Мы готовимся к дневному сну
Конспект организации режимного момента «Подготовка ко сну. Сон»
Юлия Казанкова
Конспект организации режимного момента «Подготовка ко сну. Сон»
Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение №20
«Детский сад комбинированного вида»
Конспект организации режимного момента
«Подготовка ко сну. Сон»
в старшей логопедической группе
Цель: Воспитание дисциплинированности у детей старшего дошкольного возраста. Создание спокойной обстановки, положительного настроя перед сном.
Задачи:
Образовательная: Закреплять знания детей по теме недели (Перелетные птицы).
Развивающая: Развивать самостоятельность при раздевании, аккуратность при складывании одежды.
Воспитательная: Воспитывать доброе отношение и уважение к сверстникам.
Предварительная работа:
-разработка алгоритма раздевания и складывания одежды.
-подготовка к дневному сну и дневной сон в одно и то же время.
— беседы с детьми о правилах поведения в спальной комнате группы.
-беседы с детьми о важности дневного сна.
-беседы с родителями на тему: «Режим дня ребенка 5-6 лет».
-проветривание спальной комнаты не менее 15 минут.
Методы и приемы: Художественное слово (Д. Н. Мамин- Сибиряк «Серая шейка)
Ход режимного момента:
После приема пищи воспитатель предлагает детям пройти в туалетную комнату. (По мере выхода детей из- за столов.)
(Во время раздевания воспитатель помогает детям, поощряет, хвалит, делает замечания. Обращает внимание детей на то, что складывать одежду следует аккуратно. Девочкам предлагает снять резинки с волос и отнести их в свои кабинки.)
(После того, как основная часть детей улеглась в кровати, воспитатель подходит к каждому ребенку, добрым, нежным голосом желает приятных снов, поправляет одеяло. Когда все дети лежат на своих кроватках воспитатель говорит о том, что сейчас прочтет сказку.)
Воспитатель покидает спальную комнату только после того, как все дети уснули.
Фотоотчёт режимного момента при подготовки детей к дневному сну. Доброго времени суток, уважаемые коллеги! Представленный мною фотоотчет даёт возможность воспитателю решать задачи сохранения и укрепления.
Конспект открытого показа режимного момента «Подготовка к завтраку, завтрак». Программное содержание: Формировать представления о необходимости употребления в пищу каши. Закреплять культурно-гигиенические навыки во.
Конспект открытого показа режимного момента «Подготовка к завтраку, завтрак» в средней группе. Конспект открытого показа режимного момента «Подготовка к завтраку, завтрак» в средней группе. Составила Тунина Любовь Владимировна. Тема:.
Конспект открытого режимного момента в средней группе. Бодрящая гимнастика Гимнастика пробуждения. Задачи: • способствовать постепенному переходу от сна к бодрствованию. • закреплять умение ходить по дорожкам здоровья,.
Конспект проведения режимного момента «Одевание» во второй младшей группе Воспитательные задачи:Воспитывать самостоятельность,аккуратность,бережность,взаимопомощь. Обучающие задачи:Учить застёгивать пуговицы,последовательно.
Конспект режимного момента подготовки к завтраку, завтрак для детей второй младшей группы Конспект режимного момента подготовки к завтраку, завтрак для детей 2 младшей группы. Цель: формировать умение правильно держать ложку.
Конспект режимного момента «Обед» в средней группе Тема: Обед. Программные задачи: 1. Продолжать знакомить детей с рукотворным окружающим миром. Уточнить названия и назначение столовой.
Конспект режимного момента второй половины дня Вторая половина дня. Подъем детей. 1. Постепенный подъем. 2. Индивидуальная работа с детьми. 3. Корригирующая гимнастика. 4. Закаливающие.
Конспект режимного момента с использованием здоровьесберегающих технологий во второй младшей группе «Утро» Конспект режимных моментов во 2 младшей группе: Утро. «В гостях у колобка».Цель: Сохранение и укрепление физического и психического здоровья.
Консультация для родителей «Дневной сон — только хорошо»
Татьяна Безменова
Консультация для родителей «Дневной сон — только хорошо»
Дорогие родители, очень хотелось, чтобы вы поняли всю важность дневного сна для ребёнка, особенно маленького.
Детский сон носит полифазный (многоразовый) характер. Это означает, что груднички должны спать от 5 до 10 раз в сутки, а дети в возрасте 1-1,5 лет ночью не менее 9 часов, а днём 2 раза по 1,5 часа с перерывами 4-5 часов. После полутора лет крохе требуется уже только один дневной сон, продолжительностью около 2 часов, но он обязательно должен быть. И отговорки родителей, типа, детский организм сам лучше знает спать или не спать в этом вопросе не уместны.
Дневной сон благотворно влияет на работу головного мозга, повышает настроение,
дарит ощущение благополучия, улучшает когнитивные функции. Во время дневного сна происходит очищение кратковременной памяти и подготовка к восприятию новой информации. Во сне вырабатывается гормон роста, благодаря чему ребёнок этого возраста прибавляет примерно 10 см. в год. Сон защищает центральную нервную систему от перевозбуждения, помогает ребёнку активно, но дозированно, воспринимать большие объёмы информации одновременно от всех анализаторов (зрительного, слухового, обонятельного, тактильного) без вреда для его незрелой психики. Также учёными доказана взаимосвязь глубины и продолжительности сна с правильным развитием центральной нервной системы. Постоянно недосыпающие дети чаще страдают гиперактивностью с синдромом дефицита внимания. Дети, отдыхающие днём, развиваются значительно лучше своих сверстников, родители которых пренебрегают дневным сном.
Многие родители убеждены, если ребёнок не спит днём, он компенсирует недостаток сна ночью. Не стоит на это надеяться,скорее наоборот: перевозбудившийся малыш долго не сможет заснуть, а потом будет беспокойно спать ночью, и как следствие – проснётся вялым и разбитым.
Ребёнок, привыкший с детства жить по режиму, охотно его выполняет, и соответственно он легко и быстро будет засыпать в детском саду, где режим дня неукоснительно выполняется.
Очень часто сталкиваемся с ситуацией, когда педагог в детском саду всеми силами старается приучить детей к режиму, к дневному сну, а родители в выходные дни пренебрежительно относятся к эти важным вещам, пуская на самотёк, думая – хочет спать, пусть спит, не хочет, пусть не спит. Дорогие родители, такая позиция крайне негативно влияет на здоровье вашего малыша, и только навредит ребёнку. Старайтесь и дома придерживаться принятого в детском саду режиму.
И ещё хочется дать несколько важных советов, как правильно организовать дневной сон ребёнка.
1. Чтобы не нарушить позитивное отношение ребёнка ко сну, никогда не используйте кроватку или сон, как наказание.
2. Позвольте ребёнку спать с его любимой игрушкой.
4. Постель ребёнка должна быть мягкой, сухой и обязательно чистой.
5. Старайтесь, чтобы ребёнок не переедал перед сном, но и не в коем случае был голоден. Во всём должна быть мера.
6. Не должно быть никаких перевозбуждающих факторов перед сном. Ни какой активной игровой деятельности, занятий, будоражащих книг или мультиков.
Беседа для родителей «Зачем нужен дневной сон?» Беседа с родителями. Тема: Для чего ребёнку нужен дневной сон?». Сон для ребенка имеет огромное значение, во сне отдыхает его нервная.
Консультация для родителей «Только книга может обогатить мир человека» Всегда, начиная с рождения и до конца жизни, нам втолковывают, что книга – это полезно, книга – всеобщий учитель. Едва научившись лепетать,.
Консультация для педагогов ДОУ «Немного о математике и не только о ней» Дошкольник отличается удивительной активностью в познании окружающего, а интерес к математике проявляете и довольно рано. Кругозор складывается.
Консультация для родителей: «Аппликация дома — хорошо или плохо?» Изобразительная деятельность имеет большое значение в решении задач эстетического воспитания, т. к. по своему характеру является художественной.
Консультация для родителей «Автоматизация звуков. Взаимосвязь родителей и логопеда» Наконец, наступил долгожданный момент: ваш ребенок научился произносить трудный для него звук. Но родители часто бывают разочарованы тем,.
Консультация для родителей: «День рождение-только раз в году!» Готовясь к детскому празднику, необходимо помнить, что детский праздник существенно отличается от взрослого. Его основу составляет игра.
Консультация для родителей на тему: «Что такое хорошо и что такое плохо?» Всем известно, что ребенка формирует окружающая среда. Каким он вырастет, зависит от того какие нравственные ценности были заложены в нем.
Консультация для родителей: «Сон ребенка». Каждому из нас не раз приходилось слышать: на спящих детей нельзя смот-реть. Конечно, такое предостережение беспочвенно. Верно другое: детский.
Консультация для родителей «Лето не только приятный отдых, но и подстерегающие опасности!» 1)Кишечные инфекции Лето пора свежих овощей, ягод и конечно не забываем объяснять нашим малышам, что нельзя есть немытые овощи и фрукты,.
Папка — передвижка для родителей «День шахтеров» (только текст) СЛАВА ШАХТЕРСКОМУ ТРУДУ!Мы гордимся тем, что живем и трудимся в Караганде – шахтерской столице Казахстана. Природа щедро наградила карагандинскую.
Конспект открытого просмотра режимного момента: ритуал укладывания на дневной сон в средней группе
Венера Яхиббаева
Конспект открытого просмотра режимного момента: ритуал укладывания на дневной сон в средней группе
Конспект открытого просмотра режимного момента: ритуал укладывания на дневной сон в средней группе
Воспитатель:1 категории Яхиббаева В. Д.
Цели: Создать благоприятную, спокойную атмосферу в комнате;
Закрепить культурно-гигиенические навыки (аккуратно сложить одежду; вешать на стул, не толкаться возле стульев, обеспечить спокойный сон); алгоритм раздевания;
Развивать речь (закрепить названия одежды, действий);
воспитывать аккуратность, самостоятельность, спокойное поведение в спальне.
Оборудование: игрушка белка, шкатулка, алгоритм раздевания-карточки, тсо.
Дети сидят на стульях.
Ребята, мы пообедали, давайте погладим на животики, чтобы пища улеглась, и мы были здоровыми и крепкими.
Воспитатель использовал приём внесения игрушки на занятие и обед.
Воспитатель: Дети, вспомните, как к нам Белочка приходила когда мы играли, гуляли на прогулке, смотрела, как вы обедаете, и сейчас она хочет посмотреть как вы готовитесь ко сну и умеете раздеваться. И она с собой принесла карточки. Как вы думаете, что обозначают эти карточки?
Дети: Карточки обозначают, как правильно нужно раздеваться.
Белка: За то, что вы дети такие молодцы,белка говорит у нее для вас есть в спальне необычный сюрприз. А какой вы узнаете, когда придете в спальню. Она ждет вас всех в спальне.
Белка уходит в спальню.
Воспитатель ведёт беседу.
Воспитатель: Дети, зачем людям нужно отдыхать?
Чтобы не уставать, чтобы руки отдохнули, глаза, чтобы быть здоровыми и т. д.)
Правильно, дети,мы с вами много всего сделали : много играли, говорили, ходили на улицу, занимались, кушали. И, конечно же, устали очень, нам нужно отдохнуть. Поэтому мы сейчас будем готовиться ко сну, и пройдем в спальню отдыхать. Ваши кроватки уже ждут вас, мягкие подушки и тёплые одеяло.
Как нужно себя вести в спальне?
Тихо, спокойно,ведь там отдыхают. Не шуметь, не прыгать, не кричать.
Дети, давайте быстро вспомним алгоритм раздевания с помощью карточек. (Ребенок показывает нужную карточку и выкладывает на фланелеграф)
Ребенок: Снимаем кофточки и вешаем на спинку стула.
2 реб-к: снимаем шорты, кладем на сиденье стула.
3 реб-к: снимаем носки, положим тоже на сиденье стула.
4 реб-к: снимаем колготки, аккуратно их сложили, на сиденье стула положили.
Правильно, дети, сняли колготки и аккуратно их сложили, на сиденье стула положили.
Вы начинайте раздеваться, а я посмотрю кто запомнил как нужно правильно раздеваться и аккуратно складывать
(Воспитатель хвалит детей, проверяет,как правильно дети вешают одежду).
Воспит: Хорошо,дети, молодцы. Посмотрите, как сложена ваша одежда на стульях.
Я вижу, что стулья ваши стоят ровно. Одежда сложена аккуратно. Молодцы.
Воспитатель: А сейчас проходите тихо и спокойно в спальню. Белочка нас ждет. А вот и сюрприз. Посмотрите, какая красивая у нее шкатулочка, а в ней витаминки сна. (воспитатель угощает каждого ребенка витаминами)
2. хорошо прожёвывай витаминку.
3. Спокойного тебе сна,
4. и пусть тебе присниться красивая сказка.
(Воспитатель проверят, чтобы все дети прожевали витаминку)
Воспитатель: Проходите к своим кроватям и тихо ложитесь, приятных вам снов.
Тише, тише, тихий час
И у кукол, и у мишек,и у нас-
Отдыхают все игрушки,
Засыпают все ребята,
Воспитатель провожает ребёнка до кроватки. Ребёнок укладывается, воспитатель гладит по спинке или голове, укрывает одеялом, подходит к другому ребёнку.
Когда дети легли в кровати, включается тихая, спокойная музыка.
Воспитатель: Ну вот, наступило время очередной интересной сказки, под которую спокойно заснете. Закрывайте все глаза, слушайте и засыпайте. Спокойных вам сновидений.
Воспитатель ходит между кроватями и смотрит, кто ещё не уснул.
(Запись сказки «Сон Колобка» читает воспитатель)
Конспект проведения режимного момента в разновозрастной группе «Подготовка к обеду, дежурство по столовой» Конспект проведения режимного момента в разновозрастной группе комбинированной направленности «Подготовка к обеду, дежурство по столовой,.
Конспект режимного момента «Одевание на прогулку» Конспект режимного момента «одевание на прогулку». Средняя группа Цель: Совершенствовать умение самостоятельно одеваться. Образовательные.
Конспект режимного момента «Подготовка к обеду» Цели: • создавать условия для повышения качества деятельности детей по самообслуживанию во время подготовки к приему пищи; • продолжать.
Конспект режимного момента приема пищи в первой младшей группе «Едим с удовольствием» Пояснительная записка. Привитие культурно-гигиенических навыков и навыков самообслуживания у детей раннего возраста является одной из важных.
Конспект режимного момента «Умывание» Задачи: 1. Продолжать учить детей мыть руки по мере загрязнения и перед едой, насухо вытирать руки личным полотенцем. 2. Закрепить знания.
Конспект режимного момента в средней группе «В гости к гномику» МБДОУ «Детский сад №10 общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением деятельности по художественно-эстетическому развитию детей г.
Консультация для родителей «Дневной сон ребенка» Консультация для родителей «Дневной сон ребенка» Дети, посещающие детский сад, довольно быстро свыкаются с тем, что «тихий час».
Консультация для родителей «Дневной сон ребёнка» Дневной сон необходим для детей дошкольного возраста. Педиатры и детские невропатологи считают, что сон во время тихого часа должен быть.
Самоанализ открытого занятия по проведению режимного момента «Подготовка к обеду» Самоанализ открытого занятия в старшей группе по проведению режимого момента «подготовка к обеду» Цель: создание психологически комфортных.
Заснуть за 60 секунд. Секретная методика армии США и другие советы нейробиолога
Из дневника Льва Толстого от 14 апреля 1884 года: «Надо быть сильным или спать». Охотно верим Льву Николаевичу, но что делать, если последние новости не дают уснуть? Учитесь засыпать быстро! Как это сделать, рассказывает нейробиолог и сомнолог Иван Сомов.
Иван Сомов, нейробиолог, кандидат медицинских наук, более 15 лет проработавший в клиниках Новосибирска. Отправившись однажды в Канаду на научный конгресс сомнологов так увлекся этой темой, что последние 9 лет изучает исключительно сон, регулярно стажируется у ведущих сомнологов Европы и Америки. и сам принимает пациентов. Для Gastronom.ru Иван дал онлайн интервью из Монреаля.
Почему сон важен
Хороший сон регулирует выработку гормонов, которые контролируют обмен веществ, аппетит и вес. Здоровый сон снижает риск инфаркта и инсульта, диабета и гипертонии, улучшает работу мозга и увеличивает скорость реакций. А еще полноценный сон помогает бороться с депрессией и поддерживает иммунную систему, что в нынешней ситуации особенно важно.
Сколько нужно спать
Количество времени, необходимого нам для сна, меняется на протяжении всей жизни. Младенцам нужно спать много и часто, а пожилым людям хватает и 7 часов. Конечно, даже в одной возрастной группе все очень индивидуально. Но последние исследования экспертной группы Национального фонда сна США дали такие результаты:
Не можете заснуть? Следуйте советам сомнолога
Что поможет хорошо спать
Свет экрана смартфона мешает быстро заснуть
Если всё равно ничего не помогает
Если заснуть всё равно не получается, приступайте к специальным упражнениям и методикам. Само по себе усилие заснуть любой ценой может вызвать прилив нервной энергии, препятствующей сну. А, значит, надо попробовать «щёлкнуть выключателем» и привести разум и тело в спокойный режим.
Как заснуть за 10 секунд
Эта методика взята из книги «Расслабься и выиграй: выступление на чемпионате». В ней рассказывается, что школа ВМФ США разработала специальную программу, помогающая заснуть быстрее, чем за 2 минуты. Военнослужащим потребовалось 6 недель практики, чтобы методика заработала, после чего они могли спать даже сидя. Метод, описанный ниже, занимает 120 секунд, но именно последние 10 секунд сильнее всего способствуют засыпанию.
Следуйте советам сомнолога и бессонница отступит
Как заснуть за 1 минуту
Этот метод называется «4-7-8» и это дыхательная практика, основанная на сочетании силы медитации и визуализации. С каждым разом метод работает всё лучше и эффективнее. Но, если вы астматик или у вас проблемы с бронхами, посоветуйтесь с врачом. Метод «4-7-8» может вам не подойти.
Сначала научитесь правильно считать секунды. Лучше всего практиковаться под тикание ходиков или секундомера, стараясь попасть в ритм. Затем просчитайте вслух сначала 15, потом 20-30 секунд, повторяя упражнение 2-3 раза и каждый раз проверяя свой результат. Далее доведите счёт до 1 минуты уже про себя. Отработайте ритм секундного счёта до совершенства. Теперь можно переходить к самой методике.
Если счёт слишком активирует работу мозга, попробуйте задействовать свое воображение. Ученые Оксфордского университета доказали, что люди, практикующие «отвлечение воображением», засыпали достаточно быстро.
Вместо того, чтобы считать овец, попробуйте представить безмятежную обстановку во всех подробностях. Например, водопад, звуки эха, шум воды, запах влажного мха. Главное, чтобы этот образ комфортно разместился в вашем мозгу и не допускал туда всякий мусор – размышления, заботы, подсчёты, планы.
Как заснуть за 2 минуты
Если предыдущие методы не сработали, возможно, вам нужен более действенный способ – скрытая блокировка.
Исследования показали, что люди, которые практиковали парадоксальное намерение, засыпали быстрее, чем те, кто этого не делал. Если вы часто испытываете стресс, пытаясь заснуть, этот метод может быть более эффективным, чем первые 2 методики.
Проверьте на практике одну из предложенных методов и бессонница уйдёт
В заключение хочу сказать пару словн не как сомнолог, а как обычный человек. Мне для засыпания не нужны никакие методики, но если день прошёл чрезвычайно ярко или напряжённо, я использую самую простую технику «осознанного дыхания». Расслаблять щёки/икры/локти не нужно и свистеть не нужно. Мне достаточно удобно лечь на спину и дышать, буквально осознавая каждый вдох и выдох, концентрируя всё внимание только на дыхании. Для удобства каждый вдох-выдох можно считать. После цифры 25-30 я обычно засыпаю.
Пойду посплю: 11 вопросов-ответов о сне и снах
О том, почему спать важно и как это делать правильно, журналу «ОнОнас» рассказала невролог-сомнолог одной из клиник Белгорода Татьяна Полякова.
Для чего вообще нужен сон?
Во время сна восстанавливаются физические и психические функции организма, гормональный фон. Именно во время сна вся информация, которую мы получаем, переводится из кратковременной памяти в долговременную. Поэтому студентам часто рекомендуют заниматься перед сном.
Сколько должен длиться правильный сон?
Средняя продолжительность сна – 7–8 часов. Но одним требуется для восстановления сил чуть больше времени, а другие вполне высыпаются и за 6 часов: это связано с особенностями нервной системы. Поэтому главный критерий качества сна – самочувствие. Если после сна человек чувствует свежесть и бодрость,значит, всё в порядке. Но в любом случае спать надо не меньше 5 часов!
Что если спать больше или меньше положенного?
Человек хорошо адаптируется практически ко всему.Если хронически недосыпать, то происходит некая оптимизация работы мозга: он начинает решать то же количество задач за более короткий срок. Но для этого требуется намного больше энергетических и физических ресурсов, очень быстро расходуется топливо нервной системы – витамины, микроэлементы. Бывает, что человек спит больше 9–10 часов. Если он после этого себя хорошо чувствует, значит, так надо организму. Но если он ощущает повышенную сонливость, может заснуть на фоне сильной эмоции, здесь может скрываться медицинская проблема – например, не вырабатывается гормон бодрствования орексин.
Можно отсыпаться на выходных?
Можно пытаться таким образом компенсировать недостаток сна, но это не будет долго работать. Так что лучше стараться регулярно спать столько, сколько нужно. И обязательно учитывать, что разница между сном в будние дни и выходные не должна составлять больше часа.
Есть ли смысл в дневном сне?
Дневной сон под запретом, если есть хронические нарушения сна: человек будет хуже засыпать вечером. Если же нарушений нет, то дневной сон ничем не навредит и даже наоборот поможет восстановить силы. Но важно, чтобы он длился не более часа и был не позже пяти часов вечера.
Почему нельзя наедаться перед сном?
Когда человек ест, мозг понимает: ты сейчас будешь работать, нужно же куда‑то направить эту энергию! Нервная система возбуждена, человек не может заснуть. Поэтому нужно следить за питанием: плотный ужин устраивать не меньше чем за три часа до сна, а за час можно организовать лёгкий перекус, лучше из долгоиграющих углеводов: каши, бананов.
Идеальное место для сна – какое?
В комнате должен быть свежий воздух, комфортное место для сна – не слишком твёрдый и не слишком мягкий матрас. Перед засыпанием можно пользоваться ночниками, но спать лучше в темноте. Большая проблема – это шум: например, громкие соседи или машины за окном. В таком случае можно использовать беруши. Важно следить за температурой: чем она ниже, тем лучше для организма. Для разных широт комфортная для сна температура может немножко отличаться, в нашем случае это 18–21 градус.
Что нужно для того,что бы хорошо спать?
Достаточно хорошего настроения, занятий спортом, сбалансированного питания. Желательно хотя бы полчаса в первой половине дня уделять физической нагрузке: бегу, плаванию, быстрой ходьбе. За час до сна нужно откладывать в сторону гаджеты. Не стоит на ночь глядя пить кофе, выяснять отношения, испытывать какие‑то стрессы – в общем, делать всё то, что возбуждает нервную систему.
А читать перед сном можно?
Книжка – лучшая таблетка для сна. Когда мы читаем, у нас возникают картинки, развивается воображение, а это субстрат творчества, работа мозга. Книга помогает переключить внимание с беспокойных мыслей. Поэтому читать перед сном хорошо. Правда, лучше не в кровати.
Осознанные сновидения существуют?
Сны – продукция подсознательной деятельности, и управлять ими вряд ли возможно. Во сне проявляется то, что наиболее актуально для мозга. Например, считается, что Менделееву приснилась периодическая таблица. Потому что была высокая концентрация на этой проблеме. Сон выступает как посредник творческого процесса: ночью мозг продолжает работать, и утром можно проснуться с готовым решением в голове.
Как правильно просыпаться?
Пробуждение не должно быть стрессом. Часто человек сразу после пробуждения бросается к гаджетам – это плохая привычка. Надо уделить внимание своему телу. Например, хорошо потянуться, потереть глаза, размять уши. Не надо слишком долго лежать в кровати. Проснулся – встал, открыл шторы, впустил свет. Так мозг поймёт: светло – значит день, пора за работу.