Ортопедические подушки для шеи сна
Ортопедическая подушка: польза и вред
Вы всегда спали на обычной пуховой подушке, но задумались о приобретении ортопедической, потому что появились боли в голове и шее? Опытные люди говорят, что после сна на правильной модели здоровье в самом деле становится крепче. Это можно объяснить — во время сна в физиологически верном положении улучшается кровообращение головного мозга, и человек лучше высыпается.
Но какие модели укрепляют здоровье, и удобны ли они? И только ли пользу приносит ортопедическая подушка, или есть еще и вред? Об этом подробнее в статье.
Что из себя представляет ортопедическая подушка
Ортопедическая модель не может быть очень мягкой (пуховой, например), она не должна проваливаться под весом головы. Но и лузга гречки тоже не обладает нужным эффектом. Наполнитель ортопедической подушки обычно эластичный, упругий, повторяет контуры головы и шеи, а также сам восстанавливает форму после снятия нагрузки, поэтому обеспечивает равномерную поддержку в любом положении при бесконечном числе смен позы спящего за ночь. Это главное отличие от классической подушки, в которой наполнитель приминается и сваливается, а после изменения положения тела его необходимо встряхнуть. Вряд ли вы будете заниматься этим всю ночь, а значит, есть риск провести время в неправильном положении, что приведет к онемению и нарушению кровоснабжения.
Основные характеристики
При выборе модели обратите внимание на: форму, размер, наполнитель и цену подушки. Обязательно учтите свою позу сна. Поищите в интернете отзывы независимых клиентов, которые уже купили выбранную вами модель и честно рассказывают о ее достоинствах и недостатках.
А вот чего не стоит делать, так это доверять советам блогеров — компании платят им за продвижение товаров, поэтому блогеры и нахваливают подушки, приписывая им свойства, которых те никогда не имели. Это не объективная оценка продукта. Ищите отзывы реальных клиентов, которые не получили деньги за рекламу, а сами заплатили, покупая товар.
Форма
Классическая Самая распространенная, традиционная, заслужившая доверие форма подушки. Несмотря на то, что в последнее время появилось много других вариантов, прямоугольная не теряет своей популярности. Ее можно поворачивать, как нравится, на ней можно менять позу сна — и все равно будет удобно.
Два валика разной высоты Самая популярная форма ортопедической подушки. Валик поддерживает естественные изгибы шеи, снимает напряжение с мышц. На такой подушке голова гарантированно находится в правильном положении. Часто валики имеют неодинаковую высоту, можно поворачивать модель и спать на той стороне, где удобнее.
С выемкой для плеча Подушка создана для тех, кто спит на боку. Таким людям тяжело найти удобную позу для сна, потому что голова находится высоко над уровнем кровати. Обычную перьевую подушку приходится взбивать и ставить ребром, что не очень удобно. С ортопедической подушкой с выемкой для плеча не нужно проделывать таких сложных манипуляций, производитель уже все продумал и создал модель нужной высоты и формы.
Звезда. Необычная модель помогает с комфортом спать на животе. На обычной подушке или вовсе без нее спящий сильно выгибает шею и утыкается носом в матрас. Форма звездой помогает быстро найти удобное положение и легко дышать. Термоактивный материал, из которого сделана модель, не сдавливает нежную кожу лица, препятствует появлению отеков и морщин.
Размер
Измерьте свое плечо. Подушка должна иметь примерно такую же высоту, плюс-минус два сантиметра. Если вы спите на животе, берите модель пониже, на боку — чуть повыше.
Длина и ширина изделия не имеют особенного значения. Ортопедические свойства модели 50х70 см не отличаются от подушки размером 65х35 см. Важно, чтобы подушка помещалась на кровати полностью и не свисала.
Наполнитель
От наполнителя в большей степени зависят ортопедические свойства подушки, чем от других параметров.
Мемори реагирует на давление и тепло, меняя свою структуру и подстраиваясь под формы тела спящего. Когда человек лежит на обычном матрасе, собственный вес сдавливает мягкие ткани в том месте, где они соприкасаются с постелью. С мемори так не происходит. Она без сопротивления принимает форму тела человека. Отсутствие обратного давления — главное достоинство инновационного материала.
Темпур. Усовершенствованный вариант пены с памятью формы. Не только не давит на мягкие ткани, но еще и распределяет вес тела по поверхности подушки равномерно, создавая ощущение парения в невесомости.
Соевая пена. Как понятно из названия, один из компонентов материала — натуральная соя. Соевых пен много, и все они обладают разными свойствами. Часто производитель комбинирует в одной модели несколько видов пен. Например, сверху лежит пена со свойствами мемори, а снизу — более жесткий плотный материал. Можно переворачивать подушку и спать на той стороне, которая более комфортна. Существуют модели, ароматизированные натуральным маслом нероли — оно добавляется при изготовлении материала, поэтому легкий успокаивающий запах дикого апельсина не выветривается, а сохраняется на протяжении всего срока службы подушки.
Натуральный латекс. Получают на основе сока гевеи. Один из самых долговечных материалов, срок его службы — не менее 10 лет. Перфорирован по всей поверхности, поэтому хорошо вентилируется и не накапливает внутри пыль. Обладает бактерицидными свойствами, даже спустя годы использования внутри не поселяются микроорганизмы.
Пенополиуретан. Уступает другим материалам в эластичности, обладает большим выталкивающим эффектом, подойдет больше мужчинам.
Охлаждающий гель. Используется не сам по себе, а поверх других материалов. Благодаря своей структуре отводит внутрь изделия тепло человеческого тела. Лежать на прохладной поверхности приятно и полезно, человек меньше переворачивается во сне и крепче спит.
По назначению
Для сна на спине отлично подойдет подушка в форме волны. Любителям лежать на боку понравится модель с выемкой для плеча. Для сна на животе лучший вариант — низкая модель в форме звезды.
Чем отличается ортопедическая подушка от других подушек? Тем, что она поддерживает позвоночник в физиологически верном положении и улучшает кровообращение. такой эффект достигается за счет использования более дорогих наполнителей, поэтому чаще всего стоимость ортопедической модели выше, чем традиционной.
Например, подушки Tempur из термоактивного материала стоят 10000-30000 рублей. Это не маленькие суммы, но клиенты, которые попробовали спать на инновационном материале, потом не хотят пользоваться другими моделями, а своим близким на праздники дарят удобные подушки Темпур.
Если вы не считаете нужным тратить такие деньги, но при этом хотите получить модель, которая будет поддерживать позвоночник в правильном положении — обратите внимание на Dimax Базис Макси. Модель стоит менее 3000 рублей, но благодаря своей форме и наполнению из мемори создает комфортное спальное место.
Не ортопедические подушки, например, из пуха, могут стоить даже дороже ортопедических, но они не поддерживают шею так, как нужно, поэтому лежать на них не так удобно.
Плюсы и минусы
Полезно ли спать на ортопедической подушке? Да. Она поддерживает шейные отделы позвоночника в правильном положении. Для здорового человека это служит профилактикой болезней, для тех, у кого есть какие-либо заболевания — уменьшает риск развития осложнений и прогрессирования.
Преимущества
Чем полезна ортопедическая подушка?
Недостатки
Видеоотзыв
Клиентка подробно рассказывает, какие польза и вред были получены от ортопедической подушки Темпур.
Отзывы
Ольга, модель SkySleep Termogel Classic
Елена, модель SkySleep Elastic Classic
Юлия, модель Tempur Ombracio
Лучшая подушка для тех, кто беспокоится о кожи лица и не может переучиться спать на спине. Решила мою проблему. Я сплю на животе, причем чаще всего поворачиваю голову на один и тот же бок, с утра сбоку залом на лице возле щеки((( Обычные подушки для сна на животе вообще не удобные, пробовала с волной, но кожа все-равно мнется. А эта подушка очень эластичная, но при это дает хорошую поддержку при относительно небольшой высоте. Одна cторона звезды пониже и c выемкой под плечо, вторая повыше и ровная. На первой ооочень удобно спать на животе, есть куда руки положить в выемки,а на второй удобнее на плече. Мне и на спине на ней тоже удобно. Вещь явно дорогая, но качество того стоит. Да и покупка не один год. Подушка влияет на внешний вид и здоровье. У меня со времени покупки ни разу не болела голова из-за неестественного поворота головы на животе, а раньше частенько случалось. Покупкой довольна на 100%.
Проанализировав пользу и вред, которые приносит сон на ортопедической модели, можно сделать вывод, что положительных качеств больше. У людей, которые выбрали ортопедические изделия, улучшается циркуляция крови, реже случаются приступы головной боли и улучшается здоровье в целом. Приобретение ортопедической подушки — выгодные инвестиции в свое здоровье.
Позвоните по телефону 8 800 700-05-34, и консультанты помогут вам определиться с выбором модели.
Лучшие ортопедические подушки
Виды ортопедических подушек для сна
Беременным
Ортопедические модели для будущих и кормящих мам подбирают по назначению:
Для шеи
Ортопедическая подушка для шеи представлена на рынке небольшим (40х50 см) полумесяцем или прямоугольником, компенсирующим болевые, дискомфортные ощущения позвонков.
Подушка формой «полумесяц» мягко охватывает шею с обеих сторон, фиксирует удобное положение на спине.
Прямоугольная модель. Планируя купить ортопедическую подушку, оснащенную двумя валиками, следует выбрать минимальную высоту углубления под голову.
Мягкая ортопедическая подушка «Волна» с уменьшенной высотой изголовья обеспечивает правильное анатомическое расположение шеи и головы во сне, способствуя профилактике патологий позвонков, головной боли.
Валик. Подходит для отдыха на боку с полусогнутыми ногами, при шейном остеохондрозе поддерживает естественный изгиб шеи.
Наполнители ортопедических подушек
Пенополиуретан – гиппоалергенный, эластичный синтетический аналог латекса, сохраняющий форму при длительном использовании, постоянных стирках.
Бамбук – натуральный антибактериальный наполнитель, часто используется при изготовлении ортопедической продукции из Италии.
Гелиевый наполнитель создает охлаждающий эффект, равномерно разделяет нагрузку. Не рекомендуется при воспалениях тройничного или затылочного нерва.
Шерсть – создает оптимальную терморегуляцию для жителей: летом не жарко, зимой не холодно. Однако, провоцирует аллергию.
Комфорель – мягкий, гипоаллергенный заменитель натурального пуха.
Лиоцель – древесный состав, хорошо регулирующий
Как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна
Правильная высота подушки позволяет повторять анатомическое строение лопаток и шеи, обеспечивая хорошую поддержку позвонков. Широкоплечим мужчинам стоит купить высокую ортопедическую подушку (6-16 см), модель также подойдет любителям подкладывать руку под голову во сне, людям, ощущающим боль в области шеи по утрам, напряженность плечевого сустава. Низкие модели удобны для отдыха на спине, мягком матрасе.
Длина изделий колеблется в диапазоне 40…80 см, ширина – 30…50 см. Согласно отзывам медиков, размер ортопедических подушек не должен превышать размер матраса.
Детские ортопедические подушки
Детские ортопедические предметы для сна созданы с учетом анатомических особенностей организма малышей. Подушки создают легкий массажный эффект, поддерживая глубокий, спокойный сон. Родителям предложен огромный ассортимент детских подушек:
Фиксаторы. Подходят младенцам до 12 месяцев. Позволяют зафиксировать правильное положение малыша.
Анатомическая подушка для детей до 3 лет отличается углублением для головы, невысокими бортиками. Создает правильное анатомическое положение позвоночника. Медики рекомендуют купить модель при кривошее, нарушении шейного отдела позвоночника, деформации черепа, профилактики различных патологий опорно-двигательных аппаратов.
Подушка от удушения для детей до 5 лет создана из пенополиуретана с увеличенными порами, обеспечивающими дополнительное вентилирование ортопедического изделия.
Боковая подушка для детей до года. Конструкция включает 2 блока, отдаленно напоминает мини-диванчик, фиксирующий тело детей.
Подушка-бабочка для детей до 2 лет с углублением по центру, боковыми валиками-лепестками обеспечивает позвоночнику правильное положение.
Размеры детских подушек
Классические параметры детских подушек 40х60 см. До 18 месяцев ортопеды рекомендуют купить модель с габаритами 18х25х2,5 см. Малышам возрастом 18-36 месяцев подойдет изделие 25х29х3 см, для 3-7 лет – 35х39х5 см, от 7 лет – 35х58х8 см.
Совет: решив купить детскую ортопедическую подушку, следует поинтересоваться наличием сертификатов, гарантирующих безопасность и экологичность материалов, проверить качество прострочки, наличие молнии, упрощающей уход за чехлом.
Как правильно спать на ортопедической подушке
При выборе подушки важно учитывать положение тела во сне:
Комфортный отдых на спине обеспечит низкая подушка (высотой 6 см), не пережимающая позвоночные артерии. Валик под шейный отдел позвоночника следует купить средней жесткости, а поверхность для головы предусмотреть более мягкую.
Любителям спать на боку подойдет стандартная плоская подушка с вырезом для плеча, двумя валиками.
Туристы, командировочные часто вынуждены спать в автобусе. Для переездов идеальным вариантом станет подушка «думочка» или подкова.
При остеохондрозе врачи советуют спать на боку или спине с вытянутыми ногами, способствуя полной релаксации. Полезна также поза эмбриона, подложив под голову небольшую подушку.
Ощущая боли в спине, нежелательно спать на животе. Напрягаясь, шейные позвонки и мышцы искривляют позвоночник.
1. «Аскона»
«Аскона» более 25 лет занимает лидирующие позиции среди товаров для сна. Выпускаемая продукция проходит тестирование в собственных лабораториях фабрики. В 2013 году компания признана «Маркой №1» в категории «Ортопедические подушки».
Цены и свойства продукции «Аскона» соответствует запросам покупателей разных возрастов, комплекций. Наполнителями подушек служат:
2. «Тривес»
Компания «Тривес» более 25 лет успешно снабжает рынок изделиями медицинского назначения, товарами для здоровья. Является лауреатом Всероссийской промышленной премии «Глобальная индустрия 2015», обладатель Национального знака качества «Выбор России». Продукция бренда решает острые проблемы здоровья, используется для профилактики, улучшения качества жизни здоровых людей.
Ортопедические подушки «Тривес» отличаются функциональностью, сферой применения:
Комплектацией большинства ортопедических изделий предусмотрены сменные чехлы. Бюджетные модели исключают наличие чехлов. Премиальные подушки представлены с пропиткой алоэ, молока. Продажа ортопедических изделий «Тривес» проводится по ценам: 400-2 680 рублей.
3. Trelax
Российская фабрика «Трелакс», созданная в 2005 году, занимается разработкой медицинской продукции под собственной торговой маркой Trelax. Линейка товаров включает ортопедические подушки и матрасы, обеспечивающие профилактику и лечение патологий позвоночника, улучшение качества сна у взрослых, детей. Качество изделий подтверждено сертификатом ISO 13485:2011, а также номинациями в премиях «Лучшее детям», «100 Лучших товаров».
Купить ортопедические подушки TRELAX с доставкой по России легко, достаточно определить размер 70х70, 50х70, состав (латекс, полиэстер, высокоэластичная пена), формат:
Цены на продукцию Trelax : 700-3779 рублей
4. «Орматек»
Купить продукцию «Орматек» получится по цене 2990-63 000 рублей
5. «Комфорт»
Фабрика «Comfort Line» предлагает заказать через интернет-магазин ортопедические подушки для сна, сидения, поясницы, отличающиеся типом наполнителя:
Цены ортопедических товаров Comfort Line: 4697-6710 рублей.
6. Luomma
Ортопедические подушки Luomma (производства Россия/Финляндия) обеспечивают комфортный сон, отдых, сидение и путешествия. Отлично используются в период реабилитации после операций, родов. Эффект памяти «Memory Foam» помогает достичь идеального расположения, повторить контуры, изгибы человеческого тела.
Каталог импортных подушек Luomma располагает выбором:
Товары Luomma гипоаллергенны, абсолютно безопасны для взрослых, детей. Стоят недорого: 450-4650 рублей.
7. Hilberd
В ассортименте бренда Hilberd представлены элитные подушки для сна, сидения, путешествий, детей. Продукция отличается особой литой формой. Оптимальным сочетанием мягкости, упругости и эффекта памяти. Цены на продукцию Hilberd составляют диапазон: 5100-6700 рублей.
Бренды ортопедических подушек, пользующихся популярностью: Alteco, Altrenotti, Andersen (Дания), Askona, Aurafix, BabySoon, BetiS, Bilana, Bitlerbeck, Brec kle, Come-for, Comfort Line, Comfort Memory, Day&Night, Doctor Health, DonSon, EKON, Elfdreams, Home Line, IDEIA, lglen, Kamasana, LightHouse, Lotus, M+, Magniflex, MatroLuxe, MirSon, Neolux, Novita, Othello, Penelope, Omed, Sevi Bebe, Sonex, TAC, TAG, Twins, Viva, Wollwelt, Zastelli, Алком, Венето, Здоровый сон, Раненько, Руно, Тривес, Финекс.
Частые вопросы
Где купить ортопедическую подушку?
Купить товары для сна предлагают ортопедические салоны, аптеки, мебельные магазины. Несколько интернет-магазинов с адекватной ценой, выбором подушек, гарантией:
Как постирать ортопедическую подушку с эффектом памяти?
Для сохранения свойств изделие стирать не рекомендуется. Вода разрушает структуру, полезные свойства материала. Достаточно 1 раз/месяц проветривать подушку на свежем воздухе. Стирке подлежат съемные чехлы изделия.
Что делать, если неудобно спать на ортопедической подушке и болит шея?
Обязательно посетить врача, определить причину боли. Возможно, подушка подобрана неправильно или требуется чаще расслабляться, поправить здоровье.
Какой материал самый лучший для ортопедических подушек?
Самая лучшая ортопедическая подушка выполнена из натурального латекса на основе вспененного каучука – смолы тропического дерева гевея.
Чем отличается анатомическая подушка от ортопедической?
Анатомическими принято называть подушки, оснащенные мелким и подвижным наполнителем, повторяющим изгибы тела человека. Ортопедические модели формируют положение, способствующее выздоровлению отдыхающего.
Можно ли вернуть ортопедическую подушку в магазин?
Согласно п.1 перечня, утвержденного постановлением Правительства РФ № 55, текстильная продукция, обеспечивающая профилактику и лечение заболеваний в домашних условиях, не подлежит возврату или обмену.
Как померить высоту валика ортопедической подушки?
Валики ортопедических подушек бывают разной высоты (8-14 см). Расчет высоты валика для сна на боку проводят следующим образом: замеряют сантиметровой лентой длину плеча от основания шеи до края плеча и добавляют 1-2 см на продавливание плечом матраса.
Сколько см комфортная высота ортопедической подушки?
Пенополиуретан в сравнении с латексом выигрывает в цене, но уступает ортопедическими и эксплуатационными свойствами.
Какой стороной спать на ортопедической подушке?
Как спать на ортопедической подушке с двумя валиками?
Как ухаживать за ортопедической подушкой?
Эффективность эксплуатации ортопедической подушки определяется первоначальными свойствами и условиями содержания. Выбирая «Меморикс» из Австрии, не рекомендуется накрывать подушку одеялом, периодически проветривать изделие, предотвращая образование в микропорах подходящей среды для развития микробов. Материалу с эффектом памяти противопоказана машинная стирка. Поверхность подушек достаточно протирать влажной тряпкой или губкой, смоченной в мягком моющем средстве, поласкать холодной водой. Затем необходимо мягко сдавить материал между двумя сухими полотенцами, просушить в темном месте.
Стирка принадлежностей из натурального латекса проходит вручную, в теплой воде, с добавлением жидкого моющего средства или порошка. Уход за набивкой из гречневой шелухи ограничен периодическими проветриваниями. Запрещено выбивать, мочить изделие.
Как выбрать ортопедическую подушку
И спать спокойно
У меня временами болит шея, поэтому я решила купить ортопедическую подушку.
На карантине я стала больше работать за компьютером, и иногда боль в шее не проходила даже после сна. Перьевая подушка, на которой я спала полжизни, стала казаться куском камня. Как бы я ее ни мяла, все равно не могла найти удобное положение, чтобы расслабиться. Напряжение и боль усиливались.
Я решила разобраться, насколько эффективны ортопедические подушки и по каким параметрам их нужно выбирать.
Чем ортопедическая подушка отличается от обычной
Когда человек стоит или сидит, голова, шея и плечи в спокойном состоянии находятся на одной линии. Когда голова отклоняется вперед, назад или в стороны, мышцы напрягаются. Из-за долгого напряжения в мышцах возникает спазм, а за ним боль.
Как работает ортопедическая подушка — Тохокский журнал экспериментальной медицины
То же самое происходит, когда мы спим, если голова лежит на подушке выше или ниже линии позвоночника. Во время медленного сна, который занимает до 80% времени, мышцы не расслабляются полностью. Это необходимо, чтобы во сне мы могли бессознательно менять позу. А в фазе быстрого сна полностью расслабляются только мышцы, отвечающие за положение в пространстве. Их называют антигравитационные. Обычно это крупные мышцы, такие как грудино-ключично-сосцевидная мышца в шее. Но мышцы, которые не относятся к антигравитационным, расслабляются лишь частично. Например, подкожная мышца шеи. Поэтому если подушка подобрана неправильно, мышцы шеи будут напрягаться большую часть ночи.
Обычные подушки наполняют материалами, которые хаотично комкаются и не повторяют форму тела. Например, пером, синтепоном или бамбуком. Из-за этого шея во время сна изгибается, мышцы напрягаются — и утром человек может чувствовать головную боль, боль в шее и онемение рук.
Ортопедические подушки делают из материалов, которые повторяют изгиб головы, шеи и плеч, поддерживая их положение на одной линии.
Когда нужна ортопедическая подушка
Если боли в мышцах нет, можно заменить обычную подушку на ортопедическую в качестве профилактики. Но если проблемы уже есть, ортопедической подушки недостаточно. Боль может быть признаком болезни, травмы или перенапряжения мышц в течение дня — например, во время работы за компьютером. Поэтому перед покупкой ортопедической подушки нужно проконсультироваться с врачом: он поможет выяснить причину боли.
Ортопедическую подушку можно использовать как вспомогательный метод лечения, если вас беспокоят следующие состояния:
Когда врачи рекомендуют ортопедическую подушку
Хотя подушки и называются ортопедическими, они не входят в официальный список ортопедических и медицинских изделий. Врач-ортопед не назначает ортопедическую подушку и не выписывает на нее рецепт — льгот на ее покупку нет.
Но это не значит, что нет показаний, которые бы требовали применения ортопедической подушки. В зависимости от жалоб пациента врач может рекомендовать ее на словах.
Например, если пациента беспокоит боль в шее, основным методом лечения будут занятия лечебной физкультурой под наблюдением врача-реабилитолога или физического терапевта. А ортопедические подушки — вспомогательным методом.
Высота подушки — расстояние от нижнего до верхнего края самой высокой ее части. Это значит, что если у подушки есть валик или подъем, то по его высоте определяется высота всей подушки. Если подушка однородная, то ее высота одинакова в любой точке.
Измерьте длину плеча. Для этого встаньте перед зеркалом и кончиком пальца в верхней части плеча нащупайте место, где выступает кость. Измерьте расстояние от шеи до выступа с помощью линейки.
Производители подушек рекомендуют учитывать жесткость матраса. Если он мягкий и легко продавливается плечом — добавьте к получившейся длине 1—2 см. Моя длина плеча — 10 см. Матрас средней жесткости, плечо немного продавливает, поэтому я добавила 1 см, и рекомендуемая высота подушки получилась 11 см.
Я предпочитаю спать на животе, чуть реже на боку. А высота подушки по плечу у меня получилась 11 см. Высокая подушка может слишком поднимать голову и создавать этим нагрузку на шею. Поэтому я отняла 2 см и купила подушку высотой 9 см. Она немного ниже старой подушки, но оказалась гораздо удобней, привыкать не пришлось.
Ортопедические подушки поддерживают голову, шею и плечи на одной линии благодаря наполнителю. Если производитель пишет, что подушка ортопедическая, но в ее составе только пух, перо, холлофайбер, синтепон или бамбук, то подушка будет плохо поддерживать голову.
стоит подушка с наполнителем из полиуретановой пены в среднем
Латекс. На ощупь латексная подушка похожа на полиуретановую пену, но лучше охлаждает, поэтому голова не будет потеть в жару. Такие подушки прочные и плотные, так что больше подходят для сна на спине и на боку. Тем, кто спит на животе, они могут показаться жесткими.
стоит подушка с регулируемым наполнителем из измельченной полиуретановой пены в среднем
Ортопедические подушки могут быть с отдельными секциями или с однородной поверхностью.
Подушки с отдельными секциями предназначены для разного положения во сне. Их надо переворачивать ночью нужной стороной или перекладывать голову на определенную секцию. Поэтому эти подушки не рекомендуют тем, кто крепко спит или принимает снотворное.
Подушки с однородной поверхностью не нужно переворачивать или менять на них свое положение осознанно. Ортопедический эффект у таких подушек достигается за счет валика под шею или наполнителя, который реагирует на смену положения.
Чем больше вы весите, тем более жесткую подушку нужно выбрать: чем больше вес, тем сильнее проминается подушка и уменьшается ее высота.
Вы можете определить жесткость на ощупь в магазине. Для этого помните подушку в руках, а лучше полежите на ней. Если покупаете онлайн, посмотрите, что пишут про жесткость в руководстве к подушке. Некоторые производители указывают жесткость аббревиатурой ILD — Indentation Load Deflection. Это шкала, по которой оценивается жесткость: от 1 — очень мягкая до 14 — очень твердая.
Учитывайте свои привычки: если любите помягче, но голова сильно продавливает подушку, подберите что-то среднее: достаточно твердое, но к чему будет легко привыкнуть.
Какие подушки подойдут аллергикам
Люди с аллергией чаще страдают бессонницей. Ночью закладывает нос, текут слезы и становится трудно дышать. Причиной могут быть пылевые клещи, пыль, плесень, перхоть и шерсть домашних животных. Чтобы симптомы аллергии не усиливались ночью, выбирайте ортопедическую подушку из полиуретановой пены или геля. Эти материалы не накапливают пыль и не вызывают аллергию.
В ортопедических подушках с гречневой лузгой может заводиться плесень, если их не просушивать хотя бы раз в полгода.
Латекс получают из природного материала, сока дерева гевеи, и он тоже может вызвать аллергию. Не покупайте подушку с таким наполнителем, если у вас установлена аллергия на латекс или была аллергическая реакция на резиновые изделия, например перчатки. То же самое касается подушек из соевой пены. Они изготовлены из природной сои, поэтому редко, но вызывают аллергию.
Как я купила подушку
Я люблю мягкие подушки, потому что все детство спала на перьевых. И могу мерзнуть даже летом. Поэтому мне очень хотелось, чтобы у меня была подушка-облачко, но ортопедическая. Так что я сразу отмела все подушки из цельного куска наполнителя. Гречневую лузгу тоже: мне лень за ней ухаживать. Выбирала в интернет-магазине между латексными мини-пружинами и регулируемым наполнителем. Выбрала последний. По отзывам, измельченный полиуретан мягче измельченного латекса.
я заплатила за свою подушку
Как ухаживать за ортопедической подушкой
Это зависит от вида наполнителя. В комплекте с ортопедическими подушками всегда идет инструкция по уходу. Но есть общие рекомендации.
Встряхивайте наполнитель. Если наполнитель рыхлый — ежедневно встряхивайте его, чтобы подушка сохраняла форму. С этой же целью, если форма подушки позволяет, переворачивайте ее раз в неделю.
Минимум раз в неделю стирайте наволочку при температуре не менее 60 °С. Это снизит вероятность раздражения кожи, появления прыщей и пылевых клещей, которые живут не только в наполнителе, но и в постельном белье.
Проветривайте подушку без наволочки на балконе или на подоконнике с приоткрытым окном один-два раза в неделю по 30 минут, чтобы не накапливалась пыль и неприятные запахи. По этой же причине не накрывайте подушку после сна покрывалом.
Проветривать подушки из латекса, геля, полиуретановой и соевой пены стоит подальше от батарей и солнечных лучей. После длительного нагревания они могут терять свои ортопедические свойства.
Стирайте подушку, как написано на ярлыке. Если стирка в машинке разрешена, не превышайте температурный режим. Если стирка запрещена, как, например, для подушек из полиуретановой пены или геля — сдавайте подушку в химчистку раз в два-три года или по мере загрязнения. Ручная или машинная стирка разрушает наполнитель, он становится рыхлым и теряет ортопедические свойства. Можете протереть подушку тряпкой, смоченной мыльным раствором, а потом чистой водой. После этого хорошо просушите подушку.
Храните подушку в матерчатом чехле, который пропускает воздух, если какое-то время не пользуетесь ей. В полиэтиленовом пакете может появиться плесень и неприятный запах. Тогда поможет только химчистка.
Поменяйте подушку, когда появятся признаки износа: бугристость, неприятный запах, который не исчезает после стирки и чистки, если подушка стала плоской или ее высота изменилась больше чем на 2 см.