Презентация сон в жизни человека
Презентация о роли сна в жизни человека
Многие дети недооценивают роль сна в жизни человека. Пренебрегая сном сидят по ночам за компьютером и, как следствие, получают проблемы со здоровьем
Просмотр содержимого документа
«Презентация о роли сна в жизни человека»
Сон в жизни человека
Сон – естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир
Сон наступает, когда клетки мозга нуждаются в отдыхе.
Наступление сна также зависит от освещения дня и комнаты, где мы спим.
Ближе к вечеру организм человека начинает вырабатывать гормон мелатонина. Повышения уровня гормона и вызывает у нас непреодолимое желание спать.
Но проходит совсем немного времени, и наступает фаза быстрого сна. Глазные яблоки двигаются, мозг активно работает, но человек по-прежнему глубоко спит.
Прежде всего, сон нужен нам для восстановления потраченных за день сил, уставших органов..
Сновидения отражают представление человека о себе, являясь зеркалом его души, взаимоотношений с людьми и событий в жизни.
Мы видим сны в фазе быстрого сна.
За ночь мы видим в среднем 4-5 снов. Когда человек просыпается, около 95% снов исчезают. Это происходит потому, что сны откладываются на время в кратковременной памяти. Чаще всего мы запоминаем сны, которые видим в момент пробуждения, или те, которые нас сильно напугали или потрясли.
Благодаря возможности поспать днем, дети дошкольного возраста жизнерадостны и устойчивы к стрессам.
Виды нарушений сна:
Сон один из стандартных видов отдыха. Он позволяет расслабиться и обновиться мозгу, органам и телу, помогает бороться с болезнями.
Без сомнения, сон нужен нам, чтобы жить. Человек не может прожить без сна и недели.
Если же организм не отдыхает долгое время, то возможен разлад всего организма, который ведёт к серьёзным последствиям.
Презентация «Человек и сон»
электронный образовательный ресурс (подготовительная группа)
Скачать:
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Краткие рекомендаци и по применению презентации «Человек и сон» Автор : Джемилова Александра Максимовна Полное название образовательного учреждения : Муниципальное бюджетное дошкольное образовательно учреждение «Детский сад №34 «Соловушка» г.Воркуты Предметная область : Здоровьесберегающая предметная среда Возрастная группа : 6-7 лет (подготовительная группа) Название презентации : «Человек и сон» Цели использования презентации : Познакомить детей с понятием « c он», узнать что происходит с человеком во время сна, познакомиться с правилами хорошего сна. Количество слайдов : 19 слайдов Среда (редактор) в котором выполнена пр е зентация : Microsoft PowerPoint 2010 Форма использования : проецирование на экран при фронтальной работе с группой, индивидуальная работа с компьютером, интерактивная доска. Оборудование : мультимедиа проектор, компьютер, экран или интерактивная доска.
«Зачем мы спим?» Сон необходим для укрепления организма, он восстанавливает деятельность мышц, обеспечивает отдых организма Сон необходим для хорошего настроения Сон нужен для того, чтобы жить Сон способствует переработке и хранению информации
«Сколько нужно спать?»
«Сновидение» Сновидение- восприятие образов (зрительных, слуховых, тактильных, вкусовых и обонятельных) возникающие в сознании спящего человека
«Дневной сон и его польза» Дневной сон очень полезен и необходим для здоровья, польза от дневного сна : Развивается память и мышление Восстанавливаются сила и энергия Укрепляется иммунитет Происходит рост и развитие органов
«Недосыпание и его последствия» «Недосыпание – это состояние, когда ежедневно или в течении продолжительного времени человек не досыпает, спит плохо и мало» Последствия недосыпания : Круги под глазами Сонливость Покрасневшие опухшие глаза Головная боль Отсутствие внимания Раздражительность Тревога
« П равила хорошего сна»
Во время «медленного» сна высвобождается гормон роста. И существует даже специальные методики увеличения роста с использованием сна
Домашние питомцы тоже видят сны. Наверное многие замечали, как подергивается во сне кошка или собака. Есть объяснение, что это происходит потому, что ночью одна часть мозга расслабляет мышцы тела, а другая в это время посылает им команду двигаться. В ответ на это мышцы обозначают движение.
Слоны спят стоя в течении медленной фазы, и ложатся на землю во время быстрой фазы сна
В какой-то степени сон для человека важнее пищи. Человек может прожить без пищи около 2х месяцев. Без сна человек может прожить очень мало.
Заключение На самом деле, сон является наиболее важной составляющей деятельности человека. Чем лучше мы высыпаемся, тем лучше результаты нашей работы за день. Сон – это не время “вычеркнутое” из активной жизни. Это процесс, в течение которого наше тело набирается сил, готовя нас к следующему дню. Хороший сон дает нам силы, мы чувствуем себя в форме, мыслим ясно. Он позволяет нам сконцентрироваться на работе в течение всего дня. Наилучший способ сделать все, что мы запланировали – это дать нашему телу время отдохнуть во сне.
Презентация исследовательской работы на тему » Сон в жизни человека » ( 4 класс)
Описание презентации по отдельным слайдам:
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение Ярцевская средняя школа №4 Имени Героя Советского Союза О.А.Лосика Работу выполнила: ученица 4 «А» класса Ковшова Евгения Руководитель: учитель начальных классов Иванова Татьяна Владимировна
ЦЕЛЬ: Оценка сна, как важнейшего элемента жизни человека. Соблюдение правильного распорядка дня у детей – залог хорошего сна.
ЗАДАЧИ: Изучить и проанализировать данные в литературе по теме исследования. Описать факторы, влияющие на нарушение сна у детей. Предложить способы решения этой проблемы.
ОБЪЕКТ, ПРЕДМЕТ И БАЗА ИССЛЕДОВАНИЯ Объект исследования – человек. Предмет исследования – сон школьников. Участники исследования – учащиеся 4«А» и 4 «Б» классов.
ГИПОТЕЗА ИССЛЕДОВАНИЯ Предполагаю, что несоблюдение режима дня, чрезмерное увлечение компьютерными играми и игровыми приставками, в том числе и в вечернее время, бесконтрольный просмотр телевизионных программ может привести к нарушению сна и ухудшению общего самочувствия ребенка.
МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ Сбор информации, чтение литературы по данному вопросу, анкетирование и обобщение данных анкеты.
Роберт Льюис Стивенсон
Для проведения исследования по данному вопросу мною была разработана анкета, содержащая следующие вопросы, которые вы можете видеть на слайде. 1.Как поздно Вы ложитесь спать? 2.Как рано Вы встаете? 3.Сколько раз Вы просыпаетесь за ночь? 4.Вы соблюдаете режим дня? 5.Легко ли Вы засыпаете? 6.Легко ли Вы встаете утром? 7.Как часто Вам снятся сны? 8.Спите ли Вы днем? 9.Если нет, то возникает ли у Вас желание это сделать? 10.Чем Вы занимаетесь непосредственно перед сном? 11.Сколько часов в день Вы проводите за компьютером и игровыми приставками? 12.Сколько часов в день Вы смотрите телевизор? 13.Как сильно Вы чувствуете усталость к вечеру? 14.Читаете ли Вы на ночь?
ВЫВОД Самая лучшая профилактика нарушений сна у детей – это, конечно, соблюдение правильного режима дня. Необходимо ложиться спать в одно и то же время в соответствии с возрастом. Непосредственно перед сном не рекомендуется играть в подвижные игры, сидеть за компьютером и играть в игровые приставки. Перед сном лучше всего почитать книгу. И так, мы убедились, как необходим каждому из нас здоровый сон. Помните: нужно много спать, чтобы мы могли восполнить ту энергию, которую затратили, бегая и играя целый день. Особенно нужен отдых мозгу, чтобы на следующий день он мог быстро и хорошо соображать.
ЛИТЕРАТУРА В.И. Даль. Пословицы русского народа, 2 том Г.И. Куценко, Ю.В. Новиков. Книга о здоровом образе жизни. Изд. «Феникс»,2003 Р. Ротенберг. Расти здоровым: Детская энциклопедия здоровья. Изд. центр «Академия», 2001 «Энциклопедия для детей «АВАНТА+» т.18 «ЧЕЛОВЕК» части 1 и 2, Москва, изд. «АВАНТА+», 2008 П.П. Соколов. Победа над бессонницей. Не пора ли баиньки? – М. Малыш Детская энциклопедия. Я познаю мир. Изд. «Просвещение», 2004
Презентация была опубликована 6 лет назад пользователемНаталия Скрипцова
Похожие презентации
Презентация на тему: » Сон» — Транскрипт:
1 Презентацию подготовили Скрипцова Наталья и Кузин Максим
2 Сон особое состояние сознания человека и животных, включающее в себя ряд стадий, закономерно повторяющихся в течение ночи. Появление этих стадий обусловлено активностью различных структур мозга.
3 Структура сна У здорового человека сон начинается с первой стадии медленного сна, которая длится 5-10 минут. Затем наступает 2- я стадия, которая продолжается около 20 минут. Ещё минут приходится на период 3-4 стадий. После этого спящий снова возвращается во 2- ю стадию медленного сна, после которой возникает первый эпизод быстрого сна, который имеет короткую продолжительность около 5 минут. Вся эта последовательность называется циклом. Первый цикл имеет длительность минут. Затем циклы повторяются, при этом уменьшается доля медленного сна и постепенно нарастает доля быстрого сна, последний эпизод которого в отдельных случаях может достигать 1 часа. В среднем, при полноценном здоровом сне отмечается пять полных циклов. Последовательность смены стадий и их длительность удобно представлять в виде гипнограммы, которая наглядно отображает структуру сна пациента.
5 Природа сна Фазы сна медленный сон ( мышцы расслаблены, дыхание ровное, сердцебиение замедленно ) быстрый сон ( ритм сердечной деятельности повышается, глазные яблоки под закрытыми веками в движении )
7 Необходимая Продолжительность сна Необходимая продолжительность сна Продолжительность сна обычно составляет 68 часов в сутки, но возможны изменения в довольно широких границах (4-10 часов ). При нарушениях сна его длительность может составлять от нескольких минут до нескольких суток. Продолжительность сна у новорожденных, взрослых и пожилых людей составляет 1216, 68 и 46 ч в сутки соответственно. Длительность сна менее 5 ч или нарушение физиологической структуры считаются факторами риска бессонницы. бессонницы
8 В среднем человек может обойтись без сна не более 3 суток.
10 Сновидения Сновидение субъективное восприятие образов (зрительных, слуховых, тактильных, и прочих), возникающих в сознании спящего человека. Сновидящий во время сна обычно не помнит, что спит, и воспринимает сновидение как объективную реальность.
11 В снах отражаются наши чувства. Часто снится то, чего мы очень хотим, или, чего мы опасаемся. Это и дает нам повод судить о том, что сны сбываются, что они « вещие ».
12 Сомнамбулизм (лунатизм) Возникает во время неполного пробуждения от глубокого сна. Мозг пребывает в состоянии полусна- полу бодрствования. Сомнамбула все видит и может давать односложные ответы на простые вопросы. У детей встречается достаточно часто, но с возрастом обычно проходит. Около 2% людей периодически ходят во сне.
13 Некоторые люди утверждают, что они никогда не видят снов. Это не верно, они не умеют запоминать виденное. Одни могут запомнить свое ночное действие, другие не только не помнят его, но даже упорствуют, настаивая, что деятельность во сне вообще не возможна » Надземное
14 Летаргический сон В мировой практике неоднократно встречаются случаи, когда медики устанавливали факт ложной смерти человека. Хорошо, если такой больной выйдет из состояния мнимой смерти до собственных похорон, но, по всей видимости, иногда в могилах оказываются живые люди. Так, например, при перезахоронении одного старого английского кладбища при вскрытии множества гробов в четырех из них были обнаружены скелеты, лежащие в неестественных позах, в которых их родственники в последний путь проводить никак не могли.
19 Лечение гипнозом активно применяется при лечении таких недугов, как избыточный вес и ожирение, неврозы всех форм, заикание, депрессии, страхи, отсутствие аппетита, перепады настроения, ощущение одиночества, паники и тревоги. Сейчас широко используют электросон. Больному на закрытые веки накладывают электроды и пропускают слабый ток. Загипнотизировав больного, его затем лечат внушением. Через слово можно повлиять на деятельность наших внутренних органов. Заговор болезни это есть не что иное, как внушение. Когда человек уверен, что заговор поможет, то это действительно может помочь.
20 Правила хорошего сна Правила хорошего сна 1. Придерживайтесь регулярного времени подъема с постели даже в выходные дни. 2. Старайтесь ложиться в постель только при появлении сонливости. 3. Если Вы не можете заснуть в течение 20 минут, покиньте спальню и займитесь каким- либо спокойным делом в другом месте. Не позволяйте себе заснуть вне спальни. Возвращайтесь в постель только тогда, когда появится сонливость. Повторяйте эти действия столько раз, сколько потребуется в течение ночи.
21 4. Избегайте дневного сна. Если Вы ложитесь спать днем, то старайтесь это делать в одно и то же время и спать не более одного часа. Для большинства людей наиболее приемлемое время около 15: Установите расслабляющий ритуал, предшествующий сну, например, теплая ванна, легкая закуска или десять минут чтения. 6. Поддерживайте регулярную физическую активность. Выполняйте интенсивные физические нагрузки в более ранние часы, по крайней мере, за шесть часов до сна, а легкие упражнения по крайней мере, за четыре часа до сна. 7. Сохраняйте регулярный режим дня. Регулярное время приема пищи, лекарственных препаратов, выполнения повседневных обязанностей и других видов активности помогает внутренним часам организма более ровно работать. 8. Хотя легкий прием пищи перед сном может способствовать крепкому сну, избегайте приемов большого количества пищи. 9. Избегайте приема кофеина за шесть часов до сна.
Презентация по биологии на тему «Сон»
Описание презентации по отдельным слайдам:
Сны и сновидения Выполнил: Молчанов Евгений ученик 8 класса Руководитель: Левочкина Лидия Алексеевна Муниципальное казенное образовательное учреждение «Придорожная СШ» им. А.С.Новикова-Прибоя
Актуальность данной темы: Данная тема актуальна и интересна практически для всех людей, ведь сон – это наше здоровье, а в современном мире так важно следить за своим здоровьем и делать все возможное для того, чтобы его не испортить.
Цели и задачи Цель моей работы: выяснить что такое сон и как он влияет на поведение человека? Задачи: Сформулировать четкое определение сна; Провести социологический опрос среди детей; На основе проведенного опроса сделать выводы о причинах нарушения сна; Выяснить для чего нужен сон людям и животным; Собрать интересные факты о сне.
Что же такое сон? Сон – это то время, которое требуется клеткам нашего организма для восстановления сил после дневной работы и накопления запасов энергии для очередного периода активности. Зачем организму нужен сон? Самый простой ответ – для отдыха мозга.
Что происходит во время сна? Мозг получает зарядку Клетки организма восстанавливаются Тело получает важные гормоны
Продолжительность сна зависит от возраста: Младенцы 3-12 лет 13-19 лет 20-55 лет Старше 55 лет 16 часов 10 часов 10 часов 8 часов 6 часов
Необходимость сновидений Человек, лишенный возможности видеть сны, становится рассеянным и раздражительным, а в некоторых случаях наблюдаются даже симптомы психоза и галлюцинации
Легкое нарушение сна Нарушение внимания Отвлекаемость Смена настроения Эйфория Тревога Паника Гиперактивность Агрессия Психоз Бессоница
Тяжёлое нарушение сна Лунатизм – болезненное состояние, которое выражается в бессознательных и опасных действиях, это хождение во время сна Помрачение сознания – неполное, неотчетливое осознание окружающего с нарушением восприятия и правильного отношения к своему состоянию Кома – состояние полного отсутствия сознания Летаргический сон – мнимая смерть
Исследование (влияние факторов на сон человека, все ли видят сны?) 1.Снятся ли вам сны? Да – 93%; Нет – 7% 2. Часто вы их запоминаете? Да – 40%; Редко – 40%; Нет – 20%
Исследование 3. Что влияет на ваш сон? ваше настроение (47%); состояние здоровья (40%); обстановка в комнате (13%); своё (13%) 4. Какие вам снятся чаще всего сны? яркие и цветные (67%); чёрно-белые (27%); кошмары (0%); не видят сны (6%)
Исследование 5.Спите ли вы днём? Да – 20%; Редко – 13%; Иногда – 27%; Нет – 40% 6. Что может помешать, вам заснуть? 1 – плотный ужин (10%); 2 – свет в комнате (40%); 3 – темнота в комнате (5%); 4 – работающий телевизор (46%); 5 – неудобная постель (13%); 6 – свои причины 33%
Дети ассоциировали свои сны с просматриваемыми ими мультфильмами и компьютерным играми. Рисуночный тест «Нарисуй свой сон»
Рисуночный тест «Нарисуй свой сон» Рисунки подвержены страхам и эмоциональному напряжению
Выводы Сон необходим человеку и животным: он придает силы, энергию и бодрость; В разные периоды жизни надо спать определённое количество времени; Сон нужен каждому человеку. Он имеет существенное значение для здоровья; Нарушение сна может привести к серьезным психологическим заболеваниям.
Заключение помните, сон – ваше здоровье, поэтому нужно тщательно следить за его качеством и продолжительностью; старайтесь соблюдать режим; не ложитесь спать слишком поздно; выберите для себя метод, который будет способствовать качеству улучшения сна; обязательно обращайтесь к врачу при каком-либо нарушении качества сна.
Литература А. Ликум «Всё обо всём» популярная энциклопедия для детей: М, 1995 «Я познаю мир» Детская энциклопедия: М., ООО «Издательство Астрель», 1999
Спасибо за внимание!
Номер материала: ДБ-221664
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.