Очки для сна слушать i
Умные очки бодрости — впечатления от Pegasi Dream Glasses
Честно говоря, поспать я люблю. Но будучи офисным планктоном по понятным причинам не могу себе этого позволить всегда, когда бы мне этого хотелось. Бодрости не хватает. Уже часам к трем я обычно пребываю в каком-то странном состоянии, поход до дома напоминает автопилот, а часам к 9 вечера я практически бесполезен (хотя вопрос риторический — полезен ли я до этого времени?)
И вот в каталоге набрел на новинку — Pegasi — очки, которые светят в глаза по утрам.
Начать хотелось бы с личных ощущений и впечатлений. Суть девайса проста: тебе светят в глаза, подавляя мелатонин, и ты вроде как должен становиться бодрее.
Любопытно, сила ли это самовнушения, но несколько дней к ряду моей бодрости реально хватало на полный день и вечер, и ни на работе, ни по пути домой не хотелось уложить голову на стол или прислониться к окошку в маршрутке.
Любопытно было дождаться выходных: обычно у меня всегда есть ритуальный тихий час. Однако в минувшую субботу после утреннего сеанса с очками поспать я почему-то не смог, а вот в воскресенье, когда я не использовал очки-светильник — меня вырубило в привычное мне время.
В общем, как мне показалось, эта штука работает примерно так, как о ней заявляют: мол, вы будете бодрствовать тогда, когда это надо, и нормально засыпать тогда, когда положено.
Сам проект родом с Kickstarter, и в его основе знания о светотерапии.
Эффективность воздействия светом доказана в частности при сезонных аффективных расстройствах, а также является частью мероприятий при лечении «синдрома позднего засыпания». Грубо говоря, команда Pegasi упаковала в новую форму давно известную практику, которая по своей сути мало чем отличается от того, как если бы вам в глаза светили яркой лампой.
Форма действительно оказалась удобной: по утрам тратить время на то, чтобы сидеть перед включенной лампой, жалко. А, надев очки, можно спокойно продолжать заниматься своими обычными делами. Почему по утрам? Как пишут в официальных источниках, оптимальное время для использования очков с 7 до 9 утра, согласно «биологическим часам» здорового человека.
Устройство использует зеленый свет с определенной длиной волны, который оптимизирует работу нервной системы и ингибирует секрецию мелатонина благодаря стимуляции супрахиазмального ядра. Подобное ингибирование продолжается и после прекращения светового сигнала и может длиться в течение нескольких часов, что поможет пациенту оставаться бодрым в дневное время. Согласно «биологическим часам» большинства людей, лучше всего использовать Pegasi Smart Sleep Glasses II в период с 7 до 9 часов утра. На исходе дня ингибирующий эффект «умных очков» сойдет на нет и произойдет выброс мелатонина, который будет способствовать быстрому засыпанию. Источник
Говоря простым языком: свет, излучаемый очками регулирует мелатонин, или подавляет его. Собственно, на этой же идее отчасти базируются и многочисленные светобудильники, которые призваны обеспечивать комфортное пробуждение.
Мелатонин, или гормон сна подавляется в течение получасового сеанса, а его секреция восстанавливается аккурат ближе к вечеру: все в выигрыше. В нужное время человек бодр, а к финалу дня спокойно и вовремя отходит ко сну. По сути, мы берем количество света, необходимое нам для нормального функционирования, под собственный контроль.
Всему виной, конечно, эволюция. Многие миллионы лет человек вставал с первыми лучами солнца и отходил ко сну с наступлением темноты. Подобное (из-за экономии электроэнергии) я наблюдаю в деревне: с рассветом даже бабульки бодро орудуют лопатами, но с первыми признаками заката — все, как будто вымирает.
Городской цикл несколько иной: где-то засиделся, где-то слишком рано встал, и в итоге — световой день искусственно сократился. Этот пробел и восполняют Pegasi. В целом, как я уже говорил, мой скромный опыт использования вполне удовлетворителен, особенно наглядно мне это показалось сейчас, в осенний «депрессивный» сезон.
Наука и ничего лишнего
Перед тем, как поделиться информацией об этих очках, я бегло просматривал материалы, статьи, научные публикации, на которые ссылаются в различных обзорах.
Стоит отметить, что все приводимые цитаты и данные выглядят научно, и на данном этапе знакомства гаджет уже вызывает доверие. Одно из последних, насколько я понял, как раз отчасти объясняет, почему классический «синий» свет был в Pegasi заменен на зеленый.
Речь идет о вновь открытых клетках, которые не связаны со зрением, но выступают в роли «внутреннего синхронизатора» циркадных ритмов. Воздействие зеленого цвета определенной длины волны в равной степени эффективно, как и воздействие голубого, который раньше считался «эталонным».
Этому же посвящен и другой материал. Причем, здесь дается любопытный комментарий, согласно которому эффект от зеленого света исчезает быстрее, нежели от синего, что, в общем-то говоря, и надо было: быстренько пробудился — вовремя заснул.
Говоря же совсем строго, проблемы сна, циклов сна и бодрствования, начали интересовать человечество гораздо раньше, чем принято думать. Согласно статье в «НиЖ», еще в 1632 году появились первые научные описания некоторых процессов, которые, хоть и обладают мифической терминологией, уже можно соотнести с тем, что в дальнейшем будет «циркадными ритмами».
Это я все к чему: попробовав на практике и почувствовав кое-какой положительный эффект, я вдруг задумался над тем, насколько это безопасно. Мои скромные поиски привели меня к мысли, что у метода, на котором базируется Pegasi есть научная база, клиническое применение и статья в википедии, что в целом страхует меня от рисков.
Pegasi имеют название «Умные очки», и в общем, наверное, это справедливо. Единственное, что тут отсутствует — линзы. Во всем остальном по форме — это действительно напоминает очки.
Несмотря на то, что у девайса есть приложение: он же все-таки умный, ценности, на мой взгляд, оно не имеет.
Здесь два основных раздела: первый представляет собой что-то вроде трекера сна со смартфона, который активируется вручную. Второй — управление очками. Смена режимов между терапией и JetLag, настройка длительности.
При моем режиме использования, например, вполне хватило бы и управления с кнопки, которая есть на самих очках: вкл/выкл.
Визуально они вроде и кажутся чуть большими, но очки легкие, носить их вполне комфортно, плюс в параллель можно заниматься обычными делами: одеваться, пить кофе, сидеть за компьютером. Единственное, где не совсем удобно — в темноте. Свет не сильно бьет по глазам, но если ты ищешь что-то в темном шкафу, ту же пару носков, то слепит.
Очки простые и понятные, а их принцип действия не замысловат, при этом базируется на вполне конкретных открытиях и клинических практиках. Значит, конкуренты, конечно, есть.
Причем, как форме очков, так и в форме специальных ламп для домашнего использования. Всех по памяти не приведу, но есть, например, Luminette. Их отличает чуть более громоздкая форма и менее «опрятный» дизайн.
Также в свое время я пробовал проект AYO. В отличие от Pegasi тут терапия осуществлялась синим светом.
И был подозрительно похожий на AYO проект — Timer Plus. Опыт с AYO был небольшим, на уровне распаковки и примерки. Ни положительного, ни отрицательного про них ничего сказать не могу.
Pegasi — очень простое и понятное устройство, призванное решить проблемы со сном. В основе работы клинически доказанные способы коррекции сна с поправкой на научные открытия последнего десятилетия. Ощутить какие-то изменения в лучшую мне удалось с первых дней применения, и мне показалось, что это толково работает.
При долгосрочной терапии производители обещают достаточно много положительных эффектов, например, полностью восстановленный правильный цикл сна и бодрствования, что, как следствие, должно обеспечить снижение стресса, восстановление нервной системы, повышение работоспособности и другие положительные изменения.
Мне было достаточно не «клевать носом» в промежутке между часом-двумя и пятью-шестью часами вечера, спокойно и бодро добираться до дома. Сегодня, к примеру, я с утра не стал использовать очки, и к этому времени я уже чувствую себя иначе, появляются признаки усталости и возникает желание вздремнуть.
Ночные очки для сна
Наверное, само сочетание слов «очки для сна» может многим показаться абсурдным. Люди надевают очки когда защищают глаза от солнца, исправляют с их помощью слабое зрение при аномалиях рефракции, предохраняют глаза во время работы. Но зачем надевать очки, если собираешься спать? И тем не менее, подобный аксессуар существует и предназначен он именно для сна. Разумеется, подобные очки совсем не похожи на обычные в жесткой оправе. Скорее, это мягкая маска на глаза, которая создает дополнительный комфорт и уют, делая сон глубоким и спокойным.
Для чего они нужны?
Бывают случаи, когда человек просто валится с ног от усталости и готов уснуть прямо стоя, но лечь в кровать не представляется возможности, так как солнечный свет за окном, пробирается даже сквозь плотные занавески. Кроме того, нередки ситуации, в которых ночному отдыху мешает свет в салоне самолета либо дневное освещение в купе поезда. Помехой для сна также могут стать белые ночи, непривычная обстановка и просто перенапряжение дня. Во всех перечисленных случаях на помощь своему владельцу придут очки для сна, быстро обеспечив долгожданную темноту и организовав идеальные условия для засыпания. Подобная вещица незаменима дома, на работе, в дальних поездках по делам или на отдых. Очки для сна изготавливают из специальной ткани, которая благодаря своей структуре, практически не ощущается на лице. Форма очков повторяющая контуры нашего лица, вследствие довольно плотного прилегания не способна помешать даже в случае «активных действий» людям, которые и во сне не привыкли оставаться на одном месте. Медики утверждают, что очки для сна обладают множеством достоинств: они снимают напряжение лицевых мышц, предотвращают раннее появление морщин, помогают настроиться на отдых и расслабиться. После сна в подобных очках не бывает отеков, мешков и синяков под глазами. Проснувшись, человек ощущает себя отдохнувшим и свежим.
Форма очков для сна напоминает физиологичную удобную маску, практически неощутимую на лице. Они изготавливаются из экологичных мягких деликатных тканей, которые не могут вызывать раздражение и не становятся причиной приятных ощущений. Ткань очень плотная и при надевании на лицо обеспечивает полнейшую темноту и комфорт. Маска абсолютно не просвечивает, но совершенно не сдавливает кожу лица или головы, за счет эластичной резинки, которая удерживает очки в нужном положении, предупреждая их сползание. Края очков максимально прилегают к лицу, исключая даже малейшее проникновение раздражающего света.
Кроме рисунков или логотипов, нанесенных на ткань, очки не имеют посторонних жестких деталей декора или вспомогательных элементов. Даже устройство регулирования длины резиновых ремешков, обычно выполнено из мягкой липучей ленты, что делает ее присутствие во время сна практически неощутимым.
Рекомендуя применять подобный аксессуар, медики напоминают, что от работоспособность каждого из нас напрямую зависит от качества сна и полноценного отдыха. Ведь недостаток отдыха является причиной нарушения когнитивных способностей, ухудшения памяти, снижения концентрации. Продолжительный глубокий сон необходим для яркой полноценной жизни и, если для его обеспечения необходимы дополнительные аксессуары, стоит использовать их не задумываясь, ведь они улучшают качество нашей жизни.
Обратившись в Московскую Глазную Клинику, каждый пациент может быть уверен, что за результаты лечения будут ответственны одни из лучших российских специалистов. Уверенности в правильном выборе, безусловно, прибавит высокая репутация клиники и тысячи благодарных пациентов. Самое современное оборудование для диагностики и лечения заболеваний глаз и индивидуальный подход к проблемам каждого пациента – гарантия высоких результатов лечения в Московской Глазной Клинике. Мы проводим диагностику и лечение у детей старше 4 лет и взрослых.
Уточнить стоимость той или иной процедуры, записаться на прием в «Московскую Глазную Клинику» Вы можете по телефону 8 (499) 322-36-36 или воспользовавшись формой онлайн-записи.
Музыку для сна слушать онлайн
Музыка сопровождала человека во все времена, являясь неотъемлемым атрибутом праздников, медитации и творчества. Рассматривая музыку, как элемент творчества, то ее создатели вкладывают в звуки свое мироощущение, эмоциональные состояния и чувства. В Японии музыка – это целая философия. Каждая композиция несет в себе определенное содержание, может быть предназначена для конкретной церемонии или танца.
В зависимости от темпа, она дает определенный настрой: может способствовать расслаблению, например, успокаивающая музыка для сна, бодрить, вызывать радость и возбуждение. Таким образом, музыка – это уникальный инструмент, способный управлять эмоциональными состояниями и настроениями человека. В свободном доступе сегодня музыка для сна онлайн, позволяющая забыть о трудностях дня и прийти к внутренней гармонии.
Медитативные композиции: их виды и особенности
Медитация призвана давать отдых, прежде всего, головному мозгу. В течение дня мы получаем массу информации, а мозгу необходимо обработать ее в короткие сроки. Дополнительную нагрузку дают городские шумы. Они способны вызвать сильный стресс или затяжное депрессивное состояние.
В ходе медитации наш мозг освобождает себя от лишней, не нужной информации. Для медитации важно выбирать спокойные звуки, музыку на ночь для сна. Прекрасно помогают расслабиться природные шумы: звуки природа, шум моря и дождя. Такой релакс перед сном позволяет прекрасно расслабиться и получить максимальную пользу от царства Морфея.
Медитация и релаксация: от общего к частному
Медитация – это достаточно сложная техника, освоить которую удается не каждому. Альтернативным решением является релаксация. Ключевое различие в этих понятиях заключается в их конечной цели или результате. Медитация – это часть восточных культур, призванная привести человека к просветлению, познанию. Релаксация же преследует цель расслабить человека, избавить его от тяжелых мыслей и настроить на позитив, определенный настрой дает музыка на ночь для сна.
Но и релаксации нужно научиться. Подчас сложно бывает отвлечь себя от любых мыслей, просто перестать думать и начать созерцать.
Учитывая то, что даже нашим детям приходится учиться в условиях многозадачности, дать навыки расслабления им нужно в раннем детстве. Иными словами, просто научить ребенка слушать музыку. В день необходимо минимум 2 часа музыки для сна для детей. Например, за час до обеденного сна и вечером. Примечательно, что различные композиции разных композиторов способствуют интеллектуальному или творческому развитию детей, а также формируют музыкальный слух. Разработаны специальные детские мелодии для сна. Факт влияния определенных звуков на мозг доказано психологами. Сегодня родителям доступна успокаивающая музыка для малышей, не очень активным детям можно включать бодрящую и заводную музыку.
Определенным эффектом обладают звуки природы. Полезна такая музыка детям на ночь. Музыка способствует и духовному очищению. Взрослый и ребенок иначе воспринимает мир, становится спокойным и рассудительным.
* Не является лекарственным средством
Оплата:
при получении, наличными или банковской картой
Доставка :
Аналоги в наличии
Во сне организм человека расслабляется, отдыхает, набирается новых сил. Бессонница, наоборот, забирает жизненную энергию и может привести к депрессии. Новейшая разработка умных очков для улучшения сна SMART SLEEP GLASSES избавляет от усталости и бессонницы без применения вредных химических веществ.
Как влияет бессонница на самочувствие?
Плохой сон сопутствует многим людям. На фоне перенапряжения в течение тяжёлого трудового дня, сложных вопросов и неразрешимых проблем люди становятся раздражительными, долго не могут заснуть и плохо спят. В результате недосыпания организм ослабевает. Это становится причиной многих заболеваний:
Медицина решает подобные проблемы с помощью химических препаратов — психотропных средств. Но они постепенно приводят к разрушению некоторых участков мозга. Чтобы избежать страшных последствий от приёма медикаментов, а также устранить болезнь и её причины, были разработаны SMART SLEEP GLASSES.
Как избавиться от бессонницы?
Итак, медицина предлагает медикаментозное лечение. В домашних условиях рекомендуется использовать травяные чаи и отвары, настойки на спирте. Специалисты разрабатывают программы, помогающие избавиться от бессонницы.
Используя для улучшения сна приспособление умные очки SMART SLEEP GLASSES, гораздо быстрее можно добиться результата.
Как работают умные очки?
Очки являются американской разработкой. Начиная с 2012 года их успешно использует NASA в целях реабилитации вернувшихся на Землю астронавтов. В очках применяется зелёный свет, длина волны которого улучшает работу нервной системы.
С помощью очков эффективно решают следующие проблемы:
Уже через 7 дней восстанавливается полный цикл сна. Повышается работоспособность. Кожа становится здоровой, исчезают мелкие морщинки, разглаживаются глубокие мимические складки.
Используйте умные очки для улучшения сна SMART SLEEP GLASSES всего 30 минут в день, и через неделю увидите поразительный результат!