Почему после сна ухудшается зрение
Ухудшается ли зрение при хроническом недосыпе?
Насколько хорошо и четко мы видим, зависит не только от наличия или отсутствия глазных заболеваний, но и от состояния нашего организма в целом. У людей, которые пренебрегают качественным сном или по какой-то причине страдают бессонницей, рано или поздно могут появиться проблемы со зрением.
Взрослому человеку врачи рекомендуют спать 8 часов в сутки. Это время необходимо для того, чтобы нервная система после активного дня «перезагрузилась» и могла дальше эффективно выполнять свои функции. В современном мире настолько высокий ритм жизни, что для многих восьмичасовой сон является непозволительной роскошью. Большой процент людей спит в сутки не более 6, а то и 4 часов. За такое короткое время нервная система просто не успевает восстановиться, что ведет к накоплению усталости и сниженному настроению. Кроме того, недосып отрицательно влияет на работоспособность, внимание, память. Исследования показывают, что физическое состояние человека, который плохо и мало спит, также ухудшается. В частности при хроническом недосыпании могут возникать нарушения зрения.
Зрение и сон: какая связь?
Человеческое зрение — это функция головного мозга, потому что именно в зрительной коре происходят основные процессы по анализу и обработке визуальной информации. При хроническом недосыпе многие мозговые функции, в том числе и обеспечение нормального зрения, нарушаются.
Зрительное восприятие — это сложный процесс, для осуществления которого организм затрачивает много энергии. Целый день глазодвигательные мышцы работают, поворачивая глазные яблоки в нужную сторону, чтобы человек мог увидеть ту или иную картинку. Зрачковое отверстие в радужке постоянно то расширяется, то сужается, контролируя поток света, а хрусталик меняет свою форму для правильной фокусировки лучей на сетчатке. Фоторецепторные клетки преобразуют световые сигналы в нервные импульсы, а клетки зрительной коры мозга обрабатывают поступившие импульсы, преобразуя их в готовое изображение. Такую сложную работу наша зрительная система осуществляет изо дня в день, и, чтобы она могла справляться со своими задачами эффективно, ей требуется ежедневный отдых. В противном случае произойдет «перегрузка» зрительной системы — она не сможет нормально функционировать.
В этом отношении показателен пример Рэнди Гарднера, который установил рекорд по количеству времени без сна. Одиннадцать суток молодой человек не спал и уже к концу первой недели эксперимента заметил ухудшение зрения — оно стало более размытым, снизилась его контрастность, четкость.
Как влияет на зрение нарушение сна?
Врачи говорят о нескольких вероятных последствиях некачественного сна для зрения.
При недостатке сна может нарушаться выработка слез, что ведет к раздражению и сухости глаз.
Если человек хронически не высыпается, в течение дня он может жаловаться на пелену перед глазами, размытое или дрожащее изображение.
Некоторые исследования связывают повышенный риск глаукомы с плохим сном.
Еще одна опасность недосыпа — отек зрительного нерва, который может привести к потере зрения.
Как недосыпание может повлиять на зрение?
Качество зрения напрямую связано с общим состоянием организма. Даже если у Вас нет серьезных заболеваний, но при этом нарушен режим сна и отдыха, могут возникнуть проблемы со зрением. Как недосып влияет на нашу способность видеть, поговорим в этой статье.
Чтобы все успеть, современные люди искусственно сокращают время сна. Вместо 8-9 часов, которые нужны организму, чтобы полноценно отдохнуть и восстановить свои функции, многие спят по 4-6 часов. Если жить в таком в таком режиме постоянно, то постепенно накапливается усталость, снижается настроение, общее эмоциональное состояние, работоспособность. Физическое здоровье человека, который недосыпает, тоже находится под угрозой. Например, систематический недосып может стать причиной проблем со зрением.
Как зрение связано со сном?
Способность видеть зависит не только от состояния и здоровья глаз, но и в большой степени от нормальной работы зрительной коры головного мозга. То есть зрение — это мозговая функция, наряду с памятью, вниманием.
Если человек плохо или мало спит, это приводит к нарушению функций головного мозга, в том числе зрительной.
Зрение представляет собой сложный энергозатратный процесс. Чтобы человек мог видеть, в течение дня глазодвигательные мышцы постоянно работают, совмещая изображения. Зрачки расширяются и сужаются, настраивая четкость картинки и регулируя количество света, попадающего в глаза. Хрусталик постоянно меняет кривизну, чтобы сфокусировать световые лучи в центральной зоне сетчатки. Светочувствительные клетки преобразуют свет в нервные импульсы, а нейроны головного мозга обрабатывают поступившие сигналы.
Как только мы утром открываем глаза, вся зрительная система начинает активно работать. Если не обеспечить зрению своевременный отдых, в работе системы рано или поздно произойдет сбой.
Несколько десятилетий назад, будучи подростком, американец Рэнди Гарднер поставил рекорд по количеству времени, проведенному без сна. Молодой человек не спал одиннадцать дней. Примерно к середине этого периода он стал отмечать снижение остроты зрения. После того как эксперимент был окончен и парень наконец-то выспался, зрение восстановилось до первоначальных показателей. Этот пример наглядно демонстрирует, что между качественным сном и зрением есть прямая связь.
Нарушение режима сна и последствия для зрения
Исследования показывают, что хронический недостаток сна может приводить к следующим нарушениям зрения.
Люди, которые спят по 4-5 часов в сутки, гораздо чаще страдают от сухости, раздражения в глазах, чем те, кто спит по 8 часов. При недосыпе нарушается нормальный процесс выработки слезной жидкости, глаза не получают нужного увлажнения, из-за этого возникают неприятные симптомы.
Человек, который мало спит, часто жалуется на размытость и затуманенность изображения.
Современные исследования показывают, что некачественный сон повышает риск развития глаукомы.
От недосыпа может возникать отек или поражение оптического нерва, который опасен риском потери зрения.
Почему наступает временная слепота?
Что такое кратковременная потеря зрения?
Патология возникает неожиданно, может поражать один или одновременно два глаза. Обычно продолжается подобное состояние от нескольких секунд до 20 минут, после чего зрительная функция восстанавливается.
Заболевание в 80 % случаев диагностируется у людей после 60 лет. В этой возрастной категории оно в большинстве своем обусловлено сердечно-сосудистыми патологиями, атеросклерозом и гипертонией. Но нередко на кратковременную слепоту жалуются и молодые люди. В любом случае необходима консультация окулиста и определение причины патологического состояния.
Причины патологии
Внезапное потемнение перед глазами можно отнести к физиологическому в том случае, если это происходит при резком изменении положении тела с вертикального на горизонтальный или при взгляде на яркие вспышки света. Объясняется мимолетное ослепление в таких ситуациях быстрым перепадом АД или повышенной нагрузкой на зрительный нерв.
Однако механизм развития перемещающейся слепоты может быть обусловлен и серьезными изменениями в организме, требующими немедленного лечения. Среди причин мимолетной потери зрения чаще всего встречаются несколько ниже описанных патологий.
Тромбоз сосудов
Возникает вследствие повышения свертывания крови и усиленной агрегации тромбоцитов. В результате образуются циркулирующие по сосудам тромбы. Они могут закупорить любой участок кровоснабжающий системы глаза, что приводит к тому, что сетчатка не получает нужного количества кислорода, развивается гипоксия и как следствие этого кратковременная слепота. Обычно мелкие тромбы под воздействием силы тока сразу продвигаются дальше и зрение в этот момент восстанавливается. Но иногда тромб в сосудах сетчатки остается надолго, что заканчивается потерей зрения.
Нарушение функций органов зрения
Вызвать временную утрату зрения могут и патологические процессы, происходящие непосредственно в зрительном анализаторе:
Функциональные нарушения зрительного анализатора устанавливают при помощи диагностики на специальных аппаратах.
Сахарный диабет
Первопричиной кратковременной слепоты является не сам диабет, а осложнения, которые возникают при прогрессировании болезни. Обусловлены они образованием особых комплексов из холестерина и нерасщепленной глюкозы. Циркулируя по кровеносным сосудам, они могут попасть в сосуды глаз, закупоривая их на время, что проявляется внезапным потемнением перед глазами. Полная утрата зрительной функции происходит в том случае, если эти комплексы закрепляются в сосудах, питающих сетчатку, и надолго остаются в них.
Нарушения работы ЦНС
Кратковременная утрата остроты зрения может быть и следствием патологических процессов в нервной системе, таких как:
Чтобы выявить очаг поражения, нужна КТ или МРТ диагностика.
Патологии сердца и сосудов
Периодически повторяющаяся временная слепота может быть симптомом:
Данные заболевания обязательно нужно исключить во время диагностики. Если они подтверждаются, то пациент должен проходить лечение у кардиолога.
Инфаркт кровоснабжающих сосудов, расположенных в задней части мозга
Инфаркт развивается поэтапно. Вначале закупорка происходит в базилярной артерии, затем падает давление в сосудах и происходит их разрыв.
Временно потерять зрение можно и при сильном психоэмоциональном стрессе. Не исключается патология и на фоне истерического припадка, особенно у женщин.
Методы диагностики
Первоначальный осмотр пациента, предъявляющего жалобы на кратковременную потерю зрения, проводит офтальмолог. Диагностика должна быть максимально тщательной, это поможет установить основную причину нарушения и, отталкиваясь от нее, подобрать соответствующее, а главное эффективное лечение.
В диагностику кратковременной утраты зрения в офтальмологическом кабинете входит:
Принципы терапии
При обнаружении проблем с органом зрения подбирается медикаментозная терапия. Она может состоять из использования:
Поливитаминные комплексы рекомендуется при предрасположенности к офтальмологическим патологиям пропивать не менее 2-х раз в год.
Профилактика временной слепоты
Резко упасть зрение может у каждого. Но вероятность возникновения такого состояния значительно ниже, если на протяжении всей жизни соблюдать несложные в выполнении меры профилактики:
Периодическое ослепление на один или оба глаза – это сигнал о том, что в организме не все в порядке. Не стоит им пренебрегать – своевременно пройденный курс терапии избавляет от многих проблем в будущем, в том числе и от полной слепоты.
Часто задаваемые вопросы
❓ Что является основной причиной кратковременного потемнения в глазах?
✅ Ответить на этот вопрос без обследования невозможно. Затягивать с диагностикой не стоит, так как иногда периодическая слепота может быть и признаком опухоли головного мозга.
❓ Что можно сделать для того, чтобы быстро восстановить зрение?
❓ Где лучше обследоваться в платной или бесплатной клинике?
✅ В муниципальных медучреждениях приема у врача иногда приходится ждать неделями, при этом поликлиники не всегда оборудованы нужными для диагностики аппаратами. Поэтому если есть возможность, то лучше обратиться в частный медицинский центр, специализирующийся на глазных болезнях.
❓ Как часто может повторяться приступ ослепления?
✅ Все зависит от причины патологии. Некоторые больные отмечают кратковременную слепоту до 10 и больше раз в день. У других ухудшение зрительной функции отмечается 1-2 раза в месяц или того меньше. Но кратность появления перемежающейся слепоты не должна быть определяющим фактором для визита к врачу. Независимо от частоты приступов нужно обследование и лечение.
Утренний дискомфорт: почему после сна болят глаза?
Весьма распространённое явление, выражающееся в дискомфорте глаз после сна. Глаза болят, ощущается зуд, возникает светобоязнь. В некоторых случая на ресницах насыхает гнойное выделение. Иногда и само зрение после пробуждения в течение некоторого времени сильно ухудшается.
Чаще всего пациенты свыкаются с такими симптомами и решают проблему утренним умыванием холодной водой, будучи уверенными в том, что глаза просто натёрлись во время сна, или под веки попала пыль. На самом деле причина таких неприятных ощущений куда глубже.
Причины утреннего дискомфорта в глазах
Недостаточная гигиена
Плохо смытый на ночь макияж у женщин и не смытая дневная пыль с лица у мужчин может стать, а скорее всего, рано или поздно обязательно станет причиной раздражения глаз. Микро частички раздражителя скапливаются на ресницах, откуда попадают на слизистую. Со временем это может вызвать микротравмы глаз, которые весьма быстро будут реагировать на раздражитель.
Недостаточный отдых
Перенапряжение мышц зрительных органов, например, вследствие многочасового нахождения за монитором компьютера, чтения или работы требующей внимания, вызывает подобие боли в мышцах рук, если перетрудиться физически. Если отдых недостаточен, глаза будут болеть после сна. При длительном воздействии недостаточный отдых скажется на зрении.
Несоответствие контактных линз и очков
Даная тема затрагивалась неоднократно. Неверно подобранная оптическая сила будет вызывать напряжение глазных мышц. Кроме того, материал, из которого изготовлены контактные линзы, может вызвать индивидуальную непереносимость, и как итог, раздражение.
Травмы
Механические повреждения и термические ожоги глаз могут быть вовсе не заметны. Пациент просто не придаёт этому внимания. Но, травма заявляет о себе после пробуждения, когда глазные мышцы после расслабления начинают напрягаться. Помните, что к травмам относится и банально попавшая в глаз соринка.
Аллергия
Аллергическая реакция, не зависимо от происхождения, может стать причиной раздражения слизистой глаз и даже способствовать появлению гнойных выделений. После устранения аллергена, дискомфорт прекращается.
Простудные заболевания
Кашель, сильный насморк, инфекция носоглотки – всё это также может стать причиной сильной, давящей боли в орбитах глаз. Не редко, лопаются сосуды.
Синдром «сухого глаза»
Недостаточная увлажнённость слизистой из-за пребывания в пыльном, сухом или задымлённом помещении вызывает неприятные ощущения, которые достаточно быстро проходят. Но, если негативная атмосфера пребывания воздействует на человека длительное время, данный синдром разовьется, и будет вызывать массу неприятных ощущений, усиливающихся после сна.
Гормональные изменения в организме
Данный момент тоже не следует исключать, особенно в климактерический период.
Логично, что заболевание глаз также вызывает неприятные симптомы. Например: конъюнктивит, кератит, увеит, блефарит, циклит, а также, такое заболевание, как глаукома.
Так как же узнать причину?
К сожалению, в домашних условиях, самостоятельно, определить причину болезненных ощущений в глазах поутру, пациент просто не сможет. Единственный верный выход из сложившейся ситуации – это посещение врача для прохождения дальнейшего обследования. Только так можно быть уверенным в правильности поставленного диагноза и правильно назначенного лечения.
Причины мутного зрения по утрам
После пробуждения вам требуется несколько минут, чтобы окружающий мир приобрёл чёткие очертания? С этим сталкиваются многие люди. Причин помутнения в глазах может быть много: от неправильной позы во сне до сахарного диабета. Сегодня мы о них поговорим.
1. Некоторые медикаменты. Антигистаминные препараты, снотворные, лекарства от простуды и повышенного кровяного давления могут снизить выработку слёз. Если принимать лекарства перед сном, утром можно столкнуться с размытым зрением и сухостью в глазах. Обязательно обсудите с лечащим врачом режим приёма препаратов.
2. Употребление алкоголя перед сном. Алкоголь провоцирует обезвоживание организма. Это приводит к сухости и помутнению в глазах.
3. Эндотелиальная дистрофия Фукса. Это состояние вызывает отёк роговицы во время сна. После пробуждения чёткость зрения может восстанавливаться долго — в течение дня. Дистрофия Фукса чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Симптомы обычно развиваются в возрасте 50 лет.
4. Сон на животе лицом вниз. Такая поза может вызвать опущение верхнего века. Это является не только причиной помутнения в глазах, но также слезотечения и жжения. Дополнительный фактор риска — избыточный вес.
5. Аллергия. Она может вызвать зуд, отёк и слезотечение, а также сухость глаз, которая является причиной нечёткого зрения. Если вы сталкиваетесь с обострением аллергии по утрам, проблема может быть в пылевых клещах, стиральном порошке или шерсти домашних животных. Определите источник аллергии и устраните его.
6. Сон в контактных линзах. Линзы мешают поступлению в глаза кислорода. Это приводит к затуманенности зрения по утрам. Поэтому важно следовать инструкции по ношению линз и уходу за ними.
7. Проблемы с уровнем сахара в крови. Слишком высокий или низкий уровень сахара в может быть причиной помутнения в глазах. В этом случае вы также будете испытывать головокружение и слабость. Если появились симптомы, не откладывайте поход к врачу.
8. Проблемы с сальными железами. Иногда сальные железы, которые находятся рядом с ресницами, выделяют слишком мало кожного сала. Это может стать причиной раздражения и нечёткого зрения по утрам.
9. Высохшие слёзы. Слёзы увлажняют и защищают слизистую оболочку даже во сне. Иногда они могут высохнуть на поверхности глаз и, проснувшись, вы будете плохо видеть.
В большинстве случаев беспокоиться не стоит — достаточно умыться или проморгаться. Но иногда мутное зрение сохраняется в течение нескольких дней и и сопровождается другими симптомами:
В этом случае следует обратиться к специалисту, чтобы он поставил точный диагноз и назначил лечение.