Мудра для осознанных снов
Я сторонник проговаривания обычных слов с сочетанием.
Мантры – обычные формулы.
Я сторонник проговаривания обычных слов с сочетанием. Если их проговаривать также как и мантры, то вы энергетически присоединяетесь к энергетически к энергии этих отдельных слов и купаетесь в лучах энергии этих слов.
Священный слог «Ом» открывает пространство праны, т.е. энергии, вы ощущаете силу и мощь Бога, а слова произнесенные после развертывают энергию и даруют вам понимание смысла вначале, когда будете произносить, будет лишь четкое произнесение мантры, а после придет и чувство. Все зависит насколько вы сможете удерживать внимание на произносимые слова и не отвлекаться. При долгом полтора, двух, трех часового произнесения практически каждый сможет войти в энергию слова которое произносите. Вначале появляется сонливость, усталость и т.д., но при упорном повторение у вас появится чистое переживание единства внутреннего и внешнего, не будет никакого разделения, вы станете со всем одним целым. Усталость, сонливость напрочь исчезнут. Мантра будет звучать в голове, в теле, в душе, во всем внутри и снаружи.
Когда измененное состояние сознания при чтении мантры будет достигнуто, возможно появится ощущение исчезновения головы, тела. Каждое слово будет произноситься с силой, мощью, сопровождаясь невероятными ощущениями знания того, над чем вы работаете.
Многие кришнаиты, после 16, 24 или 50 кругов «Харе- Кришна» идя куда либо, осознают столько энергии, что думая о каком- либо деле, этот поток идет туда, и человек реализует любое дело с успехом, т.е. дается сила к формированию событий. Появляется состояние счастья. А счастливчики, это те люди, у которых на душе всегда легко. Именно это состояние если оно постоянно, и радость внутри долгая и всегда сохраняется дарует радость и счастье и во вне. А мантра, способствует такому сверхсчастливому состоянию, поэтому внутреннее образует и внешнее влияние на мир и дарует вам радость сосуществования с этим миром
Мантра для осознанных сновидений
Чтобы видеть осознанные сновидения, т.е. осознавать себя во сне и помнить что ты делаешь, а также жить во снах, исцеляя, создавая любые реальности, путешествуя куда захочешь, молясь и общаясь непосредственно с Богом, т.е. придумывай что ты хочешь и живи счастливо! Просто усиленно повторяй 1700-2000, а то и больше раз мантру «Ом осознание, что я сплю» или «Ом осознанное сновидение ом». Повторяйте до тех пор, пока не придет внутреннее знание, что вы спите, при этом осознаете себя как наяву, и это может самое главное продолжаться столько, сколько не пожелаешь! Если не сегодня, то при постоянной работе, а серьезно занимающихся утром и вечером, через несколько занятий легко и просто войдут в естественный сон.
Мантра любви
Любовь это Бог. Если вы достигнете любви, вы достигнете необыкновенного могущества, вера и надежда будут служить вам, все будут вас любить, ваше энергетическое поле будет притягивать лучшее в вашу жизнь. Вы легко сможете лечить любые болезни, изучать, что хотите, и вообще обрести лучшую судьбу.
Просто когда человек любит, у него исчезает ум, и исчезают ограничение. А если он любит всех и все, он автоматически вселяется во все это, и у него есть все шансы на благо и счастье.
Человек который любит – живет, человек который любит доверяет, понимает все с полуслова. Достаточно ему сосредоточиться на любой вещи или тайне во вселенной, она открывается ему. Все хотят любви. А за любовью приходит и осознанность, т.е. понимание всего.
Произносите 1700-2000 или более раз утром и вечером «любовь» и когда вы легко ощутите, что пространство открыто, представляйте, что вы в центре океана любви, и излучаете любовь, появится чувство безусловной любви. Пусть это горение не покидает вас. Живите в нем – станьте ним.
Вы приобретете все знания, дружбу Богов и Духов, вы станете счастливыми навсегда.
Любой метод лечение, любая религия доступна тем, кто любит. Если вы любите, вам никто не откажет и подарят вам свое присутствие.
Любить, значить проявиться в других, значит вселить себя, свою энергетическую сущность в другого, а если вы полюбите и коснетесь сердца Бога и всего, вы победили!
Повторяйте любовь, пишите любовь, медитируйте на любовь.
Мантра юности
В Тибете люди живут подолгу, сохраняя вечную молодость. Просто они идентифицируют себя с 16-летием. Мантра 16-летия «Ом мне 16-лет».Повторяя идентифицируйте себя с этим возрастом. Когда идентификация будет абсолютной ваш ум сомневаться не будет. Вам действительно будет 16 лет. Если постараться, можно один раз идентифицировать себя с 16-летием и всегда осознавать это».
Мантра бесстрашия
Для этого лучше читать мантру Господу Вишну, который уничтожит страх и тревоги и даст все качества, которые вам не хватает. А иначе вам придется всю жизнь учиться каждому отдельному качеству. Силе, нежности и т.д. В Боге все эти качества есть. Бог – это выкристаллизованные качества. Вселитесь в Бога, а Бог-это любовь.
Повторяйте «любовь» или «Всевышний». Преимущество любви в том, тогда вы можете применять любые мантры, и они будут работать, любые совершаемые действия во всем будут правильными. Это высший духовный путь.
Мантры свету, покору, чистоте, искренности, простоте, правдивости.
Если у вас будет хотя бы два из этих добродетелей, они притянут все остальные. Произносите их от души к примеру «Ом Искренность Ом»
Можно составить список необходимых молитв и качеств и ежедневно работать с ними.
Вот один из примеров:
Просыпаетесь и говорите «Возлюбленный Господь, Доброе утро! Я люблю тебя! Позволь мне радовать тебя так, как ты сам того захочеш. Научи меня любить всех так, как ты любиш меня. Позволь мне видеть в людях только хорошее и вечно пребывать в твоем сердце-единстве.
После можете молиться своими словами, выбранными молитвами, на языке Святого Духа и приготовьтесь читать выбранную мантру.
Чтение мантры
Еще раз напомню, что вначале читается мантра Господу Ганеше, который снимает преграды:
«ОМ ГАНЕШАЙА НАМАХА»
После мантра всем Богам:
«ОМ ДЭВАБХЙО НАМАХА»
И мантра всем учителям:
«ОМ ГУРУБХАЙО НАМАХА»
После я бы посоветовал хотя бы трижды (а некоторые читают её не менее108 раз) прочитать гаятри-мантру, и после этого нужно представить в голове своего духовного учителя или Бога, а в сердце ощутить и прочувствовать того, кому посвящена мантра и начать джапу. Не отвлекайтесь, предайтесь мантре. Получите новое сознание и прибывайте навеки в блаженстве. В конце прочтения мантр прочитайте мантру мира и покоя
Мантры для входа в трансовое состояния
1) «ОМ САМОГИПНОЗ ОМ»
2) «ОМ ТРАНС ОМ»
3) «ОМ САВИКАЛЬПА САМАТХИ ОМ»
Последнее – уникальное достижение в йогической практике. Это высочайшее состояние в йоге. Когда вы многократно произносите «ОМ САВИКАЛЬПА САМАТХИ ОМ», вы погрузитесь в глубочайший транс. Это не нирвикальпа (когда остаётся одно блаженство и отсутствие объектов), а это состояние, когда есть зритель и зрелище. Тогда как в нирвикальпа всё сливается в одно.
Успехов вам в этом.
Сиддхи – это сверх возможности человека. Для них тоже есть мантра. Поэкспериментируйте и ощутите. О том, какие есть сиддхи вы можете прочитать в йогической литературе.
ОМ СИДДХАЙЕ НАМАХА
Мантра изначальной мантре, создателю мантр
«ОМ ШРИ МАНТРАЙА НАМАХА»
Читают, чтобы было легче читать другие мантры.
Открытие горловой чакры
Мантра «ХАМ» открывает горловую чакру и пробуждает живое слово, истинную речь, и всё что бы вы не сказали, исполнится. Когда чакра будет пробуждена, вы ощутите это. Эта чакра творчества. Вообще, в чтение мантр нужно достигнуть такого состояния, чтобы единожды прочитав мантру, можно было бы получить желанную цель.
С Богом и удачи вам.
И ещё кое-что о трудностях
В процессе джапы в одни дни она будет проходить легко, тогда как в другие вам захочется бросить всё это. Но именно в тот момент, когда захочется бросить всё, начинается реализация, перестройка. Когда ум перестаёт обуславливать вещи и, в следующий раз или в конце этой джапы вы ощутите победу, когда долгожданное состояние возвращается.
Нет ничего лучше и прекрасней имени Бога. Повторяйте его даже когда Господь испытывает вас. И в конце вас ждёт восторг, абсолютная открытость, независимость от тела, реализованность и счастье.
О написании мантры
Если у вас есть свободное время, то совместно с прочтением мантр действует и написание мантр. Пишите её ежедневно, на четырёх-пяти листах исписывая каждую клеточку. Вы вновь ощутите удивительное состояние единения с Господом. Великолепный результат даёт то, что при на писание мантры задействуется ум, что сосредоточен на письме, рука, которая концентрирует на мантре, тело и разум, который максимально сосредоточен на письме. Всё это приводит к тому, что наступает состояние блаженного экстаза, такого же как и при чтение мантры. Это значит, что через письмо вы тоже в ходите в поле мантры и купаетесь в лучах сосредоточенности и открытости энергии этой мантры. И так в целом вы поняли, что в начале произношения или в писании мантры вы настраиваетесь на то, чтобы быть целиком сосредоточенным на смысле мантры и при произношение вы постепенно ощущаете, что соединяетесь с энергией мантры. Т.е. в начале максимальное сосредоточение на произносимом слове, а потом и происходит мантра-саддхи. Когда произносимое слово разворачивается в виде переживания и чувства, которое изменяет полностью восприятия. При чтение мантры человек снимает оковы ограничений, взгляд во вне обращается внутрь и человек осознаёт, что счастье находится внутри его всегда. Оно не может проявляться через внешнее объекты. Если оно полностью осмысленно, внешнее счастье придёт само собой.
Ключевые слова этой страницы: мантры, обычные, формулы.
Мудра на сон грядущий и для хорошего начала дня
Эту мудру надо делать перед сном, чтобы проснуться утром в хорошем настроении. Во время выполнения нарисуйте в воображении шар белого цвета у себя над головой. Утром вы проснётесь окружённые и защищённые белым сиянием.
Мантра: HAR HARE WAHE, HAR HARE WAHE
( хар харэй уахэй хар харэй уахэй )
«Бог есть Творец высшей силы и мудрости»
Сядьте, выпрямите позвоночник. Локти разведены в стороны, руки соединяются прямо над пупком на расстоянии нескольких дюймов от тела.
Ладони обращены вверх. Большие пальцы обеих рук придерживают за кончики согнутые указательные, остальные пальцы вытянуты и соприкасаются по всей длине: левая рука лежит поверх правой. Дыхание: шесть коротких «ступенчатых» вдохов при мысленном произнесении мантры и один энергичный выдох. начинайте выполнение мудры с трёх минут и постепенно доведите до одиннадцати.
Мудра, дающая силы противостоять страху
Мантра: NIRBHAO NIRVAIR AKAL MORT
( нирбхао нирвэр акол морт)
«Бесстрашный, не знающий врагов,
бессмертный олицетворённый Бог)
Сядьте, выпрямите позвоночник. Левая рука согнута в локте, обращённая вверх ладонь находится на уровне пупка. Правая рука, согнутая в локте, поднята вверх, раскрытая и обращённая вперёд ладонь находится на уровне правого плеча; все пальцы правой ладони выпрямлены и устремлены вверх. Сконцентрируйтесь на области «третьего глаза». Дыхание – медленное и глубокое. Представьте себя защищённым и наполняйтесь этим целительным чувством, делая вдох, а вместе с выдохом избавляйтесь от разрушительного страха.
Мудра, способствующая освобождению от чувства вины
Эта мудра активизирует энергию возрождения, которая способствует очищению ума и направляет его на путь нового мышления и новых возможностей.
Мантра: WAHE GURU (уахэй гуру)
«Я принадлежу тебе, Божественный Учитель, который во мне»
(повторяется мысленно с каждым вдохом)
Сядьте или встаньте на колени, выпрямите спину; локти разведены в стороны, кисти соприкасаются на уровне сердечной чакры, точнее, под сердцем. Ладони обращены вверх, правая ладонь лежит поверх левой. Предплечья чуть выдвинуты вперёд. Дыхание – медленное и глубокое.
Обратитесь мысленно к тягостной для вас ситуации и с каждым выдохом избавляйтесь от гнетущего чувства. Потом замените отрицание на утверждение: «Я прощаю себя». Ипопросите Высшую Силу стереть все ваши возможные прошлые прегрешения. Сохраняйте позу в течение нескольких минут.
Мудра для обретения сильного характера
Эта мудра изменит мехвнизм обмена веществ, присущий вашему уму, сделает вас духовно богатой и сильной личностью.
Мантра: EE HUM BRAHAN (хуми хум брахам)
«Взываю к моему беспредельному Я»
(повторяется мысленно с каждым вдохом)
Сядьте, выпрямите позвоночник. Поднимите руки на уровень головы; ладони сложены в кулаки. Выпрямите большие пальцы обеих рук и вытяните вверх
оба указательных пальца. Левая кисть находится на уровне подбородка, правая – чуть выше лица. Сложенные ладони обращены друг к другу. Глаза открыты, взгляд устремлён вперёд. Дыхание – медленное и глубокое. Сохраняйте позу несколько минут.
Мудра, развивающая умение концентрироваться
Описываемая мудра поможет вам успокоиться и научит сосредотачивать внимание. К этой мудрее обращались святые и мудрецы, когда они достигали самадхи, или состояния высшей эктатической медитации.
Мантра: AKAL AKAL AKAL HARI AKAAL (Акал акал акал хари акол)
Сядьте, выпрямите позвоночник. Сложите большие и указательные пальцы обеих рук в кольцо; остальные пальцы направлены вверх и вытянуты. Соедините кисти рук над пупком так, чтобы вытянутые вверх пальцы обеих рук касались друг друга тыльной стороной. Закройте глаза и сосредоточьтесь на области «третьего глаза». дыхание – медленное и глубокое. Остановите поток мыслей и сконцентрируйтесь на каком-нибудь утверждении, например: «Я есть вечный свет мира».
Мудра для преоделения тревожного состояния
Эта мудра успокаивает нервы благодаря тому, что руки создают энергетические вихри, способствующие оттоку энергии тревожности.
Мантра: HARKANAM SAT NAM (харканам сат нам)
«Божье Имя есть Истина»
Сядьте, выпрямите позвоночник. Разведите руки в стороны и согните в локтях. Раскрытые ладони находятся на уровне ушей, пальцы растопырены и вытянуты вверх. Поворачивайте кисти вперёд-назад, вращая запястьями. Выполняйте мудру в течение нескольких минут. дыхание – медленное и глубокое.
Мудра для преодоления гнева и предупреждения головной боли
Воздействие её основано на достижении эмоционального равновесия. надавливание большими пальцами на определённые точки высвобождают энергию гнева и мгновенно успокаивают вас.
Мантра: БОГ И Я, Я И БОГ ЕДИНЫ
(повторяется мысленно с каждым вдохом)
Сядьте, выпрямите позвоночник. Поднимите руки ко лбу. Сожмите обращённые вперёд ладони в кулаки и вытяните большие пальцы обеих рук навстречу друг другу. надавите большими пальцами на брови вблизи переносицы и сосредоточьте взгляд на кончике носа. Дыхание – медленное и глубокое. Сохраняйте позу в течение трёх минут.
Мудра, развивающая остроту ума
Эта мудра оказывает воздействие на центральные участки головного мозга и обостряет мыслительные способности. Движение пальцев массирует и стимулирует меридиан, с которым связано солнечное сплетение, функции нервной системы, а в итоге – нашу жизнерадостность, умение контролировать эмоции и проявлять терпение.
Мантра: HARA HARE HARI (хара харэй хари)
«Творец есть действие»
(повторяется мысленно с каждым вдохом)
Сядьте, выпрямите позвоночник. Левая рука поднята, ладонь раскрыта, локоть чуть отведён в сторону. Указательным и средним пальцами правой руки медленно, с нажатием пройдитесь по центру левой ладони, а затем – до самых кончиков среднего пальца и мизинца. пальцы левой руки под нажимом подаются назад. Движение совершается несколько раз вверх и вниз; внимание сконцентрировано на движущихся пальцах. дыхание – медленное и глубокое.
Мудра, развивающая терпеливость
Эта мудра поможет вам преодолеть разочарование, сделает вас терпеливее и терпимее. Руки активизируют электрические токи, которые направляют целительную энергию к нервам; в результате вы успокаивайтесь и обретаете терпение.
Мудра: EK ONG KAR SAT GURU PRASSAD (эк оунг кар сат гуру прасод)
«Единый Творец, просвещённый Божьей Милостью»
Сядьте, выпрямите позвоночник. Соедините кончиками большие и средние пальцы обеих рук в кольца; остальные пальцы выпрямлены. руки согнуты в локтях и отведены в стороны. Кисти подняты вертикально. ладони, обращённые вперёд, находятся на уровне ушей, указательные, безымянные пальцы и мизинцы на обеих руках вытянуты вверх. дыхание – медленное и глубокое. Сохраняйте позу в течение нескольких минут – вы заметите, что с каждым вдохом становитесь спокойнее, обретаете всё большее терпение.
Мудра для обретения твёрдости духа
Эта мудра оказывает мощное благотворное воздействие на тот участок мозга, который вселяет в человека чувство защищённости.
Мантра: AD SHAKTI AD SHAKTI (ад шакти, ад шакти)
«Я преклоняюсь перед могуществом творца»
(повторяется мысленно с каждым вдохом)
Сядьте, выпрямите позвоночник. Кисти рук соединены обратно тому, как это делается в молитвенном жесте. – раскрытые ладони касаются друг друга тыльной стороной. Кисти рук находятся на уровне сердца. Представьте, что энергия поднимается от основания позвоночника к макушке. Сохраняйте позу полторы минуты, затем смените жест на молитвенный – ладонями друг к другу. Сохраняйте жесты, пока не почувствуете, что успокоились. Дыхание медленное и глубокое.
Мудра для обретения умственного покоя
Эта мудра, воздействуя на мозг, успокаивает ум и даёт способность контролировать внимание.
Мантра: AKAL HARE HARI AKAL (акал харэй хари акал)
«Бог бессмертен в своём творении»
(повторяется мысленно с каждым вдохом)
Сядьте, выпрямите позвоночник. Руки сложены перед грудью в горизонтальном положении, локти согнуты под прямым углом – так школьник сидит за партой. Пальцы обеих рук сомкнуты и вытянуты. Сохраняя позу несколько минут, сконцентрируйтесь. дыхание медленное и глубокое.
Мудра для терпеливых родителей
Мантра: AAD SUCH (од сач)
JUGAAD SUCH (джугот сач)
HAI BHEE SUCH (хэ бхи сач)
NAHAK HOSEE (нахак хози)
«Истина вначале, истина присно, истина ныне,
истина во веки веков»
(повторяется мысленно с каждым вдохом)
Сядьте, выпрямите позвоночник. Соедините кончики больших и указательных пальцев на обеих руках в кольца. Остальные пальцы вытянуты,
но не напряжены; кисти лежат на коленях. Сконцентрируйтесь на теменной чакре. Дыхание – медленное и глубокое. Сохраняйте позу в течение трёх минут.
Мудра для преодоления испытаний
Мудра воздействует на центральный энергетический канал в теле человека и создаёт вибрацию, которая устраняет из него блокировки и открывает его для позитивной энергии.
Мантра: HAR HARE GOBINDAY (хар харэй гобиндэй)
HAR HARE MUKUNDAY (хар харэй мукундэй)
«Он есть моя опора. Он – мой освободитель»
(повторяется мысленно с каждым вдохом)
Сядьте, выпрямите позвоночник. Сожмите обе руки в кулаки – большие пальцы выставлены наружу. Затем начинайте раскачивать руками, описывая большие круги: через стороны вверх, затем также вниз. Дыхание – медленное и глубокое. Выполняйте мудру в течение екскольких минут, по окончании посидите спокойно.
Мудра, повышающая «коэффициент полезного действия»
Эта мудра воздействует на все энергетические каналы в теле человека, приводит в равновесие нервную и эндокринную системы и обещает вам предельную дееспособность в любой ситуации.
Мантра: ATMA PARMATMA GURU HARI (атма парматма гуру хари)
«Душа, Высшая Душа, Учитель в его высшей силе и мудрости»
(повторяется мысленно с каждым вдохом)
Сядьте, выпрямите позвоночник. Согните руки в локтях и поднимите их на уровень сердца, ладони расположены в нескольких дюймах от тела, обращены к груди и лежат одна на другой – правая поверх тыльной стороны левой. Пальцы обеих рук вытянуты; кончики больших пальцев крепко прижаты друг к другу; предплечья в горизонтальном положении. Дыхание: медленный и глубокий вдох, задержка дыхания на 10 секунд, растянутый на 10 секунд выдох, 10 секунд задержки перед вдохом. Мудра выполняется в течение нескольких минут.
Мудра, дающая безмятежность
Мантра: MAN HAR TAN HAR GURU HAR (манн хар тан хар гуру хар)
«Ум с Богом, душа с Богом, Божественным Наставником
и его высшей мудростью»
Сядьте, выпрямите позвоночник. Согните руки в локтях на уровень пупка. Согнутые указательные пальцы, направленные к ладоням, соедините в первой и второй фалангах. Вытяните средние пальцы вперёд – они соприкасаются подушечками. Безымянные пальцы и мизинцы тоже согнуты и обращены к ладоням, а большие – вытянуты в направлении тела и прикасаются подушечками. Отведите руки на несколько дюймов от тела, не меняя жеста. дыхание – медленное и глубокое. выполняя мудру в течение нескольких минут, сконцентрируйтесь.
Мудра, прогоняющая заботы
Сядьте, выпрямите позвоночник. Поднесите руки к груди – ладони обращены вверх и соприкасаются мизинцами. Средние пальцы подняты под прямым углом к ладоням и соединяются кончиками друг с другом. Большие пальцы обращены в стороны. Отведите руки от тела, сохраняя жест. Дыхание – медленное и глубокое. Мудра выполняется в течение нескольких минут.
Мудра, снимающая депрессию
Эта мудра достаточно эффективна. Благодаря особому положению рук, ладоней и пальцев целительные вибрации направляются в мозговые центры, контролирующие те жесты, которые, активизировавшись, способны вывести вас из болезненного состояния. Мудру следует выполнять каждый раз не менее одиннадцати минут.
Мантра: HARI NAM SAT NAM (хари нам сат нам)
SAT NAM HARI NAM (сат нам хари нам)
«Бог есть истина в творении»
(повторяется мысленно с каждым вдохом)
Сядьте, выпрямите позвоночник. Вытяните руки вперёд и чуть согните локти – кисти находятся на уровне сердца. Соедините раскрытые ладони тыльной стороной. Пальцы направлены вперёд. Проследите, чтобы суставы пальцев соприкасались. Соединённые ладони находятся в горизонтальном положении; большие пальцы направлены вниз. При выполнении этой мудры вы будете испытывать сильное напряжение в мышцах и связках тыльной стороны рук, однако оно не должно быть чрезмерным. Дыхание – медленное и глубокое. Сохраняйте позу не менее одиннадцати минут – вы заметите, что ваше уныние отступает с каждым вдохом-выдохом.
Мудра для обретения уверенности в себе
Эта мудра корректирует энергетику воспринимающих центров мозга и повышает генерацию позитивной энергии. а также предупреждает мысли и действия. которыми человек сам себе вредит.
Мантра: EK ONG KAR SAT GURU PRASAD
(эк оунг кар сат гуру прасад)
SAT GURU PRASSAD EK ONG KAR
(сат гуру прасад эк оунг кар)
«Творец есть тот. кто рассеивает тьму и просвещает нас своею милостью»
(повторяется мысленно с каждым вдохом)
Сядьте, выпрямите позвоночник. Руки находятся чуть ниже сердца, локти разведены в стороны. Согнутые средние, безымянные пальцы и мизинцы обеих рук соединены вторыми фалангами. Указательные пальцы вытянуты вперёд и соприкасаются подушечками; большие пальцы касаются тела в области солнечного сплетения. Дыхание – медленное и глубокое. Сохраняйте позу в течение нескольких минут.
Мудра, развивающая чёткую речь
Эта мудра научит вас говорить обдуманно. А также удержит от случайных высказываний.
Мантра: HAR DHAM HAR HAR (хар дхам хар хар)
(повторяйте мысленно с каждым вдохом)
Мудра для высвобождения подсознания
Эта мудра, посредством стимуляции «третьего глаза», поможет вам оценить себя и измениться.
Мантра: ONG NAMO GURU DEV NAMO
(онг намо гуру дэйв намо)
«Я преклоняюсь перед бесконечностью Творца,
я взываю к бесконечному творческому сознанию и Божественной Мудрости»
(повторяется мысленно с каждым вдохом)
Сядьте, выпрямите позвоночник. Локти согнуты и разведены в стороны. Кисти – на уровне живота. Согните пальцы обеих рук так, чтобы подушечки касались мякоти у основания пальцев. Большие пальцы вытянуты и соединены подушечками; средние пальцы согнуты и соприкасаются в среднем суставе. Проследите, чтобы остальные пальцы не соприкасались. Соединённые большие пальцы направлены к сердечной чакре. Дыхание – медленное и глубокое. Сконцентрируйтесь на ощущении тепла между большими пальцами. Сохраняйте позу в течение нескольких минут.
Мудра, пробуждающая сострадание
Мудра активизирует сердечную чакру сочувствия и целительную энергию рук, усиливает прилив крови к головному мозгу, проясняет ум и улучшает внимание.
Мантра: AKAL AKAL SIRI AKAL (акал акал сири акал)
«Бессмертен тот, кто достигает духовного совершенства»
(повторяется мысленно с каждым вдохом)
Сядьте, выпрямите позвоночник. Вытяните руки в стороны и держите их в горизонтальном положении, повернув раскрытые ладони вперёд. Растопырьте пальцы и держите их неподвижно. Четыре раза поверните голову вправо, а затем – четыре раза влево. Выполняйте мудру несколько минут, сконцентрировавшись на сердечной чакре и на энергии ваших рук. Дыхание: глубокий вдох при повороте головы в сторону и глубокий выдох при возвращении в исходное положение. По завершении несколько минут посидите спокойно.