После сна всегда болит поясница
Что делать если болит поясница после сна
Многие люди жалуются на то, что по утрам очень болит поясница. Иногда боль настолько сильная, что человек не может встать или выпрямиться. Медики также наблюдают случаи, при которых человек жалуется на потерю подвижности и гибкости.
Проблему нельзя игнорировать. Это признак серьезных поражений внутренних органов и самых разных болезней организма человека.
В этой статье расскажем о том, почему болит поясница после сна на диване, рассмотрим частые причины болевого синдрома, области поражения.
Также постараемся ответить на вопрос, к какому врачу и когда стоит обращаться для лечения и диагностики, что сделать самостоятельно, если на прием попасть не получается.
Почему болит поясница после сна
В этой статье мы будем подробнее рассматривать вопрос о том, почему возникают боли, но сначала разделим все главные причины не три основные категории:
Теперь, когда определились с частыми причинами возникновения проблем, постараемся рассмотреть наиболее часто встречающиеся из них.
Какие болезни развиваются при болях в пояснице
Остеохондроз.
Опасная болезнь, которая проявляется в разных отделах позвоночного столба.
Концентрируется в области поясницы и характеризуется постепенным прогрессированием дегенеративно-дистрофического процесса.
Развитие начинается в межпозвоночных дисках, отвечающих за амортизацию и подвижность позвоночного столба.
Опасность в том, что болезнь может постепенно перекидываться на сам позвонок.
Причинами развития болезни становится неправильное положение во время сна.
Если вы не стараетесь поддерживать правильную осанку при сидении и передвижении, работаете с большими нагрузками, автоматически повышается опасность попадания в группу риска.
Кроме боли после сна, у пациентов наблюдается:
При признаках остеохондроза, нужно как можно скорее обратиться к врачу – это чревато осложнениями вплоть до инсульта спинного мозга и паралича ног.
Болезнь Бехтерева.
Сопровождается сильным воспалением, затрагивающим межпозвоночные диски. При развитии сильно ухудшает подвижность позвоночника, человеку часто становится сложно поворачивать торс.
Болезнь, которая развивается незаметно до опасных поздних стадий. Среди наиболее частых предположений встречаются инфекционные поражения организма, в том числе, ЖКТ и мочеполовой системы.
Лучше попытаться заранее выявить болезнь. О ней кроме болей в спине говорит и 3 симптома:
Медики назначают анализы крови. На наличие такой патологии указывает превышение содержания СОЭ.
Стеноз позвоночного канала.
Процесс характеризуется медленным прогрессированием и хроническим характером. В таком случае, между позвонками становится все меньше места, сужается центральный канал позвоночника.
Постепенно такой процесс затрагивает нервы, что и приводит к развитию острого болевого синдрома.
Стеноз сопровождается следующими признаками:
У некоторых пациентов также наблюдается уменьшение чувствительности в области промежности.
Пиелонефрит.
Причина того, почему болит спина после сна на животе. Болезнь характеризуется медленным протеканием воспаления в почках.
При появлении такой болезни вы наверняка быстро найдете ее первые признаки.
Стимулом для возникновения такой болезни станет поражение болезнетворными микроорганизмами мочеполовой системы. Распространенный возбудитель – стафилококк.
Болезнь обычно удается заметить на ранних стадиях, потому что она начинает давать о себе знать ослабленностью, сильной лихорадкой.
Пациент испытывает частые позывы к мочеиспусканию. Сама боль может явственно ощущаться также в ноге. Лечить нужно как можно скорее, потому что болезнь вытекает в абсцессы и сепсис.
Мочекаменная болезнь.
Как и следует из названия, при появлении такого процесса в почках начинают формироваться камни. Стимулом к болезни становятся хронические нарушения обмена веществ. Наблюдается эта проблема у тех, кто получает недостаточное количество для нормального функционирования организма витамина D.
Для нашей страны также характерны случаи появления мочекаменной болезни из-за неправильного питания и низкого качества питьевой воды.
3 признака мочекаменной болезни:
Чтобы не допустить проблемы, нужно внимательно следить за тем, какую воду вы пьете, а также стараться не допускать сильных физических нагрузок. У некоторых пациентов беременность и гинекологические болезни стимулируют развитие камней.
Наш оператор перезвонит вам в течении 20 мин
Другие причины появления болей в спине
Среди других распространенных причин, которые часто диагностируются врачами у пациентов называют такие, как:
Важно при появлении болевого синдрома как можно быстрее обратиться к врачу. Он проведет внешний осмотр и порекомендует анализ для конкретизации диагноза.
Когда и к каким врачам обращаться
К врачу стоит обратиться сразу, как только ощутите первые боли после сна. Стандартный осмотр начинается с посещения терапевта. Он внимательно собирает анамнез и выслушивает жалобы, чтобы перенаправить к профильному врачу.
Первым врачом, которого посещает пациент с больной спиной, становится невролог. При подозрении на поражение внутренних органов, диагностикой и лечением занимаются такие врачи, как уролог, гинеколог, кардиолог, пульманолог.
При диагностике используется анализ крови и мочи, рентген, МРТ позвоночника, компьютерная томография.
Что можно сделать без похода к врачу
Представим, что у вас болит поясница после сна – что делать в такой ситуации? Если пока нет возможности посетить врача, а боль не отступает, попробуйте использовать следующие средства:
Если даже после всех перечисленных мер вы все равно ощущаете боли, стоит обратиться к врачу. Он прописывает медикаментозное лечение с использованием витаминных комплексов, хондропротекторов, нестероидных препаратов, снимающих воспаление.
Также назначаются специальные процедуры, массаж. Но указать, какие таблетки пить и к какому массажисту стоит обращаться, сможет только врач после обследования.
Выводы
Когда у человека сильно болит спина после сна, не стоит сбрасывать такой симптом со счетов. Он показывает, что в организме есть серьезные поражения внутренних органов, чреватые переходом в хроническую стадию и созданием условий для прогрессирования осложнений.
Болит поясница после сна
Лечение в нашей клинике:
Очень часто к нам обращаются пациенты с жалобами на то, что у них болит поясница после сна, но вскоре все неприятные ощущения проходят. Как правило, в течение дня их ничего подобного не беспокоит. Но вот на следующее утро все повторяется вновь. Они даже иногда привыкают к этой особенности. Но состояние медленно прогрессирует и наступает такой момент, когда уже невозможно не обратить внимание на появление клинических симптомов неблагополучия.
Настоятельно рекомендуем вам не пытаться повторять подобный путь, поскольку он зачастую ведет к инвалидности, утрате трудоспособности и даже может потребоваться хирургическая операция. Гораздо продуктивнее обратиться к профильному специалисту на ранней стадии развития заболевания. Как только вы почувствуете, что в утренние часы, сразу же после пробуждения, у вас болит спина или поясница, запишитесь на прием к вертебрологу. Этот специалист сможет поставить точный диагноз и разработать индивидуальный курс лечения. Это позволит полностью восстановить поврежденные ткани позвоночного столба и вернуть вам радость и свободу движений.
В Москве вы можете записаться на бесплатный прием вертебролога в нашей клинике мануальной терапии. Здесь трудятся опытные доктора. Они окажут вам весь необходимый объем медицинской помощи.
А теперь поговорим о том, что означает, если болит спина после сна и поясница – какие ткани при этом потенциально подвергаются патологическим изменениям. Для понимания процессов разрушения нужно знать хотя бы кратко устройство позвоночника и то, какие ткани его окружают.
Позвоночный столб человека – это сложная структура. Она состоит из множества отдельных тел позвонков, которые подразделяются следующим образом:
Каждый позвонок имеет парные дугообразные отростки. Вместе они формируют овальные отверстия спинномозгового канала. В нём располагается спинной мозг. От него отходят парные корешковые нервы. Они отвечают за иннервацию того или иного участка тела.
Между телами позвонков расположены хрящевые межпозвоночные диски. Полностью они отсутствуют между первым м вторым шейными позвонками, в копчике. В кресте диски атрофируются постепенно к достижению возраста в 25 лет. При этом происходит сращивание тел позвонков между собой. Отдел позвоночника превращается в единую кость – крестец.
Межпозвоночный диск отвечает за распределение амортизационной нагрузки. Он также фиксирует тела позвонков в определённом положении. Между диском и телом позвонка располагается замыкательная пластинка. Она испещрена мелкими кровеносными сосудами и осуществляет диффузное питание тканей межпозвоночного диска. Собственной кровеносной сети у него нет. На 70 % питание осуществляется за счет диффузного обмена с окружающими позвоночный столб паравертебральными мышцами.
Стабильность положения тел позвонков также обеспечивается связочным аппаратом. Две длинные продольные связки (передняя и задняя) поддерживают позвоночник в целом. А короткие межпозвоночные связки (поперечные и желтые межостистые) не дают соскальзывать отдельным телам позвонков).
Этот небольшой экскурс в анатомии позвоночника позволит вам понять те причины, которые будут рассмотрены далее в статье. Вы узнаете о том, как можно самостоятельно предупредить развитие различных заболеваний тканей позвоночного столба.
Причины, почему после сна по утрам болит поясница
Существует несколько потенциальных причин того, почему после сна болит поясница, все они требуют внимательного подхода к диагностике и проведению своевременного лечения. Просто так, без изменений в тканях подобный симптом может возникать однократно после ночного отдыха на некачественном матрасе. Например, если приходится спать на диване без пружинного блока.
Если же спальное место организованно правильно с точки зрения эргономики, то любые неприятные ощущения после сна должны вызывать насторожённость.
Тем не менее, сначала озвучим те причины того, что болит поясница после сна, которые можно легко исключить из своей жизни самостоятельно. Это факторы риска, которые могут провоцировать развитие различных заболеваний при длительном систематическом воздействии. Поэтому обратите внимание на следующие аспекты:
Все эти факторы риска по мере возможности стоит исключать из своей жизни. Это позволит проводить эффективную ежедневную профилактику любых болезней позвоночного столба и окружающих его тканей.
Основные же причины того, что по утрам болит поясница после сна – это заболевания, среди которых чаще всего встречаются:
Поставить точный диагноз сможет только опытный врач на основании проведенного полноценного лечения. Для этого ему потребуется назначить ряд специальных диагностических процедур. О них поговорим далее
Куда обращаться, если после сна болит поясница, потом проходит
Если после сна болит поясница, а потом проходит, нужно обращаться к неврологу или вертебрологу. Лучше всего подыскать клинику мануальной терапии по месту жительства. Как правило, там трудятся доктора, которые работают не по медико-экономическим стандартам и нацелены на полноценное восстановление здоровья пациента, а не на маскировку симптомов заболевания. К сожалению, в городской поликлинике врачи не головы оказывать полноценной помощи при таких состояниях.
Официальная медицина на сегодняшний день не в состоянии предложить пациенту с патологиями тканей позвончого столба эффективное лечение, только симптоматическое. А оно провоцирует ускорение процесса разрушения позвоночника, что приводит пациента к неизбежной инвалидности и утрате трудоспособности.
В Москве вы можете записаться на бесплатный прием вертебролога или невролога в нашей клинике мануальной терапии. Вам будет оказана полноценная медицинская помощь. Врач разработает для вас индивидуальный курс терапии, которая будет направлена на восстановление здоровья вашего позвоночного столба.
Если болит поясница утром после сна, а потом проходит, нужно устанавливать – какое заболевание проявляется подобным симптомом. Для этого врач проводит первичный осмотр и собирает данные анамнеза. На основании этого он устанавливает предварительный диагноз. Это позволяет ему разработать схему проведения дополнительного обследования.
Она может включать в себя рентгенографические снимки, КТ, МРТ, УЗИ, электронейрографию, электромиографию, ЭЭГ, анализы крови и т.д. на основании результатов этих обследований доктор поставит точный диагноз и разработает лечение.
Что делать, если после сна болит поясница
Итак, первое, что делать, если после сна болит поясница – обращаться к опытному специалисту. Лучше всего, если это будет вертебролог. Второе – нужно пересмотреть свой подход к организации спального места. Если матрас требуют замены, то её нужно провести. Третье – обратите внимание на список потенциальных факторов риска, который опубликован выше. По мере возможности исключите из него все имеющиеся у вас пункты.
Если после сна болит спина в области поясницы, то в первую очередь нужно исключать вероятность снижения высоты межпозвоночных дисков. Если это обстоятельство присутствует, то поможет одна процедура. Это мануальное вытяжение позвоночного столба. Врач в ходе её выполнения увеличивает высоту межпозвоночных промежутков. Он снимает давление с окружающих тканей. Происходит фиксация тел позвонков в естественном положении. Это позволяет гарантировать отсутствие болей после ночного отдыха. Но для полноценного восстановления требуется проведение полного курса терапии.
Она может включать в себя следующие виды лечебного воздействия:
Помимо этого опытный врач дает пациенту ряд рекомендаций по изменению образа жизни. Проводится коррекция сопутствующих заболеваний и состояний. Все вместе это способствует более быстрому выздоровлению и дает гарантию, что в ближайшие годы рецидива болезни у пациента не будет.
Если вам необходима помощь опытного вертебролога или невролога, то записаться на бесплатный прием к этим специалистам в Москве вы можете в нашей клинике мануальной терапии.
Помните! Самолечение может быть опасно! Обратитесь ко врачу
Болит поясница после сна
Главное, что должен сделать человек,
страдающий от боли в пояснице после сна по утрам —
это обратить внимание на свой матрас
Самая большая ошибка — пустить болезнь на самотек. На начальных стадиях заболевания снять боль и снова начинать день с кофе, а не с хватания за поясницу, получится легко и быстро. А вот запущенное заболевание потребует серьезных усилий для лечения.
Безобидная ситуация или серьезная проблема?
Пациент может спутать относительно безобидную боль в пояснице с проблемами внутренних органов. Чаще всего в поясницу отдают боли при пиелонефрите, почечнокаменной болезни и панкреатите. Эти болезни требуют обязательного лечения у врача.
Поэтому, если боли в пояснице возникли впервые, или ощущения на этот раз отличаются от привычных, консультация врача обязательна. Домашние средства могут оказаться бесполезны, а в некоторых случаях даже навредить.
Ищем виноватого и… находим
Важен и результат осмотра. Уже при первом визите врач может уверенно исключить диагнозы вроде острого пиелонефрита или панкреатита, но анализы все равно необходимы: болезнь может протекать скрыто. Есть и четкие признаки именно мышечных болей, но без дополнительных исследований нельзя сказать, только ли поясница их причина, не скрывается ли под этими неприятными ощущениями болезнь внутренних органов.
Как сделать утро добрым
Не вставайте с кровати сразу, как прозвенит будильник. Сначала нужно немного подвигаться, лежа в кровати, дав мышцам возможность прийти в тонус, а суставам — пополнить запасы внутрисуставной жидкости.
Узнайте у врача, какие упражнения помогут усилить кровоток в мышцах, а значит, снять спазм и боль. Вам нужны те, что можно делать в кровати. Если они не снимают боль полностью, пора обратиться к доктору.
Лечение спины и позвоночника начинается со стандартной схемы: врач пропишет противовоспалительные и расслабляющие мускулатуру препараты. Их часто назначают в форме инъекций, но таблетки работают не хуже, а место чуть ниже поясницы болит при этом меньше.
Следующий шаг — физиотерапия, массаж и лечебная физкультура. Если поясница сильно болит только после сна, а в остальное время пациент проблем не ощущает, и при этом на МРТ нет выраженных изменений, назначают, как правило, что-то одно, этого достаточно.
В некоторых случаях хорошего стойкого эффекта помогает добиться иглоукалывание. Эта процедура расслабляет хронически спазмированные мышцы.
Но для того, чтобы забыть о боли в пояснице после сна на животе или в любой другой позе, необходимо строго соблюдать меры профилактики этого состояния.
Облегчаем жизнь пояснице
Главное, что должен сделать человек, страдающий от боли в пояснице после сна по утрам — это обратить внимание на свой матрас. Если вы спите на двугорбом диване, то удивляться болям не приходится. То же касается и подушек. Без замены матраса и подушки не поможет ни один врач, медицина может лишь снять болевой синдром.
Упражнение не только разгрузит поясницу, но и поможет при других проблемах, характерных для беременных: восстановит маточный кровоток, снизит нагрузку на мочевыводящие пути и желудочно-кишечный тракт, может помочь при отеках.
Другие обычные профилактические меры — лечебная физкультура, эргономичная мебель на рабочем месте и в кухне — при утренней болезненности в пояснице не повредят, но и помогут мало. Но если врач диагностировал дистрофические изменения позвоночника, разрастание соединительной ткани и другие болезни, лучше все это делать. Такие простые меры помогут значительно замедлить прогресс заболевания.
Почему болит спина по утрам?
После пробуждения спина может болеть по одной из трёх причин:
Физиологически неправильная поза
Обратите внимание, в какой позе вы предпочитаете спать. Иногда именно это вызывает дискомфорт и боли в спине.
На боку
Одна из проблемных поз для сна. При ней площадь давления меньше, чем при положении на спине или животе, и нагрузка на мягкие ткани и касающийся постели плечевой сустав распределяется неравномерно.
Регулярный сон на одном и том же боку грозит искривлением фигуры. Если часть тела, которая не соприкасается с матрасом, сильно отклоняется вперед или назад, образуется боковой изгиб позвоночника, который недопустим на постоянной основе.
Как решить проблему
Чтобы снизить нагрузку на шею и суставы, поместите под голову мягкую, а между ног — твёрдую подушку. Выбирайте высокие матрасы с мягкими комфортными слоями — они максимально анатомичны. Это позволит вам хорошо выспаться в привычной позе, а организму — избежать нефизиологичных нагрузок.
На животе
Сон на животе, даже эпизодический, вреден и для кожи лица: снижает ее эластичность за счет нарушения кровообращения, провоцирует ранние морщины, приводит к утренним отекам и заломам на коже.
При долгом пребывании в неестественной позе сосуды шеи могут частично пережиматься, из-за этого в районе плечевого пояса возникает боль и онемение по утрам.
Заболевания опорно-двигательного аппарата
Действуйте как можно быстрее при появлении следующих симптомов:
Как решить проблему
После обследования может понадобиться заменить привычный матрас, если врач рекомендует спать на плотной упругой поверхности.
Максимально комфортное спальное место должно:
Два наиболее подходящих варианта:
Подбор спального места с учетом состояния здоровья
По выбору матраса при хронических заболеваниях можно дать только общие рекомендации. Они будут ориентировочными, для окончательного решения проблемы нужна консультация с врачом.
Остеохондроз, грыжи позвоночника и радикулит нельзя вылечить полностью, заменив матрас, но качественно отдохнуть и выспаться без этого невозможно
С двусторонним матрасом ARMOS Rondo Ellay сон будет крепким, а пробуждение — приятным: за счет блока, где пружины стоят в шахматном порядке, даже очень большая нагрузка распределяется равномерно.
Комфорт и поддержка позвоночника
При заболеваниях позвоночника часто рекомендуют матрасы с анатомическим эффектом. Их основа — независимый пружинный блок либо плотный упругий наполнитель (латекс, ортопена). На такой поверхности нагрузка распределяется равномерно на шейный отдел, грудную клетку, поясницу и бёдра. Позвоночник во время сна принимает естественную волнообразную форму.
Матрас ARMOS Deluxe Soft с анатомическим эффектом, в основе — блок независимых пружин с максимальным их количеством для эффективной поддержки
Если рекомендована жесткость, но в сочетании с комфортом, выбирайте беспружинный матрас с большим количеством кокосовой койры. Он подойдет тем, кто весит более 90 кг — изделие из материалов повышенной прочности под большой нагрузкой «проживет» дольше.
В модели ARMOS Forma Ellay слои кокосового волокна чередуются с более податливым материалом, чтобы сгладить субъективные ощущения «твердости». Он чуть жестче большинства матрасов с анатомическим эффектом
Неподходящий матрас
Матрас — вещь индивидуальная, и подбирать её надо только по собственному ощущению комфорта и состоянию здоровья.
Слишком мягкий
Чрезмерно мягкий матрас лишает надёжной опоры. Вместо ночного отдыха у организма снова будет тяжёлая работа — удержать позвоночник на слишком податливой поверхности за счет напряжения мышц. И это проявляется утренними болями в спине.
Как решить проблему
Выбрать матрас средней жесткости, который хорошо поддерживает спину и распределяет нагрузку. Как правило, это модели, где в составе наполнителя есть пенополиуретан и ортопена. Они повторяют контуры тела и при этом обладают достаточной жёсткостью, чтобы не допустить «провисания» позвоночника.
У матраса ARMOS Rossini 2 стороны: высокой и умеренной жесткости. За счет усиленного пружинного блока матрас выдерживает вес 160 кг на 1 спальное место
Слишком изношенный
Обязательное условие для полного расслабления во сне — прочная ровная поверхность. Слишком «вдавленный» и изношенный матрас ее обеспечить не может. Чем дольше вы на нем спите, тем сильнее будет дискомфорт и напряжение мышц.
Ощущение неудобства может возникнуть и от «провалов» в изделии, и от того, что наполнитель внутри скатывается в комочки. Люди с большим весом, спящие на старых матрасах, страдают вдвойне. От нагрузки материалы сминаются и не обеспечивают нужного уровня поддержки.
Как решить проблему
Вовремя поменять матрас. Рекомендуем задуматься о покупке двусторонней модели или изделия средней жёсткости. Удобны также матрасы с эффектом памяти (мемори форм), которые повторяют контуры тела, а после сна возвращаются в исходное положение.
Слишком жесткий
Матрасы с твёрдой поверхностью — оптимальная опора для позвоночника во время отдыха. Они принимают на себя вес тела и убирают всю нагрузку с мышц спины. Но они все равно должны быть комфортными и анатомичными.
Слишком жесткий матрас нарушает циркуляцию крови, и тело немеет. Мозг дает команду проснуться и изменить положение, человек часто ворочается и пробуждается. Нормально отдохнуть ночью при таких условиях невозможно. Из-за нарушения сна появляется хроническая усталость.
Как решить проблему
Выбрать матрас средней жёсткости или двустороннюю модель. В них используются комбинированные наполнители, содержащие латекс и/или ортопену. Такой матрас будет более эластичным, но не слишком мягким. В качестве альтернативы можно подобрать наматрасник, который смягчит поверхность.
Матрас ARMOS Champion (Harmony) средней жесткости с наполнителем из ортопены и твёрдой кокосовой койры
Матрасы, на которых спать нельзя
Лучше забыть о дешевых старых матрасах с ватным наполнителем. У них нулевая эффективность в качестве опоры для позвоночника. Следовательно, мышцы будут всю ночь напряжены, что станет причиной болей в спине, а также спровоцируют развитие радикулита и остеохондроза.
Ватин и все подобные материалы быстро скатываются, теряют форму и впитывают все запахи. Такой матрас нужно как можно чаще стирать и проветривать.
Как решить проблему
Приобрести взамен модель из пористых и «дышащих» материалов: латекса, пенополиуретана (ППУ) и других видов пены на его основе. В таком изделии микроциркуляция лучше: наполнитель не отсыреет, не скатается и не промнется. Спать на таком матрасе через 5-7 лет будет практически так же приятно, как и на новом.
Лучше всего покупать матрасы известных производителей — так вы будете уверены в качестве продукции и отсутствии вредных для здоровья компонентов
Можно ли найти идеальный матрас для здорового позвоночника?
Идеальный матрас для каждого конкретного человека существует, но не имеет строгого общепринятого стандарта. Нельзя сказать заочно, какая степень жесткости подойдет именно вам. Лучше всего подбирать ее на практике: прийти в точку продаж с большим выбором качественных матрасов и полежать как минимум на 3-4 из них. Сравните модели с различными основами (пружинные и беспружинные) и наполнителями (ортопена, латекс, кокосовая койра). Ориентируйтесь на свои ощущения — это важнее всего.
Если спать на матрасе оказалось всё же некомфортно, его можно вернуть после покупки. Закон о защите прав потребителей позволяет обменять изделие на другое по вашему выбору — при условии, что сохранён товарный вид и все ярлыки и маркировки производителя. Но сделать это нужно не позже 14 дней с даты приобретения.
Правильно выбранный матрас — это профилактическая мера. Он может предотвратить дальнейшие проблемы со здоровьем, но не вылечит уже существующие патологии. Если тревожные симптомы возникают независимо от позы и жесткости спального места, не ждите чудесных изменений к лучшему. Обратитесь к неврологу или ортопеду, чтобы исключить заболевания опорно-двигательного аппарата.