Послетренировочный комплекс для сна
Посттренировочные комплексы
Быстрое восстановление с посттренировочными комплексами
Увеличение мышечной массы без тренировок практически невозможно, однако процессы роста происходят совсем не во время физических нагрузок. Выполняя упражнения, ваш организм находится в состоянии катаболизма, а вот непродолжительный период после тренировки характеризуется повышенной способностью организма к анаболическим процессам.
Анаболическое окно открывается непосредственно после тренировки. Это совершенно специфичное время, длящееся около 40 минут, когда истощенный физическими нагрузками организм при получении правильного набора и количества питательных веществ начинает мощнейший процесс восстановления и роста.
Прием воды или одного протеина после тренировки не сможет возместить «ущерб», нанесенный интенсивными упражнениями: в этот период значительно снижен уровень АТФ, креатина, гликогена, зато повышена выработка кортизола и свободных радикалов. Необходимо принять меры по ликвидации разрушительных процессов сразу по окончании тренинга, иначе можно не только забыть о мышечном росте, но и разрушить уже существующую мускулатуру, которую организм начнет использовать в качестве материала для восстановления.
Как нельзя лучше во время анаболического окна подействуют специальные комплексы для приема по окончании тренировки. Они рассчитаны не только на снабжение организма протеином, но и способствуют:
Основа всех послетренировочных комплексов – это комбинация протеинов и/или аминокислот с углеводами, что особенно важно в этот период роста, который также называют белково-углеводным окном. Предпочтительно использование в посттренировочном комплексе свободных «уже готовых» аминокислот и пептидов, а не цельных белков, которые могут расщепляться дольше, чем открыто анаболическое окно.
Количество питательных веществ, которое сможет проникнуть в клетку, регулируется инсулином, увеличивающим проницаемость мембран для глюкозы и активность главных ферментов гликолиза, а также обеспечивающим создание гликогена и белков. То есть для максимального анаболического эффекта нужно больше инсулина, а для стимуляции его выработки необходимы углеводы.
Не стоит забывать, что в первое время после тренировки организм старается восстановить энергетический баланс и уровень АТФ в клетке, с чем отлично справляются креатиновые добавки, которые обязательно входят в посттренировочные комплексы.
Также в таких комплексах могут содержаться пищеварительные энзимы для более быстрого усвоения питательных веществ, витамины и минералы, электролиты, вещества, восстанавливающие суставы и связки, растительные экстракты.
Помните, что анаболический период после тренировки включает в себя не только грамотное снабжение организма важными питательными веществами с помощью посттренировочного комплекса, но и полноценный отдых и, главное, сон – основное время роста мышц.
послетренировочные комплексы в Москве
Посттренировочный комплекс Science In Sport ReGo Rapid Recovery (1.6 кг)
Посттренировочный комплекс Science In Sport ReGo Rapid Recovery (500 г)
Посттренировочный комплекс Science In Sport ReGo Rapid Recovery (1 кг)
Посттренировочные комплексы Scitec Nutrition VitarGo апельсин 900 гр.
Посттренировочный комплекс BioTech After (630 г)
Послетренировочный SCIENCE IN SPORT (SiS) REGO Rapid Recovery Шоколад 1 пакетик
Посттренировочный комплекс Арена Батарейка (600 г)
Посттренировочные комплексы Olympic Junior Regainer (20 пакетов) Клубника, россия
Посттренировочный комплекс R-Line Isotonic (900 г)
Изотоник Maxler Max Motion (1000 г)
Посттренировочные комплексы Scitec Nutrition Vitargo CRX 2.0 зеленое яблоко 800 гр.
Посттренировочные комплексы Scitec Nutrition Vitargo CRX 2.0 малина 1600 гр
Посттренировочный комплекс Арена Батарейка (1600 г)
Посттренировочный комплекс FIT-Rx BCAA + L-KAR (500 мл)
Послетренировочный комплекс WOLFSPORT Glyco Gold, 300 гр
Послетренировочный NUTREND Regener Красный апельсин 450 г
Посттренировочный комплекс vplab Ultimate Recovery (750 г)
Посттренировочные комплексы VPLab Nutrition Ultimate Recovery апельсин 750 гр
Послетренировочный SPONSER RECOVERY SHAKE Шоколад 900 г
Послетренировочный SPONSER RECOVERY SHAKE Банан 900 г
Послетренировочный SCIENCE IN SPORT (SiS) REGO Rapid Recovery Клубника 1 пакетик
Послетренировочный SCIENCE IN SPORT (SiS) REGO Rapid Recovery Шоколад 1000 г
Послетренировочный SCIENCE IN SPORT (SiS) REGO Rapid Recovery PLUS Малина 1540 г
Посттренировочные комплексы VPLab Nutrition Ultimate Recovery клубника-лайм 750 гр
Посттренировочные комплексы VPLab Nutrition Ultimate Recovery лимон 750 гр
Послетренировочный NUTREND Regener Яблоко 450 г
Послетренировочный NUTREND Regener Яблоко 10х75 г
Изотоник Science In Sport ReGO Rapid Recovery (18 шт х 50 г)
Послетренировочный SPONSER RECOVERY SHAKE + BAR Шоколад 900 г
Послетренировочный SCIENCE IN SPORT (SiS) REGO Rapid Recovery PLUS Шоколад 1540 г
Послетренировочный ISOSTAR Reload After Sport Шоколад 450 г
Послетренировочный SPONSER RECOVERY SHAKE + BCAA Шоколад 900 г + 300 капс
Послетренировочный SCIENCE IN SPORT (SiS) REGO Rapid Recovery Клубника 1000 г
Послетренировочный SPONSER RECOVERY SHAKE Ваниль 900 г
Послетренировочный NUTREND Regener Красный апельсин 10х75 г
Послетренировочный SCIENCE IN SPORT (SiS) REGO Rapid Recovery Ваниль 1600 г
Послетренировочный SCIENCE IN SPORT (SiS) REGO Rapid Recovery Банан 18 пак. × 50 г
WOLFSPORT Послетренировочный комплекс Wolf Sport Glyco Gold, 300 г, вкус: персик
Послетренировочный комплекс VPLAB Nutrition Ultimate Recovery Orange, 750 г
Посттренировочные комплексы Scitec Nutrition Vitargo CRX 2.0 малина 1600 гр
Послетренировочный SCIENCE IN SPORT (SiS) REGO Rapid Recovery PLUS
Послетренировочный SCIENCE IN SPORT (SiS) Rego Power
Послетренировочный SCIENCE IN SPORT (SiS) Набор Восстановление
Послетренировочный ISOSTAR Reload After Sport
Послетренировочный SCIENCE IN SPORT (SiS) REGO Rapid Recovery Банан 500 г
Послетренировочный SCIENCE IN SPORT (SiS) REGO Rapid Recovery
Послетренировочный SPONSER RECOVERY DRINK
Послетренировочный комплекс VPLAB Nutrition Ultimate Recovery Strawberry-Lime, 750 г
Послетренировочный SCIENCE IN SPORT (SiS) REGO Rapid Recovery Банан 1 пакетик
Послетренировочный SPONSER RECOVERY SHAKE + BCAA
Посттренировочные комплексы BioTechUSA After (420 г) Яблоко
Послетренировочный VP Laboratory Ultimate Recovery
Посттренировочные комплексы и восстановители Biotech, After, 420 г, США, Зеленое яблоко