Осознанный сон как себя вести
Как попасть в осознанный сон и выйти из него — методики и хитрости
Как попасть в осознанный сон? Это не так уж сложно, главное — желание заниматься освоением навыка. Ниже приведены упражнения, которые помогут научиться осознавать сны.
Как попасть в осознанный сон — информация для новичка
Если человек уже знает, что такое сознательный сон, какие возможности и опасности дает, можно приступать к упражнениям, которые научат осознавать ночные путешествия, контролировать сновидения. Чтобы впервые попробовать попасть в осмысленное сновидение, нужно знать правила.
Главное условие для обучения осознанию сновидений — желание и регулярность тренировок. Если есть желание учиться и готовность потратить на достижение цели время, не ожидая моментального результата, следует приступать к практике. Когда стоит ждать успехов — неизвестно, навык вырабатывается индивидуально.
Обязательно, вне зависимости от выбранной методики, необходимо ведение дневника снов. Утром, после пробуждения, необходимо записывать все, что удалось увидеть ночью. Специалисты, которые занимаются изучением люцидных снов, считают, что заводить дневник сновидений стоит за несколько дней до начала практики. Записывать нужно все сны — как обычные, так и осознанные. Записи пригодятся в будущем и укрепят память.
У людей, которые играют в видеоигры, чаще получается осознавать себя, когда спят. Если человек интересуется, как вызвать осознанное сновидение, стоит добавить в расписание отдых за любимой игрой. Ученые установили, что выходу в осмысленное сновидение способствует один час видеоигры в неделю. Полезны оказываются медитации и прослушивание мантр. Прием витаминов В повышает вероятность сознательного сновидения.
Как войти в осознанный сон — проверка реальности
Вхождение в осмысленный сон: с чего начать? Один из простых способов — метод проверки реальности, основанный на выработке привычки наяву, которая будет проявляться и во сне. Каждые несколько часов необходимо выполнять проверку действительности, смотря на то, что в сновидениях выглядит не так, как в реальности.
Самый распространенный вариант — посмотреть на руки. Если человек делает так в настоящей жизни, обязательно нужно делать это и ночью. Во сне руки меняют форму и длину, может измениться и количество пальцев.
Нужно зажать или закрыть нос, проверив, можно ли дышать. Если нехватки воздуха не ощущается, значит, человек спит. Еще один вариант — взглянуть на любой текст или часы, затем отвернуться и посмотреть еще раз. Во сне текст или время будут меняться, надписи расплываются, становятся бессвязными и малопонятными.
Главное на этом этапе — не допускать ярких эмоций, способствующих пробуждению. Необходимо успокоиться и продолжить изучать новую реальность и её возможности.
Осознанные сновидения — как научиться с помощью мнемонического метода
Проверка реальности — не единственный способ обучения осознанию сновидений. Мнемонический метод подразумевает использование заученной и запомненной до механического повторения фразы, которая включает понимание во сне и способствует развитию такой привычки, как осознание себя ночью.
Как научиться видеть осмысленные сновидения с помощью памяти? Перед тем как заснуть, необходимо повторять:
Фраза может быть любой, но смысл должен соответствовать цели — подходит короткое предложение. Перед тем как ложиться в постель, необходимо выполнить проверку реальности — эти два метода сочетаются и увеличивают эффективность друг друга.
Как осознать себя во сне — поиск признаков сна
Если желающий видеть осознанные сны уже ведет дневник снов, но все еще задается вопросом, как осознать себя во сне, записи помогут. Нужно перечитать дневник и найти то, что снится ночью чаще всего. Следует запомнить эти признаки сна, отметив их как то, что дает возможность отделить фантазию от реальности.
Это помогает выйти в осознанное сновидение. Не имеет значения, что сделано признаком сна — изменение цвета любимого дивана в доме или увеличение количества хвостов у кота.
Если дневника сновидений нет, нужно обязательно попробовать этот метод. Запоминание признаков сна сочетается с любыми другими методиками осознания сновидений.
Как вызвать сон наяву или сонный паралич
Как пробудить сон наяву (сонный паралич)? Это явление связывают с осознанием во сне и выходом в астрал и тонкие миры. Человек находится в сознании, однако, пошевелиться не может, пока сон не подойдет к концу, возможны и галлюцинации. Люди периодически страдают от сонного паралича и без желания его вызвать. Состояние безопасно, если не сочетается с другими нарушениями.
Первое условие повышения вероятности наступления сонного паралича — недосыпание и отсутствие режима. Нужно сочетать сон наяву с дневным или вечерним кратковременным отдыхом. Лучший период — с 19:00 до 22:00. Необходимо спать на спине — это положение тела увеличивает вероятность наступления сна наяву. Следует повторять любое слово, концентрируясь на нем и не отвлекаться. Можно считать про себя, чтобы оставаться в сознании.
Еще один вариант — завести будильник так, чтобы проспать 4–6 часов. Затем нужно проснуться на 15–30 минут, почитать или посмотреть фильм для задействования мозга. После вернуться в постель и попробовать уснуть. Если сон не приходит, надо занять удобное положение.
Как вызвать осознанное сновидение методом своевременного пробуждения
Можно попробовать лечь спать через несколько минут после того, как проснулся человек. Например, после ежеутреннего ведения дневника сновидений. Как это поможет вызвать осмысленное сновидение? Так можно понять, когда чаще всего случаются осознанные сны. Цель в том, чтобы пробудиться на фазе быстрого сна, а затем заснуть. Здесь нужно угадать: вне лаборатории вычислить фазу сна самостоятельно нельзя, если не просить кого-то наблюдать за движениями глаз, пока человек спит.
Еще один вариант — попробовать проснуться в ночное время. Настроить будильник на звонок необходимо через 4, 5, 6 или 7 часов. Так вероятность «попасть» в фазу скорого сна будет выше. Считается, что через это время фаза быстрого сна оказывается длительной. Если до пробуждения человек видел сон, когда будет снова ложиться спать, нужно представлять продолжение сновидения.
После подъема по будильнику нужно привести организм в активное бодрствующее состояние: перекусить или просто подвигаться. Если верить исследованиям, бодрствовать нужно от нескольких минут до часа — время придется подбирать индивидуально, методом проб и ошибок.
Помощником оказывается световой будильник или специальное устройство для осознания сна — «будильник сновидений». Просыпаться необязательно, если нет желания попробовать методику прерванного сна. Световая стимуляция в фазе быстрого сна дает положительный результат.
Как выйти из осознанного сна
Если появилось понимание, как входить в осмысленные сны, но контроль над происходящим в сновидениях не удается, стоит научиться выходить из снов в реальность. Это поможет, если сюжет непроизвольно изменился: интересные приключения превратились в кошмар. Выйти из осознанного сна легче, чем войти, но возникает проблема — ложные пробуждения.
Пробуждению способствуют эмоции. Если испугаться, человек просыпается. Подобное происходит с новичками, которые испытывают восторг от первых успехов в осознании себя во сне. Если нет желания проснуться, нужно сохранять спокойствие.
Если испытать сильное чувство не получается, надо попробовать сосредоточиться на одной точке. Окружающее начнет расплываться, сон закончится через несколько секунд. Работает и намерение — желание проснуться.
Информация о том, как попасть в осознанный сон, может пригодиться каждому. Методики, предложенные эзотериками и учеными, не занимают времени и не требуют больших усилий. Возможности, которые дают люцидные сны, могут порадовать любого человека, который мечтает сделать жизнь лучше.
Как попасть в осознанный сон за одну ночь
Ученые доказали, что человек в состоянии управлять своим сном, моделируя ситуации по желанию, ликвидируя ночные кошмары или повторяющиеся навязчивые сновидения. Внетелесные путешествия по своему подсознанию помогают найти выход в астрал, контролировать осознанные сновидения, быстрее восстанавливать здоровье и энергию.
Техника осознанных снов для начинающих
Краткая инструкция о том, как попасть в осознанный сон за одну ночь, направлена на внутренний контроль виртуальной реальности и предполагает целый свод правил. Перечислим наиболее важные моменты:
Прокрутите мысленно порядок своих передвижений: как вы вошли в эту комнату, что делали ранее, в реальности это сделать не сложно, а вот во сне порядок действий установить окажется не так-то легко.
Если Вы поняли, что все, что Вас окружает – это сновидение, то быстро проснуться Вам поможет одни нехитрый прием. Нужно лечь на пол, где бы Вы ни находились. Доказательством того, что Вы отследили, что находитесь в осознанном сне, будет то, что Вы моментально проснетесь именно после того, как во сне наоборот, легли на пол!
Как отследить момент засыпания
Для этого потребуется достаточно долгий период практик, так как у здоровых людей в первую очередь отключается сознание, а уже потом наступает сонный паралич. Поэтому лучше всего отследить момент засыпания удается уже после того, как Вы однажды заснули, а затем – проснулись.
Это состояние полусна и полубодрствования нужно запомнить и зафиксировать в своей памяти. С каждым разом Вам будет все проще и проще входить в свой сон и отслеживать момент засыпания.
Еще один прием – положить рядом с собой часы и следить, как меняется время в тот момент, когда Вы то засыпаете, то просыпаетесь. Продумайте порядок поведения в той ситуации, которая у Вас во сне повторяется. К примеру, если Вы хотите избавиться от ночного кошмара, то еще до засыпания проработайте такой сценарий развития событий, при котором Вы являетесь победителем.
Осознанные сновидения как научиться
Обязательно освойте холотропное дыхание, когда человек дышит редко и не глубоко. Одно только это упражнение помогает погрузиться в осознанный сон, а если при этом Вы еще научитесь фокусировать свой взгляд вдаль, то вопрос, как попасть в осознанный сон за одну ночь, быстро найдет свое решение.
Попасть в осознанное сновидение чаще всего можно, если заснуть, лежа на спине. Именно в этой позе тело максимально расслабляется, а сознание выключается почти одновременно с телом, что и помогает лучше отслеживать момент засыпания.
Еще до провала в сон продумайте свои действия в иной реальности, к примеру, так: я должен включить свет и если выключатель окажется неисправным, обязательно позвонить мастеру. Положите где-то рядом с собой лист бумаги, где будет написан телефон, а также имя, фамилия мастера. Если во сне вы попытаетесь включить свет и ничего из этого не выйдет, то Вы начнете искать этот лист бумаги со спасительной записью. Если записки не будет в положенном месте или надпись на ней окажется затуманенной – Вы моментально поймете, что это сон!
Вы можете самостоятельно моделировать свое поведение во время бодрствования, как Вы поступите в той или иной ситуации, оказавшись в сновидении. Сначала это будет даваться с трудом, но чем больше Вы будете практиковаться, тем легче достигните желаемого.
Как научиться контролировать сновидения
В реальности записывайте на бумаге те образы, ощущения, персонажей и предметы, которые чаще всего приходят к Вам во снах. Обдумывайте, как поступите в той или иной ситуации, мысленно изменяйте сюжетную линию тех происшествий, которые обычно пугали Вас во сне. К примеру, если падаете в виртуальной реальности, то приучите себя к мысли, что просто можете летать и измените траекторию полета по своему желанию.
Психоаналитики утверждают, что регулярная практика позволят добиться блестящих результатов не только в сфере управляемых сновидений, но и в повседневной жизни. Люди учатся легче расставаться со своими фобиями и страхами, быстрее принимают решение в сложной ситуации, проявляют большую гибкость при решении каких-то житейских проблем.
Классно, спасибо) Еще по теме наткнулся на статью о сновидениях. Есть противоречия с вашей статьей. Хотя там тип свой опыт описывает, не знаю верить ему или нет. Вы откуда материал брали?
Вот ложится на спину ни в коем случае НЕЛЬЗЯ! Потому что лёжа на спине у нас кровь не поступает к мозгу, и затрудняется дыхание. И в этот период центральная часть начинает пробуждаться(эмоции), и у вас начнутся страшные галлюцинации!
Более 20 экспертов в области эзотерики готовы поговорить с вами по телефону или в чате.
Осознанные сновидения — что это, зачем нужны и 5 рабочих техник
Что такое осознанные сновидения?
5 техник осознать себя во сне
Из личного опыта практики осознанных сновидений
Осознанные сновидения помогают избегать ночных кошмаров и изматывающих фобий. В них можно прорабатывать реальные проблемы и находить решения. Программирование хороших снов дает полноценный отдых и силы для жизни. Осознанные сновидения считаются психоделическим опытом. Что такое осознанные сновидения? Как осознать себя во сне? Держите 5 техник для входа в ОС.
«Как осознать себя во сне?» — с этого вопроса начинается самое восхитительное путешествие
Что такое осознанные сновидения?
Научное название осознанных сновидений — люцидные сновидения. Термин происходит от голландского «lucide droom», впервые применен психиатром Фридериком ван Эденом. Означает способность человека понимать, что он видит сон, и при этом управлять происходящим по своему желанию:
Техники осознанных сновидений связаны с фазами сна человека. Более 80% сновидцев, которых изучали в Институте Сновидений Стивена Лабержа и Обществе Научных Исследований имени Макса Планка, получали контроль над событиями в фазе быстрого сна (БДГ). Активность зон головного мозга, присущая бодрствованию, была подтверждена энцефалограммами и МРТ. А также визуально наблюдателями — спящие подавали сигналы условными движениями глазных яблок. Но само явление осознанных сновидений существует гораздо дольше, чем исследования ученых.
Во осознанном сне можно найти оптимальное решение проблем
Практика осознанных сновидений почти ровесница человечества. Ее используют шаманы для общения с духами. Тибетские монахи учат неофитов, как осознать себя во сне, чтобы эффективнее достигать вершин самосовершенствования. В Индии существует Йога-нидра, разработанная Свами Сатьянанда Сарасвати в ХХ веке. А австралийские племена массово, с древности до наших дней, пользуются осознанными сновидениями для улучшения настроения, общения с предками и профилактики душевных расстройств.
«Lucid Dream». Разработчики игр не обошли вниманием тему осознанных сновидений
Техники осознанных сновидений представляют интерес для эзотериков, психотерапевтов и коучеров. Первым они позволяют практиковать «выход из тела» с последующими астральными путешествиями в другие миры и проникать в глубины подсознания. Психотерапевты могут благодаря люцидным сновидениям пациентов лечить фобии, депрессии и посттравматические расстройства. Коуч-тренеры рекомендуют осознанные сновидения для проработки вариантов достижения поставленной цели.
Практикующие осознанные сновидения более креативны и уравновешены
5 техник осознать себя во сне
Продолжительность фазы БДГ от 15 секунд до 15 минут. И это время можно использовать буквально с умом. Есть несколько техник осознать себя во сне. Вкратце об основных:
Остальные техники осознанных сновидений — лишь разновидности пяти основных или вспомогательные методики для подготовки.
Осваивай осознанные сновидения и создавай свои миры
Из личного опыта практики осознанных сновидений
Осознанные сновидения доступны всем и в любом возрасте. Часто они приходят спонтанно, но человек понимает, что спит, и интуитивно решает свои проблемы. Хотим предложить ранее не публиковавшийся рассказ 45-летней женщины с нашими пояснениями.
подпись
«На протяжении жизни у меня было до десятка странных снов и их повторяющихся циклов. Особенно запомнились три. Лет с 4-х меня мучили во сне две проблемы: кошмары и энурез. На меня нападали змеи. Я цепенела от ужаса, стояла и смотрела — а змея делала выпад и кусала. В момент укуса я просыпалась, постель была мокрой. Что было причиной, а что следствием, позыв организма или забытая психотравма, так и осталось без ответа. Но было ужасно стыдно в садике и на продленке в школе. Это продолжалось лет до 8. Пока я не попыталась договориться со змеей во сне! Несколько «серий» попытки были слабыми и не давали результатов. Энурез прошел после первого успешного разговора. В туалет хотелось очень — но я успела проснуться. Повторившись еще раза три с увеличением интервала, ушел и кошмар. С тех пор я могу уговорить, прогнать или дать отпор во сне любому врагу. Когда слова не помогают — дерусь с такой злобой, что сама удивляюсь, проснувшись.»
Тут ребенком инстинктивно использовалась техника осознанных сновидений для начинающих — постепенное получение контроля над ситуацией. Это стало возможным из-за частых повторов кошмара и дискомфорта, который он вызывал в реальности. Повтор попыток выработал рефлекс на будущее. А проявление агрессии во сне дает возможность сдерживать ее во время бодрствования, служит предохранителем от стрессовых перегрузок психики.
В осознанных сновидениям мы можем дать отпор всем своим страхам
«В 16 лет я отчаянно влюбилась. Взаимно. Но после нескольких встреч парень уехал очень далеко, за 5000 километров от моего дома. Мобильных телефонов и Интернета еще не было. Он мне звонил на домашний номер, но из-за разницы в часовых поясах постоянно путался. Однажды, досидев до полуночи и уйдя спать нервной и уставшей, я ощутила странное состояние. Оцепенение мышц при ясной голове. Глаза закрыты, но я увидела плату с радиодеталями, дорожками и непонятными кубиками на ней. Тело перестало существовать, я понеслась на бешеной скорости вниз, к этой плате. Она начала превращаться в город – улицы, небоскребы, домики. Только схематические, без детализации. Полет перешел в горизонтальный. «Матрицу» сняли лет на 10 позже, но кадры титров после фильма удивительно похожи на мой сон. Я летела по улице, мне казалось, что я сгусток энергии. А потом влетела сквозь стену в один из небоскребов. И увидела любимого. И проснулась – от его звонка.»
Доказательство того, что практики осознанных сновидений у большинства людей возможны в фазе быстрого сна. И что сильные эмоции способны вызывать желаемые видения (в данном случае — стремление к любимому материализовалось в полет к нему). И что ощущение времени может быть искажено. Звук телефона сыграл роль внешнего технического стимулятора, сон длился не более 5 секунд.
Техники осознанных сновидений помогут расширить границы сознания
Из-за стресса можно забыть важную информацию и зациклиться на проблеме. Но с помощью техники осознанных сновидений реально найти решение.
А вдруг все мы — статисты чьего-то осознанного сновидения?
Множество подобных свидетельств есть на форумах по эзотерике или психотерапии. Часто люцидные сновидения помогают в учебе или научной работе в разных сферах, а также в бизнесе. Но есть мнение отдельных психиатров, что практики осознанных сновидений должны использоваться только для лечения расстройств психики. Высказываются опасения, что злоупотребление психотехниками с целью получения недоступных в реальности удовольствий может нарушить естественные процессы сна, вызвать зависимость и даже привести к психозу из-за разницы между желаниями и действительностью.
Как вызвать осознанное сновидение?
Практически все люди во время ночного отдыха видят сновидения. Они могут быть абсолютно разными, человек может наблюдать то, что происходило с ним раньше, а может видеть что-то фантастическое, нереальное. У некоторых даже есть возможность видеть вещие сны, которые через некоторое время сбываются. Помимо этого, есть уникальный вид сновидений – осознанные, когда человек может контролировать то, что с ним происходит. Многие очень хотят научиться попадать в такие сновидения, поэтому они задаются вопросом: как вызвать осознанный сон, что для этого нужно делать?
Что представляют собой осознанные сны
Что такое осознанные сны? Обычные сны являются неуправляемыми, и люди даже не понимают, что они спят. В это время чаще всего многие видят смесь из реальных жизненных случаев и воображаемых ситуаций. А в осознанном сновидении человек прекрасно понимает, что он спит, и что все происходящее нереально, поэтому он может научиться управлять всем увиденным.
В осознанном сне человек, например, может без усилий взлететь или переместиться в другую страну или в вымышленный мир. В таком сновидении можно создавать дома и другие предметы по собственному желанию, делать что угодно с окружающими личностями и существами.
Для чего это нужно?
Многие делают всё возможное, чтобы хотя бы ненадолго продлить свою жизнь, например, придерживаются строгих диет, пьют какие-то препараты или лекарства, выполняют специальные упражнения. Однако не все замечают, что каждые сутки мы тратим на сон около 8 часов, то есть одну треть дня мы просто ничего не делаем. Может показаться, что это немного, однако если посчитать, то в месяц каждый теряет около 10 суток, а за 30 лет мы теряем около 10 лет жизни! Мы не можем обходиться без ночного отдыха, но можно сделать сны управляемыми, тем самым как бы увеличив продолжительность жизни. Бывали случаи, когда человек спал всего лишь 8 часов, а во сне он проживал пару недель или даже месяцев!
Кроме того, в таком сновидении человек может свободно плавать и дышать под водой, или, например, каждый день отдыхать на берегу моря, создавать любые пейзажи и места на свое усмотрение, заставить мозг и подсознание работать на себя. Здесь открывается практически неограниченная свобода действий, здесь нет никаких правил и законов, поэтому многие желают вызвать осознанный сон. Некоторые утверждают, что находясь в таком сновидении можно получить ответы на интересующие вопросы, развить свои способности и таланты, лучше понять себя, делать все, что запрещено в реальном мире.
Возможно это или нет?
Некоторые считают, что вызвать контролируемый сон нереально. Может быть, они несколько раз попробовали, у них не получилось, и они решили, что все это выдумки и сказки. Да, с первого раза может не получиться, чтобы погрузиться в осознанное сновидение, может потребоваться неделя или даже несколько месяцев, но если упорно идти к этой цели, то ожидает успех.
Главное – не сдаваться в начале. Конечно, не сразу может получиться выстраивать огромные замки или выращивать фантастических существ. Это придет со временем. Вначале нужно перешагнуть большой барьер – человек должен понять, что находится во сне.
С чего начать?
Многие интересуются, как с первого раза можно вызвать осознанный сон? Стоит сразу отметить, что мало у кого это получается. Однако если иметь сильное желание и мотивировать себя, то это вполне может произойти. Шансы на успех увеличатся, если правильно подготовиться. Во-первых, вызвать контролируемое сновидение не получится у уставшего человека, который тяжело физически работает. Если же вечером каждый день чувствуется усталость, то лучше лечь спать раньше и завести будильник, например, на 3 или 4 утра, и только после пробуждения пробовать входить в осознанное видение.
В вечернее время не нужно употреблять много жидкости, так как ночью будет хотеться в туалет, а это обязательно испортит все старания.
Необходимо приготовить ручку и блокнот, чтобы записывать все увиденное. Вести дневник снов нужно очень подробно, записывать все мельчайшие детали. Чаще всего сновидения бывают закономерными, их нужно анализировать, запоминать, перечитывать дневник с целью составления плана действий на следующую ночь. Можно запланировать пойти в какое-то место, что-то исследовать, сделать невозможное, например, взлететь.
Изменение сознания
Находясь во сне, необходимо научиться выполнять одно упражнение – проверять, реальность ли это, задавать себе вопрос: сплю я или нет. Многие заметили, что если, находясь в сновидении посмотреть два раза на надпись или на предмет, то они обязательно изменятся. Необходимо выработать привычку – сомневаться в реальности всего, что происходит вокруг. Только когда человек научиться понимать, что он спит, он сможет изменять окружающую обстановку.
В течение дня нужно настраивать самого себя, что сегодня ночью обязательно всё получится, например, можно говорить себе, что сегодня я обязательно буду летать во сне. Очень важно верить в успешный исход. Если с первого раза не получилось вызвать контролируемое видение, то нужно убеждать себя, что в следующий раз обязательно получится.
Что делать во время засыпания?
Как войти в осознанный сон? Это нужно делать, находясь в спокойном состоянии. Во время засыпания очень просто можно вызвать контролируемое сновидение, однако человек должен освободиться от эмоций и возбужденности, необходимо научиться контролировать чувства и мысли. Как упоминалось выше, засыпать нельзя, будучи уставшим, ведь это приведет к быстрой “отключке”.
Необходимо лечь на спину и закрыть глаза, полностью успокоиться и расслабиться, чтобы ни одна мышца тела не была напряжена. В этот момент мозг начнет засыпать и человек почувствует, как проваливается в вязкую субстанцию, это состояние будет длиться несколько секунд, и очень важно контролировать данный процесс засыпания, нельзя позволить сознанию выключиться. Именно в этот момент, если сделать все правильно, начнется осознанное сновидение. У некоторых это получается очень просто, хотя другие сталкиваются с большими трудностями с тем, что сознание отключается, и они уже не контролируют ситуацию.
Во время засыпания перейти в осознанный сон можно очень быстро, некоторые предпочитают начинать делать это в дневное время, когда организм еще не уставший. Если несколько раз потренироваться, то это будет получаться все лучше и лучше, и спустя некоторое время человек уже не будет зависеть от усталости и времени суток.
Состояние здоровья и самочувствие
Вышеприведенную технику не стоит осваивать при плохом самочувствии или же во время болезни. Если температура тела повышена или имеется головная боль, то вначале нужно избавиться от них. Кроме того, не стоит пытаться вызывать контролируемое видение, находясь под воздействием алкоголя или же после переедания.
Сознание является очень хрупким и нежным инструментом, поэтому воздействовать на него необходимо очень бережно и аккуратно, при этом организм должен быть здоровым.
Что делать, когда всё получилось
Прикладывая определенные усилия и действуя с настойчивостью, у каждого обязательно получится достигнуть контролируемого сновидения. Что стоит сделать в нем? Первым делом многие смотрят на свои руки, это, кстати, помогает, чтобы не проснуться. Стоит попробовать взлететь, многие согласятся, что это превосходное ощущение, которое практически невозможно прочувствовать в реальной жизни.
Важно периодически напоминать самому себе, кто является хозяином. Во время сновидения можно увидеть хороших, добрых, но также и страшных созданий. Необходимо контролировать ситуацию, не быть простым наблюдателем, не бояться, важно помнить, что есть сила изменить всё вокруг, человек является господином и может приказать людям или каким-либо существам делать что угодно, для этого нужна уверенность в себе.
У некоторых даже получается через день или два возвращаться к созданным местам, построенным замкам, выращенным питомцам. А некоторые научились получать важную информацию, которую не смогли получить в реальном мире. Это – огромная, практически неизведанная область для самореализации, разных экспериментов, отдыха и умиротворения, главное прилагать усилия, иметь терпение и желание достичь результата.