Норма пульса в состоянии сна

Каким может быть пульс во время сна

Пульс во время сна снижается в среднем на 7-8% у взрослых и 8-9% у детей по сравнению с дневными показателями (в состоянии покоя). Самая низкая частота сердечных сокращений бывает около 4 часов утра, перед пробуждением пульс ускоряется. Для измерения необходима помощь близкого человека, он считает пульсацию на запястье, но этот метод очень неточный.

Определить ночной пульс помогает и фитнесс-браслет, у некоторых моделей есть функция сохранения данных. Для диагностики болезней сердца необходима регистрация ЭКГ в режиме суточного мониторирования, только с ее помощью выявляют нарушения ритма, сосудистые болезни. По показателю вариабельности (изменчивости) пульса в ночное время можно предсказать риск инсульта, инфаркта, сердечной недостаточности.

Почему может меняться пульс во время сна

Пульс во время сна изменяется у полностью здоровых людей, так как:

На частоту сокращений сердца может повлиять:

Рекомендуем прочитать статью о том, каким должен быть пульс для сжигания жира. Из нее вы узнаете, при каком пульсе сжигается жир у мужчин и женщин, формулах расчета, способах оценки результата.

А здесь подробнее о том, как измерить пульс.

Пульс во сне: норма у здорового человека

В норме у здорового человека пульс во сне немного замедляется, есть особенности у взрослых и у детей (см. таблицу).

Эти показатели являются средними, небольшие отклонения (10-15 ударов) в обе стороны не считаются признаком заболеваний.

Важно понимать, что даже неоднократные измерения пульса днем и ночью не дают врачу нужной информации без осмотра, прослушивания сердца и ЭКГ. При необходимости требуется и более расширенное обследование.

У взрослых

В норме пульс во сне у женщин не превышает 70 ударов в минуту и не опускается ниже 40. Для мужчин допустимым интервалом считают 45-75 ударных волн за 60 секунд. Самые низкие показатели бывают около 4 часов утра и в фазу глубокого сна, а на фоне сновидений сердечные сокращения немного ускоряются.

Кривая ЧСС во время сна

Сердцебиение у детей

Сердцебиение у детей более частое как в дневное, так и ночное время. Оно подвержено достаточно выраженным колебаниям в норме, то есть разница между максимальной и минимальной частотой пульса выше, чем у взрослых.

На показатели влияет возраст (у новорожденного сердце сокращается чаще) и температура тела. Для здорового ребенка считается физиологическим (естественным) состоянием ночная синусовая аритмия (неритмичный пульс) при сильных эмоциях днем, переутомлении и жаркой погоде.

Как правильно измерить пульс ночью

Чтобы правильно измерить пульс ночью без приборов, можно попросить посчитать близкого человека количество ударов за минуту на лучевой артерии (запястье возле основания большого пальца). Этот метод очень неточный, так как во сне сохраняется реакция на внешние раздражители, поэтому даже без пробуждения ритм ускоряется. Местом для определения частоты сердечных сокращений может быть лучевая артерия, сонная на шее, височная или локтевая.

Второй ориентировочный метод – это фитнес-браслет. Чтобы узнать, сколько ударов в минуту во сне делает сердце, достаточно надеть его перед сном на руку и зафиксировать показания на экране близким человеком. Есть и модели, способные самостоятельно сохранять замеры в памяти с заданным интервалом. Тем не менее такие самостоятельные замеры не дают нужной информации врачу о работе сердца.

Единственный достоверный вариант – это регистрация ЭКГ на протяжении суток. Только в этом случае можно не только очень точно подсчитать пульс по интервалам между желудочковыми комплексами, но и выявить скрытую аритмию. По суточному мониторированию рассчитывают еще один важный показатель – он называется вариабельностью (изменчивостью) пульса.

Установлено, что у здорового молодого человека частота сердечных сокращений меняется в большей степени в дневное и ночное время, чем у пожилых и при болезнях сердца. Например, в состоянии покоя днем пульс составляет 68 ударов в минуту, а ночью меняется от 58 до 65. Это означает хорошую степень приспособления к изменениям внешней и внутренней среды. Узкий диапазон колебаний бывает признаком сосудистых заболеваний.

Какой должен быть пульс перед сном

Пульс перед сном должен быть в пределах 60-90 ударов в минуту. Такие же показатели являются нормой и для состояния покоя в дневное время. Чтобы избежать влияния перемены положения тела, нужно вначале полежать спокойно 5-7 минут, а только потом измерять частоту пульса. Перед сном удобнее при измерениях пользоваться секундомером со звуковым сигналом.

При пробуждении после сна

Перед пробуждением после ночного сна повышается частота пульса, так как ослабевает тормозящее влияние коры головного мозга, активизируется работа надпочечников. При вегетососудистой дистонии пациенты могут ощущать учащенное сердцебиение по утрам. Это не опасно, для восстановления нормального ритма необходимо полежать 5-7 минут после сна и избегать резкой перемены положения тела.

Почему появляется низкий пульс во время сна

Низкий пульс во время сна возникает при:

Характерно, что при этих патологиях пульс и днем ниже 60 ударов в минуту. Медленный пульс без заболеваний возможен у профессиональных спортсменов и пожилых людей.

Какой минимальный может быть

Снижение пульса может быть до минимальных показателей в период сна – 36-40 ударов в минуту. При этом важна не только степень снижения пульса, но и наличие симптомов нарушения кровообращения – затрудненное дыхание, приступ боли в груди, потемнение в глазах после пробуждения. Далеко не всегда при болезнях сердца можно уловить редкую пульсацию сосудов, поэтому при любых неприятных ощущениях требуется осмотр кардиолога и комплексное обследование.

Что делать, если ЧСС 40

Если частота сокращений сердца (ЧСС) 40 ударов в минуту ночью, а днем она повышается до нормальных показателей (60 и выше) или составляет около 50, но нет никаких симптомов, то достаточно:

Если у пациента редкий пульс вызывает любые дискомфортные ощущения – головная боль, головокружение, предобморочное состояние или обморок, то сразу же необходимо пройти обследование у кардиолога. По его результатам назначается лечение препаратами (например, Теопек) или рассматривается вопрос о постановке кардиостимулятора.

Почему во сне поднимается пульс

Во сне поднимается частота пульса из-за:

У подавляющего большинства частый пульс по ночам сочетается с тахикардией (ЧСС от 90 ударов/минуту) в дневное время. Для замедления ритма рекомендуется выпить стакан прохладной воды, легко помассировать глазные яблоки через веки и надавить на них, сосчитав до 10.

Если показатели высокие только ночью

Высокие показатели только по ночам могут быть у пациентов с приступами остановки дыхания во сне. Из-за перекрывания дыхательных путей увеличенным мягким небом в организм перестает поступать кислород, что воспринимается, как стресс. Поэтому ускоряется сердечный ритм. Для лечения необходимо обратиться к ЛОР-врачу.

У беременных женщин частый пульс бывает на поздних сроках беременности при положении лежа на спине. Причиной этого является сдавление нижней полой вены увеличенной маткой и ограничением притока крови к сердцу. Избежать нарушения ритма можно, если спать на боку.

Профилактика изменений ЧСС

Для того, чтобы предупредить изменения ЧСС, не связанные с заболеваниями, рекомендуется:

Пациентам с болью в области сердца или приступами сердцебиения, перебоев этих мер недостаточно, необходим прием препаратов для предупреждения нарушений сердечного ритма.

Рекомендуем прочитать статью о том, почему пульсирует в ухе. Из нее вы узнаете о причинах состояния пульсации в ушах, а также о методах диагностики и лечении пульсирующего шума в ушах.

А здесь подробнее о том, что провоцирует низкий пульс при высоком давлении.

Пульс во время сна замедляется на 7-9% по сравнению с дневными показателями. Его измерить можно подсчетом ударов на лучевой артерии с посторонней помощью или использованием фитнес-браслета, но для выявления нарушений ритма нужна ЭКГ в режиме суточного мониторинга.

полезное видео

Смотрите на видео о том, как измерять давление, пульс и ЭКГ браслетом здоровья:

Источник

Нормальные показатели пульса у ребенка

Пульс во время сна у человека имеет тенденцию уменьшаться наряду с давлением, метаболизмом и температурой — это нормальное явление обусловленное глубоким расслаблением организма. По мере отхода ко сну, частота сердечных сокращений плавно понижается и, согласно исследованиям, начинаться данный процесс может еще на стадии подготовки ко сну. На частоту пульса во сне могут оказывать влияние такие факторы как возраст, перенесенные недавно стрессы, уровень физического состояния организма. Многие специалисты в области сердечно-сосудистой деятельности сходятся во мнении, что пульс во время сна должен быть ниже обычного (бодрствование на 10%. Нужно понимать, что величина пульса не может быть фиксированной, она постоянно меняется исходя из текущего состояния. Выйти за усредненные границы он может из-за волнения или нагрузки, радости или подавленности. Однако, для здорового организма достаточно пяти минут, чтобы вернуться в исходное состояние.

Дневной и ночной пульс

Днем и ночью показатели пульса довольно различны. Связано это с большей активностью человека в дневное время.

Средне-нормальный пульс взрослого считается 70-80 ударов/минуту, а непродолжительное повышение к отметке до 180 ударов не вызывает опасений расценивая это как физиологическая норма, при условии, что это повышение вызвано всплеском эмоций либо физической трудовой деятельностью. Если показатель выше этого значения — это тахикардия. В разных физиологических состояниях он может меняться и это нормально, например:

Еще по теме: Как не храпеть во время сна

Ночью пульс может замедляться в 1,5 раза от дневного показателя, а самый низкий его параметр фиксируется в районе 4 утра. Этому способствует блуждающий нерв, ингибирующий сердечную работу в это время, что снижает пульс до 30 ударов/мин. Именно этим объясняется повышенный риск осложнений сердечно-сосудистой системы и инфарктов в данный временной отрезок (4-6 утра).

Важно знать — нормальный пульс человека измеряемый на правой и левой руках, обязательно должен совпадать. Если это не так, значит есть нарушение кровообращения в конечности.

Какой пульс должен быть у взрослого человека, и о чем свидетельствуют его изменения?

В китайской древней медицине выделяют до 70 различных видов пульса. Интересно, что здесь проводят диагностику организма, основываясь именно на измерении пульса.

Это своего рода показатель состояния здоровья всего человеческого организма. Действительно, ритм сердца играет важнейшую роль в нашей жизни, и если произошли какие-то сбои в работе этого или иного органа, пульс обязательно даст об этом сигнал.

Так какой пульс должен быть у взрослого человека, чтобы можно было сказать, что он в норме?

Норма пульса по данным ВОЗ

Интересно, что данный показатель у детей и взрослых сильно отличается. Так, частота сокращений сердца у младенца примерно в два раза выше, чем у взрослого. С возрастом пульс уменьшается, и уже к 17 годам сердечный ритм подростка приближается к «взрослой» отметке.

По данным ВОЗ, норма пульса у взрослого человека колеблется от 60 до 80 ударов в минуту. Допускается и незначительное повышение — до 90 ударов.

Если значения выше или ниже, то следует обратиться к врачу, так как это может свидетельствовать о каких-либо нарушениях в работе сердца и других заболеваниях. Например, многие спортсмены имеют очень низкие показатели пульса — до 40 ударов, то есть страдают брадикардией.

У обычного человека, не имеющего постоянных изнуряющих физических нагрузок, такого быть не должно.

Пульс и нарушения в работе сердца

В некоторых случаях частота пульса может не совпадать с частотой сердечных сокращений. Такое состояние характерно для людей, страдающих экстрасистолией или мерцательной аритмией.

Это одни из наиболее часто встречающихся видов аритмии. Нередко повышение ритма сердца бывает спровоцировано употреблением алкоголя и большого количества кофеина, а также курением.

Если же у человека, находящегося в состоянии покоя, наблюдается увеличение частоты пульса, то это один из признаков следующих заболеваний: сердечной недостаточности, лихорадки, анемии и некоторых других.

Дневной и ночной пульс

Кстати, днем и ночью показатели частоты пульса различаются. Какой пульс должен быть у взрослого человека в состоянии сна? В среднем ночью этот показатель снижается до 1,4 раза.

Самый низкий пульс можно зафиксировать примерно в 4 часа утра. Связано это с активностью блуждающего нерва, который угнетает работу сердца в ночные часы, и наутро пульс оказывается заниженным (32 удара в минуту и даже ниже).

Вот почему риск инфарктов и других сердечно-сосудистых осложнений ранним утром (в 4-5 утра) обычно возрастает.

Очень важно заметить, что нормальная частота пульса взрослого человека, зафиксированная на обеих руках, должна быть одинаковой. В противном случае несовпадение может свидетельствовать о нарушениях, затрудняющих поступление крови в одну из конечностей (артериите, стенозе устья аорты или периферических артерий).

Изменения частоты пульса и их причины

Измеряя частоту пульса при разной активности, можно увидеть, что она может существенно различаться. Какой пульс должен быть у взрослого человека при занятиях спортом? Для каждого данный показатель индивидуален.

Для того чтобы определить пульс, максимально допустимый для вас, вычтите из 200 количество прожитых лет. Например, у человека в возрасте 50 лет частота пульса должна быть не более 150 ударов (в состоянии физической активности).

Частота пульса меняется в зависимости от возраста, внешних факторов, нагрузки на организм.

К примеру, у взрослого человека, в возрасте до 50 лет, нормальным считается пульс, который колеблется от 60 до 80 ударов в минуту. От 50 до 60 лет показатели уже другие – 64–84 ударов в минуту. В возрасте после 60 лет нормой считается 69–89 ударов в минуту.

Норма пульса у человека во время сна

В состоянии сна пульс у взрослого может варьироваться в определенных значениях подобно дневному времени. Это связано с тем, что сон имеет, по меньшей мере, 5 фаз и в каждой из них частота сердечных сокращений может быть разная.

С первой по четвертую фазу организм расслабляется все больше и глубже. Это примерно 70-80% от общего сна. Обычно пульс человека замедляется уже на первой фазе и по наступлению и прохождению остальных становится еще медленнее. Пятая фаза — фаза быстрого сна (именно на этом этапе снятся сны) может существенно изменять физиологическое состояние. Это вероятно, обусловлено эмоциональными реакциями на сны и на этом этапе частота сокращений сердца ощутимо увеличивается и может становиться выше чем норма при бодрствовании в покое. Здесь также, может учащаться дыхание и запускаться другие физиологические процессы, например потоотделение. Если сон протекает спокойно, без сновидений, сердечный ритм может быть размеренным и не изменяться на всем протяжении сна. Нормальным ритмом должен быть пульс с частотой 70 ударов/минута. Это средний показатель нормы ЧСС применимы к здоровому человеку.

Еще по теме: За сколько времени можно есть до сна

Норма по возрастам

У новорожденных детей пульс намного чаще, чем у взрослых. С каждым годом жизни частота сокращений сердца все больше приближается к взрослой норме. Более наглядно это отображает таблица по возрасту:

100 – 1106 лет90 – 1007 лет908 лет85 – 9010 лет85после 12 лет70 – 75

Для детей, так же как и для взрослых, желательно, чтобы пульс имел среднее значение. Когда сердцебиение длительное время находится на верхней границе нормы, усиливается нагрузка на сердце, сосуды и весь организм.

Изменение частоты пульса во сне

У здорового человека ЧСС во время сна имеет тенденцию сокращаться. Ученые утверждают, что сердечный ритм напрямую зависит от глубины сна и наличия сновидений.

Однако, нередко бывает, что во сне сердце начинает бешено стучать, повышая тем самым пульс. Это может иметь разную природу. Повышение сокращений сердца вполне могут быть предвестником вегето-сосудистой дистонии, расстройств невротического толка или аллергических реакций. Частое сердцебиение говорит о сбое функционирования нервной системы, сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с легкими или щитовидной железой. Тахикардия во сне влечет за собой нарушение сна, провоцирование безосновательной тревоги, возможно возникновение головных болей и болей в груди.

Еще одной причиной повышения частоты пульса бывают неприятные, кошмарные сны. Пожалуй каждый когда-нибудь просыпался среди ночи в холодном поту и с учащенным сердцебиением. В этом случае нужно уменьшить сердечные сокращения — выпить воды, лечь и расслабиться.

ЧСС во сне

Частота сердечных сокращений отличается при разных состояниях. Пульс во время сна незначительно ниже, чем в период бодрствования. Это связано с процессами глубокого расслабления организма и снижения метаболизма. Измерение ЧСС в различные периоды позволяет анализировать здоровье организма, в частности работу сердца и состояние сосудов.

Нормы пульса у здорового человека днем

Пульсом называют колебания артериальных стенок под влиянием циклической деятельности сердца. В медицинской практике четко определены нормы количества сердечных сокращений за минуту. ЧСС — нестабильная величина. Каким будет пульс, зависит от нескольких факторов:

Нормальная частота пульса у здорового человека составляет 60/65—80/85 ударов за минуту. Краткосрочные увеличения количества сердечных сокращений до 90—100 ударов за минуту, а в редких случаях до 170—200 ударов, принимаются за нормальный физиологический показатель, если он возник при эмоциональном возбуждении или вследствие активной физической деятельности.

Интервалы между сокращениями сердца должны быть равными. Неравномерные сокращения сердца указывают на нарушения в его работе и указывают на патологию сосудов. Поскольку пульс изменяется под воздействием многих факторов, эталонным его показателем принято считать полученный показатель в период покоя. Для анализа сердечной деятельности его измеряют ежедневно в 10 часов утра в сидячем положении. Каким должен быть пульс здорового человека в зависимости от пола и возраста рассмотрено в таблице.

Число сердечных сокращений здорового человека

Вернуться к оглавлению

Как отличается пульс во сне?

Ночью организм полностью расслаблен, поэтому ЧСС во сне незначительно меньше, чем в расслабленном состоянии во время бодрствования. При засыпании пульсация крови в сосудах замедляется постепенно. На ЧСС во время ночного отдыха могут влиять возраст человека, эмоции, а также уровень его физической подготовки. Сниженная пульсация в артериях наблюдается также в первые часы после пробуждения.

Сосудистая пульсация в период сна понижается в среднем на 8—10% относительно дневного показателя в состоянии покоя. Сердечный ритм изменяется на протяжении всех 5-ти фаз сна. При переходе между первыми 4-мя фазами медленного сна происходит постепенное замедление пульса. При 5-ой фазе быстрого сна сердечный ритм, как правило, может увеличиваться.

Вернуться к оглавлению

Особенности измерения

ЧСС измеряют, нажав, на любую крупную артерию и подсчитав количество ударов за минуту. Обычно ЧСС измеряют, прижав 4 пальцами лучевую артерию. Измерить число сердечных ударов в спящем состоянии можно несколькими способами:

Число сердечных сокращений и артериальное давление — главные показатели состояния здоровья. Проведенные израильскими медиками исследования показали, что количество сердечных сокращений во время ночного отдыха является качественным показателем риска умереть в продолжение следующих 7-ми лет жизни. Израильские медики предполагают, что если у человека не снижается ЧСС во время сна как минимум на 8%, вероятность смертельного исхода в следующий 7-летний период увеличивается в 2,5 раза. Несущественное снижение пульса в ночное время характерно для людей с хроническими заболеваниями, в частности, страдающими ожирением, артериальной гипертензией и диабетом.

Пульс после сна

Утром, после того как человек проснулся у него (у взрослых и детей) может наблюдаться частый пульсация.

Однако, по прошествии пяти-десяти минут он постепенно нормализуется и войдет в обычное русло. Такое состояние не должно вызывать тревоги, у здорового субъекта оно считается обычным. Организм отходит ото сна и все системы плавно начинают включаться в работу. Высокая частота сердечных сокращений после сна может обозначать тревожный, неспокойный сон, вызванный переживаниями или нервным возбуждением, либо проверить у кардиолога органы ответственные за обеспечение кровообращения. Резкий подъем в вертикальное положение способствует стремительной нагрузке на сердечную мышцу, поэтому медики настоятельно рекомендуют после пробуждения некоторое время полежать для нормализации сердечной деятельности. Довольно редкой бывает ситуация когда пробуждаясь можно наблюдать слабый, заниженный пульс. Чтобы привести его в норму, повысить, достаточно заняться утренней зарядкой или легкой гимнастикой. Сердце — это мощный мышечный орган, он так же как и остальные мышцы нуждается в регулярных, разумных физических нагрузках, которые позволят поддерживать его в тонусе, нормализовать ритм, артериальное давление и укрепить сердечно-сосудистую систему в целом.

Еще по теме: Клонит в сон все время

Причины тахикардии

Нередко тахикардия наблюдается у людей сразу после сна, причем симптоматические проявления этого патологического состояния могут быть выражены более отчетливо, чем в любое другое время суток.

Все дело в том, что сон — это важнейшая часть суточного цикла жизнедеятельности организма. В этот период организм полностью расслаблен, поэтому переход из состояния сна в состояние бодрствования сопровождается активизацией всех систем организма.

Приступ тахикардии может быть особенно выраженным в случае, если после сна человек резко поднялся с постели и начал активную физическую деятельность.

В случае если у человека нет заболеваний сердечно-сосудистой системы, ритм сердца может самостоятельно довольно быстро прийти в норму. Однако при наличии патологии сердца тахикардия, развившаяся при физической активности при резком подъеме с постели, может иметь выраженную симптоматику.

Помимо явных признаков учащенного сердцебиения, может наблюдаться головокружение, ухудшение общего состояния и даже обморок.

В период сразу после сна тахикардия может стать причиной развития инфаркта миокарда и других не менее опасных состояний. Как правило, развитие разнообразных опасных осложнений напрямую связано с увеличением нагрузки на сердце.

Тахикардия при ВСД #8212; один из множества симптомов, при котором наблюдаются колебания пульса. Определяется тахикардия просто #8212; достаточно посчитать частоту сердечных сокращений в спокойном состоянии. Если пульс 90 уд./мин. то это говорит о наличии данного отклонения. Завышенный пульс является нормой после физических нагрузок и стрессов.

О ВСД и сердечных сокращениях

Вегетососудистая дистония представляет собой нарушения в деятельности вегетативной нервной системы. Причин развития заболевания много, наиболее распространенные #8212; стресс, гормональные перестройки, малоподвижный образ жизни, невротические расстройства. Симптоматика разнообразна:

Более подробно рассмотрим последний симптом.

Сердце #8212; орган автономный. Он помогает перекачивать кровь, дабы она доходила до всех органов и систем и снабжала их полезными веществами, кислородом.

Ритм сердца регулируется сердечной проводящей системой, эндокринными железами и вегетативной нервной системой. Когда системы работают слаженно, то перебоев в ритмичном сокращении мышц сердца нет. Но стоит хоть одной системе дать сбой в работе, как тут же нарушается и деятельность нашей главной мышцы.

При сосудистой дисфункции тахикардия развивается вследствие преобладания симпатического отдела вегетативной системы над парасимпатическим.

Допустимые изменения пульса у ребенка

На частоту пульсации артерий влияют различные факторы: как физиологические, так и патологические. Допустимые физиологические отклонения частоты пульса – 10% от нормы в одну или другую сторону. Если же сердцебиение намного чаще или наоборот реже, чем положено, следует разобраться в причинах этого явления. Влияют на пульс следующие физиологические факторы:

Также стоит отметить, что дети старше 12 лет, занимающиеся спортом (легкой атлетикой, плаванием, велоспортом, футболом и другими аэробными видами спорта), в норме могут иметь пульс ниже, чем должен быть по возрасту, и это не влияет на самочувствие и функционирование организма в целом. Просто у физически активных детей, как и у взрослых спортсменов, сердце натренированное, поэтому оно может перекачивать больше крови за одно сокращение и соответственно может биться реже, чем у обычных ребят.

Источник