Прибор для регулирования сна
Sense: умный будильник, трекер качества сна и анализатор качества воздуха
Не так давно на Хабре публиковалась весьма интересная статья о том, как можно обеспечить спокойный и здоровый сон. В общем-то, людей, которые привыкли спать мало, а работать — много, становится все больше. Но все это чревато проблемами со здоровьем, пониженной трудоспособностью и всем прочим.
Высыпаться нужно, пусть не 8 часов, но хотя бы часов 6, чего может быть достаточно для взрослого человека. И эти 6 часов должны быть спокойными. Тогда, вставая утром, человек не будет чувствовать себя так, словно всю ночь работал, а не спал. Отследить качество сна и сделать пробуждение практически безболезненным поможет умный девайс Sense. Это целая система, основная задача которой — отслеживание качества сна владельца, и определение оптимального момента для пробуждения.
Функциональность и дизайн
Выглядит система футуристично, разработчики постарались на славу. Состоит же система из двух функциональных частей: детектора качества сна Sleep Pill и базы Sense.
Система доступна в двух цветовых решениях:
Оценка качества сна
Детектор, весьма небольшого размера, крепится клипсой к подушке, и отслеживает активность человека во время сна (перевороты, разговоры во сне и все прочее). Внутри Sleep Pill — 6-осевой гироскоп, который фиксирует малейшие движения человека. Данные передаются на базу по Bluetooth Low Energy и ANT.
Кроме того, Sleep Pill фиксирует и посторонние факторы, которые тем либо иным образом влияют на качество нашего сна.
Например, просмотрев утром предложенную устройством статистику, можно сразу понять, что в 3.15 нас разбудил проезжавший мимо грузовик, шумевший, как эскадрилья истребителей (при этом грузовик проезжает каждый день именно в это время). И тогда понятно, что спальню желательно звукоизолировать.
Разработчики утверждают, что система знает о качестве вашего сна все. Для того, чтобы передать свои «знания» в понятном для человека виде, система оценивает сон владельца по 100-бальной шкале, выдавая утром оценку.
В оценку входит множество факторов: освещенность спальни, температура и влажность, источники звука и все прочее.
Умный будильник
В общем-то, о том, что просыпаться нам легче всего в определенную фазу сна, медики (и не только они) знают уже давно. Обычный будильник вырывает нас из объятий Морфея в любое время. Само собой, пробуждение может быть весьма болезненным, и прерывание глубокой фазы сна может негативно повлиять на самочувствие человека в течении целого дня.
Sense — система, оснащенная модулем умного будильника. Система «понимает» в какой фазе сна человек находится, и если, например, встать надо в 9.30, а человек находится в «легкой» фазе в 9.15, когда пробудиться легче всего, то будильник сработает именно в это время (само собой, не позже). За полтора часа до сигнала будильник тоже не будет срабатывать, об этом можно не беспокоиться.
Характеристики устройства
Управление
Управлять устройством можно со смартфона на iOS или Android OS. Отключение будильника производится и простым поднесением руки к системе.
Сейчас устройство можно сделать предзаказ у разработчиков за 99 долларов США (полная цена системы будет составлять 129 долларов США). В России оставить заявку на уведомление о поступлении устройства можно у Medgadgets.
Гаджет для улучшения сна: прибор скорректирует процессы организма при помощи света
На рынке появилось устройство для улучшения сна. Оно представляет собой ободок, в котором, если верить производителю, скрыта настоящая научная магия.
Специально подобранный зеленый с красным свет заставляет человека крепче спать и легче вставать.
Александр Гуляев, генеральный директор : «На свет не надо смотреть. Здесь генерируется некое поле. Оно достаточное, чтобы глаза получили необходимое количество фотонов, благодаря этому организм с каждым днем потихонечку лучше и лучше будет себя чувствовать и приводить свой циркадный ритм в определенное время».
Звучит фантастически, цена соответствующая 18 тысяч рублей (со скидкой). Стоит ли оно того? Ирина Приходько решилась протестировать гаджет. Выступления по вечерам, гастроли и подготовка к ним портят артистке сон, она сначала тяжело засыпает, а потом долго раскачивается по утрам.
Судя по инструкции, устройство для улучшения сна надо надевать сразу после пробуждения, налобная конструкция не мешает заниматься утренними делами, свет не слепит. Теоретически подобное может сработать.
В 2017 году Нобелевской премией было отмечено исследование молекулярных механизмов циркадных ритмов. Если коротко: наш организм (не только сознание) отличает день от ночи по яркости и спектру окружающего света и работает в зависимости от того, спит человек или бодрствует.
Все часики организма контролирует отдел в головном мозге. Именно туда поступают данные от глаз. В их сетчатке, помимо палочек и колбочек, ответственных за зрение, есть особые рецепторы, которые оценивают освещенность. Именно поэтому организм просыпается быстрее, если человек находится на ярком свету. Медики научились использовать этот механизм.
Исследования показали, что наиболее эффективно на рецепторы освещенности можно подействовать светом не просто белым, а определенных спектров в частности, зеленым. Кстати, у устройства для улучшения сна показатель довольно невелик 1700 люксов. По словам специалистов, количества зеленого света, которое дает ободок, и правда может быть достаточно для активации системы пробуждения. Но каков эффект на практике?
Как выяснила программа «Чудо техники», коррекция сна с помощью особого света хоть и выглядит на первый взгляд как нечто лженаучное, действительно работает и имеет под собой доказательную основу. Надо отдать должное производителю, который честно предупреждает, что в сложных случаях один прибор окажется бессилен и к лечению бессонницы надо будет подключить и медикаменты под наблюдением врача.