Презентация сон в жизни школьника
Презентация проекта по теме: «Влияние сна на здоровье школьника».
Описание презентации по отдельным слайдам:
Влияние сна на здоровье школьника (или «Дайте ребенку поспать!») Выполнили: ученики 3 класса «Б» ГБОУ СОШ №1393 Руководитель: учитель начальных классов, Маркина С.А.
Цель : изучить влияние недосыпания и избыточного сна на здоровье школьников
Что такое сон? По современным данным, сон представ-ляет собой разлитое торможение, которое возникает в коре полушарий го-ловного мозга и обе-регает нервные клет-ки от перевозбуж-дения, истощения и разрушения.
Что думают ученые Исследователи Brown Medical School из амери-канского города Провиденс пришли к выводу, что не-достаток сна ме-шает детям усва-ивать материал в школе. Если же школь-ники хорошо высы-паются, у них схо-дят на нет признаки синдрома гиперак-тивности и дефи-цита внимания.
А как всё есть на самом деле? При этом многие родители не слишком следят за тем, высыпаются ли их дети.
В настоящее время средняя продолжи-тельность сна у дошкольников и младших школьников составляет лишь 8-9,5 часа, тогда как врачи рекомендуют 10,5-11,5. 20% детей спят на 2-5 часов меньше, чем в их возрасте спали их родители. В результате они теряют до месяца сна в течение года.
При этом недостаток сна совсем не так безоби-ден, как кажется. Он отражается на физическом и психическом здоровье детей, нарушая иммунитет и провоцируя нарушения в нервной системе. Кроме того, недостаток сна плохо сказывается и на гормональном балансе организма, ведь именно во сне выра-батывается гормон роста.
Исследование Brown Medical School В течение трех не-дель ученые вели наблюдение за ус-пешно справляю-щимися со шко-льной программой детьми в возрасте от 6 до 12 лет.
Исследование Brown Medical School В конце каждой недели учителям предлагалось оценить успеваемость и поведение учеников, хотя никто из педагогов не был поставлен в известность о проходящем экспери-менте.
Результаты исследования Brown Medical School Преподаватели едино-душно отметили, что в течение третьей неде-ли у всех школьников значительно ухудши-лась успеваемость и появились поведен-ческие проблемы.
Результаты исследования Brown Medical School У одних детей были выявлены признаки пере-утомления, вялость и сни-жение интереса к учебе, у других появились излишняя раздражительность, гипер-активность, проблемы с вниманием.
Результаты собственного исследования По результатам опроса детей 3 «Л» класса были выделены 3 группы детей: 1 группа – дети, спящие 10,5-11,5 часов 2 группа – дети, спящие менее 10,5 часов 3 группа – дети, спящие более 11,5 часов Наблюдение велось в течение 4-х недель, учитывалась успеваемость детей, поведенческие реакции, концентрация внимания.
Выводы: Чтобы в школе ре-бенок добился успе-ха, причем не только академического, но и поведенческого, то он должен вовремя ло-житься спать!
Выводы: Какими бы важными делами ни занимался ребенок, сокращать его сон нельзя!
Практические рекомендации: Чтобы уложить ребенка спать без скандалов и нервотрепки, врачи рекомендуют сопровождать переход ко сну ритуальными действиями.
Практические рекомендации: Это может быть короткая прогулка на открытом воздухе (но не беготня и танцы). Чтение книги (но ни в коем случае не «страшилки»). Подготовка постели вместе с мамой. Проветривание комнаты. Прослушивание спокойной музыки.
Практические рекомендации: Можно разрешить детям взять с собой в постель любимую игрушку. Кому-то поможет стакан теплого молока. Кто-то захочет, чтобы перед сном его обняла мама. А кому-то станет необходимо «пошеп-таться» с папой.
Номер материала: ДA-012222
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Внеклассное занятие-презинтация «Здоровый сон»
презентация к уроку (3, 4 класс) на тему
Знакомство с важным фактором в режиме школьника-сном. Показ биологического значения сна, обращение внимания на нарушения сна.Правила и гигиенические требования перед сном.Активизация словарного запаса, высказывание мыслей воспитанников.
Скачать:
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Утро вечера мудренее. И рать и воеводу всех повалит. На весах не взвесишь, на базаре не продашь, но нет милее его. Пословицы и поговорки о сне
Что слаще сладкого? Что слаще мёда и сильнее льва? Что можно увидеть с закрытыми глазами? (сон) Загадки о сне
Толкование о сне Здоровый сон. Спать крепким сном. Погрузиться в сон. Сняться сны. Видеть сон. Приснился страшный сон.
Плохое самочувствие. Нежелание учиться. Раздражительность, капризы. Повышенная нервозность. Странное поведение. Недостаток сна приводит к:
Покажите на модели часов В какое время ложиться спать днём, вечером? В какое время утром вставать?
Капризничает Можно играть, шуметь в спальне? Спать без постороннего шума
Спокойной ночи, сладких снов! Рано вставать, рано в кровать Завтра за партой, не будешь зевать!
Предварительный просмотр:
Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение Краснодарского края специальная школа-интернат г. Тихорецка
Мероприятие на тему:
Из опыта работы воспитателя:
Екименко Маргариты Сайфиевны
Презентация мероприятия: « Здоровый сон»
-познакомить с важным фактором в режиме дня- сном;
— показать биологическое значение сна и бодрствования, раскрыть фазы сна;
-обратить внимание на нарушение сна;
— выявить гигиенические требования перед сном;
-расширить кругозор и словарный запас учащихся.
Оборудование и реквизит:
-любимые игрушки детей;
Пословицы и загадки о сне / Слайды №4,5/.
Воспитатель: Прочитаем пословицы и загадки вместе. 1.И рать, и воеводу- всех повалит.
2.На весах не взвесишь, на базаре не продашь, но нет на свете милее его.
3.Что слаще сладкого?
4.Что слаще мёда и сильнее льва?
5.Что можно увидеть с закрытыми глазами? (Сон)
Воспитатель: Существует 3 типа людей жаворонок, сова и голубь и сейчас через игру: « Кто ты?» /Слайд №6/ узнаем кто Оксана, Я Сова……
Воспитатель: Подумайте и ответьте: что же такое сон? Как вы понимаете? ( Ответы учащихся ). А теперь прочитаем в толковом словаре.
1.Наступающее через определённые промежутки времени состояние покоя и отдыха, при котором почти полностью прекращается работа сознания, снижаются реакции на внешнее раздражения.(Здоровый сон. Спать крепким сном. Погрузиться в сон.)
2. То, что снится, грезится человеку, сновидение. ( Снятся сны. Видеть сон. Приснился страшный сон.) /Слайды №8, 9,10, 11/.
Здоровому сну школьника способствуют правила: /Слайды№19-21/.
« Семь правил здорового сна»
Первое правило: Обязательно ложись спать и вставать в одно и тоже время. (На модели часов покажем, в какое время вечером ложиться спать и утром вставать).Посчитаем сколько времени вы спали.(выполнение заданий).
— Я ложусь спать в девять часов вечера.
— Наташа посчитай сколько ты времени спала?
Второе правило: Перед сном нужно совершить прогулку, принять тёплый душ. Почистить зубы. /Слайд №23/.
Третье правило: Нельзя смотреть страшные фильмы, читать волнующие книги. Мозгу трудно успокоится. Появляется страх.
Четвёртое правило: Не есть на ночь! Ужинать рекомендуют за два часа до сна. Иначе желудку придётся трудиться.(Выполнение задания на часах.)
Шестое правило: Спать в хорошо проветренном помещении, при открытой форточке. Идеальная температура в спальне 20 С.
Седьмое правило: Спать на ровной постели. Кровать должна быть ровная: высокие подушки и мягкий матрас приводит к искривлению позвоночника. Если вы будите выполнять эти 7 правил то будите здоровы.
— Во сколько днём спят малыши?
— Сколько времени должны спать школьники?
— Какие гигиенические требования перед сном?
Презентация исследовательской работы»Значение сна»
Описание презентации по отдельным слайдам:
Исследовательская работа Значение сна Подготовила: Галайда Анастасия Руководитель: Сухова Л.А.
Объект исследования: сон человека. Предмет исследования: условия полноценного сна младшего школьника. Актуальность работы: дети не соблюдают режим дня, часто поздно ложатся спать.
От года до полутора лет сон делится на 3 части: ночной (10-11 часов), первый дневной – около 2-2,5 часов, второй дневной – 1,5 часа От полутора до 2 лет ночной сон составляет 10-11 часов, дневной – около 3 часов С 2 до 3 лет ночной сон остается неизменным, а дневной уменьшается до 2-2,5 часов. С 3 до 7 лет ночной сон укорачивается до 10 часов, дневной – до двух.
Некоторые врачи считают, что после 7 лет потребность в дневном сне отпадает, продолжительность ночного сна должна быть не менее 8-9 часов. Другие педиатры увеличивают нормы сна для детей школьного возраста: с 7 до 8 лет – до 12 часов в сутки; с 9 до 11 лет – 10 часов в сутки; с 12 до 15 лет – 9 часов в сутки
Лучше придерживаться определенного режима дня, что не всегда получается, но стоит постараться – тогда проблемы со здоровьем, связанные с нарушением сна, не посетят вас. Наши внутренние биологические часы связаны с продолжительностью светового дня. Когда солнышко клонится к закату и света становится меньше, в нашем организме начинает более активно синтезироваться гормон мелатонин – регулятор суточных ритмов.
Спите на правильной подушке и хорошем матрасе. Правильно подобранные матрас и подушки сделают сон здоровым, послужат профилактикой заболеваний позвоночника.
3 Во время сна в организме происходит множество важных биохимических процессов. 1)Происходит активный синтез источника энергии для всех процессов, протекающих в живых системах. Таким образом, наш организм во время сна запасается энергией. 2)Синтезируется до 75% гормона роста. Во время сна происходит активный рост молодого организма. Этот же гормон помогает сжиганию жира и увеличивает массу мышечной ткани. 3)И, наконец, за 8-9 часов происходит самоочищение клеток и межклеточных жидкостей организма от продуктов обмена.
Я решила понаблюдать, что произойдет, если один вечер лечь спать вовремя, а другой вечер лечь поздно, какие виды деятельности в вечернее время благоприятно действуют на сон школьника. Исследование показало, что: Если лечь спать в 21.30, не смотреть перед сном телевизор, засыпаешь сразу, утром просыпаешься с хорошим настроением, активно работаешь на уроках и не устаёшь. Если перед сном с увлечением играть на компьютере или смотреть телевизор, плохо засыпаешь, сон беспокойный. Утром не хочется просыпаться, на уроках снижается работоспособность и внимание.
Я также провела анкетирование среди одноклассников. Оно выявило следующие проблемы: младшие школьники не всегда соблюдают режим сна; только часть школьников умеют правильно организовать свой сон; требуется участие родителей для формирования в семье полноценного и здорового сна.
ВОПРОСЫ АНКЕТИРОВАНИЯ 1. Есть ли трудности с засыпанием? 2. Смотришь ли перед сном телевизор? 3. Кушаешь ли перед сном? 4. Споришь ли с родителями, если они заставляют идти спать? 5. Ложишься ли спать в одно и то же время? 6. Проветриваешь ли комнату перед сном? 7. Просыпаешься ли ночью? 8. Засыпаешь ли ты в темноте? 9. Удобная ли у тебя кровать? 10. Утром встаешь отдохнувшим? 11. Во сколько ты ложишься спать? 12. Во сколько часов ты просыпаешься? 13. Как себя чувствуешь, если не высыпаешься? 14. Активен ли ты на уроках, если плохо спал ночью?
Памятка с рекомендациями о правильной организации сна Не употребляйте напитки, содержащие кофеин (кофе, чай, тонизирующие напитки). Если вы любите смотреть перед сном телевизор, ограничьтесь просмотром спокойных фильмов или послушайте приятную и спокойную музыку. Не наедайтесь на ночь, но и не ложитесь спать голодным. Можно перекусить за 2-3 часа до сна, только не тяжелыми, сытными блюдами, а фруктами и овощами Для комфортного сна нужно подобрать подходящие постельные принадлежности. Матрас и подушка должны быть удобными. Ткань, из которой постельное белье сделано, не должна вызывать дискомфорта и раздражать кожу. Перед сном можно принять расслабляющую ванну с морской солью, травами или маслами. Очень полезно перед сном подышать свежим воздухом, если нет возможности прогуляться перед сном, просто хорошенько проветрите спальную комнату. Хорошо выпить на ночь стакан теплого молока с ложкой меда или травяной успокаивающий чай. Постарайтесь ложиться спать и подниматься в одно и то же время.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ В результате исследований были сделаны окончательные выводы: Сон совершенно необходим для здоровья человека. Для нормального функционирования человеку ежедневно нужен продолжительный и качественный сон. Недосыпание негативно сказывается как на физическом, так и на психическом состоянии организма. Состояние человека при пробуждении зависит от нескольких факторов сна: от продолжительности сна и от качества сна. Для хорошего самочувствия необходимо соблюдать гигиену сна.
Презентация о роли сна в жизни человека
Многие дети недооценивают роль сна в жизни человека. Пренебрегая сном сидят по ночам за компьютером и, как следствие, получают проблемы со здоровьем
Просмотр содержимого документа
«Презентация о роли сна в жизни человека»
Сон в жизни человека
Сон – естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир
Сон наступает, когда клетки мозга нуждаются в отдыхе.
Наступление сна также зависит от освещения дня и комнаты, где мы спим.
Ближе к вечеру организм человека начинает вырабатывать гормон мелатонина. Повышения уровня гормона и вызывает у нас непреодолимое желание спать.
Но проходит совсем немного времени, и наступает фаза быстрого сна. Глазные яблоки двигаются, мозг активно работает, но человек по-прежнему глубоко спит.
Прежде всего, сон нужен нам для восстановления потраченных за день сил, уставших органов..
Сновидения отражают представление человека о себе, являясь зеркалом его души, взаимоотношений с людьми и событий в жизни.
Мы видим сны в фазе быстрого сна.
За ночь мы видим в среднем 4-5 снов. Когда человек просыпается, около 95% снов исчезают. Это происходит потому, что сны откладываются на время в кратковременной памяти. Чаще всего мы запоминаем сны, которые видим в момент пробуждения, или те, которые нас сильно напугали или потрясли.
Благодаря возможности поспать днем, дети дошкольного возраста жизнерадостны и устойчивы к стрессам.
Виды нарушений сна:
Сон один из стандартных видов отдыха. Он позволяет расслабиться и обновиться мозгу, органам и телу, помогает бороться с болезнями.
Без сомнения, сон нужен нам, чтобы жить. Человек не может прожить без сна и недели.
Если же организм не отдыхает долгое время, то возможен разлад всего организма, который ведёт к серьёзным последствиям.
Презентация исследовательской работы на тему » Сон в жизни человека » ( 4 класс)
Описание презентации по отдельным слайдам:
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение Ярцевская средняя школа №4 Имени Героя Советского Союза О.А.Лосика Работу выполнила: ученица 4 «А» класса Ковшова Евгения Руководитель: учитель начальных классов Иванова Татьяна Владимировна
ЦЕЛЬ: Оценка сна, как важнейшего элемента жизни человека. Соблюдение правильного распорядка дня у детей – залог хорошего сна.
ЗАДАЧИ: Изучить и проанализировать данные в литературе по теме исследования. Описать факторы, влияющие на нарушение сна у детей. Предложить способы решения этой проблемы.
ОБЪЕКТ, ПРЕДМЕТ И БАЗА ИССЛЕДОВАНИЯ Объект исследования – человек. Предмет исследования – сон школьников. Участники исследования – учащиеся 4«А» и 4 «Б» классов.
ГИПОТЕЗА ИССЛЕДОВАНИЯ Предполагаю, что несоблюдение режима дня, чрезмерное увлечение компьютерными играми и игровыми приставками, в том числе и в вечернее время, бесконтрольный просмотр телевизионных программ может привести к нарушению сна и ухудшению общего самочувствия ребенка.
МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ Сбор информации, чтение литературы по данному вопросу, анкетирование и обобщение данных анкеты.
Роберт Льюис Стивенсон
Для проведения исследования по данному вопросу мною была разработана анкета, содержащая следующие вопросы, которые вы можете видеть на слайде. 1.Как поздно Вы ложитесь спать? 2.Как рано Вы встаете? 3.Сколько раз Вы просыпаетесь за ночь? 4.Вы соблюдаете режим дня? 5.Легко ли Вы засыпаете? 6.Легко ли Вы встаете утром? 7.Как часто Вам снятся сны? 8.Спите ли Вы днем? 9.Если нет, то возникает ли у Вас желание это сделать? 10.Чем Вы занимаетесь непосредственно перед сном? 11.Сколько часов в день Вы проводите за компьютером и игровыми приставками? 12.Сколько часов в день Вы смотрите телевизор? 13.Как сильно Вы чувствуете усталость к вечеру? 14.Читаете ли Вы на ночь?
ВЫВОД Самая лучшая профилактика нарушений сна у детей – это, конечно, соблюдение правильного режима дня. Необходимо ложиться спать в одно и то же время в соответствии с возрастом. Непосредственно перед сном не рекомендуется играть в подвижные игры, сидеть за компьютером и играть в игровые приставки. Перед сном лучше всего почитать книгу. И так, мы убедились, как необходим каждому из нас здоровый сон. Помните: нужно много спать, чтобы мы могли восполнить ту энергию, которую затратили, бегая и играя целый день. Особенно нужен отдых мозгу, чтобы на следующий день он мог быстро и хорошо соображать.
ЛИТЕРАТУРА В.И. Даль. Пословицы русского народа, 2 том Г.И. Куценко, Ю.В. Новиков. Книга о здоровом образе жизни. Изд. «Феникс»,2003 Р. Ротенберг. Расти здоровым: Детская энциклопедия здоровья. Изд. центр «Академия», 2001 «Энциклопедия для детей «АВАНТА+» т.18 «ЧЕЛОВЕК» части 1 и 2, Москва, изд. «АВАНТА+», 2008 П.П. Соколов. Победа над бессонницей. Не пора ли баиньки? – М. Малыш Детская энциклопедия. Я познаю мир. Изд. «Просвещение», 2004