Очки для сна это вредно
Что будет, если уснуть в линзах?
Полезное
Контактные линзы используются многими людьми по всему миру. Они позволяют временно улучшить зрение, оставаясь при этом практически незаметными для окружающих. Чуть раннее их изготавливали из стекла, и никто не задавался вопросом о возможности сна в этих изделиях. Но современные технологии позволили намного расширить ассортимент линз. Есть мягкие и жесткие модели, эластичные и силиконовые, есть и другие варианты этих корректоров.
Линзы могут использоваться не только для улучшения зрения, но и для смены имиджа. Они позволяют изменить цвет радужной оболочки глаз, меняя внешний вид использующего их человека. Эти корректирующие изделия производятся многими фирмами, количество выпускаемых марок огромно. И каждая модель имеет собственную инструкцию по использованию. Эту инструкцию после приобретения данного изделия необходимо тщательно изучить. Если четко соблюдать указанный в ней режим ношения этих оптических изделий, можно носить их долго, не причиняя вреда глазам.
Можно ли в линзах спать?
Ответ на этот вопрос неоднозначен. Мнения офтальмологов и производителей сильно отличаются. Первые не только отрицательно относятся ко сну в этих оптических изделиях, но и не рекомендуют носить их свыше 10 часов подряд. Они считают, что линзы как можно чаще должны дезинфицироваться в специальном растворе, чтобы снизить количество бактерий на линзах и уменьшить риск инфекционных заболеваний.
Вторые, чтобы подчеркнуть качество своего товара, размещают на упаковке информацию о возможности круглосуточного использования моделей этой марки, включая и время сна. На первый план производитель выставляет высокое качество используемого материала, например, силикона. И хотя изделие хорошо вентилируется, пропуская кислород к глазам, позволяя им дышать, при длительном ношении вполне возможно развитие аллергической реакции.
Особенно запрещается спать в одноразовых линзах, которые предназначены для однодневной носки. В них допускается проходить весь день, а затем выбросить. Хотя и в них возможен короткий дневной сон, не превышающий полутора часов. Однако после пробуждения человек может ощущать дискомфорт, покраснение, сухость в области глаз. Снять неприятные ощущения помогут несколько увлажняющих капель, которые следует закапать в глаза после снятия изделий.
Такие однодневные линзы люди часто используют в дороге, где нет возможности снять изделия перед сном, а затем вновь надеть их на следующий день. В этом случае изделия просто снимают вечером и утилизируют, а утром надевают запасную пару.
Какие линзы можно не снимать на ночь?
Линзы, которые по утверждению производителей можно не снимать на ночь, привлекают множество потребителей. Очень удобно после тяжелого или насыщенного событиями дня сразу лечь спать, а не заниматься снятием линз и помещением их в дезинфицирующий раствор.
Однако офтальмологи настаивают на необходимости снятия перед сном корректоров зрения всех марок, независимо от их цены и надписей на упаковке. Чтобы решить для себя этот вопрос, необходимо внимательно ознакомиться со свойствами материала, из которого изготовлены используемые оптические изделия.
Гидрогель
Именно из гидрогеля были изготовлены первые мягкие контактные линзы. Оптические изделия из этого материала мягкие и очень удобные, не вызывают аллергических реакций и не сушат роговицу, так как имеют высокое содержание влаги. Однако они не пропускают кислород и не дают дышать закрываемой ими роговице, поэтому она может испытывать кислородное голодание.
Силикон-гидрогель
Для изготовления силикон-гидрогелевых корректоров используются два материала. Поэтому они обладают всеми положительными качествами гидрогелевых линз, но, благодаря силикону, лишены их недостатков и хорошо пропускают кислород. Считается, что в них можно спать.
Но у этого материал есть свой минус. Он может вызывать аллергию. Поэтому контактные линзы такого типа следует приобретать только после консультации с офтальмологом. У силикон-гидрогелевой продукции есть и другие отрицательные черты. Контактные изделия из этого материала несколько жестче гидрогелевых, и к концу дня под ними могут образовываться некоторые отложения. В настоящее время ведутся поиски других материалов, которые позволили бы улучшить параметры контактных линз.
Что будет, если не снимать линзы ночью?
Все люди по-разному переносят сон в контактных линзах. Некоторые вообще утром не ощущают никакого дискомфорта, а их органы зрения остаются в полном порядке. Другие, наоборот, мучительно переносят такой сон, после чего могут полностью отказаться от подобных корректоров зрения и отдать предпочтение очкам.
На состояние человека после сна в корректирующих изделиях могут влиять:
Поэтому спать в корректирующих зрение изделиях без особой надобности не стоит. Ведь потеря зрения – слишком большая цена за такие эксперименты со своим здоровьем.
Очень поучительна в этом плане история 23-летней тайваньской студентки Лиан Као, которая была рассказана на просторах Интернет. В течение 6-ти месяцев девушка спала в контактных линзах. Изделия при этом не обрабатывались дезинфицирующими средствами и со временем на них поселились одноклеточные бактерии, которые стали есть глазные яблоки Лиан. В результате чего девушка утратила зрение.
Такое заболевание называется «акантамебным кератитом» и протекает бессимптомно. Когда его удается диагностировать, зачастую зрение уже бывает потеряно безвозвратно. Поэтому не стоит лениться, а следует потратить несколько минут на снятие и надевание линз, чтобы избежать подобных неприятных последствий для органов зрения.
Если забыли снять линзы случайно
Но иногда человек может уснуть в корректорах случайно, например, из-за сильной усталости после трудного дня. Чем это может грозить ему? Создавая линзы, разработчики понимали, что такое может вполне произойти. Поэтому на этот случай были разработаны простые правила, соблюдая которые можно минимизировать последствия ночи, проведенной в контактных корректорах.
Если после сна в линзах наутро наблюдается покраснение, чувствуется сухость слизистой и зуд, возникает ощущение, что корректирующие изделия просто прилипли к роговице, необходимо сделать следующие шаги:
Если приобрести модели комфорт-класса, более дорогие по цене, то в них в принципе можно спать. Но, хотя они позволяют дышать органам зрения, в них также нельзя спать много дней подряд. После сна в линзах необходимо сделать перерыв в их ношении и дать глазам отдохнуть.
Если спать в линзах целый месяц
Даже одна ночь в контактных линзах может принести неприятности, а месяц вообще грозит целым набором инфекционных и неинфекционных заболеваний. Наиболее простое и распространенное из них – конъюнктивит, раздражающий слизистую и приводящий в последствии к инфекциям, вирусным или бактериальным. После излечения охота спать в корректирующих изделиях пропадает у человека начисто, и он начинает относиться к гигиене глаз более ответственно.
Доктора медицинских наук, представители Американской академии офтальмологии, доходчиво объясняют пациентам, почему ночевать в линзах вредно. Глаз нуждается в поступлении кислорода из внешней среды. Если во время сна его роговица закрыта, количество поступающего к нему кислорода значительно уменьшается. Отсутствие кислорода может привести к отеку роговицы и к ее дальнейшей эрозии.
Также органы зрения человека не способны эффективно противостоять бактериям, а контактные линзы создают под своей поверхностью среду, благоприятную для их размножения.
Если линзы не снимаются длительное время, например, месяц, то колония бактерий может нанести глазам значительный урон. К тому же не исключены аллергические реакции.
Что делать при развитии осложнений
Контактные линзы имеют по сравнению с очками целый ряд преимуществ:
Но в линзах нежелательно спать. Это грозит болезнями и инфекциями. Если не соблюдать правила пользования этими корректирующими зрение изделиями, осложнений, связанных с заболеваниями глаз, не избежать. Иногда болезни могут развиться и по вине врачей, неправильно подобравших пациенту контактные изделия.
Заболевания, связанные с неправильным использованием корректоров зрения, можно разделить на несколько групп:
При долгом непрерывном пребывании в линзах без снятия на ночь (6-8 мес.) есть большая вероятность подхватить папиллярный конъюнктивит, относящийся к механическим осложнениям.
Также может возникнуть отек роговицы. Это заболевание протекает незаметно. Если оно переходит в хроническую форму, на роговице появляется сеть кровеносных сосудов, нарушающая прозрачность роговой оболочки и ухудшающая зрение.
Если носить корректоры без перерыва, риск развития осложнений многократно увеличивается. Чтобы этого не допустить, следует:
Строго соблюдая прилагаемую к контактным линзам инструкцию, можно использовать эти изделия максимально эффективно и безопасно для здоровья.
Цвет настроения синий: как улучшить качество сна с помощью цвета и света
Известно, что засыпать лучше в полной темноте — это способствует выработке мелатонина, гормона сна. Плотные шторы стали маст-хэвом для жителей мегаполисов, а маски для сна — любимым аксессуаром в путешествии. Но недавние исследования ученых говорят о том, что процесс засыпания можно ускорить и обратным способом — с помощью света.
Гоша Семенов, СЕО компании по производству инновационных товаров для сна Blue Sleep
В чем проблема
Многие из нас перед отходом ко сну совершают большую ошибку — используют мобильный телефон, включают сериал или сидят за компьютером. Все это делает процесс засыпания тяжелым по трем причинам. Во-первых, когда вы работаете лежа в кровати, в мозгу устанавливаются новые нейронные связи и вы начинаете бессознательно воспринимать спальню не как зону отдыха, а как рабочую. Во-вторых, любая мыслительная деятельность, даже пролистывание ленты инстаграма, не говоря уже о рабочих задачах, возбуждает нервную систему. Но есть еще и третья, менее известная, но самая важная причина. Экраны телефонов, ноутбуков и телевизоров, а также люминесцентные лампы излучают так называемое голубое свечение.
Оттенки синего и других холодных цветов могут снижать уровень гормона сна мелатонина — это обманывает наш мозг [1], заставляя думать, что сейчас день, и влияют на циркадные ритмы [2]. Это сказывается как на количестве, так и на качестве сна.
Как стимулировать выработку мелатонина
Восстановить уровень мелатонина сложно — выключить телефон и полчаса полежать в темноте вряд ли будет достаточно. Для того чтобы уровень гормона сна был в норме, необходимо увеличить физическую активность в течение дня и регулярно бывать на солнце.
Также выработку гормона сна можно стимулировать с помощью света теплых оттенков. Исследования показывают, что 30-минутная терапия красным светом в течение 14 дней улучшает выработку мелатонина и помогает улучшить качество сна [3]. Провести такую терапию в домашних условиях получится вряд ли, но упрощенную версию реализовать не так сложно. Например, «умные» лампочки могут включать свет разных цветов, в том числе и красного. Также можно поставить в спальню ночник с теплым оттенком света, при этом важно, чтобы свет был приглушенным.
А еще на усиленную выработку мелатонина может влиять свет любимого цвета. Например, как в темноте, так и с включенным белым светом участники эксперимента засыпали в среднем за 21 минуту, при свете неприятного цвета — за 17 минут, а при свете любимого цвета — за 12. Зеленый и пурпурный цвета могут плохо влиять на сон — их действие пока не очень хорошо изучено, поэтому лучше их избегать.
Часто на форумах для восстановления режима сна и более быстрого засыпания советуют употреблять мелатонин. Судя по научным публикациям, передозировки мелатонином в привычном понимании не бывает, но после его приема часто наблюдается сонливость в течение следующего дня или небольшое повышение температуры. На качество и глубину сна мелатонин практически не влияет, поэтому сидеть допоздна в телефоне, а потом выпить таблетку в надежде проснуться бодрым с утра не выйдет. И все-таки заниматься самолечением — не лучшая затея, поэтому перед приемом лучше обратиться за консультацией к врачу.
Цвет цвету рознь
Одни и те же цвета освещения и цветовой гаммы спальни по-разному воздействуют на организм. Если говорить о том, как цвет стен вашей спальни влияет на сон [4], то синий можно поставить на первое место — он прекрасно успокаивает. В то же время стены красного или ярко-неонового оттенка действуют на нервную систему возбуждающе.
Будет полезно обставить спальню зелеными предметами — этот цвет действует успокаивающе. А желтый вряд ли поможет лучше заснуть, зато поможет легче проснуться.
Какой бы цвет стен вы ни выбрали, помните еще одно правило — избегать глянцевого покрытия, отражающего свет.
Как наладить сон с помощью света