Предметы для сна в дороге

Сон в дороге: как устроиться удобно, если ночь застала в автомобиле

Переночевать в автомобиле – вполне нормальная практика, если вы путешествуете на длинные дистанции. Не всегда есть возможность остановиться в отеле или вообще отыскать нормальный вариант ночевки помимо собственного авто. Тогда следует располагаться в салоне и вот как это сделать.

Как разложить салон

Сначала потребуется устроить для себя максимально удобное лежбище, которое будет способно предоставить наиболее ровную и просторную поверхность. В каждом автомобиле эти возможности разные, но нужно стремиться выбирать наиболее удобный вариант.

Итак, для того чтобы разложить салон потребуется выполнить ряд действий:

Также возможно использовать какое-либо относительно плоское основание, например, пенку или фитнес-коврики, но также вполне можете использовать и одежду для того чтобы уплотнить поверхность. Останется только организовать спальное пространство.

Полезные «сонные» принадлежности

Для того чтобы комфортнее устроиться на отдых, полезно иметь при себе достаточно простые, но невероятно актуальные спальные принадлежности, которые предоставят гораздо больше комфорта и удобства.

Минимальный набор:

Обратите внимание. Для холодного времени пригодятся два спальника или дополнительный плед.

Также полезно иметь для себя нечто досуговое, к примеру книжку или гаджет с интересным наполнением. Когда речь идет о том, чтобы спать сидя, потребуется автомобильная подушка. Лучше иметь несколько подушек для того чтобы обеспечить всех.

Выбор пространства

Теоретически предполагается, что вы останавливаетесь в каком-либо безлюдном пространстве и просто не имеете доступа к цивилизации. В такой ситуации нужно просто выбрать наиболее комфортное и безопасное пространство. Не наклонную поверхность, такую где есть полутень (особенно, когда речь о летнем периоде) подальше от возможных воздействий стихии, к примеру, не на самом берегу реки.

С другой стороны некоторые остаются на ночевку и в городах или поселках.

В таких обстоятельствах нужно выбрать территорию, где будут достаточно безопасные и при этом комфортные условия:

Иногда вполне достаточно остановиться в жилом районе, где есть достаточно много авто и ваше присутствие не вызовет подозрений, не создаст трудностей.

Только нужно смотреть на пространства, где парковка разрешена. Также следует учитывать актуальность присутствия вашего автомобиля и возможность беспокойства жителей этой территории о подозрительном авто. В общем, нужно искать нечто среднее между уединенностью и приватностью и полной открытостью пространства, как, например, на освещенных парковках.

Источник

Советы для хорошего сна в автобусном путешествии

Заметки для пассажира

Вы собрались в длительную поездку на автобусе и переживаете, сможете ли поспать в пути? Ведь хочется после ночного переезда чувствовать себя бодро и свежо, не тратить время на восстановление и приведение себя в чувство, и смотреть на новый город широко открытыми глазами. Мало кто во время путешествий может полноценно выспаться, а все потому, что к этому вопросу подходят неподготовленными. Ситуацию исправляем, советами наших пассажиров снаряжаем.

В поезде обычно первым делом пассажиры переодеваются в удобную и комфортную одежду. В автобусе места меньше, багажа с собой можно взять меньше, поэтому надо сразу планировать, в какой одежде отправитесь в путь. Строгий костюм, вечернее платье, узкие джинсы, дизайнерские наряды – не самый лучший выбор. Хорошо подойдет спортивный стиль: костюм или толстовка и не давящие штаны, кроссовки или другая удобная обувь. Возьмите с собой запасные носки или легкие тапочки, чтобы переобуться в самом автобусе. При возможности снимайте обувь, на сне это скажется только положительно.

Вы засыпаете, голова клонится набок, шея испытывает напряжение, кровоснабжение ухудшается и мы резко просыпаемся и стараемся устроиться поудобнее. Этот цикл повторяется многократно. Понятно, что при этом говорить о комфортном сне не приходится. Обязательно возьмите с собой дорожную подушку в виде подковы, надувную или тряпичную. Голова будет зафиксирована, шея не напряжена, сны яркие и захватывающие. Те, кто провел тест такой подушки в путешествии, первым делом бронирует место для нее в своем чемодане.

Здесь все просто. Хотите спать, имея упор для головы – выбирайте место для окна. Но если для вас важнее задача вытянуть ноги, то ваш выбор – места у прохода. Еще есть вариант места у выхода, там чаще всего оборудована перегородка или столик, на которые можно задрать ноги (но нужно обладать определенной гибкостью). Задний диван в автобусе считается «зоной пониженной комфортности» из-за того, что не откидываются сиденья, поэтому и реализация таких мест идет по сниженным ценам. Некоторые пассажиры предпочитают выкупить сразу несколько мест сзади и спать лежа, но тут каждый выбирает сам.

Когда человек засыпает, температура его тела незначительно снижается — ощущение прохлады может разбудить вас и не дать уснуть снова. Небольшой плед или длинная кофта поможет сохранить тепло. Если вы укрыты чем-то, что сохраняет тепло вашего тела, сон приходит в разы быстрее.

Релаксирующая музыка помогает заснуть- это факт. Загрузите в плеер или смартфон любимые спокойные мелодии (желательно без слов, чтобы вы на них не отвлекались), звуки природы или любые другие расслабляющие композиции. Мозг концентрируется на музыке, а не на шуме, который может быть вокруг, и скорее расслабляется. Если все же предпочитаете тишину, то не забываем про беруши.

Для более быстрого появления сонливости съешьте и выпейте что-то теплое, например, чай. Для перекуса хорошо подойдут орехи, фрукты и сухофрукты, бутерброды. После еды и горячего чая организм сможет быстрее расслабиться и уснуть.

Перед путешествием можно и нужно устать больше, чем обычно, особенно если у вас билет на ночной рейс. Как? Можно накануне позже лечь спать вечером и раньше встать утром в день отъезда, а еще — сходить на интенсивную тренировку. Чем больше вы утомлены к моменту посадки в автобус, тем проще будет заснуть в дороге. Главное, не отключиться в ожидании рейса на автовокзале.

Источник

5 необычных способов не уснуть за рулем

Ситуации бывают разные. Каждый водитель принимает решение об остановке самостоятельно, опираясь на опыт и самочувствие. Главное — не забывать при этом, что вы отвечаете не только за себя, но и за пассажиров. А еще есть люди вокруг: в попутных и встречных автомобилях, с которыми вы можете столкнуться, если не совладаете со сном. Мы привыкли недооценивать эту угрозу.

Федерация автомобильных клубов Северной Америки (AAA — произносится «Triple A») исследовала, как влияет сонливость за рулем на вероятность попасть в дорожно-транспортное происшествие. В исследовании участвовали более 3500 добровольцев, автомобили которых оснастили видеокамерами на несколько месяцев. За время проведения исследования случилось 700 аварий. И в 9,5% этих несчастных случаев сопутствующим фактором являлась усталость водителей. Это гораздо больше, чем считалось до сих пор, — в исследованиях, фигурировавших ранее, утверждалось, что такие аварии составляют не более 1–2%.

Так или иначе, есть несколько способов отсрочить сон и проехать с приемлемой концентрацией внимания еще несколько десятков, а то и сотен километров. Не будем вспоминать общеизвестные советы про говорливых пассажиров, которые должны постоянно следить за водителем, или про энергетические напитки. Если речь о ночной поездке, когда вероятность уснуть за рулем наибольшая, то и пассажиры тоже хотят спать. А энергетики действуют на людей по-разному.

Но вот советы, о которых вы вряд ли слышали.

Спящих — на заднее сиденье

Вы когда-нибудь начинали зевать только от вида зевающего человека? В этом нет ничего странного. Заразительную зевоту ученые объясняют так называемым феноменом эха — автоматической имитацией чужих слов или действий. Так вот, вид спящего человека подсознательно клонит в сон. Поэтому если пассажир собирается спать в пути, лучше ему сесть на заднее сиденье. Но прием лишь замедлит наступление сонного состояния у вас.

Отвратительная музыка (+20 мин.)

Совет про громкую музыку, думаю, слышали многие. Включить магнитолу на полную может позволить себе только тот водитель, который едет один. Но что если в салоне спящие дети? Тогда выручат наушники. А еще некоторые водители советуют в такой ситуации включать ту музыку, которую вы обычно не слушаете и которая вас раздражает. Негативные эмоции помогут встрепенуться, но ненадолго. Музыка даст минимальный эффект. Выиграете у сна буквально несколько минут, чтобы вспомнить еще один, более эффективный прием.

Кофе — в конце пути (+20…40 мин.)

Банальный совет? Конечно! Но вопрос — когда пить кофе. Этот природный психостимулятор применяется с древности. Но не все знают, что кофе помогает не всегда. Кофеин (как и черный или зеленый чай) не является энергетическим субстратом, а лишь стимулирует ресурсы организма. Он как присадка к топливу, которая на некоторое время улучшает его определенные свойства. Другими словами, кофе взбодрит лишь на 20–40 минут (в зависимости от дозы) только при условии, что водитель хорошенько выспался накануне поездки.

И еще: кофеин повышает частоту сердечных сокращений и сужает сосуды. Благодаря этому давление повышается. Но когда действие кофеина закончится, наступит обратная реакция: сосуды расширяются, давление падает, наступает сонливость. Так что прием имеет смысл применять в конце пути, когда вы точно знаете, что через полчаса пути сможете лечь спать.

Согласно исследованию компании Ford , проведенному в России, 32% опрошенных водителей признались, что засыпали во время управления автомобилем, при этом 3,8% из них просыпались уже от столкновения или в кювете.

Горчичники (+20…40 мин.)

Способ подойдет далеко не каждому. Но если ехать очень нужно, то можно воспользоваться горчичником. Главное — не переусердствовать. Обычно его действие перерастает в боль через 15–20 минут. При ощущении сильного жжения можно ослабить на некоторое время прижим горчичника к телу или снять его. Таким образом, за несколько подходов можно отыграть у сна еще немного времени. Водителю удобнее всего располагать горчичник на спине между лопаток. Если жжет невыносимо, сядьте вертикально, не прижимаясь к спинке кресла.

Разговоры про это

Главный враг сна — гормоны. Если вы в машине со спутницей жизни наедине, заведите разговор на волнующую тему. Например, о сексе. Выработка гормонов, которые отвечают за сексуальное возбуждение, гарантированно не дадут уснуть. Но не переусердствуйте. Способ индивидуальный, и его результативность зависит от очень многих факторов, в том числе от настроения партнерши. Правда, можно подстраховаться и захватить с собой подарок для девушки. Вручите его в дороге — это поднимет ей настроение и создаст нужную атмосферу для откровенного разговора.

И все же не стоит бороться со сном, особенно за рулем. Слишком рискованное это занятие, каким бы интересным ни был выбранный способ.

Фото: Ведомости/ТАСС, depositphotos

Понравилась заметка? Подпишись и будешь всегда в курсе!

Источник

Как выбрать подушку для путешествий, удобную для шеи детям и взрослым?

Люди, тратящие на перелеты больше двух часов, давно осознали, что подушка для путешествий в самолете является необходимым аксессуаром. Чтобы расслабиться в любых, самых некомфортных условиях, это самый подходящий вариант. Возможность вздремнуть или просто отдохнуть с удобством в ожидании транспорта или совершая долгий перелет, требуется самому выносливому человеку. Да и хорошее путешествие на машине, продолжающееся более двенадцати часов, тоже невозможно без этого вроде бы нехитрого предмета. Но как среди разнообразия вариантов, предлагаемых различными фирмами-производителями, определиться и выбрать подушку для путешествий, которая станет другом и помощником в пути и подарит сладкий сон? Попробуем разобраться.

Моделей много – что выбрать

Детские имеют компактные размеры, небольшой вес, интересный и привлекательный вид, сделаны из гипоаллергенных веществ. Предназначенные, чтобы комфортабельно отдохнуть в машине, поезде и даже в самолете, они оставят после долгой и довольно утомительной поездки у ребенка только приятные воспоминания.

Дорожные подушки для детей старше одного года следует покупать в виде рогалика. Они аккуратно поддерживают голову. Сшитые из материалов, пропускающих воздух, обычно из хлопка, приятны к телу, не действуют раздражающе на нежную кожу и плотно фиксируются. Поэтому безопасность в пути даже при внезапных торможениях и крутых поворотах обеспечивается.

Дизайнеры постарались угодить нашим малышам. Чтобы привлечь внимание потенциальных покупателей, используются разнообразные расцветки, придается внешний вид героев мультиков и любимых зверушек. Ребенок может сам подобрать понравившийся вариант.

Подушки для путешествий детские снабжены двумя мягкими валиками, расположенными спереди. Они служат обеспечением безопасной и удобной поездки и дальней дороги. Самым маленьким (до одного года) предлагаются также специальные шлемы, которые надевают и застегивают под подбородком. Они предохранят в случае неожиданной опасности голову со всех сторон.

Взрослые подушки для спины и шеи выполняются различных форм, размеров и назначения.

При покупке такого предмета особое внимание стоит уделить неприхотливости в уходе, комфорту в эксплуатации, весу и компактности.

Их производят как квадратные, так и прямоугольные, похожие на рогалик, подобные косточке, схожие с воротником, а также чтобы придать конкретное положение – в ассиметричной форме

• Подушка для шеи в машину воротник – вариант, который: фиксирует воротниковую зону в определенном положении. Ее высота достаточна, чтобы человек мог наклоняться в любую сторону и принять комфортную позу, в которой сможет отдохнуть.
• Подголовник не крепится к телу, а присоединяется специальными приспособлениями к креслу или укладывается на поверхность.
• Подушка дорожная для шеи надувная-фиксатор сделана в виде половины коромысла. Эта конструкция одной стороной прижимается к спинке сиденья. Верхняя ее часть достаточно широкая, что позволяет опустить голову и подремать.

Выбор зависит от того, как вы предпочитаете спать. Если в основном на спине, то подойдет подголовник. Любите на боку, подберите рогалик, тогда сможете ворочаться во сне. К шее в дорогу можно выбрать подкову, уложить вверх «рожками» и принять наиболее удобную позу.

Бюджетным вариантом станет надувная подушка для путешествий в самолете. Она не занимает много места, компактная и легкая, изготовлена из материала с нежной бархатной поверхностью. Чехол снимается, есть возможность стирать его в машинке.

Следует обратить внимание, чтобы закрывающий клапан не выпирал, а прятался вовнутрь, иначе полет доставит только неприятности.

По прибытии на место достаточно открыть заглушку и выпустить воздух.

Можно подобрать надувную подушку для самолета под ноги. Этот предмет, предусмотрительно захваченный в дорогу, предотвратит отекание нижних конечностей. Приподнимая их над полом, она будет помогать комфортному перелету. При варикозном расширении вен поможет снизить болевые ощущения от длительного нахождения в неподвижном состоянии.

Автомобильная ортопедическая подушка будет полезна и удобна в долгом пути. Ее ширина составляет от десяти до четырнадцати сантиметров, поэтому перед покупкой лучше примерить и подобрать подходящий размер.

Обратите внимание: узкая подушка не будет фиксировать шею, широкая создаст дискомфорт при использовании

Учтите, что это, как правило, подушка «с памятью» для путешествий. Получившаяся вмятина от головы сохраняется и медленно выравнивается. В конструкцию могут добавляться массажные ролики, улучшающие кровообращение. Как подголовники в самолет применение их очень удобно. Недостатком такого приобретения может служить только приличная дороговизна – за комфорт надо платить.

Набивные модели имеют более обширный ассортимент. Наполнителем может служить и полиэстер, и холлофайбер, и полистирольные шарики и полиуретан в виде пены с эффектом памяти. Отзывы о подушке в самолет потребителей очень разнятся, поэтому каждый выбирает под себя подходящий вариант из множества моделей.

Помните, что долговечность покупки, а также комфорт и удобство зависят от состава и качества наполнителя!

В комплект обычно добавляются беруши, защищающие от разговорчивых попутчиков и шума моторов. Такого типа подушка для путешествий в самолете поддерживает голову и шею со всех сторон, поэтому положение тела во время сна можно менять сколько угодно – все равно пробуждение будет приятным, и вы будете чувствовать себя отдохнувшим. Следует также тщательно проверить, как обработаны края изделия. Проведя ладонью по кромке, убедитесь, что зазубрины и заостренные швы отсутствуют.

Подушка под голову в самолет, так называемый «трансформер», имеет многофункциональную способность приспосабливаться. Ее можно использовать не только, чтобы зафиксировать голову, но и подложить под спину или руки. Модели последнего поколения снабжаются капюшоном, который создает уют и отгороженность от шума во время полета.

Шее нужно находиться в комфортном положении, чтобы мышцы были расслаблены, иначе головная боль и чувство усталости неизбежны, и сон покажется пыткой. Результатом может стать затекшая рука, проблемы со спиной, и, как следствие, нарушение кровообращения. Такое начало пути не доставит особых положительных эмоций. В этом случае подушка для перелета в самолете с набивкой в виде шариков, обладающая массажным эффектом, поможет людям, имеющих остеохондроз и заболевания опорно-двигательного аппарата и станет настоящим спасением от возможной боли.

Материал чехла

Немаловажную роль играют тактильные ощущения, которые вызывает соприкосновение с поверхностью.

Случается, что подушка для сна в самолете неприятна к телу, и тогда о комфорте надо позаботиться заранее. Нельзя, чтобы возникало раздражение кожи, которое может создать проблемы со здоровьем. Если затылок начинает чесаться и потеть, следует запастись чехлом из любой натуральной ткани. Самостоятельно сшить его не составит труда даже человеку с минимальными навыками в рукоделии. Выкройкой послужит подушка для путешествий.

Советы при покупке

• Единственный метод понять, годится ли приобретаемая вещь в эксплуатацию – просто примерить. Голова должна лежать без наклона шеи, а материал – сжимать или натирать тело. Посидите немного, прислушайтесь к своим ощущениям.
• При необходимости надуйте ее. Обычно этот процесс происходит через специальную трубочку, пока предмет не станет круглой формы. Бывает, что подушка удобная за счет такого свойства, как самонадуваемость. В этом случае надо просто повернуть клапан. Такие товары, как правило, снабжены инструкцией, с которой следует ознакомиться.
• Несдуваемый вариант предполагает наполнение микробусинами или пеной. В дальнем путешествии – не совсем удобно, так как при этом требуется достаточно большое место в багаже. Но в использовании комфортабельнее.
• Чтобы надувная подушка в дорогу стала мягче, оберните сверху футболкой, шарфом или каким-либо материалом. Некоторые виды изготавливают из шероховатого пластика, и прикасаться к ним может быть неприятно. Но все-таки лучше в этом случае запастись чехлом, только предварительно убедитесь, что он идеально подходит вам по тактильным ощущениям и размеру.
• Поместите подушку надувную в путешествие для шеи между телом и сиденьем. Большинство из них делают подковообразной с обхватом сзади и открытой частью спереди. Многие снабжены ремешками, чтобы зафиксировать предмет на теле и сохранить удобное положение. Другой тип предназначен для помещения между плечом и головой. Это ограничивает возможности движения и больше подойдет тем, кто не ворочается во время сна.
• При использовании подушки для полета в самолете откиньте кресло. Многие из них поддерживают голову, когда она запрокинута назад или повернута в бок. Опускайте медленно спинку, пока не достигнете комфортного положения.
• Даже ночью в салонах самолетов найдутся источники света, которые могут раздражать. Предусмотрительно захваченная специальная маска для глаз в сочетании с подходящей подушкой для перелета сделает путешествие максимально приятным и позволит отдохнуть даже при наличии таких спартанских условиях.
• Если вы обычно спите на животе, попробуйте воспользоваться столиком возле кресла. Возможно, лучше наклониться вперед, чем откидываться назад. Тогда решить проблему спокойного сна сможет положенная так, как вам удобно, подушка для самолета надувная, причем U-образная. Она позволит положить лоб на опору, оставляя открытыми рот и нос.

Источник