Почему выворачивает ноги перед сном
Почему крутит ноги перед сном у женщин
Случалось ли вам лежать в кровати с ощущением, что ноги словно выкручивает в разные стороны? Хоть раз в жизни с такой проблемой столкнулся, наверное, каждый. Но некоторые люди испытывают подобные ощущения чуть ли не каждую ночь, и это становится настоящим кошмаром, снижающим качество сна и провоцирующим неврозы. Причем медиками было замечено, что у женщин выкручивает ноги по ночам в несколько раз чаще, чем у мужчин.
Физиологические причины
Естественно, актуальным стал вопрос, почему крутит ноги перед сном у женщин, и существуют ли эффективные методы профилактики и лечения этой проблемы. Как при любых неполадках в организме, чтобы их устранить, необходимо сначала максимально точно определить причины.
У женщин и мужчин они во многом схожи. Но женщины чаще испытывают естественные колебания гормонального фона, поэтому больше подвержены заболеванию, названное медиками синдромом беспокойных ног, при котором в них возникают неприятные ощущения преимущественно по ночам.
Проще всего выявить физиологические причины, по которым крутит ноги перед сном. Они не связаны с заболеваниями и воспалительными процессами в организме, а провоцируются внешними причинами:
Если ноющая боль и неприятные ощущения в ногах вызваны физиологическими причинами, то появляются они нерегулярно. А после устранения негативного влияния внешних факторов немедленно и надолго исчезают.
Патологические факторы
Хуже обстоят дела при патологических изменениях в организме, симптомом которых является синдром беспокойных ног. Их можно заподозрить по регулярности выкручивающих болей в ногах и их усилению с течением времени при отсутствии эффективного лечения.
Крутит ноги по ночам в основном при таких диагнозах:
Если ноги когда-то были сломаны, то даже при идеальном срастании костей они всегда будут болеть после сильного переутомления, при резких изменениях климата или погодных условиях. Сделать с этим ничего нельзя, остается только смириться и при сильных болях использовать анестетики.
Особенности при беременности
Еще одна разновидность сугубо женской проблемы с ногами – когда они начинают сильно отекать и крутить перед сном во второй половине беременности. Патологией назвать это нельзя – ожидание ребенка является одним из лучших периодов в жизни каждой женщины. Но ноги болят именно из-за тех изменений, которые происходят в организме.
На поздних сроках нагрузка на ноги существенно увеличивается. Поэтому очень важно вовремя давать им отдых в течение всего дня. Вес тела также распределяется неправильно – основная нагрузка приходится на изгиб поясничного отдела. Женщина немного отклоняется при ходьбе назад и из-за этого сильно страдают пятки. К вечеру они могут болеть, а стопы выкручивать.
В этот период особенно важными становятся удобная одежда и обувь, которые не должны нарушать кровообращение и ограничивать свободу движения. Носить утягивающее белье беременным можно только по медицинским показаниям, если это было рекомендовано наблюдающим врачом.
Методы лечения выбирать надо с большой осторожностью – даже народные средства подходят в это время не всем. Но после родов обычно проблема исчезает сама по себе.
Лечение и профилактика
Если ночной дискомфорт ног вызван патологическими причинами, то вполне вероятно, что понадобится целенаправленное комплексное лечение основного заболевания. В него могут входить: медикаментозная терапия, электропроцедуры, мануальный или вакуумный массаж. А с редких случаях (при тромбозе и т.д.) становится необходимым и хирургическое вмешательство.
Прекрасно помогают такие способы физической и психической разгрузки, как лечебная физкультура, йога, плавание. А вот от некоторых видов тренировок временно стоит отказаться: бег, прыжки, поднятие тяжестей.
Большая нагрузка на ноги возникает при некоторых стилях танцев – на это тоже стоит обратить внимание. Возможно, ночную клубную жизнь на время придется ограничить.
Отличным дополнением к традиционному лечению являются способы домашней профилактики синдрома беспокойных ног. Не все из них полезны во время беременности – это нужно уточнить у наблюдающего врача. Но остальным перечисленные ниже способы не только снимут неприятные ощущения в ногах, но и подарят более глубокий и спокойный сон.
Не забывайте и о том, что большинство болезней провоцируют стрессы. Поэтому очень важно поддерживать позитивный настрой в течение всего дня, а тем более непосредственно перед сном.
Иногда просмотр слишком агрессивного или эмоционально насыщенного фильма становится причиной синдрома беспокойных ног и не дает нормально заснуть.
Если в течение длительного времени решить проблему самостоятельно не удается – обратитесь за врачебной помощью. Возможно, причины спрятаны более глубоко, и выкручивающиеся по ночам ступни являются симптомом серьезного заболевания. Лучше вовремя пройти обследование и начать лечение, чем запустить болезнь и обратиться к врачу, когда она уже перешла в хроническую форму или спровоцировала осложнения.
«Гармония»
Клиника мужского и женского здоровья
«Выкручивает» ноги: что это и как избавиться?
Неприятные ощущения, когда «выкручивает» ноги испытывал хоть раз каждый, но некоторых эти боли просто преследуют. К какому врачу бежать и какие обследования проходить иногда просто непонятно. Но по нескольким признакам можно предположить, патология ли это, а если да, то какая.
Причины состояния
Боль возникает раздражения особых рецепторов. Они находятся в мышцах ног, а также в стенках вен.
Причины, провоцирующие боль:
Определить причину состояния необходимо для подбора грамотного лечения.
Возможные заболевания
Локализация боли в определённых суставах говорит об их воспалении, недостаточной выработке суставной жидкости или разрушении.
Записаться на прием
к врачу ортопеду
можно по телефону
или с помощью системы онлайн-записи на сайте
Диагностика
Чтобы поставить диагноз, нужно понаблюдать за болями. Отмечается регулярность, время и ситуация возникновения, когда становится легче. Наблюдения необходимо рассказать врачу на приёме. Для первого визита достаточно посетить терапевта. Он назначит обследование, по результатам которого пациент может быть направлен к более узкому специалисту.
План диагностики:
После получения результатов нужно снова прийти к врачу для определения тактики лечения или перенаправления пациента к узкому специалисту: флебологу, сосудистому хирургу, ревматологу или неврологу.
Лечение
Терапия зависит от обнаруженного заболевания и его стадии. Если болезни нет, но есть превышение оптимальной нагрузки на ноги, можно применять согревающие или обезбливающие мази (Диклофенак, Финалгон и другие). Эффективны ванны со скипидаром, а также умеренная физическая нагрузка.
Лечение начальной степени варикоза включает:
При запущенной стадии заболевания или наличии крупных тромбов проводится хирургическое лечение. Варикозно расширенные вены иногда удаляют лазером — это менее травматично и не требует длительного восстановления.
Дефицит кальция или магния восполняется специализированными препаратами. Не стоит пытаться сделать это только питанием или БАДами, так как эффективность таких подходов не доказана научно.
Читайте также: Боли в ногах при беременности
Помните, что поставить точный диагноз, определить причины и характер заболевания, назначить эффективное лечение может только квалифицированный врач. Записаться на прием к нашим специалистам или вызвать врача на дом Вы можете по телефону
Будьте здоровыми и счастливыми!
Наша команда
Песчаный
Михаил Иванович
Записаться
Травматолог-ортопед
Боль в ногах: причины и лечение
Боль в ногах – явление, способное доставить значительный дискомфорт.
Синяки на ногах: в чем причина и как лечить
Синяки на ногах без причины в любом случае появляются при наличии проблем со здоровьем.
Болит голова при беременности
Беременных часто беспокоят головные боли, для избавления от которых нужно выяснить их причину и исключить органные патологии.
Неприятные ощущения, когда «выкручивает» ноги испытывал хоть раз каждый, но некоторых эти боли просто преследуют. К какому врачу бежать и какие обследования проходить иногда просто непонятно. Но по нескольким признакам можно предположить, патология ли это, а если да, то какая?
© 2012-2020 ООО медицинский центр
«Клиника мужского и женского здоровья»
Лицензия №ЛО-69-01-001044 от 23.05.2013
г. Тверь, ул. Желябова, 75 Смотреть на карте
Крутит икры ног по ночам, почему, в чем могут быть причины
Не редкостью является случай, когда после тяжёлого дня, хочется выспаться, а мешает неприятное чувство, что «выкручивает» ноги. В такие моменты уснуть просто невозможно. Медики охарактеризовали такое явление, синдромом беспокойных ног. Проявляется особая интенсивность именно во время расслабления организма и подготовке ко сну. Локализуются такие ощущения в области стопы и поднимаются до коленных суставов. Выкручивание ног в вечернее время, может являться проявлением многих патологий. Для исключения серьёзных заболеваний, в первую очередь следует посетить сосудистого хирурга, либо терапевта.
Почему крутит ноги по ночам
Люди, которые сталкиваются с этим синдромом, отмечают, что это не боль, в привычном всем её проявлении, или онемение.
Чувство, что ноги «выворачивает», им не найти места. Для облегчения, приходится через короткий промежуток времени перемещать их из одного положения в другое.
При таком условии неприятное чувство исчезает, но затем вновь появляется. Постоянно меняя положение, уснуть уже не получается.
Крутить ноги в ночное время может из-за:
Ноги могут не давать «покоя» на протяжении всей беременности. В этом случае, дискомфорт по ночам вызывается недостатком в женском организме магния.
У некоторых перед критическими днями может крутить ноги. Связано это с гормонами, которые влияют на весь организм.
В некоторых случаях, такой синдром может быть наследственным. Беспокойство в ногах является спутником простудных и инфекционных болезней (ангина, грипп), при наличии высокой температуры и недостатка жидкости в организме.
Крутит икры ног по ночам, почему, в чем могут быть причины
Локализация неприятных ощущений ночью в области икр наиболее распространена при варикозном расширении вен. Это является признаком тромбофлебита.
В таком случае, проявляются болезненные ощущения. Сначала появляется чувство пульсации, затем она перерастает в жжение.
При этом на коже образуется покраснение, она становится на ощупь более уплотнённой.
Характер ощущений в момент, когда крутит ноги, может «говорить» о причинах появления такого ощущения.
1. Отёк голени
Когда крутит ноги и при этом появляется отёчность, это свидетельствует о процессе, который возникает в глубоких венах. При наличии тромбофлебита, есть риск того, что сгусток может оторваться.
2. Атеросклероз
Боль в области, которая появляется при попытке встать с постели или в процессе хождения, является признаком атеросклероза. Его проявление сопутствуется тем, что ноги крутит, а ступни, даже в тёплое время года, остаются ледяными.
3. Заболевания позвоночника
Когда крутит икры, а боль «отдаёт» в мышцы, это может свидетельствовать о заболеваниях позвоночника.
4. Воспалительный процесс в сосудах
В таком случае, ноги не просто крутит, это сопровождается чувством слабости в области икр.
В ночное время появляются и постепенно усиливаются следующие ощущения:
Особенностью синдрома, является яркое проявление симптомов только в ночное время. Неприятные чувства начинают беспокоить уже через 15 минут нахождения в постели.
Самое сильное чувство, что крутит икры, наступает в промежутке с полуночи и до шести часов утра.
Облегчить состояние можно частой сменой положения ног, сгибанием и разгибанием пальцев, массированием икр.
Это влияет на качество сна, появляется бессонница, с которой «знакомы» все у кого крутит ноги.
Крутит ноги и руки ночью — в чём причины
Помимо заболеваний, описанных выше, к выкручиванию ног и рук во время расслабления организма в ночное время могут привести жёсткие диеты.
Процессы в организме нарушаются из-за дефицита микроэлементов и витаминов. Особо это проявляется в период сна и покоя тела. Во время движения, чувство, что руки и ноги выкручивает, не так сильно выражено.
Медики выяснили, что на дискомфорт влияет содержание в организме железа в недостаточной концентрации.
При выравнивании его уровня, ломота в руках и ногах прекращается, если она не имела других провоцирующих факторов.
Этими причинами могут быть:
Для выявления истинной причины, почему ночью выкручивает ноги и руки, потребуется консультация врача.
После прохождения назначенных обследований, применяются терапевтические мероприятия, устраняющие болезненные ощущения и впоследствии нормализующие ночной сон.
Лечение народными средствами
Не всегда бывает время своевременно обратиться в больницу, особенно ночью, когда появилось чувство, что выкручивает ноги. В такой момент снимает боль использование натуральных рецептов.
1. Ванночки
Вода с дополнением отваров трав и натуральных настоев, снимает напряжение и действует, как природное обезболивающее средство.
Измельчённая сушеница
Терапия предусматривает погружение ног в этот раствор на 15 минут перед сном. После окончания, их насухо вытереть полотенцем, нанести крем с жирной текстурой. Этот рецепт можно применять, если крутит руги по ночам.
Кора ивы
На 20 минут поместить в него руки или ноги, затем вытереть полотенцем.
Хозяйственное мыло
Погрузить ноги в таз, выдержать до охлаждения воды, примерно 10 минут. После ванночки, ноги насухо вытереть, нанести крем, жирной консистенции. На всю ночь потребуется надеть носки. Обязательное условие – повторение процедуры перед сном 10 дней подряд.
2. Массаж
Помочь избавиться от неприятных ощущений, когда крутит ночью ноги, может самомассаж. Потребуется в качестве подготовки нанести жирный крем, либо средство с разогревающим эффектом.
Профилактикой от выкручивания конечностей ночью, по рекомендациям медиков является:
В случае появление ломоты в ногах ночью вследствие психических напряжений, следует пропить курс успокоительных препаратов или седативных сборов трав (ромашка, мята, пустырник, валериана). Не пренебрегать прогулками пешком, заменить ими поездки на короткие расстояния на транспорте.
3. Компрессы
От выкручивания ног помогают растения и основанные на них обёртывания.
Молодые берёзовые листья
Листья одуванчика
До наступления утра держать массу на ногах под непромокаемой повязкой.
4. Растирания
Фикус и столетник с добавлением острого перца
Перед сном ежедневно или во время чувства, что ноги начинает крутить, натирать их настоем.
Желток и скипидар
При выкручивании икр, натирать области. Средство «успокоит» ноги и снимет боль.
Растительное масло и соль
Потребуется проводить процедуру три дня. После натирания, на ноги надеть носки, снять их спустя 30 минут. Смыть не впитавшееся масло тёплой водой, лечь спать.
Мятное масло
При выкручивании ног ночью, потребуется втереть в кожу масло мяты. Длительность растирания должна зависеть от времени, через которое ноги покраснеют.
При повторении болей, их снизить поможет ходьба по комнате.
Настой из каштана
Когда крутит руки или ноги, смазать настойкой каждый палец и больные области, можно даже не вставая ночью с постели.
Что делать, если сильно крутит ноги по ночам
Главной рекомендацией медиков при жалобах на ломоту ног в ночное время, является содержание их в тепле. Спать следует в носках, снимать их только утром.
При пробуждении от боли, осуществить самомассаж икр или стоп, для большего эффекта можно использовать самостоятельно приготовленные средства, либо мази с согревающим эффектом.
Для удобства их можно держать в прикроватной тумбе.