Ломит все тело во сне
Боль после сна: о чем «сигналит» ваш организм?
Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
[1], [2], [3], [4], [5]
Причины боли после сна
Боль после сна возникает от негативного действия на организм и его отдельные части как внешних повреждающих факторов (травмы, неблагоприятные погодные условия, химические вещества и др.), так и внутренних. С внешними все ясно: каждый человек воспринимает их, как говорится «в режиме реального времени», и в данном случае, например, боль в ногах после сна, которая появилась после длительно пребывания на ногах, вопросов не вызывает…
А вот с внутренними алгогенными факторами (то есть факторами, которые вызывают боль) все намного сложнее и… опаснее. Внутренние причины боли после сна включают: острые или хронические воспалительные процессы, наличие инфекции, дисфункцию органа или целой системы, доброкачественные или злокачественные новообразования, изменения в системе иннервации внутренних органов, уменьшение кровоснабжения участка тела, органа или ткани.
Но, к сожалению, люди редко обращаются к врачам с подобными жалобами. Кроме того, невропатическая боль после сна, которая вызывается повреждениями в соматовисцеральной сенсорной системе человека, в большинстве случаев имеет психогенную этиологию и поэтому диагностируется крайне редко.
[6], [7], [8], [9], [10], [11]
Боли в спине после сна
Боли в спине после сна бывают от несвойственного физиологии положения тела во время сна, при травматическом повреждении позвоночника, спазмах спинных мышц, артрозе, остеохондрозе, искривлении позвоночника (сколиозе), избыточной массе тела, а также при беременности на поздних сроках.
Боль в позвоночнике после сна часто мучает любителей спать на животе. Как правило, при такой позе голова повернута на бок, из-за чего сдавливаются кровеносные сосуды. А сон на спине не дает позвоночнику расслабиться, поэтому утром человек может чувствовать боли в спине.
Боль в пояснице после сна может быть вызвана поясничным радикулитом (радикулопатией), люмбаго (прострелом в поясничной области), разрушением поясничного межпозвоночного диска, смешением или выпадением диска (грыжей), травматическим растяжением мышечных тканей. Кроме того, боль в пояснице после сна, отдающая в нижнюю часть живота, сопутствует почечнокаменной болезни, а у женщин связана с некоторыми гинекологическими заболеваниями, например, с эндометриозом.
Боль в шее после сна
Боль в шее после сна – симптом таких широко распространенных патологий шейного отдела позвоночника, как шейные остеохондроз и спондилез, мигелоз, грыжа мышцы.
Боли в шее, отдающие в затылок, по утрам мучают тех, кто имеет сидячую работу и мало двигается. Именно у них чаше всего выявляется шейный остеохондроз, а также шейный спондилез, при котором трещины хрящевых дисков приводят к приступам острой боли и в шее, и в затылке, и в плечах.
Боль в плече после сна
Следует отметить, что многие люди, имеющие какие-то патологии сердечно-сосудистой системы, поле пробуждения могут чувствовать тупую боль в области левого плеча.
Головная боль после сна
Первичная головная боль при физическом напряжении может возникнуть утром, сразу после пробуждения, если накануне вечером у вас была интенсивная тренировка в тренажерном зале, или вы занимались тяжелой физической работой. Кстати, после усиленной умственной работы или многочасового сидения перед монитором компьютера тоже может возникать боль в затылке после сна.
Вторичная головная боль утром после сна появляется вследствие нарушения дыхания во сне (апноэ), повышения уровня артериального или внутричерепного давления, патологий скелетно-мышечной системы, а также как побочное действие постоянно принимаемых успокоительных и снотворных препаратов.
Древние китайские лекари считали, что дневной сон взрослого укорачивает его жизнь, поскольку неодолимое желание вздремнуть при свете солнца свидетельствует о слабости сосудов и сердца. Современные взгляды на целесообразность дневного сна для взрослых людей диаметрально противоположны и сходятся только по одному пункту: спать днем надо не лежа, а полусидя, и продолжительность такого отдыха не должна превышать 25-30 минут. Во всех остальных случаях вам обеспечены чувство разбитости и головная боль после дневного сна.
Если возникает головная боль после долгого сна, то следует иметь в виду: оптимальная длительность ночного сна составляет 7-8 часов в сутки. С «недосыпом» все ясно, поскольку он однозначно вреден. А вот постоянное пересыпание медики считают патологией и называют ее повышенной сонливостью (гиперсомнией). Несмотря на длительный ночной отдых, любители поспать часто жалуются на вялость, чувство усталости, раздражительность и проблемы с памятью.
Неправильный режим сна приводит не только к головным болям после сна, но и снижает умственные способности человека, повышая риск развития синдрома Альцгеймера. По информации международной Ассоциации по изучению болезни Альцгеймера, недостаточный и избыточный сон ускоряют старение головного мозга человека.
Боль в ногах после сна
От значительных физических нагрузок в мышечных тканях резко возрастает содержание молочной кислоты, которая образуется при расщеплении глюкозы. Поэтому и возникает боль в ногах после сна. Боль захватывает стопу, голень и бедро.
Такие же боли часто сопутствуют ревматизму, артритам, артрозам, ишиасу (воспалению седалищного нерва). В случаях, когда боль в ногах после сна сопровождается отечностью мягких тканей нижних конечностей, врачи первым делом подозревают развитие у пациента варикозного расширения вен – даже при отсутствии его видимых глазу проявлений.
Также в числе причин возникновения боли в ногах после сна – тесная или неудобная обувь, обувь на высоком каблуке и, конечно, избыточная полнота, которая создает дополнительную нагрузку на суставы ног.
Боль в ступнях после сна может быть вызвана остеопорозом (то есть дефицитом кальция в организме), нарушением кровообращения, повреждением нервов, а также такой разновидностью артрита, как подагра.
При плантарном фасциите (воспалении мышцы, расположенной вдоль стопы – от пятки к фалангам пальцев) беспокоит боль в пятке после сна. Подобные боли часто появляются у тех, кто работает стоя, имеет лишние килограммы или плоскостопие.
Боль в груди после сна
Непродолжительная сжимающая и давящая боль в груди после сна, которая отдает в шею, спину и плечи, бывает связана с заболеваниями сердца – начиная со стенокардии, заканчивая инфарктом миокарда.
Специалисты советуют не забывать и о межреберной невралгии, при которой боль в груди после сна – это последствие нарушения правильного расположения ребер и ущемления межреберных нервов. Чаще всего это случается при травмах в области груди, при сколиозе, от длительного перенапряжения мышц грудной клетки, а также при наличии смещения пульпозного ядра межпозвоночного диска с разрывом его фиброзного кольца, то есть грыжи межпозвонковых дисков.
[12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]
Боли в животе после сна
Помимо этого, утренние боли в животе могут быть вызваны болезнями репродуктивных органов человека: матки и яичников у женщин, предстательной железы – у мужчин.
Боль в мышцах после сна
Более того, боль в мышцах после сна может быть результатом постоянного ношения сумки с ремнем через плечо, узкие бретельки бюстгальтера, тугой ремень на джинсах, тяжелая теплая одежда, давящая на плечевой пояс…
Лечение боли после сна
На выбор средств лечения боли после сна влияют этиология болевых ощущений и место их возникновения. В фармакологической терапии боли, в том числе боли после сна, чаще всего используются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), хотя они далеко не всегда дают положительный эффект. К наиболее широко применяемым препаратам для лечения боли относятся Индометацин, Пироксикам, Ибупрофен, Диклофенак.
Пироксикам (таблетки или капсулы по 0,01 и 0,02 г, а также гель и крем) обладает противовоспалительным, болеутоляющим и жаропонижающим действием и назначается при болях и воспалении суставов и мягких тканей опорно-двигательного аппарата. Принимается внутрь по 1-2 таблетки один раз в сутки. После острой стадии болезни назначается поддерживающее лечение. При наружном местном применении гель или крем Пироксикам (столбик 5-10 мм) наносят на болезненные участки кожи 3-4 раза в сутки. Возможные побочные действия данного лекарственного средства включают тошноту, потерю аппетита, боли и дискомфорт в животе, запор, понос, в редких случаях возможны нарушения функции печени или почек, стоматит, кожная сыпь и зуд, отеки ног, головокружение, головная боль, сонливость, а также анемия, лейкопения или тромбоцитопения. Препарат нельзя принимать при язвенных поражения желудочно-кишечного тракта, астме, нарушениях функции печени и почек, беременным и кормящим женщинам.
Основные показания для использования Диклофенака в лечении боли после сна
Побочные эффекты данного препарата выражаются в тошноте, рвоте, боли в животе, метеоризме, запоре, диарее, обострении язвенной болезни, головокружении, головной боли, бессоннице, шуме в ушах, судорогах и зудящих кожных высыпаний. Противопоказания включают: язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, повышенную чувствительности к диклофенаку, детский возраст до 6 лет, беременность и период лактации. При наличии хронических или острых заболеваний печени, почек и желудка, а также людям с бронхиальной астмой, гипертонией и сердечной недостаточностью Диклофенак следует принимать с большой осторожностью из-за угрозы негативных побочных действий.
По статистике Европейской Федерации боли (EFIC), 19% жителей Европы имеют хронические боли, причем чаще всего что-нибудь болит у граждан Норвегии, где почти 30% жителей жалуется на боль после сна, а также у итальянцев, 26% которых страдают от подобных болей.
Боли и их причины по категориям:
Боли и их причины по алфавиту:
боль во сне
Связь боли и сна редко рассматривается как самостоятельная проблема и часто имеет чисто умозрительный, бытовой характер, указывающий на сон, как на облегчающий, исцеляющий физиологический феномен.
Действительно, в ряде случаев сон несёт облегчительные функции. Например, он может быть единственным средством купирования некоторых видов головных болей.
Однако, широкомасштабные эпидемиологические исследования, проведённые в США, показывают, что нарушения ночного сна вследствие переносимых болей значительно более частое явление, чем благотворное воздействие сна на течение болезни. Так, среди населения старше 18 лет жалобы на ночные боли предъявили около 94 млн. человек, у 56 млн. ночные боли нарушали нормальный ночной сон (31,6% опрошенных). Таким образом, каждый третий американец испытывает ночные боли, приводящие к нарушениям сна (инсомниям).
92% лиц, страдающих болями во сне, испытывают их и в дневное время. Однако, примерно одна треть из них указывают на обострение болей именно в ночное время.
Среди болей во сне доминируют боли в спине (64%) и головные боли (56%). Миалгии и другие боли встречаются в 55% случаев.
Лица, испытывающие боли во сне по данным этого исследования теряют, в среднем, 2,4 час нормального сна ежедневно, что приводит к достоверному снижению качества жизни, включая физическое здоровье, настроение, работоспособность.
При каких заболеваниях возникает боль во сне:
В течение последних нескольких десятков лет развивается медицина сна, представляющая собой важный раздел функциональной неврологии, изучающей клинические проявления болезни в соотношении с конкретным функциональным состоянием мозга, в данном случае во время сна. Так, во время сна развиваются или усиливаются клинические проявления ряда патологических состояний с доминирующим болевым синдромом:
1. мигрень;
2. кластерные головные боли;
3. нейрогенные боли.
Известно, что болевое ощущение имеет сигнальное значение для организма и вызывает целый каскад приспособительных физиологических реакций, направленных на минимизацию вреда, наносимого внешним или внутренним раздражителем. Это физиологическая боль.
Вместе с тем существует другой вид боли, не имеющей защитного значения для организма, и, напротив, вызывающей ряд патофизиологических реакций, усугубляющих течение заболевания и состояние пациента. Такую боль называют патологической.
Патологическая боль может иметь соматогенное или нейрогенное происхождение. Примером соматогенных болей могут быть посттравматические или послеоперационные боли, широкий круг миофасциальных синдромов, боли у онкологических больных и др.
Нейрогенные боли обусловлены повреждением периферической или центральной нервной системы. К ним относят невралгию тройничного нерва, радикулопатии, травматические нейропатии, фантомно-болевой синдром, таламические боли и другие.
Боль как причина бессонницы может быть различного происхождения, в зависимости от характера расстройств, среди которых:
— Головные боли
— Боли в спине
— Дисфункционально-болевой синдром височно-нижнечелюстного сустава
— Артритная боль
— Фибромиалгия, которая может вызвать боль в мышцах, связках и сухожилиях
— Невралгия
— Предменструальные спазмы
Тяжелые ранения, оперативное вмешательство и серьезные заболевания, такие как рак, также могут быть причиной болезненных, бессонных ночей.
Интенсивность боли – не самая главная причина, по которой Вы не можете уснуть. Переменчивая боль, которая в определенные дни усиливается, является основной причиной бессонницы.
Причина бессонницы кроется именно в этом. Если Вы испытываете боль на протяжении месяцев, то знаете, какими методами с ней бороться. Но если боль непредсказуема и каждый раз проявляется по-другому, Вы к ней не сможете привыкнуть, и она будет постоянно препятствовать нормальному протеканию сна.
Сон и головная боль.
Мигрень сна. Возникновение этих приступов связывают с определёнными стадиями сна, особенно с уменьшением длительности фазы быстрого сна. В отличие от мигрени бодрствования приступы мигрени сна отличаются большей интенсивностью, наличием ауры, левосторонней локализацией, эмоциональной лабильностью, астенизацией, выраженными нарушениями сна. У многих пациентов наблюдается дневная сонливость, вялость, слабость, снижение трудоспособности, усиливающиеся во второй половине дня. Многим из них требуется дополнительный дневной сон.
К каким врачам обращаться, если возникает боль во сне:
Вы испытываете боль во сне? Вы хотите узнать более детальную информацию или же Вам необходим осмотр? Вы можете записаться на прием к доктору Euro lab всегда к Вашим услугам! Лучшие врачи осмотрят Вас, изучат внешние признаки и помогут определить болезнь по симптомам, проконсультируют Вас и окажут необходимую помощь. Вы также можете вызвать врача на дом. Клиника Euro lab открыта для Вас круглосуточно.
Как обратиться в клинику:
Телефон нашей клиники в Киеве: (+38 044) 206-20-00 (многоканальный). Секретарь клиники подберет Вам удобный день и час визита к врачу. Наши координаты и схема проезда указаны здесь. Посмотрите детальнее о всех услугах клиники на ее персональной странице.
Если Вами ранее были выполнены какие-либо исследования, обязательно возьмите их результаты на консультацию к врачу. Если исследования выполнены не были, мы сделаем все необходимое в нашей клинике или у наших коллег в других клиниках.
У Вас болит тело во сне? Необходимо очень тщательно подходить к состоянию Вашего здоровья в целом. Люди уделяют недостаточно внимания симптомам заболеваний и не осознают, что эти болезни могут быть жизненно опасными. Есть много болезней, которые по началу никак не проявляют себя в нашем организме, но в итоге оказывается, что, к сожалению, их уже лечить слишком поздно. Каждое заболевание имеет свои определенные признаки, характерные внешние проявления – так называемые симптомы болезни. Определение симптомов – первый шаг в диагностике заболеваний в целом. Для этого просто необходимо по несколько раз в год проходить обследование у врача, чтобы не только предотвратить страшную болезнь, но и поддерживать здоровый дух в теле и организме в целом.
Если Вы хотите задать вопрос врачу – воспользуйтесь разделом онлайн консультации, возможно Вы найдете там ответы на свои вопросы и прочитаете советы по уходу за собой. Если Вас интересуют отзывы о клиниках и врачах – попробуйте найти нужную Вам информацию на форуме. Также зарегистрируйтесь на медицинском портале Euro lab, чтобы быть постоянно в курсе последних новостей и обновлений информации на сайте, которые будут автоматически высылаться Вам на почту.
Почему мое тело болит?
Нужно ли беспокоиться?
Боли в теле являются распространенным симптомом многих заболеваний. Грипп является одним из самых известных состояний, которые могут вызвать боли в теле. Боли также могут быть вызваны вашей повседневной жизнью, особенно если вы стоите, ходите или занимаетесь спортом в течение длительного времени.
Вам может просто понадобиться отдых и небольшое лечение в домашних условиях, чтобы облегчить боли в теле. Но некоторые боли, особенно длительные, могут означать, что у вас есть основное состояние. В этих случаях вам может потребоваться обратиться к врачу для постановки диагноза. Вам могут составить долгосрочный план лечения, чтобы облегчить боль и другие сопутствующие симптомы.
1. Стресс
Когда вы в стрессе, ваша иммунная система также не может контролировать свою реакцию на воспаление. В результате тело не может бороться с инфекциями или болезнями, как обычно. Это может вызвать боль в вашем теле, поскольку оно становится более восприимчивым к воспалению и инфекции по всему телу.
Отслеживайте другие симптомы стресса и тревожности, такие как:
Если вы думаете, что стресс вызывает боль в вашем теле, внесите небольшие изменения в свой повседневный образ жизни, чтобы максимально снизить стресс. Попробуйте эти шаги:
2. Обезвоживание
Вода является важным компонентом для нормального и здорового функционирования вашего организма. Без нее ваше тело не сможет правильно выполнять многие важные процессы, включая дыхание и пищеварение. Когда вы обезвожены, и эти процессы не работают, вы можете чувствовать физическую боль.
Другие симптомы обезвоживания включают следующее:
Если вы не пьете достаточно воды, особенно в жаркий или сухой день, вы можете быстро обезвоживаться. Вы должны стараться выпивать около восьми стаканов воды каждый день, и даже больше, если вы физически активны и потеете.
Если вы обезвожены из-за такого состояния, как диарея, пейте много воды, пока она не пройдет. Питьевая вода или напитки с дополнительными электролитами могут помочь вам избежать обезвоживания организма и заменить электролиты, потерянные при диарее.
Если вы не можете удерживать воду, немедленно обратитесь к врачу или обратитесь за неотложной медицинской помощью, чтобы избежать обезвоживания.
3. Недостаток сна
Недостаток сна может повлиять на ваше общее состояние здоровья. Вам нужно как минимум 6-8 часов сна каждую ночь, включая сон с быстрыми движениями глаз. Ткани и клетки вашего тела нуждаются в правильном сне, чтобы оставаться здоровым, а ваш мозг — чтобы он был свежим и бодрым. Без сна у вашего тела нет времени, чтобы отдохнуть и пополнить основные энергии и процессы. Это может привести к боли.
Другие симптомы недосыпания включают в себя:
Постарайтесь установить согласованный график сна каждую ночь. Ваше тело должно следовать ежедневному или циркадному ритму, чтобы оставаться здоровым.
Попробуйте техники расслабления перед сном, например:
4. Простуда или грипп
Простуда и грипп — это вирусные инфекции, которые вызывают воспаление. Эти инфекции атакуют ваше тело, и ваша иммунная система пытается бороться с ними. Воспаление, особенно в горле, груди и легких, может быть болезненным. Остальная часть вашего тела тоже может болеть, так как тело усердно борется с инфекцией.
Другие общие симптомы простуды или гриппа включают в себя:
Отдыхайте, пейте много воды и полоскайте горло теплой соленой водой, чтобы облегчить боль в горле, это поможет вашему организму быстро справиться с простудой или гриппом.
Если у вас наблюдаются симптомы простуды или гриппа в течение нескольких недель или если вы не можете правильно питаться, пить или дышать, обратитесь к врачу. Он поможет в лечении вашей инфекции.
5. Анемия
Анемия возникает, когда в организме недостаточно нормально функционирующих эритроцитов, поэтому ткани организма не могут получить достаточно кислорода. При анемии многие части вашего тела могут чувствовать усталость, потому что им не хватает кислорода, чтобы оставаться здоровым или нормально функционировать.
Другие симптомы анемии включают в себя:
У анемии много причин. Если в вашем организме недостаточно железа, фолиевой кислоты или витамина B12, прием добавок для лечения дефицита может вылечить вашу анемию. Если добавки не помогают, обратитесь к врачу для обследования и возможного диагноза, чтобы вылечить возможное основное состояние.
6. Дефицит витамина D
Гипокальциемия или низкий уровень кальция в крови могут возникнуть, если в организме недостаточно витамина D. Многие важные органы вашего тела, такие как почки и мышцы, зависят от кальция для правильной работы. Кости также нуждаются в кальции, чтобы оставаться здоровым. Без достаточного количества витамина D, который помогает усваивать кальций, вы можете чувствовать боль в этих органах и костях.
Другие симптомы включают в себя:
7. Мононуклеоз
Мононуклеоз также называют «болезнью поцелуев». Это инфекция, вызванная вирусом Эпштейна-Барра. Она очень заразна, и одним из самых распространенных симптомов является боль в теле. Боли и усталость могут быть как генерализованными (когда болит все тело), так и вызванные воспаление и отеком, блокирующим дыхательные пути.
Другие симптомы включают в себя:
8. Пневмония
Пневмония — это инфекция легких, которая может влиять на всю вашу дыхательную систему, которая отвечает за дыхание, потоотделение и другие важные функции. Если вы не можете дышать хорошо, ваше тело не может получить достаточное количество кислорода для поддержания здоровья ваших красных кровяных клеток и тканей. Это может вызвать боли во всем теле.
Другие симптомы включают в себя:
9. Фибромиалгия
Фибромиалгия — это состояние, при котором все ваше тело, включая мышцы и кости, может чувствовать себя истощенным, болезненным и чувствительным. Причина фибромиалгии неясна, но стрессовые события, такие как физическая травма, хирургическое вмешательство и инфекции, могут ее вызвать.
Другие симптомы включают в себя следующее:
10. Синдром хронической усталости
Синдром хронической усталости — это состояние, при котором вы чувствуете себя истощенным и слабым, независимо от того, сколько вы отдыхаете или спите. Он часто вызывает бессонницу. Поскольку ваше тело не чувствует себя отдохнувшим или восполненным, синдром хронической усталости также может вызвать боли в мышцах и суставах по всему телу.
Другие симптомы включают в себя:
11. Артрит
Артрит – это воспаление суставов. Он может быть вызван следующим:
Все это может вызвать боли в суставах и ограничить ваши движения.
Другие симптомы артрита включают в себя:
12. Волчанка
Волчанка возникает, когда ваша иммунная система атакует ткани вокруг вашего тела, включая кровеносные сосуды, органы и суставы. Из-за повреждений и воспаления, вызванных этим аутоиммунным состоянием, ломота и боли в теле являются общими.
Другие симптомы включают в себя:
13. Болезнь Лайма
Болезнь Лайма вызывается бактерией Borrelia burgdorferi, распространяющейся по вашему телу через укус клеща. Боли являются частым симптомом, особенно в мышцах и суставах. Если болезнь Лайма не лечить, она может вызвать нервно-мышечные и суставные заболевания, такие как артрит и лицевой паралич.
Другие симптомы включают в себя следующее:
14. Гистоплазмоз
Гистоплазмоз — это грибковая инфекция, вызываемая переносимыми по воздуху спорами из почвы или пометом летучих мышей или птиц. Она часто встречается вокруг строительных проектов, сельскохозяйственных угодий или пещер, где большое количество спор выбрасывается в воздух.
Боли в теле являются распространенным симптомом гистоплазмоза. Другие симптомы включают в себя:
15. Рассеянный склероз
Рассеянный склероз считается аутоиммунным заболеванием. Это состояние центральной нервной системы, при котором ткани вокруг нервных клеток, называемые миелином, разрушаются из-за постоянного воспаления. Это повреждение прерывает способность нервной системы правильно передавать ощущения. В результате вы можете чувствовать боль, ломоту, покалывание или другие ненормальные ощущения.
Другие симптомы включают в себя:
Когда обратиться к врачу
Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:
Если другие, более легкие симптомы сохраняются более двух недель, обратитесь к врачу. Вас могут осмотреть на предмет возможного основного состояния. Затем вам могут дать план лечения, который поможет уменьшить боль и устранить причину.
Источники:
«Импульса» соблюдает строгие правила отбора источников и полагается на рецензируемые исследования, научно-исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования недостаточно экспертных ссылок.