Бродили по клетке, калеча себя или безумно раскачивались из стороны в сторону, не откликаясь”.

Манипуляции с лекарственными препаратами

Употребление наркотиков, особенно галлюциногенов, было частенько использовано в психологических пытках. В печально известной программе под названием Project MK-ULTRA, ЦРУ экспериментировало с контролем умственной деятельности. Эти эксперименты содержали наркотики, чтобы “ослабить волю индивида посредством контроля над умственными операциями.”
МК означает, что проект был организован для технических служб ЦРУ, в то время как “Ультра” обычно используется для обозначения секретных данных разведки времен Второй мировой войны.
Наиболее распространенный препарат — LSD, хотя агентство также экспериментировало с разработкой сывороток правды. Собственный веб-сайт ЦРУ дает отчет о типах препаратов, используемых для установления истины: разных сывороток, в их числе скополамин и различные барбитураты.
— Нет такого волшебного средства, как в кино. Барбитураты, снижая защитные механизмы, иногда могут быть полезны при допросе, но даже в самых лучших случаях они будут вызывать иллюзии, фантазии, искаженную речь и т.д.

Фальшивая смерть

Помните, как великий русский писатель Федор Михайлович Достоевский описывал свои переживания, когда ожидал смертной казни, в последний момент сменившейся на ссылку? Это переживание изменило всю его жизнь…
До сих пор этот вид психологического воздействия считается одним из крайне действенных и широко применяется на практике в самых разных странах. От инсценировки расстрела и повешения до частичного “удушения” или “утопления”.
Другая форма является “ожиданием” смерти — нахождение в так называемом “списке приговоренных к смертной казни”. Говорят, что последствия необратимы — заключенные становятся самоубийцами или обретают разного рода мании.

Экстремальные температуры

Страх

Использование страхов и фобий в отношении заключенных может быть эффективно, но далеко не всегда осуществимо. Размещение арахнофобов в одной камере с пауками является одной из форм такого рода пыток. Она предполагает глубокое знание жертвы, так что вряд ли будет использоваться в “официальной” обстановке.
Военные психологи допросили задержанных в Гуантанамо, чтобы понимать, какие из фобий использовались: фобии наготы, фобии замкнутого пространства, фобии темноты…

Тактильная депривация

Утопление

КУБАРК: пособие по пыткам

В 1963 году ЦРУ издало пособие KUBARK Counterintelligence Interrogation для применения во время войны во Вьетнаме. Включает в себя специализированные формы допроса, например, допросы с помощью электрического шока, угроз / страха, сенсорной депривации и изоляции.
Вторым пособием по проведению расширенного допроса стало пособие Human Resource Exploitation Training Manual, расширенное и дополненное, для спецслужб в странах Латинской Америки.
Руководство дает четкие инструкции. Например, в нем рекомендуется проводить арест подозреваемых рано утром, неожиданно, завязывая преступникам глаза, лишая одежды. Подозреваемые должны быть лишены также пищи и сна. Камеры для допроса должны звуко- и светонепроницаемыми.
В пособии утверждается, что у некоторых методов пыток могут быть неприятные последствия, и ожидание боли может быть более эффективным, чем сама боль. Пособия были рассекречены и обнародованы в мае 2004 года, и их можно найти в Интернете.

Разложение, дезориентация, дезорганизация, деморализация

Метод, названный по–немецки Zersetzung (разложение, дезориентация, дезорганизация, деморализация), был усовершенствован «Штази» в Восточной Германии, которая интенсивно использовала его против диссидентов в 1970–е и 1980–е годы.
Согласно бывшим офицерам «Штази», цель состояла в том, что «выключить» диссидентов путем нарушения их социальной, личной или семейной жизни. Жертва подвергалась остракизму, слежке, у нее развивалась параноидная мания и прочие психозы…
Метод психологического разложения включал снятие в отсутствие хозяев квартиры картины со стен, замену одного сорта чая на другой или еще что. Обычно жертвы не подозревали, что это подстроено.
Другие методы Zersetzung включали шпионаж, вскрытие писем и прослушивания телефонных разговоров, незаконное проникновение на частную собственность в угрожающей манере, манипуляции с машинами, пищевые отравления и “ложные лекарства.”

Пропаганда

Источник

15 самых изощренных психологических пыток (15 фото + 1 видео)

Недостаток сна

Лишение сна является одним из видов пыток, когда заключенного лишают сна в течение длительного времени. Сон имеет жизненно важное значение для людей и животных. Пока неясно, как долго человек может не спать. Сегодня установленный рекорд принадлежит Рэнди Гарднеру, который бодрствовал в течение 264,4 часов без использования стимуляторов.
Методы, лишающие сна, включают громкую взрывную музыку, яркие стробоскопы, и помещение человека на ступени пьедестала, с которого, падая, он получает электрический разряд. По истечении определенного периода времени без сна начинаются галлюцинации. Если недостаток сна становится постоянным в течение нескольких месяцев, это приводит к психическим заболеваниям.
Другие, более легкие, последствия могут включать в себя ухудшение эмоционального состояния. Дэвид Динджес, профессор психологии и директор отдела по экспериментальной психиатрии в Университете Пенсильвании, утверждает, что «когда человека лишают сна, он перестает испытывать положительные эмоции. Он может утверждать, что он счастлив — но при этом на самом деле он не испытывает ничего».

Остракизм

Во времена, когда еще Саддам Хусейн был у власти, одной из самых известных тюрем в мире была Абу-Грейб. После того, как Хусейн был свергнут, там разместилась военная тюрьма США. Оказалось, что служащие армии США издевались над плененными иракцами. Разразился общенациональный скандал и одиннадцать солдат были осуждены за преступления.
Одним из видов пыток, используемых в Абу-Грейб, стала вынужденная нагота. Заключенных мужчин насильно раздевали и заставляли находиться перед другими в чем мать родила.
В арабской культуре нагота и обнажение перед другими унизительны для мужчин.

Изоляция

Одним из излюбленных приемов психологического давления является длительная изоляция заключенного. Бывший узник, Гайрат Бахир, вспоминал:
— Если вы не сотрудничаете, они вас закрывают в длинном, как гроб, ящике, где нет кислорода. Нет света. Вы чувствуете, будто вас заживо похоронили.
Изоляция, или одиночное заключение используется в некоторых тюрьмах США.
Каковы последствия такого заключения для человека? В печально известном опыте «яма отчаянья» над макаками, проведенном в 1950-х годах, психолог Гарри Харлоу установил, что через день или два животные «становились глубоко беспокойными, безучастными или тревожными. Бродили по клетке, калеча себя или безумно раскачивались из стороны в сторону, не откликаясь».

Манипуляции с лекарственными препаратами

Употребление наркотиков, особенно галлюциногенов, было частенько использовано в психологических пытках. В печально известной программе под названием Project MK-ULTRA, ЦРУ экспериментировало с контролем умственной деятельности. Эти эксперименты содержали наркотики, чтобы «ослабить волю индивида посредством контроля над умственными операциями.»
МК означает, что проект был организован для технических служб ЦРУ, в то время как «Ультра» обычно используется для обозначения секретных данных разведки времен Второй мировой войны.
Наиболее распространенный препарат — LSD, хотя агентство также экспериментировало с разработкой сывороток правды. Собственный веб-сайт ЦРУ дает отчет о типах препаратов, используемых для установления истины: разных сывороток, в их числе скополамин и различные барбитураты.
— Нет такого волшебного средства, как в кино. Барбитураты, снижая защитные механизмы, иногда могут быть полезны при допросе, но даже в самых лучших случаях они будут вызывать иллюзии, фантазии, искаженную речь и т.д.

Фальшивая смерть

Помните, как великий русский писатель Федор Михайлович Достоевский описывал свои переживания, когда ожидал смертной казни, в последний момент сменившейся на ссылку? Это переживание изменило всю его жизнь.
До сих пор этот вид психологического воздействия считается одним из крайне действенных и широко применяется на практике в самых разных странах. От инсценировки расстрела и повешения до частичного «удушения» или «утопления».
Другая форма является «ожиданием» смерти — нахождение в так называемом «списке приговоренных к смертной казни». Говорят, что последствия необратимы — заключенные становятся самоубийцами или обретают разного рода мании.

Экстремальные температуры

Страх

Использование страхов и фобий в отношении заключенных может быть эффективно, но далеко не всегда осуществимо. Размещение арахнофобов в одной камере с пауками является одной из форм такого рода пыток. Она предполагает глубокое знание жертвы, так что вряд ли будет использоваться в «официальной» обстановке.
Военные психологи допросили задержанных в Гуантанамо, чтобы понимать, какие из фобий использовались: фобии наготы, фобии замкнутого пространства, фобии темноты.

Тактильная депривация

Утопление

КУБАРК: пособие по пыткам

В 1963 году ЦРУ издало пособие KUBARK Counterintelligence Interrogation для применения во время войны во Вьетнаме. Включает в себя специализированные формы допроса, например, допросы с помощью электрического шока, угроз / страха, сенсорной депривации и изоляции.
Вторым пособием по проведению расширенного допроса стало пособие Human Resource Exploitation Training Manual, расширенное и дополненное, для спецслужб в странах Латинской Америки.
Руководство дает четкие инструкции. Например, в нем рекомендуется проводить арест подозреваемых рано утром, неожиданно, завязывая преступникам глаза, лишая одежды. Подозреваемые должны быть лишены также пищи и сна. Камеры для допроса должны звуко- и светонепроницаемыми.
В пособии утверждается, что у некоторых методов пыток могут быть неприятные последствия, и ожидание боли может быть более эффективным, чем сама боль. Пособия были рассекречены и обнародованы в мае 2004 года, и их можно найти в Интернете.

Разложение, дезориентация, дезорганизация, деморализация

Метод, названный по–немецки Zersetzung (разложение, дезориентация, дезорганизация, деморализация), был усовершенствован «Штази» в Восточной Германии, которая интенсивно использовала его против диссидентов в 1970–е и 1980–е годы.
Согласно бывшим офицерам «Штази», цель состояла в том, что «выключить» диссидентов путем нарушения их социальной, личной или семейной жизни. Жертва подвергалась остракизму, слежке, у нее развивалась параноидная мания и прочие психозы.
Метод психологического разложения включал снятие в отсутствие хозяев квартиры картины со стен, замену одного сорта чая на другой или еще что. Обычно жертвы не подозревали, что это подстроено.
Другие методы Zersetzung включали шпионаж, вскрытие писем и прослушивания телефонных разговоров, незаконное проникновение на частную собственность в угрожающей манере, манипуляции с машинами, пищевые отравления и «ложные лекарства.»

Пропаганда

Источник