Прибор для сна при храпе
Прибор от храпа: как правильно выбрать
93% людей не обращаются к врачу, если имеющееся заболевание не вызывает у них боли или явного дискомфорта. Храп не болит! А потому многие храпящие предпочитают лечиться сами, руководствуясь информацией, полученной от знакомых или из Интернета.
Многие слышали о том, что существуют очень эффективные приспособления, которые помогают обеспечить тихий сон. Но попытки найти нужный аппарат часто оказываются безуспешны: приборов много, они совершенно разные по виду, устройству и действию… Как выбрать? Обсудим разные приборы от храпа и найдем лучший!
Браслеты, «часы» от храпа
На первый взгляд это компактное изделие очень удобно. Надеваешь на ночь – и не храпишь. При первых признаках (то есть звуках) храпа прибор подает на кожу слабый электрический стимул. Достаточно слабый, чтоб человек не проснулся полностью и ему не было больно, и достаточно сильный, чтобы вызвать частичное пробуждение, заставить спящего поменять позу и перестать храпеть.
Чтобы не храпеть, вам придется частично пробуждаться много раз за ночь. Человек храпит, когда погружается в глубокий сон, так что прибор не даст вам уснуть «как следует». А ведь именно в глубоком сне происходит восстановление тела и условная перезагрузка мозга, синтезируются важные гормоны, формируется чувство «выспанности».
Если вы спите не один, прибор может сработать на партнера по кровати. Храпит он/она, а «достанется» за это вам!
Вашему партнеру будет неудобно, если из-за срабатывания прибора вы будете вертеться в постели всю ночь (а ведь именно так оно и бывает). Не исключено, что утром вы услышите: «Уж лучше бы ты храпел!»
Если вы «толстокожий», то электрические стимулы могут оказаться слишком слабыми. Если спите чутко – аппарат от храпа может будить вас полностью.
При выраженных нарушениях дыхания во сне (синдром обструктивного апноэ, т.е. храп с остановками дыхания) браслет не помогает.
Многие люди пользуются браслетом непродолжительное время, после чего просто выбрасывают его, потому что он им не подходит.
Подушки от храпа
На первый взгляд это обычный предмет текстиля, а на самом деле – самый что ни на есть аппарат с довольно сложной электронной начинкой. Когда подушка «слышит» храп, она меняет свою форму так, что поворачивает или опускает голову спящего. Дыхание становится тихим.
Проблема в том, что:
Далеко не во всех случаях это помогает, только при легком храпе, прежде всего позиционно-зависимом. При обструктивном апноэ сна устройство не помогает вообще.
Некоторые пользователи говорят, что им странно спать, когда под ними «шевелится подушка».
Чтобы купить этот прибор от храпа, потребуется несколько тысяч рублей. Притом эффект возможен, но не гарантирован.
Кровати от храпа
Это приспособление работает так: как только датчики регистрируют соответствующий звук, у кровати поднимается изголовье. Некоторые люди храпят в положении на спине, потому что в этой позе западает язык и частично перекрывает вход в глотку. Возвышенное изголовье в таких случаях помогает.
К сожалению, это тоже не панацея. Далеко не каждый случай храпа позиционно-зависимый.
СИПАП-аппараты
Это самые важные и эффективные устройства, хотя они, опять же, показаны далеко не всем храпящим. Такие устройства рекомендуют людям с синдромом обструктивного апноэ сна (обструктивное апноэ, ночное апноэ). При обструктивном апноэ у спящего происходят частые остановки дыхания во сне, которые могут продолжаться до минуты и более и повторяться до 500 раз за ночь. Храп – один из симптомов этого заболевания.
Остановки дыхания возникают из-за того, что эпизодически просвет верхних дыхательных путей (прежде всего, глотки) полностью закрывается, не пропуская воздух к легким. Во время остановок дыхания наступает выраженное кислородное голодание, из-за чего страдает головной мозг, сердце и другие органы.
Пациенты отмечают беспокойный сон, вялость и сонливость вскоре после пробуждения и на протяжении всего дня, подъем артериального давления, ночную потливость, частую потребность вставать в туалет по ночам, разбитость, низкую работоспособность, изжогу и другие симптомы.
Если заболевание не лечить, быстрыми темпами развиваются сердечно-сосудистые заболевания, также у пациентов с апноэ существует высокий риск сахарного диабета, инфаркта миокарда, инсульта. Апноэ особенно часто встречается у людей с избытком веса.
Использование СИПАП-аппарата при синдроме апноэ с первой же ночи избавляет от храпа и остановок дыхания во сне, а также постепенно устраняет другие симптомы заболевания и риски, которые с ними связаны. Прибор используется каждую ночь и помогает сохранять здоровое дыхание.
Аппарат от храпа СИПАП показан только при средних и тяжелых степенях апноэ сна, когда устранение причины не помогает, то есть расстройства дыхания уже слишком серьезны.
Какой прибор от храпа лучше выбрать
Ни один прибор против храпа не гарантирует всем храпящим тихий сон. Эффективное лечение подбирается каждому пациенту индивидуально, на основании причин и тяжести нарушения!
Если вы храпите, то самое грамотное, что можно сделать – обратиться к сомнологу. Это врач, который специализируется на нарушениях сна. Назначенное лечение не обязательно будет заключаться в применении каких-то аппаратов от храпа. Иногда оно представляет собой операцию, иногда ограничивается рекомендацией уменьшить вес или выполнять упражнения… В любом случае доктор подберет лечение, которое поможет.
Сомнолог Р.В. Бузунов
Центр медицины сна под руководством Заслуженного врача РФ, доктора медицинских наук, профессора Р.В. Бузунова специализируется на диагностике и лечении любых форм храпа. За 23 года работы более 11 000 пациентов обрели здоровый сон.
Запишитесь на прием, заполнив контактную форму. Администратор перезвонит вам до конца рабочего дня.
Если вы хотите самостоятельно записаться на прием к доктору, все контакты указаны здесь.
Как выбрать APAP аппарат?
5 лучших моделей APAP-аппаратов для дома: как правильно выбрать?
Одним из самых распространенных расстройств сна является храп с эпизодами апноэ. Эти состояния протекают с периодически повторяющимися кратковременными остановками дыхания во сне и нарушением вентиляции легких. При этом организм испытывает хроническую гипоксию – кислородное голодание. Особенно страдают от гипоксии сердце и головной мозг.
Для лечения апноэ, в том числе и в домашних условиях, была разработана специальная СИПАП-терапия. Метод основан на вспомогательной вентиляции легких с помощью APAP аппаратов, функция которых заключается в постоянном нагнетании воздуха в респираторный тракт, в результате чего в дыхательных путях поддерживается стабильное давление, препятствующее смыканию мягких тканей глотки и остановке дыхания.
Методика СИПАП-терапии предотвращает остановку дыхания во сне, помогает пациенту свободно дышать, тем самым обеспечивая лечебный эффект при синдроме обструктивного апноэ сна.
Что такое APAP аппарат?
По конструкции аппарат APAP – это компрессор, который при нарушении ритма дыхания подает дополнительный воздух для повышения давления в дыхательных путях.
Подача воздуха осуществляется через гофрированную трубку в маску, которая надевается перед сном. Постоянный поток воздуха не позволяет спадаться стенкам глотки, тем самым препятствуя апноэ.
Система управления рабочими процессами прибора контролирует параметры нагнетаемого воздуха посредством датчиков давления, температуры, силы потока воздуха, контролера компрессора и нагревательного элемента.
В комплектацию прибора могут входить гипоаллергенные фильтры, карты памяти, модульные порты для подключения к компьютеру, смартфону, чехлы для транспортировки и другие аксессуары.
Чем аппараты APAP отличаются от CPAP?
CPAP аппарат – стандартный прибор. Он осуществляет вентиляцию легких постоянным положительным давлением, то есть независимо от фазы дыхания: и на вдохе, и на выдохе напор воздуха не меняется. Важно отметить, что отрицательного давления на выдохе аппарат не создает, то есть выдох осуществляется силами пациента. Прибор не учитывает особенностей дыхания при разных положениях тела и фазах сна. Так, если пациент лежит на спине ему требуется более высокий уровень давления, чем если он находится на боку. В связи с этим при применении CPAP аппарата пациент испытывает определенный дискомфорт.
В отличие от CPAP аппараты APAP автоматического действия. В процессе сна прибор фиксирует изменения в ритме дыхания и, приспосабливаясь к новым условиям, повышает или понижает давление воздуха, поступающего в дыхательные пути. Встроенный электронный «мозг» в APAP аппаратах дает возможность автоматического регулирования давления воздушного потока, подстраиваясь под дыхание пациента, что делает эти приборы наиболее универсальными и комфортными в эксплуатации.
Как выбрать, на что следует обратить внимание при покупке аппаратов?
При покупке важно обращать внимание на оснащение аппарата дополнительными функции.
Оснащение аппарата дополнительными функциями повышает эффективность лечебного действия прибора, значительно уменьшает период привыкания к процедуре, а ночной сон делает спокойным и комфортным.
Подогрев и увлажнение воздуха
Вдыхание сухого холодного воздуха негативно влияет на состояние слизистых дыхательных путей, что может вызвать заложенность носа, першение в горле, кашель. Специальный увлажнитель воздуха с подогревом не допускает таких побочных эффектов. Зачастую, такой увлажнитель является встроенным в аппарат.
Понижение давления на выдохе – SOFT PAP
Частой проблемой СИПАП-терапии является сопротивление при выдохе, что усложняет процесс привыкания пациента к аппарату и может спровоцировать нарушение сна. Функция понижения рабочего давления в фазу выдоха значительно снижает количество внеплановых ночных пробуждений.
Функция обеспечивает автоматическое включение аппарата сразу после надевания маски и первого входа. При снятии маски через короткий промежуток времени прибор отключается самостоятельно.
Функции, которая регулирует начало постепенного увеличения давления. Лечебный режим в аппарате устанавливается не сразу, а через определенное, подобранное индивидуально для каждого пациента, время.
Наличие этой функции помогает пациенту спокойно заснуть. После засыпания прибор начинает подавать воздух в рабочем режиме в соответствии с заданными параметрами.
Цветной экран, карта памяти
На экран дисплея выводится индикация рабочих процессов: графики сна, количество эпизодов апноэ, а на SD-карту записывается полная информация о фазах сна в течение года, что позволяет лечащему врачу судить об эффективности проводимой терапии.
Лучшие APAP аппараты для дома: ТОП-5
Автоматический СИПАП аппарат Prisma 20A
Прибор Prisma 20A производства Германии создан для автоматической СPAP терапии взрослых пациентов с синдромом обструктивного апноэ сна. По утверждению производителей в данной модели соединились лучшие технические инновации, созданные за годы исследований и разработок в этой области.
Терапевтический эффект достигается за счет создания в дыхательных путях постоянного положительного давления для предотвращения смыкания мышц глотки, чтобы обеспечить свободное поступление воздуха в легкие. В результате улучшается качество и продолжительность сна пациента, и снижается угроза развития тяжелых осложнений синдрома обструктивного апноэ сна.
Автоматический СИПАП аппарат Prisma SMART
Prisma SMART – новая модель на российском рынке медицинского оборудования. Прибор является «младшим братом» модели Prisma 20A – топовой версии автоматических СИПАП аппаратов линейки Prisma Line производства Германии.
Система предназначена для лечения храпа, обструктивного апноэ сна у взрослых в домашних условиях.
Измерение сопротивления в дыхательных путях по технологии FOT помогает отличить обструктивную форму апноэ сна от центральной. Заданный алгоритм плавно переключает давление на необходимый уровень, что повышает эффективность терапии и снижает риск развития побочных явлений.
Автоматический СИПАП—аппарат Philips Respironics System One REMstar Auto A-Flex
Данная модель представляет собой новейшую разработку СИПАП аппаратов компании Philips – мирового лидера в производстве медицинского оборудования.
Модель гармонично сочетает оригинальный дизайн с высокой эргономичностью, контролирует давление, адаптируя его под потребности организма.
Прибор многофункционален, и благодаря дополнительным функциям обеспечивает комфортное лечение пациентов, страдающих тяжелой формой синдрома обструктивного апноэ сна.
Наличие жидкокристаллического дисплея, SD-карты памяти упрощает установку заданных параметров, а также позволяет анализировать ход лечения за длительный период времени (до года).
Компактные габариты устройства, наличие в комплекте чехла (сумки) и многоразового фильтра (пыль, ультрафиолет) позволяют транспортировать прибор на дальние расстояния и продолжать лечение вне дома.
Автоматический СИПАП-аппарат Resvent Ibreese 20A
Resvent Ibreese 20A – высокотехнологичное устройство, сочетающее многофункциональность с доступной ценой.
Фиксация корректных настроек, необходимых для эффективной терапии храпа с эпизодами апноэ, осуществляется за счет системы цифрового управления.
Функция постепенного увеличения давления поступающего в маску воздуха способствует облегчению процесса засыпания. Терапия начинается с 50% уровня давления, затем постепенно напор воздуха увеличивается и достигает заданных значений, когда пациент уже спит.
Анализируя физическое состояние пациента с помощью алгоритма REG, аппарат автоматически поддерживает оптимальное давление и влажность поступающего в дыхательные пути воздуха.
Функция сброса излишнего давления позволяет пациенту свободно дышать во время сна.
Автоматический СИПАП аппарат BMC RESMart AUTO G2
RESMart AUTO G2 – современный усовершенствованный вариант аппарата СИПАП китайской компании ВМС. Назначение аппарата – симптоматическое лечение синдрома обструктивного апноэ сна у взрослых пациентов. Терапия происходит за счет нагнетания в дыхательные пути воздушного потока под давлением, чтобы воздух свободно попадал в легкие.
Основная рекомендация по выбору медицинских приборов – это приобретение продукции у официальных дилеров компаний-производителей. Только тогда Вам гарантируется оперативное решение нештатных ситуаций, возникающих в процессе эксплуатации аппаратов: гарантийный ремонт, замена прибора, консультация специалистов.
Как вылечить храп с помощью СИПАП-терапии
Проблема храпа знакома многим людям не по наслышке. Она может доставлять психоэмоциональный дискомфорт самому человеку, а также стать причиной ссор между ним и его партнёром. Храп может возникать по многим причинам, например, вследствие перенесённой травмы носа или индивидуальных особенностей развития. Из-за чего бы не возникала эта проблема, решить её вполне реально. Из нескольких существующих методов борьбы с храпом многие выбирают купить СИПАП-аппарат.
Для чего применяется СИПАП-терапия?
Зачастую главной причиной появления храпа является синдром обструктивного апноэ сна. Возникает он из-за ряда причин:
Синдром обструктивного апноэ сна приводит к частым краткосрочным остановкам дыхания, в результате чего человек не только часто всхрапывает и просыпается, но и недополучает так необходимый для работы всех внутренних органов и тканей кислород. В результате могут возникнуть проблемы с сердцем и сосудами, мозговым кровообращением, что снижает память и может привести к инсультам и инфарктам. Кроме того человек постоянно ощущает себя разбитым, так как нарушается и качество сна.
СИПАП-терапия назначается в 80 % случаев пациентам с ярко выраженным синдромом обструктивного апноэ сна при отсутствии видимых показаний к хирургическому вмешательству.
В английском варианте название пишется как CPAP и буквально означает «постоянное позитивное давление воздуха в дыхательных путях». Аббревиатура точно отражает принцип действия аппарата, который создаёт положительное давление воздуха, препятствующее опущению тканей носоглотки и мягкого нёба, что является одной из основных причин храпа.
Для проведения терапии был разработан специальный аппарат, главным принципом работы которого является подача воздуха в респирационные пути человека с помощью компрессора и назальной или назооральной маски, присоединённой к аппарату при помощи шланга. Многие современные модели таких устройств оснащены специальными блоками для очистки подаваемой воздушной смеси от примесей и её увлажнения.
Эффективность СИПАП-терапии
Как уже было сказано выше, основная направленность аппаратов заключается в предотвращении опущения тканей носоглотки и нёба. Во время СИПАП-терапии прохождению кислорода по воздухоносным путям ничего не мешает, вследствие чего человек не всхрапывает, а его внутренние органы насыщаются кислородом в должной степени. Улучшается общее самочувствие, человек получает психологический комфорт.
Проведение СИПАП-терапии?
Важно помнить, что самостоятельное назначение данной процедуры может нанести вред здоровью. Перед первым сеансом терапии должно быть проведено детальное обследование, в ходе которого выясняются особенности строения воздухоносных путей пациента и другие важные параметры. После получения рекомендаций врача пациент может самостоятельно проводить дальнейшие процедуры. Включается СИПАП-аппарат просто, проблемы с фиксацией маски возникают довольно редко. Функционал устройства выбирается исходя из индивидуальных потребностей. Цены на СИПАП- аппараты варьируются в зависимости от возможностей прибора.
Ротовые аппликаторы как средство от храпа и апноэ или в поисках чуда
Храп – настолько распространенное явление, что человек редко воспринимает его как угрозу для здоровья. В действительности же, когда храп является признаком синдрома апноэ сна, его последствия могут быть весьма плачевными – от постоянного плохого самочувствия и сонливости до инсульта и инфаркта. Однако большинство столкнувшихся с подобной проблемой считают свой храп лишь вопросом комфорта и звуковой эстетики, и поэтому редко всерьез задумываются о лечении. И только если сотрясающиеся по ночам стены в спальне совсем уж сильно докучают родственникам, так и быть, соглашаются приобрести какое-нибудь «чудо-средство», способное – как гласит реклама – раз и навсегда подарить всем тихий, глубокий и здоровый сон.
Храп может быть не только причиной дискомфорта, но и симптомом серьезного заболевания. Так что не стоит откладывать решение этой проблемы на потом.
Возьмем для примера широко рекламируемые в интернете клипсы от храпа. Обычно это подковообразное изделие из пластика, которое следует крепить к носовой перегородке в нижней ее части. Типичный пример такого приспособления – клипса «АНТИХРАП». Прилагаемая к изделию аннотация обещает радикальное уменьшение или даже исчезновение храпа, а вслед за этим и улучшение состояния здоровья человека. В реальной же жизни храп в большинстве случаев никуда не девается, а утром человек все так же чувствует себя разбитым. Конечно встречаются и исключения. Отдельные пациенты говорят, что при использовании такой клипсы интенсивность их храпа уменьшается. Просто существует сравнительно небольшое число людей, чей храп, в основном, связан с затрудненным носовым дыханием. В этом случае клипса от храпа играет роль механического расширителя носовых ходов и проводимость воздуха по носовым ходам улучшается. По такому же принципу действует и пластырь от храпа, такой, например, как БризРайт. Он приклеивается перед сном на крылья носа, а находящаяся внутри упругая пластинка расширяет носовые ходы за счет своих пружинящих свойств. А максимум, на который способен спрей «АнтиХрап» и его аналоги, – это слегка «смягчить» горло и уменьшит отек слизистой оболочки глотки у курящего человека или при простуде и, тем самым, немного понизить громкость храпа. Так что назвать их абсолютно бесполезными нельзя, но помогают они незначительно и лишь весьма ограниченному кругу храпящих людей. И подобным образом можно развеять иллюзии о якобы уникальных свойствах многих других «инновационных» разработок против храпа.
Среди механических приспособлений, рекомендуемых для избавления от храпа, особняком стоят так называемые ротовые аппликаторы или ротовые капы. Их эффективность также весьма индивидуальна, но при правильном выборе такие приспособления являются реальным методом борьбы с храпом. Под правильным выбором мы понимаем консультацию врача-сомнолога, полноценную диагностику и последующее изготовлении такой ротовой капы под заказ, по индивидуальным меркам пациента опытным стоматологом. И тогда ротовые аппликаторы не просто помогают, но и вполне могут потягаться в эффективности с хирургическими методами лечения храпа, легких или даже среднетяжелых форм апноэ сна, а уж по безопасности точно их превосходят.
Ротовые аппликаторы реально способны избавить от храпа или не слишком тяжелого апноэ сна
Как возникают храп и апноэ
Спящий человек полностью расслаблен, поэтому тонус мышечных стенок глотки также снижается. Проходящий через верхние дыхательные пути воздух приводит их в движение, что и становится причиной звукового феномена, известного как храп. Если же в результате вибрации мягкотканных структур просвет глотки не просто уменьшается, а полностью перекрывается, происходит остановка дыхания, или эпизод обструктивного апноэ.
Одними из основных факторов, способствующих возникновению храпа и синдрома обструктивного апноэ сна, являются различные заболевания или анатомические особенности строения верхних дыхательных путей, которые приводят к уменьшению просвета глотки: ожирение, удлиненный небный язычок и провисающее мягкое небо, увеличенные миндалины или маленькая от рождения и смещенная назад нижняя челюсть. Ведь чем уже верхние дыхательные пути, тем легче их закупорить.
Аномалии глотки, избыточный вес и маленькая нижняя челюсть – основные причины храпа и апноэ сна
Диагностика как обязательное условие выбора средства от храпа
Заподозрить синдром обструктивного апноэ можно у храпуна, жалующегося на неосвежающий сон, чувство усталости и разбитости по утрам, вялость и сонливость в течение дня. Но окончательный диагноз ставится только после обследования с использованием специального оборудования.
Инструментальное исследование дыхания во время сна – обязательное условие последующего правильного выбора терапии против храпа и апноэ.
При неосложненном храпе, а также при легкой и средней по тяжести форме обструктивного апноэ есть смысл начинать лечение с использования механических внутриротовых аппликаторов. Каппы от храпа зачастую успешно заменяют хирургическое вмешательство и дают результат, сравнимый по эффективности с СИПАП-терапией. Однако выбор в пользу ротовых аппликаторов должен быть сделан не самостоятельно, а с учетом рекомендаций узкопрофильного врача.
Разновидности ротовых капп от храпа
Зная точную локализацию обструкции, вызывающей храп, и понимая анатомические причины, вызывающие удушье во сне, можно разработать внутриротовые аппликаторы, которые предотвращают спадение стенок глотки механическим путем. Активно используемые в медицинской практике внутриротовые средства от храпа можно разделить на две группы на основании механизма воздействия на подвижные структуры глотки: каппы для выдвижения вперед нижней челюсти и каппы для удерживания корня языка (эффективность приспособлений этого типа до сих пор является недоказанной).
Изготовленная под заказ каппа в случае неосложненного храпа или нетяжелой формы обструктивного апноэ может быть эффективным средством в борьбе за полноценный глубокий сон.
Некоторые аппликаторы против храпа можно купить в аптеке. Например, выпускаемые серийно приспособления, предполагающие, что больной самостоятельно подгонит их под анатомию своей челюсти. В качестве примера можно назвать похожее на соску средство «Экстра-ЛОР». Считается, что во время его использования должно происходить незначительное рефлекторное выдвижение языка вперед, что вызывает напряжение мышц глотки. Благодаря этому по идее должна снижаться вибрация мягкого неба и уменьшаться храп. Но это в теории, а на практике эффективность готовых ротовых аппликаторов от храпа не очень велика.
По-настоящему эффективные и максимально безопасные каппы изготавливаются под заказ, чтобы идеально соответствовать анатомии челюсти больного. Приспособление должно иметь механизм, позволяющий менять величину выдвижения нижней челюсти вперед. Подобная регулировка позволяет производить индивидуальный подбор той степени выдвижения, которая оптимальна для конкретного пациента. И конечно же клинический эффект, полученный при использовании каппы, обязательно должен оцениваться посредством объективных методов исследования, а именно полисомнографии или респираторной полиграфии.
Одним из достоинств ротовых аппликаторов является то, что они практически не имеют побочных эффектов. Однако пациент обязательно должен проходить регулярные осмотры у стоматолога-ортодонта с целью своевременного обнаружения потенциальных осложнений, в том числе нарушения прикуса.
Ротовые аппликаторы или СИПАП-терапия?
Если сравнивать привлекательность для пациента ротовых аппликаторов и СИПАП-аппарата, то в выигрышном положении окажется первый вариант. Ведь далеко не каждый человек психологически готов спать в маске, подключенной к специальному дыхательному аппарату. Но эффективность внутриротовых аппликаторов при синдроме обструктивного апноэ сна ниже, чем у СИПАП-терапии – маски от храпа. Также стоит понимать, что аппликатор не становится гарантией отсутствия определенного дискомфорта, особенно на первой стадии использования.
Выбирая между каппой и СИПАП-аппаратом, приходится ориентироваться еще и на степень тяжести болезни. При тяжелой форме СОАС даже изготовленный по индивидуальному заказу ротовой аппликатор, скорее всего, окажется бесполезен.
СИПАП-терапия от апноэ и храпа, как и ротовой аппликатор, должна подбираться опытным врачом, исходя из индивидуальных особенностей пациента и тяжести его заболевания. Только так можно добиться максимального эффекта от терапии.
В заключение можно сказать, что ротовые каппы действительно являются эффективным терапевтическим инструментом при храпе и сравнительно легких формах обструктивного апноэ. Однако выбор в пользу того или иного метода лечения без консультации у специалиста может обернуться против вас. Ведь некорректная диагностика и самолечение только продлят вашу борьбу за здоровый сон. Поэтому не ждите чуда ни от использования приобретенных через интернет ротовых аппликаторов, ни от проведенной без специального предварительного обследования операции, ни от любых других непонятных средств и разработок. Позаботьтесь о своем здоровье уже сегодня, записавшись на прием к сомнологу.