Презентация чем полезен сон для
Презентация к проекту «Сон и здоровье»
Описание презентации по отдельным слайдам:
Сон и здоровье Выполнила: ученица 4 «Б» класса МБОУСОШ №1 Янковая Анастасия Руководитель проекта: Кашкова Светлана Павловна Научно – исследовательская работа
Сон помогает быстрее выздоравливать во время болезни: не зря народная мудрость гласит: «Сон – лучшее лекарство».
Сновидение – субъективное восприятия образов, возникающих в сознании спящего человека. Человек во время сна обычно не понимает, что спит, и воспринимает сновидение как объективную реальность.
В результате исследования более двух тысяч человек американскими учёными было сделано заключение: сны видят только умные люди. Чем человек более интеллектуально развит, тем более яркие и цветные он видит сны.
АНКЕТА для учащихся 4-х классов МБОУ СОШ № 1 сельского поселения «Село Троицкое» 27 опрошенных
Продолжительность сна учащихся 4 – х классов
Чем занимаешься за 30 минут до сна?
Как быстро ты засыпаешь?
В какой позе ты чаще всего спишь?
Просыпаешься ли ты ночью?
Твое самочувствие после сна?
Встаешь утром сам или тебя будят родители?
К кому ты себя относишь: к «жаворонкам» или «совам»?
День 1. Время сна – 8 часов. Перед сном играла в телефоне 1 час. Комнату решила не проветривать. Съела перед сном яблоко. Спала спокойно. Утром – встала хорошо. Сон не помню. На уроках не всегда была внимательна, допускала ошибки. Настроение так себе. День 2. Время сна – 7 часов. Перед сном смотрела фильм по телевизору. Комнату не проветривала. Перед сном съела булочку. Долго не могла уснуть. Снилось что-то неприятное. Утром вставать не хотелось. В школе была невнимательной, из-за всего сердилась. После обеда чувствовала усталость.
День 3. Время сна – 6 часов. Перед сном снова играла в телефоне. Комнату не проветривала. Немного поела перед сном. Уснула быстро. Ночью просыпалась 1 раз. Сон не помню. Встала утром с трудом. В школе устала уже на втором уроке. Всё раздражает. День 4. Время сна – 10 часов. Перед сном помылась. Немножко почитала. Проветрила комнату. Выпила стакан кефира. Уснула сразу. Спала, не просыпаясь, всю ночь. Сон не помню. Проснулась утром легко. Чувствовала себя бодро. На уроках все получалось. Настроение хорошее весь день.
Моя гипотеза, подтвердилась. Сон – это процесс, в течение которого наше тело набирается сил, готовя нас к следующему дню. Хороший сон дает нам силы, мы чувствуем себя в форме, мыслим ясно. Он позволяет нам сконцентрироваться на работе в течение всего дня. Наилучший способ сделать все, что мы запланировали – это дать нашему телу время отдохнуть во сне. Младший школьник должен спать не менее 9 часов в сутки. Отклонение от нормы приводит к развитию заболеваний, либо свидетельствует о том, что в организме не все благополучно. Недосыпание негативно сказывается на успеваемости и поведении учащихся. При выполнении всех необходимых для сна требований, наступает здоровый и полноценный сон.
Спасибо за внимание…
Сон и здоровье Выполнила: ученица 4 «Б» класса Янковая Анастасия Руководитель проекта: Кашкова Светлана Павловна Научно – исследовательская работа
Номер материала: ДБ-1233841
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Презентация по биологии на тему «Сон и его значение».
Описание презентации по отдельным слайдам:
Сон и его значение. Автор презентации: учитель биологии ГБОУ РХ «Черногорская школа-интернат» Новикова Е.Н.
Биологические ритмы Сезонные Суточные Годовые Лунные
Сновидения Сновидение — субъективное восприятие образов (зрительных, слуховых, тактильных, и прочих), возникающих в сознании спящего человека.
Значение сна. Сон обеспечивает отдых организма. Сон способствует переработке и хранению информации. Сон восстанавливает иммунитет.
Сколько нужно спать? Нет единого необходимого времени сна для всех людей. Продолжительность и глубина сна зависят от характера человека, возраста, работы, привычек, степени утомления. Есть «жаворонки «, «совы», «голуби «.
Гигиена сна Необходимы регулярные вечерние прогулки перед сном; Необходимо проветрить комнату перед сном; Ложиться спать каждую ночь в одно и то же время; Вместе с одеждой необходимо скинуть все дневные заботы; Нельзя плотно ужинать перед сном, пить крепкий чай или кофе; Нельзя перед сном смотреть страшные фильмы, читать волнующие книги; Гигиенические процедуры принимать непосредственно перед сном; И помните, слишком долгий сон также вреден здоровому организму!
Вопросы для закрепления Может ли человек обойтись без сна? Можно ли пить кофе, колу перед сном? Какая температура хорошо подходит для сна? Необходимая продолжительность сна? В чем заключается главная функция сна?
В помощь здоровому сну. Какие цвета спальни лучше подходят для сна? Какие подушки и матрац правильно использовать? Какие ароматы лучше для сна?
Ванна Если хотите как следует расслабиться перед сном, приготовьте теплую ванну, желательно со специальными ароматами. Температура воды при этом не должна превышать 37°C и принимать ее нужно минимум 20 минут: за это время вода постепенно охладится, температура тела понизится, а это как раз то, что нужно для сна. Не любите лежать в ванной и нет времени на ее приготовление, примите душ – журчание воды само по себе снимает напряжение и усыпляет.
Подушка Постарайтесь привыкнуть спать по возможности на самой низкой подушке. Ни в коем случае нельзя пользоваться большой подушкой, туго набитой перьями. При этом голова постоянно находится в неестественно согнутом положении, что может привести к головным болям и проблемам с позвоночником. Можно использовать специальные контурные подушки. Постельное белье Желательно использовать мягкое хлопчатобумажное белье. Атласные простыни конечно красивы, но слишком скользят и не пропускают воздух. Не используйте никакой синтетики. Последнее время появились данные о том, что темные расцветки белья способствуют лучшему качеству сна. Цвета для спальни лучше подбирать спокойных, мягких тонов. Лучше всего, если это будут оттенки зеленого, голубого, синего и фиолетового – они замедляют все активные процессы организма, понижают давление, снижают частоту сердцебиений, а это как раз то, что необходимо перед отходом ко сну. Оптимальная температура в комнате должна быть около 19°C.
Здоровый сон Кровать Постель должна использоваться только для сна: работа, чтение и разговоры мешают организму расслабиться. Матрас должен быть в меру твердый – это полезно для позвоночника, тело ночью находится в прямом положении и не затекает, не устает. Лучше всего, если на каждого спящего приходится расстояние полуторной кровати.
Интересные факты о снах и сновидениях Стадия дремоты появляется у детей в возрасте 8-9 лет. Хищники видят больше сновидений, чем их жертвы. Нам снится только то, что мы видели Наши сновидения длятся от 5 до 30 минут. За ночь мы видим, как минимум, 5 снов. Мы забываем 90% сновидений Слепые видят сны. Слепые с рождения не видят картинок, однако их сны наполнены звуками, запахами и тактильными ощущениями. Около 12% зрячих людей видят только черно-белые сны. Остальные видят сны в цвете. У всех людей бывают во сне подергивания и резкие сокращения мышц. Человек не видит снов в тот момент, когда храпит. Даже в утробе матери малыш видит сны. Фаза сновидений (быстрый сон) помогает развитию мозга, поэтому до 2 лет у ребенка преобладают сновидения. Маленькие дети не видят во снах самих себя до достижения 3 лет. С 3 до 8 лет дети видят больше кошмаров, чем взрослые за всю свою жизнь. Если вас разбудить во время стадии быстрого сна, вы запомните свой сон до самых мельчайших подробностей. Во время сна у нас останавливается дыхание примерно на 10 секунд в среднем 5 раз за ночь. С возрастом увеличивается количество таких остановок дыхания.
ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО СНА СПАТЬ НА РОВНОЙ ПОСТЕЛИ, ВЫСОКИЕ ПОДУШКИ ПРИВОДЯТ К ИСКРЕВЛЕНИЮ ПОЗВОНОЧНИКА. СВЕЖИЙ ВОЗДУХ СПОСОБСТВУЕТ ЗАСЫПАНИЮ, ПЕРЕД СНОМ НАДО КАК СЛЕДУЕТ ПРОВЕТРИТЬ СПАЛЬНУЮ КОМНАТУ. СПАТЬ ЛУЧШЕ НА СПИНЕ ИЛИ НА ПРАВОМ БОКУ, НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ СПАТЬ НА ЛЕВОМ БОКУ, ОСОБЕННО СВЕРНУВШИСЬ КАЛАЧИКОМ. НЕ ПРИМЕНЯТЬ СНОТВОРНОГО, СИСТЕМАТИЧЕСКИЙ ПРИЕМ СНОТВОРНОГО СО ВРЕМЕНЕМ ПОРАЖАЮТ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ.
ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО СНА ОБЯЗАТЕЛЬНО ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ И ВСТАВАТЬ В ОДНО И ТОЖЕ ВРЕМЯ. ВОСПИТЫВАЙТЕ В СЕБЕ ПРИВЫЧКУ ЕЖЕДНЕВНО В ВЕЧЕРНЕЕ ВРЕМЯ ПРОГУЛИВАТЬСЯ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ ХОТЯ БЫ 20-30 МИНУТ. ЭТО ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО. НЕЛЬЗЯ ПЕРЕД СНОМ СМОТРЕТЬ СТРАШНЫЕ ФИЛЬМЫ, СЛУШАТЬ ЗАХВАТЫВАЮЩИЕ РАДИОПЕРЕДАЧИ, ЧИТАТЬ ВОЛНУЮЩИЕ КНИГИ, НАДО СНИМАТЬ ДНЕВНЫЕ ЗАБОТЫ ВМЕСТЕ С ОДЕЖДОЙ. НЕ ЕСТЬ НА НОЧЬ, УЖИНАТЬ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ЗА ОДИН – ДВА ЧАСА ДО СНА. СПАТЬ НУЖНО В ПОЛНОЙ ТЕМНОТЕ. В ТЕМНОТЕ СПАТЬ СПОКОЙНЕЕ, ЧЕМ ПРИ СВЕТЕ.
Наполеон ложился в 22-24 часа ночи и спал до 2ч ночи Затем вставал, работал до 5ч утра, затем засыпал до 7ч утра Черчиль работал до 3-4ч ночи, а в 8ч уже снова был на ногах Альберт Эйнштейн каждую ночь проводил в постели 10-12 часов Короткоспящие. Долгоспящие.
Сомнамбулизм (лунатизм) Возникает во время неполного пробуждения от глубокого сна. Мозг пребывает в состоянии полусна-полубодрствования. Сомнамбула все видит и может давать односложные ответы на простые вопросы. У детей встречается достаточно часто, но с возрастом обычно проходит. Около 2% людей периодически ходят во сне.
Гипноз (искусственный сон) Сила внушения велика. Через слово можно повлиять на деятельность наших внутренних органов и лечить их. Сейчас широко используют электросон. Больному на закрытые веки накладывают электроды и пропускают слабый ток. Загипнотизировав больного, его затем лечат внушением.
Сон и его значение.
Цели
Задачи
1. Активизировать знания, полученные при изучении предыдущих тем.
2. Определить, что такое «сон», какие функции выполняет в жизни человека и животных.
3. Познакомить с основными фазами сна, их особенности.
4. Определить главные правила здорового сна, научиться соблюдать их.
Термины и понятия
Оборудование: мультимедиа, карточки, таблицы.
Ход урока
Актуализация знаний.
Объяснение пословицы: Повторение – мать учения.
(Условие запоминания – повторение).
Понимая важность учения, займёмся повторением пройденного материала.
Органы центральной нервной системы:
Головной мозг. Спинной мозг.
Органы нервной системы образованы нервной тканью:
Нервные клетки, отростки нервных клеток.
Свойство нервной ткани:
Лишнее слово – трахея.
Изучение нового материала
Вспомните, иллюстрация к какой сказке вы видите на экране?
Кто главный герой?
Какие задания давал царь своим невесткам?
Шить рубаху, испечь хлеб, вышить ковер.
Что говорила лягушка Ивану, когда тот приходил с заданием?
Ложись спать, утро вечера мудренее.
Почему, что должно случиться ночью?
Наши предки были мудры, знали многое, в сказках они пытались передать свои знания. Нам с вами нужно быть немного внимательными.Чаще брать в руки книгу.
Я приглашаю вас в удивительный, фантастический мир снов и сновидений.
Сон и его влияние на человека.
Презентация для начальной школы. «Сон и его влияние на человека»
Содержимое разработки
Сон и его влияние на здоровье человека
Сон — естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир.
«Сон – это чудо матери природы,
вкуснейшее из блюд в земном пиру».
1. Для накопления и восстановления энергии и сил.
2.Во сне мозг готовится к следующему рабочему дню, приводит себя в порядок.
3. Во время сна выделяется гормон роста.
Что происходит в организме человека, когда он спит?
Скорость кровообращения и сердечные ритмы спящего человека понижены.
Замедляется и становится менее глубоким дыхание. В замедленном режиме функционируют почки и печень.
Клетки мозга отключаются и начинают заниматься информацией, полученной в период бодрствования. Новая информация перерабатывается, сортируется и направляется в нужную ячейку на длительное хранение.
Когда ложиться спать?
достаточно 8-часового сна
Младенец спит 20 часов в сутки
Дети младшего возраста
должны спать 10–11 часов в сутки
нуждаются в 10-часовом сне
Как правильно спать?
Позиция «лежа на спине»- одна из лучших при засыпании.
Что будет с человеком, если он не будет спать?
— замедленное время реакции
— неясная или несвязанная речь
— расстройство кишечника, нарушения пищеварения, диарея
— падение остроты зрения
Мнение известных людей
Ему хватало на сон 4 часа. Его изобретение – лампа накаливания. Считал, что люди станут гораздо меньше спать.
Что мы видим в своих снах
Слепые от рождения люди не видят во сне картинок.
Не все люди способны видеть яркие сновидения.
Примерно 12% зрячих людей могут видеть сны лишь в черно-белом цвете.
Менделеев увидел сон, в котором ему приснилась таблица. Так родилась знаменитая таблица Менделеева. Есть мнение, что учёный увидел её во сне.
Пушкину приснились две строчки из стихотворения «Лицинию»
Бетховен во сне сочинил пьесу
Младший школьник должен спать не менее 9 часов в сутки.
Недосыпание негативно сказывается на успеваемости и поведении учащихся.
Необходимы регулярные вечерние прогулки перед сном;
Необходимо проветрить комнату перед сном;
Ложиться спать каждую ночь в одно и то же время;
Вместе с одеждой необходимо скинуть все дневные заботы;
Нельзя плотно ужинать перед сном, пить крепкий чай или кофе;
И помните, слишком долгий сон также вреден здоровому организму!
Презентация к исследовательской работе «Здоровый сон»
Описание презентации по отдельным слайдам:
СОН ОБЪЕКТ ИССЛЕДОВАНИЯ
ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО СНА ПРЕДМЕТ ИССЛЕДОВАНИЯ
определение роли сна в жизни человека цель исследования
Изучение литературы Анкетирование обучающихся 2 А, 2Б и 4Б классов Сравнение результатов МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
Изучение литературы В одном из стихотворений Федора Ивановича Тютчева сказано : «Дневные раны сном лечи…»
Изучение литературы Александр Сергеевич Пушкин называл сон «волшебным исцелителем душевных мук»
Кошки спят до 16 часов в сутки – только такой отдых даёт им силы для ловли мышей А вот ослам хватает и 3 часов в сутки Изучение литературы Из жизни животных
АНКЕТИРОВАНИЕ Опрос был проведён среди обучающихся 2 А, 2Б и 4Б классов В анкетировании приняли участие 50 обучающихся
На основании этих показателей я посчитала необходимым выяснить, так ли важен сон для нормальной работы организма
Необходимое суточное время сна для людей разного возраста Для взрослого человека 7 – 8 часов Для детей 5 – 7 лет 10 часов Для детей от 8 до 10 лет не менее 9 часов
Систематически недостаточный сон приводит К нарушениям в функционировании нервной системы Снижению работоспособности Повышению утомляемости Раздражительности
Обязательно ложиться спать и вставать в одно и то же время ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО СНА
Не есть на ночь. Ужинать рекомендуется за 1 – 2 часа до сна Иначе желудку вместо отдыха придется изо всех сил трудиться ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО СНА
Спать нужно в полной темноте В темноте спать намного спокойнее, чем при свете ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО СНА
Спать на ровной постели Высокие подушки и слишком мягкие матрацы приводят к искривлению позвоночника ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО СНА
ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО СНА Спать в хорошо проветренном помещении, при открытой форточке Идеальная температура в спальне + 20 градусов
Спать лучше на спине или на правом боку ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО СНА
Не применять снотворного Систематический прием снотворного со временем поражает нервную систему ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО СНА
Толковый словарь Ожегова Википедия http://sanata.ru.com/chto-znachit-vo-sne-logitsya-spat-vmeste-s-parnem.html http://anomalies.ru/blog/interesno/ http://askville.amazon.com/trouble-falling-asleep-wake-average-times-night/AnswerViewer.do?requestId=7584869 http://yasnji.livejournal.com/136114.htm http://scrapella.ucoz.com/photo/detskie_oboi_na_rabochij_stol/schastlivoe_detstvo/3-0-732 ИСТОЧНИКИ ИССЛЕДОВАНИЯ
Защита исследовательской работы «Здоровый сон» сопровождалась презентацией.
Гипотеза: Можно предположить, что здоровый сон положительно влияет на самочувствие человека.
Номер материала: 270705
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.