По ночам челюсть во сне

Бруксизм

Бруксизм — периодически возникающие во сне приступообразные сокращения жевательных мышц, сопровождающееся сжатием челюстей и скрежетом зубов. Наблюдается бруксизм, по данным исследований, у 1-3% населения, как взрослых, так и детей.

Клиническая картина заболевания заключается во внезапном скрежете зубов, которое продолжается в течении нескольких секунд или минут. Во время сна подобные приступы повторяются много раз и могут сопровождаться нарушением дыхания, изменением артериального давления, сердечного пульса.

Симптомы:

Причины.

Как правило, диагноз устанавливается на основе анамнеза. Пациент может жаловаться, помимо скрежета зубов на мышечные и суставные боли в области нижней челюсти. Подтвердить диагноз можно с помощью полисомнографического исследования, при котором регистрируется сокращение жевательных мышц. Также полисомнография важна для исключения эпилепсии как причинного фактора бруксизма.

Виды бруксизма.

Выделяют две формы бруксизма: дневной и ночной.

Дневной бруксизм проявляет себя во время бодрствования. Человек сильно (вплоть до зубного сктипа) сжимает зубы в моменты эмоционального напряжения.

Ночной бруксизм проявляет себя в сжимании зубов и скрежетании или постукивании ими во время сна, когда человек не может себя контролировать. При этом за ночь может произойти несколько приступов. Ночной бруксизм встречается значительно чаще дневного.

Лечение.

Лечение бруксизма до настоящего времени остается сложной проблемой. Зависит оно в значительной степени от времени развития, причин и характера течения болезни. Ее лечение будет тем успешнее, чем раньше диагностировать болезнь Не следует испытывать беспокойство в случае кратковременных (до 10 секунд) нерегулярных приступов скрежетания зубами. Скорее всего это не бруксизм, а сиюминутные реакции на стрессовые ситуации здорового человека. Тревогу нужно бить, когда такие приступы становятся регулярными.

Самостоятельно бороться с бруксизмом практически бессмысленно. Как только вы заподозрили у себя данное заболевание, обратитесь к специалисту-сомнологу. Он даст вам профессиональную консультацию и назначенит грамотное лечение. При этом важно знать, что бруксизм у детей иногда не требует специального лечения, а может со временем пройти самостоятельно к 6-7 годам. Бруксизм у взрослых же лечить нужно обязательно.

Профилактика бруксизма у детей.

Последствия.

Человек, страдающий зубным скрежетом, может отталкивать от себя многих людей, что порождает комплекс психологических проблем и ощущение внутреннего дискомфорта. Все это свидетельствует о том, что скрежещущие зубами во сне люди нуждаются в медицинской помощи.

Источник

К чему снится челюсть?

Как сообщают сонники, челюсть во сне символизирует твёрдость духа, коммуникабельность, характеризует «зубастость» спящего. Нередко предсказания толкователей, объясняющих подобные сновидения, касаются жилища, находящихся в нём знакомых предметов и домочадцев. Некоторые неполадки указывают на нависшую опасность или вынужденный отъезд. Подробности сюжета помогут заранее распознать и по возможности скорректировать смену обстановки.

Обобщенное толкование символа

В Современном соннике представлено очень жизнеутверждающее объяснение, к чему снится челюсть. Сновидец либо изначально наделён способностью быстро принимать ответственные решения, защищать интересы, либо вскоре предстоит освоить сей полезный навык.

Медиум Хассе отождествляет образ с имуществом, находящимся в доме, и с родственниками или близкими друзьями. Состояние объекта во сне характеризует уровень безопасности и качество взаимоотношений.

Общение в меру

Считается, что если во сне свело зубы, в действительности вам не помешает стать общительнее. Дениз Линн, напротив, утверждает, что спящий большой любитель поболтать, не упустить случая завести непринужденный диалог.

Когда в результате некого происшествия челюсть приходится выплюнуть, не рекомендуется навязывать своё мнение окружающим: акцент на разногласиях может повредить дружбе или сотрудничеству.

Сонник Миллера заменит зеркало

Толкование Густава Миллера расскажет, отчего подбородок приятеля изменился не в лучшую сторону. Внезапное уродство предупреждает, что с этим человеком станет сложно общаться.

Невозможность открыть собственный рот сулит утрату доверия в результате нехорошего поступка. Болевые ощущения дают знать о неблагоприятном для здоровья климате, повышенная метеозависимость негативно сказывается на материальном положении.

Симпатичная и не очень

Вспомните, какую именно челюсть во сне довелось видеть:

Хищники, нечисть и прочие зубастики

Два распахнутых зубных ряда символизируют переход в мир иной. Когда скрежет и клацанье издаёт скелет, близится расплата за содеянное в прошлом. Укус вампира чреват проблемами в любви. Нередко кошмары навеяны не в меру обильным ужином.

Приснилось, что остались без челюсти

Когда в ночных грёзах челюсть отваливается, современные толкователи предлагают идиоматическую трактовку, согласно которой предстоит немало удивиться. Традиционные пояснения сводятся к чувству одиночества, непониманию, равнодушию.

Иногда может присниться, что избавляетесь от органа добровольно. Такой сюжет говорит о стремлении изменить обстоятельства, любой ценой освободиться от тяготящих факторов.

Естественно, тем не менее безобразно

Лицевая кость, отпавшая от удара, предвещает сильную моральную травму. Родственник или близкий друг совершит нечто непростительное по отношению к вам. Возможны другие причины стресса, нервного потрясения. Перелом отождествляется с проявлениями неблагодарности.

Если челюсть осталась на месте, но повреждены суставы, остерегайтесь конфликтных ситуаций, особенно в любовной и деловой сфере. Трещина указывает на чрезмерную мнительность.

Протез — ваша тёмная сторона

Приснилось, что отвалилась искусственная челюсть? Сей предмет Эзотерический сонник считает воплощением слабости и негативных последствий этого качества. Робость, лень, вялость мышления помешают вести себя достойно, толкнут на низкий поступок.

Попытка решить проблему посредством оговора, клеветы будет позорно разоблачена. Существует множество других способов провалиться в собственноручно вырытую яму.

Устранение препятствий на пути снизу вверх

Если пригрезилась нижняя челюсть, некоторые толкователи считают этот нюанс ключевым. Мужчине-сновидцу грозит причинить немало бед любая из представительниц женского пола. Вторая половинка поведёт себя непредсказуемо, родственница затеет ссору, коллеге лучше уступить.

Приметой символа также являются внезапные идеи, действия сгоряча. Чтобы добиться успеха, рекомендуется принимать только взвешенные, обдуманные заранее решения.

Есть похожие сны 👍

Привет! 🤗

А теперь давай вместе узнаем сбудется ли твой сон? 🔮 Который приснился именно сегодня. Именно этой ночью️ 🌃.

Источник

К чему снится Челюсти по соннику Миллера

К чему снятся Челюсти во сне?

Увидеть во сне тяжелые уродливые челюсти – означает несогласие и болезненные отношения между друзьями. Находиться в пасти дикого животного – предвестие того, что недоброжелатели навредят вашим делам и счастью. Это очень неприятный сон, способный надолго выбить человека из колеи.

Если у вас во сне болят челюсти, то наяву вам придется сменить климат, а малярия может нанести вред как вашему здоровью, так и материальному положению.

Толкование сна Челюсти Большим сонником Натальи Степановой

К чему снятся Челюсти

Челюсти – Если во сне вы никак не можете разжать челюсти – вас ждет сильнейшее огорчение из-за предательства друга. Женщине такой сон сулит обиду, которую ей невольно нанесут друзья. Увидеть себя в пасти дикого животного – знак того, что недоброжелатели готовятся навредить вам.

Челюсти: сонник Цветкова

Как толкует сонник Челюсти?

Челюсти – Имущество; поврежденные – потеря имущества.

Что предсказывает Челюсти по соннику мисс Хассе

Челюсти – Старайся принять твердое решение; сломать – получить неблагодарность.

Эзотерический сонник: Челюсти

Челюсти – Вставные – вам грозит наказание за сплетни и слухи, которые вы распустили. «Откусите себе язык». Ч. животных, акулы в т. ч. – ваши враги не дремлют. На вас может быть совершенно покушение в прямом и переносном смысле. Боль или увечье Ч. – вероломство людей, от которых вы меньше всего его ждете.

К чему снятся Челюсти:

Челюсти – постарайтесь принять твердое решение – сломать – получить неблагодарность.

Что значит Челюсти по соннику Странника

Толкование Челюстей из вашего сна

Челюсть, дёсны – Домашнее имущество, либо близкие родственники.

Видеть Челюсть: сонник Н.Соболевой

Как понять к чему Челюсти?

Приснились Челюсти – способность добиваться своего. Испытывать боль в челюсти – обида на жизнь, судьбу; оказаться в пасти дикого животного – непомерные амбиции, вызывающие беспокойство и страх; тяжелые уродливые челюсти – готовность идти по трупам для удовлетворения своих целей; несогласие и болезненные отношения между друзьями; крепко сжатые челюсти и невозможность их разжать – вы своего не упустите; сильнейшее огорчение из-за предательства.

Челюсти в соннике Арнольда Минделла

Если снятся Челюсти:

Челюсти – Видеть во сне тяжелые страшные челюсти – возникнут трения в ваших отношениях с друзьями; возможно вероломство друзей. У вас будто болят челюсти – вам, по всей вероятности, рекомендуют переменить климат. Вы как будто не можете разжать челюсти – кто-то вас предаст. Вам снятся челюсти животного – готовьтесь к неприятностям на работе.

К чему снившиеся Челюсти // сонник Симеона Прозорова

Встретиться с Челюстями:

Челюсти вставные – Большая ссора с лучшим другом, возможно из-за предательства. Представьте, что тот, чьи челюсти вы увидели, вставил себе настоящие зубы (или же они у него выросли сами собой). Челюсти больше не нужны, их выкидывают или сжигают.

Челюсти // сонник Келвина Холла

Челюсть – принятие твердого решения. Сломанная челюсть – чья-то неблагодарность по отношению к вам.

К чему снится Челюсти // Малый Велесов сонник

Челюсть – Сломана – потеря имущества.

Что значит Челюсти по соннику Странника

Толкование Челюстей из вашего сна

Челюсть, дёсны – Домашнее имущество, либо близкие родственники.

К чему снится Челюсти по толкователю снов по Н. Степановой

Для рожденных с января по апрель:

Челюсти – О вас говорят всякие гадости.

Для рожденных с мая по август:

Видеть челюсть – присутствовать на свадебном пиру, не зная о том, что молодожены в будущем вместе жить не будут.

Для рожденных с сентября по декабрь:

Челюсть – Вы будете находиться в безнравственной, дурной компании.

Что означают сны, приснившиеся сегодня 15 мая 2021

Добавить комментарий

Чтобы узнать, к чему снятся Челюсти женщине или почему этот сон приснился мужчине, расскажите в комментариях события и образы сновидения, и наши толкователи снов помогут вам разгадать сюжет.

Источник

Психологические причины проявления бруксизма

Как правило, человек не подозревает о наличии у него бруксизма. О скрежетании зубами ему могут поведать близкие или врач-стоматолог при обследовании. Кто подвержен этому заболеванию? На какие симптомы стоит обратить внимание? Какие психологические методы помогают в лечении бруксизма?

Что такое бруксизм

Бруксизм, или неконтролируемое скрежетание зубами, чаще всего проявляется во сне. По мнению стоматологов, зубы верхней и нижней челюсти в состоянии покоя не должны касаться друг друга за исключением эпизодов приема пищи.

Сюда же относится сильное сжимание челюстей в результате спазмирования жевательных мышц (кланч), в том числе днем (бруксомания). Если с дневным скрежетом или сжатием мы еще можем как-то справляться, контролируя его (хотя далеко не всегда), то по ночам наш разум-«контролер» отключается.

При пагубном бруксическом процессе воздействие на зубы можно назвать губительным. Они быстрее стираются и расшатываются, истончается эмаль, повышается чувствительность, нарушается прикус, в результате чего на зубах появляются трещины и сколы. Также страдают десны, возникает риск развития воспаления и сокращается срок службы поставленных пломб, имплантов и зубных протезов.

Часто пациент с бруксизмом просыпается с сильно сжатыми зубами и ощущением боли в челюсти, зубах или мышцах лица. Также вероятны утренние головные боли и головокружения, звон в ушах, болевые ощущения в различных отделах позвоночника, дневная сонливость и ощущение себя невыспавшимся.

Основные причины бруксизма

На последней причине остановимся подробнее, поскольку, по мнению исследователей бруксизма, психологические компоненты оказывают влияние на его формирование до 70%.

Кто подвержен бруксизму

Нередко заболевание считается характерным для людей, чрезмерно занятых, деловых, и списывается на большие психоэмоциональные нагрузки и стрессы в повседневной жизни. Это не всегда так – бруксизмом могут страдать и адекватно загруженные люди.

Согласно проведенному опросу обратившихся за психологической помощью и обеспокоенных бруксизмом, такие пациенты действительно чувствуют напряжение в течение дня. Однако уровень этого напряжения вполне оптимальный и необходимый для выполнения чаще всего интеллектуальной работы. Многие клиенты обладают оптимистичным характером, но все же склонность к трудоголизму присутствует. Чаще всего скрежетание по ночам обнаруживалось у людей замкнутых и скрытных, стремящихся удерживать все переживания и эмоции в себе (как положительные, так и отрицательные).

Также, по наблюдениям, брукзизм проявляется у людей с сильной половой конституцией, которым не всегда в полной мере удается реализовать свой сексуальный потенциал. Вероятно, скапливающееся напряжение и могло стать спусковым механизмом для проявления бруксизма, как выход энергии по ночам вследствие неудовлетворенной активности. Поскольку на губах, имеющих отношение к зубочелюстной системе, находится огромное количество чувствительных зон.

Еще одна гипотеза – скрежетание зубами и сжимание челюстей может сопровождать людей терпеливых, которые держат все свои страсти, слезы, обиды, гнев и раздражение в себе в силу характера или отсутствия возможности выразить негативные эмоции. Тревожность, наличие невроза, неразрешенных внутренних противоречий и комплексов также может послужить причиной развития бруксизма. Еще Гиппократ полагал, что «смятение души – основная причина скрежетания зубами».

Люди волевые, стремясь собраться с силами и преодолеть страхи, бывают подвержены крепким челюстным сжатиям. Важную роль здесь играет и сильно развитый инстинкт самосохранения. Сжатие челюстей и зубов напоминает элемент борьбы или защитной реакции, доказывая, что человек все еще жив.

Таким образом, причины закрепления бруксизма могут быть разными в зависимости, в том числе и от возраста.

Лечение и профилактика

В стоматологии предлагается постоянное ношение ночью капы – индивидуально изготовленной резиновой конструкции, которая защитит зубы от стирания и расшатывания.

Также рекомендуется с целью успокоения нервной системы прием препаратов магния, кальция и витаминов группы В, легких седативных и снотворных настоев. Можно прикладывать перед сном к челюстям теплое влажное полотенце для снятия напряжения, пройти сеансы массажа подбородка и челюстной системы.

Следует отказаться от употребления будоражащих нервную систему продуктов (шоколада, кофе, крепкого чая, энергетических напитков, жевательных резинок).

Психологические и физиологические способы преодоления бруксизма

Пациенты с бруксизмом часто разрываются между разумом и эмоциями, между «хочу» и «должен». В результате человек как бы съедает и стремится уничтожить сам себя, скрежеща во сне зубами, когда контроль над психикой ослаблен. Бруксизм проявляется как деструктивная форма аутоагрессии (агрессия, не нашедшая выхода). И задача психолога – распознать и вывести наружу, проработать и сделать осознаваемыми для пациента эти подавленные элементы его психики (в том числе, посредством применения гипнотических техник). Найти допустимые варианты выражения заглушенных эмоций, позволить пациенту самореализоваться, переведя агрессию в конструктивное русло.

Также с помощью психолога можно обучиться полезным навыкам расслаблению, например – по Джекобсону. Данная техника заключается в поочередной работе с разными частями тела – с напряжением, а затем расслаблением мышц, в том числе челюстно-лицевых.

Полезным будет задуматься в случае переизбытка половой энергии о наличии партнера и регулярной реализации своего сексуального потенциала, что само по себе приносит положительные эмоции и расслабляет.

Упражнения для снятия напряжения челюстно-лицевых мышц

Рекомендуется повторять до 10 раз.

1) широко улыбнитесь во весь рот (растягиваем губы так, чтобы были видны все зубы);

2) вытяните губы вперед в трубочку, вернитесь в исходное положение;

3) создайте напряжение нижней челюсти с опусканием ее вниз и вытягиванием вперед;

4) высуньте язык изо рта во всю длину;

5)зевните с нешироким открыванием рта;

7) с открытым ртом четырьмя пальцами каждой руки надавите на область височных мышц над ухом, затем потяните пальцы вверх и подержите до 5 секунд;

8) с открытым ртом положите правую руку на подбородок в промежуток между большим и указательным пальцем. Плавно опустите челюсть вниз, надавливая на нее рукой в течение 5 секунд;

9) положите правую руку на шею под нижней челюстью (гортань находится между большим и указательным пальцем). Мягко сожмите шею и потяните пальцы вниз в течение 5 секунд, одновременно отклоняя голову назад.

Источник

Бруксизм у детей и взрослых: почему люди скрипят зубами во сне

Днем заболевание проявляется крайне редко и скорее похоже на непроизвольное стискивание зубов, чем на скрежет или скрип. Дневному бруксизму часто сопутствуют такие симптомы, как закусывание губ, кусание пальцев. В таком случае может помочь самоконтроль.

Бруксизм чаще бывает ночным, поскольку во сне больные не могут себя контролировать. Помимо скрежета часто наблюдаются такие признаки, как стуки зубами, чавканье, сглатывание слюны.

Причины бруксизма у взрослых и у детей различны. Выявить их, а также дать грамотные рекомендации, как избавиться от недуга, может доктор. Советуем проконсультироваться со специалистом.

Детский бруксизм

Бруксизм наблюдается у 35–50% детей. Как правило, детки скрипят зубами только во сне: ночью случается несколько приступов, которые длятся не более 8–10 секунд. Приступы обычно наблюдаются при прорезывании зубов, как молочных, так и коренных.

Причины бруксизма

Родители часто задаются вопросом, почему ребенок скрипит зубами во сне. К сожалению, точных причин бруксизма у детей не знает ни один врач. Специалисты соотносят возникновение болезни с таким факторами, как:

психологические факторы: стресс, тревога, неправильное эмоциональное развитие;

неврологические факторы: эпилепсия, энурез и др.;

стоматалогические факторы: аномалии прикуса и зубного ряда (лишние зубы, адентия), неправильное ортодонтическое лечение (некорректно подобранные брекеты и пр.);

интоксикация вследствие различных заболеваний;

эндокринные нарушения и пр.

Опасные симптомы: когда стоит обратиться к врачу?

Вопрос о том, когда стоит начать лечение бруксизма у детей, беспокоит многих родителей. Как правило, недуг проходит сам по себе, без каких-либо последствий, к 12–13 годам. Это связано с тем, что к этому периоду завершается формирование коренных зубов. Лечение такой формы бруксизма не требуется.

Однако бывают случаи, когда картина не столь радужная. Следует немедленно обратиться к врачу, если у ребенка наблюдаются следующие симптомы:

головная и/или зубная боль по утрам;

быстрое стирание зубов;

долгие и интенсивные ночные приступы (более 10 секунд).

Осложненный бруксизм у детей приводит к довольно неприятным последствиям, среди них заболевания десен и значительное стирание зубов.

Лечение бруксизма

Как правило, медицинская помощь при детском бруксизме не требуется. Однако при наличии тревожных симптомов следует обратиться к стоматологу, дабы не допустить осложнений.

Врач определяет первопричину болезни и уже, исходя из этого, назначает лечение. Детский бруксизм корректируют следующие специалисты:

Психологическая помощь

Детская и подростковая психика нестабильна. Поэтому к развитию бруксизма часто приводят именно психологические факторы, в том числе и тревожность.

При тревожном состоянии могут наблюдаться и другие симптомы: привычка дергать и скручивать волосы, грызть ногти и др.

Пусковым механизмом для бруксизма могут стать перемены в жизни ребенка: переезд, смена школы, развод родителей, различные конфликты и др. В таких случаях поможет психолог.

Что предпринять маме и как помочь ребенку?

Помочь ребенку справиться со скрежетанием зубов можно и в домашних условиях. Задача родителей – расслабить ребенка, особенно в вечернее время. Для снятия напряжения подойдут:

правильный режим дня;

прогулки на свежем воздухе;

употребление достаточного количества воды;

исключение из рациона будоражащих нервную систему продуктов: шоколад, кофе, чай, кока-кола, пепси и пр.;

последний прием пищи – за час до сна;

горячая ванна перед сном;

отказ от активных игр, спокойные занятия вечером: рисование, прослушивание колыбельных и пр.

Кроме того, могут помочь разговоры с ребенком по душам. Если ребенок не выговорится, то ляжет спать с тревожными мыслями. Это спровоцирует приступ.

Снизить перенапряжение мышц лица помогут следующие приемы:

тепловые компрессы (в том числе при болях утром);

жевание твердой пищи;

отказ от жевательных резинок.

Бруксизм у взрослых: причины

Бруксизм встречается и у взрослых, причем заболевание появляется у обоих полов с одинаковой частотой.

Вопрос, почему скрипят зубами во сне, остается открытым: точные причины не установлены. К заболеванию могут приводить различные факторы:

психологические: усталость, стресс, депрессия, тревожный невроз, комплексы, особый тип личности (ранимые или гиперактивные натуры);

неврологические: эпилепсия, шейный остеохондроз, поражения тройничного нерва, апноэ, сомнамбулизм (лунатизм), кошмары;

стоматологические: неправильный прикус, дефекты челюсти (зубы сверх ряда, их отсутствие или неправильное расположение), патология сустава, неудобные брекеты или протезы, некорректно установленные пломбы и др.;

другие факторы (признаны не всеми врачами): кислотный рефлюкс в пищевод, гельминты, храп, нарушение носового дыхания (разросшиеся аденоиды, частые риниты или искривление перегородки в носу), недостаток витаминов.

В 70% случаев зубной скрежет – результат психологических проблем.

К причинам бруксизма у взрослых также относятся особенности их образа жизни:

Симптомы и последствия бруксизма

Человек часто даже не догадывается о том, что скрипит зубами во сне: о недуге он узнает от родных.

У взрослых приступ скрежета случается 3–5 раз за ночь и продолжается от нескольких секунд до нескольких минут.

Люди, страдающие от бруксизма, жалуются на:

При регулярном скрежете по ночам страдает психическое здоровье больного и его окружения. Люди должным образом не высыпаются, появляется утомляемость, тревожность и депрессия.

Выявить симптомы бруксизма можно и самостоятельно, при внешнем осмотре в зеркало. При осмотре вы обнаружите:

стертые зубы, трещины и сколы на них;

следы от зубов на щеках и языке;

утолщение челюстных костей.

Также при движении челюстями может наблюдаться хруст/щелканье. Иногда больным тяжело открыть/закрыть рот.

Важно! В состоянии покоя зубы верхней и нижней челюсти не должны касаться друг друга.

Лечение

Бруксизм у взрослых самостоятельно не проходит. Определить, серьезна ли проблема и требуется ли лечение, поможет стоматолог.

Основной задачей лечения ночного бруксизма является расслабление жевательной мускулатуры. Причем метод лечения напрямую зависит от тяжести и причины заболевания. Соответственно, может понадобиться помощь следующих специалистов:

Наиболее эффективными считаются стоматологические методы лечения:

пластиковые шины и индивидуальные каппы на ночь – накладки, защищающие зубной ряд от стирания;

выдвигатели нижней челюсти: также используются при храпе;

пришлифовывание зубов: метод устраняет дефекты челюсти;

протезирование: метод применяется при сильном стирании.

Частью комплексной терапии могут быть и медицинские препараты:

миорелаксанты: вводятся перед сном для расслабления мышц лица;

ботокс: вводится в крайних случаях для уменьшения силы сокращения мышц.

Поскольку чаще всего к скрежету зубов приводят психологические факторы, может понадобиться помощь психолога и психотерапевта. Психотерапевт назначит препараты для нормализации сна и снятия тревожности, антидепрессанты.

Психологическое лечение бруксизма у взрослых требует индивидуального подхода. Психолог поможет выявить и осознать конфликт, а также стабилизирует эмоциональное состояние. В конечном итоге, пациент научится расслаблять челюсти, избавится от привычки сжимать зубы при стрессе.

Основная задача больного – расслабление. Для этого подойдут такие методы, как:

массаж, в том числе лица и шеи;

легкая зарядка, занятия спортом;

прослушивание приятной музыки или чтение перед сном;

ванны с аромамаслами или травами (ромашка, мелисса, специальные сборы и пр.);

успокоительные чаи и сборы;

исключение из вечернего рациона продуктов, богатых кофеином (кофе, чай) и углеводами: это будоражит нервную систему;

отказ от вредных привычек: курения, алкоголя;

Чтобы снять гипертонус мышц, необходимо:

Обязательно обратитесь к стоматологу: врач определит причины бруксизма и назначит адекватное лечение. При соблюдении медицинских рекомендаций прогноз благоприятный.

Источник