Подушка для сна при остеохондрозе
Ортопедические подушки при остеохондрозе шейного отдела: какую и как выбрать?
Ортопедическая постель получила широкое распространение сравнительно недавно – в последние десятилетия. Потребность появилась из-за проблемы гиподинамии, что связано во многом с компьютеризацией.
Напряжение мышц шеи при сидении за компьютером приводит к тому, что, по словам медиков, сейчас проявления шейного остеохондроза можно диагностировать практически у каждого второго.
Шейный отдел – самая подвижная и уязвимая часть позвоночника. Профилактике и лечению его заболеваний нужно уделять особое внимание.
Опасность еще и в том, что чаще всего этот вид остеохондроза сопровождается нарушением кровотока в мозг.
Это влечет за собой головные боли и достаточно опасно, так как в особо запущенной форме способно привести даже к инсульту.
Сон на обычной подушке сильно усугубляет проблему из-за неправильного положения головы и шеи. Мышцы во сне расслабляются и перестают поддерживать позвонки. Если в это время положение неправильное, они смещаются, и нарушается кровообращение.
Последствия такого сна:
Эти симптомы у многих не проходят и в течение дня. Вместо восстанавливающего процесса сон в этом случае превращается в процесс патологический.
Что такое ортопедическая подушка?
Ортопедическая подушка выполняет только одну простую функцию – поддерживает голову и шею в правильном положении. Когда выясняется, что к тяжелым последствиям приводит всего лишь невнимание к этому, важность такой функции становится очевидной.
Ортопедические подушки применяют для поддержании головы и шеи в правильном положении
Принцип действия и свойства
Уникальные свойства, которые позволяют поддерживать шею и голову в нужном положении, такой подушке обеспечивает сочетание двух характеристик: наполнителя и формы.
Именно выталкивающие и поддерживающие свойства наполнителей удерживают голову от заваливания, а шею в ровном положении.
Подушки для ночного сна обычно имеют и валик, и выемку для головы. Для кратковременного отдыха или «сидячего» сна в дороге есть эргономичные модели только из валика.
Дополнительная польза такой подушки:
Видео: «Что такое ортопедическая подушка?»
Виды подушек для применения при шейном остеохондрозе
На рынке сегодня нет недостатка в ассортименте. Некоторые изделия называют ортопедическими в маркетинговых целях, но по факту они таковыми не являются. Нужно знать основные виды, которые показаны именно при наличии проблем в шейном отделе, чтобы не ошибиться с выбором.
Ниже приведены несколько типов подушек для здорового сна
Используемые при остеохондрозе формы ортопедических подушек:
Виды наполнителя подушек с ортопедическим эффектом:
Именно подушки с вышеназванными характеристиками показаны при остеохондрозе шейного отдела.
Наполнители, которые не являются ортопедическими, но могут так называться в маркетинговых целях: шерсть, хлопок, бамбук, пух-перо.
Показания к применению
Естественно, подушка для выравнивания шеи во время сна будет полезна абсолютно всем. Профилактика остеохондроза важнее, чем кажется, поскольку именно сон в неправильном положении часто приводит к первым проявлениям болезни.
Подушка позволяет шее находится в естественном положении
Но стоит выделить диагнозы и ситуации, в которых ортопедическая постель настоятельно рекомендуется:
Ортопедическая подушка не избавит от проблемы полностью, но существенно улучшит состояние, тогда как сон на обычной усугубляет его ежедневно. Поэтому в комплексной терапии остеохондроза правильно подобранная постель является обязательным условием.
Как пользоваться ортопедической подушкой при остеохондрозе шейного отдела
При всех достоинствах такой подушки, эффекта не будет, если неправильно ею пользоваться или неправильно подобрать.
Нужно учитывать такие моменты:
Использование подушки в разных положениях:
Видео: «Обзор ортопедических подушек»
Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе
Для оптимального функционирования организма человеку необходим здоровый отдых. Во сне мы проводим приблизительно треть своей жизни. Экспериментальным путем доказано, что качество ночного отдыха зависит от положения тела. В последнее время на телевидении и в прессе часто рекламируют ортопедические подушки при шейном остеохондрозе. Но нужны ли эти устройства в такой ситуации на самом деле, как они работают и какая у них эффективность? Давайте разбираться.
Назначение ортопедических подушек
Современный рынок предоставляет покупателю широкий выбор ортопедических подушек. Они не избавляют пациента от заболеваний, однако существенно улучшают качество сна. Эта принадлежность выступает в роли стабилизатора, предупреждающего смещение шейных позвонков, защемление сосудов и нервных волокон во время отдыха.
Производители ортопедических подушек отмечают, что они положительно влияют на здоровье человека:
Мнение профессионала
Кандидат мед. наук, главный врач «Клиники Доктора Шишонина», основатель «Клуба Бывших Гипертоников» Александр Юрьевич Шишонин развенчивает мифы о целебных свойствах ортопедических подушек при шейном остеохондрозе.
Практикующий доктор А.Ю. Шишонин отмечает, если шея у пациента здорова, то он будет спать на любой подушке или даже без нее. Это огромного значения не имеет. Но если в шее есть какие-то проблемы, то сначала нужно их устранить, а уже потом искать себе подушку.
За свою многолетнюю практику Шишонин ни разу не наблюдал пациентов, которым бы помогла ортопедическая подушка в борьбе с остеохондрозом. Все эти подушки – маркетинговый ход и просто выкинутые на ветер деньги, если человек рассчитывает справиться благодаря им с этим недугом. Беда в том, что больной, покупая такую подушку, думает, что с этого момента у него уже началось лечение. Однако это далеко не так.
Современный рынок предлагает потребителю множество ортопедических подушек. В качестве наполнителя могут использоваться разные материалы:
Эффективность использования таких подушек для лечения остеохондроза практически равна 0, это не более чем маркетинговый ход.
Заключение
Использовать ортопедические подушки или нет – дело индивидуальное. Перед приобретением аксессуара для сна нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Их эффективность в устранении шейного остеохондроза практически равна 0. Делайте выводы и заботьтесь о своем здоровье.
Как при шейном остеохондрозе могут помочь ортопедические подушки
Как обеспечить себе здоровый и крепкий сон с помощью ортопедической подушки, что необходимо знать для подбора подушки, кому подходят подушки такого типа, и как за ними ухаживать поможет краткая информация представленная ниже.
Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря
Дешевле, чем мануальная терапия
Мягко, приятно, нас не боятся дети
Только с 10 по 20 мая! Записывайтесь!
Иногда после ночного сна при пробуждении мы испытываем чувство дискомфорта, вызванное неудобным положением во время сна. Это связано с нарушением кровообращения. В случае наличия болезней позвоночника, например, остеохондроза, неправильное положение во время сна может вызвать ухудшение состояния. Чтобы избежать этой ситуации, хорошим решением станет использование ортопедической подушки.
Виды подушек
В настоящее время существует широкий ассортимент ортопедических подушек, которые отличаются:
— по размеру: большие, средние, маленькие, специальные;
— по фактуре поверхности: гладкие, ребристые;
— по высоте: регулирование высоты подушки за счет съемных элементов;
— по форме: прямые, квадратные, полукруглые, валики, валики-полусферы, круглые для детей.
Выбирать подушку необходимо по рекомендации врача.
Как подобрать ортопедическую подушку
Подушка, выбранная вами для сна, должна иметь среднюю жесткость, прямоугольную форму, не подвергаться деформации во время сна, а размер должен соотноситься с длиной ваших плеч. Необходимая высота подушки определяется расчетным путем: расстояние от основания шеи до плеч + 2 см = высота подушки
Если вы правильно подобрали подушку, то после сна не будет ощущения головной боли и в области шейных позвонков.
Если на новой подушке чувство дискомфорта после сна не прекратилось, значит, подушка выбрана вами неправильно, и необходимо подобрать иной вариант.
Применение ортопедической подушки
В случае использования ортопедической подушки вы позволяете шее и голове во время сна сохранять свое естественное положение, нормализуете кровоснабжение отделов головного мозга, позволяете расслабиться мышцам верхнего плечевого пояса и шеи, в результате не чувствуете усталости и проходят утренние головные боли.
Основными показаниями к использованию ортопедических подушек являются:
— головные боли, повышенная утомляемость, головокружение и боли в области шеи;
— болезни позвоночника, включая заболевания шейного отдела, в том числе остеохондроз;
— синдром позвоночной артерии;
— профилактика болезней позвоночника.
Материал изготовления и способы ухода за подушкой
Все ортопедические подушки изготавливаются из гипоаллергенного материала, обладающего антибактериальными свойствами. Чаще всего для этого применяется натуральный латекс. Изделия из него показаны взрослым и детям, при этом микроорганизмы в нем не живут, обеспечена циркуляция воздуха. Срок службы таких изделий очень высокий – до 15 лет.
лечение остеохондроза показано с использованием подушек из полиуретана. Это обусловлено тем, что данный материал имеет вязко-эластичную консистенцию, что позволяет подушке принимать необходимую форму под действием тепла человеческого тела, а затем возвращаться в исходную форму. Пенополиуретан – современный полимерный материал с высокими эксплуатационными характеристиками, обладающий гигиеническими свойствами. Изделия из него долго сохраняют свой вид и обладают эффектом памяти.
Также в качестве наполнителей ортопедических подушек используется шариковый полистирол, например, в полукруглых подушках для отдыха во время путешествий.
Полиэстер в шариках, обработанных силиконом – наиболее доступный материал. Подушки с таким наполнителем обладают хорошей вентиляцией, доступны по стоимости, но имеют довольно короткий срок службы 2-3 года.
Экологически чистым природным наполнителем является гречишная лузга, при этом она обладает массирующим эффектом.
Чаще всего ортопедические подушки идут в комплекте с наволочкой, но продукция некоторых производителей может быть с наволочкой из специального материала ThermoCool, который сохраняет тепло в холодное время года и способствует воздухообмену в жару за счет новейших технологий и системы двойных волокон.
Основные правила ухода за ортопедическими подушками:
Правильно подобранная подушка, за которой ухаживают в соответствии с инструкцией, прослужит вам длительное время, обеспечивая правильный сон, после которого вы будете чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.
Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе: нюансы выбора
Выбор подушки при шейном остеохондрозе
Остеохондроз — заболевание, характеризующееся комплексными процессами в суставных хрящах. Наиболее часто он поражает межпозвоночные диски. В зависимости от области локализации заболевания различают несколько его видов. Достаточно распространенным является остеохондроз шейного отдела позвоночника. Прогрессирование этой патологии связано с опасными последствиями, так как в данном отделе позвоночника через отверстия, размещенные в поперечных отростках позвонков, проходят важнейшие артерии, ответственные за кровоснабжение мозга. этого защемление позвонков чревато крайне негативными явлениями.
Это заболевание отличается проявлениями, неблагоприятно воздействующими на качество жизни и трудоспособность. Пациенты обращаются к врачам с жалобами на головные боли, болевой синдром в шее и других областях тела. Более того, шейный остеохондроз опасен и тем, что, образно говоря, «маскируется» под прочие различные недуги, в том числе под болезни системы. Больные отмечают тошноту, головокружение, резкие изменения артериального давления, онемение языка и даже потери сознания.
Почему при шейном остеохондрозе рекомендуется купить ортопедическую подушку?
Крайне важное значение для того, чтобы предупредить осложнения данного заболевания, имеет верное расположение шеи и головы на протяжении сна. Известно, что во время ночного отдыха мышцы и связки спины, плечевого пояса и шеи расслаблены, чего снижается их поддерживающее воздействие на позвоночник. Более того, нередко неправильная поза может продолжаться длительное время. Врачи часто регистрируют симптомы шейного остеохондроза, вызванные как раз неправильной позой во время сна.
Верное положение головы и шеи во время ночного отдыха в первую очередь зависит от такого элемента спального места, как подушка. Следует отметить, что такое приспособление, как ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела, сама по себе полный спектр проблем не исправит. Для лечения этого заболевания нужно комплексное лечение под контролем квалифицированного врача — лечебная физкультура, медикаментозное воздействие и другие меры. Тем не менее, исключение ошибок в организации спального места, и, в частности, выбор подходящей подушки, обеспечивает очень заметное улучшение состояния пациента. Проявления болезни постепенно снижаются и в последующем редко проявляются вновь.
Какую подушку лучше купить при остеохондрозе шейного отдела?
Сейчас многие поставщики работают над производством такого приспособления, как ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела.
Наиболее распространены изделия прямоугольной формы, верхняя поверхность которых имеет форму волны с одним или парой валиков. Данная конструкция подушки учитывает естественные анатомические контуры головы и шеи, благодаря чему они находятся в физиологически верном положении. Это обеспечивает требуемую релаксацию аппарата шейного отдела, содействует нормальному кровотоку в позвоночных артериях. Некоторые подушки имеют также особую выемку для плеча, что обеспечивает дополнительное удобство при сне на боку.
Голова и шея при сне в такой позе не находятся в анатомически верном положении. Не обеспечивается должная релаксация мышц и связок, кроме того, возможно отрицательное воздействие на кровоток в позвоночных артериях. Все эти обстоятельства крайне неблагоприятны для людей, которые имеют проблемы с позвоночником.
В некоторых случаях людям, которые привыкли спать на обычных подушках, такая форма может показаться не совсем привычной. Однако отзывы на ортопедические подушки при шейном остеохондрозе свидетельствуют, что возможный дискомфорт быстро проходит и затем происходит повышение качества сна и общего самочувствия.
Положение головы и шеи во время сна и отдыха
Эти изделия могут быть выполнены из разных материалов, как натуральных, так и искусственных. Современные наполнители придают ортопедическим подушкам ряд преимуществ по сравнению с традиционными перьевыми и пуховыми. Данные материалы гипоаллергенны, кроме того, они не создают благоприятной среды для размножения постельных клещей.
Одним из материалов, из которого может быть выполнена ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе, является пенополиуретан («поролон»). Также достаточно распространенным наполнителем является вспененный латекс. Это — натуральный материал, вспененный сок гевеи (каучукового дерева). Он характеризуется оптимальной упругостью, обеспечивает качественный влаго- и воздухообмен. Латексная ортопедическая подушка устойчива к загрязнениям и отличается продолжительным сроком службы.
Сейчас можно купить ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, которая обладает «эффектом памяти». Наполнитель таких изделий под воздействием тепла человеческого тела временно меняет пластические характеристики, окружающие области материала продолжают оставаться упругими. Благодаря этому подушка точно повторяет изгибы тела за счет их «запоминания».
Как определить размер ортопедической подушки?
Перед тем, как купить ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, требуется определить подходящую высоту валика.
Существует способ, который позволяет узнать правильный размер валика при сне на боку. Для этого требуется измерить длину надплечья — расстояние от начала плеча до основания шеи. К данной величине требуется прибавить 2 см — это обусловлено тем, что матрас проминается под весом спящего человека. Небольшая погрешность около 1 см не окажет существенного влияния.
Людям с очень широкими плечами часто приходится сталкиваться со сложностями при выборе ортопедической подушки, так как модель с валиком подходящей высоты может не присутствовать в продаже. Однако существует способ легко решить эту проблему. Для этого следует увеличить высоту подушки, разместив под ней махровое полотенце.
Также при выборе ортопедической подушки при остеохондрозе шейного отдела следует учесть следующие рекомендации:
Рекомендации для здорового сна
В заключение необходимо упомянуть о некоторых других обстоятельствах, которые являются крайне важными для здорового сна.Прежде всего, следует обратить внимание на возможные дефекты кровати. Основание должно быть ровным, не должны присутствовать деформации.
Следует ответственно отнестись к выбору матраса. Сейчас в продаже представлены ортопедические матрасы, которые содействую правильному положению позвоночника, комфортному и здоровому сну. Если вы подбираете матрас для человека с болезнями позвоночника, посоветуйтесь с медицинским специалистом. Как правило, в таком случае врачи считают необходимым купить ортопедический матрас высокой или средней степени жесткости.
Какая подушка лучше при шейном остеохондрозе
О покупке ортопедической подушки следует задуматься не только тем, кто имеет проблемы со здоровьем. Она способна оказывать профилактическое действие и не допускать развитие заболеваний.
Обязательной такая подушка должна стать для людей со следующими проблемами:
Какое действие оказывает ортопедическая подушка?
Особая конструкция и материал оказывает на организм благоприятное действие. Преимущества её использования:
Ортопедическая подушка будет поддерживать мышцы в нормальном состоянии, что позволит не допустить возникновение или обострение шейного остеохондроза.
Форма и размер подушки
Специалисты рекомендуют выбирать изделие с размерами 40 на 50 или 50 на 70 см. Существуют различные формы ортопедических подушек:
Детям и подросткам необходимо подбирать подушку высотой 8–10 см, взрослым – 11–12 см, людям с лишним весом – 12–14 см.
Наполнение и жёсткость подушки
Качественный наполнитель подушки станет залогом её эффективности. Лучше отдавать предпочтение следующим вариантам:
Цена ортопедической подушки выше, чем у обычной, но лечебный эффект позволит справиться с заболеванием.
На жёсткость влияет то, в какой позе спит человек: на спине – средняя, на боку – повышенная.
Правила для сна
Пренебрежение рекомендациями по правильному сну может привести к:
Замене подлежит не только подушка, но и матрас. К нему также имеются свои требования:
Позы для сна
После приобретения необходимых принадлежностей следует озаботиться правильной позой для сна. Стоит попробовать следующие из них:
Поза сна на животе является спорной. Нагрузка на позвоночник снижается, поскольку внутренние органы не оказывают на него давление. При проблемах с шеей такая поза всё же недопустима – в этом случае отдел находится в напряжении, из-за чего после пробуждения возникает ощущение усталости.
Можно ли спать без подушки?
При шейном остеохондрозе он не рекомендуется. Возрастает риск защемления нервных корешков между позвонками, излишнего напряжения мышц шеи и нарушения кровообращения. Необходимо не только изучить все тонкости выбора ортопедической подушки, но и покупать её сугубо под себя. Индивидуальный подход принесёт максимальный результат.