Настоящий гипноз для сна смотреть
Особенности работы психотерапевта (психолога)-гипнолога в Москве (и не только)
Во все времена люди сталкивались с проблемами, трудными ситуациями. Но сейчас, кажется, во всем мире такая непростая обстановка, что сложностей, вызывающих стрессы и депрессии, становится все больше и больше. Но, как правило, источник таких неурядиц кроется в нас самих, в нашей психологической нестабильности. К счастью, существуют специалисты, которые способны помочь избавиться от таких неприятностей, существенно ухудшающих качество жизни, разобраться в себе и найти выход из сложившихся проблем.
Речь идет о психотерапевте, психологе, гипнологе. Это смежные специализации, и часто специалист по врачеванию души («психо» psycho от греч. ψῡχή – «душа») владеет техникой гипноза. Проще всего найти профессионала в этой области в Москве или любом другом городе, в интернете, набрав в поисковой строке: «Посоветуйте лучшего гипнолога – психолога или психотерапевта». Но прежде чем это сделать, все же давайте разберемся, что они могут и какими методами пользуются, в сути гипноза.
Гипноз и гипнотерапия
Если вы считаете, что очень далеки от гипноза и никогда им не подвергались, то очень ошибаетесь! Скорее всего, или нет, совершенно точно: у вас бывает состояние полного погружения во что-то очень интересное, захватывающее до такой степени, что вы перестаете замечать происходящее вокруг. Это может быть чтение книги с увлекательным сюжетом, от которого невозможно оторваться, просмотр захватывающего фильма, любимая компьютерная игра и т.д. Такая же прострация возможна у дремлющего или грезящего наяву человека. Это не сон, а транс, и именно он вызывается гипнозом.
Но в этой статье мы говорим не о гипнозе для развлечения в шоу-программах, при котором в подсознание человека доставляются определенные образы. Речь идет о том, который используется для лечения – гипнотерапии. Она используется психиатрами, психологами, психотерапевтами в дополнение к другим лечебным методикам.
Гипнолог владеет специальными техниками, вводящими человека в транс, которые воздействуют на глубины подсознания – бессознательное. Специалист, получая доступ к скрытому, находит причину психологических травм, неприятностей. Врач имеет возможность исправить, изменить образ мышления и действий, восприятие клиента. Человек, находящийся в трансе, «выплескивает» из себя накопившийся негативный багаж: отрицательные эмоции, злость, гнев, обиду, зажимы и т.д. А потом у него наступает умиротворение, он начинает верить в себя, хочет жить полной жизнью и наслаждаться этим.
Гипнотерапия помогает справиться со многими проблемами психики:
Психолог-гипнолог также поможет найти решение задачи, установить контроль над своей жизнью, и достичь цели. Психотерапевт с помощью гипноза способен вылечить и кое-какие не слишком сложные психические расстройства.
Следует понимать, что довольно часто у разных проблем причина одна и та же, и достаточно устранить ее, чтобы справиться со всеми сразу.
Лечебный гипноз – это безопасно и эффективно. Гипнотической технике психотерапевты и психологи дополнительно учатся много лет и тщательно практикуются.
Показания и противопоказания
К психологу-гипнологу стоит обращаться в таких случаях:
Психотерапевт назначит гипноз как лечение, если:
Запрещено применение лечебного гипноза для:
Как проходит сеанс
Предварительно гипнолог знакомится с пациентом, собирает анамнез, определяет психотип, выясняет запрос и обязательно, с помощью специальных тестов, проверяет степень гипнабельности клиента. После этого специалист объявляет готовность к работе и количество сеансов. Следует понимать, что за одну встречу никакого исцеления произойти не может, ведь сначала нужно выяснить причину проблемы, насколько все серьезно, обнаружить психотравму и ядро травмы, а потом принимать меры к ее устранению.
Для успешности гипнотерапии необходима не только высокая квалификация специалиста, но и желание пациента – если он сам не хочет, к примеру, избавиться от зависимости, ничего не получится.
Как правило, назначается по 5 сеансов часу или два в день. Помещение, где проводятся встречи, оформляются в спокойном интерьере, здесь царит строгая тишина – никакой шум не должен проникать извне.
Техники
Видов гипноза несколько, отличаются они концентрацией внимания клиента внутрь себя и степенью внушаемости. Но при каждом из них защитные механизмы сознания выключаются и можно провести глубинную психотерапию на пользу пациента.
Классический гипноз. Пациент вводится в глубокий транс и отвечает на вопросы гипнолога. Полученные ответы используются специалистом для понятия причин проблемы и планирования дальнейшего лечения.
Регрессивный гипноз – самый сложный. Основан на философских учениях о реинкарнации и представляет собой симбиоз гипноза и духовной практики. Находящегося в трансе пациента отправляют в мысленное путешествие в прошлое и, благодаря этому, находятся «виновники» проблем.
Женщина, которая боялась воды панически, в гипнотическом сне увидела, как в прошлой жизни утонула в водоеме. После посещения гипнолога она приняла решение записаться в бассейн, чтобы научиться плавать.
Возможен также «поход в будущее», позволяющий в дальнейшем знать, как справляться с возникшей ситуацией.
Проективный гипноз. Во внутреннем мире человека, находящемся в трансе, в его подсознании, возникают образы и ощущения. Гипнотерапевт вместе с клиентом их расшифровывают, чтобы последний избавился от неопределенности, тревоги, фобии, лучше понял себя.
Мифы о гипнозе
Гипноз и гипнотизеры во все времена считались чем-то таинственным, опасным, несколько мошенническим, но интересным. Масло в огонь подливают многочисленные фильмы, художественные произведения и разоблачительные новости. В них гипноз используют в корыстных целях, часто неблаговидных. Попробуем развенчать такие мифы.
Вас еще что-то смущает, и вы все равно сомневаетесь? Технический прогресс вам в помощь: кабинеты гипнологов в наше время оборудуются видеокамерами, записывающими каждый сеанс. Пациент может в любой момент попросить показать запись, чтобы убедиться: ничего экстраординарного и ужасающего здесь не произошло.
Важно выбрать гипнолога, в Москве и где бы это ни было, правильно. Следует убедиться в его хорошей репутации и профессионализме. Нелишним будет почитать отзывы клиентов, побывавших у конкретных специалистов, пообщаться с ними, послушать мнение о гипнологе и результатах его работы. Кстати, современные технологии позволяют таким специалистам проводить консультации онлайн, по скайпу.
Глубокии сон Гипноз для сна от бессонницы
Гипноз для сна Оздоровление и омоложение во сне
Гипноз от бессонницы Поможет уснуть Легкий гипноз для хорошего крепкого ночного сна
Гипноз для засыпания Погружение в глубокий сон
Крепкии сон через 10 минут
Гипноз для сна и успокоения нервной системы Глубокий сон
Медитация гипноз для глубокого сна Избавление от бессонницы
Медитация гипноз Сильнейший сеанс для очищения от негативных подсознательных программ
Гипноз для сна Глубокое погружение
Андрей Ракицкий Всеисцеляющий гипноз для сна
Медитация перед сном Гармония ума остановка внутреннего диалога Гипноз для сна
Гипноз для глубокого сна и ярких сновидений
Гипноз для сна Позитивная реальность Психокоррекция во сне
Осознанный сон Самая лучшая медитация гипноз с женским голосом Бинауральные ритмы музыка
Магическии сон Исполнение желании и решение проблем во время сна
Гипноз для сна Повышение жизненного тонуса
Гипноз для сна Все меняется к лучшему Психокоррекция во сне по У Хьюитту
Гипноз медитация избавляющая от беспокойства с переходом в глубокий сон АСМР
ГИПНОЗ для СНА Гипноз с МУЗЫКОЙ на сон
Погружение в сон Программа самоисцеления во сне
Вы можете все Психокоррекция во время сна
Лечение во сне от нервного истощения и хроническои усталости
Музыка для глубокого сна и восстановления сил
Бинауральный ASMR гипноз медитация для быстрого засыпания и глубокого сна
Гипноз медитация АСМР избавление ОТ ТРЕВОГИ и ГЛУБОКИЙ СОН
Сон в летнюю ночь Гипноз для сна
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ СНА УСНЁТЕ НА 10 МИНУТЕ
Сверх мощный гипноз для сна
ГИПНОЗ ДЛЯ СНА от бессонницы ГЛУБОКИЙ СОН КАК БЫСТРО ЗАСНУТЬ асмр
Гипноз для сна Оздоровление во сне
Музыка для сна 2017 Успокаивающая Музыка от бессонницы
Позволь Себе Быть Богатым Программирование На Деньги Во Сне Аффирмации На Деньги и богатство
ГИПНОЗ ДЛЯ ОСОЗНАННОГО СНА за 1 минуту АСМР ГИПНОЗ ДЛЯ ЛУЧШЕГО СНА
Гипноз на уверенность в себе с переходом в сон АСМР медитация
Решение проблем во время сна Сеанс гипноза
Морскои закат Гипноз для сна
ЛУЧШИЙ ГИПНОЗ ДЛЯ СНА 3 0 ТЫ ТОЧНО УСНЕШЬ АСМР ГИПНОЗ ДЛЯ СНА
Гипноз от бессонницы Волшебныи сон Снятие энергетических блоков Био баланс
Гипноз для сна транс от бессоницы
Музыка для Сна и Улучшения Деятельности Цнс Музыка для Души Музыка для Сна Гипноз от Стресса
Сеанс ГИПНОЗА 2 Погрузись в гипноз ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ НЕГАТИВА Гипноз для сна
Расслабленная дре ма Сеанс гипноза для сна
Летнии сон Гипноз для сна
Гипноз от бессонницы Гипноз на ночь для глубокого сна
БЫСТРОДЕЙСТВУЮЩИЙ ГИПНОЗ ДЛЯ СНА ВИДЕО ОТ БЕССОННИЦЫ Ты точно уснешь
Медитация гипноз Как получить ответ у своего подсознания Встреча с духовным наставником
Гипноз для сна Быстрое расслабление и снятие стресса Медитация перед сном чтобы уснуть за 15 мин
САМАЯ ЛУЧШАЯ МЕДИТАЦИЯ ГИПНОЗ ДЛЯ СНА ОТ СТРЕССОВ И КОШМАРНЫХ СНОВ ЙОГА НИДРА
Гипноз для глубокого сна 40 минут самогипноза 8 часов сна
Медитация для сна Отключение от негативных мыслей тревога фобии депрессия
Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Гипноз Для Сна в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию Глубокии сон Гипноз для сна от бессонницы длительностью 29 мин и 12 сек, размер файла 38.43 MB.
Speed Cheese Trappa
Final Chapter Trappa
James Brown Trappa
Fnaf Vincent S Comic Dubs Please Read Description Ffs U Thots
Гипноз для сна
Бессонница – одно из патологических расстройств человека. Это заболевание очень распространено в нашем мире. Все обуславливается интенсивностью жизни, которой мы живем. Стрессовые рабочие моменты, недопонимания дома, депрессии – часто выводят из равновесия, не дают долго уснуть и нарушают качество ночного отдыха. Существует много методик избавления от инсомнии. Одна из таких – эффективный и безвредный гипноз для хорошего сна.
Что это такое
Гипноз – это мягкое, но принудительное изменение сознания, обусловленное самовнушением.
Реторсия на психику человека не имеет границ. Она избавляет от заболеваний щитовидной железы, болезней желудочно-кишечного тракта, от бронхитов и воспаления легких, алкоголизма, наркомании и многих других.
Но наиболее распространенным является – легкий гипноз от бессонницы для нормализации ночного отдыха. Он корректирует психику и меняет подсознание. Снимает переутомление и усталость, избавляет от депрессии.
В отличие от медикаментозного лечения, транс не несет угрозу здоровью человека и не имеет побочных эффектов. Он воздействует на подсознание, но никак не влияет на деятельность нервной системы. Абсолютно безвреден и разрешен даже детям.
Грамотные дипломированные специалисты гипнологи могут использовать множество различных техник гипноза для восстановления ночного сна, в зависимости от потребности больного.
Показания
У 95% испытуемых, лечение инсомнии имеет положительный результат. Транс действует комплексно и помогает решить сразу несколько задач:
Влияние на подсознание эффективно применено фактически при любых нарушениях состояния покоя, но чаще используется при:
Лечение расстройства ночного отдыха может быть комплексным и чередоваться с другими методами. Такими как: физиотерапия, гимнастика, медитация для сна.
Стадии
С помощью электроэнцефалографа удалось провести исследования физиологического состояния испытуемого во время сна. Этот процесс имеет два цикла, которые складываются из двух фаз:
При медленной фазе, больной погружается в крепкий глубокий сон. Длительность составляет ¾ части цикла. Замедляются все физиологические процессы. В этом состоянии происходит обновление клеток, переработка информации, полонение энергетических запасов.
Быстрая фаза намного короче и составляет всего четвертую часть цикла. При быстрой фазе, происходит активизация работы внутренних органов, учащается сердцебиение, повышается температура, активизируется работа мозга.
Фазы наступают циклично и повторяются несколько раз. Длительность быстрой фазы каждый раз возрастает.
Тактики
Классический метод
Эриксоновское воздействие
Существует еще одно определение эриксоновскому воздействию – недирективное. Этот тип разработал американский ученный – Милтон Эриксон.
Отличительная особенность эриксоновского воздействия это то, что у испытуемого не отключается сознание – он находится в трезвом уме.
Информация подается в виде истории. В ней имеется закодированный смысл, который воздействует на сознание и побуждает к действию.
Метод А. Ракицкого
Методика Андрея Ракицкого популярней с каждым годом. Она основана на прослушивании релаксирующих звуков: морского прибоя, шуршания листвы, шума дождя.
Отличительная черта – это сопровождение звуков определенным ритмом.Ученные отмечают, что он очень схож с ритмом сердца и способствует улучшению работы головного мозга.
Это своеобразный релакс для сна.
Методика Елены Вальяк
Принцип методики Елены Вальяк, также построен на реторсию звуками. Отличительной особенностью является использование умиротворяющего женского голоса. Могут применяться визуальные эффекты, чтобы больной был полностью погружен в это процесс.
Аффирмация для сна помогает максимально расслабиться и быстро уснуть.
Метод самогипноза
Гипнотические сеансы можно проводить самостоятельно с помощью прослушивания аудиозаписи с зашифрованными внушениями. При самогипнозе для сна необходимы богатое воображение и фантазия. Даже после первого сеанса возможно достичь положительных результатов.
После систематический процедур, формируется рефлекторная установка. Сосредоточенность и терпение способствуют снятию депрессивных расстройств и улучшению процесса засыпания.
Влияние на подсознание с помощью аудиозвука – является наиболее доступной и безопасной формой. При данном успокаивающем гипнозе, сознание человека не отключается. Всего лишь происходит полное расслабление и отвлечение от дневных проблем.
Преимущества
В гипнотерапии существует ряд преимуществ, как для пациента, так и для гипнолога.
Гипноз несет только расслабление и снятие напряжения. Главная задача гипнолога – влияние на подсознание человека. Испытуемый сдержано и обдумано подходит к своей проблеме, взвешивает положительные и отрицательные моменты, ищет выход.
При пробуждении полученную информацию можно обговорить со специалистом. Затем повторить сеанс. В этом и заключается основной принцип.
Противопоказания
Несмотря на безопасность и безвредность данной методики, гипнотические сеансы имеют ряд противопоказаний:
Если для борьбы с бессонницей вы выбрали метод гипнотерапии, следует обдумано подойти к выбору специалиста и клиники, в которой будет проходить терапия.
Занятия помогут надолго избавиться от инсомнии и нормализовать психоэмоциональные ситуации. Довольно часто достаточно пяти сеансов, чтобы к вам вернулся здоровый сон.
Полезное видео: глубокий сон — гипноз для сна от бессоницы
Гипноз для сна и успокоения нервной системы
Как часто страдающие нарушениями сна, ожидая очередную бессонную ночь принимают заветные таблетки? А ведь существует более щадящий для организма способ решить проблему — гипноз. Поговорим о данном виде воздействия: как он помогает побороть бессонницу, какие методы выделяют, когда нельзя применять.
Понятие гипноза
Гипноз — способ изменение сознания личности. Воздействие специалиста позволяет сочетать несколько взаимоисключающих состояний:
Пациент как будто находится между сновидениями, явью, хотя механизмы возникновения состояния гипноза и сна разные. Успокоение нервной системы, решение проблемы засыпания данным способом безопаснее лечения медикаментами. Гипноз лишен побочных эффектов, применение методов разрешено даже при лечении детей.
Причины бессонницы
Разберемся, почему возникает бессонница. Данное состояние субъективно, т.е. определяют его пациенты учитывая ощущения. Возможно наличие реальной проблемы с засыпанием, ощущение недовольства отдыхом. Возникает бессонница из-за психических, неврологических проблем, болезней.
Более детальные причины трудностей включают:
Помимо личных ощущений пациента, специалисты ориентируются по установленным признакам бессонницы:
Иногда бессонница проходит без вмешательств специалиста. Например, при разрешении серьезного конфликта, повышении/снижении параметров воздуха спальни до нужных показателей, качество отдыха налаживается, время засыпания сокращается.
Стадии полноценного отдыха
Для комфортного засыпания должны соблюдаться соответствующие условия: тишина, темнота, удобная кровать, правильные параметры воздуха (температура, влажность).
Выделяют 8 стадий ночного отдыха
1 и 2 этапы — подготовка
Для стадий характерна подготовка мозга, погашение сильных эмоций. Начальный этап — отдыхающий занимает удобное положение, закрывает глаза. Часто присутствуют мысли о прошедших событиях (особенно если времяпрепровождение было активным, насыщенным), прокручивание планов. На данной стадии может остановиться страдающий бессонницей — нервной системе из-за разбора массы событий тяжело успокоиться.
Второй этап — засыпающий потихоньку «проваливается» в полусон. Сознание замутняется, реальные события смешиваются с выдуманными, возможны радостные эмоции от видений.
После двух успешно пройденных этапов люди засыпают. Выделяют две фазы сна: медленный, глубокий. Ночью они сменяют друг друга несколько раз.
Медленный сон
Фаза включает 4 этапа. Третья стадия длится 5 — 10 минут, спящий дремлет. Сознание частично фиксирует состояние окружающего пространства, течение времени искажается, процессы организма замедляются — пульс, дыхание тормозятся, мышцы расслабляются. Спящего возможно посетят воображаемые события, интуитивные мысли. Состояние сознания сродни данному этапу удобно для гипнотерапевта — разум пациента проще всего принимает внешние установки.
Четвертый этап — наступление неглубокого сна, замедление остальных физиологических процессов. Стадия длится 20 — 25 минут, характерна высокая чувствительность (отдых легко прервать).
Пятый, шестой этапы — происходит переход к состоянию глубокого бессознательного сна. Длительность каждой стадии составляет 30 — 45 минут. Здесь спящий видит большую часть сновидений, которые забывает. Если присутствуют сомнамбулизм, разговоры, ночные кошмары, проявляются они здесь.
Быстрый сон
Седьмой этап — скорый парадоксальный сон. Мышечный тонус резко падает, учащаются пульс, дыхание, глазные яблоки двигаются под сомкнутыми веками, могут дергаться конечности. Первый цикл длится 5 — 10 минут, каждый последующий ночной цикл продлевается. Продолжительность занимает ⅕ — ¼ ночного отдыха. Если фаза длится слишком долго, то отдыхающий лишается возможности полноценно выспаться, утром состояние будет разбитым. Некоторые из страдающих бессонницей вероятно засыпают неглубоко, минуя остальные этапы. Полученный ночной отдых больного остался поверхностным, силы не восстановились.
Пробуждение
Завершающий этап — пробуждение, мозг начинает активно работать.
Если проблемы отсутствуют, то спящий проходит все 8 этапов отдыха. После завершения последней стадии приходит чувство бодрости, полного восстановления сил.
Если присутствует бессонница, проявление возможно на любом этапе. Причина — наличие вероятности пробуждения между стадиями. Если для совсем маленьких детей пробуждение и невозможность заснуть самостоятельно при переходе от одной фазы к другой является нормой, то для взрослых — патология.
Гипноз в борьбе с бессонницей
Так как гипноз помогает справиться с бессонницей? Воздействие гипнолога активизирует деятельность правого полушария мозга, ответственного за эмоции, творчество, мыслительные процессы. Направленное влияние, вложение положительных установок пациенту уменьшает неприятные ассоциации, снижает зависимость от внешних раздражителей, ситуаций.
Применение гипноза решает задачи:
Лечение гипнологическими установками имеет преимущества перед лекарственной терапией. Воздействие специалиста на сознание дает пациенту возможность выспаться, решить психологические проблемы, восстановить работу органов ЦНС.
Разнообразие методов
Гипнотизирование проводится разными методами. Различные техники гипноза предполагают выбор способа воздействия, самого гипнолога (помощь специалиста, самогипноз).
Гипнолог может воздействовать на:
Канал влияния зрение — отражение метода, иллюстрированного фильмами. Специалист просит пациента пристально следить за небольшим блестящим предметом. Из-за зрительного переутомления, светоотражающей поверхности предмета глаза закрываются, сознание замутняется.
Погружение в гипнотическое состояние во втором методе осуществляется с помощью воздействия звуков. Используются записи шума прибоя, стука колес, гула ветра, звук метронома. Затем гипнолог начинает внушение, говоря тихо, монотонно.
При третьем методе специалист использует своеобразный бесконтактный массаж или слабое воздействие на обнаженные определенные части тела: шея, руки, верхняя часть груди. Тактильные действия гипнолог сопровождает словесным внушением, установками.
Стоит учитывать, что у гипнотизируемых преобладают разные каналы восприятия. Специалисту допустимо использовать сразу три метода воздействия.
Гипноз включает три этапа:
Результат взаимодействия — гипнотизируемый глубоко засыпает.
Воздействию подвержены не все, некоторых личностей загипнотизировать нельзя. Под запретом у сознания выполнение противоречащих моральных принципам команд гипнолога.
Использование однообразных звуков
Такое воздействие, или метод Андрея Ракицкого, предполагает воспроизведение определенных однообразных звуков.
Прослушивание специальных аудиофайлов расслабляет пациента, позволяет провести гипнотизирование, дать установки. Используют звуки:
Скрытое послание
Противоположным директивному классическому методу лечения является гипноз Эриксона. В первом случае пациент точно знает о воздействии, все установки даются четко, ясно. Метод Эриксона предполагает незаметную работу с подсознанием. Данный способ особенно удобен если у гипнотизируемого имеются некоторые блоки, сопротивление воздействию — при отсутствии четких установок пациенту проще довериться, открыться гипнологу. Специалисты считают, что гипнабельность подхода выше классического.
Способ воздействия применяющего данный метод лечения — словесный. Гипнолог рассказывает историю, где скрыта необходимая для лечения бессонницы информация. Мозг воспринимает определенные слова как команду. Но гипнотизируемого не подчиняют чужой воле. Гипнолог сам как бы присоединяется к реальности пациента, подстраивается под его состояние, потребности. Установки являют собой варианты для выбора, возможности. Успех лечения зависит от настроя, верные решения может подсказать интуиция.
Звук, визуализация, голос
Сертифицированный гипнолог-практик Елена Вальяк предлагает свой метод лечения для решения различных проблем (бессонница, нервные расстройства). Разрабатывая сеансы, она руководствуется методом Эриксона — гипнотизирование, способ подачи установок комфортны, незаметны.
Техника Елены Вальяк предполагает прослушивание спокойной негромкой музыки, установки даются женским голосом. Для отвлечения пациента от лишних мыслей, концентрирования на необходимой информации, специалист дополняет звуки визуализацией. Гипнотизируемому предлагается представить любимое место (берег моря, лес, горы).
Особенностью техники является звуковое сопровождение сеанса, которое обладает специальным ритмом — слова синхронизируются с ритмом мозга, что позволяет расслабиться, уснуть.
Все сеансы гипнолога размещены на официальном сайте, среди них присутствуют бесплатные. Большая часть становится доступной после оплаты.
Решение проблем своими силами
Попробовать избавиться от проблемы бессонницы можно самостоятельно. Самогипноз, способ, который советуют проводить непосредственно перед засыпанием, позволяет успокоиться, отвлечься от проблем, посторонних мыслей.
Дыхание должно быть ровным, спокойным, тело расслаблено. Существует несколько способов самолечения, среди которых:
Метод аффирмации предполагает, что необходимо повторять перед сном позитивные утверждения, установки. Главное условие способа — частицы «не» должны отсутствовать. Фразы строятся исходя из того, какая проблема актуальна. Например: «Я быстро засыпаю», «Мой сон принесет мне бодрость утром», «Я смогу уснуть», «Я достоин крепкого спокойного сна».
При использовании второго метода необходимо включить музыку или расслабляющие звуки, лечь спать. Музыку выбирают спокойную, она часто бывает совмещена со звуками природы, например, пением птиц. Кому-то помогают заснуть шум дождя, прибоя, журчание ручья.
Главная проблема самогипноза — контролировать сознание придется самостоятельно. Если возникнут трудности рядом будет отсутствовать специалист, способный подкорректировать действия. Достичь результата сразу сложно. Но проявив упорство, сделав практику регулярной, можно решить проблему отдыха. Если метод самогипноза оказался бессилен против бессонницы, поможет гипнолог.
Показания и противопоказания
Показанием к применению гипноза является длительное засыпание, отсутствие полноценного здорового ночного отдыха, наличие симптомов возбужденного психоэмоционального состояния. Возникает чувство усталости перед сном, засыпание затруднено.
Используется гипнотическое воздействие вместе с традиционными способами лечения или самостоятельно. Особенно актуально вмешательство если медикаментозное лечение оказалось безрезультатным.
Также гипноз используется при лечении пациентов, страдающих различными видами зависимости: алкогольной, наркотической, кофейной, табачной.
Способ гипнотерапии имеет ряд противопоказаний:
Начинать терапию рекомендуется после консультации специалиста, устранения заболеваний. Еще одним противопоказанием для вмешательства в сознание является сопротивление данному методу лечения, приему установок.
Выводы
Гипноз — альтернативный способ лечения бессонницы, проблем нервной системы. Применение воздействия положительно настраивает людей, решает внутренние проблемы, помогает сократить время засыпания, получать ночью полноценный, восстанавливающий силы отдых. Гипнологи используют разные методы, каждый из которых предполагает различные способы введения в транс, воздействия на подсознание. Также возможен способ самогипноза — прослушивание расслабляющей музыки, произношение слов содержащих нужные установки. Метод гипнотического вмешательства, наравне с иными способами лечения, имеет противопоказания. Перед началом практики стоит их изучить, проконсультироваться со специалистом.