Почему человек во сне зевает
Причины возникновения зевоты
Зевание – это естественный телесный рефлекс, он включает в себя глубокий вдох, широкое раскрытие челюсти и сильный выдох. Зевота вызывает чувство расслабления, растяжение барабанных перепонок и плотное закрытие глаз. Но до сих пор ученным не удалось точно определить, почему возникает зевота, ведь дело не в нехватке кислорода, как считают многие. Мы расскажем о причинах, по которым люди зевают, и попытаемся выяснить, действительно ли этот рефлекс заразен.
Охлаждение мозга
Зевота может помочь охладить человеческий мозг. Когда вы глубоко вдыхаете во время зевка, холодный воздух попадает в тело и охлаждает кровь, идущую в мозг. Эта теория объясняет, почему вы больше зеваете, когда у вас жар.
Также было установлено, что летом люди зевают чаще, чем зимой. Это подтверждает утверждение о том, что зевота необходима мозгу для охлаждения.
Стресс
Высокий уровень кортизола может вызвать зевоту, а уровень данного гормона как раз увеличивается в стрессовые моменты жизни.
Изменение состояния сознания
Ваше тело должно функционировать по-разному в разное время дня. Иногда во время зевоты тело меняет свое состояние.
Например, когда вы зеваете ночью или перед сном, тело готовится к отдыху. Если вы зеваете, когда вам скучно, это признак того, что ваше тело переходит на более низкий уровень бдительности.
Связь
Люди общаются друг с другом разнообразными физическими способами, о некоторых они даже не подозревают. Одним из способов общения является зевота. Считается, что это негласный способ обозначить скуку или потребность во сне. Исследования показывают, что это, возможно, и есть тот самый «заразный» зевок.
Компенсация потери высоты
Когда вы летите в самолете или едете в гору, этот естественный рефлекс помогает уравновесить давление в ушах. Это происходит непроизвольным образом.
Сочувствие
Если у вас развита социальная эмпатия, вы, вероятно, будете зевать одновременно с другими людьми. Это происходит, даже когда вы читаете об этом или говорите.
Более чуткие люди с большей вероятностью будут зевать, когда это делает кто-то другой. Также считается, что чем ближе вы к кому-то эмоционально, тем выше вероятность, что вы зевнете, когда он это сделает.
Сохранение бдительности
Зевота – это способ держать тело в напряжении. Во время зевка увеличивается пульс, тем самым повышается ваша внимательность. Это работает в течении короткого времени, поэтому вы часто зеваете в моменты умственного напряжения.
Когда вы зеваете после пробуждения, это помогает вам подготовиться к новому дню и стать более бдительным. Зевота растягивает легкие и помогает телу согнуть мышцы перед тем, как начать двигаться. Кроме того, она заставляет кровь течь к голове, что обязательно сделает вас более внимательным.
Еще один способ, которым этот естественный рефлекс помогает сохранить вам бдительность – это держать вас в гармонии в окружающим миром. Во время зевоты мышцы в ушах стимулируются, и повышается слуховая чувствительность.
Заразна ли зевота?
Еще один фактор, способствующий заразительному зеванию, – эмоциональная близость к зевающему. Вы повторите зевок с большей вероятностью за близким человеком, чем за незнакомцем.
Причины частой зевоты
Если вам кажется, что вы часто зеваете, то проверьте свой организм на наличие следующих заболеваний, которые вызывают очень частое зевание:
Но прежде чем паниковать, проанализируйте свой образ жизни.
Почему человек зевает?
У зевания может быть масса причин, как безобидных, так и не очень. Рассказываем обо всём, что нужно знать про это явление.
Как и любое другое физиологическое явление, зевание необходимо нашему организму. Это безусловный рефлекс, от которого есть определённая польза. Почему человек зевает? Вот несколько научно-обоснованных причин.
Насыщаем кровь кислородом
Чаще всего зевнуть хочется, когда «нечем дышать». Например, в душном помещении. На улице, на свежем воздухе, люди зевают значительно реже. По сути, зевок — это реакция на кислородное голодание, глубокий затяжной вдох, который насыщает мозг кислородом.
После бессонной ночи или с утра мы зеваем по той же причине, что и в душной комнате — чтобы не уснуть, нужен резкий приток кислорода. Кроме того, свежий воздух охлаждает организм, и спать хочется меньше.
Справляемся со стрессом
Иногда люди зевают, когда нервничают перед важным событием. Из-за стресса мы непроизвольно задерживаем дыхание, даже не замечая этого. В результате, уровень кислорода падает, и мозг посылает организму сигнал зевнуть.
А ещё зевок помогает расслабить мышцы лица, что тоже снимает психологическую нагрузку.
Избавляемся от заложенности в ушах
Обычно внутри и снаружи уха одинаковое давление — атмосферное. Однако на большой высоте (например, в салоне самолёта) давление ниже, чем в ухе, поэтому у нас закладывает уши. Зевок помогает выровнять эту разницу давлений.
Почему зевание заразительно?
Когда мы смотрим, как кто-то другой выполняет какое-то действие, у нас в голове активизируются зеркальные нейроны. В основном они отвечают за сопереживание, эмпатию, понимание чужих поступков и обучение через имитацию. Зеркальные нейроны — это заложенный эволюцией механизм социализации. Кроме того, зевание так заразительно из-за кортикальных моторных областей — зон мозга, отвечающих за контроль, планирование и выполнение движений.
Интересно, что у всех разная восприимчивость к чужим зевкам. Кто-то реагирует только на близких людей, кто-то — в том числе на посторонних. Ещё реже мы зеваем, глядя на животных или при просмотре фото и видео с зевающими людьми. Особенно восприимчивые люди зевают, даже когда читают об этом.
А вот дети до шести лет и люди с расстройством аутического спектра практически не подвержены заразному зеванию.
Бывает ли зевание симптомом болезни?
Частое зевание без видимых причин может быть признаком заболевания. Например, при сахарном диабете глюкоза не попадает в клетки организма и не превращается в энергию. В результате вы чувствуете себя уставшими и часто зеваете.
Сонливость и частая зевота могут свидетельствовать об апноэ. Во сне человек с таким заболеванием перестаёт дышать на несколько секунд или даже минуту — и этот недостаток кислорода организм стремится восполнить частыми зевками.
Ещё постоянное зевание может быть симптомом рассеянного склероза, аневризмы аорты, депрессии и гормональных нарушений.Если зевота соседствует с другими симптомами, свойственными для диабета, апноэ или других перечисленных заболеваний, лучше обратиться к врачу и пройти полное обследование. Однако не стоит ставить себе диагноз заранее и переживать: чаще всего мы зеваем от усталости, духоты, стресса, скуки или работы зеркальных нейронов. Так что ничего страшного в этом может и не быть.