Положение формы тела во сне
Позы во время сна: что они говорят о характере человека
Большинство людей привыкли спать в одной, максимум двух привычных позах. А поскольку во сне мы проводим около трети своей жизни, считается, что положение тела в это время указывает на некоторые особенности характера или психического состояния спящего.
От чего зависит положение тела во сне
Положение тела зависит не только от личности и характера человека, но и от других факторов. Среди них:
Что можно сказать о характере человеке по его позе во сне
Любители толковать язык тела утверждают, что во сне человек принимает позу максимально бессознательно. Если во время бодрствования он может контролировать свои жесты и положение тела, то у спящего такого преимущества нет. Поэтому по позе сна можно определить некоторые черты характера, которые в дневное время спящий маскирует.
Поза зародыша
Поза зародыша действительно внешне напоминает эмбрион — человек лежит на боку, спина немного округлена, ноги согнуты в коленях и подтянуты ближе к животу, руки согнуты в локтях и свободно лежат перед лицом.
Крис Идзиковски, руководитель Эдинбургского центра сна, сообщил, что в такой позе спит бо́льшая часть людей — около 41%.
Поза эмбриона — одна из самых комфортных и уютных. Люди, которые спят «зародышами», могут выглядеть грубыми, сильными и неприступными, но на деле являются тонкими и ранимыми натурами. Когда человек ложится спать в таком положении, считается, что это подсознательное желание защиты и материнской заботы. Если вы спите в такой позе, то вам хочется расслабиться и отдохнуть от всех «взрослых» вещей и ответственности. Возможно также, что вы берёте на себя слишком много, стараясь выглядеть зрелым человеком, но на деле не хотите этого.
Поза солдатика
Человек спит на спине, прижав прямые руки к туловищу. Ноги прямые, сдвинуты вместе. Всё тело будто вытянуто по струнке. Такое положение тела считается не самым естественным и привычным, но эта поза встречается довольно часто.
Поза солдатика говорит о чрезмерной напряжённости. Такой человек боится отпустить ситуацию, потерять над чем-либо контроль. Он крайне недоверчив и не желает передавать хотя бы часть обязанностей другим людям, будучи уверенным в том, что только он способен справиться с поручением.
Иногда такое положение говорит о временных трудностях и переживаниях, которые свалились на спящего — например, в позе солдатика нередко спят студенты во время сессии.
Специалисты утверждают, что в таком положении тела вы не получите полноценного отдыха, а потому наутро будете чувствовать себя разбитыми и уставшими. Постарайтесь приучить себя к другой позе.
На животе
Голова повёрнута вбок, руки обхватывают подушку или просто лежат рядом с головой, одна нога согнута. Это положение тела считается одним из самых нездоровых — в нём затрудняется дыхание, усиливается давление на внутренние органы, появляется большая нагрузка на позвоночник.
Человек, который спит в таком положении, чувствует себя очень вымотанным. Его основная цель — поскорее закончить с работой и выспаться. Такие люди нередко страдают от синдрома хронической усталости или недосыпа. Может, стоит подумать о смене работы?
Но в единичных случаях человек может так заснуть из-за сторонних факторов — например, яркого света. Если человек страдает от бессонницы, то такая поза может помочь ему быстрее заснуть — но лучше не прибегать к ней без особой надобности.
На боку («полузародыш»)
«Полузародышем» называют позу, в которой человек лежит на боку, но ноги его лишь чуть согнуты в коленях.
«Морская звезда»
«Морской звездой» (или просто «звездой» называют позу, в которой человек лежит на спине, свободно раскинув руки и ноги.
Это положение указывает на его раскованность и общительность. Такой спящий не обременяет себя комплексами, легко заводит друзей и прощается с ними. Но отсутствие привязанностей иногда играет злую шутку с ним — он не может завести сколько-нибудь серьёзные отношения. Окружающие уже привыкли к переменам в его настроении и лёгкому нраву, а потому не считают его настоящим другом.
Значение положения рук и ног
Психологи выделяют также дополнительные толкования для положения рук и ног:
Положение тела во сне не определяет характер человека на сто процентов, но может подсказать некоторые интересные детали о его состоянии и настроении. Обратите внимание и на свою поза сна — возможно, это поможет вам разобраться в своих чувствах и потребностях.
В какой позе лучше всего спать?
Во сне наш организм отдыхает и восстанавливается. Здоровый полноценный ночной сон – это залог хорошего самочувствия, бодрости и энергии на следующий день. Но бывает, что вы всю ночь спали, а наутро встаете разбитым, усталым и невыспавшимся. Виной тому может быть неудобная поза во время сна.
Как положение тела влияет на сон и здоровье
Положение тела, в котором человек засыпает, влияет не только на качество сна. Постоянное неправильное положение тела во сне может спровоцировать различные заболевания и патологии.
При неудобной позе сна мышцы шеи и позвоночника находятся в неестественном, нефизиологическом состоянии, и наутро у человека болит спина, не поворачивается шея. Если такое происходит постоянно, то развиваются патологические процессы в позвоночнике.
Во время сна мозг очищается от токсинов, и наиболее эффективно это происходит в позе на боку. Если же токсины выводятся плохо, то возникает риск развития неврологических патологий, в частности болезни Альцгеймера.
Если постоянно спать на животе, то сдавливаются мышцы и суставы. Со временем в позвонках возникают изменения, развивается остеохондроз. Если при этом спящий поворачивает голову набок, то у него пережимается позвоночная артерия, уменьшается приток крови к головному мозгу – появляются головные боли.
Постоянный сон на одном боку может привести к возникновению камней в почках.
Положение на спине способствует появлению храпа, западанию языка, что опасно развитием остановок дыхания во сне – апноэ.
Движения во сне
Обычно во сне мы несколько раз меняем позу, дергаемся, ворочаемся, поворачиваемся с боку на бок. Это связано с фазами сна. Как известно, сон включает пять фаз: первые четыре – засыпание и медленный сон, затем быстрый, или парадоксальный сон. Этот цикл в процессе нормального сна повторяется несколько раз. После окончания быстрого сна человек обычно переворачивается, меняя положение тела.
С точки зрения физиологии движения во сне необходимы. Дело в том, что при смене позы мышцы принимают на себя часть напряжения, что способствует снятию возбудимости с активных участков мозга, давая им возможность восстановиться.
Кроме того, во время мышечных движений усиливается кровоток, и кровь таким образом поступает в различные участки тела. Если человек будет спать в одном и том же положении, у него ухудшится циркуляция крови, а значит, и питание тканей.
Поза сна на боку
Это самое распространенное положение тела во время сна. Врачи считают его достаточно физиологичным.
Правильное положение на боку плюс хорошие матрац и подушка обеспечат самый здоровый сон. В этой позе позвоночник и шея находятся в естественном состоянии, а мышцы получают возможность расслабиться и отдохнуть.
Токсины, содержащиеся в спинномозговой жидкости, выводятся быстрее при позе на боку, что является профилактикой неврологических заболеваний.
Эта поза рекомендуется и тем, кто храпит, страдающим апноэ.
Имеет значение и то, на каком боку вы спите. Считается, что для сна лучше подходит поза на левом боку: вследствие особенностей внутренних органов улучшаются процессы переваривания пищи и кровообращения. Это особенно актуально для тех, кого мучает изжога. Подходит сон на левом боку (но не в позе эмбриона) и беременным – усиливается ток крови к плаценте, снижается давление на печень. Но при гипертонии лучше выбрать правый бок, чтобы снизить нагрузку на сердце.
Однако поза эмбриона – на боку с сильно поджатыми коленями и вогнутой спиной – не самая полезная: позвоночник напряжен, поэтому утром могут возникнуть боли. В позе эмбриона также ухудшается циркуляция воздуха в организме.
К недостаткам сна на боку можно отнести преждевременные морщины, так как лицо всю ночь давит на подушку. Возможны и боли в спине, плече, если позвоночник и шея находятся в противоестественном положении.
Поза на боку не рекомендуется женщинам с большим бюстом – на нем формируются складки.
Поза сна на спине
Тоже считается хорошей для ночного отдыха, но подходит не всем. Такая поза благоприятна для позвоночника, так как он сохраняет естественные изгибы. Межпозвонковые диски не испытывают нагрузки, что предупреждает развитие дистрофических изменений в позвоночнике. При сне в этом положении болей в спине утром не бывает.
Однако в этом положении голова не должна запрокидываться, для этого под нее можно положить валик.
Поза на спине рекомендуется для людей с искривлением позвоночника, остеохондрозом и другими патологиями позвоночника.
Лицо в таком положении не сдавливается подушкой, что предохраняет кожу от морщин.
Однако при сне на спине тяжелее работать сердцу, в легкие поступает меньше воздуха, затрудняется дыхание, возникает храп. Такая поза противопоказана людям, страдающим апноэ.
Не рекомендуется сон на спине беременным – плод давит на внутренние органы, может сдавливаться нижняя полая вена.
Поза сна на животе
Это самая неблагоприятная для сна поза, хотя в этом положении легче дышится и не возникает храпа. Еще в этой позе хорошо происходит процесс пищеварения.
Однако для позвоночника сон на животе опасен возникновением патологических изменений позвонков, развитием остеохондроза, появлением болей в спине.
Обычно человек, спящий на животе, поворачивает голову на бок, чтобы дышать. При этом сдавливается позвоночная артерия и головной мозг недополучает крови, а значит, кислорода – возникает кислородное голодание, а с ним и головные боли.
Любителям спать на животе обеспечены ранние морщины от постоянного давления подушки на кожу лица, поэтому косметологи выступают против такой позы.
Какая поза во время сна самая правильная?
По свидетельству медиков, правильными можно считать позы на боку и на спине. Они достаточно физиологичны и обеспечивают полноценный сон.
Однако выбирать позу для засыпания следует с учетом своих особенностей, состояния, имеющихся заболеваний. Поэтому лучшая поза для сна у каждого своя.
Людям, страдающим патологиями позвоночника, лучше всего подойдет поза на спине. Желательно под шею и колени подкладывать валики.
Если человек страдает задержками дыхания во сне, ему надо выбрать позу на боку.
При проблемах с пищеварением, частыми случаями изжоги рекомендуется спать на левом боку.
Беременным, особенно когда живот уже вырос, надо спать тоже на левом боку.
При положении тела на боку, особенно если вы предпочитаете позу эмбриона, поместите между коленями небольшую тонкую подушку – она снизит давление на позвоночник.
Если вы все-таки хотите спать на животе, снизьте риск болей в спине – спите на тонкой подушке, а еще одну подкладывайте в область таза. И не забывайте утром делать упражнения на растяжение мышц.
Лучшие позы для правильного положения тела во время сна
Большинство людей знает, что позы, в которых мы сидим или стоим – важны для здоровья. Это также касается и позы, в которой мы спим, ведь она влияет на способность наших мышц и связок расслабиться и восстановиться после сна. Чтобы сохранить здоровье вашей спины на долгие годы, вам нужно выбрать правильное положение тела во время сна.
Вот вам несколько советов о том, как сделать сон максимально комфортным и в в каком положении лучше засыпать:
Выбор матраса
Существует небольшое научное исследование на тему того, какой матрас поможет вам поддержать спину в горизонтальном положении, в котором тело и позвоночник отдыхают. Подходящий матрас позволит вам хорошо высыпаться и просыпаться бодрыми и отдохнувшими, без боли или усталости. Если у вас нет медицинских показаний по выбору матраса, то отдайте предпочтение тому матрасу, который поддержит натуральный изгиб вашей спины. И не забывайте о комфорте позы во время сна.
Если вы спите с партнером, то у вас должно быть достаточно места для того, чтобы принять естественное комфортное положение. Менять матрас нужно каждые 9-10 лет. Если вас беспокоят проблемы со спиной, попросите помощи в подборке матраса у вашего врача.
Правильная подушка
Подушка предназначена не только для головы и шеи. В зависимости от позы, в которой вы привыкли спать, дополнительная подушка также может помочь позвоночнику принять нужную позицию и отдохнуть. Подушка под головой должна поддерживать натуральный изгиб вашей шеи и быть максимально комфортной. Слишком высокая подушка может привести к болям в шее, спине и плечах. Отдайте предпочтение тем подушкам, которые будут держать шею на одной линии с грудью и нижней частью спины. Также удостоверьтесь, что вы можете спокойно двигаться во время сна. Подушку нужно менять ежегодно.
Положение тела
Вне зависимости от позы, в которой вы спите, точнее находитесь при засыпании, постарайтесь, чтобы уши, плечи и бедра располагались по одной линии.
Лучшая поза для сна
Как показали исследования, поза, в которой вы спите, влияет не только на качество сна, но и на другие сферы вашей жизни. Поза сна поможет вызвать боли в спине или шеи, а также способствовать появлению морщин или снижению упругости груди.
Оптимальная поза для сна – это то положение тела, при принятии которого, вы начинаете засыпать, но при этом тело меняет позиции несколько раз за ночь, чтобы мышцы не устали.
В реальности, для большинства из нас идеальная поза для сна это комбинированное положение. Это значит, что у нас есть две-три позиции, в которых нам удобно и полезно спать: на боку, спине и животе.
Несмотря на то, что рекомендуется спать на боку или спине, это лучше чем на животе, но у каждой позы есть свои плюсы и минусы. О них вы и узнаете в этой статье.
Плюсы и минусы сна на боку
Сон на боку лучше всего подходит взрослым людям, страдающим от хронической боли в спине, апноэ и изжогой, а также беременным.
Рекомендуем: простые советы как избавится от боли в пояснице с помощью упражнений.
Когда вы спите на спине, дыхательные пути всегда свободны, голова и шея находится на одной линии, а пищевод слегка приподнят. Это создает условия, которые предотвращают храп, апноэ и изжогу. В действительности, сон на боку — это один из способ лечения храпа и умеренных случаях апноэ во сне.
В любом случае, есть и отрицательные стороны сна на спине: из-за того, что одна из сторон лица прижата к подушке – это приводит к образованию морщинок. Для женщин – сон на боку может стать причиной птоза груди.
Люди, спящие в позиции эмбриона, испытывают гораздо больше неприятных последствий. Если вы согнетесь слишком сильно, то вы сожмете диафрагму, а это усложнит ваше дыхание. Для людей, страдающих от артрита в спине или суставах, сон в подобной позе может привести к ухудшению симптомов. К счастью, выход прост. Просто старайтесь не сжимать вглубь свой подбородок слишком сильно, и не поднимайте колени слишком высоко.
На одном боку спать лучше, чем на другом? Отчасти верно, в особенности, если вы в положении. Беременные женщины должны спать на левом боку. Подобная поза позволяет матке не испытывать давления со стороны печени справа, а крови циркулировать к эмбриону.
Остальным же сон на левом боку позволит держать внутренние органы в том положении, в котором они не давят друг на друга.
Как много людей спят на боку?
Исследования показывают, что около 41% людей спят в позе эмбриона, и эта статистика делает эту позу самой распространенной, как среди мужчин, так и среди женщин. Около 15 % человек спят в позе дерева, держа ноги и спину в ровном положении, а 13 % спят в позе сеятеля, когда их ноги прямы, а руки слегка вытянуты вперед.
Плюсы и минусы сна на спине
[message type=»info»]У позы на спине есть множество преимуществ, несмотря на то, что одно маленькое исследование показало, что люди, страдающие недосыпом, чаще спят на спине, чем свои высыпающиеся товарищи.[/message]
Пока у вас есть правильная подушка, сон на спине позволит вам сохранять в нужном положении голову, шею и позвоночник. Как подобрать правильную подушку? Правильная подушка не должна слишком сильно прижимать подбородок к груди – так ваши дыхательные пути всегда будут открыты, а позвоночник и шея прямы. Также подушка должна чуть приподнять голову, чтобы кишечник оказался ниже пищевода – предотвращая изжогу.
Сон на спине также позволяет лицу и груди быть свободными, тем самым, предотвращая обвисание и морщины.
Люди, которые страдают от храпа или апноэ во сне, должны избегать положения на спине. Сон на спине помещает вас в ту позицию, когда язык может заблокировать дыхательные пути или создать другое давление, ухудшая симптомы.
Как много людей спят на спине?
Эксперты говорят, что примерно 8 % людей спят на спине в позе солдата или савасаны (поза из йоги), с их ногами и руками по бокам. 5 % людей спят в позе морской звезды, когда их ноги слегка разведены, а руки подняты к голове.
Плюсы и минусы сна на животе
Эксперты соглашаются: сон на животе – не самая хорошая затея. Несмотря на то, что подобная поза помогает предотвратить храп и ночное апноэ (дыхательные пути всегда открыты), за это приходится платить всем остальным.
Большая часть вашего веса сосредоточена на животе, буквально. Если вы спине на животе, то туловище вдавливается в матрас, а конечности и голова остаются на вершине, искривляя положение позвоночника и вызывая шейную и головную боль
Подобное давление также приводит к тому, что от напряжения также страдают мышцы, суставы и внутренние органы. В результате – вы чаще ворочаетесь во сне, чтобы сохранять комфортное положение, а это ухудшает качество сна.
Если вы страдаете от лишнего веса, то все побочные эффекты только усиливаются.
Как много людей спят на животе?
Около 7% людей спят на животе в позе звездопада, когда их руки и ноги находятся либо под головой, либо под подушкой.
Конечно, ваше удобство важнее, чем попытка подстроить себя под некую «лучшую» позицию для сна. Надеюсь мы помогли определиться, в какой позе лучше спать и как выбрать правильное тела при засыпании.
Какая подушка лучше подойдет вашей позе?
Какой матрас лучше всего подойдет для вашей позы?
Любителям спать на боку потребуется мягкий или твердый матрас средней жесткости (3-6 по шкале от 1 до 10), который позволит их бедрам и плечам глубоко погрузиться в матрас, чтобы позвоночник держал ровно шею и спину.
Матрасы, запоминающие форму тела, прекрасно для этого подходят, из-за того, что они знают контур вашего тела и обволакивают его, предотвращая лишние телодвижения. Гибридные и латексные матрасы также могут быть прекрасной альтернативой
Любители поспать на спине должны отдать предпочтение матрасу средней жесткости (5-6 по шкале от 1 до 10). Слишком мягкий матрас заставит спину и таз погрузиться в него слишком глубоко, а слишком твердый будет неудобен, из-за пространства между нижней частью спины и самим матрасом.
Спящим на животе лучше всего подойдет средний или слегка жесткий матрас (4-7 по шкале от 1 до 10), который позволит их спине сохранять нейтральную позу. Жесткий матрас не позволит тазу провалиться слишком глубоко и снизит давление на спину.
Матрасы, запоминающие форму тела, и гибридные матрасы – прекрасно подойдут для поддержки тела.
Видео: главные законы правильного сна
Позы сна: характер человека по позе во время сна
Человек треть своей жизни проводит во сне. Психологи утверждают, что характер человека можно определить по походке, манере говорить, одежде и т.д. Но их мы можем контролировать. Для нас не составит труда поменять свой гардероб, начать по-другому ходить и т.д. И мало кто задумывается, что определить характер человека можно по позе сна. Ведь только, когда мы засыпаем, мы перестаем контролировать себя. А позы сна расскажут о любом человеке все: какой у него характер, психическое состояние на данный момент и какие отношения со второй половинкой. В статье на elgreloo.com Вы узнаете вы узнаете о самых распространенных позах сна, и что они могут говорить о вашем характере.
Прежде чем говорить о позах, в которых мы спим и расшифровывать их, Вам необходимо узнать немного о самом явлении. Все мы погружаемся в сон для того, чтобы наш организм отдохнул. В это время медленно работает обменный процесс, да и все органы тоже. Сон нам необходим, так как он выполняет для нашего организма большое количество полезных функций. В первую очередь это важно для нашей центральной нервной системы,
Если иметь полноценный 8-10 часовый сон, то и наша память будет нормально функционировать. Также во время видения снов происходит активация T-лимфоцитов. А именно они борются как с вирусными и бактериальными заболеваниями. И благодаря этому восстанавливается и укрепляется иммунитет.
10 поз сна: позы во время сна и их значение
На сегодняшний день существует огромное количество поз для сна. В данном разделе вы узнаете о 6 самых распространенных поз для сна. Теперь разберемся, что означает каждая конкретная поза.
Не существует людей, которые за всю ночь ни разу бы не пошевелились, не поменяли позу. Ученые выделяют 2 типа поз для сна: альфа и омега. В альфе позе человек засыпает, а вот в омеге проводит большую часть своего сна. Обычно в этой позе он и просыпается. Никто не спит в одной позе всю ночь. Положение вашего тела может за ночь поменяться 25-35 раз. Это зависит от многих факторов, а не только от вашего характера.
1.Поза эмбриона
Еще ее по-другому называют поза зародыша. Она самая популярная. В ней спит больше 40% людей. Они спят свернувшись калачиком и обняв подушку. На первый взгляд такие люди кажутся сильными и грубоватыми в общении. Но на самом деле они чувствительны и застенчивы. При первой встрече они малоразговорчивые, но затем раскрепощаются.
Характер: данная поза говорит о том, что человеку нужна защита и точка опоры. Для таких людей очень важно иметь любовь, семью и стабильность. Замкнутость мешает полноценно раскрыться. А из-за этого они не получают удовольствие от жизни и не могут самореализоваться. Чаще в такой позе спят женщины.
2. Поза бревно
В такой позе спят около 17% людей. Человек спит на боку, руки вытянуты вдоль туловища. Но не строго по швам, как это бывает при позе «солдатика».
Характер: Такие люди очень открытые и любят общаться. Общение доставляет им настоящее удовольствие. Решение человек принимает медленно. Но от своих целей они не отступают. Если таких людей обмануть, то они превращаются в циничных и недоверчивых личностей.
3. Поза мечтателя
Человек лежит на боку, но ноги его слегка согнуты, а руки тоже немного согнуты в локтях и вытянуты вперед. Она слегка напоминает позу зародыша. Но у нее совершенно другое значение. В ней спят 13% людей и они предпочитают комфорт.
Характер: Этих людей можно охарактеризовать как открытых, но иногда подозрительно смотрят на окружающих. Если они составили свой ответ на какой-нибудь вопрос, то их сложно убедить в обратном. Люди, спящие в этой позе, тихими и надежны. У них устойчивая психика и они легко адаптируются к окружающей среде. Они наслаждаются жизнью.
4. Поза солдатика
Люди спят на спине, руки прижаты к телу. В ней спит только 8% людей. Данная поза очень много может сказать о характере такого человека. Такая поза характерна для закрытых и замкнутых личностей.
Характер: С другими людьми такой человек ведет себя сдержано и молчаливо. Он не любит суеты, шумных компаний и ненужных телодвижений. Чаще всего эти личности критичны не только к себе, но и к окружающему миру. Предъявляет к миру слишком высокие требования и хочет, чтобы все было на высшем уровне.
5. Поза свободного падения
Сон на животе, голова повернута в сторону. Обычно люди еще обнимают подушку. В данной позе спят около 7% людей. Кажется, как будто человек упал с огромной высоты и разбился. Если вам сложно пролежать у массажиста в такой позе около 30 минут, то вы точно не спите в ней.
Характер: На первый взгляд кажется, что эти люди очень нахальные, но пообщавшись с ними вы понимаете, что они ранимы и легко возбудимы. Они стремятся все контролировать, и потому такие люди пунктуальны, аккуратны и дисциплинированны.
6. Поза «Морская звезда»
Человек спит на спине, его руки закинуты за голову или раскинуты в стороны. Иногда могут обнимать подушку сзади. Кажется, как будто человек сдался. В такой позе спят только 5 % людей.
Характер: Люди, которые спят в такой позе являются хорошими друзьями. Они могут выслушать собеседника, предложить ему свою помощь. Им не очень нравится находиться в центре внимания. Некоторые утверждают, что такая поза является королевской. А значит, такие люди знают себе цену, являются прямолинейными, уверенными в себе, независимыми. Таких людей довольно часто называют сильными личностями.
7. Поза цапли
Руки спящего находятся над головой, одна нога лежит ровно, а другая согнута в колене (примыкает в иной ноге треугольником). Человек в такой позе может находится как на спине, так и на животе. Во втором случае руки будут под подушкой.
Характер: капризные, непредсказуемые личности, которые склонны к перепадам настроения. У них один день может пройти весело, активно и в хорошем расположении духа, а другой в полной апатии.
8. Поза философа
Человек лежит на спине, его ноги скрещены, а руки согнуты в локтях и как будто заложены за голову. Посмотрев на человека, вы подумаете, что он наверное решает какую-нибудь философскую проблему или о чем то важном размышляет.
Характер: Эта натура медлительная, рассудительная и склонна поговорить на философские темы. Такому человеку очень трудно найти общий язык с противоположным полом. Данная личность очень замкнута, утонченная и стеснительная. Ей очень тяжело принять решение.
9. Крестообразная поза
Спящий человек выглядит перекрученным. Одна рука поднята вверх, другая лежит на кровати параллельно с туловищем. Одна нога лежит прямо, иная согнута и направлена вперед. Человек похож на застывшего бегуна.
Характер: Эти люди несобранные, непунктуальные, ненадежные и капризные. Такие личности часто опаздывают и когда собираются, кладут в сумку много не нужных вещей или могут забыть дома что-то важное. Они не доводят начатое дело до конца, и с легкостью шагают по головам других.
10. Подвижная поза
Всю ночь они находятся в движении, принимают разные позы сна. Личностей этого типа приблизительно 10%.
Характер: Поза говорит о неуверенных в себе людях. Они постоянно стремятся найти в своей жизни идеальную позицию. Даже во сне человек пытается избежать опасностей.
Теперь вы знаете, все о позах сна. Но не нужно себя контролировать и стараться лечь в определенной позе. Все равно, после того как вы заснете, ваше тело примет ту позу, в которой вам удобно и вы чувствуете себя комфортно. А вот посмотрев на человека, который спит, вы сразу можете понять, что его беспокоит его на данный момент, даже если он сам этого еще не осознает.