После сна ноги сводит судорогой
Судороги в ногах: что делать, как лечить
Если вы страдаете от судорог в ногах, то знайте, что они случаются чаще всего ночью, а что может быть хуже, чем проснуться от внезапной боли? Мы собрали наиболее частые вопросы о причинах судорог в ногах и советы, как с ними справиться.
Что такое судорога?
Судорога – это резкое сокращение мышцы, которую человек не может расслабить. Она может быть длительной или короткой, но всегда сопровождается болью. Ее вызывает большое количество продуктов распада, которые выделяются при сильном сокращении мышцы.
Каковы причины судорог в ногах ночью при варикозе?
Их может быть несколько. Первопричиной судорог при варикозе является застой крови в венах, неизбежный при этом заболевании. Кровь застаивается, давление в венах повышается, и вода выходит в окружающие ткани. Но вместе с ней выходят и микроэлементы, которые нужны для нормального сокращения мышц – калий, кальций и натрий. В результате мышцы начинают сокращаться спонтанно, а это и есть судороги. Избавиться от этого в домашних условиях невозможно: варикоз может вылечить только врач. Именно поэтому, если вас беспокоят судороги в ногах в ночное время, рекомендуем обратиться за консультацией к флебологу.
Во-вторых, при варикозе кровоток в венах затруднен, а в ночные часы он становится особенно медленным. Мышцы могут начать сокращаться импульсами, чтобы «протолкнуть» кровь по сосудам.
И в-третьих, есть и еще один, чуть более сложный механизм. Дело не только в том, что мышца сокращается, но и в том, что она не расслабляется. Расслабление мышц также является энергозатратным процессом, поэтому для него необходимы отвечают молекулы АТФ – универсальное «топливо» живой клетки. Когда кровь в венах застаивается, выработка АТФ снижается, и механизм, который «расслабляет» мышцу, дает сбой.
Каковы причины судорог в ногах при беременности?
Ожидание малыша – безусловно, счастливое, но одновременно и непростое время. Именно в этот период в результате увеличения веса, гормональной перестройки, снижения активности у многих будущих мам развивается варикоз. Что и становится одной из причин ночных судорог.
Обратите внимание: судороги, отеки ног во время беременности – тревожный симптом. Он может свидетельствовать о недостатке микроэлементов, может быть следствием больших потерь жидкости (например, во время токсикоза), судороги возникают, если растущая матка сдавливает нижнюю полую вену и т.д. Будущая мама должна непременно обратиться к врачу, который точно определит причины судорог.
Как избавиться от ночных судорог в ногах?
Если вы проснулись ночью от внезапной судороги, то первое желание – это растереть больную ногу. К сожалению, это не всегда помогает унять боль.
Лёжа можно сделать следующее: потяните на себя стопу больной ноги, одновременно сжимая и разжимая ладонями икроножную мышцу (ведь обычно сводит именно ее). Это поможет быстро снять приступ. После этого поработайте стопами обеих ног, сделайте круговые движения или попеременно натягивайте их на себя. Это активизирует кровообращение, и боль уйдет.
Некоторые советуют при очень интенсивной судороге попробовать снять ее, уколов ногу булавкой или иголкой. Мы сомневаемся, что она будет у вас под рукой во время ночного сна. А вот несколько раз ущипнуть себя за голень можно, хотя и это может быть затруднительно, если судорога очень сильная.
Не хотелось бы столкнуться с ночными болями. Есть ли какая-то профилактика на случай судорог в ногах при варикозном расширении вен?
Профилактике судорог при варикозе помогает:
Редакция благодарит Центр флебологии за помощь в подготовке материала.
Судороги в ногах: причины, что делать, лечение
Судорогами называют болезненные сокращения одной мышцы или их группы, которые возникают спонтанно и не поддаются волевому контролю (нельзя самостоятельно прекратить). Такие спазмы не только сопровождаются неприятными ощущениями, но и затрудняют движения конечностями. Судороги следует воспринимать как симптом нарушений в организме, которые могут проявлять множество заболеваний, развивающихся в скрытой форме. Игнорирование судорог в ногах и отсутствие лечения ведет к усугублению патологических изменений и развитию осложнений.
От чего появляются судороги в ногах
Спонтанные спазмы мышц конечностей могут быть обусловлены особенностями образа жизни и деятельности человека. Благоприятные условия для непроизвольных сокращений возникают в условиях гиподинамии, чрезмерной активности мышц (физической нагрузки, превышающей предел возможностей) или ношения неудобной обуви. Спазмы могут возникать в результате нарушения обмена веществ в мышцах на фоне стресса, переохлаждения, пребывания в неудобном положении.
Следующая причина, с чем могут быть связаны судороги в ногах — это метаболические нарушения в организме. Гипертонус мышц может быть обусловлен нехваткой витаминов и минералов (магния, кальция, калия), истощением (например, на фоне жесткой диеты), обезвоживанием, интоксикацией.
Чаще всего причинами судорог может быть недостаток / дисбаланс Mg2+ (магний), но сдавать анализ крови на содержание магния бессмысленно, так как в крови его уровень поддерживает депо.
Все состояния, которые сопровождаются судорогами в ногах, кроме неврологии, так или иначе связаны с электролитными нарушениями.
Боль в ногах и судороги сопровождают различные состояния:
Лечению подлежат не судороги в ногах, а вызвавшие их причины. Выявить провоцирующий фактор самостоятельно практически невозможно. Если человек сталкивается с болезненными сокращениями мышц регулярно, необходимо обратиться к врачу и пройти обследование.
Что делать, если судороги в ногах беспокоят постоянно
При наличии такого симптома нужно обращаться к врачу-терапевту. На первой консультации специалист проводит опрос, собирает анамнез, осматривает пациента и выясняет жалобы. Важно сообщить терапевту о всех предпосылках, которые предшествуют появлению спазмов (ходьба, стресс, употребление медикаментов). Также необходимо подробно описать признаки судорог в ноге:
На основании информации, полученной во время консультации, специалист делает предварительное заключение и назначает скрининговое обследование, которое может включать:
По результатам исследований врач устанавливает диагноз. Лечение может назначить терапевт или специалист узкого профиля (флеболог, невролог, кардиолог, эндокринолог).
Как проходит терапия
Чем лечить судороги в ногах, определяет врач после постановки диагноза. Тактика лечения спазмов скелетной мускулатуры зависит от основного заболевания. Если судороги сильные и возникают часто, основная терапия может быть дополнена симптоматическими мерами. Назначают витаминно-минеральные комплексы, миорелаксанты, массаж, ЛФК.
Наиболее распространенной причиной возникновения судорог признаны болезни сосудов ног, а именно, хроническая венозная недостаточность и варикозное расширение вен. При этих заболеваниях назначают комплексное лечение, которое включает:
В тяжелых случаях (на поздних стадиях) варикоза прибегают к хирургическим методам лечения. В современной флебологии отдают предпочтение малотравматичным методам устранения кровотока в патологически измененных сосудах (склеротерапия, лазерная коагуляция и др.).
Что делать, если свело ногу судорогой
Нередко мышцы ног спазмируют в ночное время. Пробуждение от судорог крайне неприятно, поскольку спонтанное сокращение сопровождается болью. Человек способен помочь себе самостоятельно с помощью очень простых манипуляций:
При многократных спазмах, есть смысл сделать небольшую разминку для восстановления кровообращения. Необходимо сначала сесть и совершать движения стопами в различных направлениях. Затем можно встать, несколько раз подняться на носочки и резко опуститься на пятки. Также рекомендуется попеременно сгибать ноги в коленях, переводя стопу на носок. Чтобы лучше растянуть икры, параллельно можно опустить корпус вперед (в таком положении человек чувствует растяжение под коленом ровной ноги).
Как предотвратить появление судорог
Эпизодические судороги, связанные с нагрузкой или длительной ходьбой, могут указывать на нарушения в организме. Однако человек в состоянии предотвратить проблемы со здоровьем, если обратит внимание на следующие моменты:
Профилактика судорог ног включает все мероприятия, которые относятся к здоровому образу жизни. Рациональное питание, отсутствие вредных привычек, умеренная активность и полноценный отдых способствуют сохранению здоровья в целом и предотвращают развитие множества заболеваний.
Если в ногах стали появляться судороги, записывайтесь на консультацию в «МедПросвет». Квалифицированные врачи установят причину этого состояния и составят персонифицированную программу лечения и реабилитации.
Сводит мышцы ног судорогой по ночам
Лечение в нашей клинике:
У многих людей сводит мышцы ног ночью, что становится причиной плохого сна, появления бессонницы и чувства хронической усталости. Что это такое и к какому врачу стоит обратиться в первую очередь при появлении подобного симптома? Попробуем разобраться в предлагаемой статье. Здесь рассказано про причины того, что сводит мышцы по ночам и лечении, которое поможет справиться с данным неприятным заболеванием.
Очень часто мышцы ног сводит судорогой по ночам у молодых людей, ведущих активный образ жизни. Они сталкиваются с проблемой недостаточного метаболизма в условиях повышенных физических нагрузок. Им достаточно проходить несколько сеансов остеопатии или массажа раз в 3 – 4 месяца для того, чтобы улучшить кровоток и циркуляцию лимфатической жидкости в мышечном волокне. Это позволит забыть о том, что мышцы сводит судорога ночью и спать спокойно, не меняя привычного образа жизни. Конечно же, если проблема будет сохраняться, то потребуется более детальное обследование и выявление потенциальной причины.
Стоит сказать о том, что судороги не являются самостоятельным заболеванием. Это симптом патологии, которая может скрываться в самых различных частях тела. Но чаще всего причиной того, что сводит мышцы ног по ночам является остеохондроз, лечение этого коварного заболевания приводит к тому, что пациент забывает про неприятные ощущения во время сна.
Если у вас сводит мышцы ног по ночам, не оставляйте это без внимания. Этот симптом может говорить об очень серьезных изменениях, происходящих в вашем организме. Обязательно обратитесь на прием к неврологу. Это специалист поможет исключать самые частые вероятные причины развития непрятного симптомокомплекса. По мере необходимости он даст направление к другим профильным специалистам. Но начинать обследование и лечение подобных состояний рекомендуется у невролога.
В Москве можно записаться на бесплатный прием невролога в нашей клинике мануальной терапии. В ходе первичной консультации доктор проведет осмотр и ознакомиться с имеющейся у вас медицинской документацией. Затем, после постановки предварительного диагноза могут быть даны рекомендации по проведению дополнительных обследований. В частности может потребоваться рентгенографический снимок пояснично-крестцового отдела позвоночника, ряд анализов крови, проведение МРТ обследования и т.д. Пациент получает индивидуальные рекомендации по проведению комплексного лечения выявленной патологии.
Причины, почему сводит судорогой мышцы ног по ночам
Ответ на вопрос о том, почему сводит мышцы ночью, можно дать только после осмотра пациента и проведения ряда обследований. Причин того, что сводит мышцы ночью, много. Среди них можно выделить следующие патогенные факторы:
Это далеко не все возможные факторы того, почему мышцы сводит судорогой ночью, в ряде случаев симптом остается идиопатическим (неуточненным) и после детального обследования. В этом случае необходимо исключать заболевания центральной нервной системы, в частности коры головного мозга. Не редко причинами того, что сводит мышцы ног по ночам, становятся растущие в церебральных структурах опухоли. Также могут выявляться транзиторные ишемические атаки. При переходе ко сну у человека замедляется кровоток. В этом состоянии могут наблюдаться точечные или локальные очаги нарушения кровоснабжения отделов головного мозга. Для активации системы кровообращения двигательный центр запускает реакцию спазма миоцитов в нижних конечностях.
Почему сводит мышцы на ногах ночью можно узнать только при посещении врача. Не советуем заниматься самостоятельной диагностикой. Так можно пропустить очень серьезные патологии, которые в запущенном состоянии вылечить будет невозможно. Поэтому не гадайте о том, почему ночью сводит судорогой мышцу ноги, а запишитесь на бесплатную консультацию к врачу неврологу. Он оценит состояние центральной и периферической нервной системы и даст все необходимые рекомендации по проведению обследований и лечению.
Что делать, если сводит мышцы ног ночью
Первое, что делать, если сводит мышцы ног ночью – обращаться за медицинской помощью к врачу. Непосредственно в момент приступа самостоятельно купировать судорогу можно с помощью легкого поглаживания, а затем разминания той мышцы, которая напряжена. Снять избыточное мышечное напряжение поможет не только массаж, но и тепловое воздействие. Грелка в ногах – это действенный способ успокоить напряжение и уснуть. Ну а утром сразу же стоит обратиться к врачу.
Только специалист сможет определить, почему сводит мышцы ног ночью и что делать для проведения эффективного и безопасного лечения.
Часто подобный симптом указывает на развитие туннельного синдрома. Самая распространенная локализация – в толще грушевидной мышцы. Там проходит седалищный нерв. Он отвечает за иннервацию и работоспособность многих мышц нижних конечностей. Если у вас постоянно сводит одну из мышц ноги, то вероятнее всего, стоит обратить внимание на состояние грушевидной мышцы.
Вторая распространенная локализация – задняя сторона коленного сустава. Здесь седалищный нерв разделяется на две ветви: большеберцовую и малоберцовую. Точка бифуркации располагается близко к поверхности кожи. Поэтому ношение тесной одежды, привычка сидеть, закинув ногу на ногу приводят к сдавливают этого нервного волокна. Возникает ощущение, что сводит мышцы либо по латеральной, либо по медиальной поверхности голени. В зависимости от того, какая ветвь пострадала в большей степени.
Сводит мышцы ног при беременности ночью
Жалобы на то, что сводит мышцы при беременности ночью, начинают поступать от женщин в середине второго триместра. В это время активно растет и развивается плод, увеличивается масса тела и объем циркулирующей крови. У большинства беременных в это время начинаются первые проблемы с сосудами нижних конечностей. Развивается варикозное расширение вен на фоне постоянного венозного застоя.
Вторая потенциальная проблем возникает на фоне снижения интенсивности микроциркуляции капиллярной крови и лимфатической жидкости. Это приводит к образованию плотных отеков. Они сдавливают мелкие нервные окончания, что приводит к мышечному напряжению и появлению судорог в ночное время суток.
Если сводит мышцы ног при беременности ночью, то необходимо сначала исключить эндокринные и почечные патологи. Затем можно обратиться к мануальному терапевту, которые поможет организму адаптироваться к новому для него состоянию. С помощью методов мануальной терапии во время беременности можно:
В нашей клинике мануальной терапии мы оказываем помощь беременным женщинам начиная со срока в 20 недель. Если вам требуется квалифицированная помощь, запишитесь на первичную бесплатную консультацию к мануальному терапевту.
Сводит мышцы бедра по ночам
Причины, по которым сводит мышцы бедра по ночам, чаще всего кроются в структурах пояснично-крестцового отдела позвоночника. Здесь отходят корешковые нервы, образующие пояснично-крестцовое нервное сплетение. Отходящие от него ветви отвечают за иннервацию всех поверхностей бедра. Они также проводят нервный импульс от двигательного центра в головном мозге к миоцитам. В результате этого появляется сократительная реакция и нижняя конечность совершает то или иное движение.
При развитии дегенеративного дистрофического поражения в структурах межпозвоночных дисков корешковые нервы ущемляются и подвергаются дистрофии. В результате этого нервный импульс проходит с задержкой или в искаженном виде. Появляется повышенная судорожная готовность.
Сводит мышцы бедра по ночам при развитии плексопатии пояснично-крестцового отдела позвоночника. Это заболевание дегенеративного или воспалительного характера. При нем возникают патогенные нервные импульсы, повышающие судорожную готовность в отдельных мышцах бедра.
Также стоит исключать стеноз спинномозгового канала. Он часто формируется при выпадении грыжи диска в направлении канала. Происходит сдавливание дуральных оболочек спинного мозга. Обычно это сопровождается тем, что мышцы сводит одновременно в обеих конечностях.
При остеохондрозе, плексопатии и других заболеваниях мышцы бедра по ночам сводит только с одной стороны.
Обнаружить причину того, почему сводит мышцы бедра по ночам и назначить адекватное лечение поможет врач вертебролог или невролог. Эти специалисты с помощью диагностических функциональных тестов и мануального обследования смогут обнаружить очаг эктопического мышечного возбуждения. После лечения основного заболевания данный симптом проходит самостоятельно. Отдельного лечения он не требует.
Сводит мышцы по ночам – лечение
Если часто сводит мышцы ног ночью, то перед тем как начинать лечение, необходимо установить причину появления подобного симптома. Это может быть заболевание непосредственно мышечной ткани, эндокринной системы, центральной или вегетативной нервной системы, опорно-двигательного аппарата и т.д.
Важно понимать, что сводит мышцы голени по ночам, а источником этого ощущение может быть пояснично-крестцовый отдел позвоночника или грушевидная мышца, в толще которой развивается рубцовый процесс, препятствующий нормальному прохождению седалищного нерва. Также при появлении неприятных ощущений в икроножных мышцах, причиной может быть воспаление паховых лимфатических узлов. Они оказывают влияние на прохождение бедренного нерва, который может при незначительной компрессии провоцировать чрезмерное напряжение мышц голени.
Если сильно сводит мышцы ног по ночам на фоне остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника, то лечение лучше проводить с помощью методов мануальной терапии. В частности, могут использоваться следующие методики:
Курс лечения всегда зависит от того, какое заболевание вызывает появление судорог. Поэтому лечение начинается с проведения дифференциальной диагностики. После постановки диагноза доктор дает пациенту индивидуальные рекомендации по проведению лечения.
Если у вас сводит мышцы ног по ночам и вы не знаете, в чем причина появления данного симптома, то запишитесь на прием к неврологу в нашу клинику мануальной терапии. Первичная консультация – бесплатная. В ходе неё вам будет поставлен предварительный диагноз.
Судороги – почему сводит мышцы?
Судорога – это внезапное, непроизвольное, часто болезненное сокращение мышцы. Время от времени такое случается со всеми: ночью во время сна, во время физических нагрузок, а иногда и в состоянии покоя. Спазм может возникнуть в любой части тела – в конечностях, в боку, в ягодице, в животе.
Часто люди не догадываются, почему у них сводит мышцы. Однако выяснить причины этого очень важно, ведь судорога может быть как физиологической нормой, так и симптомом серьезного заболевания. Разберемся в этом детально.
Почему сводит мышцы
Причины можно разделить на две группы. К первой относятся те, что не имеют под собой никаких заболеваний. Так, если во сне сводит икроножные или ягодичные мышцы, физиологической патологии в этом нет. Судорога в этом случае является парасомнией, то есть феноменом, связанным со сном. Спазмы, возникающие во время повышенной физической активности, тоже не указывают на аномалию.
В остальных случаях подобные дискомфортные ощущения могут вызываться:
Известно также заболевание, именуемое гипопаратиреоз. Оно характеризуется судорожным синдромом, распространяемым сразу на группы мышц. Обусловлено такое состояние гипофункцией паращитовидных желез.
Виды судорог
Если непроизвольное сокращение мышечных волокон вызвано перевозбуждением коркового отдела головного мозга, такие судороги относят к эпилептическим. Неэпилептические провоцируются заболеваниями ЦНС, дисбалансом питательных веществ, неблагоприятными внешними условиями.
Также непроизвольные мышечные сокращения можно классифицировать по их характеру:
По локализации эти явления делятся на генерализованные и локальные. Первые охватывают значительную часть тела (руки, ноги, лицо, шею, бок, туловище, иногда распространяются на дыхательные пути). Вторые возникают на отдельных участках (например, только в спине или только в ягодице).
Причины возникновения судорог в разных частях тела
Спазм мышц на конкретном участке тела обусловлен специфическими факторами. Чаще всего он возникает в ногах. Виновниками могут быть перенапряжение (в том числе из-за усиленных тренировок), варикозное расширение вен и переохлаждение.
Сводить может не только икроножную мышцу, но и бедренную и даже ягодичную. Иногда неприятное ощущение распространятся по всей ноге.
Судороги в животе тоже распространены, поскольку большинство органов брюшной полости состоит из гладкомышечных клеток с высокой сократительной способностью. Чаще всего спазмируют органы пищеварительной системы. Так и возникает известная всем боль в животе. У женщин нельзя исключать и сокращения матки (во время менструации, беременности или гинекологических заболеваний).
Мышечные спазмы в спине указывают на заболевания опорно-двигательного аппарата. Это может быть остеохондроз, межпозвоночная грыжа, дистрофические изменения в позвоночнике.
У кого обычно сводит мышцы
Эта неприятность знакома всем: мужчинам и женщинам, детям и пожилым, спортсменам и офисным работникам. Только одни знакомятся с ней по естественным причинам и сталкиваются редко, а для других она становится частым спутником.
В группу риска попадают:
Предрасполагает к появлению мышечных спазмов и беременность. В легких случаях они вызваны недостатком витаминов из-за перестройки организма, в тяжелых – эклампсией.
Почему сводит мышцы у беременных
Вынашивание ребенка приводит к значительным изменениям в организме. В частности, перестраивается обмен веществ. В результате многие будущие мамы сталкиваются с дефицитом магния, из-за чего и появляются спазмы.
Ноги у беременных подвергаются большим нагрузкам на фоне набора веса. Отсюда непроизвольные мышечные сокращения, возникающие по вечерам и ночью. Их может спровоцировать и варикозное расширение вен, часто сопровождающее гормональную перестройку.
Беременные часто жалуются на то, что сводит спину. Поясничный отдел позвоночника находится в постоянном напряжении, вынужден прогибаться под давлением матки, так что подобные ощущения являются нормой. Поэтому будущим мамам рекомендуют лежать на боку, чтобы разгрузить позвоночник.
Методы диагностики
Если мышцы сводит регулярно, и человек при этом испытывает сильные боли, необходимо обратиться к врачу. Стоит забеспокоиться и в том случае, если у этого симптома нет явной причины (он не связан с тренировкой или долгим пребыванием в неудобной позе).
Распространенная причина, почему люди откладывают обращение к врачу, – незнание, кто может помочь с такой проблемой. Начинать лучше с терапевта, а он уже даст направление к узкому специалисту:
После первичного осмотра, сбора жалоб и получение результатов анализов врач скажет, какие дополнительные методы диагностики понадобятся. Если сводит живот, направят на УЗИ, спину – на рентген, шею или икроножные мышцы – на допплерографию сосудов.
Какое возможно лечение
Если выявлены заболевания внутренних органов, вызывающие судороги мышц, то лечение основного недуга устранит и сопутствующие симптомы. В зависимости от локализации, это может прием лекарств, массаж, физиотерапия.
Бесконтрольно принимать противосудорожные препараты недопустимо. Они назначаются больным эпилепсией. Если же у человека иногда сводит ягодичную мышцу или шею, не стоит злоупотреблять такими лекарствами.
Первая помощь тоже зависит от локализации спазма. Если он произошел в ноге (от ягодицы до стопы), нужно растереть мышцы, восстановить в них кровообращение, разогреть. Спине следует обеспечить состояние покоя. А вот с животом лучше не рисковать и сразу вызывать врача, особенно женщинам, знающим о своей беременности.
Что делать, если сильно свело мышцу
Не всегда такой приступ можно легко вынести, ограничившись растиранием пострадавшего участка. Боль бывает нестерпимой. Снять ее можно резким импульсом.
При судорогах с похмелья нужно уложить больного в горизонтально положение, а ноги приподнять, чтобы снизить приток крови к конечностям. При этом важно убедиться, что речь не идет об эпилептическом приступе (они при алкогольной интоксикации – не редкость).
У пожилых людей непроизвольные мышечные сокращения часто бывают предвестниками инсульта. Судороги могут смениться параличом. Здесь важно своевременное лечение, поэтому лучше сразу вызывать скорую помощь.
Профилактика
Лучшая профилактика непроизвольных мышечных сокращений – умеренная физическая активность. Регулярные тренировки позволяют держать мускулатуру под контролем. Ткани не будут страдать ни от гиподинамии, ни от внезапных перегрузок. Это одинаково полезно и мужчинам, и женщинам в любом возрасте.
В комплекс упражнений, предотвращающих судороги, всегда входит растяжка. Ее полезно делать перед сном, чтобы неприятные симптомы не возникали в состоянии покоя.
Поскольку мышцы часто сводит на фоне гиповитаминоза и нехватки микроэлементов, важно сбалансированно питаться. Если получать их в достаточном количестве с пищей не удается, стоит дополнительно принимать витамины B и E, а также препараты магния, кальция и калия. Важно также пить достаточно жидкости, ведь подобный дискомфорт возникает и из-за обезвоживания.