После сна болит шея отзывы
Боль в шее: как быстро себе помочь?
Запишитесь на прием бесплатно
Номер телефона, который вы оставили:
Запишитесь на прием бесплатно
Номер телефона, который вы оставили:
Боль в шее мешает сосредоточиться на работе, не дает занять комфортное положение для сна или отдыха. Иногда она сигнализирует о проблемах с позвоночником. В статье мы расскажем о причинах боли, моментальной помощи и профилактике.
Почему болит?
Острая боль в шее обычно появляется из-за резкого движения или травмы. Например, когда вы долгое время смотрели в экран компьютера, а затем резко повернули голову из-за шума в коридоре. Боль ноющая и нарастающая постепенно — результат заболеваний позвоночника или длительных нагрузок на шейный отдел. Причиной боли могут стать:
Упражнения для снятия боли
Что еще можно сделать при боли в шее
Массаж. В шейных мышцах есть триггерные точки или мышечные узелки — они раздражают мышцы, что вызывает боль. При мягком растирании и нажимах можно ее уменьшить. Найти такие точки можно, проведя пальцами по поверхности шеи, триггерные точки представляют собой плотные полосы под кожей.
Воротник. Можно использовать готовый или сделать подобие воротника самому. Сверните полотенце и оберните вокруг шеи так, чтобы основание черепа «легло» на верхнюю часть воротника.
Компресс. В первые двое суток после появления боли лучше положить прохладный компресс. После — допускаются прогревания с помощью грелки, или если ее нет, полотенца, смоченного в горячей воде.
Как не допустить?
Чтобы предупредить боль в шее, сидите с ровной шеей и спиной. Организуйте рабочее место так, чтобы в сидячем положении бедра находились выше коленей. Не наклоняйте и не выдвигайте голову вперед. Вот наглядный пример, как нужно и не нужно работать за компьютером:
Ставьте на пол ровные ступни — отрегулируйте высоту кресла под свой рост. Меняйте положение, можно время от времени откидываться назад.
В положении лежа следует положить под голову и шею подушку так, чтобы она касалась плеч. Это позволит разгрузить мышцы шеи. Сохраняйте уровень головы, когда собираетесь заснуть.
Когда нужно срочно к врачу?
Разминайте шею, делайте простые упражнения с плавными поворотами и наклонами даже при отсутствии дискомфорта, разминайтесь каждый час, если работаете сидя, следите за осанкой — это отличная профилактика заболеваний мышц и шейного отдела позвоночника.
Самые частые заболевания, связанные с нарушенным кровообращением — гипертония, варикозное расширение…
Неврологи занимаются диагностикой и лечением всех категорий болезней и условий, которые связаны с центральной…
Болит шея, не сплю
С шеей всегда были проблемы, давно сплю плохо. Но самое сильное обострение произошло во время и после ковида. Во время болезни, не спала практически по ночам, так как был заложен нос, плюс высокая тревога. Спала днём по три часа, практически сидя на подушках. После ковида начались проблемы со спиной, болела сильно, теперь проблема с шеей, во время ковида была сильная слабость и пониженная температура. Лечилась азитромицином, недолго принимала аспирин кардио, сильно болел желудок, принимала денол и омепразол. От болей в спине принимала Аркоксия,Мексидол и Мидокалм. Спина прошла, начались сильные головокружения, начала пить вертигохель, Но от него головокружения усиливались, потом головокружения прекратились, Но появилось напряжение в шее, которое не проходит во сне, поэтому я сплю ночью примерно 4 часа, потом просыпаюсь от того что им шея сильно напряглась, плечи подняты и все болит, и уснуть уже не могу, лежать очень не комфортно, пробовала пить фенибут, дней пять помогал, потом перестал. Пыталась выпить корвалол, он меня всегда вырубал и я хотя бы спала ночью, Но тут он на меня не подействовал,а только стало хуже. Пошла в бассейн чтобы расслабить шею, шея расслабилась, появилось головокружение, не сильное, выпила бетасерк и хорошо спала. Но на следующий день я забыла выпить бетасерк и все опять вернулось(напряжение в шее) Такое ощущение что что то происходит в шее, хрустит щелкает, и боли локальные периодически, особенно когда пытаюсь устроиться для сна. По анализам сильно подскочил холестерин весь, такого никогда не было, всегда был на самой высокой границе, Но не выходил сильно за рамки. Стараюсь быть осознанной и прислушиваться к себе, Но распознать что происходит никак не могу, психосоматика если, то уже непонятно с чем связана, если с тревогой, то тоже не ясно с какой, я когда не сплю перебираю всю свою жизнь, детство и разговариваю с собой, не помогает, психотерапия у меня раз в неделю, стабильно. Поэтому не похоже на какую то сильно скрытую тревогу или ещё что то. Может шейные грыжи уже образовались или кровообращение нарушилось, так же стали сильно опухать руки и с утра ими трудно что то делать, приходится разминать долго. И в пальцах узелки кровяные, болезненные, Но эти узелки время от времени появляются периодически. Не первый раз. МРТ я сделать не смогу, нейрохирург при удалении позвоночной грыжи, оставил кусок иглы и она засвечивает все снимки
Очень тяжело, очень хочу вылечиться, у меня никогда не было прям много жизненной энергии,а сейчас от недосыпа я вообще стала плохо соображать, а я хочу жить полноценной жизнью. Прошу помогите мне, пожалуйста.