После осознания во сне просыпаюсь
Осознанное сновидение — не могу проснуться
Опубликовано: Эзотерик | В категории Осознанное сновидение 10 ноября, 2008
Сегодня еще один вопрос от читательницы блога про осознанное сновидение. Вопрос выносится на общее обсуждение. Далее текст письма.
У меня такое с детства, т.е. сплю и осознаю, что я сплю, могу делать все, что захочу. Раньше, в детстве, это все было прикольно, очень спать любила из-за этого, можно было даже книжки писать — вот это были бы хиты! Но у меня тогда столько ума не было.
Мой папа каждое утро у меня спрашивал: «Ну, так что у нас сегодня там снилось?» И я ему выкладывала минимум полчаса очередную историю. А сейчас че-то чем дальше, тем страшнее (как в сказке), видно уже от излишка этого самого ума (недаром говорят, меньше знаешь, крепче спишь) — мне бы так крепко!
Сны сбываются, не все, но большинство. Редко когда в прямом смысле, в основном в паралельном.
Короче, че меня сюда забросило — вот часто бывает, не могу проснуться, тело не слушается, вроде осознаю, что сплю, а проснуться не могу. Раньше крик помогал, теперь уже и крик не помогает. Уже третий день, я так понимаю, что ухожу в осознанное сновидение по полной программе, только из-за своего страха не могу адаптироваться, да в принципе пока и не хочу, боюсь не проснуться.
Ощущения — первый раз снится сон (не помню какой, но в конце сна, слышу меня зовет секровь из кухни, я типа в ванной (почему-то ванна с туалетом вместе), пытаюсь выйти из ванны, но не могу, меня кто-то тащит назад за мой халат в области мягкого места, не вижу кто, но тащит конкретно, кроме того в ванной темно. После этого я просыпаюсь с этим же ощущением, которое длится примерно секунд 10.
Второй раз — позавчера легла спать поздно (пытаюсь всегда выбиться из сил, чтоб быстрей вырубиться), сразу заснула вроде, потом вроде как проснулась, пошевелиться не могу (сплю на животе), осознаю все это, пытаюсь кричать, вообще ноль, раньше хоть шепот был!
В ушах звенит, голова тяжелая, как с будуна, такое ощущение, что у меня высокое давление и сейчас все сосуды в голове полопаются, короче страшно стало, пипец! Все думаю, хана мне! Но… Как-то неожиданно для себя, я решила пошевелить ногой (при все при том, что тело то не слушается) и у меня получилось! Я проснулась, такое ощущение было, что меня пропустили через каток, неприятно, жудко, страшно.
Вчера ложусь спать, думаю, надо позу выбрать поудобней, может из-за этого такая жуть. Легла на правый бочок, к мужу прижалась, думаю спасет… 🙂 Ага, размечталась! Короче та же хрень — тело не слушается, в ушах звенит, гудит, такое ощущение, что через тебя проводят электрический ток, да еще какой!
Решила сменить тактику (благо паниковать перестала немного, но все же страх есть), потому, что ногой пошевелить уже не могла. Попыталась перевернуться, вы знаете, вроде как получалось, но с таким трудом! Чувствовала, что плечом и рукой переворачиваюсь, потом опять типа лежу в таком состоянии, в котором заснула. Щас, думаю, постараюсь глубоко дышать, может перестану бояться и проснусь. Услышала даже как дышу, громко так. Потом проснулась.
Хожу уже два дня сонная, глаза пекут, вроде и не спала. Выжатая, как лимон. Надо было днем прилечь, не так страшно было бы, может бы и выспалась. Че за ерунда ваще? Мне это реально не нравится, ну в смысле не готова я пока к этому. Для этого нужна спокойная обстановка, а у меня сейчас напряг малехо, некогда мне этим заниматься. А оно, блин, уже как закономерность, третий раз подряд.
Может подскажете что делать? Что можно делать в таких случаях, чего нельзя делать? Как себя вести?
У меня свекровь экстрасенс, говорит, может у меня это врожденное, типа дара. Другие учатся этому, а у меня такое само происходит, еще и с детства. Меня это пугает, если честно.
Вот спать хочу, но боюсь ложиться, вдруг опять…
Осознанные сновидения, как не проснуться
Осознанные сновидения – самый впечатляющий «лайфхак”, с которым мне приходилось встречаться. Во-первых, этот навык позволил мне получить очень интересный опыт. Во-вторых, он оказался действительно полезным. В-третьих – он бросает вызов обывательскому взгляду на мир. И, наконец, осознанные сновидения – абсолютно реальный навык, которому можно научиться самостоятельно.
Вы готовы взломать матрицу мироздания и стереть стереотипы мышления? Посмотреть, как глубока кроличья нора? Тогда можете начать с осознанных снов!
Что такое осознанное сновидение
Осознанное сновидение – это сон, в котором человек чётко, на 100%, понимает, что на самом деле он спит в кровати, а весь мир вокруг построен в его воображении. Между прочим – абсолютно реальный мир, иногда он кажется даже более реальным чем «настоящая” реальность. Когда человек обнаруживает себя в осознанном сне, он может остановить игру по сюжету сна (перестать реагировать на сюжет) и начать новую игру, которая ему интересна (начать действовать проактивно). Например – летать.
Большинство людей никогда не испытывали осознанных снов и не представляют себе, на что они способны. Некоторым людям наоборот абсолютно естественно видеть сны с пониманием, что это сон, но они никак не используют это знание. И только небольшая часть людей, которые намеренно тренируют этот навык, могут испытать осознанные сновидения в полной мере.
На сегодняшний день, самое раннее упоминание осознанных снов находится в тибетском манускрипте VIII века » Йога состояния сна”. А широкую известность осознанным снам дали произведения Карлоса Кастанеды.
До недавнего времени осознанными сновидениями занимались только философия, религия и мистика. Но в XX веке в эту область пришла наука. И вот что наука смогла выяснить:
Они существуют
Стивен Лаберже, научный «первооткрыватель” осознанных снов, провёл очень интересный эксперимент, чтобы доказать что они существуют.
Оказывается, во время сна у человека блокируется большинство мышц, чтобы избежать опасностей «лунатизма”. Во сне человек ходит в «ментальном” теле, а физическое тело остаётся неподвижным. За исключением одной важной группы мышц: глаза продолжают двигаться.
Во время эксперимента с испытуемым договорились: когда он обнаружит себя в осознанном сне, он остановится и сделает специальное упражнение глазами: несколько движений вверх-вниз, вправо-влево, вокруг и т.д.
В то время как человек спал, и датчики мозга фиксировали состояние сна, датчики движения глаз зафиксировали в точности те движения, которые должен был сделать испытуемый. Когда он проснулся – он подтвердил, что испытал осознанный сон и выполнил требуемое упражнение.
После того, как эксперимент повторили несколько раз в разных вариациях, сомнений не осталось: человек во сне может осознавать себя и проявлять свободную волю. Осознанные сны существуют.
Зачем нужны ОС
Моим основным мотивом для осознанных снов было получения интересного опыта, хотя потом я открыл намного более захватывающие преимущества.
1) Итак, что касается опыта:
Первое, что я делаю, когда обнаруживаю себя в осознанном сне – я прохожу через ближайшую стену и лечу вверх. Да, я обожаю летать. И хотя я не умею это делать в нашем мире, мой опыт полётов в осознанных снах ничем не отличается от реальности. Это абсолютно реальный полёт в абсолютно реальном мире. Непередаваемые ощущения! Так что сбылась моя детская мечта: я научился летать, и могу это делать практически каждую ночь.
Секрет осознанных снов в том, что все мысли материализуются. Мгновенно. А это значит, что я могу играть в любую игру, стоит только захотеть. Передвинуть предмет силой мысли. Создать другой ландшафт. Телепортироваться. Вызвать интересного человека и поговорить с ним. Сочинить поэму. Всё зависит от моего воображения.
2) Тренировка
Физическая тренировка в осознанных снах даёт равнозначный результат с реальными тренировками. Импульсы, посылаемые мозгом во время осознанных снов позволяют тренировать силу мышц, а также механическую память: например вождение автомобиля или жонглирование мячами.
3) Сила убеждений
Самое важное, что дал мне навык осознанных сновидений, – я увидел реальную силу убеждений. Повторюсь – в осознанных снах мысли материализуются мгновенно. Эти убеждения могут стать как источником развития, так и якорями, удерживающими наше сознание в море стереотипов.
В одном из осознанных снов я учил жену летать во сне. В то же время, если бы я просто принял решение «она умеет летать” – мы бы наслаждались совместным полётом. К сожалению, я понял это только после того, как проснулся. Моё «знание” о том, что она раньше не летала в осознанных снах, сформировало мою картину мира и ограничило мою реальность. Хотя я мог с лёгкостью оставить этот ненужный «багаж знаний” и создать другую реальность, где все могут летать. Как же часто такие «знания” мешают двигаться вперёд в реальном мире. (Подсказка: для этого существует депрограммирование)
Стивен Лаберже приводит замечательный пример. Одна женщина практиковала осознанные сновидения и в своих записях подтверждала эксперимент, проводимый над собой и своими учениками. Если во время осознанного сна посмотреть в зеркало и сказать своё имя – сон мгновенно кончался. Стивен относился к этой информации с долей скептицизма, и когда он во сне смотрел в зеркало и называл своё имя – ничего не происходило. Отсюда он делает вывод: реальность сна отражает наши убеждения. Во что веришь – то и получаешь.
Как говорил Генри Форд «Если ты думаешь что ты можешь, или ты думаешь что не можешь – ты прав». Однако он говорил про нашу реальность. И, честное слово, я доверяю этому человеку. А также своему опыту. Осознанные сны дают возможность глубоко почувствовать силу убеждений на «своей шкуре”.
4) Развитие сознания
После того, как я налетался и наигрался в осознанных снах, я начинаю задавать себе вопрос: что полезного я могу сделать для своего сознания? Улучшить реальность, которую я создал силой своего воображения? Решить какие-нибудь проблемы? Научиться чему-нибудь полезному?
И хотя на таких вопросах я (пока ещё) просыпаюсь, они уже появились. Это раз.
Второе – я почувствовал огромную разницу между реактивным и проактивным сознанием. Осознание себя во сне даёт очень яркий контраст между двумя состояниями сознания: в первом я участник, во втором – творец. Конечно, мы живём в /этом/ мире, но стоит один раз испытать осознанный сон, чтобы ощутить, насколько безграничны наши возможности проактивного поведения. И использовать это осознание в качестве мощного источника мотивации и компаса, указывающего направление развития.
Наконец, осознанный сон позволяет сделать мощный скачок в уровне сознания в ментальном мире. Просто видеть сон или «проснуться” во сне и стать его творцом. Просто жить, или стать активным творцом в этом мире.
Чтобы подвести итог использования осознанных снов, я могу сказать, что это:
Как научиться осознанным снам
Научиться осознанным снам довольно просто, хотя это и требует некоторого времени. Обучение этому навыку заняло у меня около месяца не очень усердных тренировок.
Самое важное для навыка осознанных снов – удерживать намерение научиться осознанным снам на протяжении нескольких недель. Другими словами – думать об осознанных снах как можно дольше. Для этого можно намеренно создать обстановку или ритуалы, которые будут возвращать к мысли об осознанных снах. Например, ежедневно читать книги про ОС-ы.
Второе, на что стоит обратить пристальное внимание – это вспоминать и записывать свои сны. Предлагаю решить задачу: если человеку снится 5% осознанных снов, и он может вспомнить 0% своих снов, то сколько осознанных снов он сможет вспомнить? Ответ: 0. Поэтому крайне важно развить в себе навык вспоминать сны. Для этого достаточно положить рядом с кроватью блокнот и ручку и каждую ночь записывать все сны, которые получится вспомнить.
Третье и последнее, на что следует обратить внимание – развить критическое мышление, чтобы периодически спрашивать себя: это сон или реальность. Задачка: если человек в течение месяца 0 раз спросил себя в реальности, спит он или нет, то какова вероятность, что он задаст себе этот вопрос во время сна? Практически нулевая. На самом деле для этого существуют специальные упражнения (например, в книге «Мир осознанных сновидений”).
Итак, чтобы научиться осознанным снам, надо:
В этой статье менее 10% информации для овладения навыком осознанных сновидений (хотя надеюсь – самые важные 10%). Поэтому я могу посоветовать собрать информацию из всех источников и использовать стратегию «несокрушимой силы», чтобы наверняка научиться этому навыку.
Как я научился осознанным снам:
Около часа в день я читал книги про осознанные сны и изучал сайты, посвящённые этому вопросу.
Блокнот около моей кровати заставлял меня думать об осознанных снах каждый вечер во время засыпания.
Я начал 30-дневный эксперимент по ежедневной записи своих снов. В среднем удавалось вспомнить 1,5 сна в день. Кроме записи сюжета сна я зарисовывал карту местности, где они происходили. Оказывается, многие сны происходят на одной и той же территории, но это совсем другая история:-).
Я выполнял некоторые упражнения из книг Стивена Лаберже на проверку реальности. Мой любимый тест на сон – два раза подряд прочитать один и тот же текст. Во сне существует правило, которое, похоже, работает у всех: невозможно прочитать один текст два раза: буквы и цифры начинают прыгать.
Также я проанализировал записанные сны и нашёл несколько личных закономерностей, которые часто происходят во сне, но никогда в реальности.
Мой первый осознанный сон закончился через пару секунд после «осознания”, но вскоре я научился находиться в осознанных снах в течение нескольких минут.
Критика осознанных снов
Приведу пару распространённых отзывов от людей, которые никогда не испытывали ОСы.
Поэтому, если ты чувствуешь, что осознанные сны могут принести пользу – доверься своей интуиции. Если у тебя есть сомнения – не поленись включить логику на 100% и разобраться с ними, чтобы понять, на чём они основаны: на фактах или на стереотипах.
Наконец, предлагаю ответить на вопрос: «могу ли я делать во сне что-нибудь более полезное”?
Полезная информация:
Существуют две основные фазы сна. Во время фазы «глубокого сна” человек спит глубоко и не видит снов, «тактовая частота” работы головного мозга очень низкая, 1-4 Hz (см. Бинауральные ритмы). (Если человека разбудить в это время – он некоторое время будет неадекватным и не сразу сообразит где находится). Во время фазы «быстрого сна” частота работы мозга повышается и человеку снятся сны. Внешне эту фазу легко определить по движению глаз спящего человека. За ночь человек входит в фазу быстрого сна больше пяти раз (значит, ему снится больше 5 снов), и ближе к утру фазы быстрого сна становятся длиннее. Осознанные сны чаще всего появляются ближе к утру, при условии, что человек уже выспался.
Кофеин
Кофеин обычно продлевает фазу глубокого сна и укорачивает фазу быстрого сна, а значит, уменьшает вероятность появления осознанных снов. Для меня это правда, однако, я встречал и противоположные отзывы. Поэтому остановлюсь на заявлении: кофеин может влиять на вероятность появления осознанных снов в ту или иную сторону.
«Фокус 10”
Институт Монро запатентовал технологию HemiSync, основанную на бинауральных ритмах, и записал специальный музыкальный трёк под названием «Фокус 10″. Фокус 10 позволяет с помощью звуков настроить работу мозга на частоту, соответствующую осознанным снам (тело спит, мозг бодрствует). Это существенно повышает вероятность пережить осознанный сон, особенно для тех, кто их ещё ни разу не испытывал. Оптимальное использования «Фокуса-10″: рано лечь, рано встать, не спать около часа, опять лечь, надеть наушники, заснуть и слушать. Напомню – HemiSync работает только в наушниках.
Ложное пробуждение
Большинство осознанных снов можно поймать во время так называемого «ложного пробуждения”. Ложное пробуждение – сон о том, что человек просыпается и встаёт с кровати. Поэтому если во время пробуждения сделать проверку сон/реальность – то можно оказаться в осознанном сне. Для меня это особенно актуально при использовании бинауральных ритмов: если я снимаю наушники с хемисинком, то вероятность того, что это сон – 50%.
Проблемы со сном. Реверсивные сновидения. Сон во сне. Ложные пробуждения
Всех приветствую. Сегодня опять у меня случился замечательный сон. Или сны. Не знаю как правильно. Я называю это “реверсивные сновидения” т.к. именно такое определение нашёл пару лет назад на одном из форумов. Что же я под этим подразумеваю?
Иногда я могу проснуться, начать что-то делать ( банально встать с кровати, пойти пить кофе и т.п. ) и всё вроде бы как обычно, но в какой-то момент я начинаю замечать детали, которых не должно бы быть. Например, какой-то посторонний предмет в комнате. Или странное поведение человека, с которым общаюсь. И тут я понимаю, что это сон, это не реально и надо проснуться. И просыпаюсь, но…во сне. И опять он очень похожий на реальность. И не сразу доходит, что ты снова попал в эту ловушку.
Реверсивные сновидения, это когда ты несколько раз “просыпаешься” во сне ( иногда называют сон во сне ). И сон крайне похож на реальность. И таких ложных пробуждений может быть много. У меня было максимум около 9 раз подряд. И это жутко пугает, потому что ты вроде как понимаешь, что спишь, но проснуться не можешь. И такое ощущение, что ты впал в кому или умираешь.
Что я пытался сделать и как проснуться? Всячески пытался напрячься, сделать какие-то движения, мысленно заставить себя проснуться. Всё это не работало. Я просто проваливался в новый сон. И с каждым разом становилось всё страшнее. Я заморочился, начал искать по форумам в интернете описание похожих случаев. Так же консультировался с психологами. И помог мне в итоге один совет.
Когда понимаешь, что попал в подобное сновидение, нужно максимально расслабиться. Даже если вокруг тебя происходит адище, просто “отпусти”. Может быть ты ляжешь во сне, может представишь, что находишься в невесомости, не важно. Главное не пытаться отчаянно проснуться. И тебя выкинет из сна само собой.
Лично мне этот метод помогает. Раньше после подобного сна, было жутко засыпать снова. Теперь этой проблемы нет. Да это всё ещё неприятно, но хотя бы понимаешь, что можешь контролировать процесс.
Сразу отвечу на вопросы:
— Это не сонный паралич. Скованности в движениях нет;
— Это не “осознанное сновидение” и не “астрал”;
— Психологи в основном ничего путного не сказали, но знакомая психиатр объяснила это нервным перенапряжением( там всё было умнее и по научному, но смысл примерно такой ).
Возможно у кого-то есть подобная проблема и пост будет полезен.
P.S. Я не являюсь специалистом в области психологии или психиатрии. Ни коем образом не отношусь к адептам “выхода в астрал” и т.п. Ни в каких центрах по изучению сна не был. Это исключительно личный опыт. Если в комментариях своё мнение озвучат люди, являющиеся специалистами в этой области, буду только рад.
Дубликаты не найдены
Лига осознанных снов и ВТО
218 постов 2.3K подписчиков
Правила сообщества
1. Пожалуйста, добавляйте соответствующие теги, если ваш пост имеет отношение к какой-то конкретной школе:
Михаил Радуга, Хакеры Сновидений, Карлос Кастанеда, и т.д.
Также, если пост имеет эзотерическую/мистическую направленность, большая просьба добавить тег «эзотерика».
2. Попытки назвать ОС и ВТО яркой фантазией, свидетельством психических заболеваний, выдумкой, либо галлюцинацией считаются троллингом. Это противоречит научным данным, подробнее см. ссылки выше.
3. Запрещено агрессивно называть это занятие бесполезным, либо навязывать свое мнение, что оно опасно (без доказательств).
4. Исторически сложилось так, что тема осознанных сновидений объединяет скептиков и эзотериков. Уважайте мировоззрение собеседника.
5. Естественно, действуют все правила Пикабу.
Ложные сновидения обычно очень реалистичны и стабильны, там сложно что-либо менять.
«Ложные сновидения» LOL
Правильно- «ложные пробуждения», то есть сон, начинающийся с того, что как будто просыпаешься (на деле- нет).
Извините, не очевидно было. Я на форумах каких только терминов не встречал, не говоря уже про вопрос- ответные сайты. Теперь у меня к терминологии особое отношение. Извините, если задел как-то.
Рекурсия- явление сложное, тут простые повторы того же сюжета (и обстановки, но не всегда). Вот «программа в мозгу», которая так делает- может быть и рекурсивная.
У меня раньше были ложные пробуждения. Ещё сонным параличом часто сопровождались. Тоже просто ждала, когда само «отпустит».
Если ты понимаешь, что во сне, то это уже осознанное сновидение. Используй это понимание, это очень интересно.
А как использовать? У меня так тоже часто бывает, что я понимаю что это сон, но у меня сонный паралич, не то что автор описал. Но в параличе я тож понимаю что это сон. Как же использовать? Жутко же становится и хочется скорее проснуться
В последнее время стала искать окно. Один чувак рассказывал, что в сонном параличе невозможно увидеть окно, и я пару раз пробовала найти, в итоге один раз смогла увидеть, но вместо окна там была черная дыра. Меня это ввергло в ужас почему-то..
Ну можно конечно попробовать
Вдруг и правда умру?
Ну я летать учился. Телекинез пробовал. Наверное и «мир сновидений» изучать можно. Там уже другая проблема, как от такой осознанности во сне удержаться и не проснуться.
В свое время увлекался «выходом в астрал», осознанный сон был отличной точкой для выхода. Для этого нужен был водоем и нужно было нырнуть в него, это разделяло тела. Все это звучит странно конечно, но я получил несколько ярких опытов, чем бы это не было.
Давненько у меня таких снов не было, с текущей бытовухой и ритмом жизни просто бы выспаться, не до снов 🙂
Ой я вспомнила, что тоже намеренно летала, то есть вот я такая понимаю что это сон и думаю, так, ну-ка я щас повыше прыгну, мож получится взлететь, и прыгаю и реально взлетаю, да точно, это было прикольно)
Про Астрал расскажите пожалуйста подробнее, вы во сне должны увидеть водоём и нырнуть? И что тогда происходит?
Происходит пробуждение и выход из тела. Но я думаю у каждого свои ритуалы)
@moderator, помогите пожалуйста перенести пост в Лига осознанных снов и ВТО
Было такое только два раза за все время, само отпускало.. выходил из сна практически сразу, т.е вышел во сне из реверсивного, потом проснулся на самом деле. Когда выходил из реверсивного не сразу понимал, что еще во сне. Реверсивный очень реалистичный, возможно в это время я даже что-то во сне бормочу, т.к. сильно возмущен событием был 🙂
Мне часто снятся, тенистые аллеи с акациями и двухэтажные, старые дома с деревянными лестницами. Спуск к морю, я точно знаю, окажись я в том месте, ориентироваться буду на сто процентов. Но сомневаюсь, что найду то самое место из снов.
Интересно, вы когда писаете во сне, подсознание не подсказывает, что это сон и как бы не обоссаться?
Если такие сны часты, то есть повод сделать МРТ мозга и попить хоть травяные успокоительное, возможно, не соблюдается гигиена сна
Не часто, но бывает. Я думал об этом и как раз собирался обследоваться, но пандемия нарушил планы. Успокоительные аля афобазол, новопосит и т.п. на меня вообще никак не действуют. Анксиолитик( не знаю, можно ли писать здесь названия ) помог после курса 14 дней. Но во второй раз( может качество не то ), началась побочка в виде мушек перед глазами и я решил не пить его.
Не высокие случайно?
Эндогенная депрессия. Что это, как бороться, как поддержать близкого в депрессии
После осознания во сне просыпаюсь
Всем привет! Часто мучают кошмары в виде сна во сне. Могу просыпаться по нескольку раз понимая что опять проснулась во сне.
Вначале снится как обычный сон, про то как я от кого то убегаю и прячусь, от страха закрываю глаза и как бы просыпаюсь в своей кровати и в своей же комнате, но комната очень темная и плохо видно, приходит минута и я опять же просыпаюсь но уже реально, и понимаю что был сон во сне.
Кто-нибудь знает, что это может значить? Просыпание во сне очень похоже на реальность.
Единственное, что пугает что когда-нибудь не смогу определить где сон, а где реальность и запутаюсь в глубинах подсознания, как Хосе Аркадио Буэндиа из книги Г.Маркес «Сто лет одиночества», который просидел множество лет под деревом, потеряв грань между реальностью и своими снами-фантазиями.
Состояние это в простонародье называется «матрешка» (потому что принцип похож), объяснения возможны два:
У меня подобная проблема сна во сне. Меня несколько раз посещало, но неосознанно, доходил до третьего уровня сна, только никаких негативных ощущений не возникало. После каждого сна и в конце в реале просыпался бодрым и отдохнувшим, что со мной в последнее время бывает крайне редко.
Есть большой вопрос: всякий раз перед выходом из предыдущего сна меня охватывало несколько необычное чувство..что-то сродни вибраций во всем теле..
Первый раз это случилось год назад, но я до сих пор все помню, как сейчас. Я тогда жил в деревне. Так вот, я проснулся от того, что за окном творилось нечто странное, помню как встал, вышел на улицу, в небе виднелась огромная планета, она была очень близко к Земле, с неба падало что то похожее на большие снежинки, они ярко светились синим цветом, это было потрясающе красиво и завараживающе, я видел других людей, которые тоже не могли оторваться от этого зрелища!
Первый раз «проснулся», пошел на кухню попить водичку. Что-то как-то странно все показалось. На кухне газ горит, кастрюля на плите стоит. Не помню, чтобы я её ставил. В углу у дверей валяются какие-то вещи, не помню, чтобы я их туда клал. И вообще. Квартира совсем не та, в которой я живу сейчас. Другая, в которой жил когда-то давно. Осознание этого сразу ведет к пробуждению.
Пытаюсь проснуться. Не получается. Прилагаю усилия, пытаюсь вырваться из состояния сна, напрягаю мышцы шеи, пытаюсь пошевелить пальцем.
С большим трудом просыпаюсь. Третий раз! 
В этот раз по-настоящему.
Не слушайте аудиокниги во время сна. Вероятно, именно это и вызывало ложные пробуждения.
Ложное пробуждение – это состояние когда вы просыпаетесь, но на самом деле всё ещё продолжает спать но уже с бодрствующим сознанием.
В этот момент ощущаете себя лежащим в постели в собственной комнате или стоящим посреди комнаты уже бодрым и проснувшимся. Однако неожиданно вокруг начинают происходить непонятные и иногда необъяснимые события.
К примеру, вы слышите странный шум снаружи, кто-то знакомый или не знакомый входит к вам в комнату или в вашей привычной обстановке появляются новые незнакомые предметы. Это обозначает, что вы попали в необычное, но очень интересное состояние, которое называют ложным пробуждением. В случаях неоднократного повторения в течении ночи, ложное пробуждение может довольно сильно напугать.
Испуг наступает не столько из-за ощущения пробуждения в необычной или нелепой ситуации, а скорее из-за невозможности по-настоящему проснуться. В таких случаях обычно наступает опасение, что при пробуждении по-настоящему может произойти что-то ужасно страшное. Однако такая ситуация – крайне редкая. Обычно, когда вы испытываете осознанное сновидение, бывает гораздо легче проснуться, чем удержать свой сон.
Люди суеверные считают ложное пробуждение не сном во сне, а неким выходом души из тела. И называют такое состояние выходами в астрал, астральной проекцией… и т.д и т.п.
Про выходы в астрал многое говорят и пишут, но всё это на уровне мистических домыслов и как правило не отражает истинного положения вещей. Я со своей стороны попробую изложить суть феномена ложных пробуждений и обойдёмся без мистических домыслов и суеверий.
Пример с проваливанием сквозь кровать относится к спонтанному выходу из тела. Но есть люди способные совершать астральные выходы преднамеренно, по собственной воле. И способны путешествовать по миру в астральном теле.
Всё бы ничего, но астральные путешественники сталкиваются с непонятным явлением. Прогуливаясь в астральном теле, по собственной квартире, в комнате обнаруживаются совершенно посторонние предметы и детали интерьера. Может стоять стул, которого в реальности нет. Да что там стул, может быть и так что мебель в комнате совершенно другая, чем в реальности или в квартире вдруг обнаруживается лишняя комната. Или наоборот, в реальности в комнате присутствуют телевизор, стол, шкаф, но их нет когда человек находимся в астральном теле. Мало того, в астральном теле вы можете наблюдать за действиями своих родных и даже разговаривать с ними. Но по возвращению в тело, вы с удивлением обнаружите, что родня спит, и никто никуда не вставал и тем более не разговаривал с вами. В астральном теле можно взаимодействовать с объектами, опрокинуть кружку со стола, она разобьётся. Но по возвращению в тело вы обнаружите, что кружка стоит на своём месте целая и невредимая.
В итоге выясняется, что так называемый астральный выход совсем не есть выход в реальный мир. С этого момента стали тот неведомый мир называть астралом. Астральный мир относят к пространству иной реальности, нефизическому измерению. Великое желания мистиков путешествовать по реальному миру в астральном теле заставило их выдумывать различные бредовые мыслительные конструкции, которые якобы объясняют причину появления лишних предметов или отсутствия того, что есть в реальности. Астрал начали делить на уровни под уровни и выдумывать прочий несусветный бред.
По мнению эзотериков, после смерти душа человека попадает именно на астральный план бытия. Сущности астрального мира способны к материализации, то есть, способны уплотнять свои астральные тела до плотности физического мира. Как принято считать это становится источником аномальных явлений и всевозможных феноменов – таких как явления инопланетян, привидения, призраки, домовые и прочее подобное.
Внетелесные переживания, в них нет ничего мистического. Мистику в явление вносят сами мистики, и граждане привыкшие полагаться в своих суждениях на фантазии. Если подходить к понятию астрального выхода с позиции научных знаний о человеке, то начать нужно с того, как собственно мы воспринимаем мир и что мы есть вообще такое.
Физиология такова, что тело своё мы ощущаем посредством ощущений, а ощущения не есть тело. Ощущения формируются мозгом и возникают в голове. Если мы прикоснулись пальцем к стене, это не значит, что палец чувствует прикосновение, палец ничего не чувствует и чувствовать не может, чувство возникает в мозгах в ответ на пришедший от рецепторов пальца нервный импульс. А вот уже специальные отделы мозга присваивают пришедшему импульсу определённые ощущения, в том числе и ощущение удалённости чувственных ощущений в пальце.
Фокус в том, что тело, которое дано нам в ощущениях, это совсем не то тело, которое мы наблюдаем каждый день в зеркале в виде собственного отражения, потому что ощущения тела и само тело это две разные вещи.
Та психическая среда, в которой возникают и существуют ощущения тела и не только тела, и есть нематериальный астральный мир. Астральное пространство не где-то вокруг нас в виде незримой астральной материи. Астральный мир это наше естество, наши самоощущения сами по себе. Астрал это психическая форма отражения внешнего физического мира в виде разнообразных ощущений. Звуки, зрительное восприятие, вкус, обоняние и прочие наши ощущения есть порождения нашего внутреннего мира. Нет никаких звуков во внешнем мире, так же как и всех остальных ощущений вплоть до ощущений собственного тела. Всё это многообразие ощущений существует лишь на нашем внутреннем психическом пространстве.
Несомненно, ощущения привязаны к внешним раздражителям посредством органов чувств и различных рецепторов тела человека. И такое состояние является преобладающим. Но всё меняется кардинальным образом, если связи разорвать. Разрыв связей между ощущениями и органами чувств человека называют выходом в астрал или астральной проекцией. В этом состоянии наше самоощущение не взаимосвязано с внешним миром и подчиняется внутренним законам нашей сущности. Человек погружается в себя, где его ждут собственные преставления о мире, страхи, опасения, надежды, мечты, желания, суеверия… и прочее прочее…
Для нас является вполне нормальным сопоставлять ощущения тела с телом. Это наше повседневное существование и представить одно отдельно от другого как-то даже и в голову не приходит.
Ощущения которые мы сопоставляем с собственным телом это всего лишь созданное мозгом внутреннее представление, модель тела, отражающая его структурную организацию и выполняющая такие функции, как определение границ тела, формирование знаний о нём как о едином целом, восприятие расположения, длин и последовательностей звеньев, а также их диапазонов подвижности и степеней свободы. В основе ощущений тела лежит совокупность упорядоченной информации о динамической организации тела субъекта.