Нарушение сна при гормональном сбое
Апноэ сна и гормональные нарушения
Гормоны регулируют обмен веществ, влияя на здоровье, самочувствие, настроение и внешность. Даже незначительные нарушения в работе эндокринных желез могут для организма обернуться плачевно. Но зачастую мы даже не догадываемся о приближении серьезного гормонального сбоя. При этом в особой группе риска находятся те, кто самозабвенно храпит по ночам, нередко пугая родных остановками дыхания во время сна – эпизодами обструктивного апноэ.
Механизмы выработки гормонов во сне до конца не изучены. Однако связь между ночным отдыхом и секрецией эндокринных желез не подлежит сомнению.
Не только храп с остановками дыхания во время сна может стать причиной дисфункции эндокринных желез, но и наоборот. Однако для больного не принципиально знать, где причина, а где следствие. Гораздо важнее понимать, какую именно угрозу здоровью представляют эти две взаимосвязанные проблемы.
Обструктивное апноэ как причина гормональных нарушений
Регулярный громкий храп – один из основных признаков серьезной патологии дыхания во сне – синдрома обструктивного апноэ. Смыкание расслабленных мышечных стенок глотки перекрывает просвет верхних дыхательных путей и воздух не попадает в легкие, хотя грудная клетка продолжает приподниматься и опускаться, безуспешно стараясь сделать вдох. Каждый раз для возобновления воздушного потока через нос и ротоглотку мозг подает сигнал к микропробуждению. Это короткий переход в состояние дремоты, который обычно не сохраняется в памяти пациента, но за эти несколько секунд мышцы дыхательных путей снова приходят в тонус. Дыхание возобновляется, но сон становится фрагментированным и неглубоким. Ведь при тяжелой форме заболевания из-за эпизодов апноэ сон в течение одной ночи прерывается сотни раз.
А ведь именно на глубокие стадии сна приходится пик секреции некоторых гормонов, например – гормона роста и тестостерона. И так как здоровый, непрерывный, глубокий ночной отдых становиться недоступной роскошью для многих громких храпунов, то протест со стороны эндокринной системы не заставляет себя долго ждать.
Дефицит гормона роста (соматотропного гормона)
У взрослого человека гормон роста отвечает за трансформацию клеток жира в энергию или мышечную массу. При дефиците соматотропина жир не перерабатывается, а ложится «мертвым грузом», в том числе и в области шеи, что еще больше сужает просвет дыхательных путей, усугубляет апноэ и приводит к еще меньшей выработке гормона роста. В результате нормализация массы тела становится для многих пациентов с сонным апноэ неразрешимой задачей.
Храпуны быстро набирают вес. А вот похудеть часто не помогают ни медикаменты, ни физическая активность, ни диета.
В то же время у людей с нарушениями сна наблюдается дисбаланс выработки двух противоположных по функциям гормонов: лептина, подавляющего аппетит, и грелина, усиливающего желание перекусить. У мало или плохо спящих людей лептина примерно на 20% меньше нормы. В связи с этим мозг вовремя не поучает сигнал о насыщении, что приводит к постоянному перееданию.
Но вернемся к соматотропину. Он имеет немаловажное значение еще и в восстановлении тканей, а также в образовании новых клеток. Его дефицит ослабляет иммунитет, нарушает способность организма к самовосстановлению, ухудшает психоэмоциональное состояние, увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний да и просто накладывает отпечаток на внешний вид пациента.
Дефицит тестостерона
Из-за храпа многие стесняются заводить серьезные отношения. Однако ночные трели не только сами по себе звучат несексуально. Если храп сопровождается выраженными нарушениями ночного дыхания, то в некоторых случаях это напрочь лишает мужчину половой активности.
Обструктивное апноэ – верный путь к снижению потенции, ведь каждая остановка дыхания уменьшает выработку тестостерона
Выработка мужского полового гормона тестостерона увеличивается с началом сна и растет в течение всей ночи. Микропробуждения нарушают этот процесс, что постепенно снижает половое влечение и даже ведет к импотенции.
Гормоны, которые заставляют нас храпеть
Нарушение деятельности эндокринных желез также может стать причиной изменений в тканях верхних дыхательных путей, связанного с ними храпа и остановок дыхания во сне. Это, в свою очередь, ведет к еще более опасным болезням и осложнениям, таким, например, как артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, сахарный диабет и т.д.
Дисфункция щитовидной железы
Ярким примером гормональных нарушений, ведущих к обструктивному апноэ, является пониженная функция щитовидной железы и связанный с этим гипотиреоз.
Низкий уровень гормонов щитовидной железы может вызвать отек глотки, что увеличивает обструкцию верхних дыхательных путей и становится причиной храпа
При гипотиреозе из-за низкого уровня гормона щитовидной железы часто наблюдается аномальный отек мягких структур глотки и чрезмерное ослабление ее мускулатуры. Все вместе это препятствует поддержанию оптимального просвета верхних дыхательных путей во время сна, из-за чего возникают апноэ и воздух периодически не попадает в легкие. Состояние больного может облегчить гормонозаместительная терапия. Но при тяжелой степени нарушений дыхания во время сна одного этого часто недостаточно и требуется сделать акцент еще и на лечении апноэ.
Менопауза и дефицит эстрогена и прогестерона
По статистике храп чаще является спутником мужского сна. Однако после менопаузы и многим представительницам прекрасной половины человечества приходится столкнуться с проблемой собственного ночного гортанного пения. Ученые считают, что до наступления климакса от появления храпа и обструктивного апноэ женщин защищают половые гормоны – эстроген и прогестерон. Они делает дыхательную мускулатуру более упругой. Однако после возрастной гормональной перестройки риск появления храпа у представтельниц «слабого» пола возрастает примерно в 3.5 раза.
Гормональная перестройка при климаксе может привести к развитию обструктивного апноэ даже у тех женщин, которые раньше вообще не представляли, что значит «храпеть»
Как и в предыдущем случае, гормонозаместительная терапия не устраняет проблему полностью. Медикаментозное лечение эффективно лишь при легкой степени обструкции. Важно помнить еще и о том, что по данным научных исследований чрезмерное увлечение гормональными препаратами увеличивает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, а также развития злокачественных опухолей матки и груди.
СИПАП-терапия для лечения и профилактики гормональных сбоев
Вне зависимости от того, вызваны ли гормональные нарушения обструктивным апноэ сна или, наоборот, дисфункция эндокринных желез привела к храпу и остановкам дыхания, откладывать визит к врачу нельзя. Но когда проблемы со здоровьем атакуют со всех сторон, сложно понять, какую из них решать сначала, а с какой допустимо повременить. Наш вам совет – начните с храпа. И, возможно, многие процессы в организме после этого наладятся сами собой.
На сегодняшний день наиболее эффективным и безопасным способом лечения обструктивного апноэ сна средней и тяжелой степени является СИПАП-терапия. Одно из ее бесспорных преимуществ – эффект с первой же ночи использования этого дыхательного аппарата. Причем это заметите не только вы, но и ваши родственники, которых больше не будет беспокоить раздражающее сотрясании стен в вашей спальне. Вы же сможете, наконец, выспаться. А глубокий сон со временем нормализует работу эндокринной системы.
СиПАП-терапия не только гарантированно избавит от храпа с остановками дыхания и нормализует ваш сон, но и улучшит гормональный баланс организма
Обратите внимание, что такое лечение должен назначить квалифицированный врач, основываясь на результатах специального обследования. А последующий выбор и настройка СИПАП-аппарата – также задача не из легких и делать это опять же должен специалист. Опытный сомнолог в состоянии поставить диагноз и решить, подходит ли вам данный метод лечения, помочь с выбором подходящего аппарата и его настройкой в нужный именно вам режим работы. Запишитесь на консультацию, и в лице специалиста вы получите надежного соратника в борьбе с храпом, апноэ и многими гормональными нарушениями.
Как наладить сон при климаксе
Средний возраст наступления менопаузы – 45-50 лет. В этот период, когда снижается гормональная активность яичников, примерно каждая вторая женщина сталкивается с бессонницей. В результате нарушений сна появляются проблемы на работе и в семье, ощущается постоянная усталость и пропадает интерес к жизни. Но с бессонницей в период возрастных перестроек можно эффективно справляться.
Причины бессонницы
С возрастом цикл сна и бодрствования претерпевает существенные изменения, которые связаны с физиологическими сдвигами в органах и тканях, наблюдающихся при старении организма. У женщин пусковым крючком в этом процессе является постепенное угасание функции яичников, а затем и ее полное прекращение, т.е. наступление менопаузы. Развивающаяся в этот период бессонница во многом обусловлена изменением гормонального статуса, причем наибольшую роль в этом процессе играют 2 гормона – мелатонин и эстроген.
С наступлением менопаузы в мозге снижается секреция мелатонина – главного регулятора циркадианных ритмов. Чем ниже секреция этого гормона, тем тяжелее протекает климактерический синдром.
Женские половые гормоны, в первую очередь эстрогены, тоже влияют на сон. Механизм влияния достаточно сложный и многогранный. Эстрогены:
Уменьшение продукции эстрогенов в период климакса – вызывает различные нарушения сна.
Как побороть бессонницу
Чтобы чувствовать себя бодро и активно, сомнологи рекомендуют спать не меньше 8 часов в сутки. Для достижения этой цели начните с простых, но действенных мер.
1) Научите организм правильно спать.
Старайтесь ложиться спать вечером и просыпаться утром в одно и то же время. Так вы научите организм правильно настраиваться на рабочий и релаксационный ритмы. Обратите также внимание, чтобы в спальне было темно. Именно в темноте синтезируется мелатонин. Поэтому задерните шторы для защиты от уличного света и выключите торшер для защиты от комнатного света. Перед сном откажитесь от просмотра гаджетов. Яркий свет их экранов возбуждает нервную систему, поэтому взамен лучше прочтите пару страниц интересной книги.
2) Поддержите свой организм.
В климактерический период для нормализации сна организм нуждается в усиленной помощи. В первую очередь она направлена на коррекцию гормонального дисбаланса. Уникальная итальянская формула Флавиа Ночь поможет справиться с возрастной бессонницей у женщин. В составе средства есть 2 важных для нормализации сна компонента:
Положительное действие мелатонина и генистеина усиливают и другие компоненты:
Регулярный прием Флавиа Ночь способствует более быстрому и полноценному засыпанию, а также улучшает качество сна. Уникальная итальянская формула мягко помогает женскому организму справиться с возрастными изменениями. Достаточно однократного приема один раз перед сном, чтобы чувствовать себя отдохнувшей и выспавшейся.
3) Занимайтесь спортом.
На первых этапах лучше отдать предпочтение легким кардионагрузкам – активная ходьба (например, скандинавская), йога, бег трусцой, плавание и другие. В процессе занятий организм насытиться кислородом, что будет способствовать правильному протеканию биохимический реакций в каждой клетке, в том числе и в нейронах.
4) Правильно питайтесь.
Перед сном не переедайте. Ужин должен быть легким и состоять из белков и клетчатки. Поэтому куриная грудка или кусочек рыбы с овощным салатом будут идеальным решением. К тому же, вечером лучше обойтись без кофе, чая, шоколада и сыра, т.к. эти вещества содержат активные стимуляторы нервной системы.
Гормональный сбой у женщин
В этой статье рассмотрим — какие гормоны важны для женского организма, что приводит к дисбалансу и как восстановить гормональный сбой, если он возник.
Что такое гормональный фон и его важность
В организме все взаимосвязано. Для оптимального функционирования всех систем и органов необходимы биологически активные вещества — гормоны. Они вырабатываются эндокринными железами. Именно от этих веществ зависит протекание всех жизненно важных процессов. Благодаря им женщина может зачать и выносить ребенка.
Все эти вещества должны находиться в организме в определенном количестве. Их переизбыток, или недостаток приводит к различным сбоям. Соотношение гормонов в мужском и женском организме различно.
Основными гормоны у женщин:
Вырабатывается в основном яичниками. Именно от этих гормонов зависит правильное развитие репродуктивной системы у девочки в период полового созревания. Они отвечают за развитие матки, маточных труб, а также за формирование вторичных половых признаков. От эстрогена зависит зачатие, протекание беременности. Этот гормон еще называют гормоном молодости, так он влияет на состояние кожи, костей.
Также важный гормон, от которого зависит регулярность менструального цикла. Он отвечает за подготовку молочных желез к грудному вскармливанию и становится «хранителем» возникшей беременности. При недостатке этого вещества часто возникают проблемы с менструацией, а также возможны выкидыши и замершая беременность.
Это два центральных женских гормона, но есть и другие не менее важные. Среди них можно выделить в особую группу тестостерон, пролактин, лютеинизирующий гормон (ЛГ). Каждый гормон выполняет строго определенную функцию, поэтому концентрация этих веществ в те или иные периоды цикла должна соответствовать норме. Отклонения, даже небольшие, влекут нарушения в эндокринной, репродуктивной и других системах организма.
Отчего возникают гормональные нарушения
Влиять на выработку биологически активных веществ могут как внутренние, так и внешние факторы. Рассмотрим наиболее распространенные причины.
Эндокринные заболевания
Именно от состояния эндокринной системы зависит выработки тех или иных гормонов. Это главный центр, который состоит из желез внутренней секреции. Сюда относятся яичники, гипофиз, поджелудочная и щитовидная железы, эпифиз, надпочечники. Любое отклонения в этих органах автоматически влечет сбои в функционировании организма. Самыми распространенными эндокринными заболеваниями являются:
Любые нарушения в работе эндокринной системе сначала провоцируют развитие воспалительных заболеваний в органах малого таза или репродуктивной системы. Если в этот момент не начать лечение, то впоследствии возникает бесплодие.
Подростковый возраст или половое созревание
До подросткового возраста гормональный фон у мальчиков и девочек примерно одинаков. Но с наступление пубертата у каждого пола начинают вырабатываться свои гормоны, от которых зависит развитие половых органов и вторичных половых признаков.
В этот период считается нормальным усиленная выработка биологически активных веществ. Примерно с 11—12 лет под их воздействием происходит полная перестройка эндокринной системы. Также важна в этот период выработка гормона роста. Этим гормональным бумом и объясняется трудность подросткового возраста.
До полового созревания трудно распознать какие-либо отклонения в выработке гормонов. Врожденные аномалии половых органов могут привести к тому, что в подростковом возрасте у девочки не будет хватать женских гормонов. Также важен наследственный фактор. Для оценки гормонального фона у подростка нужно посетить детского врача-гинеколога или эндокринолога.
Прием гормональных препаратов
Привести к дисбалансу гормонов может и прием некоторых лекарственных средств. Чаще всего причиной является оральная контрацепция, в состав которой входят эстроген или гестоден. Особенно есть риск нарушить гормональный баланс при самостоятельном назначении контрацептивов.
Современные препараты имеют низкую дозу гормонов, но тем не менее назначать их может только врач. Обязательно предварительно нужно проверить гормональный фон и сдать анализы.
Эмоциональные нарушения, стрессы
Эндокринная система очень чувствительна к стрессам и переживаниям. Под воздействием негативных сильных эмоций гипофиз выбрасывает в кровь большое количество адреналина — гормона стресса. Он необходим для кратковременной мобилизации всех ресурсов организма. Но продолжительный или частый стресс приводит к тому, что в организм постоянно выбрасывается этот гормон, что заставляет эндокринные железы работать на пределе. Это и приводит к гормональным сбоям.
Проблемы с надпочечниками
Заболевания надпочечников также влекут переизбыток или недостаток таких биологически активных веществ, как кортизол, катехоламин, половые гормоны. Большая часть патологий связана с доброкачественными новообразованиями — кистами и/или аденомами. Чтобы их вовремя диагностировать необходимо посещать профилактические осмотры.
Нарушения нейроэндокринной регуляции
Сюда относят любые патологии гипоталамо-гипофизарной системы, в которую входит гипоталамус, гипофиз и периферические железы. Это могут быть черепно-мозговые травмы, злокачественные опухоли, инсульты, энцефалит.
Нездоровый образ жизни
Употребление алкоголя приводит к постоянному выбросу в кровь кортизола. При частых возлияниях переизбыток этого гормона влечет нарушения эмоциональной сферы. Появляется тревожность, депрессия, апатия. А это в свою очередь приводит к усиленной работе поджелудочной железы.
Также алкоголь негативно влияет на работу надпочечников, заставляя его постоянно вырабатывать гормон стресса (адреналин). Под его влиянием количество женского гормона эстрогена уменьшается. В результате у пьющей женщины начинают преобладать мужские черты — грубый голос, снижение эластичности кожи, нарушается менструальный цикл. Возможно преждевременное старение и наступление раннего климакса.
Неправильное питание, а именно употребление жирной пищи или фастфуда, приводит к нарушению обмена веществ. А как известно, ожирение — это одно из заболеваний эндокринной системы. Жесткие диеты, увлечение веганством нередко тоже становятся причиной общего физического истощения. В этом случае возможно полное прекращение менструации из-за недостатка питательных веществ и витаминов.
Гинекологические заболевания
Заболевания женской половой системы, которые могут спровоцировать гормональные нарушения:
Беременность, роды
Для того чтобы женский организм смог выносить ребенка, ему нужна перестройка на новый лад. Поэтому после зачатия существенно увеличивается выработка некоторых важных гормонов. Первым биологически активным веществом, количество которого резко увеличивается, является ХГЧ. Именно по его количеству определяется наступила беременность или нет. Его недостаток свидетельствует о замирании беременности на раннем сроке.
Также увеличивается выработка прогестерона и эстрогенов. При беременности они помогают справляться с возросшей нагрузкой на организм. Обычно после родов для нормализации гормонального фона требуется 2—3 месяца. Но следует знать, что если женщина кормит грудью, то повышенное количество гормонов также является нормой.
Климакс
После 40—45 лет происходит угасание функции яичников. В связи с чем выработка женских гормонов также снижается. Это влияет на весь организм, так он перестраивается на новую систему работы. Из-за этого ухудшается общее самочувствие, женщина начинает быстрее стареть, возникают заболевания опорно-двигательного аппарата, в частности остеопороз.
Важно! Даже после прекращения менструации, гормоны в минимальном количестве вырабатываются еще 1—2 года. В этот период возможно наступление беременности.
Это основные причины, которые приводят к гормональным нарушения в женском организме. Но к провоцирующим факторам можно также отнести проживание в экологически неблагоприятных районах, работу на вредном производстве и другие факторы.
Признаки гормонального сбоя у женщин
Симптоматика зависит от возраста и причины. Женщины репродуктивного возраста часто жалуются на следующие проблемы:
Часто женщина связывает постоянную усталость с сильной бытовой или рабочей загруженностью. Но часто это является признаком гормональных нарушений. Это состояние требует врачебной консультации и коррекции.
Симптомы гормонального сбоя у девушек-подростков
У девушек симптоматика несколько иная. Это связано с тем, что у них только начинает устанавливаться необходимый для взрослого человека гормональный фон. О нарушениях могут свидетельствовать проблемы с формированием вторичных половых признаков.
Нужно обратиться к врачу, если:
Чрезмерно худощавое телосложение или наоборот резкий набор веса также могут быть признаком, что с гормонами не все в порядке.
Как лечить гормональный сбой у молодых девушек? Главное здесь не навредить. Поэтому терапия подбирается только врачом после тщательного обследования.
Какие могут быть последствия нарушения гормонального фона
Недостаток или переизбыток биологически активных веществ может приводить к самым разным функциональным нарушениям. У женщины в первую очередь страдает репродуктивная функция. Гормональный дисбаланс нередко является причиной бесплодия, частых выкидышей или нарушений цикла. Другие последствия — миома, мастопатия, полипоз влагалища. В отдельную группу можно отнести формирование гормонозависимых опухолей. Толчком к их развитию как раз служит переизбыток тех или иных гормонов. Общее плохое самочувствие, раздражительность и плохое настроение могут способствовать развитию депрессии.
Как определить гормональный сбой: методы диагностики
Гормональными нарушениями в женском организме занимается гинеколог-эндокринолог. Он собирает анамнез, и проводит осмотр на гинекологическом кресле. Для точной диагностики проводится ряд лабораторных анализов. Для этого нужно сдать анализы на определенные виды гормонов: женские гормоны (ХГЧ, пролактин, прогестерон), гормоны щитовидной железы (ТТГ, свободный тироксин) и уровень свободного тестостерона. Для этого нужно сдать кровь натощак.
Также врач может назначить дополнительное обследование:
При выявлении нарушений требуется консультация других узких специалистов — терапевта, невролога, психотерапевта.
Гормональный сбой у женщин: лечение и профилактика
Терапия включает только комплексный подход. При незначительных отклонениях бывает достаточно нормализовать распорядок жизни. Для подростков часто рекомендуется снизить умственную нагрузку, пропить курс поливитаминов, отказаться от вредных привычек и правильно питаться.
При климаксе рекомендуется гормонозаместительная терапия, так как собственных гормонов в организме не хватает. Также если обнаружен по анализам гормональный сбой у женщин, лечение может включать:
В редких случаях проводится оперативное вмешательство, которое заключается в проведении лапароскопии и выскабливании шейки матки. Обычно этот метод рекомендуется при выявлении новообразований, рост которых зависит от гормонального фона.
Народные средства
Если по какой-то причине нельзя провести гормональную терапию, можно принимать растительные сборы. Некоторые травы содержат в составе фитогормоны, поэтому их используют для восстановления гормонального сбоя. Для этого подойдут отвары или настои из шалфея, мяты, душицы, боровой матки, пажитника. Только их ни в коем случае не следует назначать самостоятельно! Принимать их можно только после консультации и разрешения лечащего врача.
Важно! Растения обладают накопительным эффектом, поэтому для получения положительного результата их принимают длительное время.
Следует помнить и о профилактике. Женский организм вынослив, но и ему требуется внимание. Обязательно посещайте гинеколога регулярно для выявления и своевременного лечения гинекологических заболеваний. Спорт и правильное питание сделают нервную систему выносливей, а значит стрессы будут обходить вас стороной. При усилении ПМС, а также нарушениях цикла не занимайтесь самолечением. Гормональные нарушения многообразны и их истинную причину может установить только врач.