Поддержка для шеи для сна
Как выбрать подушку при остеохондрозе?
При остеохондрозе шейные отделы позвоночника деформируются и защемляют нервные окончания, появляется боль при самых незначительных движениях. Правильная подушка для сна поможет облегчить состояние при острых приступах остеохондроза и отдохнуть.
В чем польза ортопедической подушки?
Здоровый человек может спать на любой поверхности и чувствовать себя хорошо — на мягкой подушке, на жесткой или вообще без нее. Для больного остеохондрозом найти удобное положение для сна — целое искусство.
Ортопедическая подушка помогает расслабить мышцы спины и шеи, снимает зажимы сосудов и позволяет восстановить кровообращение. На ней проще заснуть, чем на обычной.
Совет врача — На какие только ухищрения не идут больные остеохондрозом, чтобы найти удобную позу для сна, — говорит врач невропатолог Александр Ишкин. — Например, спят на двух подушках почти сидя, и этим только делают себе хуже. Если голова запрокинута и сосуды передавлены, разве это может быть полезно? Нет. Лучше подобрать подходящую ортопедическую подушку.
Виды подушек
Услышав выражение ортопедическая подушка для больной шеи, многие представляют себе только модель в форме волны. На самом деле ортопедические модели бывают разные. Какую купить?
Валик
Ортопедическая подушка с валиком хорошо подойдет людям с любым типом остеохондроза. Особенно ее ценят больные, страдающие от выпрямленного шейного лордоза. У них ровная шея без естественных изгибов. Надавливая на шейные позвонки, валик возвращает их на правильное место и формирует нужный шейный изгиб. Это не только помогает быстрее заснуть, но и снимает напряжение, восстанавливает нормальный кровоток.
Полумесяц
Рекомендован людям, у которых болит не только шея, но и плечи, потому что поддерживает и голову, и спину. Должен быть выполнен из мягких, не теряющих форму материалов. Например, пены Темпур с эффектом памяти. Она поддерживает позвоночник в правильном положении и не пережимает мягкие ткани, поскольку не оказывает обратного давления на тело.
Прямоугольная
Ортопедической называют подушку, которая поддерживает позвоночник в правильном положении. Не все ортопедические подушки имеют форму волны, есть и прямоугольные. Главное — материал, из которого сделана подушка. Упругий натуральный латекс, комфортная мемори фоам или Темпур помогают найти удобную позу и уснуть. Всеми этими достоинствами обладает Lonax Middle Latex из натурального латекса.
С массажным эффектом
При остеохондрозе шейный отдел позвоночника деформирован, позвонки пережимают нервные окончания, поэтому могут неметь руки или плечи. Подушка с рельефной поверхностью обладает легким массажным эффектом, который помогает восстановить кровообращение и снять зажимы в области затылка и плеч. Легкий массаж полезен для любого человека, а при проблемах с позвоночником он просто необходим. Пример такой подушки — Dreamline Massage из ППУ.
С выемкой в середине
Анатомичная подушка с выемкой поддерживает шейные отделы позвоночника в правильном положении, при этом не передавливая позвонки. Такие модели обычно состоят из мемори, как только человек ложится на подушку, она сразу принимает форму его тела. Мы предлагаем модель из Темпур — усовершенствованной пены с памятью. Реагирует на тепло и давление, как будто обволакивает шею. Спать на ней так удобно, что за несколько лет продаж не было ни одного недовольного клиента.
С выемкой для плеча
Люди с шейным остеохондрозом с трудом находят удобную позу для сна. Многие спят в пол оборота — это нечто среднее между сном на боку и на животе. Для таких случаев и нужна модель с выемкой для плеча. Не нужно подкладывать руку, подушка сама поддержит голову на нужной высоте. Мемори не сдавливает мягкие ткани, что особенно ценно в период обострения болезни.
Под поясницу
У людей с шейным остеохондрозом часто болит не только шея, но и вся спина. Треугольная подушка под поясницу поможет принять удобную позу, снять нагрузку с крестцового отдела. Модель треугольной формы поддерживает естественные изгибы позвоночника, предотвращает появление зажимов между межпозвоночными дисками.
Как правильно подобрать подушку
При выборе подушки при шейном остеохондрозе обратите внимание на такие характеристики как жесткость, высота, материал наполнителя и размер.
Если вы всю жизнь спали на мягкой пуховой подушке, будьте готовы к тому, что ортопедическая может сначала показаться неудобной. Это необязательно, но возможно. Не отказывайтесь от ортопедической модели, постарайтесь привыкнуть к ней. Через два-три дня вам уже будет казаться неудобной ваша перьевая подушка.
Высота
Когда болит шея, хочется поднять голову как можно выше и спать на двух подушках. Не следует этого делать. Сон на очень высокой подушке приводит к смещению шейных позвонков.
Вовсе без подушки спать тоже нельзя — голова запрокидывается назад, и мышцы перенапрягаются.
Для взрослого человека подойдет подушка высотой 12 см.
Наполнители
Выбор подушки по позе во время сна
Ортопедические подушки подходят под разные позы сна.
Совет врача Большинство страдающих от остеохондроза людей спят на спине, потому что в этой позе не нужно поворачивать шею, для многих это сложно, — говорит врач невропатолог Александр Ишкин. — При обострении заболевания удобное положение найти бывает сложно. Можно провертеться на кровати всю ночь, а потом уснуть в какой-нибудь экзотической позе, поэтому лучше иметь несколько подушек, предназначенных для разных поз сна, и менять их по своему настроению.
На боку
Когда человек лежит на боку, его голова находится высоко над кроватью и нуждается в надежной поддержке. Высоты обычной подушки часто бывает недостаточно, чтобы дать достаточную опору плечу и шее. Ставить ребром обычную перьевую подушку – это не выход, она не рассчитана на такую нагрузку, наполнитель будет все время «разъезжаться» и терять форму. Хороший вариант — плотная модель в форме волны из Меморикса или Темпура.
Как выбрать подушку при остеохондрозе
Современный образ жизни несет с собой не только повышение комфорта, но и рост заболеваний. Одна из самых распространенных болезней позвоночника сегодня — остеохондроз, поражающий шейный отдел позвоночника и угрожающий здоровью организма в целом. Настоящей палочкой-выручалочкой в этом смысле может стать анатомическая подушка.
Каким должно быть изделие?
Во время сна мышцы полностью расслабляются и не поддерживают позвоночный столб, как днем. Из-за этого у людей, страдающих остеохондрозом, по ночам могут возникать боли и дискомфорт, а наутро нет ощущения отдыха. Кроме того, позвонки, не поддерживаемые мышечным корсетом, могут сдвигаться, зажимая артерии, которые проходят в шее и питают мозг.
Вот почему при шейном остеохондрозе необходимо тщательно подойти к вопросу организации спального места, соблюдая следующие принципы:
Следует выбирать не обычную, а специальную подушку с выраженным анатомическим эффектом.
Наполнение анатомической подушки
Решая, какую анатомическую подушку выбрать при шейном остеохондрозе, нужно изучить то, что у моделей внутри и проконсультироваться с врачом. Существует множество наполнителей. Если, скажем, составить рейтинг подушек, самых популярных у покупателей, в него обязательно войдут изделия с натуральным и искусственным латексом, мемориформом, полиэстером, охлаждающим гелем, пружинами.
Натуральный латекс
Этот наполнитель имеет природное происхождение, обладает бактерицидным действием, не притягивает пыль, хорошо вентилируется. Благодаря высокой эластичности натуральный латекс поддерживает голову и шею спящего в анатомически верном положении. При этом обеспечивается правильная циркуляция крови в шейных и головных сосудах.
Искусственный латекс
Если среди лучших анатомических моделей лидирующее место занимают изделия с натуральным латексом, то у подушек с его синтетическим аналогом есть все шансы возглавить рейтинг недорогих. Искусственный латекс безопасен для здоровья и стоит недорого, но несколько уступает натуральному по упругости и долговечности.
Мемориформ (пена с памятью формы)
«Умная» пена отличается ячеистой структурой, благодаря которой максимально точно повторяет контуры тела лежащего. Ключевая особенность наполнителя заключается в том, что он не оказывает ответного давления. Благодаря этому снимаются боли в шее, и обеспечивается полноценное кровообращение в шейных сосудах.
Полиэстер
Полиэстеровые подушки занимают одно из первых мест в рейтинге доступных по стоимости. Но это не отменяет высоких анатомических показателей полиэстера. В состав материала входят мягкие шарики, скользящие под тяжестью головы, так что подушка принимает ее форму. Преимущества наполнителя: сохранение тепла, упругость, гипоаллергенность.
Охлаждающий гель
Гелевый наполнитель способен «запоминать» форму, регулирует теплообмен и уменьшает давление на тело. В продолжение всей ночи подушка с гелем поддерживает шею и голову в физиологическом положении. Эффект памяти способствует снятию напряжения в шейных мышцах. Нормализуется кровообращение, что влияет на самочувствие.
Пружинный блок
Для наполнения подушек используются независимые мини-пружины, которые точно и гибко реагируют на каждое движение. Для создания оптимального микроклимата, помимо пружин, в состав изделия обычно входит слой пены и полиэфирное волокно. Такие модели универсальны, имеют выраженный анатомический эффект и подходят для всех, но работают индивидуально, формируя лучшие условия сна для каждого.
Как правильно выбрать подушку?
Чтобы получить максимальный эффект, нужно знать, как выбрать подушку при остеохондрозе. Есть основные критерии:
Плюсы и минусы анатомических моделей
Нужна ли анатомическая подушка? Если вы часто чувствуете боли по утрам, ворочаетесь ночью, храпите, плохо спите или страдаете остеохондрозом, ответ однозначный – нужна. Польза анатомических подушек ощутима: они нужны для обеспечения крепкого и здорового сна, помощи в избавлении от храпа, нормализации кровотока и циркуляции лимфы, создания физиологической опоры шее и спине. И это отличная профилактика недугов, связанных с позвоночником.
Что касается минусов, то основной из них — жесткость, к которой нужно привыкнуть. В целом вред от анатомических моделей возможен, только если выбрать изделие неправильно.
Правильная поза для сна
Существует миф, что при остеохондрозе лучше спать на животе, поскольку внутренние органы не оказывают давления на позвоночный столб. Но при проблемах в шейном отделе такая поза крайне нежелательна: голова повернута набок, что вызывает постоянное напряжение в позвоночнике и может привести к сдавливанию питающих мозг сосудов.
Чтобы спина и шея при предрасположенности к остеохондрозу или уже имеющейся болезни принимали физиологически правильное положение, необходимо знать, как спать правильно. Специалисты рекомендуют спать в следующих позах:
Ортопедические воротники, шины, подушки
Боль и дискомфорт в шейном отделе позвоночника — явления, которые знакомы большинству из нас. Причинами подобных неприятных симптомов могут быть разнообразные травмы, переохлаждение, перенапряжение мышц, а также такие заболевания, как остеохондроз и остеоартроз.
Согласно статистике, уже к тридцатилетнему возрасту на те или иные дискомфортные ощущения в области шейного отдела позвоночника жалуется каждый второй житель нашей планеты. В группе риска, прежде всего, находятся те, кто много времени проводит в сидячем положении: офисные служащие, школьники и студенты, автомобилисты, люди, которые вынуждены часто путешествовать автобусом или самолетом.
Чтобы уменьшить неприятные ощущения, используются разнообразные приспособления. Это могут быть ортопедические воротники (шины) и специальные ортопедические подушки.
Как действует ортопедический воротник
Многих людей, которым приходилось столкнуться с неприятными ощущениями в области шеи, интересует, как действует ортопедический воротник. Это приспособление известно также как воротник (или шина) Шанца. Его основное предназначение — мягко зафиксировать и стабилизировать шейный отдел позвоночника. Он помогает обеспечить мягкую опору голове, а также частично разгрузить мышечно-связочный аппарат шейного отдела позвоночника.
Иначе говоря, воротник Шанца дает возможность фиксировать шейный отдел позвоночника в необходимом положении, а также ограничивает излишнюю подвижность шейных позвонков. В результате достигается мягкая коррекция положения шеи, небольшое вытяжение и слабое массажное действие.
Показания и противопоказания к применению
Основным показанием к использованию воротника-шины являются разнообразные заболевания шейного отдела позвоночника. Помимо этого, данное приспособление способно оказать помощь в профилактике широкого перечня заболеваний шейно-воротниковой зоны, которым подвержены, в первую очередь, офисные работники, проводящие много времени за компьютером. Воротник дает возможность снять нагрузку с мышечного каркаса шеи и при этом поддерживает голову. Кроме того, он обладает очень деликатным эффектом шейного массажа и в то же время помогает обеспечить иммобилизацию шеи во время восстановительного процесса после травмы.
Все вышеперечисленное и определяет основные показания для использования ортопедического воротника. Так, он хорошо зарекомендовал себя при остеохондрозе, при средней тяжести повреждениях шейного отдела позвоночника. Рекомендовано его использование при миозитах — иначе говоря, воспалениях мышц разной этиологии. Педиатры рекомендуют ношение воротника Шанца новорожденным, если у них были диагностированы симптомы мышечной кривошеи. Также данное приспособление помогает восстановиться после травм и хирургических вмешательств, помогает при нарушениях осанки, компрессии спинного мозга и болях неврологического характера.
При этом, несмотря на несомненную эффективность ортопедического воротника, существует ряд заболеваний, при которых его использование категорически не рекомендуется. Так, отказаться от применения воротника Шанца следует при наличии любых дерматологических заболеваний в области плеч и шеи. Кроме того, не подойдет он пациентам со слишком серьезной травмой позвоночника и со значительной нестабильностью позвоночника в шейном отделе. В этом случае будут необходимы другие, куда более сложные в применении, средства.
Виды и свойства воротника Шанца
Ортопедические воротники имеют несколько разновидностей, которые различаются в основном материалом изготовления. Никаких функциональных различий между ними нет. Тем не менее, для того, чтобы правильно выбрать воротник Шанца, следует в обязательном порядке посоветоваться с врачом.
Мягкая шина
Для того, чтобы обеспечить легкое вытяжение шейных позвонков и подавить неприятные симптомы, возникающие при сидячей работе, ортопеды рекомендуют использовать лечебный мягкий воротник (шину). Изготовлен он, как правило, из специального медицинского поролона или другого материала, отличающегося повышенной упругостью и пористостью.
Внешне такой воротник представляет собой гибкую полосу, которая имеет особую анатомическую выемку, предназначенную для подбородка, а также липучки, с помощью которых можно надежно зафиксировать положение шеи.
Это ортопедическое приспособление ограничивает наклоны головы, а также препятствует развитию шейного остеохондроза. Механизм действия подобного воротника заключается в том, что дозированное давление помогает разгрузить шейный отдел позвоночника, а также способствует демпферному вытяжению (тракции).
Ношение подобной шины обычно рекомендовано детям, в частности, в случае кривошеи у новорожденных. Помимо этого, он хорошо себя зарекомендовал в качестве вспомогательного средства при миозитах, остеохондрозе, а также при реабилитации после травм шейного отдела.
Надувной воротник
Надувной воротник — это каркас, который выполнен из материала, отличающегося высокой плотностью, но при этом гибкостью. Между полосками основного материала расположен надувной механизм. Надувают такие приспособления с помощью специальной груши.
Предназначение такого воротника — мягко вытянуть позвоночный столб и стимулировать кровоток. При этом он позволяет зафиксировать в необходимом состоянии позвоночник и незначительно ограничивает подвижность шеи.
Воротники полужесткой и жесткой фиксации
Основное предназначение ортопедического воротника полужесткой и жесткой фиксации — это поддержка головы, вследствие чего снимается нагрузка на мышцы и позвонки шейного отдела.
Воротник полужесткой фиксации изготавливают обычно из полиуретана. Вся конструкция обтянута тканью, а сзади у нее есть застежка. Воротник помогает поддерживать в определенном положении голову, а кроме того, обладает согревающим эффектом, благодаря которому оказывает позитивное воздействие при проблемах мышечно-суставного аппарата. Используется это приспособление при заболеваниях шейного отдела позвоночника, когда крайне важно ограничить подвижность шеи. Например, применяют его при легких переломах или трещинах шейного отдела, при вывихах, а также в период реабилитации после перенесенных хирургических операций. Использовать его можно как с применением подкладки из хлопчатобумажной ткани, так и просто на голое тело. Он обладает несколькими размерами, варьирующимися по окружности шеи (от 30 до 46 сантиметров), а высота варьируется от восьми до двенадцати сантиметров.
Главное отличие жесткого воротника от полужесткого в том, что при его использовании двигательная активность шейного отдела позвоночника ограничена практически полностью, поскольку изготовляют его из термопластичного жесткого материала. Моделируют его индивидуально, непосредственно на теле пациента, после чего фиксируют сзади. Он рекомендован к использованию во время послеоперационного восстановления при операциях на мышцах шеи, а также при любых травмах позвоночника в шейном отделе.
В конструкции жесткого воротника всегда присутствуют подчелюстной и задний суппорты, которые помогают обеспечить серьезную иммобилизацию. Жесткие воротники используют при переломо-вывихах, кривошее, а также при выраженной нестабильности позвонков шейного отдела позвоночника, для ликвидации последствий переломов шейного отдела позвоночника. Изготавливается жесткий воротник из металла или твердых видов пластмассы, благодаря чему надежно фиксирует позвоночный столб в одном положении. В то же время нередки случаи, когда продолжительное ношение жесткого воротника приводило к ишемическим проблемам, а также к болезненным ощущениям в районе подбородка и нижней челюсти.
Ортопедический воротник для детей
Отдельно стоит упомянуть об ортопедических воротниках, предназначенных для детей. Врачи рекомендуют ношение воротника Шанца детям, которым требуется временно ограничить подвижность шейного отдела позвоночника. Чаще всего причиной этого являются разнообразные травмы шеи.
Детский ортопедический воротник представляет собой полоску, которая, как правило, сделана из отличающегося высокой эластичностью полиуретана. Такое приспособление обхватывает и мягко фиксирует голову и шею малыша именно в том положении, которое на данный момент является физиологически выгодным. При этом отмечается также растягивание сведенных спазмом мышц, ограничение излишней подвижности шейного отдела, стимулируется кровообращение и уменьшается давление на нервные окончания.
Воротник Шанца помогает вернуть в правильное положение смещенные шейные позвонки, избавляет от сопутствующих патологий, помогает избежать случайных травм шейного отдела. Его ношение рекомендовано также в период реабилитации после хирургических вмешательств.
Следует отметить, что, хотя ортопедический воротник помогает вернуть в правильное положение смещенные шейные позвонки, его ношение следует совмещать с другими методами лечения. Это может быть массаж, гимнастика, использование ортопедической подушки.
Детские ортопедические воротники различаются по размеру, который зависит от окружности и высоты шеи ребенка. Последняя измеряется от середины ключицы до угла нижней челюсти.
Одевают на ребенка ортопедический воротник таким образом, чтобы подбородок малыша располагался в выемке, расположенной в середине верхнего края приспособления. Застегивается конструкция на задней поверхности шеи на липучку. Обязательно проследите за тем, чтобы воротник прилегал к коже достаточно плотно по всей поверхности шеи. При этом подбородок и щеки ребенка не должны «проваливаться» внутрь конструкции.
В то же время слишком туго застегивать воротник также нельзя. Это может привести к нарушениям дыхания и кровообращения в шейном отделе позвоночника.
Ортопедический воротник для новорожденных
Существует также еще одна особая категория ортопедических воротников — воротники Шанца для новорожденных. Эти приспособления среди молодых мам известны под названием «ошейник».
Воротник Шанца для новорожденных представляет собой изготовленный из поролона воротничок высотой от 3,5 до 4,5 сантиметров. На его концах расположены липучки, которые помогают регулировать объем шины.
Ортопедические воротники для новорожденных предназначены для использования детьми до полугода. Показаниями для его ношения являются не только кривошея и проблемы с шейным отделом позвоночника, но также гипервозбудимость, некоторые двигательные нарушения, синдром короткой шеи и т. д. Естественно, окончательный вывод о необходимости использования данного приспособления в каждом конкретном случае принимает врач.
Как правило, использование воротника Шанца назначается младенцу сразу после его появления на свет. Продолжительность его использования составляет месяц, однако возможны и другие варианты. Особенность воротника Шанца для новорожденных в том, что носить его следует постоянно, снимая исключительно во время купания малыша. Реже ношение этой конструкции врачи рекомендуют так называемыми «сеансами» по 10-15 минут в день.
Многие молодые мамы разделяют ошибочное мнение о том, что из-за использования данного приспособления ребенок позже научится держать голову. Однако на самом деле это не так. Ортопедическая шина для новорожденных не мешает малышу — она всего лишь ограничивает движения, которые могут причинить ему боль. Кроме того, данное приспособление обладает легким согревающим действием и расслабляюще действует на мышцы, вследствие чего малыш становится более спокойным, уходит гипервозбудимость.
Обратите внимание, что ортопедический воротник для новорожденных надевают на малыша таким образом, чтобы между шеей и конструкцией оставалось свободное пространство приблизительно в палец толщиной. Проверяют его наличие обычно на задне-боковой поверхности шеи.
Главное, о чем необходимо помнить родителям, малышу которых врач рекомендовал ношение воротника Шанца для новорожденных, — это тот факт, что кожа малыша под шиной всегда должна быть чистой и сухой. В противном случае возможно раздражение, покраснение и болезненность.
При длительном использовании детский ортопедический воротник загрязняется. Потому целесообразно будет приобрести сразу два или больше изделий, чтобы была возможность попеременно стирать их. Стирку следует проводить очень бережно, не используя для этого синтетические моющие средства. Лучше всего стирать ортопедические воротники для новорожденных вручную, используя детское или хозяйственное мыло. Сушить шину следует расправленной, вдали от источников тепла. После того, как бандаж высохнет, внимательно осмотрите его — на нем не должно быть складок, которые могут раздражать нежную кожу малыша.
Как выбирать воротник Шанца
Для того, чтобы ношение воротника Шанца не доставляло сильного дискомфорта, при выборе следует учитывать несколько важных нюансов.
Прежде всего, запомните, что после того, как шина будет надета, подвижность шеи будет ограничена. Откинуть голову назад или наклонить ее вперед будет невозможно. Потому надевается воротник исключительно в положении, когда шея расположена прямо, а голова располагается ровно.
Важное значение имеет высота воротника. Нижняя часть воротника Шанца спереди должна упираться в кости ключицы, а сзади располагаться прямо у основания шеи. Верхняя кромка аксессуара должна спереди подпирать челюсть, а сзади — доходить до основания черепной коробки.
Правильно подобранный воротник не должен натирать шею, препятствовать глотанию и движениям нижней челюсти, сдавливать шею или препятствовать поворотам головы. Между кожей и внутренней поверхностью бандажа должен свободно помещаться один палец.
В том случае, если воротник подобран неправильно, пациенты могут жаловаться на целый ряд неприятных симптомов. Это может быть слабость, приступы головокружения, обмороки, тошнота и рвота, сильная боль в области шейных мышц и нижней челюсти. При появлении любого из этих симптомов шейный воротник следует снять, после чего обратиться за медицинской консультацией. Специалист предложит использовать другую модификацию конструкции или откорректирует степень его сжатия.
Отзывы об эффективности воротника Шанца
Эффективность использования воротника Шанца подтверждают многочисленные положительные отзывы пациентов. Люди отмечают, что при использовании этого аксессуара быстро проходят болезненные ощущения, носить его довольно комфортно. Особенно довольны использованием воротника Шанца офисные работники — в частности, те, кому приходится в течение длительного времени сидеть за компьютером. Также некоторые отмечают положительный эффект воротника при переохлаждении.
Существуют, однако, и те, кто жалуется на отсутствие любого эффекта или неприятные ощущения, вызванные использованием шины Шанца. В частности, некоторые утверждают, что у них усилились головные боли. Причиной подобной реакции обычно является неправильный подбор воротника или использование его в течение слишком длительного времени.
Как долго носить воротник Шанца
Пациентов, которым врач прописал использование воротника Шанца, интересует вопрос о том, как долго следует носить это приспособление. Увы, никаких универсальных рекомендаций по этому поводу не существует. Продолжительность использования приспособления в каждом конкретном случае должен определять врач.
Чаще всего при незначительных травмах и болях взрослым рекомендуется использовать ортопедический воротник приблизительно в течение четверти часа ежедневно. Людям, страдающим остеохондрозом, медики обычно советуют использовать воротник дважды в день по часу, например, во время чтения или просмотра телевизора.
При этом следует учитывать, что, хотя в воротнике можно сидеть и ходить, в нем ни в коем случае нельзя лежать, потому что в таком положении сильное давление на зафиксированный шейный отдел может привести к деформации позвонков. Кроме того, категорически запрещено носить ортопедический воротник постоянно, поскольку это чревато полной атрофией шейных мышц.
Медики рекомендуют сочетать применение воротника Шанца с лечебной физкультурой, массажем, а также c использованием ортопедической подушки для шеи.
Ортопедическая подушка для шеи
Ортопедическая подушка для шеи — еще один способ профилактики болезненных ощущений и развития заболеваний шейного отдела позвоночника. Основной целевой аудиторией этих аксессуаров являются офисные сотрудники, путешественники, водители, — словом, те, кто по роду деятельности вынужден в течение длительного времени находиться в сидячем положении. Также принесет пользу данное приспособление всем пациентам, страдающим остеохондрозом.
Виды шейных ортопедических подушек
На сегодняшний день существует несколько разновидностей шейных ортопедических подушек. Различаются они своим назначением, форм-фактором, а также наполнителем, который использовал производитель.
Наибольшей популярностью пользуются подушка-воротник и подушка-валик. Рассмотрим их подробнее.
Подушку-воротник часто называют также «подушкой путешественников». По форме она напоминает подкову и создана специально для тех, кто много времени проводит в поездах, самолетах и автобусах. Во время поездки, даже при условии, что кресло является довольно удобным, мышцы шеи не получают возможности отдохнуть из-за пребывания в сидячем положении. Именно эту проблему призвана решить ортопедическая «подкова», которая плотно обхватывает шею сзади и с боков, фиксируя голову человека в наиболее естественном положении. В результате снижается нагрузка на мышечную ткань, а у человека появляется возможность расслабиться и даже заснуть в сидячем положении. Примечательно, что после сна с использованием подобной подушки неприятные ощущения в шее, так хорошо знакомые тем, кому приходилось неоднократно дремать в транспорте, отсутствуют.
Ортопедическая подушка-валик представляет собой валик переменной толщины. Ее также можно использовать при сидячей работе. В частности, этот аксессуар крайне востребован водителями, поскольку обеспечивает поддержку головы и шеи, при этом не ограничивая их подвижность и не перекрывая обзор. Кроме того, использовать ее могут люди, которые проводят много времени за компьютером.
Существует также ортопедическая подушка под названием «двойной валик». Она состоит из двух валиков разной высоты и предназначена для сна. Благодаря уникальному форм-фактору спать на такой подушке можно в разном положении: на спине, используя высокий валик; на боку, с использованием либо высокого, либо низкого валика, в зависимости от того, насколько жестким является матрас; на животе, используя низкий валик.
Ортопеды утверждают, что подобные подушки отлично поддерживают голову и шею, помогая расслабить мышцы и нормализовать сон. Примечательно, что подкладывают такую подушку только под голову и шею, а плечи человека при этом лежат непосредственно на матрасе, благодаря чему не происходит деформации позвоночника.
Важную роль, однако, играет не только форм-фактор ортопедической подушки, а и то, какой наполнитель использовал производитель.
Наполнители для ортопедических подушек
Современные ортопедические шейные подушки изготавливают с применением пенных наполнителей. Это может быть пенополиуретан, натуральный латекс, а также материалы с так называемым «эффектом памяти». Отдельную категорию представляют собой подушки, в которых в качестве наполнителя была использована гречишная шелуха или полиэстер.
Чтобы определиться, какой из этих наполнителей оптимален, следует вкратце рассказать о каждом из них. Пенополиуретан и натуральный латекс — наиболее распространенные материалы для ортопедических подушек. Их неоспоримым достоинством является возможность практически мгновенно восстанавливать форму, а также гарантировать шее и голове хорошую поддержку. В то же время подушки с использованием этих материалов отличаются более высокой стоимостью.
Полиэстер — материал, который является более финансово доступным. Он хорошо вентилируется и способен относительно быстро восстанавливать форму. Именно на его основе обычно производят недорогие подушки, предназначенные для автомобилистов и путешественников.
Натуральный наполнитель из гречишной шелухи также является весьма дорогостоящим. Такие подушки отлично поддерживают шею и голову, при этом не нагреваются от человеческого тела, являются гипоаллергенными и могут гарантировать комфортный сон. В то же время, некоторые люди жалуются на то, что гречиха является очень жесткой, однако со временем к такой подушке привыкаешь.
При выборе высоты ортопедической подушки ориентироваться следует в первую очередь на собственный комфорт. Кроме того, если вы выбираете подушку для сна, учитывать необходимо то, насколько жестким является ваш матрас. Чем он мягче, тем выше должна быть подушка.