Ощущения во сне как наяву

29.06.202105.07.2021 admin 0 Comments

Я узнаю…

Всё самое интересное и полезное здесь

Сон наяву (гипнагогические галлюцинации или синдром Лермитта)

Любые галлюцинации связанные со сном являются парасомнией. Парасомнии — это нежелательные события, которые происходят во время сна. Кроме галлюцинаций к ним относятся скрежет зубами, снохождение, сноговорение и др. Галлюцинации во сне — это воображаемые, но очень реалистичные события. В большинстве своем они являются зрительными, но встречаются и звуковые (даже музыкальные), вкусовые, обонятельные, тактильные и даже связанные с ощущением движения. Галлюцинации можно спутать и со сновидением и с реальностью.

Гипнагогические галлюцинации или сны наяву

Гипнагогические галлюцинации — это зрительные обманы восприятия, которые обычно появляются вечером перед засыпанием, когда глаза уже закрыты. Часто этот период называется полусном и располагается между бодрствованием и сном. Поэтому они стоят ближе к типу псевдогаллюцинаций, чем к истинным галлюцинациям, так как в них не наблюдается связь с реальной обстановкой. Явление характерно и для здоровых людей. Проявляется такое состояние нечасто, продолжается от нескольких секунд до нескольких минут. Может проявиться такое состояние и при невысыпании. Сколько человеку нужно не спать, чтобы появились галлюцинации? Иногда они начинают появляться на вторые-третьи сутки без сна.

Иначе этот тип галлюцинаций называется синдром Лермитта. В просторечии можно встретить также такое определение, как сон наяву. Четкого определения понятия сна наяву не существует и часто люди сторонние понимают под ним совершенно различные явления: и галлюцинации, возникающие во время сонного паралича, и гипнагогические галлюцинации перед засыпанием или после пробуждения, а также осознанные сновидения и даже грезы. Однако правильнее использовать понятие сна на яву именно по отношению к гипногагическим галлюцинациям. Этот тип галлюцинаций впервые был описан в 1922 году французским неврологом Ж.Ж.Лермиттом.

Явление может наблюдаться и у детей, и у взрослых. Некоторые взрослые видят их в течение всей жизни время от времени. Исследователи сна считают, что каждый человек хоть один раз в жизни видел галлюцинации перед засыпанием. В период ремиссий видений может не быть несколько месяцев, а иногда и лет. Видения отличаются яркостью, поэтому часто человек переживший это состояние может помнить об этом всю жизнь.

Визуальные галлюцинации

Гипногагические галлюцинации могут быть множественными, единичными, сценоподобными, иногда калейдоскопическими. Зрительные образы (чаще всего, это движущиеся уменьшенные в размерах люди и животные) отличаются подвижностью, калейдоскопичностью, быстро меняют свою форму, величину, местонахождение в пространстве. Страдающие от галлюцинаций выступают в роли созерцателей, у которых отсутствует чувство страха. У человека сохраняется критическое отношение к видимым образам. Человек может одновременно воспринимать реальный мир вместе со смешанными с ним сноподобными переживаниями (например, зрительные образы перекликаются с реальными голосами или шумами, врывающимися в сон).

В обычных снах человек сам является участником происходящих событий, в то время как для гипнагогических галлюцинаций это нехарактерно. Человек как будто присутствует на просмотре кинофильма, который ему демонстрирует головной мозг. Человек не напрягается, спокойно реагируя при этом на происходящее. Это нехарактерное для сна состояние. Кроме всего этого, человеку интересно то, что он видит. Наблюдаемые картинки при подобных видениях довольно определенны, детальны, в них отсутствует размытость.

Одновременно или разрозненно с визуальными, могут встречаться и слуховые галлюцинации при засыпании. Человек может слышать голоса перед сном, произносящие отдельные слова или связные, наполненные смысловым содержанием, фразы, отдельные тоны, короткие музыкальные пассажи. Фразы слышатся отчетливо и громко.

Гипнагогические галлюцинации у здоровых людей относятся к физиологическим, функциональным. Такие ночные голоса в голове возникают на фоне существующего внешнего раздражителя и воспринимается вместе с ним, не сливаясь, как это бывает при иллюзиях. Например, в звуке тикания часов, шуме дождя больной может услышать голоса людей. Доминантные галлюцинации показывают наличие психической травмы, которая стала причиной паросомнии. Например, потерявший близкого слышит его голос.

Если слуховые галлюцинации начинают общаться со спящим, разговаривать с ним, требовать ответа — это может быть симптомом тяжелого заболевания и нужно обратиться к врачу. Гипнагогические галлюцинации могут появиться при острых интоксикационных и инфекционных психозах, а также при шизофрении в состоянии обострения. В этом случае часто видятся темные устрашающие фигуры или их отдельные фрагменты: глаза или головы, например.

Реже, но тоже встречается такое галлюцинирование во время пробуждения. Если галлюцинации происходят во время отхода ко сну, они называются гипнагогические, если во время пробуждения — гипнопомпические. Однако в специальной литературе обычно применяется общий для обоих состояний термин — гипнагогические галлюцинации.

У кого наблюдаются гипнагогические галлюцинации

Галлюцинации перед засыпанием довольно распространены. Чаще они возникают в пубертатный период и у молодежи. У большинства частота эпизодов при взрослении уменьшается. Однако у пожилых гипнагогические галлюцинации могут появиться вместе с другими проявлениями инсомнии. Галлюцинации ночью часто встречаются у больных, страдающих нарколепсией. Следующие факторы являются наиболее распространенной причиной их возникновения:

Синдром происходит в результате раздражения ретикулярной формации среднего мозга. Иногда непродолжительные галлюцинации по ночам могут происходить у больных эпилепсией. Часто происходят галлюцинации от недосыпа. Иногда причиной развития синдрома Лермитта могут стать приступы мигрени. Также гипнагогические галлюцинации наблюдаются при локальном поражении мозгового ствола в области третьего желудочка и ножек мозга в результате произошедшего кровоизлияния, опухоли и при верхнем базилярном синдроме. Также патология может иметь воспалительно-интоксикационную этиологию.

Гипнагогические галлюцинации у детей

Так как гипнагогические галлюцинации могут испугать ребенка следует ограждать детскую психику от влияния стрессов и эмоционального перенапряжения. В противном случае патологии сна могут привести к бессоннице, ночному недержанию мочи, к тому, что ребенок будет ночью проситься к родителям в кровать.

Что делать при синдроме Лермитта

Если гипнагогические галлюцинации не приносят никаких неудобств и проявляются редко, то можно просто о них забыть. Если же они вызывают повышенную тревожность, прерывают сон, после чего наблюдается дневная сонливость, то стоит обратиться к врачу, чтобы наладить режим и получить рекомендации по восстановлению здорового сна.

Что можно сделать самостоятельно для восстановления режима сна и отдыха:

Что такое сон наяву

Явление сна наяву хорошо описано у Джека Лондона в романе Смирительная рубашка. Приговоренный к смертной казни профессор агрономии Дэррел Стэндинг подвергается регулярным пыткам смирительной рубашкой, с помощью которой в конце концов учится путешествовать по времени и по свету в трансформе между сонным состоянием и явью.

Есть много практиков, которые пытаются практиковать такое состояние. Сон наяву — это грань между явью и сном, когда организм вроде уже спит, а мозг еще подает все сигналы характерные для бодрствования. Состояние во сне и наяву различается тем, что во сне мозг уже полностью спит. Как вызвать сон наяву?

Чтобы после пробуждения не болела голова, нужно освоить некоторые правила безопасности:

Как вызвать сон наяву

Это очень интересный и необычный эксперимент.

Источник

12 странных расстройств сна и почему они происходят (с научной точки зрения)

О сонных явлениях и их причинах: что говорит наука.

Сон — это мир загадочных явлений, многим из которых до сих пор нет объяснения. Эти странные вещи, которые случаются, когда вы спите, порой превращают мирное сновидение в настоящий кошмар.

Вы знаете, что поведение во сне частично зависит от наших «дневных» привычек, например от того, как часто мы нервничаем и курим? А о том, что большая часть населения мира периодически говорит во сне? Вы когда-нибудь просыпались с ощущением, что вас только что ударили по лицу? Если выше вы узнали себя — вы не одиноки. Проблема в том, что как только мы проваливаемся в сон, мы остаемся одни, наедине с самими собой.

Чтобы развеять все страхи, мы расскажем вам о сонных явлениях с научной точки зрения, что поможет вам понять, что именно происходит с организмом.

1. Полет во сне

nnovatedcaptures / Getty Images

Вы поудобнее устраиваетесь в постели и погружаетесь в страну грез, где возможно абсолютно все. Одно мгновение — и вы начинаете парить над кронами деревьев и крышами многоэтажных домов. Причем вы находитесь не в самолете и не на ховеркрафте. Ваши руки будто внезапно превратились в крылья. Многим, кто испытал «полет во сне», настолько понравилось это приключение, что после они пытались повторить этот сон снова и снова.

Почему это происходит: чтобы смягчить напряжение, которое человек испытывает в реальной жизни.

В статье «Huffington Post» на эту тему высказался психотерапевт Джеффри Шамбер, который объяснил, что полет во сне часто является способом отхода от повседневной рутины.

Земля представляет собой суровую сторону реальности, которая символизирует препятствия и ожидания. А в воздухе спящий человек обретает свободу, проплывая сквозь облака — ежедневные задачи.

Интересные факты о полете во сне:

Полет во сне — одно из самых распространенных сонных явлений, которое было тщательно изучено специалистами. И хотя широко распространенное мнение поддерживает идею о том, что оно проистекает из реальных ситуаций, в которых спящий испытывает необходимость к ощущению свободы, в 1950-х годах ученые полагали, что полет во сне связан с эрекцией.

Studio Ghibli / Giphy

Возможно, такой вывод был основан на том, что явление чаще испытывают мужчины, чем женщины. Некоторые аналитики сновидений и сегодня связывают полет во сне с физическими ощущениями человека, например с головокружением.

Люди, которые регулярно видят подобные сны, часто делятся различными техниками, которые они используют для полета. Одни любят «летать» низко над землей, по утверждениям других, им приходится совершить несколько прыжков, чтобы подняться ввысь, — совсем как в игре Super Mario.

Те, кто умеет погружаться в осознанные сны, даже заранее продумывают план полетов! Звучит, как нечто нереальное. Оказывается, полет — это одно из самых популярных времяпрепровождений продвинутых осознанных сновидцев.

2. Разговор во сне

Вы проводите свои ночи, бормоча нелепые слова, о которых даже не помните утром? Быть может, кто-нибудь из ваших близких жаловался на то, что вы разговаривали во сне или, что хуже, делились заветными секретами? Если вы ответили утвердительно на вопросы выше — у вас сомнилоквия.

Почему это происходит:

Существует несколько возможных причин, которые лежат в основе этого странного и порой забавного состояния. Чаще всего это происходит во время фазы быстрого неглубокого сна, когда спящий на мгновение пробуждается, фактически пребывая в середине сна.

По этой причине произносимые вслух монологи часто являются отражением того, что происходит во сне. Что в итоге превращается в бессмысленный разговор с подушкой.

Самый главный вопрос: правда ли то, что человек произносит во время сна? Никто не знает наверняка. Ведь во сне мы видим то, что не происходило в реальной жизни. То, что мы видим, — это происки нашего подсознания.

3. Падение во сне и пробуждение на полу

Когда ваша голова касается подушки, наверняка у вас даже в мыслях нет, что этой ночью она может упасть на пол. Именно это и происходит, когда полет во сне сопровождается гипнотическим рывком. В результате вы можете упасть как во сне, так и наяву, и обнаружить себя лежащими на полу.

Почему это происходит:

Этот уникальный опыт является результатом не одного, а сразу двух сонных явлений. Первое из них — полет во сне, — по мнению эксперта, фактически означает отсутствие контроля за вашей собственной жизнью в реальности. Но что-то держит вас на грани, поэтому во сне вы падаете на землю, чтобы решить эту проблему.

tenor.com

Вторым элементом, конечно же, является пробуждение на полу. Это происходит, когда ваша личность во время сна и ваша бодрствующая личность борются друг с другом, порождая непроизвольные мышечные спазмы и движения. Для этого явления даже есть термин — гипнотический рывок.

И когда он происходит, человек пугается и просыпается. Психолог Фредерик Кулидж смотрит на эту проблему глубже и связывает реакцию гипнотического рывка с эволюцией, утверждая, что это может быть способом реагирования нашего тела на вероятность падения с дерева.

Поскольку сегодня считается, что многие наши сны передаются нам от наших предков через ДНК, возможно, могут передаваться и паттерны.

4. Сонный паралич

Вы когда-нибудь лежали в своей постели и не могли сдвинуться с места? Возможно, у вас было ощущение, что кто-то или что-то сидело у вас на груди? Сонный паралич (так называется это состояние) имеет несколько медицинских объяснений, и даже несмотря на это, кто-то считает, что у этого явления — паранормальная природа.

Почему это происходит:

Большинство людей не могут двигаться или говорить, находясь в состоянии быстрого сна. Но самое страшное и тревожное в том, что они не могут этого понять, поскольку все еще спят. По словам ученых, сонный паралич возникает, когда разум просыпается, а тело все еще остается во сне. Конечно, находятся и те, кто верит, что все это не что иное, как паранормальное явление, когда злые духи не дают ни пошевелиться, ни вымолвить слова.

5. Ночной кошмар перед сном

Вы уже готовы погрузиться в сон, когда внезапно начинаете видеть ночной кошмар или испытывать жуткое предчувствие. Вы вроде спите, а вроде — нет. В психологическом сообществе это явление известно как гипнагогия — промежуточное состояние между сном и реальностью. Оно может иметь всевозможные проявления, начиная от галлюцинаций и заканчивая осознанными сновидениями и переживаниями вне тела.

Почему это происходит:

Это происходит при входе в гипнагогическое состояние — место, где реальность постепенно сходит на нет, а все, что остается, является сном.

Если вы вдруг начнете испытывать кошмарные ощущения, когда будете засыпать — знайте, что, вероятнее всего, вы проходите через грубую, резкую форму погружения в сон.

И если исключительные, особо тяжелые случаи гипнагогии связаны с нарколепсией, здоровому человеку уж точно не стоит бояться странных звуков и картинок подсознания перед переходом в стадию глубокого сна.

6. Синдром взрывающейся головы

Почему это происходит:

Причины, выдвинутые учеными, варьируются от простого стресса до нарушения передачи кальциевых сигналов и незначительных судорог в височной доле мозга. Никто на самом деле не знает наверняка, но если ночные «выстрелы» нарушают ваш режим сна, вы можете воспользоваться процедурами, которые могут помочь устранить проблему.

Некоторые возможные варианты лечения включают потребление блокаторов кальциевых каналов или антидепрессантов — но все это назначается вашим лечащим врачом.

7. Случайное мочеиспускание

Вы спите и видите сон, как вдруг резко у вас появляется желание справить малую нужду. И как раз так вышло, что совсем недалеко есть туалетная комната, река или нечто другое, что вполне подходит для ваших целей. Вы облегчаете свой мочевой пузырь и просыпаетесь, чтобы обнаружить себя в мокрой постели.

Почему это происходит:

Регулярное ночное недержание мочи у взрослых может быть признаком более серьезного заболевания или побочного действия лекарства. С другой стороны, если это произошло лишь 1-2 раза — повода для беспокойства нет. Вы просто относитесь к широкому кругу людей, которые испытывают явление, известное как ложное пробуждение. Оно похоже на сон во сне. Разница лишь в том, что процесс сопровождается не самым приятным естественным явлением.

Во время ложного пробуждения спящий, как правило, одновременно испытывает две потребности — сон и что-то еще (в данном случае мочеиспускание). Вместо того чтобы проснуться, ваше подсознание просто предлагает вам альтернативу решения проблемы прямо во сне. Есть и другие варианты, например когда человек «просыпается» и «ест» свой завтрак.

8. Повторяющиеся сны

Dny59 / Getty Images

Если обстановка во сне кажется вам до боли знакомой — вероятнее всего, вы уже видели этот сон. Повторяющиеся сны очень распространены: согласно утверждениям психологов, их испытывают от 60 до 75% взрослых.

Почему это происходит:

Дело — в не решенных в жизни проблемах. Повторяющиеся сны, особенно с отрицательным подтекстом, могут быть лишь способом вашего подсознания предупредить вас о надвигающейся проблеме и мотивировать вас на то, чтобы начать предпринимать активные действия.

Результаты одного исследования показали, что ученики, которые переживали явление повторяющихся снов, связанных с провалом экзаменов, на самом деле получали более высокие оценки. Мораль в том, что практика совершенствует наши навыки даже в стране грез.

9. Беспорядочный сон

Кадр из мультфильма «Симпсоны» / 20th Century Fox Television Gracie Films

Возможно, вы чувствуете, что после сна вы будто оторваны от реальности? Днем вы испытываете сонливость, а ночью — бессонницу? Если это похоже на вас, то, возможно, вас завело в тупик нарушение циркадного ритма сна.

Почему это происходит:

Считайте, ваши биологические часы дали сбой. Люди с этим странным синдромом не могут устанавливать подсознательный таймер сна, который соответствовал бы остальному миру.

Возможно, из-за влияния дневного света на биологические часы человека синдром широко распространен среди людей с отсутствующим зрением. К счастью, нарушение можно вычислить и вылечить с медицинской помощью.

10. Периодические движения конечностями во сне

Вы когда-нибудь погружались в глубокий, интенсивный сон, для того чтобы резко проснуться? Это дурацкое явление известно как расстройство быстрого сна, которое может сигнализировать о серьезных проблемах с вашим здоровьем.

Почему это происходит:

Обычно оно вызвано воздействием токсинов — пестицидами или никотином. Онлайн-исследование, проведенное Американской академией неврологов, показало, что курильщики, люди с травмами головы и фермеры, которые регулярно распыляют удобрения, с большей вероятностью пинаются или дерутся во сне.

Это явление может быть также предшественником нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона и деменция. Исследования показали, что более чем у 50% людей с нарушениями поведения во время быстрого сна спустя несколько лет или даже десятилетий развивается нейродегенеративное расстройство.

Обычно, когда люди входят в состояние быстрого сна, их мышцы расслабляются до такой степени, что становятся слабыми. Но спящие люди, мышцы которых находятся в напряжении, бьют ногами и руками для того, чтобы перенести свой сон в реальность.

11. Пробуждение с ощущением пощечины или удара на лице

Существует много историй о лунатиках, которые по-разному взаимодействуют с другими людьми. По рассказам, некоторые из них даже убивали, будучи во сне. Хотя все это очень странно, довольно мало внимания уделяется тем, кто утверждает, что с ними происходит прямо противоположное.

Вам будто дают пощечину или бьют кулаком по лицу. Вы просыпаетесь, вспоминая крайне неприятный опыт, и, возможно, вам даже кажется, что сон имеет схожие черты с серией фильмов про Фредди Крюгера. В этом вы не одиноки — на просторах Интернета даже есть несколько форумов, где люди обсуждают это сонное явление.

Почему это происходит:

12. Лунатизм

В мире снов существует два совершенно противоположных явления. Есть спящие, которые не могут пошевелить своим телом, а есть те, которые ходят во сне, совершенно этого не осознавая.

Почему это происходит:

Зачастую лунатизм вызван чрезмерной усталостью. Так организм решает удовлетворить конкурирующие друг с другом потребности –например, сон и потребление еды одновременно.

pinterest.ru

Лунатизм встречается у 15% населения и почти всегда безвреден. Конечно, были редкие, противоречивые случаи, когда лунатики якобы предпринимали насильственные действия. Но все-таки путешествие большинства из них заканчивается тем, что они просто съедают что-то вкусное и возвращаются обратно в постель.

Источник

Состояние во сне и наяву: разбираемся, опасны ли гипнагогические галлюцинации

Сон наяву – сновидение, кажущееся явью. В такое состояние впадают не все, и войти в него можно сознательно. Но почему оно возникает, представляет ли опасность, как влияет на психику? Ответы на эти вопросы вы получите из статьи.

Что это

Сон как наяву – что же это значит? Он является пограничным состоянием между бодрствованием и дремотой (засыпанием). Мышечный тонус снижен, тело максимально расслаблено, мозг уже засыпает, но еще активен и реагирует на внешние раздражители. Окружающая реальность сознанием еще воспринимается, но она искажается и приобретает иной окрас: подключается подсознание, рисующее картины и образы, обычно являющиеся во снах.

Глаза при снах наяву могут оставаться открытыми: засыпающий человек видит то, что происходит вокруг. Но мозг уже отключается и работает иначе, к яви подключаются рисуемые подсознанием картинки. Они воображаемы, но воспринимаются как реалистичные. Человек не понимает, что уже спит, из-за чего может испытывать тревожность и пугаться.

К сведению! Многих интересует: если снится сон наяву, сколько он идет по времени? Переходное состояние между бодрствованием и дремой сохраняется недолго: его продолжительность – от нескольких секунд до 3-5 минут. Потом человек либо окончательно засыпает, либо просыпается, если сновидение было пугающим. Но обычно мозгом сны наяву воспринимаются как часть ночного отдыха, поэтому пробуждение не происходит.

Гипнагогические галлюцинации

Сон наяву в практике психиатрии или медицины может называться гипнагогическими галлюцинациями, представляющими собой обманы восприятия, возникающие поздним вечером или ночью перед засыпанием. Это период полусна, граница бодрствования и дремоты.

Такие галлюцинации относятся к псевдогаллюцинациям, а не к истинным, так как человек не находится в состоянии полноценного бодрствования, и связь с реальностью теряется. Окружающая обстановка искажается сознанием, воспринимается иначе.

Галлюцинации во сне именуются синдромом Лермитта, но чаще встречается упрощенное название – сон наяву. Четкого определения и отдельного научного или медицинского термина нет, поэтому многие путают состояние с сонным параличом, истинными галлюцинациями, осознанными сновидениями. Явление сна наяву относится конкретно к гипнагогическим видениям и было открыто неврологом французского происхождения Лермиттом в 1922 году.

Встречаются появляющиеся после пробуждения галлюцинации, и они именуются гипнопомпическими. Но обычно используется общее понятие «галлюцинации гипнагогические», хотя сны наяву возникают именно при засыпании. После пробуждения развивается сонный паралич (подробнее о нем читайте в статье «Сонный паралич»).

Разновидности снов наяву

Есть два вида снов наяву: зрительные и слуховые. Возникновение или преобладание той или иной разновидности зависит от степени развитости и особенностей восприятия человека. Если он склонен к визуализации, то есть оценивает все глазами, то возникают визуальные (зрительные) галлюцинации. Если человек – аудиал, лучше воспринимающий информацию на слух, то слуховые сны наяву будут наблюдаться чаще. Оба вида рассматриваются подробно ниже.